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文檔簡介

1.影響睡眠的生理因素

影響睡眠的生理因素是飲食不當，心理因素是緊張.焦慮.激動.抑郁.興奮等。

第一頁，共10頁。2.睡眠時相

（1）.正相睡眠---大腦皮層休息，可以促進生長.發(fā)育.恢復(fù)體力。（2）.異相睡眠---波動較大，對身體.智力不利。

第二頁，共10頁。3.睡眠需要

因人而異，成年人7----8h，50歲以上的平均7h，70歲以上的老人睡眠有所回升，平均每日7.6h。第三頁，共10頁。睡眠障礙表現(xiàn)形式：1.失眠：表現(xiàn)為入睡困難.睡眠不穩(wěn)（覺醒頻繁.多夢.睡不深），睡眠中途覺醒后不能再入睡，早醒等。

4.睡眠障礙的表現(xiàn)形式及誘發(fā)因素

第四頁，共10頁。4.睡眠障礙的表現(xiàn)形式及誘發(fā)因素

種類:（1）原發(fā)性失眠----主要與正相睡眠減少有關(guān)。（2）繼發(fā)性失眠----是由于某些壓力引起的一種短暫性失眠。（如急癥.工作壓力.失業(yè)或生理不適.疼痛等）第五頁，共10頁。4.睡眠障礙的表現(xiàn)形式及誘發(fā)因素

2.睡眠過多：是指睡眠時間過長或是長期處在渴望睡眠的狀態(tài)。第六頁，共10頁。4.睡眠障礙的表現(xiàn)形式及誘發(fā)因素

種類：

A.發(fā)作性睡眠病----是指時常過度想睡。

B.睡眠過多癥-----是指一般與進食失調(diào)和病態(tài)肥胖有關(guān)，主要表現(xiàn)為有過多睡意，但睡意并不是不可抵抗。當睡眠發(fā)作時，持續(xù)時間較發(fā)作性睡眠病者長，通常數(shù)小時，其特點是難以喚醒。第七頁，共10頁。4.睡眠障礙的表現(xiàn)形式及誘發(fā)因素

睡眠障礙誘發(fā)因素：1.生理：飲食不當。2.心理：如緊張.焦慮.激動.抑郁.興奮等。3.環(huán)境：空氣.噪音.光線.溫濕度.臥具4.疾病：如疼痛.氣喘.咳嗽.皮膚瘙癢.多尿等。5.習(xí)慣改變：居住環(huán)境.生活節(jié)奏.作息時間的改變。6.其他：如白天活動較少，睡眠姿勢不適等。第八頁，共10頁。5.失眠老人的護理5.必要時服用安眠藥，要遵醫(yī)囑。6.協(xié)助老人采取右側(cè)臥位，身體不要覆蓋過重的被服。7.要有良好的溝通，減輕壓力，做好心理照護。第九頁，共10頁。5.失眠老人的護理1.注意老人睡眠的觀察，及時查找原因，發(fā)現(xiàn)問題。2.清潔身體，溫水泡腳，按摩促進循環(huán)。3.晚飯不宜過飽，宜

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