家長(zhǎng)健康知識(shí)講座

家長(zhǎng)健康知識(shí)講座時(shí)間：2018年9月28日地點(diǎn)：楊林鎮(zhèn)中心小學(xué)內(nèi)容：小學(xué)生秋季衛(wèi)生保健常識(shí)隨著秋天的到來，氣溫開始下降，天氣也變得干燥起來。小學(xué)生\t"/community/group21668/_blank"皮膚稚嫩，與成人相比需要更多的水分，容易出現(xiàn)\t"/community/group21668/_blank"口干舌燥、\t"/community/group21668/_blank"便秘等一系列“\t"/community/group21668/_blank"陰虛內(nèi)熱”的征象。做好各項(xiàng)保健措施，對(duì)維護(hù)小學(xué)生健康十分重要。訣竅1：給孩子多喝水秋高氣爽，孩子應(yīng)該多喝白開水，如果孩子排斥白開水，可以試著喝些菊花\t"/community/group21668/_blank"茶、烏梅湯、\t"/community/group21668/_blank"金銀花露等，防止小學(xué)生出\t"/community/group21668/_blank"鼻血等癥狀。在小學(xué)生園里時(shí)，老師尤其要關(guān)照小朋友多喝水。平時(shí)多給孩子吃富含水分的應(yīng)季水果，如\t"/community/group21668/_blank"西瓜、梨、\t"/community/group21668/_blank"橙子等。各種菜湯也是補(bǔ)充水分的重要手段，清湯可以稀釋菜肴的鹽分，并保持孩子體內(nèi)水分平衡。訣竅2：少吃“上火”食物刺激性食物應(yīng)該少吃，容易“上火”，如\t"/community/group21668/_blank"大蒜、\t"/community/group21668/_blank"姜、韭菜、花椒、\t"/community/group21668/_blank"辣椒等。少吃偏咸的食品，因?yàn)辂}分太多容易加速體內(nèi)水分的\t"/community/group21668/_blank"散失。熱量過高的油炸食品和一些熱性水果，如\t"/community/group21668/_blank"荔枝、桂圓、\t"/community/group21668/_blank"橘子等，也應(yīng)盡量少吃。訣竅3：呵護(hù)孩子皮膚媽媽在給孩子擦拭或洗臉時(shí)宜選用柔軟的毛巾，不要用力擦洗。每次清洗完畢后，需用含有天然滋潤(rùn)成分的兒童\t"/community/group21668/_blank"護(hù)膚品。孩子的嘴唇容易干裂。媽媽應(yīng)先用濕熱毛巾敷在孩子的嘴唇上，使嘴唇\t"/community/group21668/_blank"充血，然后涂抹\t"/community/group21668/_blank"潤(rùn)唇膏。孩子鼻腔內(nèi)的黏膜比較容易干燥，媽媽可用棉簽蘸生理鹽水滋潤(rùn)鼻腔。訣竅4：冷水鍛煉中醫(yī)認(rèn)為“寒涼傷\t"/community/group21668/_blank"脾”。即使體質(zhì)好的孩子也不能天天吃冷\t"/community/group21668/_blank"飲。除了限制冷飲以外，從冰箱拿出的飲料、酸奶最好放置在室溫下15分鐘后食用。秋季宜用冷水擦洗以提高孩子對(duì)冷的適應(yīng)能力。冷水擦洗包括冷水洗手、洗臉、擦身、沖淋和游泳。冷水鍛煉要循序漸進(jìn)，先用與體溫接近的水，然后逐漸降低水的溫度。洗完后用干毛巾擦干。冷水沖淋適合3歲以上的兒童，動(dòng)作要迅速，浴后用干毛巾擦至皮膚輕度發(fā)紅為止。訣竅5：預(yù)防\t"/community/group21668/_blank"腹瀉入秋后是輪狀\t"/community/group21668/_blank"病毒性腹瀉的發(fā)病高峰期，又稱秋季\t"/community/group21668/_blank"腹瀉，主要累及3歲以下孩子。媽媽一定要把住“入口關(guān)”，注意飲食衛(wèi)生，不吃生冷食品，定期給玩具和食具煮沸消毒。如果發(fā)現(xiàn)孩子有腹瀉癥狀，應(yīng)立即隔離治療并處理好糞便。訣竅6：營養(yǎng)調(diào)理多給孩子吃牛奶、豆制品、魚、肉等高蛋白飲食。多補(bǔ)充\t"/community/group21668/_blank"玉米、全麥面包、小米、黑米等\t"/community/group21668/_blank"五谷雜糧，以防秋季\t"/community/group21668/_blank"便秘。富含纖維素的食品，如\t"/community/group21668/_blank"菠菜、蘿卜、\t"/community/group21668/_blank"胡蘿卜、\t"/community/group21668/_blank"芹菜、花菜等，也應(yīng)增加?？傊澦卮钆?，粗細(xì)搭配，做到平衡飲食，才能減少秋季發(fā)病。訣竅7：及時(shí)打預(yù)防針及時(shí)預(yù)防接種，防范冬春季節(jié)高發(fā)的傳染病。一般在注射疫苗后至少一個(gè)月，才能在孩子體內(nèi)產(chǎn)生抵抗傳染病的\t"/community/group21668/_blank"抗體。訣竅8：保持環(huán)境衛(wèi)生在小學(xué)生園內(nèi)及公共場(chǎng)所隨地吐痰、大小便，不亂扔果皮、煙頭、紙屑等廢棄物;室內(nèi)經(jīng)常開窗通風(fēng)換氣，保持衛(wèi)生、