六年級(jí)體育與健康教(學(xué))案

學(xué)習(xí)目標(biāo)：1、知識(shí)與技能：讓學(xué)生明白睡眠的重要性。2、過程與方法：教育學(xué)生要養(yǎng)成早睡早起、按時(shí)睡眠的好習(xí)慣。謝謝閱讀3、情感態(tài)度與價(jià)值觀：教育學(xué)生要注意睡眠衛(wèi)生。學(xué)習(xí)重點(diǎn)：讓學(xué)生明白睡眠的重要性。學(xué)習(xí)難點(diǎn)：教育學(xué)生注意睡眠衛(wèi)生。教學(xué)過程一、看短片，明危害（看錄像資料）★1986年，美國航天飛機(jī)“挑戰(zhàn)者”號(hào)發(fā)生爆炸事件，令人意想不到的謝謝閱讀原因是工作人員睡眠不足?！锿荒辏疤K聯(lián)切爾諾貝利核電站發(fā)生事故，也是因?yàn)槁殕T困到了極謝謝閱讀點(diǎn)。★6.810%謝謝閱讀與司機(jī)睡眠不足有關(guān)。教師：同學(xué)們，由錄像資料中，你發(fā)現(xiàn)了什么？學(xué)生討論總結(jié)：睡眠在人生命中是十分重要的。二、我討論，知重要感謝閱讀感謝閱讀討論。謝謝閱讀美容、壽命等方面思考學(xué)生討論，教師總結(jié)：睡眠的重要性概括起來大體上有以下幾方面：(1)消除疲勞，恢復(fù)體力：睡眠是消除身體疲勞的主要方式。因在睡眠期感謝閱讀感謝閱讀由于體溫、心率、血壓下降，呼吸及部分內(nèi)分泌減少，使基礎(chǔ)代謝率降低，從而精品文檔放心下載使體力得以恢復(fù)。(2)保護(hù)大腦，恢復(fù)精力：睡眠不足者，表現(xiàn)為煩躁、激動(dòng)或精神萎靡，謝謝閱讀注意力渙散，記憶力減退等；長期缺少睡眠則會(huì)導(dǎo)致幻覺。而睡眠充足者，精力謝謝閱讀充沛，思維敏捷，辦事效率高。這是由于大腦在睡眠狀態(tài)下耗氧量大大減少，有精品文檔放心下載利于腦細(xì)胞能量貯存。因此，睡眠有利于保護(hù)大腦，提高腦力。謝謝閱讀(3)增強(qiáng)免疫力，康復(fù)機(jī)體：人體在正常情況下，能對(duì)侵入的各種抗原物質(zhì)產(chǎn)感謝閱讀精品文檔放心下載精品文檔放心下載感謝閱讀于疾病的康復(fù)。(4)促進(jìn)生長發(fā)育：睡眠與兒童生長發(fā)育密切相關(guān)，嬰幼兒在出生后相當(dāng)長的精品文檔放心下載感謝閱讀感謝閱讀童充足的睡眠，以保證其生長發(fā)育。(5)延緩衰老，促進(jìn)長壽：近年來，許多調(diào)查研究資料均表明，健康長壽的精品文檔放心下載感謝閱讀謝謝閱讀燒最小的程度，因此能延緩衰老，保證生命的長久。(6)保護(hù)人的心理健康：睡眠對(duì)于保護(hù)人的心理健謝謝閱讀注意力渙散，而長時(shí)間者則可造成不合理的思考等異常情況。感謝閱讀(7)有利于皮膚美容：在睡眠過程中皮膚毛細(xì)血管循環(huán)增多，其分泌和清除謝謝閱讀過程加強(qiáng)，加快了皮膚的再生，所以睡眠有益于皮膚美容。感謝閱讀三、定計(jì)劃，睡眠好精品文檔放心下載就讓我們來共同探討一下睡眠應(yīng)講究的衛(wèi)生習(xí)慣。學(xué)生根據(jù)生活經(jīng)驗(yàn)討論。教師總結(jié)：睡眠要注意講究衛(wèi)生：①養(yǎng)成按時(shí)睡眠的習(xí)慣。睡眠要保持安靜，不喝濃茶，不吃食物，避免過感謝閱讀渡興奮。②堅(jiān)持有規(guī)律的作息時(shí)間，睡眠要充足，充足睡眠才能消除疲勞，中學(xué)生精品文檔放心下載一般晚上精品文檔放心下載如果你周六睡得晚周日起得晚,那么周日晚上你可能就會(huì)失眠.精品文檔放心下載③睡眠要洗臉、刷牙、洗腳。洗臉、刷牙、洗腳有助于睡眠和消除疲勞。精品文檔放心下載④創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境。臥室內(nèi)空氣新鮮，光線要暗，環(huán)境要安靜，通風(fēng)良感謝閱讀好。⑤經(jīng)常晾曬被褥，保持被褥清潔、干燥、舒適。一張舒適的床給你提供一個(gè)精品文檔放心下載良好的睡眠空間⑥注意睡眠姿勢(shì)、不蒙頭睡覺。睡眠時(shí)，身體采取左側(cè)臥位或仰臥位；不要精品文檔放心下載把頭縮進(jìn)被窩里，以免影響呼吸。⑦要有午睡的時(shí)間，尤其夏天應(yīng)當(dāng)安排午睡。⑧枕頭要適當(dāng)，不要過高，不要過低，盡量放松頸部肌肉。感謝閱讀⑨.選擇鍛煉時(shí)間.下午鍛煉是幫助睡眠的最佳時(shí)間,有規(guī)律的身體鍛煉能提感謝閱讀高夜間睡眠的質(zhì)量.四、教師總結(jié)謝謝閱讀謝謝閱讀精品文檔放心下載精品文檔放心下載謝謝閱讀彩，富有意義，健康生活每一天！教學(xué)反思：學(xué)習(xí)目標(biāo)：1、知識(shí)與技能：學(xué)習(xí)在日常生活中自我保護(hù)的方法和技巧。感謝閱讀2、過程與方法：通過學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)，讓學(xué)生學(xué)會(huì)遇事謝謝閱讀不慌張，冷靜想辦法。3、情感態(tài)度與價(jià)值觀：提高自我保護(hù)能力，使學(xué)生懂得一些常見事故的謝謝閱讀預(yù)防和解決方法。學(xué)習(xí)重點(diǎn)：謝謝閱讀學(xué)習(xí)難點(diǎn)：樹立自我保護(hù)意識(shí)，提高自我保護(hù)的能力，依法維護(hù)自己的合精品文檔放心下載法權(quán)益。教學(xué)程序教學(xué)策略教后記環(huán)節(jié)一：歌曲導(dǎo)入，激發(fā)興趣出示課件：播放《喜洋洋與灰太狼》主題曲，要求會(huì)唱的可以跟唱。謝謝閱讀教師提出問題：我們應(yīng)向小羊們學(xué)習(xí)哪些好的做法？學(xué)生回答：(略)謝謝閱讀謝謝閱讀自己擁有健康的心理，保持適當(dāng)?shù)木X，掌握一定的自護(hù)方法，遇事機(jī)智靈活，精品文檔放心下載才能最有效地保護(hù)自己不受各種侵害。這是我們今天共同探討的話題-----學(xué)會(huì)自護(hù)。板書課題：學(xué)會(huì)自護(hù)環(huán)節(jié)二：情景體驗(yàn)謝謝閱讀校，驚心動(dòng)魄的一幕......。你說我說學(xué)生討論：1.在這個(gè)片段中你都看到了什么？2.從獲救的安安變現(xiàn)中，你受到了什么啟發(fā)？3.如果你在案發(fā)現(xiàn)場，你會(huì)怎么做？指名學(xué)生回答：教師引導(dǎo)：保護(hù)少年兒童健康成長，是全社會(huì)的共同責(zé)任，但家庭、學(xué)校、精品文檔放心下載謝謝閱讀真正收到良好效果，還是我們自己。環(huán)節(jié)三：出謀劃策出示問題，學(xué)生帶著問題看圖片。1.看到同伴落水怎么辦？2