給小朋友的早餐建議書7篇

第給小朋友的早餐建議書7篇給小朋友的早餐建議書7篇

朋友們，建議書是面對有關(guān)部門或上級領(lǐng)導(dǎo)提建議時使用的一種文書面材料。那么你現(xiàn)在知道建議書是怎么樣子了嗎？小編在這里給大家分享一些給小朋友的早餐建議書，希望對大家能有所幫助。

給小朋友的早餐建議書【篇1】

同學(xué)們：

下午好！今天你吃早餐了嗎？吃了些什么呢？你考慮過你的早餐合理嗎？

根據(jù)我們的調(diào)查，僅是65%的人堅持每天吃早餐，12%的人每周只吃3—4次早餐，3%的人從不吃早餐。為此，我們對早餐問題進行了調(diào)查研究，我們深深感到，早餐問題是我們小學(xué)生面臨的一個重要而被忽視的問題。

早餐問題還表現(xiàn)在大部分同學(xué)不知道合理選擇搭配上，很多同學(xué)長期就吃一種類型的早餐，嚴(yán)重的偏食。

科學(xué)研究表明，不吃早餐損害極大，長期不吃早餐會嚴(yán)重影響身體營養(yǎng)攝入，損害小學(xué)生認知能力，創(chuàng)造能力的培育、發(fā)揮，阻礙身體耐力的發(fā)育、保持，不吃早餐也直接導(dǎo)致了近幾年我國小學(xué)生肥胖率的提高。此外，不吃早餐還會誘發(fā)膽結(jié)石、胃炎、貧血等多種疾病。

那什么是合理而營養(yǎng)的早餐呢？根據(jù)營養(yǎng)均衡的要求，把食物分為4類，有谷類、肉類、奶及豆制品和蔬菜水果類。如果你的早餐中上述4類事物都有，則為早餐營養(yǎng)充足，假如食用了其中的3類，則早餐質(zhì)量較好，如果只選擇了其中的兩類以下，早餐質(zhì)量則較差。

早餐是最重要的！希望大家合理完派自己的早餐，衷心祝愿你健康地成長，愉快的學(xué)習(xí)！

__班__

20__年____月____日

給小朋友的早餐建議書【篇2】

同學(xué)們：

下午好!早餐對于我們來說是很重要的，而有多少人忽視了早餐據(jù)我了解，有大部分的人很少吃早餐，占到總數(shù)的百分之十二。有些人甚至從來不吃早餐，占到了總數(shù)的百分之三。今天，我就要針對早餐的營養(yǎng)搭配做一份調(diào)查?？茖W(xué)研究表明，不吃早餐對人體傷害極大，會導(dǎo)致人體營養(yǎng)不均衡，嚴(yán)重的還可能誘發(fā)膽結(jié)石、胃炎、貧血等疾病呢!下面是我的早餐調(diào)查表：

星期一、面條1碗：蛋白質(zhì)(克)10.1脂肪(克)0.7碳水化合物(克)76

星期二、面條1碗：蛋白質(zhì)(克)10.1脂肪(克)0.7碳水化合物(克)76

星期三、面條1碗：蛋白質(zhì)(克)10.1脂肪(克)0.7碳水化合物(克)76

星期四、年糕1條：蛋白質(zhì)(克)11.9脂肪(克)1.3碳水化合物(克)

星期五、年糕1條：蛋白質(zhì)(克)11.9脂肪(克)1.3碳水化合物(克)

大家可能會問，什么是營養(yǎng)早餐呢我告訴你們，根據(jù)營養(yǎng)均衡的要求，食物可分為四類：谷類、肉類、奶類及豆制品和蔬菜水果類。如果你的早餐中包含以上四類食物，則營養(yǎng)充足，要再接再厲。

如果食用了其中的三類，則早餐質(zhì)量較好，希望能繼續(xù)努力，更上一層樓。如果只選擇了其中的兩類，則早餐質(zhì)量較差，還得繼續(xù)努力哦!通過我的介紹，相信大家已經(jīng)明白了早餐的重要性，希望大家以后能堅持吃早餐，并注意早餐的合理搭配。祝你們健康快樂地成長!

給小朋友的早餐建議書【篇3】

同學(xué)們，早上好！

今天你吃早飯了嗎？吃了些什么呢？你考慮過你的早餐合理嗎？

根據(jù)我門的了解，僅有65%的人堅持每天吃早飯，12%的人每周只吃3~4次早餐，3%的人從不吃早餐。為此，我門對早餐問題進行了調(diào)查研究，我門深深感到，早餐問題是我門小學(xué)生面臨的一個重要而又被忽視的問題。

早餐問題還表現(xiàn)在大部分同學(xué)不知道如何合理地選擇與搭配，很多同學(xué)長期就吃一種類型的早餐，偏食嚴(yán)重。

科學(xué)研究證明，不吃早餐損害極大。長期不吃早餐會導(dǎo)致身體營養(yǎng)攝入不足，影響身體發(fā)育。不吃早餐也直接導(dǎo)致了近幾年我國小學(xué)生肥胖率的提高。此外，不吃早餐還可能誘發(fā)膽結(jié)石，胃炎，貧血等多種疾病。

那什么是合理的早餐呢？根據(jù)營養(yǎng)均勻的要求，食物可分為4類：谷類、肉類、奶類及豆制品和蔬菜水果類。如果你的早餐中上述4類的食物都有，則早餐營養(yǎng)充足，假如使用了其中的3種，則早餐質(zhì)量較好，如果只選擇了2樣以下，早餐質(zhì)量則較差。

早餐是非常重要的！希望大家合理安排自己的早餐，衷心祝福你健康地成長，愉快地學(xué)習(xí)！

給小朋友的早餐建議書【篇4】

各位同學(xué)，中午好！

我在看了__的調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，各位同學(xué)最喜歡的早餐組合是漢堡包+可樂，而像粥+饅頭這種老式組合卻是無人問津。其實，就營養(yǎng)方面來說漢堡包+可樂是對身體最不好，最沒有營養(yǎng)的。

大家都知道，漢堡包這種油炸食品和碳酸飲料都是垃圾食品一類的，如果把它們當(dāng)早餐，不僅起不到吃早餐的作用，還害了自己，可說是有百害而無一益。西餐富于油脂和食糖而缺少復(fù)合碳水化合物，會導(dǎo)致營養(yǎng)不足，出現(xiàn)多種營養(yǎng)缺乏癥，但如果營養(yǎng)攝入過多，則會引起營養(yǎng)攝入過剩，這不僅加重了消化器官的負擔(dān)，引起胃的疾病，同時這也是肥胖病、心血管病與糖尿病的根源，不利于身體健康。

而我們的傳統(tǒng)中餐則是一谷類為主，重在補充主要能量。谷類中提供熱能的淀粉、糖的結(jié)構(gòu)簡單，能夠被人體迅速地氧化分解，在短時間內(nèi)獲得大量的熱能，如小麥，它是我國北方人民的主食，自古就是滋養(yǎng)人體的重要食物。《本草拾遺》中提到：“小麥面，補虛，實人膚體，厚腸胃，強氣力”小麥營養(yǎng)價值很高，所含碳水化合物約占75%，蛋白質(zhì)約占10%，是補充熱量和植物蛋白的重要來源。還有雞蛋，牛奶等都是很好的營養(yǎng)品。

綜上所述，為了各位同學(xué)的健康成長，我建議請不要以漢堡包+可樂為自己的早餐，反之，應(yīng)該把眼光往那帶點“土”，但確實有食用價值的中餐上去。

給小朋友的早餐建議書【篇5】

同學(xué)們，早上好！

我在看了校園網(wǎng)的調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，同學(xué)們最喜歡的早餐組合是漢堡包+可樂，而像粥+饅頭這種老式組合卻是無人問津。其實，就營養(yǎng)方面來說漢堡包+可樂是對身體最不好，最沒有營養(yǎng)的，而像粥+饅頭這種老式組合卻是最有營養(yǎng)的。

如今人們的生活條件越來越好，人們?yōu)榱朔奖?，?jīng)常去吃漢堡包、可樂等沒有營養(yǎng)的速食食品，但是像漢堡包、可樂等速食食品不但起不了吃飽的效果，而且有百害而無一益。西餐富于油脂和食糖而缺少碳水化合物，會導(dǎo)致營養(yǎng)不足，但如果營養(yǎng)攝入過多，則會引起營養(yǎng)攝入過剩，這不僅加重了消化器官的負擔(dān)，引起胃的疾病，同時這也是肥胖病、心血管病與糖尿病的根源，不利于身體健康。

而我們吃的面包等都是由谷類做的，吃好后能補充大量的能量，使我們早上精神充沛，能夠?qū)Ｐ膶W(xué)習(xí)強氣力”小麥營養(yǎng)價值很高，所含碳水化合物約占75%，蛋白質(zhì)約占10%，是補充熱量的重要來源。還有雞蛋，牛奶等都是很好的營養(yǎng)品。

在這里，我建議同學(xué)們，在吃早餐的時候，多吃一些有營養(yǎng)的食品，少吃如漢堡包、可樂一樣沒有營養(yǎng)的速食食品。

六（4）班__X

20__年__月__日

給小朋友的早餐建議書【篇6】

同學(xué)們：

你們好！

人們常說：“早餐要吃得像皇帝一樣好?！苯裉炷愠栽绮土藛幔砍粤藢懯裁茨?？吃得有營養(yǎng)嗎？

據(jù)我們了解，有87%的同學(xué)每天都吃，有8%的同學(xué)經(jīng)常吃，也有5%的同學(xué)偶爾吃。為此，我們對早餐進行了深入的研究，我們深深地感到，同學(xué)們對早餐是無所謂的，他們并不了解早餐的重要性。

現(xiàn)在我就來講一講早餐的重要性。

不吃早餐容易得膽結(jié)石，而且也會使得一天上午的工作，學(xué)習(xí)沒有精神。早餐是人一天最重要的一餐，只有早餐攝取了足夠的能量人才能在一整天保持一個較好的狀態(tài)，尤其是碳水化合物的攝取，他能最快的轉(zhuǎn)化為能量被人體利用，尤其是學(xué)生，快速轉(zhuǎn)化成為ATP后能被大腦利用。

碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、水，碳水化合物是支架、脂肪是能量倉庫和保護層、蛋白質(zhì)是組成重要器官和酶（協(xié)調(diào)人體各種代謝等等）、水為各反應(yīng)提供水環(huán)境和參加部分代謝中的反應(yīng)。

營養(yǎng)學(xué)家認為早餐是非常重要的一餐，對人的健康十分重要，因為它提供了展開一天所需的能量。不食早餐會令人更易肥胖，因為：

1、身體感覺較饑餓，以后的食量會增加

2、能量不足，降低了新陳代謝率，繼以令脂肪更易積聚

3、人體會習(xí)慣儲存脂肪以消耗空腹時的熱量

4、不少研究長生術(shù)的人認為早餐應(yīng)該吃得最多、最豐富。

再給你們一個建議：

早餐能量分配最佳比例是：１２％左右來自蛋白質(zhì)，２８％左右來自脂肪，６０％來自碳水化合物。

不吃早餐會老得快，還會低血糖，會頭暈。早餐很重要！希望同學(xué)們每天都吃早餐，而且吃得豐富，每天都健健康康，快快樂樂！

__班__

20__年____月____日

給小朋友的早餐建議書【篇7】

吃早餐是能夠幫助你攝入關(guān)鍵的營養(yǎng)素，包括纖維、蛋白質(zhì)和鈣。它可以讓你出門前加強和家人的聯(lián)系。最近一次有為減肥而不吃早餐的爭辯，但是大家一致認為兒童應(yīng)該吃早餐。

你早餐吃什么對你的健康很重要，一頓好的早餐會讓你感覺飽而且在你接下來的一天中會讓你吃得少一些，所以你甚至可能會減肥。

以下是健康早餐的四個簡單的貼士。

1、吃營養(yǎng)豐富的食物。

這樣會讓你吃飽。這些食物可以是低脂的希臘酸奶（是的，希臘酸奶富含蛋白質(zhì)），雞蛋，或蛋白。果仁奶油杏仁或花生醬等也是不錯的選擇，只要你控制好量（一個核桃的殼是約2湯匙價值）。低脂牛奶和奶酪也是不錯的選擇。

2、吃水果。

早上吃的水果是獲得一個劑量的纖維、維生素和礦物質(zhì)，包括維生素C和鉀的重要方式。選擇這個季節(jié)你喜歡的水果。一杯漿果或西瓜的季節(jié)是一個很好的選擇。如果可以你還可以帶一個蘋果或梨子在身上。桔子或半個葡萄柚是另一個很好的選擇。整一個水果比果汁要好。水果是高纖維、低熱量。它需要時間來咀嚼，你會慢慢吃，認識到你所吃的食物。

3、全谷食物。

很多人為了減肥都不吃碳水化合物，特別是健康的谷物。谷物和碳水化合物并不壞。我建議跳過甜甜圈，咖啡蛋糕，和百吉餅，為在特殊的場合保存這些食