大學(xué)生曲體前伸標(biāo)準(zhǔn)

大學(xué)生曲體前伸標(biāo)準(zhǔn)坐位體前屈達(dá)標(biāo)成績(jī)：

1、男生：

優(yōu)秀：13.2到16.2CM

良好：10.6到11.9CM

及格：-0.4到9.5CM

不及格:-4.4到-1.2CM

2、女生：

優(yōu)秀：16.3到18.9CM

良好：13.3到14.8CM

及格：2.3到12.2CM

不及格:-1.7到1.5CM\o"點(diǎn)擊查看大圖"

大學(xué)生坐位體前屈多少及格(附體側(cè)評(píng)分表)大學(xué)生體測(cè)標(biāo)準(zhǔn)評(píng)分表男生一般包括身高、體重、肺活量、50米跑、坐位體前屈、立定跳遠(yuǎn)、引體向上、1000米；女生一般包括身高、體重、肺活量、50米跑、坐位體前屈、立定跳遠(yuǎn)、仰臥起坐、800米。下面是大學(xué)生體測(cè)項(xiàng)目及標(biāo)準(zhǔn)評(píng)分表，供大家參考，如與學(xué)校標(biāo)準(zhǔn)有差異，以學(xué)校為準(zhǔn)：大學(xué)生體測(cè)注意事項(xiàng)跑步：1.跑前注意事項(xiàng)：在跑前30分鐘以內(nèi)不要再吃任何東西；注意做適當(dāng)熱身運(yùn)動(dòng)，這段時(shí)間要注意保持體溫，不要使身體涼下來(lái)；保持良好的心態(tài)，最后自信的站在起跑線上。2.跑時(shí)注意事項(xiàng)：注意找到自己的呼吸節(jié)奏，每跑兩步或三步一呼氣，再每跑兩步或三步一吸氣，不要放棄，不要停下。用自己平常訓(xùn)練的適合自己的方式跑。3.跑后注意事項(xiàng)：做適當(dāng)?shù)纳眢w恢復(fù)運(yùn)動(dòng)，例如散步，呼吸調(diào)整。仰臥起坐：1.身體仰臥于地墊上，屈膝成90度左右，腳部平放在地上。平地上切勿把腳部固定（例如由同伴用手按著腳踝），否則大腿和髖部的屈肌便會(huì)加入工作，從而降低了腹部肌肉的工作量。2.根據(jù)本身腹肌的力量而決定雙手安放的位置。雙手越靠近頭部，進(jìn)行仰臥起坐時(shí)便會(huì)越感吃力。初學(xué)者可以把手靠于身體兩側(cè)，身體適應(yīng)后，便可以把手交叉貼于胸前。3.亦可以嘗試把手交叉放于頭后面，但每只手應(yīng)放在身體另一側(cè)的肩膀上。千萬(wàn)不要把雙手的手指交叉放于頭后面，以免用力時(shí)拉傷頸部的肌肉，而且這也會(huì)降低腹部肌肉的工作量。坐位體前屈：1.考試前，考生要進(jìn)行體前屈準(zhǔn)備活動(dòng)練習(xí)，讓腿部韌帶拉開(kāi)，然后，身體前屈，兩臂向前推游標(biāo)時(shí)兩腿不能彎曲，受試者應(yīng)勻速向前推動(dòng)游標(biāo)，不得突然發(fā)力，向前推動(dòng)游標(biāo)時(shí)，中途不可停頓，一旦停止，電動(dòng)測(cè)試儀就會(huì)記錄下成績(jī)。2.將腹部慢慢靠近