第一章大學(xué)生心理健康導(dǎo)論1

第一章漫步心靈花園聆聽青春足音

——大學(xué)生心理健康導(dǎo)論第一頁(yè)，共42頁(yè)。

OnthetopoftheancientGreeceOlympusmountain,thereisapieceofsteleintheDelphisanctuary,onthestele,thereisaaphorismsaid:“Person,understandyoubyYourself.”第二頁(yè)，共42頁(yè)。“心理學(xué)有一個(gè)悠久的過去，但卻只有一段短促的歷史”心理學(xué)（psychology），古希臘詞根psyche，意思就是靈魂，詞義為關(guān)于靈魂的學(xué)問。1879年建立世界上第一個(gè)心理學(xué)實(shí)驗(yàn)室，標(biāo)志心理學(xué)成為一門獨(dú)立的科學(xué)第三頁(yè)，共42頁(yè)。一、心理現(xiàn)象人的心理認(rèn)識(shí)過程（人對(duì)客觀世界反映：感知覺、記憶、思維、想象）情感過程（人對(duì)現(xiàn)實(shí)態(tài)度體驗(yàn)：情緒、情感、情操）意志過程

（人在改造現(xiàn)實(shí)時(shí)不怕困難去完成任務(wù)的心理過程）心理過程個(gè)性心理個(gè)性傾向性（需要、動(dòng)機(jī)、興趣、理想、價(jià)值觀等）個(gè)性心理特征（能力、氣質(zhì)、性格）心理學(xué)是研究人的心理現(xiàn)象及其規(guī)律的科學(xué)。第四頁(yè)，共42頁(yè)。

1、心理是腦的功能（腦是心理的器官）心理現(xiàn)象是神經(jīng)組織活動(dòng)的產(chǎn)物，人的神經(jīng)系統(tǒng)，特別是大腦是心理活動(dòng)的器官，一切心理活動(dòng)的產(chǎn)生都依存于大腦。

2、心理是腦對(duì)客觀現(xiàn)實(shí)的主觀能動(dòng)的反映。

從心理反應(yīng)的內(nèi)容來看，心理是客觀現(xiàn)實(shí)的反應(yīng)。客觀現(xiàn)實(shí)是人的心理活動(dòng)的源泉，是推動(dòng)心理發(fā)展的決定性因素。

二、心理實(shí)質(zhì)第五頁(yè)，共42頁(yè)。19世紀(jì)末20世紀(jì)初的重要心理學(xué)派別構(gòu)造主義機(jī)能主義行為主義格式塔心理學(xué)精神分析學(xué)派認(rèn)知心理學(xué)人本主義心理學(xué)從19世紀(jì)末到20世紀(jì)二三十年代，是心理學(xué)中派別林立的時(shí)期。在心理學(xué)獨(dú)立之初，心理學(xué)家們?cè)诮?gòu)理論體系時(shí)存在著尖銳的分歧。第六頁(yè)，共42頁(yè)。（一）健康的概念（二）心理健康的概念（三）心理健康的標(biāo)準(zhǔn)一、心理健康概述

第七頁(yè)，共42頁(yè)。

WHO在1989年進(jìn)一步完善并提出了21世紀(jì)人類健康的新概念：“健康不僅是沒有疾病，而且包括軀體健康、心理健康，社會(huì)適應(yīng)良好和道德健康?！?/p>

（一）健康的概念什么是健康？第八頁(yè)，共42頁(yè)。健康的標(biāo)志:（WHO，1986）1.有充沛的精力，能從容不迫地?fù)?dān)負(fù)日常工作和生活，而不感到疲勞和緊張；2.積極樂觀，勇于承擔(dān)責(zé)任，心胸開闊；3.精神飽滿，情緒穩(wěn)定，善于休息，睡眠良好；4.自我控制能力強(qiáng)，善于排除干擾；5.應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)外界環(huán)境的各種變化；6.體重得當(dāng)，身材勻稱；7.眼睛炯炯有神，善于觀察；8.牙齒清潔，無空洞，無痛感，無出血現(xiàn)象；9.頭發(fā)有光澤，無頭屑；10.肌肉和皮膚富有彈性，步伐輕松自如。

心理健康在人們心目當(dāng)中的地位變得越來越重要！第九頁(yè)，共42頁(yè)。生理殘疾,心理健康。身殘志堅(jiān)，令人敬佩。2016里約殘奧會(huì)第十頁(yè)，共42頁(yè)。癡戀劉德華的蘭州女子楊麗娟影星翁美玲傷熊事件清華大學(xué)劉海洋云南大學(xué)馬加爵心理疾病比生理疾病為數(shù)更多，為害更烈。第十一頁(yè)，共42頁(yè)。“復(fù)旦投毒案”二審開庭專業(yè)知識(shí)豐富的名校生守不住基本的道德和人性底線，讓人警醒：過于功利的社會(huì)環(huán)境讓我們忽視最基本健康人格的培養(yǎng)，灌輸仇恨的不良風(fēng)氣讓心浮氣躁的青年人心胸狹隘，缺乏容人之量。從親密室友到下毒傷人，該反思的不僅是教育。第十二頁(yè)，共42頁(yè)。喬任梁第十三頁(yè)，共42頁(yè)。（二）心理健康的概念

第三屆國(guó)際衛(wèi)生大會(huì)（1946）認(rèn)為，所謂心理健康，是指在身體、智能及情感上與他人的心理不相矛盾的范圍內(nèi)，將個(gè)人的心境發(fā)展成最佳狀態(tài)。

《簡(jiǎn)明不列顛百科全書》指出，心理健康是指?jìng)€(gè)體心理在本身及環(huán)境條件許可范圍內(nèi)所能達(dá)到的最佳功能狀態(tài)，但不是十全十美的絕對(duì)狀態(tài)。第十四頁(yè)，共42頁(yè)。

日本學(xué)者松田巖男認(rèn)為，所謂心理健康，是指人對(duì)內(nèi)部環(huán)境具有安全感，對(duì)外部環(huán)境能以社會(huì)認(rèn)可的形式適應(yīng)這樣一種心理狀態(tài)。

美國(guó)學(xué)者馬斯洛（A.H.Maslow）將理想的心理健康狀態(tài)稱為自我實(shí)現(xiàn)（Self-actualization），即人的所有潛能的充分實(shí)現(xiàn)與人的不斷成長(zhǎng)。

第十五頁(yè)，共42頁(yè)。我們認(rèn)為，心理健康是指人的基本心理活動(dòng)的過程完整、協(xié)調(diào)一致，即認(rèn)知、情感、意志、行為、人格完整協(xié)調(diào)，能適應(yīng)社會(huì).第十六頁(yè)，共42頁(yè)。（三）心理健康的標(biāo)準(zhǔn)1.智力發(fā)展正常2.情緒穩(wěn)定樂觀3.意志品質(zhì)健全4.行為協(xié)調(diào)適度5.人際關(guān)系和諧6.人格完整獨(dú)立第十七頁(yè)，共42頁(yè)。1.智力正常2.情緒健康3.意志健全4.人格完整5.自我評(píng)價(jià)正確6.人際關(guān)系和諧7.社會(huì)適應(yīng)正常8.心理行為符合大學(xué)生的年齡特征

二、大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)

第十八頁(yè)，共42頁(yè)。1.智力正常

一般智商在80分以上。這是人們學(xué)習(xí)、工作于生活的基本心理?xiàng)l件，也是適應(yīng)周圍環(huán)境變化所必須的心理保證。衡量大學(xué)生智力是否正常關(guān)鍵在于其是否正常地、充分地發(fā)揮了自我效能：即有強(qiáng)烈的求知欲，樂于學(xué)習(xí)，能夠積極參與學(xué)習(xí)活動(dòng)。

第十九頁(yè)，共42頁(yè)。案例描述：梁某是電影學(xué)院導(dǎo)演系的本科生，個(gè)子高高的，長(zhǎng)得也很帥，但他產(chǎn)生了一個(gè)很悲觀的想法：做導(dǎo)演需要出名，可真正出名的導(dǎo)演又有幾個(gè)呢？而且自己家是外地的，從上大學(xué)到現(xiàn)在快畢業(yè)了，這一路走來實(shí)在太累了，除了緊張的學(xué)習(xí)外，還要協(xié)調(diào)各方面的關(guān)系。這種壓力壓得他喘不過氣來，最終，他辦理了退學(xué)手續(xù)。學(xué)校的老師、同學(xué)無不為他惋惜。案例分析：能夠上大學(xué)的學(xué)生智力一定是正常的，但卻因?yàn)橄氘?dāng)出名的導(dǎo)演而產(chǎn)生了過重的心理壓力，這樣的認(rèn)知偏差過度重視結(jié)果而忽略了過程，因此也不能把智力正常看成是心理健康的唯一標(biāo)準(zhǔn)。建議：分析出名導(dǎo)演的成長(zhǎng)過程，實(shí)現(xiàn)理想需要知識(shí)與能力的統(tǒng)一，需要提高自己的專業(yè)素養(yǎng)，不能急于求成。因此，扎實(shí)走好每一個(gè)學(xué)習(xí)階段，關(guān)注內(nèi)在修養(yǎng)的提高，忽略出名的想法是有效解決問題的途徑。請(qǐng)看這個(gè)案例成長(zhǎng)煩惱——“減壓無術(shù)”第二十頁(yè)，共42頁(yè)。2.情緒健康

其標(biāo)志是情緒穩(wěn)定和心情愉快。包括的內(nèi)容有：愉快情緒多于負(fù)性情緒、樂觀開朗、富有朝氣，對(duì)生活充滿希望；情緒較穩(wěn)定，善于控制與調(diào)節(jié)自己的情緒，既能克制又能合理宣泄自己的情緒，情緒的表達(dá)既符合社會(huì)的要求又符合自身的需要，在不同的時(shí)間和場(chǎng)合有恰如其分的情緒表達(dá)；情緒反應(yīng)與環(huán)境相適應(yīng)。反應(yīng)的強(qiáng)度與引起這種情境相符合。第二十一頁(yè)，共42頁(yè)。心理漫畫第二十二頁(yè)，共42頁(yè)。案例描述：小翼，女，19歲，大學(xué)二年級(jí)學(xué)生。自述近一個(gè)月以來內(nèi)心非常痛苦，有時(shí)候難受得用頭撞墻，甚至想到了自殺，但終于沒有勇氣那樣做。寒假時(shí)，男友向她提出了分手，她一直無法接受，感到很傷心、很無助、很不甘心，同時(shí)又很壓抑。心里總是想著以前兩人在一起時(shí)開心快樂的時(shí)光，現(xiàn)在面對(duì)他冷漠無情而又決絕的態(tài)度，她總是不能相信那是真的，總是幻想著兩個(gè)人還能和好。這兩天更是感覺自己快要崩潰了，再也承受不起了。案例分析：失戀是人生中最嚴(yán)重的心理挫折之一，失戀帶來的悲傷、痛苦、絕望、憂郁、焦慮、虛無等情緒使當(dāng)事人受到嚴(yán)重傷害。失戀導(dǎo)致的負(fù)性情緒持續(xù)時(shí)間比較長(zhǎng)，能夠從痛苦的情緒中走出來需要時(shí)間與健康的心理調(diào)適。建議：小翼應(yīng)面對(duì)現(xiàn)實(shí)，接受分手的事實(shí)，而不應(yīng)一味地停留在對(duì)過去的回憶以及和好的幻想里；應(yīng)進(jìn)行積極的自我心理調(diào)適，比如，找親人或知心好友傾訴，適當(dāng)?shù)匕亚楦修D(zhuǎn)移到其他的人或事物上，學(xué)會(huì)辯證地看待問題等；應(yīng)盡快地消除心靈的創(chuàng)傷，恢復(fù)心理的平衡與健康。來看這個(gè)案例成長(zhǎng)煩惱——“當(dāng)分手已成事實(shí)”第二十三頁(yè)，共42頁(yè)。3.意志健全

意志是人在完成一種有目的的活動(dòng)時(shí)進(jìn)行的選擇、決定與執(zhí)行的心理過程。意志健全者在行動(dòng)的自覺性、果斷性、頑強(qiáng)性和自制力等方面都表現(xiàn)出較高的水平。意志健全的大學(xué)生在各種活動(dòng)中都有自覺的目的性，能適時(shí)地做出決定并運(yùn)用切實(shí)有準(zhǔn)備的方式解決所遇到的問題，在困難和挫折面前，能采取合理的反應(yīng)方式，能在行動(dòng)中控制情緒和言而有信，而不是行動(dòng)盲目、畏懼困難，頑固執(zhí)拗。第二十四頁(yè)，共42頁(yè)。心靈雞湯：成功的秘訣

有學(xué)生問大哲學(xué)家蘇格拉底，怎樣才能修學(xué)到他那般博大精深的學(xué)問。蘇格拉底聽了并未直接作答，只是說：“今天我們只學(xué)一件最簡(jiǎn)單也是最容易的事，每個(gè)人把胳膊盡量往前甩，然后再盡量往后甩?！碧K格拉底示范了一遍，說：“從今天起，每天做300下，大家能做到嗎”學(xué)生們都笑了，這么簡(jiǎn)單的事有什么做不到的過了一個(gè)月，蘇格拉底問學(xué)生們：“哪些同學(xué)堅(jiān)持了”有九成同學(xué)驕傲地舉起了手。一年過后，蘇格拉底再一次問大家：“請(qǐng)告訴我，最簡(jiǎn)單的甩手動(dòng)作，還有哪幾位同學(xué)堅(jiān)持了”這時(shí)整個(gè)教室里，只有一人舉了手，這個(gè)學(xué)生就是后來成為古希臘另一位大哲學(xué)家的柏拉圖。

人人都渴望成功，人人都想得到成功的秘訣，然而成功并非唾手可得。我們常常忘記，即使是最簡(jiǎn)單最容易的事，如果不能堅(jiān)持下去，成功的大門絕不會(huì)輕易地開啟。成功并沒有秘訣，但堅(jiān)持是它的過程。第二十五頁(yè)，共42頁(yè)。4.人格完整

人格是個(gè)體比較穩(wěn)定的心理特征的總和。人格完善就是指有健全統(tǒng)一的人格，個(gè)人的所想、所說、所做都是協(xié)調(diào)一致的。人格完善包括人格結(jié)構(gòu)的各要素完整統(tǒng)一；思考問題的方式是適中合理的，待人接物常常采取恰當(dāng)靈活的態(tài)度，對(duì)外界刺激不會(huì)有偏頗的情緒和行為反應(yīng)；能夠與社會(huì)的步調(diào)合拍，也能與集體融為一體。第二十六頁(yè)，共42頁(yè)。5.自我評(píng)價(jià)正確

正確的自我評(píng)價(jià)是大學(xué)生心理健康的重要條件，大學(xué)生在進(jìn)行自我觀察、自我認(rèn)定、自我判斷和自我評(píng)價(jià)時(shí)，能做到自知，恰如其分地認(rèn)識(shí)自己，擺正自己的位置，既不以自己在某些方面高于別人而自傲，也不以某些方面低于別人而自卑，面對(duì)挫折與困境，能夠自我悅納，喜歡自己，接受自己，自尊、自強(qiáng)、自制、自愛適度，正視現(xiàn)實(shí)，積極進(jìn)取。第二十七頁(yè)，共42頁(yè)。心靈雞湯：一只注滿水的杯子

有一個(gè)自以為是的暴發(fā)戶去拜訪一位大師，請(qǐng)教修身養(yǎng)性的方法。但是從一開始，這個(gè)人就滔滔不絕地說話，大師在旁邊一句話也插不上，于是只好不斷地為他倒茶。杯中的水已經(jīng)注滿了，可是大師仍然繼續(xù)在倒。此人見狀，急忙說：“大師，杯子的水已經(jīng)滿了，為什么還要繼續(xù)倒呢？”這時(shí)大師看著他，徐徐地說：“你就像這只杯子，被自我完全充滿了，若不先倒空自己，怎么能悟道呢？”。

我們是否都像是一只注滿水的杯子，心中裝滿了東西，卻不知道放下一些？有時(shí)候放下一些東西，以虛心的態(tài)度傾聽和學(xué)習(xí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)大師就在眼前。第二十八頁(yè)，共42頁(yè)。心靈雞湯：一只破桶帶來的啟示一個(gè)農(nóng)夫有兩只水桶，他每天就用一根扁擔(dān)挑著兩只水桶去河邊打水。兩只水桶中有一只有一道裂縫，因此每次到家時(shí)這只水桶總是會(huì)漏得只剩下半桶水，而另一只桶卻總是滿滿的。就這樣，兩年以來，日復(fù)一日，農(nóng)夫天天只能從河里擔(dān)一桶半水回家。一天，在河邊，有裂縫的桶終于鼓起勇氣向主人開了口：“我覺得很慚愧，因?yàn)槲矣辛芽p，一路上漏水，只能擔(dān)半桶水到家?！鞭r(nóng)夫回答它說：“你注意到了嗎？在你那一側(cè)的路開滿了花，而另外的一側(cè)卻沒有花？我從一開始就知道你有裂縫，于是在你那一側(cè)的路上撒了花籽。我每天擔(dān)水回家的路上，你就給它們澆水。兩年了，我經(jīng)常從路邊采摘鮮花來裝扮我的餐桌。如果不是因?yàn)槟愕乃^的缺陷，我怎么會(huì)有美麗的鮮花來裝扮我的家呢？”第二十九頁(yè)，共42頁(yè)。6.人際關(guān)系和諧

良好而深厚的人際關(guān)系，是事業(yè)成功與生活幸福的前提。其表現(xiàn)為：樂于與人交往，既有廣泛而深厚的人際關(guān)系，又有知心朋友；在交往中保持獨(dú)立而完整的人格，有自知自明，不卑不亢；能客觀評(píng)價(jià)別人和自己，善取人之長(zhǎng)補(bǔ)己之短，寬以待人，樂于助人，積極的交往態(tài)度多于消極態(tài)度，交往動(dòng)機(jī)端正。第三十頁(yè)，共42頁(yè)。7.社會(huì)適應(yīng)正常

個(gè)體應(yīng)與客觀現(xiàn)實(shí)環(huán)境保持良好秩序，既要進(jìn)行客觀觀察以取得正確認(rèn)識(shí)，以有效的辦法應(yīng)付環(huán)境中的各種困難，不退縮；又要根據(jù)環(huán)境的特點(diǎn)和自我意識(shí)的情況努力進(jìn)行協(xié)調(diào)，或改變環(huán)境適應(yīng)個(gè)體需要，改造自我適應(yīng)環(huán)境。第三十一頁(yè)，共42頁(yè)。8.心理行為符合大學(xué)生的年齡特征

不同年齡階段有不同的心理和行為，心理健康者應(yīng)具有多數(shù)同齡人相符合的心理行為特征，如果心理行為特征嚴(yán)重偏離同齡人，則是不健康的表現(xiàn)。第三十二頁(yè)，共42頁(yè)。你看到什么了?世界就是如此奇妙，很多時(shí)候，我們會(huì)碰到不順心的事，覺得心情郁悶，很煩惱，那么換個(gè)角度，換個(gè)思路，重新考慮一下，滿臉皺紋的老太太就變成美麗的少女，同一件事，也許您看到的就是天使而不是魔鬼。

第三十三頁(yè)，共42頁(yè)。三、當(dāng)代大學(xué)生心理發(fā)展的特點(diǎn)

學(xué)習(xí)行為實(shí)用化個(gè)性發(fā)展自主化需要結(jié)構(gòu)多樣化價(jià)值觀念多元化負(fù)面心態(tài)普遍化第三十四頁(yè)，共42頁(yè)。不少大學(xué)生將學(xué)習(xí)對(duì)自己的將來工作是否有用最為產(chǎn)生學(xué)習(xí)需要的主要甚至唯一的標(biāo)準(zhǔn)，學(xué)習(xí)就是為了將來到社會(huì)上能夠管用，往往是自己覺得有用就肯學(xué)、想學(xué)、苦學(xué)、樂學(xué)，要是覺得沒有用就不肯學(xué)、不想學(xué)、少學(xué)、厭學(xué)甚至逃學(xué)。1.學(xué)習(xí)行為實(shí)用化

第三十五頁(yè)，共42頁(yè)。現(xiàn)代大學(xué)生的“成人感”迅速增強(qiáng)，開始具備自主自立的強(qiáng)烈意識(shí)，渴望擁有“帥呆”、“酷斃”的鮮明個(gè)性，希望自己能夠主宰、決定自己的一切。2.個(gè)性發(fā)展自主化

第三十六頁(yè)，共42頁(yè)。當(dāng)前社會(huì)、政治、經(jīng)濟(jì)、文化、科技、教育都在影響著大學(xué)生的思想、心理和行為系統(tǒng)，使得他們產(chǎn)生豐富強(qiáng)烈、紛繁復(fù)雜的需要結(jié)構(gòu)：現(xiàn)代化的物質(zhì)生活需要，多維自主的社會(huì)交往需要，新奇高雅的文化娛樂需要、提升自我的學(xué)習(xí)求知需要、自我實(shí)現(xiàn)的專業(yè)成才