缺鐵性貧血非藥物治療

關(guān)于缺鐵性貧血非藥物治療第一頁，共二十一頁，編輯于2023年，星期三第二頁，共二十一頁，編輯于2023年，星期三

(1)高蛋白飲食。蛋白質(zhì)是合成血紅蛋白的原料，應(yīng)注意膳食補充，每日數(shù)量以80克左右為宜，可選用動物肝臟、瘦肉類、蛋類、奶及豆制品等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物。

(2)適量脂肪攝人，每日以50克左右為宜。脂肪不可攝入過多，否則會使消化吸收功能降低及抑制造血功能。

(3)適量碳水化合物，每日400克左右。

第三頁，共二十一頁，編輯于2023年，星期三(4)進(jìn)食含鐵豐富的食物，提倡使用鐵鍋。補充鐵質(zhì)，含鐵量較多的有動物內(nèi)臟，其次是瘦肉、蛋黃和豆類，再就是綠葉蔬菜及水果(杏、桃、李、葡萄干、紅棗等)。也應(yīng)補充銅，含銅多的食物有瘦肉、肝、黃豆、菠菜、白菜等。(5)膳食中應(yīng)包括維生素豐富的食物，特別是B族維生素和維生素c對防治貧血有很好效果。補充酸性食物，在服用鐵劑時，同時服維生素c、維生素A和果品山楂、梅子。補充葉酸和維生素B。(動物肝腎、瘦肉、綠葉蔬菜、水果)。(6)糾正不良的飲食習(xí)慣，如偏食、素食等。第四頁，共二十一頁，編輯于2023年，星期三

先將黃豆煮至八成熟，再加入等量豬肝一起煮熟，加適量調(diào)味品，每次服100～200克，每日2次，連服2周，可治缺鐵性貧血。

黃豆豬肝治貧血法第五頁，共二十一頁，編輯于2023年，星期三

將當(dāng)歸、黃芪、黨參各25克裝入紗布袋內(nèi)，扎緊袋口，放入500克羊肉和適量蔥、姜、鹽、酒，加水煮，先用猛火，后改用溫火，燒至羊肉呈粑狀食用，可治病后氣血不足和各種貧血。

當(dāng)歸羊肉治貧血法第六頁，共二十一頁，編輯于2023年，星期三

黑豆——我國古時向來認(rèn)為吃豆有益，多數(shù)書上會介紹黑豆可以讓人頭發(fā)變黑，其實黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好，如果是在產(chǎn)后，建議用黑豆煮烏骨雞。黑豆第七頁，共二十一頁，編輯于2023年，星期三胡蘿卜——胡蘿卜含有很高的維生素B、維生素c，同時又含有一種特別的營養(yǎng)素——胡蘿卜素，胡蘿卜素對補血極有益，用胡蘿卜煮湯，是很好的補血湯飲。不過許多人不愛吃胡蘿卜，可以把胡蘿卜榨汁，加入蜂蜜當(dāng)飲料喝。

胡蘿卜第八頁，共二十一頁，編輯于2023年，星期三菠菜一一這是最常見的蔬菜。也是有名的補血食物，菠菜內(nèi)含有豐富的鐵質(zhì)胡蘿卜素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿卜，那就多吃點菠菜吧。菠菜第九頁，共二十一頁，編輯于2023年，星期三食豬蹄，有利于補血。木耳不僅能夠凈化血液，還能夠促進(jìn)造血。蜂王漿除了能促進(jìn)造血外，還對婦科疾病引起的貧血有特殊的療效。大棗即紅棗，內(nèi)含多種營養(yǎng)物質(zhì)，有天然維生素丸之稱，常食可治療貧血。貧血患者，盡量少用茶和菠菜等飲品和食品。岡為茶和菠菜內(nèi)含有鞣酸，與鐵形成難吸收的物質(zhì)隨糞便排出，容易造成貧血。第十頁，共二十一頁，編輯于2023年，星期三貧血飲食禁忌：忌飲茶，尤其中忌飲濃茶，因茶中鞣酸可阻止鐵吸收.忌吃脂肪過多的食物應(yīng)限制脂肪食入量，否則過多的脂肪攝人會抑制人體的造血功能，并影響消化、吸收功能。但脂肪作為日常機體消耗的一種必需品，又不可無，每日必須保持?jǐn)z入50～70克，其中飽和脂肪和不飽和脂肪應(yīng)各占一半。第十一頁，共二十一頁，編輯于2023年，星期三芳香療法檸檬、迷迭香精油都能改善貧血，可將精油滴在手帕上再深深地吸入。亦可采取按摩吸收法在洗澡后涂抹上述精油中的任一種，緩慢地以圓形手法按摩以使肌膚吸收?！⒁狻筒豢芍苯邮褂?，務(wù)必依照使用說明稀釋后，方得直接涂抹。第十二頁，共二十一頁，編輯于2023年，星期三生活療法日常起居要規(guī)律并適當(dāng)?shù)剡\動，但切忌太過勞累，且少去公共場所、人群密集處。要正確地認(rèn)識疾病，保持情緒樂觀，遇事不急、不惱，適時地看娛樂性節(jié)目和書籍，聆聽娛樂性的廣播、輕松的音樂。保持室內(nèi)空氣新鮮，尤其是冬天更要常通風(fēng)換氣。第十三頁，共二十一頁，編輯于2023年，星期三中藥草療法紅棗500克去核后搗成泥狀；當(dāng)歸、皂礬、檳榔各45克、白芍、白術(shù)、厚樸各30克、陳皮15克一起研磨成粉，加入紅棗泥、水后揉成約10克的丸形。每天服用3次、每次１粒，有滋養(yǎng)血液、健脾、行氣、利水的療效。首烏、雞血藤、熟地、當(dāng)歸、炒谷芽、炒麥芽各30克、炒白術(shù)27克、陳皮、五味子各18克、大棗15枚，所有藥材一同入鍋加水濃煎成500㏄，每次飲用50～60㏄。第十四頁，共二十一頁，編輯于2023年，星期三三紅湯

“三紅湯”由紅棗7枚、紅豆50克、花生紅衣適量組成。三味共同熬湯，連湯共食之，可治一般性貧血或缺鐵性貧血。

三紅湯能防治貧血，與方中三種食品均能健脾生血有關(guān)。中醫(yī)認(rèn)為，大棗補脾益氣，能使氣血生化充足，改善血虛萎黃癥狀民間常用大棗煮粥、燉雞，治療久病體虛引起的貧血癥。花生衣能抑制纖維蛋白的溶解，增加血小板的含量和改善血小板的質(zhì)量，同時還能促進(jìn)骨髓造血機能。所以花生衣既治出血又對出血引起的貧血有效。紅豆（即赤小豆），有利尿、消腫、健脾作用。第十五頁，共二十一頁，編輯于2023年，星期三研究發(fā)現(xiàn)，紅豆含多種維生素和微量元素，尤其是含鐵質(zhì)、維生素B12，有補血和促進(jìn)血液循環(huán)功能。女性經(jīng)期失血多出現(xiàn)頭暈眼花、面容蒼白等，常喝加紅糖的熱紅豆湯，能補血且改善貧血癥狀。

第十六頁，共二十一頁，編輯于2023年，星期三桂圓肉

桂圓肉中每１００克含鐵量大約是３．９毫克，在水果中也屬含鐵量相當(dāng)豐富的，可用于貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬于溫?zé)崾澄铮瑢τ谠袐D、兒童不適合。桑葚干

桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每１００克含鐵４２．５毫克，無愧于水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。

第十七頁，共二十一頁，編輯于2023年，星期三

黑棗

干棗里最為推崇的是黑棗和蜜棗，它們每１００克含鐵量在３．７￣３．９毫克之間，也算是補血食物中的佳品，干棗中還含有豐富的維生素Ｃ，維生素Ｃ是促進(jìn)鐵離子吸收的重要因子，讓機體對鐵的吸收事半功倍。但干棗含有豐富的膳食纖維，不利消化，所以每日不宜多食，而且最好是煲湯、煮粥食用。

第十八頁，共二十一頁，編輯于2023年，星期三紫葡萄干

紫葡萄是很好的補血水果。將葡萄曬制成干后，每１００克含鐵量在９．１毫克。而且葡萄在曬制過程中，最大限度的保留了葡萄皮（