做一個(gè)懂愛(ài)會(huì)愛(ài)的幸福女人

做一個(gè)懂愛(ài)會(huì)愛(ài)的幸福女人第一頁(yè)，共三十五頁(yè)，2022年，8月28日活動(dòng)二——1.以下五樣都是您生命中最渴望擁有的：家庭，事業(yè)，朋友，信仰，健康。

2.下面請(qǐng)您按照它們對(duì)您的重要程度排序，最重要的排在第一位，最不重要的排在最后一位。第二頁(yè)，共三十五頁(yè)，2022年，8月28日統(tǒng)計(jì)排列在第一位的人數(shù)：

家庭事業(yè)朋友信仰健康101015第三頁(yè)，共三十五頁(yè)，2022年，8月28日反思——

人的時(shí)間是有限的，按通常理解，對(duì)您生命最重要的事情您應(yīng)該花費(fèi)最多的時(shí)間、投入最大的精力。那么，事實(shí)上你是這樣做的嗎？第四頁(yè)，共三十五頁(yè)，2022年，8月28日做一個(gè)懂愛(ài)會(huì)愛(ài)的幸福女人第五頁(yè)，共三十五頁(yè)，2022年，8月28日什么是愛(ài)？什么是幸福？您是怎么理解的？一、愛(ài)和幸福的真正含義第六頁(yè)，共三十五頁(yè)，2022年，8月28日

（一）什么是愛(ài)？

1.Love=Listen+Obligate+Value+Excuse

愛(ài)==聆聽+感恩+尊重+接納；一、愛(ài)和幸福的真正含義第七頁(yè)，共三十五頁(yè)，2022年，8月28日

（一）什么是愛(ài)？

2.愛(ài)是一壺陳年老酒，不是一口就能品味出來(lái)的；愛(ài)不是占有，是一個(gè)共同創(chuàng)造的過(guò)程3.愛(ài)是兩個(gè)人一起成長(zhǎng)一、愛(ài)和幸福的真正含義第八頁(yè)，共三十五頁(yè)，2022年，8月28日

（一）什么是愛(ài)？

4.愛(ài)是一個(gè)人心甘情愿地付出，另一個(gè)人心滿意足地接受。5.李子勛說(shuō)，愛(ài)是心里滿出來(lái)的那一部分。分享：雨傘的故事一、愛(ài)和幸福的真正含義第九頁(yè)，共三十五頁(yè)，2022年，8月28日

（二）什么是幸福？

1.家庭圓滿，每一個(gè)人都能充滿喜悅地生活2.幸福來(lái)自于細(xì)節(jié)的覺(jué)察，當(dāng)你關(guān)注幸福的細(xì)節(jié)時(shí)，你便能覺(jué)察到幸福；幸福是一種互動(dòng)，你給對(duì)方幸福的時(shí)候，你才能得到幸福；幸福在于不斷的創(chuàng)造和挖掘3.聆聽智者，與智者對(duì)話，是一種幸福

一、愛(ài)和幸福的真正含義第十頁(yè)，共三十五頁(yè)，2022年，8月28日

把自己點(diǎn)亮了，周圍就全亮了。（一）關(guān)愛(ài)自己的身體

1.規(guī)律地生活——熬夜催人老，再忙也不要超過(guò)夜里12點(diǎn)休息，再閑也不能超過(guò)早上8點(diǎn)起床；不暴飲暴食……二、讓自己充滿愛(ài)地生活第十一頁(yè)，共三十五頁(yè)，2022年，8月28日（一）關(guān)愛(ài)自己的身體

2.把自己打扮得整整潔潔——沒(méi)有丑陋的女人，只有懶惰的女人；老公喜歡美麗的妻子，孩子喜歡漂亮的媽媽；每個(gè)月都從自己的薪水中犒勞自己——為自己買一款化妝品；每一條喜歡的絲巾……二、讓自己充滿愛(ài)地生活第十二頁(yè)，共三十五頁(yè)，2022年，8月28日（一）關(guān)愛(ài)自己的身體

3.堅(jiān)持一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)早上的爬山；晚飯后的散步；周末的郊游。生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)中的女人不僅是健康的，而且是美麗的。二、做一個(gè)懂愛(ài)會(huì)愛(ài)的幸福女人第十三頁(yè)，共三十五頁(yè)，2022年，8月28日

（二）關(guān)愛(ài)自己的心靈一個(gè)女人真正的美麗不在于穿什么衣服，開什么車住什么房子，而在于她內(nèi)在的涵養(yǎng)。

1.做最真實(shí)的自己。能夠陪伴自己一生的人只有自己，所以，不要經(jīng)常強(qiáng)迫自己、壓抑自己做一些自己并不開心做的事情，別人的開心并不重要，重要的是要讓自己開心。二、讓自己充滿愛(ài)地生活第十四頁(yè)，共三十五頁(yè)，2022年，8月28日

（二）關(guān)愛(ài)自己的心靈

2.把自己像花一樣來(lái)養(yǎng)。女人一生如花，要像養(yǎng)花一樣照料自己。因此，我們要學(xué)會(huì)正確認(rèn)識(shí)自己，善待自己，自覺(jué)養(yǎng)成愛(ài)護(hù)自己的習(xí)慣，給自己充足的養(yǎng)分與陽(yáng)光，靜靜地綻放自己的美麗。二、讓自己充滿愛(ài)地生活第十五頁(yè)，共三十五頁(yè)，2022年，8月28日

（二）關(guān)愛(ài)自己的心靈3.要有自己的心靈港灣。

◆一個(gè)書櫥或者書角。女人看的書，不是浪漫的愛(ài)情肥皂劇，不是驚險(xiǎn)刺激的探險(xiǎn)集，而是能夠滋養(yǎng)心靈的書籍，比如讀者，比如畢淑敏的書，等等?！羧鍌€(gè)可以單純交往的朋友……二、讓自己充滿愛(ài)地生活第十六頁(yè)，共三十五頁(yè)，2022年，8月28日

（二）關(guān)愛(ài)自己的心靈

4.盡量保持愉快的情緒體驗(yàn)?！糁愠?lè)，一個(gè)人不知足就永遠(yuǎn)樂(lè)不起來(lái)；

案例：十佳教師的評(píng)選◆與人為善，寬容別人是對(duì)自己最大的慈悲；

案例：論文被教研組長(zhǎng)“移花接木”二、讓自己充滿愛(ài)地生活第十七頁(yè)，共三十五頁(yè)，2022年，8月28日

（二）關(guān)愛(ài)自己的心靈

4.保持愉快的情緒體驗(yàn)?！粼徸约?，人非圣賢孰能無(wú)過(guò)；

◆積極思維，思路變，心情就變。二、讓自己充滿愛(ài)地生活第十八頁(yè)，共三十五頁(yè)，2022年，8月28日有位老媽媽生養(yǎng)兩個(gè)女兒，大女兒嫁給了一個(gè)賣傘的生意人，二女兒在染坊工作。這使這位母親天天憂愁：天晴了，她擔(dān)心大女兒的傘賣不出去；天陰了，她又憂傷二女兒染坊里的衣服晾不干。她這樣晴天也憂愁陰天也憂愁，不多久就白了頭。故事分享第十九頁(yè)，共三十五頁(yè)，2022年，8月28日一天，遠(yuǎn)方親友來(lái)看她，驚訝她的衰老，問(wèn)其原由，不覺(jué)好笑。親友說(shuō)：“陰天你大女兒的傘好賣，你高興才是，晴天你二女兒染坊生意好也該高興才是。這樣你每天都有快樂(lè)的事，天天是好日，你干嘛不撿高興專拾憂愁呢？”老媽媽換個(gè)角度想：“言之有理！”從此，她笑口常開，幸福每一天。故事分享第二十頁(yè)，共三十五頁(yè)，2022年，8月28日感謝傷害過(guò)你的人，

因?yàn)樗麄兪鼓阕兊脠?jiān)強(qiáng)；感激欺騙過(guò)你的人，

因?yàn)樗麄冊(cè)鲩L(zhǎng)了你的見(jiàn)識(shí)；感謝遺棄你的人，

因?yàn)樗麄兘虝?huì)了你自立；感謝絆倒你的人，

因?yàn)樗麄兘o了你站起來(lái)的能力……

第二十一頁(yè)，共三十五頁(yè)，2022年，8月28日

（二）關(guān)愛(ài)自己的心靈

5.要有勇氣面對(duì)和處理自己的心理創(chuàng)傷。

每個(gè)人都有心理創(chuàng)傷；女人解決自己心理創(chuàng)傷最慣常的手段是替代補(bǔ)償（老公和孩子）；自己的心理創(chuàng)傷還得自己去處理。

二、讓自己充滿愛(ài)地生活第二十二頁(yè)，共三十五頁(yè)，2022年，8月28日

案例：

強(qiáng)迫女兒學(xué)鋼琴的媽媽，因?yàn)楫?dāng)年自己學(xué)鋼琴的愿望沒(méi)有實(shí)現(xiàn)；一直鼓勵(lì)孩子考山東大學(xué)的媽媽，因?yàn)樽约寒?dāng)年1分之差，山大夢(mèng)沒(méi)有實(shí)現(xiàn)；一個(gè)在物質(zhì)上高度滿足孩子的媽媽，因?yàn)楫?dāng)年自己出身卑微衣著寒酸而深深自卑……

二、讓自己充滿愛(ài)地生活第二十三頁(yè)，共三十五頁(yè)，2022年，8月28日

（三）關(guān)愛(ài)自己的家庭

分享：一個(gè)女工的故事

27歲懷孕期間，丈夫車禍身亡，每年過(guò)年過(guò)節(jié)都要帶著孩子去爺爺家，就是讓孩子明白，她是有爸爸的孩子，有家的孩子，讓孩子有根。

35歲，一企業(yè)老總想娶她，唯一的要求是不帶女兒。她堅(jiān)決拒絕了：“我生了她就有責(zé)任把她撫養(yǎng)成人?！倍?、讓自己充滿愛(ài)地生活第二十四頁(yè)，共三十五頁(yè)，2022年，8月28日

（三）關(guān)愛(ài)自己的家庭在家里盡一個(gè)女人的本分，無(wú)論你的社會(huì)地位如何，在家里要示弱。家不是一個(gè)講理的地方，而是講情的地方；要心疼身邊的人，老公、孩子、父母。我們不疼他們疼誰(shuí)呢？

二、讓自己充滿愛(ài)地生活第二十五頁(yè)，共三十五頁(yè)，2022年，8月28日1.關(guān)愛(ài)先生。先生面前要崇拜先生，背后要贊美先生；心甘情愿地承擔(dān)家庭小事，讓男人無(wú)憂無(wú)慮地在外面闖蕩；孝敬公公婆婆要超過(guò)自己的父母；陪伴先生出門，要做先生的配角；關(guān)愛(ài)他的家人，把功勞記在先生的功勞簿上；關(guān)愛(ài)他的同事和領(lǐng)導(dǎo)，在同事和領(lǐng)導(dǎo)面前提升他的身份；關(guān)愛(ài)他的朋友，讓他在朋友面前留足面子。像母親一樣包容先生的錯(cuò)誤。當(dāng)感情不再時(shí)，優(yōu)雅地轉(zhuǎn)身二、讓自己充滿愛(ài)地生活第二十六頁(yè)，共三十五頁(yè)，2022年，8月28日

（三）關(guān)愛(ài)自己的家庭

2.關(guān)愛(ài)孩子（1）無(wú)條件接納孩子，不管孩子目前的狀況如何，孩子都是你最親愛(ài)的寶貝。（2）不管多忙，每天都要拿出時(shí)間來(lái)陪伴孩子，和孩子共處一段時(shí)間（但請(qǐng)注意，能夠陪伴你一生的是先生而不是孩子，所以關(guān)愛(ài)孩子永遠(yuǎn)不要超過(guò)關(guān)愛(ài)先生）。二、讓自己充滿愛(ài)地生活第二十七頁(yè)，共三十五頁(yè)，2022年，8月28日

（三）關(guān)愛(ài)自己的家庭

2.關(guān)愛(ài)孩子（3）給孩子一定的空間和自由，讓孩子在高壓線和低壓線的空間內(nèi)自由成長(zhǎng)而不是代替孩子成長(zhǎng)；（4）孩子的學(xué)習(xí)只是孩子成長(zhǎng)的一個(gè)方面，不要因?yàn)楹⒆拥膶W(xué)習(xí)而忽視其他能力的培養(yǎng)，尤其是責(zé)任能力的培養(yǎng)。

（5）不讓孩子做的事情，自己要堅(jiān)決不做。二、讓自己充滿愛(ài)地生活第二十八頁(yè)，共三十五頁(yè)，2022年，8月28日

（四）關(guān)愛(ài)周圍的人

1.別忘舉手之勞；

2.悅納并真心祝賀周圍人的成功，他們成功了，你就獲得了最大的利益；3.學(xué)會(huì)向?qū)Ψ降狼?。不管錯(cuò)是誰(shuí)的，把自己的姿態(tài)先放低了，姿態(tài)低了，品格就高了。二、讓自己充滿愛(ài)地生活第二十九頁(yè)，共三十五頁(yè)，2022年，8月28日1.一天之中不生氣惱

（1）心理暗示——晚上站在鏡子前，面對(duì)著鏡子對(duì)自己說(shuō)：你從今以后對(duì)任何事情都不生氣；早上你對(duì)著鏡子說(shuō)：你已經(jīng)不生氣啦！三、成為幸福女人的三大原則第三十頁(yè)，共三十五頁(yè)，2022年，8月28日

1.一天之中不生氣惱

（2）見(jiàn)賢思齊，見(jiàn)不賢而反省。從善者身上學(xué)其善，從惡者身上棄其惡。每一個(gè)人都是你學(xué)習(xí)的對(duì)象。行由不得反求諸己。三、成為幸福女人的三大原則第三十一頁(yè)，共三十五頁(yè)，2022年，8月28日2.一天之中不出惡言

抱怨、指責(zé)、諷刺、挖苦、辱罵、挑撥離間，等等，都屬于惡言。最起碼，一天之中不出惡言；要努力做到，每天用最溫暖的語(yǔ)言與別人交流。三、成為幸福女人的三大原則第三十二頁(yè)，共三十五