孕婦產(chǎn)后保健知識有哪些

WORD（可編輯版本）———孕婦產(chǎn)后保健知識有哪些產(chǎn)后女性的身體是比較虛弱的，那么你知道產(chǎn)后如何健康保健才可以更好的保證女性的身體健康嗎?下面一起來看看我為大家整理的孕婦產(chǎn)后保健知識，歡迎閱讀，僅供參考。

產(chǎn)婦養(yǎng)生保健知識

產(chǎn)后“三審”保母嬰健康

產(chǎn)后，也叫產(chǎn)褥期。由于分娩時耗氣傷血，故產(chǎn)婦身體較虛，抗病力弱，應(yīng)注重休息調(diào)養(yǎng)身體，尤其是產(chǎn)后15天內(nèi)應(yīng)以臥床休息為主，以促進(jìn)全身各器官特別是生殖器官的盡快恢復(fù)。為此，前人提出了“產(chǎn)后三審”的說法。

清張璐所撰《張氏醫(yī)通》卷十中記載，“凡診新產(chǎn)婦，先審少腹痛與不痛，以征惡露之有無。次審便通與不通，以征津液之盛衰。再審乳汁行與不行及乎飲食少，以征胃氣之充餒。必先審此三者，以脈參證，以證合脈，脈證相符，雖異尋常，治之必愈;脈證相反，縱無危候，必多變端?！奔粗府a(chǎn)后需審察孕婦的腹痛狀況、大便、乳汁與飲食諸方面，以測新產(chǎn)婦人疾病之預(yù)后。清閻純璽所撰《胎產(chǎn)心法》卷之下“新產(chǎn)三審論”篇中亦說，“凡治產(chǎn)后，三審不可缺一也”。

產(chǎn)后三審

一審小腹痛與不痛，以辨惡露之有無

惡露指婦女產(chǎn)后陰道流出的血性液體。正常狀況下，分娩后會有輕度腹痛，同時有惡露排出。開始3～4天惡露顏色較紅，以后漸漸轉(zhuǎn)為淡紅至黃白色或白色，紅色惡露最長為10～14天，最后腹痛停止，惡露也就沒有了。如果產(chǎn)后惡露不下，或所下甚少，則小腹疼痛加重，說明瘀血留阻于內(nèi)，應(yīng)使用活血化瘀藥物促使惡露排出，可服用生化湯丸或益母草膏。

二審大便通與不通，以驗(yàn)津液之盛衰

分娩之時，產(chǎn)婦損耗了陰血津液，如產(chǎn)后大便順暢易解，說明津液損傷尚不重。如果飲食如常，而大便干結(jié)難解，或數(shù)日不解，則說明津液耗傷較重，務(wù)必養(yǎng)血潤燥治療。可用蜂蜜，每次30克，開水沖服，也可用松子炒香，剝殼吃。成藥可服用五仁丸。

三審乳汁行與不行和飲食之多少，以察胃氣之強(qiáng)弱

產(chǎn)后12小時，就可有乳汁泌出，但量很少。應(yīng)早期哺乳，讓嬰兒吸吮，乳汁會漸漸增多。如果產(chǎn)后乳汁不行，或所下太少，并有食欲不振，胃納不開，說明產(chǎn)婦胃氣虛弱，應(yīng)注意飲食和藥物調(diào)理。產(chǎn)后飲食宜品種多樣、富于營養(yǎng)而又易于消化，不要吃生冷、肥膩、煎炒、辛燥和堅硬的食物，以免損傷脾胃。食欲不振、食而不化者，可服用香砂六君子丸、保和丸，吃些橘子、山楂等，有健脾開胃作用。

產(chǎn)后保健的注意事項

1、產(chǎn)后惡露和排便

觀察惡露。在產(chǎn)后三天內(nèi),惡露會大量排出,量多、顏色較紅。此后惡露顏色漸漸減淡、量少。惡露一般在產(chǎn)后10天變成淡黃色,產(chǎn)后一個月左右會完全消失。新媽媽在觀察惡露的時候,若發(fā)現(xiàn)有大血塊、惡臭或鮮血流出等異?，F(xiàn)象,應(yīng)馬上通知醫(yī)護(hù)人員進(jìn)行治療處理。

準(zhǔn)時排便。由于會陰傷口疼痛及生產(chǎn)時膀胱和尿道受損及壓迫,產(chǎn)后在排小便時可能會出現(xiàn)疼痛會解不干凈的感覺,這是正?，F(xiàn)象。在產(chǎn)后2小時內(nèi),產(chǎn)婦要忍痛排小便,若無法下床可在醫(yī)護(hù)人員或家人的援助上在床上利用尿壺排便。

新媽媽第一次下床,最好能有家人或醫(yī)護(hù)人員輔助,因?yàn)樾聥寢尶赡軙蜃藙菪缘脱獕?、貧血或空腹造成血糖下降而頭暈。新媽媽下床時動作要慢,先坐于床緣,若無頭暈現(xiàn)象再行下床。

2、產(chǎn)后營養(yǎng)提示

在產(chǎn)后第一周,新媽媽應(yīng)多進(jìn)食高營養(yǎng)和高熱量的食物,援助身體恢復(fù)體力。飲食要清淡易消化,最好能多攝入富含膳食纖維的食物,如谷類、新鮮蔬果等,這些食物有助于新媽媽腸胃蠕動,預(yù)防便秘。

產(chǎn)后第二周,新媽媽要開始調(diào)理身體,促進(jìn)排乳。由于產(chǎn)后活動受限,新媽媽調(diào)理身體的最好方法就是通過飲食為身體補(bǔ)充營養(yǎng)。喂母乳的新媽媽可以通過飲食調(diào)理增加乳汁分泌,提高奶水質(zhì)量。新媽媽可以多吃豬蹄、花生、鯽魚等食物,有助于催乳。

3、產(chǎn)后多久可以隨便走動

產(chǎn)后經(jīng)6~8小時休息,自然分娩的健康產(chǎn)婦多能自產(chǎn)程的疲勞中恢復(fù)過來,可以在床上活動,并坐起來。8~12小時后,可以自行上廁所。次日,便可在室內(nèi)隨便活動及行走。

早期下床活動,能促進(jìn)機(jī)體各種功能的恢復(fù),如膀胱功能的恢復(fù),減少泌尿系統(tǒng)的感染。增強(qiáng)胃腸道的功能,提高食欲、減少便秘。有利于盆底肌肉、筋膜緊張度的恢復(fù)。還可以減少下肢深靜脈血栓的發(fā)生,特別是剖宮產(chǎn)分娩者及患某些心臟病的產(chǎn)婦。

孕產(chǎn)婦的禁忌

一、飲食不可少了蔬菜、水果

傳統(tǒng)觀念認(rèn)為蔬菜、水果屬于“水氣大”的食物，孕產(chǎn)婦吃了會傷身體。然而，新鮮的水果和蔬菜對身體是很有好處的，不僅可以補(bǔ)充禽蛋、肉類所缺乏的維生素C以及纖維素，還可以增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化和排便，防止孕婦產(chǎn)后出現(xiàn)便秘的狀況。

二、忌吃辛辣、寒涼的食物

產(chǎn)婦剛生完孩子身體是很虛弱的，身體里還有淤血沒有排出，這時候就不應(yīng)該吃生冷、寒涼的食物。首先生冷的食物比較傷胃，寒涼又會導(dǎo)致血凌，體內(nèi)惡露不下來就會導(dǎo)致產(chǎn)后腹痛，身痛等多種疾病。另外，產(chǎn)后也不要吃辛辣的食物，諸如大蒜、辣椒、蔥、姜等大熱食物要避開，因?yàn)楫a(chǎn)后失血傷津，體內(nèi)陰虛內(nèi)熱，如果吃辛辣的食物就很容易導(dǎo)致便秘、痔瘡等，還可能通過母乳影響到寶寶的腸胃功能。

三、產(chǎn)后飲食不要大吃大補(bǔ)

其實(shí)孕婦在妊娠期間已經(jīng)為十月生產(chǎn)做好了準(zhǔn)備，再進(jìn)補(bǔ)過量的營養(yǎng)很容易導(dǎo)致產(chǎn)婦患上肥胖癥，也會誘發(fā)各種不應(yīng)該得得疾病。此外，產(chǎn)婦進(jìn)補(bǔ)過量導(dǎo)致肥胖的不只是自身，也會導(dǎo)致乳汁中的脂肪量遞增，寶寶也跟著有肥胖風(fēng)險或者容易腹瀉。

四、產(chǎn)后用中藥調(diào)理不能亂補(bǔ)，要對癥下藥

是藥三分毒，所以產(chǎn)后身體狀況正常的產(chǎn)婦是不需要進(jìn)行藥物保健，可以配合食療方法調(diào)理，或者對癥用一些中藥。如果想要通經(jīng)下乳，可以食用豬蹄、通草、桔梗、王不留等;如果產(chǎn)后出現(xiàn)便秘、腹痛癥狀，那可以酌情加一些桃仁、核桃仁、當(dāng)歸、黃酒等潤腸通便、活血化瘀。

五、產(chǎn)后喝生化湯注意事項

清代《傅青主女科》里記載，產(chǎn)婦生化湯的材料主要由川芎、炮姜、桃仁、當(dāng)歸、炙甘草等組成，具有排除惡露，調(diào)整子宮收縮及復(fù)原的功效。然而現(xiàn)在民間出售的產(chǎn)婦生化湯還添加了紅花、益母草、狗脊或者續(xù)斷等，目的是活血化瘀、還有益產(chǎn)婦筋骨。很多中醫(yī)師將生化湯視為產(chǎn)后必備良品，但是生化湯使用的藥材以及份量則要根據(jù)每個產(chǎn)婦不同的體質(zhì)搭配。

因此，產(chǎn)婦如果想食用生化湯，最后事先給中