九年級(jí)中考體育理論考試綜合復(fù)習(xí)試題(試題卷),九年級(jí)體育理論考試試題(答案卷)

九年級(jí)考育理論試合復(fù)習(xí)試題(學(xué)生測(cè)卷)年體育理考試題(案)九年級(jí)育論考試題學(xué)生測(cè)卷)一．選擇題(每題分)1,人體運(yùn)動(dòng)中，_____起著杠桿作用，是運(yùn)動(dòng)的樞紐，是運(yùn)動(dòng)的動(dòng)力。()A，關(guān)節(jié)骨骼，肌肉收縮B，骨骼關(guān)節(jié)，肌肉收縮C肌肉收縮，關(guān)節(jié)，骨骼D，關(guān)節(jié)，肌肉收縮，骨骼2，體育鍛能夠促進(jìn)身體形態(tài)的發(fā)展，其原因是：()A，體育煉能拉長(zhǎng)骨骼和肌肉B，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉不僅可以促進(jìn)身體長(zhǎng)高，還可以使肌纖維變粗，體積增大C，體育鍛煉可以減肥D，體育鍛煉可以治療許多疾病3敏的米成績(jī)很差師給提供了三個(gè)鍛煉項(xiàng)目認(rèn)為正確的是：()A，跑步騎自行車，游泳B，50米快跑，負(fù)重練習(xí)，俯臥撐C，躲閃跑，乒乓球，跳繩D，引體向上，伸展運(yùn)動(dòng)，游泳4，成年人靜時(shí)的正常脈率為：()A，60—70/分，7080／分C，8090／分D，70一90次／分5，俗話說(shuō)一笑，十年少，愁一愁，白了頭這充分說(shuō)明；()A，經(jīng)常的人會(huì)顯得年輕B經(jīng)常發(fā)愁的人容易使頭發(fā)變白C，心理狀態(tài)對(duì)身體健康有很大影響D，心理狀態(tài)對(duì)身體健康沒什么影響6調(diào)節(jié)情緒的方法有①參加有氧運(yùn)動(dòng)⑦呼吸法③肌肉放松法④自我暗示法③合理渲泄法。以上說(shuō)法正確的是：()A④③B，①⑦④⑤C，③④⑤D，①②③④⑤7，我國(guó)著體育家馬約翰先生提倡的“運(yùn)動(dòng)家精神”是指：()A，以平，誠(chéng)實(shí)，禮讓的態(tài)度去參加運(yùn)動(dòng)和比賽B，以平等，拼搏，頑強(qiáng)的態(tài)度去參加運(yùn)動(dòng)和比賽C，以競(jìng)爭(zhēng)的意識(shí)去參加運(yùn)動(dòng)和比賽D，以公平，公正的態(tài)度去參加運(yùn)動(dòng)和比賽8，蹲踞式遠(yuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)是：()A，助跑騰空，踏跳，落地B，助跑踏跳，騰空，落地C，踏跳，助跑，騰空，落地D，踏跳，騰空，助跑，落地9，下列犯中，屬于在足球比賽中出現(xiàn)的犯規(guī)是：①鏟球犯規(guī)②推人犯規(guī)③越位犯規(guī)④手球犯規(guī)⑤持球犯規(guī)()A，①⑦B，⑦③④C，③④③D，①③④10一個(gè)人的自覺性品質(zhì)是指：()A，在復(fù)雜環(huán)境下能迅速作出決定B，以飽滿的精神克服困難，善始善終完成任務(wù)C，能主動(dòng)地支配自己的行動(dòng)，去實(shí)現(xiàn)目的D善于控制情緒和支配自己行動(dòng)的能力ll，下列為發(fā)展學(xué)生心肺功能的練習(xí)是：()

A．俯臥撐，引體向上B，躲閃跑，乒乓球，伸展運(yùn)動(dòng)D跑步，跳繩，游泳12控制飲食的要求：()不吃不喝B,一日三餐多吃水果D,多吃油膩，高熱食物13脈搏與運(yùn)動(dòng)量的關(guān)系密切，中小強(qiáng)度的脈搏大約為：)A，160次／分B.120次—次／分C.180／分以上D.110次／分14快速跑是以_主的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。()低強(qiáng)度長(zhǎng)時(shí)間的勻速跑B.強(qiáng)度短時(shí)間的無(wú)氧練習(xí)C.長(zhǎng)距離的反復(fù)跑D.定時(shí)跑15.決定速度的重要因素是：()步幅步頻步頻，步長(zhǎng)D.運(yùn)動(dòng)時(shí)間16.七人制小足球的比賽時(shí)間為：()A.40分鐘—60鐘C.90分鐘分鐘l7.籃球運(yùn)動(dòng)的展趨勢(shì)是：()爭(zhēng)奪越高，速度越快B.攻越快，投籃越準(zhǔn)C.爭(zhēng)奪越高，技術(shù)越全D.進(jìn)攻越快，爭(zhēng)奪越高，技術(shù)越全，投籃越準(zhǔn)18.肌肉分為哪三類()骨骼肌、平滑肌、心肌B.二頭肌、心肌、骨骼肌C.腹肌、平滑肌、心肌D.背肌、腹肌、胸肌19.不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目能培養(yǎng)不同的意志品質(zhì)，能培養(yǎng)自覺性、獨(dú)性、果斷性、勇敢和自制力的意志品質(zhì)的是：（）游泳、體操武術(shù)、跳水C.球類運(yùn)動(dòng)田徑、舉重20.籃球比賽中下列行為屬于犯規(guī)的是()替身防守有球隊(duì)員二次運(yùn)球C.封蓋對(duì)方投籃隊(duì)員D.拉人、撞人21.足球比賽中不能接觸球的身體部位是()腳手C.頭D.胸22.下列身體練習(xí)是發(fā)展身體耐久能力的是()A.30米跑B.抬腿跑C.30米接力跑D.1000米定距跑23.籃球投籃出手后，投擲臂指向球籃的什么方向()左側(cè)右側(cè)正前方D.上方24.身體的高度是由哪些方面決定的()遺傳、營(yíng)養(yǎng)、睡眠B.遺傳、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)C.運(yùn)動(dòng)、睡眠、營(yíng)養(yǎng)D.運(yùn)動(dòng)、遺傳、睡眠25.體育鍛煉后怎樣預(yù)防肌肉酸?()多做整理運(yùn)動(dòng)B.坐下休息C.不予理睬藥物治療26.發(fā)展柔韌素質(zhì)的方法是()操啞鈴擴(kuò)胸上下振臂C.立臥撐接力跑27.一天中鍛煉的最佳時(shí)間是()早飯后起床后下午D.晚上28.在課程目標(biāo)中，身體健康的目標(biāo)是()掌握保健知識(shí)和方法B.造良好體型和身體姿態(tài)C.全面發(fā)展體能與健康能力D.提高適應(yīng)自身環(huán)境的能力29.激烈運(yùn)動(dòng)后，下列做法正確的是()立即停止活動(dòng)，進(jìn)行休息B.上沐浴，消除運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的熱量

C.遞減運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，逐漸結(jié)束運(yùn)動(dòng)馬上補(bǔ)充水分和食物，減少運(yùn)動(dòng)消耗30.對(duì)投擲項(xiàng)目遠(yuǎn)度增加影響最大的因素是()出手速度B.出手角度C.出手高度D.用力大小31.肺活量體重指數(shù)是()肺活量÷體重B.肺活量×體重C.體重×肺活量D.體重÷肺活量32.為了發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)和跑的能力，下列一組輔助練習(xí)中于增強(qiáng)腿部力量，提高大腿高抬幅度，發(fā)展跑的頻率的練習(xí)是（）后蹬跑單足跳弓箭步走D.高抬腿跑33.引起肥胖的主要原因是()A．吃得多，活動(dòng)太少，致營(yíng)養(yǎng)過剩B.睡眠時(shí)間少老坐在看電視或打游戲機(jī)D.肥肉吃太多二,空題(每空0.5分)1．由于初生心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)發(fā)育還不夠完善，在體育鍛煉中應(yīng)注意：不要進(jìn)行過多的力量性和靜力性聯(lián)練習(xí)；注意正確的方法；注意道衛(wèi)生；注意選擇良好的鍛煉環(huán)境。2水不腐，戶樞不蠹，動(dòng)也”的意思是：地參加體育鍛煉，能全面促進(jìn)人的健康，使人充滿生命活力。3．運(yùn)動(dòng)負(fù)通常又叫運(yùn)動(dòng)量，包括負(fù)荷量和負(fù)荷強(qiáng)度。鍛煉時(shí)，一般負(fù)荷強(qiáng)度時(shí)，負(fù)荷量則應(yīng)減小，反之亦然。4．健康至包括三個(gè)方面：①身體(生理)健康②心理健康。5徑運(yùn)動(dòng)是人們用以鍛煉身體的基本方法與手段它是一種文化是競(jìng)賽項(xiàng)目之一。它分為奔跑，和三種基本類型。6．籃球場(chǎng)四周邊線，厘米寬的線屬于場(chǎng)，中線屬于后場(chǎng)。7．初中生呼吸頻率為次／分8．肥對(duì)身體利，但肥的目的不僅是降低體重，更重的是。9是進(jìn)攻隊(duì)員在對(duì)方半場(chǎng)區(qū)踢球瞬間離對(duì)方端線區(qū)域內(nèi)對(duì)員少于人，即為越位位置。10進(jìn)行投擲項(xiàng)目練習(xí)時(shí)，應(yīng)特別注意11克托萊指數(shù)=

。12體育包括13田徑比賽中有短跑的

和。和中長(zhǎng)跑的二種起跑方式。14公平競(jìng)爭(zhēng)既是一切體育比賽的，又是一種基本的。15檢測(cè)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷常用的簡(jiǎn)單方法是。16足球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)以腳支配球?yàn)橹?，兩?duì)攻與守相對(duì)抗，以多少判定勝負(fù)的球類運(yùn)動(dòng)。17籃球運(yùn)球接行進(jìn)間是游戲和比賽中應(yīng)用較廣泛的組合技術(shù)。18練習(xí)耐久跑時(shí)，為了保證身體對(duì)氧氣的需求，訂乎吸必須有相當(dāng)?shù)念l率和深度，用鼻和半張開的口同時(shí)呼吸，一般采用跑的呼吸方法。19跑是單腳支撐與騰空相交替，相配合的周期性運(yùn)動(dòng)。20奧林匹克的格言是三，判斷題(每空分)l，初中生的血壓隨著年齡的增長(zhǎng)而降低增加)()2，飯20鐘內(nèi)不宜參加比較劇烈的運(yùn)動(dòng)()

3，體育鍛之所以能夠增加體能，主要是由“超量恢復(fù)”的生理機(jī)能決定的()4，中學(xué)生最高脈率一般為200次／分，比較適宜的運(yùn)動(dòng)脈率范圍為最高脈率的90％一％()5，抑郁，慮，情緒不穩(wěn)定，強(qiáng)迫癥狀都屬于青春期常見的心理問題()6，有意識(shí)有目的，有計(jì)劃是意志品質(zhì)缺一不可的“三劍客”()7．參加體活動(dòng)可以自由發(fā)揮，不必遵守一定的規(guī)則和道德規(guī)范()8．長(zhǎng)期參體育鍛煉，獲得健康的身體是堅(jiān)持體育鍛煉的主要原因()9．身體形由長(zhǎng)度，圍度，重量及相互關(guān)系表現(xiàn)的身體形態(tài)的發(fā)育主要受遺傳因素和后天環(huán)境影響。()10奧運(yùn)精神是重在參與，參與比取勝更重要。()11運(yùn)動(dòng)前后不要做準(zhǔn)備活動(dòng)和整理運(yùn)動(dòng)。()l2．耐久跑是低強(qiáng)度，長(zhǎng)時(shí)間的勻速跑，可以發(fā)展有氧耐力。()13籃球中的傳切配合是該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)最早出現(xiàn)的也是最基本的戰(zhàn)術(shù)之一。()14蹲踞式跳遠(yuǎn)的最關(guān)鍵的技術(shù)環(huán)節(jié)是助跑與起跳的銜接。()l5．足球中圈開球隊(duì)員可以直接射門和連踢。()16劇烈運(yùn)動(dòng)前應(yīng)做好整理活動(dòng)，劇烈運(yùn)動(dòng)后應(yīng)做好準(zhǔn)備活動(dòng)()17健康是指沒有疾病的正常人()l8．劉洋打過籃球后立刻喝了一瓶冰水解了渴，好爽()19體育鍛煉能培養(yǎng)我們學(xué)生的意志品質(zhì)。()20學(xué)生應(yīng)該積極參加體育鍛煉每天堅(jiān)持一小時(shí)的鍛煉有利于身體健康()21積極的體育鍛煉是調(diào)節(jié)和形成健康心理的重要手段。()22初中生正處在生長(zhǎng)時(shí)期，積極鍛煉，不斷進(jìn)行大運(yùn)動(dòng)量的鍛煉，更有助于身體健康的()．掌握一定的體育和健康知識(shí)不僅是我們更加科學(xué)地參加體育鍛煉和維護(hù)健康的需要，也是每個(gè)現(xiàn)代人必須具備的文化素養(yǎng)。()24為了保證身體健康和生長(zhǎng)發(fā)育的要求，每天所需的食物一般應(yīng)包括以下五類：谷物類、蔬菜水果類、動(dòng)物食物類、奶制品和豆制品、油炸類。()25常進(jìn)行體育鍛煉肌力量增強(qiáng)血管壁彈性增大而改善心血管機(jī)能)26在足球運(yùn)動(dòng)中，守方隊(duì)員在罰球區(qū)內(nèi)故意犯規(guī)，被判罰角球。()27蹲踞式跳遠(yuǎn)是單腳起跳，單腳落地，跳起時(shí)要有一定的高度后，再向遠(yuǎn)處伸展落地。()28體育鍛煉不是簡(jiǎn)單的肢體活動(dòng)，而是一種身心活動(dòng)。()29學(xué)會(huì)公平競(jìng)爭(zhēng)和善于公平競(jìng)爭(zhēng)是初中學(xué)生應(yīng)該注意培養(yǎng)的體育精神。()30快速跑是以強(qiáng)度大的有氧練習(xí)為主。()31籃球持球移動(dòng)超出規(guī)則允許的范圍即帶球走違例。()四，簡(jiǎn)答題l，科學(xué)鍛煉的基本原則是什么?答：2，小林是年級(jí)學(xué)生，雖然知道體育鍛煉是提高體能的好方法，總是一暴十寒，不能堅(jiān)持，結(jié)果他的體能反而還下降了，這是為什么呢答：

3.體育鍛煉的益處是什么?答：4．劇烈運(yùn)前為什么要做準(zhǔn)備活動(dòng)你平時(shí)是怎么做整理活動(dòng)的?答：5自己身體實(shí)際情況和初中學(xué)生的生理心理特點(diǎn)談?wù)勀銓?duì)參加體育鍛煉是如何認(rèn)識(shí)的談?wù)勼w育鍛煉的意義，目的和鍛煉中要注意的事項(xiàng)）6．為什么掌握體育和健康知識(shí)答：7．小強(qiáng)持心情低落，常伴有焦慮和恐懼，注意力不集中，厭學(xué)，愛發(fā)脾氣，與同學(xué)關(guān)系緊張等現(xiàn)象。你說(shuō)小明該怎樣調(diào)節(jié)自己的情?請(qǐng)你出出主意。(此題答案就是調(diào)節(jié)情緒的幾種方法)九年級(jí)體育理論試題答案卷)一．選擇題(每題分)1,人體運(yùn)動(dòng)中，_____起著杠桿作用，是運(yùn)動(dòng)的樞紐，是運(yùn)動(dòng)的動(dòng)力。(B)A，關(guān)節(jié)骨骼，肌肉收縮B，骨骼關(guān)節(jié)，肌肉收縮

C肌肉收縮，關(guān)節(jié)，骨骼D，關(guān)節(jié)，肌肉收縮，骨骼2，體育鍛能夠促進(jìn)身體形態(tài)的發(fā)展，其原因是：(B)A，體育煉能拉長(zhǎng)骨骼和肌肉B，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉不僅可以促進(jìn)身體長(zhǎng)高，還可以使肌纖維變粗，體積增大C，體育鍛煉可以減肥D，體育鍛煉可以治療許多疾病3，小敏是年級(jí)學(xué)生，她米成績(jī)很差，老師給提供了三個(gè)鍛煉項(xiàng)目，你認(rèn)為正確的是：(A)A，跑步騎自行車，游泳B，50米快跑，負(fù)重練習(xí)，俯臥撐C，躲閃跑，乒乓球，跳繩D，引體向上，伸展運(yùn)動(dòng)，游泳4，成年人靜時(shí)的正常脈率為：(B)A，60—70/分，7080／分C，8090／分D，70一90次／分5，俗話說(shuō)一笑，十年少，愁一愁，白了頭這充分說(shuō)明；()A，經(jīng)常的人會(huì)顯得年輕B經(jīng)常發(fā)愁的人容易使頭發(fā)變白C，心理狀態(tài)對(duì)身體健康有很大影響D，心理狀態(tài)對(duì)身體健康沒什么影響6調(diào)節(jié)情緒的方法有①參加有氧運(yùn)動(dòng)⑦呼吸法③肌肉放松法④自我暗示法③合理渲泄法。以上說(shuō)法正確的是：(D)A④③B，①⑦④⑤C，③④⑤D，①②③④⑤7，我國(guó)著體育家馬約翰先生提倡的“運(yùn)動(dòng)家精神”是指：(A)A，以平，誠(chéng)實(shí)，禮讓的態(tài)度去參加運(yùn)動(dòng)和比賽B，以平等，拼搏，頑強(qiáng)的態(tài)度去參加運(yùn)動(dòng)和比賽C，以競(jìng)爭(zhēng)的意識(shí)去參加運(yùn)動(dòng)和比賽D，以公平，公正的態(tài)度去參加運(yùn)動(dòng)和比賽8，蹲踞式遠(yuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)是：(B)A，助跑騰空，踏跳，落地B，助跑踏跳，騰空，落地C，踏跳，助跑，騰空，落地D，踏跳，騰空，助跑，落地9，下列犯中，屬于在足球比賽中出現(xiàn)的犯規(guī)是：①鏟球犯規(guī)②推人犯規(guī)③越位犯規(guī)④手球犯規(guī)⑤持球犯規(guī)(D)A，①⑦B，⑦③④C，③④③D，①③④10一個(gè)人的自覺性品質(zhì)是指：()A，在復(fù)環(huán)境下能迅速作出決定B以飽滿的精神克服困難，善始善終完成任務(wù)C，能主動(dòng)地支配自己的行動(dòng)，去實(shí)現(xiàn)目的D，善于控制情緒和支配自己行動(dòng)的能力ll，下列為發(fā)展學(xué)生心肺功能的練習(xí)是：(D)A．俯臥撐，引體向上B，躲閃跑，乒乓球，伸展運(yùn)動(dòng)D跑步，跳繩，游泳12控制飲食的要求：(B)不吃不喝B,一日三餐多吃水果D,多吃油膩，高熱食物13脈搏與運(yùn)動(dòng)量的關(guān)系密切，中小強(qiáng)度的脈搏大約為：B)A，160次／分B.120次—次／分C.180／分以上D.110次／分14快速跑是以_主的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。(B)低強(qiáng)度長(zhǎng)時(shí)間的勻速跑B.大強(qiáng)度短時(shí)間的無(wú)氧練習(xí)C.長(zhǎng)距離的反復(fù)跑

D.定時(shí)跑15.決定速度的重要因素是：

(C)

步幅步頻步頻，步長(zhǎng)D.運(yùn)動(dòng)時(shí)間16.七人制小足球的比賽時(shí)間為：(B)A.40分鐘—60鐘C.90分鐘分鐘l7.籃球運(yùn)動(dòng)的展趨勢(shì)是：(D)爭(zhēng)奪越高，速度越快B.攻越快，投籃越準(zhǔn)C.爭(zhēng)奪越高，技術(shù)越全D.進(jìn)攻越快，爭(zhēng)奪越高，技術(shù)越全，投籃越準(zhǔn)18.肌肉分為哪三類(A)骨骼肌、平滑肌、心肌B.二頭肌、心肌、骨骼肌C.腹肌、平滑肌、心肌D.背肌、腹肌、胸肌19.不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目能培養(yǎng)不同的意志品質(zhì)，能培養(yǎng)自覺性、獨(dú)性、果斷性、勇敢和自制力的意志品質(zhì)的是：（）游泳、體操武術(shù)、跳水C.球類運(yùn)動(dòng)田徑、舉重20.籃球比賽中下列行為屬于犯規(guī)的是(D)替身防守有球隊(duì)員二次運(yùn)球C.封蓋對(duì)方投籃隊(duì)員D.拉人、撞人21.足球比賽中不能接觸球的身體部位是(B)腳手C.頭D.胸22.下列身體練習(xí)是發(fā)展身體耐久能力的是(D)A.30米跑B.抬腿跑C.30米接力跑D.1000米定距跑23.籃球投籃出手后，投擲臂指向球籃的什么方向()左側(cè)右側(cè)正前方D.上方24.身體的高度是由哪些方面決定的(B)遺傳、營(yíng)養(yǎng)、睡眠B.遺傳、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)C.運(yùn)動(dòng)、睡眠、營(yíng)養(yǎng)D.運(yùn)動(dòng)、遺傳、睡眠25.體育鍛煉后怎樣預(yù)防肌肉酸?(A)多做整理運(yùn)動(dòng)B.坐下休息C.不予理睬藥物治療26.發(fā)展柔韌素質(zhì)的方法是(B)操啞鈴擴(kuò)胸上下振臂C.立臥撐接力跑27.一天中鍛煉的最佳時(shí)間是(C)早飯后起床后下午D.晚上28.在課程目標(biāo)中，身體健康的目標(biāo)是(C)掌握保健知識(shí)和方法B.造良好體型和身體姿態(tài)C.全面發(fā)展體能與健康能力D.提高適應(yīng)自身環(huán)境的能力29.激烈運(yùn)動(dòng)后，下列做法正確的是(C)立即停止活動(dòng)，進(jìn)行休息B.上沐浴，消除運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的熱量C.遞減運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，逐漸結(jié)束運(yùn)動(dòng)馬上補(bǔ)充水分和食物，減少運(yùn)動(dòng)消耗30.對(duì)投擲項(xiàng)目遠(yuǎn)度增加影響最大的因素是(A)出手速度B.出手角度C.出手高度D.用力大小31.肺活量體重指數(shù)是(A)肺活量÷體重B.肺活量×體重C.體重×肺活量D.體重÷肺活量32.為了發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)和跑的能力，下列一組輔助練習(xí)中于增強(qiáng)腿部力量，提高大腿高抬幅度，發(fā)展跑的頻率的練習(xí)是（D）后蹬跑單足跳弓箭步走D.高抬腿跑33.引起肥胖的主要原因是(A)A．吃得多，活動(dòng)太少，致營(yíng)養(yǎng)過剩B.睡眠時(shí)間少

C.老坐在看電視或打游戲機(jī)D.肥肉吃太多二,空題(每空0.5分)1．由于初生心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)發(fā)育還不夠完善，在體育鍛煉中應(yīng)注意：不要進(jìn)行過多的力量性和靜力性聯(lián)練習(xí)；注意正確的呼吸方法；注意呼吸道衛(wèi)生；注意選擇良好的鍛煉環(huán)境。2水不腐，戶樞不蠹，動(dòng)也”的意思是：經(jīng)常合理地參加體育鍛煉，能全面促進(jìn)人的健康，使人充滿生命活力。3．運(yùn)動(dòng)負(fù)通常又叫運(yùn)動(dòng)量，包括負(fù)荷量和負(fù)荷強(qiáng)度。鍛煉時(shí)，一般負(fù)荷強(qiáng)度大時(shí)，負(fù)荷量則應(yīng)減小，反之亦然。4．健康至包括三個(gè)方面：①身體(生理)健康②心理健康良好的社會(huì)適應(yīng)能力。5徑運(yùn)動(dòng)是人們用以鍛煉身體的基本方法與手段它是一種文化是競(jìng)賽項(xiàng)目之一。它分為奔跑，跳躍和投擲三種基本類型。6．籃球場(chǎng)四周邊線，厘米寬的線屬于場(chǎng)外，中線屬于后場(chǎng)。7．初中生呼吸頻率為—22次／分8．肥胖對(duì)體不利，但減肥的目的不僅是降低體重，更重要的是消除體內(nèi)過剩的脂肪。9．越位是攻隊(duì)員在對(duì)方半場(chǎng)區(qū)踢球瞬間，在離對(duì)方端線區(qū)域內(nèi)，對(duì)方對(duì)員少于人，即為越位位置。10進(jìn)行投擲項(xiàng)目練習(xí)時(shí)，應(yīng)特別注意安全事故11克托萊指數(shù)=體重／身高×。12體育包括與健康有關(guān)的體能和與運(yùn)動(dòng)有關(guān)的體能。13田徑比賽中有短跑的蹲踞式起跑和中長(zhǎng)跑的站立式起跑二種起跑方式。14公平競(jìng)爭(zhēng)既是一切體育比賽的基本準(zhǔn)則，又是一種基本的體育精神。15檢測(cè)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷常用的簡(jiǎn)單方法是測(cè)定脈搏。16足球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)以腳支配球?yàn)橹?，兩?duì)攻與守相對(duì)抗，以射球入門多少判定勝負(fù)的球類運(yùn)動(dòng)。17籃球運(yùn)球接行進(jìn)間單手肩上投籃是游戲和比賽中應(yīng)用較廣泛的組合技術(shù)。18練習(xí)耐久跑時(shí)，為了保證身體對(duì)氧氣的需求，訂乎吸必須有相當(dāng)?shù)念l率和深度，用鼻和半張開的口同時(shí)呼吸，一般采用跑步或步的呼吸方法。19跑是單腳支撐與騰空相交替，蹬與擺塑相配合的周期性運(yùn)動(dòng)。20奧林匹克的格言是更快!更高!強(qiáng)!三，判斷題(每空分)l，初中生的血壓隨著年齡的增長(zhǎng)而降低增加)(×)2，飯20鐘內(nèi)不宜參加比較劇烈的運(yùn)動(dòng)(分鐘)(×)3育鍛煉之所以能夠增加體能主要是“超量恢復(fù)的生理機(jī)決定的(√)4，中學(xué)生最高脈率一般為次／分，比較適宜的運(yùn)動(dòng)脈率范圍為最高脈率的90％一％(80％一50％)(×)5，抑郁，慮，情緒不穩(wěn)定，強(qiáng)迫癥狀都屬于青春期常見的心理問題(√)6，有意識(shí)有目的，有計(jì)劃是意志品質(zhì)缺一不可的“三劍客”(√)7．參加體活動(dòng)可以自由發(fā)揮，不必遵守一定的規(guī)則和道德規(guī)范(必須遵守)(×)8期參加體育鍛煉獲得健康的身體是堅(jiān)持體育鍛煉的主要原(運(yùn)動(dòng)愉悅感)(×)9．身體形由長(zhǎng)度，圍度，重量及相互關(guān)系表現(xiàn)的身體形態(tài)的發(fā)育主要受遺傳因素和后天環(huán)境影響。(√)10奧運(yùn)精神是重在參與，參與比取勝更重要。(√)11運(yùn)動(dòng)前后不要做準(zhǔn)備活動(dòng)和整理運(yùn)動(dòng)。(必須要)(×)

l2．耐久跑是低強(qiáng)度，長(zhǎng)時(shí)間的勻速跑，可以發(fā)展有氧耐力。(√)13籃球中的傳切配合是該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)最早出現(xiàn)的也是最基本的戰(zhàn)術(shù)之一。(√)14蹲踞式跳遠(yuǎn)的最關(guān)鍵的技術(shù)環(huán)節(jié)是助跑與起跳的銜接。(√)l5．足球中圈開球隊(duì)員可以直接射門和連踢。(不可以)(×)16劇烈運(yùn)動(dòng)前應(yīng)做好整理活動(dòng)，劇烈運(yùn)動(dòng)后應(yīng)做好準(zhǔn)備活動(dòng)(后，前(×)17健康是指沒有疾病的正常人(健康包括三方面內(nèi)容)(×)l8．劉洋打過籃球后立刻喝了一瓶冰水解了渴，好爽(分鐘后才可以)(X)19體育鍛煉能培養(yǎng)我們學(xué)生的意志品質(zhì)。(√)20學(xué)生應(yīng)該積極參加體育鍛煉每天堅(jiān)持一小時(shí)的鍛煉有利于身體健康(√)21積極的體育鍛煉是調(diào)節(jié)和形成健康心理的重要手段。(√)22初中生正處在生長(zhǎng)時(shí)期，積極鍛煉，不斷進(jìn)行大運(yùn)動(dòng)量的鍛煉，更有助于身體健康適當(dāng)?shù)?，循序漸進(jìn))(×)．掌握一定的體育和健康知識(shí)不僅是我們更加科學(xué)地參加體育鍛煉和維護(hù)健康的需要，也是每個(gè)現(xiàn)代人必須具備的文化素養(yǎng)。(√)24為了保證身體健康和生長(zhǎng)發(fā)育的要求，每天所需的食物一般應(yīng)包括以下五類：谷物類、蔬菜水果類、動(dòng)物食物類、奶制品和豆制品、油炸類。油脂類)(×)25常進(jìn)行體育鍛煉肌力量增強(qiáng)管壁彈性增大而改善心血管機(jī)能√)26在足球運(yùn)動(dòng)中，守方隊(duì)員在罰球區(qū)內(nèi)故意犯規(guī)，被判罰角球。(點(diǎn)球(×)27蹲踞式跳遠(yuǎn)是單腳起跳，單腳落地，跳起時(shí)要有一定的高度后，再向遠(yuǎn)處伸展落地。雙腳)(×)28體育鍛煉不是簡(jiǎn)單的肢體活動(dòng)，而是一種身心活動(dòng)。(√)29學(xué)會(huì)公平競(jìng)爭(zhēng)和善于公平競(jìng)爭(zhēng)是初中學(xué)生應(yīng)該注意培養(yǎng)的體育精神。(√)30快速跑是以強(qiáng)度大的有氧練習(xí)為主。(無(wú)氧)(×)31籃球持球移動(dòng)超出規(guī)則允許的范圍即帶球走違例。(√)四，簡(jiǎn)答題l，科學(xué)鍛煉的基本原則是什么?答：①了解自己，實(shí)事求是②樹立目標(biāo)，積極進(jìn)取③全面鍛煉，注重實(shí)效④運(yùn)動(dòng)有恒，堅(jiān)持經(jīng)常③運(yùn)動(dòng)有度，循序漸進(jìn)⑥遵循規(guī)律，自我保健2，小林是年級(jí)學(xué)生，雖然知道體育鍛煉是提高體能的好方法，總是一暴十寒，不能堅(jiān)持，結(jié)果他的體能反而還下降了，這是為什么呢答：①應(yīng)選擇自己有興趣和需要的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，⑦保證鍛煉的時(shí)間(每周2—3次，每次2040鐘，③從培養(yǎng)意志品質(zhì)方面回答(此點(diǎn)學(xué)生自己發(fā)揮)，3.體育鍛煉的益處是什么?答：①促進(jìn)正常生長(zhǎng)發(fā)育②控制體重，健美體形③展示能力，增強(qiáng)自信④提高人體機(jī)能③促進(jìn)人與人的交流⑥預(yù)防各種疾?、哂鋹偵硇模{(diào)節(jié)疲勞⑧更好地接觸大自然。4．劇烈運(yùn)前為什么要做準(zhǔn)備活動(dòng)你平時(shí)是怎么做整理活動(dòng)的?答：一，人體由安靜狀態(tài)過渡到運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，需要一個(gè)適應(yīng)過程。運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備活動(dòng)，能提高神經(jīng)中樞的興奮性和心肺功能，增加肌肉的血流量，有助于提高運(yùn)動(dòng)能力，并能減少或避免運(yùn)動(dòng)傷害事故的發(fā)生。二，學(xué)生根據(jù)自己的體會(huì)，列舉兩或三個(gè)放松運(yùn)動(dòng)的事列。5自己身體實(shí)際情況和初中學(xué)生的生理心理特點(diǎn)談?wù)勀銓?duì)參加體育鍛煉是如何認(rèn)識(shí)的?談?wù)勼w育鍛煉的意義，目的和鍛煉中要注意的事項(xiàng)6．為什么掌握體育和健康知識(shí)

答：體育是文化教育的重要組成部分，是現(xiàn)代人生活中不可缺少的文化生活內(nèi)容；健康是人追求的目標(biāo)和權(quán)利；是人生最寶貴的財(cái)富。因此，掌握一定的體育和健康知識(shí)不僅是我們更加科學(xué)地參加體育鍛煉和維護(hù)健康的需要，也是每個(gè)現(xiàn)代人必須具備的文學(xué)素養(yǎng)。7．小強(qiáng)持心情低落，常伴有焦慮和恐懼，注意力不集中，厭學(xué)，愛發(fā)脾氣，與同學(xué)關(guān)系緊張等現(xiàn)象。你說(shuō)小明該怎樣調(diào)節(jié)自己的情?請(qǐng)你出出主意。(此題答案就是調(diào)節(jié)情緒的幾種方法)九年級(jí)體育理論試題學(xué)測(cè)卷)一．選擇題(每題分)1,人體運(yùn)動(dòng)中，_____起著杠桿作用，是運(yùn)動(dòng)的樞紐，是運(yùn)動(dòng)的動(dòng)力。()A，關(guān)節(jié)骨骼，肌肉收縮B，骨骼關(guān)節(jié)，肌肉收縮C肌肉收縮，關(guān)節(jié)，骨骼D，關(guān)節(jié)，肌肉收縮，骨骼2，體育鍛能夠促進(jìn)身體形態(tài)的發(fā)展，其原因是：()A，體育煉能拉長(zhǎng)骨骼和肌肉B，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉不僅可以促進(jìn)身體長(zhǎng)高，還可以使肌纖維變粗，體積增大C，體育鍛煉可以減肥D，體育鍛煉可以治療許多疾病3敏的米成績(jī)很差師給提供了三個(gè)鍛煉項(xiàng)目認(rèn)為正確的是：()A，跑步騎自行車，游泳B，50米快跑，負(fù)重練習(xí)，俯臥撐C，躲閃跑，乒乓球，跳繩D，引體向上，伸展運(yùn)動(dòng)，游泳4，成年人靜時(shí)的正常脈率為：()A，60—70/分，7080／分C，8090／分D，70一90次／分5，俗話說(shuō)一笑，十年少，愁一愁，白了頭這充分說(shuō)明；()A，經(jīng)常的人會(huì)顯得年輕B經(jīng)常發(fā)愁的人容易使頭發(fā)變白C，心理狀態(tài)對(duì)身體健康有很大影響D，心理狀態(tài)對(duì)身體健康沒什么影響6調(diào)節(jié)情緒的方法有①參加有氧運(yùn)動(dòng)⑦呼吸法③肌肉放松法④自我暗示法③合理渲泄法。以上說(shuō)法正確的是：()A④③B，①⑦④⑤C，③④⑤D，①②③④⑤7，我國(guó)著體育家馬約翰先生提倡的“運(yùn)動(dòng)家精神”是指：()A，以平，誠(chéng)實(shí)，禮讓的態(tài)度去參加運(yùn)動(dòng)和比賽B，以平等，拼搏，頑強(qiáng)的態(tài)度去參加運(yùn)動(dòng)和比賽C，以競(jìng)爭(zhēng)的意識(shí)去參加運(yùn)動(dòng)和比賽D，以公平，公正的態(tài)度去參加運(yùn)動(dòng)和比賽8，蹲踞式遠(yuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)是：()A，助跑騰空，踏跳，落地B，助跑踏跳，騰空，落地C，踏跳，助跑，騰空，落地D，踏跳，騰空，助跑，落地9，下列犯中，屬于在足球比賽中出現(xiàn)的犯規(guī)是：①鏟球犯規(guī)②推人犯規(guī)③越位犯規(guī)④手球犯規(guī)⑤持球犯規(guī)()A，①⑦B，⑦③④C，③④③D，①③④10一個(gè)人的自覺性品質(zhì)是指：()A，在復(fù)雜環(huán)境下能迅速作出決定B，以飽滿的精神克服困難，善始善終完

成任務(wù)C，能主動(dòng)地支配自己的行動(dòng)，去實(shí)現(xiàn)目的D善于控制情緒和支配自己行動(dòng)的能力ll，下列為發(fā)展學(xué)生心肺功能的練習(xí)是：()A．俯臥撐，引體向上B，躲閃跑，乒乓球，伸展運(yùn)動(dòng)D跑步，跳繩，游泳12控制飲食的要求：()不吃不喝B,一日三餐多吃水果D,多吃油膩，高熱食物13脈搏與運(yùn)動(dòng)量的關(guān)系密切，中小強(qiáng)度的脈搏大約為：)A，160次／分B.120次—次／分C.180／分以上D.110次／分14快速跑是以_主的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。()低強(qiáng)度長(zhǎng)時(shí)間的勻速跑B.強(qiáng)度短時(shí)間的無(wú)氧練習(xí)C.長(zhǎng)距離的反復(fù)跑D.定時(shí)跑15.決定速度的重要因素是：()步幅步頻步頻，步長(zhǎng)D.運(yùn)動(dòng)時(shí)間16.七人制小足球的比賽時(shí)間為：()A.40分鐘—60鐘C.90分鐘分鐘l7.籃球運(yùn)動(dòng)的展趨勢(shì)是：()爭(zhēng)奪越高，速度越快B.攻越快，投籃越準(zhǔn)C.爭(zhēng)奪越高，技術(shù)越全D.進(jìn)攻越快，爭(zhēng)奪越高，技術(shù)越全，投籃越準(zhǔn)18.肌肉分為哪三類()骨骼肌、平滑肌、心肌B.二頭肌、心肌、骨骼肌C.腹肌、平滑肌、心肌D.背肌、腹肌、胸肌19.不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目能培養(yǎng)不同的意志品質(zhì)，能培養(yǎng)自覺性、獨(dú)性、果斷性、勇敢和自制力的意志品質(zhì)的是：（）游泳、體操武術(shù)、跳水C.球類運(yùn)動(dòng)田徑、舉重20.籃球比賽中下列行為屬于犯規(guī)的是()替身防守有球隊(duì)員二次運(yùn)球C.封蓋對(duì)方投籃隊(duì)員D.拉人、撞人21.足球比賽中不能接觸球的身體部位是()腳手C.頭D.胸22.下列身體練習(xí)是發(fā)展身體耐久能力的是()A.30米跑B.抬腿跑C.30米接力跑D.1000米定距跑23.籃球投籃出手后，投擲臂指向球籃的什么方向()左側(cè)右側(cè)正前方D.上方24.身體的高度是由哪些方面決定的()遺傳、營(yíng)養(yǎng)、睡眠B.遺傳、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)C.運(yùn)動(dòng)、睡眠、營(yíng)養(yǎng)D.運(yùn)動(dòng)、遺傳、睡眠25.體育鍛煉后怎樣預(yù)防肌肉酸?()多做整理運(yùn)動(dòng)B.坐下休息C.不予理睬藥物治療26.發(fā)展柔韌素質(zhì)的方法是()操啞鈴擴(kuò)胸上下振臂C.立臥撐接力跑27.一天中鍛煉的最佳時(shí)間是()早飯后起床后下午D.晚上28.在課程目標(biāo)中，身體健康的目標(biāo)是()掌握保健知識(shí)和方法B.造良好體型和身體姿態(tài)

C.全面發(fā)展體能與健康能力D.提高適應(yīng)自身環(huán)境的能力29.激烈運(yùn)動(dòng)后，下列做法正確的是()立即停止活動(dòng)，進(jìn)行休息B.上沐浴，消除運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的熱量C.遞減運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，逐漸結(jié)束運(yùn)動(dòng)馬上補(bǔ)充水分和食物，減少運(yùn)動(dòng)消耗30.對(duì)投擲項(xiàng)目遠(yuǎn)度增加影響最大的因素是()出手速度B.出手角度C.出手高度D.用力大小31.肺活量體重指數(shù)是()肺活量÷體重B.肺活量×體重C.體重×肺活量D.體重÷肺活量32.為了發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)和跑的能力，下列一組輔助練習(xí)中于增強(qiáng)腿部力量，提高大腿高抬幅度，發(fā)展跑的頻率的練習(xí)是（）后蹬跑單足跳弓箭步走D.高抬腿跑33.引起肥胖的主要原因是()A．吃得多，活動(dòng)太少，致營(yíng)養(yǎng)過剩B.睡眠時(shí)間少老坐在看電視或打游戲機(jī)D.肥肉吃太多二,空題(每空0.5分)1．由于初生心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)發(fā)育還不夠完善，在體育鍛煉中應(yīng)注意：不要進(jìn)行過多的力量性和靜力性聯(lián)練習(xí)；注意正確的方法；注意道衛(wèi)生；注意選擇良好的鍛煉環(huán)境。2水不腐，戶樞不蠹，動(dòng)也”的意思是：地參加體育鍛煉，能全面促進(jìn)人的健康，使人充滿生命活力。3．運(yùn)動(dòng)負(fù)通常又叫運(yùn)動(dòng)量，包括負(fù)荷量和負(fù)荷強(qiáng)度。鍛煉時(shí)，一般負(fù)荷強(qiáng)度時(shí)，負(fù)荷量則應(yīng)減小，反之亦然。4．健康至包括三個(gè)方面：①身體(生理)健康②心理健康。5徑運(yùn)動(dòng)是人們用以鍛煉身體的基本方法與手段它是一種文化是競(jìng)賽項(xiàng)目之一。它分為奔跑，和三種基本類型。6．籃球場(chǎng)四周邊線，厘米寬的線屬于場(chǎng)，中線屬于后場(chǎng)。7．初中生呼吸頻率為次／分8．肥對(duì)身體利，但肥的目的不僅是降低體重，更重的是。9是進(jìn)攻隊(duì)員在對(duì)方半場(chǎng)區(qū)踢球瞬間離對(duì)方端線區(qū)域內(nèi)對(duì)員少于人，即為越位位置。10進(jìn)行投擲項(xiàng)目練習(xí)時(shí)，應(yīng)特別注意11克托萊指數(shù)=

。12體育包括13田徑比賽中有短跑的

和。和中長(zhǎng)跑的二種起跑方式。14公平競(jìng)爭(zhēng)既是一切體育比賽的，又是一種基本的。15檢測(cè)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷常用的簡(jiǎn)單方法是。16足球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)以腳支配球?yàn)橹鳎瑑申?duì)攻與守相對(duì)抗，以多少判定勝負(fù)的球類運(yùn)動(dòng)。17籃球運(yùn)球接行進(jìn)間是游戲和比賽中應(yīng)用較廣泛的組合技術(shù)。18練習(xí)耐久跑時(shí)，為了保證身體對(duì)氧氣的需求，訂乎吸必須有相當(dāng)?shù)念l率和深度，用鼻和半張開的口同時(shí)呼吸，一般采用跑的呼吸方法。19跑是單腳支撐與騰空相交替，相配合的周期性運(yùn)動(dòng)。20奧林匹克的格言是

三，判斷題(每空分)l，初中生的血壓隨著年齡的增長(zhǎng)而降低增加)()2，飯20鐘內(nèi)不宜參加比較劇烈的運(yùn)動(dòng)()3，體育鍛之所以能夠增加體能，主要是由“超量恢復(fù)”的生理機(jī)能決定的()4，中學(xué)生最高脈率一般為200次／分，比較適宜的運(yùn)動(dòng)脈率范圍為最高脈率的90％一％()5，抑郁，慮，情緒不穩(wěn)定，強(qiáng)迫癥狀都屬于青春期常見的心理問題()6，有意識(shí)有目的，有計(jì)劃是意志品質(zhì)缺一不可的“三劍客”()7．參加體活動(dòng)可以自由發(fā)揮，不必遵守一定的規(guī)則和道德規(guī)范()8．長(zhǎng)期參體育鍛煉，獲得健康的身體是堅(jiān)持體育鍛煉的主要原因()9．身體形由長(zhǎng)度，圍度，重量及相互關(guān)系表現(xiàn)的身體形態(tài)的發(fā)育主要受遺傳因素和后天環(huán)境影響。()10奧運(yùn)精神是重在參與，參與比取勝更重要。()11運(yùn)動(dòng)前后不要做準(zhǔn)備活動(dòng)和整理運(yùn)動(dòng)。()l2．耐久跑是低強(qiáng)度，長(zhǎng)時(shí)間的勻速跑，可以發(fā)展有氧耐力。()13籃球中的傳切配合是該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)最早出現(xiàn)的也是最基本的戰(zhàn)術(shù)之一。()14蹲踞式跳遠(yuǎn)的最關(guān)鍵的技術(shù)環(huán)節(jié)是助跑與起跳的銜接。()l5．足球中圈開球隊(duì)員可以直接射門和連踢。()16劇烈運(yùn)動(dòng)前應(yīng)做好整理活動(dòng)，劇烈運(yùn)動(dòng)后應(yīng)做好準(zhǔn)備活動(dòng)()17健康是指沒有疾病的正常人()l8．劉洋打過籃球后立刻喝了一瓶冰水解了渴，好爽()19體育鍛煉能培養(yǎng)我們學(xué)生的意志品質(zhì)。()20學(xué)生應(yīng)該積極參加體育鍛煉每天堅(jiān)持一小時(shí)的鍛煉有利于身體健康()21積極的體育鍛煉是調(diào)節(jié)和形成健康心理的重要手段。()22初中生正處在生長(zhǎng)時(shí)期，積極鍛煉，不斷進(jìn)行大運(yùn)動(dòng)量的鍛煉，更有助于身體健康的()．掌握一定的體育和健康知識(shí)不僅是我們更加科學(xué)地參加體育鍛煉和維護(hù)健康的需要，也是每個(gè)現(xiàn)代人必須具備的文化素養(yǎng)。()24為了保證身體健康和生長(zhǎng)發(fā)育的要求，每天所需的食物一般應(yīng)包括以下五類：谷物類、蔬菜水果類、動(dòng)物食物類、奶制品和豆制品、油炸類。()25常進(jìn)行體育鍛煉肌力量增強(qiáng)血管壁彈性增大而改善心血管機(jī)能)26在足球運(yùn)動(dòng)中，守方隊(duì)員在罰球區(qū)內(nèi)故意犯規(guī)，被判罰角球。()27蹲踞式跳遠(yuǎn)是單腳起跳，單腳落地，跳起時(shí)要有一定的高度后，再向遠(yuǎn)處伸展落地。()28體育鍛煉不是簡(jiǎn)單的肢體活動(dòng)，而是一種身心活動(dòng)。()29學(xué)會(huì)公平競(jìng)爭(zhēng)和善于公平競(jìng)爭(zhēng)是初中學(xué)生應(yīng)該注意培養(yǎng)的體育精神。()30快速跑是以強(qiáng)度大的有氧練習(xí)為主。()31籃球持球移動(dòng)超出規(guī)則允許的范圍即帶球走違例。()四，簡(jiǎn)答題l，科學(xué)鍛煉的基本原則是什么?答：

2，小林是年級(jí)學(xué)生，雖然知道體育鍛煉是提高體能的好方法，總是一暴十寒，不能堅(jiān)持，結(jié)果他的體能反而還下降了，這是為什么呢答：3.體育鍛煉的益處是什么?答：4．劇烈運(yùn)前為什么要做準(zhǔn)備活動(dòng)你平時(shí)是怎么做整理活動(dòng)的?答：5自己身體實(shí)際情況和初中學(xué)生的生理心理特點(diǎn)談?wù)勀銓?duì)參加體育鍛煉是如何認(rèn)識(shí)的談?wù)勼w育鍛煉的意義，目的和鍛煉中要注意的事項(xiàng)）6．為什么掌握體育和健康知識(shí)答：7．小強(qiáng)持心情低落，常伴有焦慮和恐懼，注意力不集中，厭學(xué)，愛發(fā)脾氣，與同學(xué)關(guān)系緊張等現(xiàn)象。你說(shuō)小明該怎樣調(diào)節(jié)自己的情?請(qǐng)你出出主意。(此題答案就是調(diào)節(jié)情緒的幾種方法)九年級(jí)體育理論試題答案卷)一．選擇題(每題分)1,人體運(yùn)動(dòng)中，_____起著杠桿作用，是運(yùn)動(dòng)的樞紐，是運(yùn)動(dòng)的動(dòng)力。(B)A，關(guān)節(jié)骨骼，肌肉收縮B，骨骼關(guān)節(jié)，肌肉收縮C肌肉收縮，關(guān)節(jié)，骨骼D，關(guān)節(jié)，肌肉收縮，骨骼2，體育鍛能夠促進(jìn)身體形態(tài)的發(fā)展，其原因是：(B)A，體育煉能拉長(zhǎng)骨骼和肌肉

B，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉不僅可以促進(jìn)身體長(zhǎng)高，還可以使肌纖維變粗，體積增大C，體育鍛煉可以減肥D，體育鍛煉可以治療許多疾病3，小敏是年級(jí)學(xué)生，她米成績(jī)很差，老師給提供了三個(gè)鍛煉項(xiàng)目，你認(rèn)為正確的是：(A)A，跑步騎自行車，游泳B，50米快跑，負(fù)重練習(xí)，俯臥撐C，躲閃跑，乒乓球，跳繩D，引體向上，伸展運(yùn)動(dòng)，游泳4，成年人靜時(shí)的正常脈率為：(B)A，60—70/分，7080／分C，8090／分D，70一90次／分5，俗話說(shuō)一笑，十年少，愁一愁，白了頭這充分說(shuō)明；()A，經(jīng)常的人會(huì)顯得年輕B經(jīng)常發(fā)愁的人容易使頭發(fā)變白C，心理狀態(tài)對(duì)身體健康有很大影響D，心理狀態(tài)對(duì)身體健康沒什么影響6調(diào)節(jié)情緒的方法有①參加有氧運(yùn)動(dòng)⑦呼吸法③肌肉放松法④自我暗示法③合理渲泄法。以上說(shuō)法正確的是：(D)A④③B，①⑦④⑤C，③④⑤D，①②③④⑤7，我國(guó)著體育家馬約翰先生提倡的“運(yùn)動(dòng)家精神”是指：(A)A，以平，誠(chéng)實(shí)，禮讓的態(tài)度去參加運(yùn)動(dòng)和比賽B，以平等，拼搏，頑強(qiáng)的態(tài)度去參加運(yùn)動(dòng)和比賽C，以競(jìng)爭(zhēng)的意識(shí)去參加運(yùn)動(dòng)和比賽D，以公平，公正的態(tài)度去參加運(yùn)動(dòng)和比賽8，蹲踞式遠(yuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)是：(B)A，助跑騰空，踏跳，落地B，助跑踏跳，騰空，落地C，踏跳，助跑，騰空，落地D，踏跳，騰空，助跑，落地9，下列犯中，屬于在足球比賽中出現(xiàn)的犯規(guī)是：①鏟球犯規(guī)②推人犯規(guī)③越位犯規(guī)④手球犯規(guī)⑤持球犯規(guī)(D)A，①⑦B，⑦③④C，③④③D，①③④10一個(gè)人的自覺性品質(zhì)是指：()A，在復(fù)環(huán)境下能迅速作出決定B以飽滿的精神克服困難，善始善終完成任務(wù)C，能主動(dòng)地支配自己的行動(dòng)，去實(shí)現(xiàn)目的D，善于控制情緒和支配自己行動(dòng)的能力ll，下列為發(fā)展學(xué)生心肺功能的練習(xí)是：(D)A．俯臥撐，引體向上B，躲閃跑，乒乓球，伸展運(yùn)動(dòng)D跑步，跳繩，游泳12控制飲食的要求：(B)不吃不喝B,一日三餐多吃水果D,多吃油膩，高熱食物13脈搏與運(yùn)動(dòng)量的關(guān)系密切，中小強(qiáng)度的脈搏大約為：B)A，160次／分B.120次—次／分C.180／分以上D.110次／分14快速跑是以_主的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。(B)低強(qiáng)度長(zhǎng)時(shí)間的勻速跑B.大強(qiáng)度短時(shí)間的無(wú)氧練習(xí)C.長(zhǎng)距離的反復(fù)跑

D.定時(shí)跑15.決定速度的重要因素是：(C)步幅步頻步頻，步長(zhǎng)D.運(yùn)動(dòng)時(shí)間16.七人制小足球的比賽時(shí)間為：(B)A.40分鐘—60鐘C.90分鐘分鐘

l7.籃球運(yùn)動(dòng)的展趨勢(shì)是：(D)爭(zhēng)奪越高，速度越快B.攻越快，投籃越準(zhǔn)C.爭(zhēng)奪越高，技術(shù)越全D.進(jìn)攻越快，爭(zhēng)奪越高，技術(shù)越全，投籃越準(zhǔn)18.肌肉分為哪三類(A)骨骼肌、平滑肌、心肌B.二頭肌、心肌、骨骼肌C.腹肌、平滑肌、心肌D.背肌、腹肌、胸肌19.不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目能培養(yǎng)不同的意志品質(zhì)，能培養(yǎng)自覺性、獨(dú)性、果斷性、勇敢和自制力的意志品質(zhì)的是：（）游泳、體操武術(shù)、跳水C.球類運(yùn)動(dòng)田徑、舉重20.籃球比賽中下列行為屬于犯規(guī)的是(D)替身防守有球隊(duì)員二次運(yùn)球C.封蓋對(duì)方投籃隊(duì)員D.拉人、撞人21.足球比賽中不能接觸球的身體部位是(B)腳手C.頭D.胸22.下列身體練習(xí)是發(fā)展身體耐久能力的是(D)A.30米跑B.抬腿跑C.30米接力跑D.1000米定距跑23.籃球投籃出手后，投擲臂指向球籃的什么方向()左側(cè)右側(cè)正前方D.上方24.身體的高度是由哪些方面決定的(B)遺傳、營(yíng)養(yǎng)、睡眠B.遺傳、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)C.運(yùn)動(dòng)、睡眠、營(yíng)養(yǎng)D.運(yùn)動(dòng)、遺傳、睡眠25.體育鍛煉后怎樣預(yù)防肌肉酸?(A)多做整理運(yùn)動(dòng)B.坐下休息C.不予理睬藥物治療26.發(fā)展柔韌素質(zhì)的方法是(B)操啞鈴擴(kuò)胸上下振臂C.立臥撐接力跑27.一天中鍛煉的最佳時(shí)間是(C)早飯后起床后下午D.晚上28.在課程目標(biāo)中，身體健康的目標(biāo)是(C)掌握保健知識(shí)和方法B.造良好體型和身體姿態(tài)C.全面發(fā)展體能與健康能力D.提高適應(yīng)自身環(huán)境的能力29.激烈運(yùn)動(dòng)后，下列做法正確的是(C)立即停止活動(dòng)，進(jìn)行休息B.上沐浴，消除運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的熱量C.遞減運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，逐漸結(jié)束運(yùn)動(dòng)馬上補(bǔ)充水分和食物，減少運(yùn)動(dòng)消耗30.對(duì)投擲項(xiàng)目遠(yuǎn)度增加影響最大的因素是(A)出手速度B.出手角度C.出手高度D.用力大小31.肺活量體重指數(shù)是(A)肺活量÷體重B.肺活量×體重C.體重×肺活量D.體重÷肺活量32.為了發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)和跑的能力，下列一組輔助練習(xí)中于增強(qiáng)腿部力量，提高大腿高抬幅度，發(fā)展跑的頻率的練習(xí)是（D）后蹬跑單足跳弓箭步走D.高抬腿跑33.引起肥胖的主要原因是(A)A．吃得多，活動(dòng)太少，致營(yíng)養(yǎng)過剩B.睡眠時(shí)間少C.老坐在看電視或打游戲機(jī)D.肥肉吃太多二,空題(每空0.5分)1．由于初生心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)發(fā)育還不夠完善，在體育鍛煉中應(yīng)注意：不要進(jìn)行

過多的力量性和靜力性聯(lián)練習(xí)；注意正確的呼吸方法；注意呼吸道衛(wèi)生；注意選擇良好的鍛煉環(huán)境。2水不腐，戶樞不蠹，動(dòng)也”的意思是：經(jīng)常合理地參加體育鍛煉，能全面促進(jìn)人的健康，使人充滿生命活力。3．運(yùn)動(dòng)負(fù)通常又叫運(yùn)動(dòng)量，包括負(fù)荷量和負(fù)荷強(qiáng)度。鍛煉時(shí)，一般負(fù)荷強(qiáng)度大時(shí)，負(fù)荷量則應(yīng)減小，反之亦然。4．健康至包括三個(gè)方面：①身體(生理)健康②心理健康良好的社會(huì)適應(yīng)能力。5徑運(yùn)動(dòng)是人們用以鍛煉身體的基本方法與手段它是一種文化是競(jìng)賽項(xiàng)目之一。它分為奔跑，跳躍和投擲三種基本類型。6．籃球場(chǎng)四周邊線，厘米寬的線屬于場(chǎng)外，中線屬于后場(chǎng)。7．初中生呼吸頻率為—22次／分8．肥胖對(duì)體不利，但減肥的目的不僅是降低體重，更重要的是消除體內(nèi)過剩的脂肪。9．越位是攻隊(duì)員在對(duì)方半場(chǎng)區(qū)踢球瞬間，在離對(duì)方端線區(qū)域內(nèi)，對(duì)方對(duì)員少于人，即為越位位置。10進(jìn)行投擲項(xiàng)目練習(xí)時(shí)，應(yīng)特別注意安全事故11克托萊指數(shù)=體重／身高×。12體育包括與健康有關(guān)的體能和與運(yùn)動(dòng)有關(guān)的體能。13田徑比賽中有短跑的蹲踞式起跑和中長(zhǎng)跑的站立式起跑二種起跑方式。14公平競(jìng)爭(zhēng)既是一切體育比賽的基本準(zhǔn)則，又是一種基本的體育精神。15檢測(cè)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷常用的簡(jiǎn)單方法是測(cè)定脈搏。16足球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)以腳支配球?yàn)橹?，兩?duì)攻與守相對(duì)抗，以射球入門多少判定勝負(fù)的球類運(yùn)動(dòng)。17籃球運(yùn)球接行進(jìn)間單手肩上投籃是游戲和比賽中應(yīng)用較廣泛的組合技術(shù)。18練習(xí)耐久跑時(shí)，為了保證身體對(duì)氧氣的需求，訂乎吸必須有相當(dāng)?shù)念l率和深度，用鼻和半張開的口同時(shí)呼吸，一般采用跑步或步的呼吸方法。19跑是單腳支撐與騰空相交替，蹬與擺塑相配合的周期性運(yùn)動(dòng)。20奧林匹克的格言是更快!更高!強(qiáng)!三，判斷題(每空分)l，初中生的血壓隨著年齡的增長(zhǎng)而降低增加)(×)2，飯20鐘內(nèi)不宜參加比較劇烈的運(yùn)動(dòng)(分鐘)(×)3育鍛煉之所以能夠增加體能主要是“超量恢復(fù)的生理機(jī)決定的(√)4