高旭升九年級教案次

教材1、足球（30米足球運球繞桿）2、男子引體向上3、拋實心球場地器材器材:標志桶、足球、秒表、實心球重難點：跑、推、撥合理銜接。授課班級教學目標1.知識目標：學習原地正面雙手拋實心球技術，掌握拋實心球技術動作。2.運動技能：練習原地正面雙手拋實心球，掌握動作要領，提高拋球的遠度。3.身體健康：相互學習、相互幫助、團結協(xié)作、共同提高。4.社會適應和心理：培養(yǎng)學生吃苦耐勞，積極進取的品質。部分教學內容教師主導學生活動組織方法與要求個性設計準備部分體育委員整隊，報告上課人數。師生相互問好。老師宣布本課主要內容、任務及學習目標。四、檢查整理服裝。五、安排見習生。六、慢跑1500米.七、徒手操；1、伸展運動2、體側運動3、俯背運動4、踢腿運動5、側壓腿、前壓腿八、男生引體向上九、男、女生仰臥起座1、觀察、師生問好。2、組織指導練習。3、參與、點撥、激勵。1、體干整隊、報告。2、集體熱身操練習。3、自我多向有球活動。4、引體向上5仰臥起座1、隊列如圖示二、練習圖：1、學生聽清要求和規(guī)則。2、認真練習動作到位。九年級體育與健康教案備課教師：高旭升第8周1課次部分教學內容教師主導學生活動組織方法與要求個性設計基本部分1、足球：運球技術技術展示：跑動、推、撥球合理銜接。2、拋實心球動作要領重點：持球的正確姿勢；出球角度及出手速度。難點：動作的銜接連續(xù)性教師講解示范，指導學生練習。重點：一：第一腳和最后一腳。中途把握好運球的節(jié)奏人始終與球保持平行。二：過倒數第二桿后迅速調整方向將球踢出，并迅速追球。教師講解示范，指導學生練習。教師巡回指導并及時糾正學生的錯誤動作。分兩組進行練習教師隨機進行指導。個別學生個別指導分兩組在投擲區(qū)進行練習個別學生個別指導嚴格要求自己，注意運球準確，速度適中，人及時跟進到球的側面，做到人和球的速度一致。分組進行學生不要相互影響。結束部分1、放松2、評價、布置作業(yè)3、送還器材1、教師總結2、點評、反饋。1、學生集合2、師生告別集合隊伍學生呈四列橫隊實施情況記載班級備注預計負荷日期一二三四五課后反思教材1、足球（30米足球運球繞桿）2、男子引體向上3、跑的練習場地器材器材:標志桶、足球、秒表重難點：跑、推、撥合理銜接。授課班級教學目標1.知識目標：學習足球繞桿技術，掌握腳運球繞桿技術動作。2.運動技能：練習腳內側運球，掌握動作要領，提高運球的方向感。3.身體健康：相互學習、相互幫助、團結協(xié)作、共同提高。4.社會適應和心理：培養(yǎng)學生吃苦耐勞，積極進取的品質。部分教學內容教師主導學生活動組織方法與要求個性設計準備部分體育委員整隊，報告上課人數。師生相互問好。老師宣布本課主要內容、任務及學習目標。四、檢查整理服裝。五、安排見習生。六、慢跑800米.七、徒手操；1、伸展運動2、體側運動3、俯背運動4、踢腿運動5、側壓腿、前壓腿八、有球活動熱身.1、觀察、師生問好。2、組織指導練習。3、參與、點撥、激勵。1、體干整隊、報告。2、集體熱身操練習。3、自我多向有球活動。4、原地左右撥球5、腳內側傳球隊列如圖示二、練習圖：學生聽清要求和規(guī)則。認真練習動作到位。九年級體育與健康教案備課教師：高旭升第8周2課次部分教學內容教師主導學生活動組織方法與要求個性設計基本部分1、男生引體向上2、足球：運球技術技術展示：跑動、推、撥球合理銜接。3、計時跑（男子1000米、女子800米）動作要領：教師講解示范，強調握杠的正確姿勢，及考試規(guī)則。重點：背部發(fā)力，腰腹收緊動作連貫。動作要領：教師講解示范，巡回指導并及時糾正學生的錯誤動作。計時分四組進行練習文體委員負責組織分兩組進行練習教師現場指導具體問題具體對待按性別分組進行積極參與頑強拼搏教師及時鼓勵要求：認真對待，相互觀摩學習評價。10X3嚴格要求自己，注意運球準確，速度適中，人及時跟進到球的側面，做到人和球的速度一致。跑完后積極放松結束部分1、放松2、評價、布置作業(yè)3、送還器材1、教師總結2、點評、反饋。1、學生集合2、師生告別集合隊伍學生呈四列橫隊實施情況記載班級備注預計負荷日期一二三四五課后反思九年級體育與健康教案備課教師：高旭升第9周1課次教學內容柔韌練習2、體育游戲（捕魚）3、跑的練習器材：重點教學重點：提高思想認識，轉變學習態(tài)度，聽從指揮，刻苦操練。難點教學難點：掌握正確的身體姿勢，動作與節(jié)奏的控制和把握。教學目標1認知目標：初步了解韌帶拉伸的有效方法。2能力目標：通過互相幫助練習，使學生的柔韌得到練習，逐步掌握跑的練習。3情感能力：培養(yǎng)學生團結協(xié)作的精神，并在娛樂中帶來的運動樂趣。課的結構教學內容教學活動方式與組織措施學生活動時間個性設計開始部分1、指定集合地點，接受體委報告。2、檢查著裝。安排見習生。3、向學生問好！4、宣布本節(jié)課內容和目標。1、繞足球場地跑步3-4圈2、指導學生練習徒手操：⑴擴胸振臂⑵體轉運動⑶腹背運動⑷弓步壓腿⑸壓腿⑹踝腕關節(jié)1、指定地點集合，體委檢查出勤向教師報告。2、接受檢查，服從安排。3、齊聲向教師問好！4、認真聽記本節(jié)課內容和目標。隊伍整體，口令清晰有力各4×8拍協(xié)調統(tǒng)一幅度大8×××××××××××××××××××××××××××××△

要求：快、靜、齊

文體委員負責，學生自覺做好××××××××××××××××××××××××××××△積極活動，做好準備活動基本部分一、柔韌練習

1、教師講解拉韌帶練習方（1）倆同學面對面坐，互相拉著手（2）倆同學把腿伸直，互相用腳踢著對方的腳（3）雙手拉著聽口令有節(jié)奏的伸。分兩組進行練習8要求：1、認真對待，把握好尺度。2、正確評價自己動作質量，動作的完成情況。3、堅持讓身體協(xié)調性加強。課的結構教學內容教學活動方式與組織措施學生活動時間個性設計基本部分二、捕魚游戲

三、跑的練習1、小步跑2、高抬腿跑3、后蹬腿跑要在規(guī)定的區(qū)域內進行游戲在跑道上進行練習20嚴格要求自己，認真完成教室布置的任務。要求：動作有力、到位、協(xié)調、舒展。●●●●●●●★★★★★☆●●●●●●●★★★★★結束部分整理放松歸還器材總結本課練習密度：45練習強度：強平均心率：110-1201、自主練習，自我放松。2、熱情發(fā)言，師生再見。4學生能積極進行放松。要求：放松、調整呼吸。四列橫隊集合隊伍，學生聽取教師小結并自我評價教學中可能出現的問題及解決預防方法1、拉柔韌動作緩慢，不能急于求成，過急容易韌帶拉傷。2、游戲當中注意要求學生注意力集中，避免碰傷事故發(fā)生。3、及時引領放松練習。預計運動負荷脈搏次數脈搏次數200180160140120100907051015202530354045時間課后反思：九年級體育與健康教案備課教師：高旭升第9周2課次教學內容身體素質練習（自定）2、體育游戲（自定）3、跑的練習器材：重點教學重點：提高思想認識，轉變學習態(tài)度，聽從指揮，刻苦操練。難點教學難點：掌握正確的身體姿勢，動作與節(jié)奏的控制和把握。教學目標1認知目標：初步了解鍛煉身體的有效方法。2能力目標：通過互相幫助練習，使學生的協(xié)調性得到練習，逐步掌握跑的練習。3情感能力：培養(yǎng)學生團結協(xié)作的精神，并在娛樂中帶來的運動樂趣。課的結構教學內容教學活動方式與組織措施學生活動時間個性設計開始部分1、指定集合地點，接受體委報告。2、檢查著裝。安排見習生。3、向學生問好！4、宣布本節(jié)課內容和目標。1、繞足球場地跑步3-4圈2、指導學生練習徒手操：⑴擴胸振臂⑵體轉運動⑶腹背運動⑷弓步壓腿⑸壓腿⑹踝腕關節(jié)1、指定地點集合，體委檢查出勤向教師報告。2、接受檢查，服從安排。3、齊聲向教師問好！4、認真聽記本節(jié)課內容和目標。隊伍整體，口令清晰有力各4×8拍協(xié)調統(tǒng)一幅度大8×××××××××××××××××××××××××××××△

要求：快、靜、齊

文體委員負責，學生自覺做好××××××××××××××××××××××××××××△積極活動，做好準備活動基本部分一、身體素質練習仰臥舉腿15×3深蹲跳15×3端腹20秒×3俯臥收腿20×31、教師講練習方法（1）倆同學面對面坐，指導對方動作。（2）倆同學面對面觀察對方的動作到位情況，互相評價方的腳（3）雙手拉著聽口令有節(jié)奏的伸。分兩組進行練習，注重質量的保證。8要求：認真對待，正確評價對方。課的結構教學內容教學活動方式與組織措施學生活動時間個性設計基本部分二、貼膏藥游戲

三、跑的練習3-5分鐘定時跑呼吸方式4分鐘定時跑游戲當中多動腦，練習反應能力，身體的協(xié)調性。1、小步跑2、高抬腿跑3、后蹬腿跑4、跑節(jié)奏跑的練習，體會呼吸方式，定時跑卡時間卡節(jié)奏。要在規(guī)定的區(qū)域內進行游戲在跑道上進行練習20嚴格要求自己，認真完成教室布置的任務。要求：動作有力、到位、協(xié)調、舒展?！瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛铩铩铩铩铩睢瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛铩铩铩铩锝Y束部分整理放松歸還器材總結本課練習密度：45練習強度：中平均心率：90-1101、自主練習，自我放松。2、熱情發(fā)言，師生再見。4學生能積極進行放松。要求：放松、調整呼吸。四列橫隊集合隊伍，學生聽取教師小結并自我評價教學中可能出現的問題及解決預防方法1、動作緩慢，不能急于求成，注意節(jié)奏穩(wěn)定。2、游戲當中注意要求學生注意力集中，避免碰傷事故發(fā)生。3、及時引領放松練習。預計運動負荷脈搏次數脈搏次數200180160140120100907051015202530354045時間課后反思：九年級體育與健康教案備課教師：高旭升第10周1課次教學內容1、力量練習2、體育游戲3、跑的練習器材：重點教學重點：動作的協(xié)調性，優(yōu)質優(yōu)良的完成。難點教學難點：掌握正確的節(jié)奏感，動作與節(jié)奏的控制和把握，心態(tài)轉變。教學目標1認知目標：讓學生認識到800米、1000米是體育中考項目中的必考項目，所有的學生都得考，耐力，腰腹力量是身體健康最基本的機能。2能力目標：要求全部學生都能按老師的要求完成教學任務。3情感目標：在練習的過程中相互鼓勵、督促。課的結構教學內容教學活動方式與組織措施學生活動時間個性設計開始部分1、指定集合地點，接受體委報告。2、檢查著裝。安排見習生。3、向學生問好！4、宣布本節(jié)課內容和目標。1、繞足球場地跑步3-4圈2、指導學生練習徒手操：⑴擴胸振臂⑵體轉運動⑶腹背運動⑷弓步壓腿⑸正壓腿⑹踝腕關節(jié)1、指定地點集合，體委檢查出勤向教師報告。2、接受檢查，服從安排。3、齊聲向教師問好！4、認真聽記本節(jié)課內容和目標。隊伍整體，口令清晰有力各4×8拍協(xié)調統(tǒng)一幅度大8×××××××××××××××××××××××××××××△

要求：快、靜、齊

文體委員負責，學生自覺做好××××××××××××××××××××××××××××△積極活動，做好準備活動基本部分一、力量練習1、角力練習2、立臥撐3、推車4、俯臥撐

1、教師講解練習方法（1）倆同學面對面坐，角力練習，注意腳下不能離地。（2）倆同學配合默契，推車節(jié)奏合拍，臀部左右幅度小。（3）俯臥撐雙肩和身體要水平。分兩組進行練習8要求：仔細認真練習，正確評價自己的量的大小。課的結構教學內容教學活動方式與組織措施學生活動時間個性設計基本部分二、游戲自定

三、跑的練習1、小步跑2、高抬腿跑3、后蹬腿跑男生：1000米女生：800米計時跑節(jié)奏練習要在規(guī)定的區(qū)域內進行游戲在跑道上進行練習20嚴格要求自己，認真完成教室布置的任務。要求：動作有力、到位、協(xié)調、舒展。●●●●●●●★★★★★☆●●●●●●●★★★★★結束部分整理放松歸還器材總結本課練習密度：45練習強度：強平均心率：110-1351、自主練習，自我放松。2、熱情發(fā)言，師生再見。4學生能積極進行放松。要求：放松、調整呼吸。四列橫隊集合隊伍，學生聽取教師小結并自我評價教學中可能出現的問題及解決預防方法1、力量練習時動作要到位，注意力集中，反應敏捷，注意安全，不準打鬧。2、游戲當中注意要求學生注意力集中，熟悉游戲規(guī)則，避免受傷事故發(fā)生。3、教師及時正確引導放松練習，讓學生回去平時自主完成放松活動。4、讓學生養(yǎng)成愛護體育器械以及上課用的道具的習慣。預計運動負荷脈搏次數脈搏次數200180160140120100907051015202530354045時間課后反思：九年級體育與健康教案備課教師：高旭升第10周2課次教學內容1、力量練習2、體育游戲3、跑的練習器材：重點教學重點：動作的協(xié)調性，優(yōu)質優(yōu)良的完成。難點教學難點：掌握正確的節(jié)奏感，動作與節(jié)奏的控制和把握，心態(tài)轉變。教學目標1認知目標：讓學生認識到800米、1000米是體育中考項目中的必考項目，所有的學生都得考，耐力，腰腹力量是身體健康最基本的機能。2能力目標：要求全部學生都能按老師的要求完成教學任務。3情感目標：在練習的過程中相互鼓勵、督促。課的結構教學內容教學活動方式與組織措施學生活動時間個性設計開始部分1、指定集合地點，接受體委報告。2、檢查著裝。安排見習生。3、向學生問好！4、宣布本節(jié)課內容和目標。1、繞足球場地跑步3-4圈2、指導學生練習徒手操：⑴擴胸振臂⑵體轉運動⑶腹背運動⑷弓步壓腿⑸壓腿⑹踝腕關節(jié)1、指定地點集合，體委檢查出勤向教師報告。2、接受檢查，服從安排。3、齊聲向教師問好！4、認真聽記本節(jié)課內容和目標。隊伍整體，口令清晰有力各4×8拍協(xié)調統(tǒng)一幅度大8×××××××××××××××××××××××××××××△

要求：快、靜、齊

文體委員負責，學生自覺做好××××××××××××××××××××××××××××△積極活動，做好準備活動基本部分一、力量練習1、角力練習2、立臥撐3、推車4、俯臥撐

1、教師講解練習方法（1）倆同學面對面坐，角力練習，注意腳下不能離地。（2）倆同學配合默契，推車節(jié)奏合拍，臀部左右幅度小。（3）俯臥撐雙肩和身體要水平。分兩組進行練習8要求：仔細認真練習，正確評價自己的量的大小。課的結構教學內容教學活動方式與組織措施學生活動時間個性設計基本部分二、游戲自定

三、跑的練習1、小步跑2、高抬腿跑3、后蹬腿跑男生：1000米女生：800米計時跑節(jié)奏練習要在規(guī)定的區(qū)域內進行游戲在跑道上進行練習20嚴格要求自己，認真完成教室布置的任務。要求：動作有力、到位、協(xié)調、舒展?！瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛铩铩铩铩铩睢瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛铩铩铩铩锝Y束部分整理放松歸還器材總結本課練習密度：45練習強度：強平均心率：110-1351、自主練習，自我放松。2、熱情發(fā)言，師生再見。4學生能積極進行放松。要求：放松、調整呼吸。四列橫隊集合隊伍，學生聽取教師小結并自我評價教學中可能出現的問題及解決預防方法1、力量練習時動作要到位，注意力集中，反應敏捷，注意安全，不準打鬧。2、游戲當中注意要求學生注意力集中，熟悉游戲規(guī)則，避免受傷事故發(fā)生。3、教師及時正確引導放松練習，讓學生回去平時自主完成放松活動。4、讓學生養(yǎng)成愛護體育器械以及上課用的道具的習慣。預計運動負荷脈搏次數脈搏次數200180160140120100907051015202530354045時間課后反思：九年級體育與健康教案備課教師：高旭升第11周1課次教學內容耐力跑2、實心球3、腰腹練習器材：重點教學重點：動作的輕盈，節(jié)奏感。難點教學難點：呼吸與跑的節(jié)奏不統(tǒng)一。教學目標1：進一步學習耐久跑的方法，發(fā)展學生耐久力；2：培養(yǎng)學生頑強的意志及不怕苦、不怕累、克服困難堅持到底的品質課的結構教學內容教學活動方式與組織措施學生活動時間個性設計開始部分1、指定集合地點，接受體委報告。2、檢查著裝。安排見習生。3、向學生問好！4、宣布本節(jié)課內容和目標。1、繞足球場地跑步3-4圈2、指導學生練習徒手操：⑴擴胸振臂⑵體轉運動⑶腹背運動⑷弓步壓腿⑸正壓腿⑹踝腕關節(jié)1、指定地點集合，體委檢查出勤向教師報告。2、接受檢查，服從安排。3、齊聲向教師問好！4、認真聽記本節(jié)課內容和目標。隊伍整體，口令清晰有力各4×8拍協(xié)調統(tǒng)一幅度大8×××××××××××××××××××××××××××××△

要求：快、靜、齊

文體委員負責，學生自覺做好××××××××××××××××××××××××××××△積極活動，做好準備活動基本部分一、耐力練習1、男生5圈2、女生4圈動作的講解以及要求的幅度大小，3-5分鐘定時跑（1）慢跑：體會腳著地動作（2）、講解呼吸方法。（3）、4分鐘定時跑1、教師講解拉韌帶練習方男：跑5圈，女：跑4圈，講呼吸的方法，擺臂的節(jié)奏、方法、身體的上下起伏的幅度要小，可以節(jié)省體力，“極點”出現如何克服。1、那女生分開進行練習2、學生之間互相鼓勵加油，互相帶跑，跟節(jié)奏注意呼吸3、以圈計時跑，4、學生練習，練習的過程要求擺臂、步伐要一致，在最后一圈之前節(jié)奏都要一致，最后一圈能力強的同學可以沖刺。8要求：要求快、靜、齊。精神飽滿，服裝整潔認真對待，4、正確評價自己能力的大小，從而加強自己的毅力的鍛煉課的結構教學內容教學活動方式與組織措施學生活動時間個性設計基本部分二、實心球男生：間距15米面對面站立，在老師的統(tǒng)一口令下完成、然后在老師的統(tǒng)一口令下另一組在撿球，如此進行。

三、腰腹練習仰臥起坐男生：50次每分鐘。女生：45次每分鐘，2組按要求完成每次的內容，起要到位，出手的速度也要到位，要求：1、按要求完成每分鐘的內容，起要到位，下的時候也要到位，要在規(guī)定的區(qū)域內進行實心球按要求投擲實心球，前方后方有人時停止投擲，其他人按要求在安全位置站向上舉的時候速度要快，向下放的時候一定要控制住速度，不能接觸地。20嚴格要求自己，認真完成教室布置的任務。要求：動作有力、到位、協(xié)調、舒展?！瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛铩铩铩铩铩睢瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛铩铩铩铩锝Y束部分整理放松歸還器材總結本課練習密度：45練習強度：強平均心率：110-1351、自主練習，自我放松。2、熱情發(fā)言，師生再見。4學生能積極進行放松。要求：放松、調整呼吸。四列橫隊集合隊伍，學生聽取教師小結并自我評價教學中可能出現的問題及解決預防方法1、因病不能參加體育活動的學生要事先向教師說明情況，并隨堂見習。讓老師了解學生身體狀況，如心臟病、氣喘等2、學生上體育課必須穿運動服、運動鞋或輕便服裝和鞋，不隨身攜帶尖硬物品3、學生在活動時要嚴格按老師講授的要領做課堂規(guī)定的動作。上課過程中，不可嘻戲打鬧，上課前或上課中有任何身體不適，請務必即時確實告知任課老師4、在上課過程中和自由活動時務必要聽從任課教師安排。嚴禁上課中途去超市食堂等、下課之前早退集合不到情況5、從指揮，服從安排，有秩序地進行各項目的練習6、在跑步和其他活動中嚴禁故意推搡，以免造成踩踏事故預計運動負荷脈搏次數脈搏次數200180160140120100907051015202530354045時間課后反思：九年級體育與健康教案備課教師：高旭升第11周2課次教學內容快速跑2、足球器材：重點教學重點：提高思想認識，轉變學習態(tài)度，聽從指揮，刻苦操練。難點教學難點：掌握正確的身體姿勢，動作與節(jié)奏的控制和把握。教學目標知識目標：學生能學會起跑和起跑后的加速跑的技術并能說出其動作要領。能力目標：通過學習快速跑技術和素質訓練發(fā)展學生的快速反應和快速奔跑能力。情感目標：培養(yǎng)學生對技術精益求精,嚴肅認真的學習態(tài)度和刻苦頑強的優(yōu)良品質。課的結構教學內容教學活動方式與組織措施學生活動時間個性設計開始部分1、指定集合地點，接受體委報告。2、檢查著裝。安排見習生。3、向學生問好！4、宣布本節(jié)課內容和目標。1、繞足球場地跑步3-4圈2、指導學生練習徒手操：⑴擴胸振臂⑵體轉運動⑶腹背運動⑷弓步壓腿⑸壓腿⑹踝腕關節(jié)1、指定地點集合，體委檢查出勤向教師報告。2、接受檢查，服從安排。3、齊聲向教師問好！4、認真聽記本節(jié)課內容和目標。隊伍整體，口令清晰有力各4×8拍協(xié)調統(tǒng)一幅度大8×××××××××××××××××××××××××××××△

要求：快、靜、齊

文體委員負責，學生自覺做好××××××××××××××××××××××××××××△積極活動，做好準備活動基本部分一、快速跑練習1、原地踏步走接加速跑練習。2、原地高抬腿接加速跑練習。3、原地后蹬腿接快速跑練習。1、教師講練習方法（1）倆同學面對面坐，指導對方動作。（2）倆同學面對面觀察對方的動作到位情況，互相評價對方（3）雙手拉著聽口令有節(jié)奏的做。分兩組進行練習，注重質量的保證。要求：動作正確，聽哨音加速跑。8要求快、靜、齊。精神飽滿，服裝整潔認真對待，4、正確評價自己能力的大小，從而加強自己的毅力的鍛煉課的結構教學內容教學活動方式與組織措施學生活動時間個性設計基本部分二、足球一、介紹踢球動作方法。二、教師講解并示范腳內側傳（踢）球的動作特點和動作要領。踢定位球動作要點：（1）直線助跑，身體、支撐腳的腳尖及踢球腳腳內側應正對傳球方向。（2）支撐腳的中心應與球的中心在一條直線上。（3）踢球腿屈膝外展，腳尖上翹。（4）擊球瞬間腳跟前頂，腳型固定，腳掌與地面平行，支撐腳與踢球腳呈直角。用腳內側（腳弓）部位擊球的后中部。三、接（停）球動作方法及要求。地滾球時腳底（前腳掌）停球或腳內側停球（前迎后撤），接球時判斷準確，動作規(guī)范。四、組織學生進行集體、分組練習。教師巡回指導、糾正錯誤：（1）膝踝外展不充分，腳趾沒勾翹，影響擊球效果。（2）擊球瞬間，腳型不固定。師生討論：學生提出問題，老師詳細解答，師生互動。分組討論。熟悉球性、學生之間互相點評，互相鼓勵。分組練習。5、分組檢測學習效果（拓展練習）20一、學法：1、認真觀看示范。2、學生跟練?！痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢炼?、練習步驟：1、集體練習。2、分組練習。3、學生互練互評。4班內展示點評。結束部分整理放松歸還器材總結本課練習密度：45練習強度：中平均心率：90-1101、自主練習，自我放松。2、熱情發(fā)言，師生再見。4學生能積極進行放松。放松、調整呼吸。四列橫隊集合隊伍，學生聽取教師小結并自我評價教學中可能出現的問題及解決預防方法1、因病不能參加體育活動的學生要事先向教師說明情況，并隨堂見習。讓老師了解學生身體狀況，如心臟病、氣喘等2、學生上體育課必須穿運動服、運動鞋或輕便服裝和鞋，不隨身攜帶尖硬物品3、學生在活動時要嚴格按老師講授的要領做課堂規(guī)定的動作。上課過程中，不可嘻戲打鬧，上課前或上課中有任何身體不適，請務必即時確實告知任課老師4、在上課過程中和自由活動時務必要聽從任課教師安排。嚴禁上課中途去超市食堂等、下課之前早退集合不到情況5、從指揮，服從安排，有秩序地進行各項目的練習6、在跑步和其他活動中嚴禁故意推搡，以免造成踩踏事故預計運動負荷脈搏次數脈搏次數200180160140120100907051015202530354045時間課后反思：九年級體育與健康教案備課教師：高旭升第12周1課次教學內容1、體能及綜合素質訓練2、引體向上，仰臥起坐練習器材：重點教學重點：恢復體能提高學生的速度耐力運動能力，動作的輕盈，節(jié)奏感。難點教學難點：提高速度耐力水平。教學目標技術目標：通過跑步提高學生的心肺功能，掌握正確的跑步姿勢及呼吸法。技能目標：提高學生速度耐力水平，學會正確的體能分配戰(zhàn)術。德育目標：培養(yǎng)學生頑強拼搏，積極進取的競爭意識。課的結構教學內容教學活動方式與組織措施學生活動時間個性設計開始部分1、指定集合地點，接受體委報告。2、檢查著裝。安排見習生。3、向學生問好！4、宣布本節(jié)課內容和目標。1、繞足球場地跑步3-4圈2、指導學生練習徒手操：⑴擴胸振臂⑵體轉運動⑶腹背運動⑷弓步壓腿⑸正壓腿⑹踝腕關節(jié)1、指定地點集合，體委檢查出勤向教師報告。2、接受檢查，服從安排。3、齊聲向教師問好！4、認真聽記本節(jié)課內容和目標。隊伍整體，口令清晰有力各4×8拍協(xié)調統(tǒng)一幅度大8×××××××××××××××××××××××××××××△

要求：快、靜、齊

文體委員負責，學生自覺做好××××××××××××××××××××××××××××△積極活動，做好準備活動基本部分一、耐力練習1、男生5圈2、女生4圈動作的講解以及要求的幅度大小，3-5分鐘定時跑（1）慢跑：體會腳著地動作（2）、講解呼吸方法。（3）、4分鐘定時跑1、教師講解拉韌帶練習方男：跑5圈，女：跑4圈，講呼吸的方法，擺臂的節(jié)奏、方法、身體的上下起伏的幅度要小，可以節(jié)省體力，“極點”出現如何克服。1、那女生分開進行練習2、學生之間互相鼓勵加油，互相帶跑，跟節(jié)奏注意呼吸3、以圈計時跑，4、學生練習，練習的過程要求擺臂、步伐要一致，在最后一圈之前節(jié)奏都要一致，最后一圈能力強的同學可以沖刺。8要求：要求快、靜、齊。精神飽滿，服裝整潔認真對待，4、正確評價自己能力的大小，從而加強自己的毅力的鍛煉課的結構教學內容教學活動方式與組織措施學生活動時間個性設計基本部分二、引體向上練習

三、腰腹練習仰臥起坐男生：50次每分鐘。女生：45次每分鐘，2組1、基礎理論講解2、完整動作技術示范（正面）3、動作技術邊講解，邊示范（正面）。完整動作過程、動作重點、動作難點、保護與幫助、易犯錯誤動作、糾正方法。要求：1、按要求完成每分鐘的內容，起要到位，下的時候也要到位，要在規(guī)定的區(qū)域內進行實心球按要求投擲實心球，前方后方有人時停止投擲，其他人按要求在安全位置站向上舉的時候速度要快，向下放的時候一定要控制住速度，不能接觸地。20嚴格要求自己，認真完成教室布置的任務。要求：動作有力、到位、協(xié)調、舒展。●●●●●●●★★★★★☆●●●●●●●★★★★★結束部分整理放松歸還器材總結本課練習密度：45練習強度：強平均心率：110-1351、自主練習，自我放松。2、熱情發(fā)言，師生再見。4學生能積極進行放松。要求：放松、調整呼吸。四列橫隊集合隊伍，學生聽取教師小結并自我評價教學中可能出現的問題及解決預防方法1、因病不能參加體育活動的學生要事先向教師說明情況，并隨堂見習。讓老師了解學生身體狀況，如心臟病、氣喘等2、學生上體育課必須穿運動服、運動鞋或輕便服裝和鞋，不隨身攜帶尖硬物品3、學生在活動時要嚴格按老師講授的要領做課堂規(guī)定的動作。上課過程中，不可嘻戲打鬧，上課前或上課中有任何身體不適，請務必即時確實告知任課老師4、在上課過程中和自由活動時務必要聽從任課教師安排。嚴禁上課中途去超市食堂等、下課之前早退集合不到情況5、從指揮，服從安排，有秩序地進行各項目的練習6、在跑步和其他活動中嚴禁故意推搡，以免造成踩踏事故預計運動負荷脈搏次數脈搏次數200180160140120100907051015202530354045時間課后反思：九年級體育與健康教案備課教師：高旭升第12周2課次教學內容1、體能及綜合素質訓練2、引體向上，仰臥起坐練習器材：重點教學重點：恢復體能提高學生的速度耐力運動能力，動作的輕盈，節(jié)奏感。難點教學難點：提高速度耐力水平。教學目標技術目標：通過跑步提高學生的心肺功能，掌握正確的跑步姿勢及呼吸法。技能目標：提高學生速度耐力水平，學會正確的體能分配戰(zhàn)術。德育目標：培養(yǎng)學生頑強拼搏，積極進取的競爭意識。課的結構教學內容教學活動方式與組織措施學生活動時間個性設計開始部分1、指定集合地點，接受體委報告。2、檢查著裝。安排見習生。3、向學生問好！4、宣布本節(jié)課內容和目標。1、繞足球場地跑步3-4圈2、指導學生練習徒手操：⑴擴胸振臂⑵體轉運動⑶腹背運動⑷弓步壓腿⑸正壓腿⑹踝腕關節(jié)1、指定地點集合，體委檢查出勤向教師報告。2、接受檢查，服從安排。3、齊聲向教師問好！4、認真聽記本節(jié)課內容和目標。隊伍整體，口令清晰有力各4×8拍協(xié)調統(tǒng)一幅度大8×××××××××××××××××××××××××××××△

要求：快、靜、齊

文體委員負責，學生自覺做好××××××××××××××××××××××××××××△積極活動，做好準備活動基本部分一、耐力練習1、男生5圈2、女生4圈動作的講解以及要求的幅度大小，3-5分鐘定時跑（1）慢跑：體會腳著地動作（2）、講解呼吸方法。（3）、4分鐘定時跑1、教師講解拉韌帶練習方男：跑5圈，女：跑4圈，講呼吸的方法，擺臂的節(jié)奏、方法、身體的上下起伏的幅度要小，可以節(jié)省體力，“極點”出現如何克服。1、那女生分開進行練習2、學生之間互相鼓勵加油，互相帶跑，跟節(jié)奏注意呼吸3、以圈計時跑，4、學生練習，練習的過程要求擺臂、步伐要一致，在最后一圈之前節(jié)奏都要一致，最后一圈能力強的同學可以沖刺。8要求：要求快、靜、齊。精神飽滿，服裝整潔認真對待，4、正確評價自己能力的大小，從而加強自己的毅力的鍛煉課的結構教學內容教學活動方式與組織措施學生活動時間個性設計基本部分二、引體向上練習

三、腰腹練習仰臥起坐男生：50次每分鐘。女生：45次每分鐘，2組1、基礎理論講解2、完整動作技術示范（正面）3、動作技術邊講解，邊示范（正面）。完整動作過程、動作重點、動作難點、保護與幫助、易犯錯誤動作、糾正方法。要求：1、按要求完成每分鐘的內容，起要到位，下的時候也要到位，要在規(guī)定的區(qū)域內進行實心球按要求投擲實心球，前方后方有人時停止投擲，其他人按要求在安全位置站向上舉的時候速度要快，向下放的時候一定要控制住速度，不能接觸地。20嚴格要求自己，認真完成教室布置的任務。要求：動作有力、到位、協(xié)調、舒展?！瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛铩铩铩铩铩睢瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛铩铩铩铩锝Y束部分整理放松歸還器材總結本課練習密度：45練習強度：強平均心率：110-1351、自主練習，自我放松。2、熱情發(fā)言，師生再見。4學生能積極進行放松。要求：放松、調整呼吸。四列橫隊集合隊伍，學生聽取教師小結并自我評價教學中可能出現的問題及解決預防方法1、因病不能參加體育活動的學生要事先向教師說明情況，并隨堂見習。讓老師了解學生身體狀況，如心臟病、氣喘等2、學生上體育課必須穿運動服、運動鞋或輕便服裝和鞋，不隨身攜帶尖硬物品3、學生在活動時要嚴格按老師講授的要領做課堂規(guī)定的動作。上課過程中，不可嘻戲打鬧，上課前或上課中有任何身體不適，請務必即時確實告知任課老師4、在上課過程中和自由活動時務必要聽從任課教師安排。嚴禁上課中途去超市食堂等、下課之前早退集合不到情況5、從指揮，服從安排，有秩序地進行各項目的練習6、在跑步和其他活動中嚴禁故意推搡，以免造成踩踏事故預計運動負荷脈搏次數脈搏次數200180160140120100907051015202530354045時間課后反思：九年級體育與健康教案備課教師：高旭升第13周1課次教學內容足球2、實心球3、腰腹練習器材：重點教學重點：增加球性，對球的控制，動作的輕盈，節(jié)奏感。難點教學難點：運球時對球控制。教學目標1、通過練習使同學們能了解腳背正面運球的動作要領和練習方法。2.通過練習發(fā)展學生身體協(xié)調和靈敏等身體素質。3、互相幫助的優(yōu)良品質。增進學生吃苦耐勞、獨立自主的精神品質。課的結構教學內容教學活動方式與組織措施學生活動時間個性設計開始部分1、指定集合地點，接受體委報告。2、檢查著裝。安排見習生。3、向學生問好！4、宣布本節(jié)課內容和目標。1、繞足球場地跑步3-4圈2、指導學生練習徒手操：⑴擴胸振臂⑵體轉運動⑶腹背運動⑷弓步壓腿⑸正壓腿⑹踝腕關節(jié)1、指定地點集合，體委檢查出勤向教師報告。2、接受檢查，服從安排。3、齊聲向教師問好！4、認真聽記本節(jié)課內容和目標。隊伍整體，口令清晰有力各4×8拍協(xié)調統(tǒng)一幅度大8×××××××××××××××××××××××××××××△

要求：快、靜、齊

文體委員負責，學生自覺做好××××××××××××××××××××××××××××△積極活動，做好準備活動基本部分一、耐力練習1、男生5圈2、女生4圈動作的講解以及要求的幅度大小，3-5分鐘定時跑（1）慢跑：體會腳著地動作（2）、講解呼吸方法。（3）、4分鐘定時跑1、教師講解拉韌帶練習方男：跑5圈，女：跑4圈，講呼吸的方法，擺臂的節(jié)奏、方法、身體的上下起伏的幅度要小，可以節(jié)省體力，“極點”出現如何克服。1、那女生分開進行練習2、學生之間互相鼓勵加油，互相帶跑，跟節(jié)奏注意呼吸3、以圈計時跑，4、學生練習，練習的過程要求擺臂、步伐要一致，在最后一圈之前節(jié)奏都要一致，最后一圈能力強的同學可以沖刺。8要求：要求快、靜、齊。精神飽滿，服裝整潔認真對待，4、正確評價自己能力的大小，從而加強自己的毅力的鍛煉課的結構教學內容教學活動方式與組織措施學生活動時間個性設計基本部分二、實心球男生：間距15米面對面站立，在老師的統(tǒng)一口令下完成、然后在老師的統(tǒng)一口令下另一組在撿球，如此進行。

三、腰腹練習仰臥起坐男生：50次每分鐘。女生：45次每分鐘，2組四、立定跳遠按要求完成每次的內容，起要到位，出手的速度也要到位，要求：1、按要求完成每分鐘的內容，起要到位，下的時候也要到位，要在規(guī)定的區(qū)域內進行實心球按要求投擲實心球，前方后方有人時停止投擲，其他人按要求在安全位置站向上舉的時候速度要快，向下放的時候一定要控制住速度，不能接觸地。20嚴格要求自己，認真完成教室布置的任務。要求：動作有力、到位、協(xié)調、舒展。●●●●●●●★★★★★☆●●●●●●●★★★★★結束部分整理放松歸還器材總結本課練習密度：45練習強度：強平均心率：110-1351、自主練習，自我放松。2、熱情發(fā)言，師生再見。4學生能積極進行放松。要求：放松、調整呼吸。四列橫隊集合隊伍，學生聽取教師小結并自我評價教學中可能出現的問題及解決預防方法1、因病不能參加體育活動的學生要事先向教師說明情況，并隨堂見習。讓老師了解學生身體狀況，如心臟病、氣喘等2、學生上體育課必須穿運動服、運動鞋或輕便服裝和鞋，不隨身攜帶尖硬物品3、學生在活動時要嚴格按老師講授的要領做課堂規(guī)定的動作。上課過程中，不可嘻戲打鬧，上課前或上課中有任何身體不適，請務必即時確實告知任課老師4、在上課過程中和自由活動時務必要聽從任課教師安排。嚴禁上課中途去超市食堂等、下課之前早退集合不到情況5、從指揮，服從安排，有秩序地進行各項目的練習6、在跑步和其他活動中嚴禁故意推搡，以免造成踩踏事故預計運動負荷脈搏次數脈搏次數200180160140120100907051015202530354045時間課后反思：九年級體育與健康教案備課教師：高旭升第13周2課次教學內容快速跑足球立定跳遠器材：重點教學重點：提高思想認識，轉變學習態(tài)度，聽從指揮，刻苦操練。難點教學難點：掌握正確的身體姿勢，動作與節(jié)奏的控制和把握,運球時對球控制。教學目標知識目標：學生能學會起跑和起跑后的加速跑的技術并能說出其動作要領。能力目標：通過學習快速跑技術和素質訓練發(fā)展學生的快速反應和快速奔跑能力。情感目標：培養(yǎng)學生對技術精益求精,嚴肅認真的學習態(tài)度和刻苦頑強的優(yōu)良品質。課的結構教學內容教學活動方式與組織措施學生活動時間個性設計開始部分1、指定集合地點，接受體委報告。2、檢查著裝。安排見習生。3、向學生問好！4、宣布本節(jié)課內容和目標。1、繞足球場地跑步3-4圈2、指導學生練習徒手操：⑴擴胸振臂⑵體轉運動⑶腹背運動⑷弓步壓腿⑸壓腿⑹踝腕關節(jié)1、指定地點集合，體委檢查出勤向教師報告。2、接受檢查，服從安排。3、齊聲向教師問好！4、認真聽記本節(jié)課內容和目標。隊伍整體，口令清晰有力各4×8拍協(xié)調統(tǒng)一幅度大8×××××××××××××××××××××××××××××△

要求：快、靜、齊

文體委員負責，學生自覺做好××××××××××××××××××××××××××××△積極活動，做好準備活動基本部分一、快速跑練習1、原地踏步走接加速跑練習。2、原地高抬腿接加速跑練習。3、原地后蹬腿接快速跑練習。1、教師講練習方法（1）倆同學面對面坐，指導對方動作。（2）倆同學面對面觀察對方的動作到位情況，互相評價對方（3）雙手拉著聽口令有節(jié)奏的做。分兩組進行練習，注重質量的保證。要求：動作正確，聽哨音加速跑。8要求快、靜、齊。精神飽滿，服裝整潔認真對待，4、正確評價自己能力的大小，從而加強自己的毅力的鍛煉課的結構教學內容教學活動方式與組織措施學生活動時間個性設計基本部分二、足球一、介紹踢球動作方法。二、教師講解并示范腳內側傳（踢）球的動作特點和動作要領。踢定位球動作要點：（1）直線助跑，身體、支撐腳的腳尖及踢球腳腳內側應正對傳球方向。（2）支撐腳的中心應與球的中心在一條直線上。（3）踢球腿屈膝外展，腳尖上翹。（4）擊球瞬間腳跟前頂，腳型固定，腳掌與地面平行，支撐腳與踢球腳呈直角。用腳內側（腳弓）部位擊球的后中部。三、接（停）球動作方法及要求。地滾球時腳底（前腳掌）停球或腳內側停球（前迎后撤），接球時判斷準確，動作規(guī)范。四、組織學生進行集體、分組練習。教師巡回指導、糾正錯誤：（1）膝踝外展不充分，腳趾沒勾翹，影響擊球效果。（2）擊球瞬間，腳型不固定。師生討論：學生提出問題，老師詳細解答，師生互動。分組討論。熟悉球性、學生之間互相點評，互相鼓勵。分組練習。5、分組檢測學習效果（拓展練習）20一、學法：1、認真觀看示范。2、學生跟練?！痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢炼?、練習步驟：1、集體練習。2、分組練習。3、學生互練互評。4班內展示點評。結束部分整理放松歸還器材總結本課練習密度：45練習強度：中平均心率：90-1101、自主練習，自我放松。2、熱情發(fā)言，師生再見。4學生能積極進行放松。放松、調整呼吸。四列橫隊集合隊伍，學生聽取教師小結并自我評價教學中可能出現的問題及解決預防方法1、因病不能參加體育活動的學生要事先向教師說明情況，并隨堂見習。讓老師了解學生身體狀況，如心臟病、氣喘等2、學生上體育課必須穿運動服、運動鞋或輕便服裝和鞋，不隨身攜帶尖硬物品3、學生在活動時要嚴格按老師講授的要領做課堂規(guī)定的動作。上課過程中，不可嘻戲打鬧，上課前或上課中有任何身體不適，請務必即時確實告知任課老師4、在上課過程中和自由活動時務必要聽從任課教師安排。嚴禁上課中途去超市食堂等、下課之前早退集合不到情況5、從指揮，服從安排，有秩序地進行各項目的練習6、在跑步和其他活動中嚴禁故意推搡，以免造成踩踏事故預計運動負荷脈搏次數脈搏次數200180160140120100907051015202530354045時間課后反思：九年級體育與健康教案備課教師：高旭升第14周1課次教學內容足球2、實心球3、腰腹練習器材：重點教學重點：增加球性，對球的控制，動作的輕盈，節(jié)奏感。難點教學難點：運球時對球控制。教學目標1、通過練習使同學們能了解腳背正面運球的動作要領和練習方法。2.通過練習發(fā)展學生身體協(xié)調和靈敏等身體素質。3、互相幫助的優(yōu)良品質。增進學生吃苦耐勞、獨立自主的精神品質。課的結構教學內容教學活動方式與組織措施學生活動時間個性設計開始部分1、指定集合地點，接受體委報告。2、檢查著裝。安排見習生。3、向學生問好！4、宣布本節(jié)課內容和目標。1、繞足球場地跑步3-4圈2、指導學生練習徒手操：⑴擴胸振臂⑵體轉運動⑶腹背運動⑷弓步壓腿⑸正壓腿⑹踝腕關節(jié)1、指定地點集合，體委檢查出勤向教師報告。2、接受檢查，服從安排。3、齊聲向教師問好！4、認真聽記本節(jié)課內容和目標。隊伍整體，口令清晰有力各4×8拍協(xié)調統(tǒng)一幅度大8×××××××××××××××××××××××××××××△

要求：快、靜、齊

文體委員負責，學生自覺做好××××××××××××××××××××××××××××△積極活動，做好準備活動基本部分一、耐力練習1、男生5圈2、女生4圈動作的講解以及要求的幅度大小，3-5分鐘定時跑（1）慢跑：體會腳著地動作（2）、講解呼吸方法。（3）、4分鐘定時跑1、教師講解拉韌帶練習方男：跑5圈，女：跑4圈，講呼吸的方法，擺臂的節(jié)奏、方法、身體的上下起伏的幅度要小，可以節(jié)省體力，“極點”出現如何克服。1、那女生分開進行練習2、學生之間互相鼓勵加油，互相帶跑，跟節(jié)奏注意呼吸3、以圈計時跑，4、學生練習，練習的過程要求擺臂、步伐要一致，在最后一圈之前節(jié)奏都要一致，最后一圈能力強的同學可以沖刺。8要求：要求快、靜、齊。精神飽滿，服裝整潔認真對待，4、正確評價自己能力的大小，從而加強自己的毅力的鍛煉課的結構教學內容教學活動方式與組織措施學生活動時間個性設計基本部分二、實心球男生：間距15米面對面站立，在老師的統(tǒng)一口令下完成、然后在老師的統(tǒng)一口令下另一組在撿球，如此進行。

三、腰腹練習仰臥起坐男生：50次每分鐘。女生：45次每分鐘，2組四、立定跳遠按要求完成每次的內容，起要到位，出手的速度也要到位，要求：1、按要求完成每分鐘的內容，起要到位，下的時候也要到位，要在規(guī)定的區(qū)域內進行實心球按要求投擲實心球，前方后方有人時停止投擲，其他人按要求在安全位置站向上舉的時候速度要快，向下放的時候一定要控制住速度，不能接觸地。20嚴格要求自己，認真完成教室布置的任務。要求：動作有力、到位、協(xié)調、舒展?！瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛铩铩铩铩铩睢瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛铩铩铩铩锝Y束部分整理放松歸還器材總結本課練習密度：45練習強度：強平均心率：110-1351、自主練習，自我放松。2、熱情發(fā)言，師生再見。4學生能積極進行放松。要求：放松、調整呼吸。四列橫隊集合隊伍，學生聽取教師小結并自我評價教學中可能出現的問題及解決預防方法1、因病不能參加體育活動的學生要事先向教師說明情況，并隨堂見習。讓老師了解學生身體狀況，如心臟病、氣喘等2、學生上體育課必須穿運動服、運動鞋或輕便服裝和鞋，不隨身攜帶尖硬