知禮明儀 時尚青島 機關(guān)公務(wù)禮儀系列篇八：女士坐姿禮儀

知禮明儀時尚青島機關(guān)公務(wù)禮儀系列篇八：女士坐姿禮儀

女士優(yōu)雅的坐姿

不僅能展現(xiàn)女性形體美

更能展示女性的優(yōu)雅氣質(zhì)

今天，讓我們看看女士坐姿小禮儀

從坐姿上改變自己

快快學(xué)起來吧

一、女士坐姿根本要求

正確而優(yōu)雅的坐姿是一種文明行為，它既能體現(xiàn)一個人的形體美，又能體現(xiàn)行為美。正確的坐姿首先要端正，給人以優(yōu)雅端莊之感。接下來，我們來看看標準坐姿的根本要領(lǐng)吧。

1.精神豐滿，表情自然，面帶微笑，神態(tài)沉著自如，目光平視后方或注視交談對象。

2.身體端正舒展，重心垂直向下或稍向前傾，腰背挺直，要立腰、挺胸，上體自然挺直。

3.兩手合握放在兩腿間，雙膝自然并攏，雙腳并齊。

4.雙肩平正放松，兩臂自然彎曲放在腿上，亦可放在椅子或是沙發(fā)扶手上，以自然得體為宜，掌心向下。

5.臀部占座椅面的2/3，寬座沙發(fā)那么至少坐1/2。落座后至少10分鐘左右時間不要靠椅背，時間久了，可輕靠椅背。

6.雙膝自然并攏，雙腿正放或側(cè)放，雙腳并攏或交疊或成小“V〞字型。

7.說話時，身體要與對方平視的角度保持一致，可以側(cè)坐，此時上體與腿同時轉(zhuǎn)向同一側(cè)。

8.入座時要輕、穩(wěn)、緩。走到座位前，轉(zhuǎn)身后輕穩(wěn)地坐下。假設(shè)是裙裝，應(yīng)用手將裙子稍稍攏一下，不要坐下后再拉拽衣裙，那樣不優(yōu)雅。正式場合一般從椅子的左邊入座，離座時也要從椅子左邊離開，這是一種禮貌。如果椅子位置不適宜，需要挪動椅子的位置，應(yīng)領(lǐng)先把椅子移至欲就座處，然后入坐。

9.離座時要自然穩(wěn)當(dāng)，右腳向后收半步，而后站起。

二、女士坐姿指南

掌握了女士坐姿的根本要求，接下來，讓我們一起來學(xué)習(xí)一下女士常用的八種坐姿吧。

1.規(guī)范式

抬頭收額，挺胸收肩，兩臂自然彎曲，兩手交叉疊放在偏左腿或是偏右腿的地方，并靠近小腹。兩膝并攏，小腿垂直于地面，兩腳尖朝正后方。著裙裝的女士在入座時要用雙手將裙擺向內(nèi)攏，以防坐出皺紋或因裙子被打折而使腿部裸露過多。規(guī)范坐姿可以稱之為第一坐姿，此坐姿適合于剛才與客人接洽，多在正規(guī)場合使用，也就是我們的入座式。

2.前伸式

在規(guī)范坐姿的根底上，兩小腿向前伸出一腳的距離，腳尖不要翹起。前身可略向前傾，表示對對方的尊敬。此坐姿適合于與交談方面對面坐著，適用于稍自由場合。

3.前交叉式

在前伸式坐姿的根底上，右腳后縮，左腳交叉，兩踝關(guān)節(jié)重疊，兩腳尖著地。

4.屈直式

右腳前伸，左小腿屈回，大腿靠緊，兩腳前腳掌著地，并在一條直線上。

5.后點式

兩小腿后屈，腳尖著地，雙膝并攏。

6.側(cè)點式

兩小腿向左斜出，兩膝并攏，右腳跟靠攏左腳內(nèi)側(cè)，右腳掌著地，左腳尖著地，頭和身軀向左斜。注意大腿小腿要成90度的直角，小腿要充沛伸直，盡量顯示小腿長度。

7.側(cè)掛式

在側(cè)點式根底上，左小腿后屈，腳繃直，腳掌內(nèi)側(cè)著地，右腳提起，用腳面貼住左踝，膝和小腿并攏，上身右轉(zhuǎn)。

8.重疊式

在規(guī)范式坐姿的根底上，腿向前，一條腿提起，腿窩落在另一腿的膝關(guān)節(jié)上邊。要注意上邊的腿向里收，貼住另一腿，腳尖向下收起。重疊式坐姿我們通俗會說成二郎腿，長期此坐姿容易造成腰椎與胸椎壓力分布不均，引起原因不明的腰痛，甚至是靜脈曲張等疾病。所以此坐姿倡議少用。

三、特殊場合坐姿要求

在我們的日常生活中，坐，始終占據(jù)著重要地位，這就要求我們在不同地點，根據(jù)不同場合，掌握不同的坐姿標準。

1.乘坐公交地鐵時

應(yīng)是上身坐直，膝蓋并攏，把手提包放在自己的膝蓋上。蹺起二郎腿的習(xí)慣姿勢，會阻礙鄰座的人和身前站立的人，請改過。

2.坐低陷的沙發(fā)時

小腿斜斜地擺向左或右的任意一邊。如果穿著短裙，以90度角彎曲膝蓋的話就很容易露出內(nèi)衣，遇到這種場合，攜帶一條披肩，便于遮蓋腿部，保持端正的儀態(tài)。

3.在餐廳用餐時

為了不讓調(diào)味醬等濺出，你應(yīng)該盡量使自己的上半身靠近餐桌，但切記不能弓背，這會使你的淑女形象大打折扣。不用餐時，手可放在餐桌下的膝蓋上。

4.坐高腳酒吧椅時

一只腳放在椅子的支架上，一只手撐或靠在桌面上，臀部淺坐在椅子上。

5.上、下車時

當(dāng)朋友為你翻開車門時，微笑著說“謝謝〞，然后先臀部落在車座上，再抬雙腳入車內(nèi)。下車時，一只腳先下地，另一只腳隨后，并攏腳跟，挺直腰身，不要忘了說聲感激，隨手帶走車中的食用垃圾。

四、坐姿小貼士

1.穿裙子的女士坐下以后一定要并攏雙腿；

2.坐下以后切忌雙腿亂動蕩顫；

3.坐下以后不要胡亂挪動椅子，如果真有需要可以站起來搬動，不要支支扭扭地坐著搬；

4.在比擬正式的場合忌諱蹺二郎腿時搖腿；