級衛(wèi)生健康課件

中小學(xué)健康教育(內(nèi)部參考)小學(xué)4年級健康知識中小學(xué)健康教育(內(nèi)部參考)人的生命周期包括哪幾個(gè)階段？誕生發(fā)育成熟衰老死亡中小學(xué)健康教育(內(nèi)部參考)肺位置：胸腔內(nèi)，左右各一功能：氣體交換兒童在平靜時(shí)每分鐘呼吸三十多次，女生一般比男生每分鐘多呼吸一至二次。運(yùn)動(dòng)后呼吸次數(shù)增加。經(jīng)常體育鍛煉，可以增強(qiáng)肺的呼吸功能。中小學(xué)健康教育(內(nèi)部參考)眼睛的功能當(dāng)光線通過瞳孔經(jīng)晶狀體、玻璃體投射到視網(wǎng)膜上，再由視網(wǎng)膜上的視神經(jīng)把景物的影象傳到腦部，于是我們便看到東西了，眼睛既可看清物體的大小、形狀，又可分辨光線的色彩和明暗。中小學(xué)健康教育(內(nèi)部參考)牙齒的功能基本功能是咀嚼食物。具有切斷、撕裂、搗碎、咀嚼食物的功能中小學(xué)健康教育(內(nèi)部參考)肝臟的功能肝臟位于人體腹腔的右上部，屬于人體消化系統(tǒng)。肝臟的功能：（1）合成人體需要的物質(zhì)；（2）貯存多余的養(yǎng)分；（3）分泌膽汁，有助于脂肪消化。中小學(xué)健康教育(內(nèi)部參考)耳朵的構(gòu)造及功能耳朵是人體的聽覺器官，分為外耳、中耳和內(nèi)耳三部分。聲音--耳廓--外耳--鼓膜--受振動(dòng)--傳到內(nèi)耳--聽神經(jīng)傳到大腦而且還能辨認(rèn)聲音的高低和方向。內(nèi)耳還有維持身體平衡的作用。中小學(xué)健康教育(內(nèi)部參考)大腦和神經(jīng)大腦是人體的司令部是負(fù)責(zé)管理和調(diào)節(jié)人體各種生理和心理活動(dòng)的器官。神經(jīng)是傳遞信息的器官。中小學(xué)健康教育(內(nèi)部參考)皮膚的構(gòu)造及其功能有哪些？皮膚覆蓋在人體的表面，包括表皮和真皮，皮膚包裹著人體，使內(nèi)部的組織器官免受外界的傷害。皮膚能感受冷熱、觸壓、疼痛等各種刺激。它還有排泄廢物和調(diào)節(jié)體溫等功能。中小學(xué)健康教育(內(nèi)部參考)選擇良好的用眼視覺環(huán)境（一）讀書寫字視覺環(huán)境要求。1．讀書寫字時(shí)要有充足的光線，窗戶光線及臺(tái)燈燈光要從左前方射來。不要在過亮、過暗的光線下讀寫（如太陽直射光線下、傍晚光線不足時(shí)）。2．盡量不用鉛芯過細(xì)的筆寫作業(yè)，鉛芯要軟硬適中，作業(yè)用紙要潔凈，書寫字體不要過小。3．選擇適宜的桌椅讀書寫字，書桌高度以到上腹部附近為宜。(二）看電視的視覺環(huán)境要求。1．看電視時(shí)，人與電視機(jī)應(yīng)保持三米以上距離（或保持電視畫面對角線5倍以上距離）。2．電視屏幕的高度應(yīng)與看電視人的視線平行或稍低一些。3．電視機(jī)要放在背光的地方。4．電視的光亮度要合適，不能過亮或過暗。（三）操作電腦視覺環(huán)境要求。1.電腦屏幕最好背向或側(cè)向窗戶，避免出現(xiàn)反光現(xiàn)象。2.電腦操作臺(tái)應(yīng)低于一般課桌的高度，座椅最好高低可調(diào)。電腦屏幕中心應(yīng)與胸部在同一水平線上。3.電腦屏幕與眼睛之間距離應(yīng)不低于50厘米，視線應(yīng)略低于平視線10-20度。4.電腦操作間的光線不應(yīng)太弱或太強(qiáng)（12平方米的房間安裝一盞40瓦日光燈即可達(dá)到所需的照度）。中小學(xué)健康教育(內(nèi)部參考)養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣1．連續(xù)近距離用眼時(shí)間不能過長，應(yīng)控制在40-50分鐘。課間休息時(shí)要注意放松眼睛，應(yīng)到教室外活動(dòng)或憑窗遠(yuǎn)眺或閉目養(yǎng)神。2.看電視或操作電腦時(shí)間不能過長。連續(xù)看電視或操作電腦40-50分鐘左右，應(yīng)休息一下眼睛，或閉目養(yǎng)神或做眼保健操，也可到室外運(yùn)動(dòng)或向遠(yuǎn)處眺望。3.不玩或少玩游戲機(jī)。偶爾玩一下時(shí)要注意眼睛與游戲機(jī)的距離不能太近，持續(xù)時(shí)間不要超過半小時(shí)。中小學(xué)健康教育(內(nèi)部參考)堅(jiān)持做眼保健操1.每天上下午要做一次眼保健操。2.做眼保健操應(yīng)注意雙手干凈，做到穴位準(zhǔn)確、手法正確、力度適當(dāng)。中小學(xué)健康教育(內(nèi)部參考)定期檢查視力，配戴合適的眼鏡1.每學(xué)期要檢查兩次視力，出現(xiàn)視力下降時(shí)，要盡快到正規(guī)醫(yī)院眼科做進(jìn)一步的檢查。2．如果確認(rèn)已患近視，要及時(shí)到醫(yī)院驗(yàn)光配鏡。不要到不正規(guī)的眼鏡店配鏡。不追求過高的矯正視力，矯正視力達(dá)到5.0即可。3．不要互相借戴眼鏡。每個(gè)人的屈光度數(shù)、瞳孔距離不相同，互相借戴眼鏡會(huì)出現(xiàn)眼疲勞等癥狀，影響視力，有害無益。4．16歲以下的兒童少年配戴隱形眼鏡要慎重。中小學(xué)健康教育(內(nèi)部參考)兒童眼外傷的預(yù)防：要強(qiáng)調(diào)安全教育。家長和老師應(yīng)對學(xué)生講解眼外傷原因和危害，讓兒童增強(qiáng)自我保護(hù)意識。其次是遠(yuǎn)離危險(xiǎn)，家長要把刀、剪等危險(xiǎn)物品放到兒童不能觸及的地方，不買劣質(zhì)、襲擊性玩具，不讓兒童玩一次性注射器，禁放煙花、鞭炮，避免接近牲畜、家禽。中小學(xué)健康教育(內(nèi)部參考)預(yù)防流感加強(qiáng)體育鍛煉經(jīng)常開窗通風(fēng)不用臟手揉眼睛、挖鼻子流感流行時(shí)，少去公共場所每天喝少量米醋中小學(xué)健康教育(內(nèi)部參考)營養(yǎng)物質(zhì)與人體健康營養(yǎng)物質(zhì)是人體的重要養(yǎng)分，人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)包括蛋白質(zhì)、糖、脂肪、維生素、無機(jī)鹽和水六大類；人體缺乏任何一種營養(yǎng)素都會(huì)影響健康。中小學(xué)健康教育(內(nèi)部參考)水對人體健康的作用水占人體組成的60%；有助于食物的消化、吸收；幫助血液循環(huán)，

排泄廢物維持體溫恒定。中小學(xué)健康教育(內(nèi)部參考)蛋白質(zhì)蛋白質(zhì)對人體作用：1、更新、修補(bǔ)組織；2、調(diào)節(jié)人體生理功能，供給部分能量；3、是兒童生長發(fā)育的主要營養(yǎng)素。蛋白質(zhì)含量較多的食物有：奶類、瘦肉、蛋類、魚蝦及豆制品等。中小學(xué)健康教育(內(nèi)部參考)

脂肪脂肪的主要功能：1、供給人體熱量，維持體溫；2、促進(jìn)脂溶性維生素的吸收；3、保護(hù)內(nèi)臟，滋潤皮膚；4、調(diào)節(jié)生理功能。含脂肪較多的食物：豬油、牛油、奶油、豆油、花生油、菜籽油等。中小學(xué)健康教育(內(nèi)部參考)

維生素作用：參與人體內(nèi)許多重要的生理過程，調(diào)節(jié)機(jī)體的活動(dòng)，增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力，促進(jìn)人體生長發(fā)育。動(dòng)物肝臟、蔬菜、水果、干果、粗糧、雞蛋等食物含有豐富的維生素。中小學(xué)健康教育(內(nèi)部參考)體育鍛煉對改善血液循環(huán)系統(tǒng)有何作用？(1)運(yùn)動(dòng)性心臟肥大，心肌發(fā)達(dá)，搏動(dòng)有力，每搏血輸出量增加。

(2）能改善心血管的調(diào)節(jié)機(jī)能。如心肌肥厚有力，心搏徐緩，心臟的休息時(shí)間增多，因而工作可以更加持久等。

(3)鍛煉能增加血管壁彈性，降低血壓，還能降低血清膽固醇含量，減少血脂類代謝物質(zhì)在血管壁的沉積。因此，經(jīng)常鍛煉對預(yù)防冠心病和高血壓有較好的作用。中小學(xué)健康教育(內(nèi)部參考)體育鍛煉對增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)有何作用？(1)呼吸肌得到了鍛煉，呼吸肌主要有隔肌、肋間肌，此外還有腹壁的肌肉（腹?。?，在深呼吸的時(shí)候，肩部、背部的肌肉也都起輔助作用。這些肌肉發(fā)達(dá)了，人的胸部也隨著發(fā)達(dá)，因而胸圍也增大了。呼吸肌的發(fā)達(dá)，使呼吸功能的幅度得到擴(kuò)展，這樣吸氣時(shí)肺里就可以容納較多的空氣了，提高肺通氣量和提高最大吸氧能力。

(2)肺活量增大，經(jīng)常參加體育鍛煉的人肺泡彈性大大增強(qiáng)，呼吸肌力量加大，肺活量可以比平常人大。

(3）呼吸深度加深，一般人的呼吸淺而快，每分鐘大約呼吸12一18次，而經(jīng)常參加體育鍛煉的人，呼吸深而緩慢，呼吸次數(shù)可減到8一12次。中小學(xué)健康教育(內(nèi)部參考)體育鍛煉應(yīng)注意哪些事項(xiàng)(1)進(jìn)行各種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目全面的身體鍛煉，促進(jìn)身體各器官系統(tǒng)的形態(tài)和機(jī)能形態(tài)的良好全面發(fā)展，力量、速度、靈敏和耐力等素質(zhì)的全面提高。

(2）運(yùn)動(dòng)動(dòng)作的數(shù)量、技術(shù)的難度和運(yùn)動(dòng)量的大小等，要循序漸進(jìn)，逐步提高。

(3)要堅(jiān)持經(jīng)常、持之以恒，這是保證身體素質(zhì)、技術(shù)動(dòng)作不斷發(fā)展的重要條件。

(4)要有準(zhǔn)備活動(dòng)和整理活動(dòng)，預(yù)防常見運(yùn)動(dòng)損傷。

(5)應(yīng)動(dòng)靜結(jié)合，即運(yùn)動(dòng)與休息要按具體情況適當(dāng)交替。中小學(xué)健康教育(內(nèi)部參考)睡眠衛(wèi)生睡前要洗臉、洗腳、刷牙，要?jiǎng)?chuàng)造安靜的睡眠環(huán)境，睡眠時(shí)要保持臥室空氣新鮮和流通；不蒙頭睡覺；注意睡眠姿勢：最好是雙腿微曲，側(cè)身向右；要常曬被褥。中小學(xué)健康教育(內(nèi)部參考)怎樣預(yù)防蛔蟲病和蟯蟲?。?/p>

預(yù)防蛔蟲病和蟯蟲病，要做到：（1）注意飲食衛(wèi)生，不喝生水，生吃瓜果要洗凈或削皮；（2）保持手的清潔，做到飯前便后洗手，不咬手指，常剪指甲，不玩泥土；（3）勤換衣褲。中小學(xué)健康教育(內(nèi)部參考)什么是傳染?。繉?dǎo)致傳染病流行的三大環(huán)節(jié)是什么？傳染病，是由病原體引起的、能在人與人、動(dòng)物與動(dòng)物或人與動(dòng)物之間相互傳染的疾病。環(huán)節(jié)一：傳染源可以是人，也可以是動(dòng)物。環(huán)節(jié)二：傳播途徑是指病原體離開傳染源后，到達(dá)另一個(gè)易感者的途徑或方式。環(huán)節(jié)三：人群易感性即人體對某種傳染病免疫力低下或缺乏，不能抵御某種病原體的入侵而染病。中小學(xué)健康教育(內(nèi)部參考)秋冬季常見呼吸道傳染病有哪些？秋冬季是呼吸道傳染疾病的高發(fā)季節(jié)，常見的呼吸道傳染病有流行性感冒、流行性腮腺炎、流腦、水痘、麻疹等。學(xué)生是呼吸道傳染病的易感人群，學(xué)校又是這些易感人群聚集的場所。一旦有傳染病的傳入，即可通過空氣飛沫和密切接觸傳播，在學(xué)生中造成疫情擴(kuò)散，甚至造成局部暴發(fā)。中小學(xué)健康教育(內(nèi)部參考)如何預(yù)防呼吸道傳染病(1)經(jīng)常開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮；(2)勤洗手；(3)多喝水；(4)要堅(jiān)持體育鍛煉和耐寒鍛煉；(5)補(bǔ)充營養(yǎng)，適當(dāng)增加水分和維生素的攝入；(6)咳嗽、打噴嚏時(shí)捂住口鼻，防止污染空氣；(7)生活有規(guī)律、保證睡眠、不吸煙、少飲酒，并注意保暖防止感冒，提高自身的免疫力；(8)另外可進(jìn)行免疫預(yù)防。中小學(xué)健康教育(內(nèi)部參考)如何預(yù)防凍瘡？在進(jìn)入寒冷冬季，我們首先應(yīng)注意預(yù)防保健，平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，對營養(yǎng)不良，貧血及易患凍瘡者應(yīng)加強(qiáng)營養(yǎng)；入冬后注意保暖，特別要關(guān)注四肢末端，耳廓等好發(fā)部位；外出時(shí)皮膚宜涂油脂，避免長久接觸寒冷潮濕，保持皮膚干燥；對好發(fā)部位可經(jīng)常進(jìn)行按摩及溫水浴，改善血液循環(huán)。

養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，做好自我防護(hù)，也可有效防止凍瘡的發(fā)生。中小學(xué)健康教育(內(nèi)部參考)預(yù)防接種預(yù)防接種是每個(gè)兒童的基本衛(wèi)生權(quán)利。為了保護(hù)兒童健康，根據(jù)疾病的流行特征和疫苗的免疫效果，我國制訂了國家免疫規(guī)劃和國家免疫規(guī)劃疫苗的免疫程序，對計(jì)劃接種疫苗的種類、接種起始時(shí)間、接種間隔、接種途徑、接種劑量等作了明確規(guī)定。我國規(guī)定，免費(fèi)為兒童提供國家免疫規(guī)劃疫苗。包括口服脊髓灰質(zhì)炎疫苗，卡介苗，百日咳、白喉、破傷風(fēng)聯(lián)合疫苗，麻疹、風(fēng)疹、腮腺炎聯(lián)合疫苗，乙肝疫苗，甲肝疫苗，乙腦疫苗，流腦疫苗8種。預(yù)防12種傳染病。孩子出生后必須嚴(yán)格按照國家免疫規(guī)劃疫苗的免疫程序進(jìn)行預(yù)防接種。每個(gè)家長都應(yīng)該按照國家免疫規(guī)劃疫苗的免疫程序按時(shí)帶孩子接種疫苗。中小學(xué)健康教育(內(nèi)部參考)如何保持正常體重，避免超重與肥胖超重和肥胖是心血管疾病、糖尿病和某些腫瘤患病率增加的主要原因之一。進(jìn)食量和運(yùn)動(dòng)是保持健康體重的兩個(gè)主要因素，食物提供人體能量，運(yùn)動(dòng)消耗能量。如果進(jìn)食量過大而運(yùn)動(dòng)量不足，多余的能量就會(huì)在體內(nèi)以脂肪的形式積存下來，增加體重，造成超重或肥胖；相反若食量不足，可由于能量不足引起體重過低或消瘦。體重過高和過低都是不健康的表現(xiàn)，易患多種疾病，縮短壽命。所以，應(yīng)保持進(jìn)食量和運(yùn)動(dòng)量的平衡，使攝入的各種食物所提供的能量能滿足機(jī)體需要，而又不造成體內(nèi)能量過剩，使體重維持在適宜范圍。中小學(xué)健康教育(內(nèi)部參考)

吸煙和被動(dòng)吸煙的危害有哪些？煙草煙霧含有4000余種化學(xué)物質(zhì)，包括幾十種致癌物以及一氧化碳等有害物質(zhì)。（包括尼古丁、焦油、煙堿、一氧化碳、一氧化二氮、甲醛、乙醇、甲烷、甲苯、氫化氰、鉛、鋁、鋅、鎂、苯并芘、氯乙烯、亞硝胺、多環(huán)芳烴、亞硝基甲苯等）吸煙損害體內(nèi)幾乎所有器官，可引發(fā)癌癥、冠心病、慢性阻塞性肺病、白內(nèi)障、性功能勃起障礙、骨質(zhì)疏松等多種疾病。與非吸煙者相比，吸煙者死于肺癌的風(fēng)險(xiǎn)提高6～13倍，死于冠心病的風(fēng)險(xiǎn)提高2倍，死于慢性阻塞性肺病的風(fēng)險(xiǎn)提高12～13倍。煙草煙霧不僅損害吸煙者的健康，也威脅著暴露于二手煙環(huán)境的非吸煙者；被動(dòng)吸煙導(dǎo)致患肺癌的風(fēng)險(xiǎn)升高約20﹪，患冠心病的風(fēng)險(xiǎn)升高約30﹪。據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國每年死于吸煙相關(guān)疾病的人數(shù)超過100萬，占死亡總?cè)藬?shù)的12﹪。吸煙導(dǎo)致的多種慢性疾病給整個(gè)社會(huì)帶來了沉重的負(fù)擔(dān)。中小學(xué)健康教育(內(nèi)部參考)為什么戒煙越早越好？

吸煙者戒煙越早越好，任何時(shí)候戒煙都不晚，只要有戒煙的動(dòng)機(jī)并掌握一定的技巧，都能做到徹底戒煙。35歲以前戒煙，因吸煙引起心臟病的機(jī)會(huì)可降低90﹪，59歲以前戒煙，在15年內(nèi)死亡的可能性僅為繼續(xù)吸煙者的一半，即使年過60歲戒煙，其肺癌死亡率仍大大低于繼續(xù)吸煙者。中小學(xué)健康教育(內(nèi)部參考)

兒童溺水的預(yù)防溺水是我國1～14歲兒童意外傷害死亡的第一位原因。要加強(qiáng)對兒童游泳的監(jiān)管。兒童少年游泳要有人帶領(lǐng)或有組織地進(jìn)行，不要單獨(dú)下水。游泳的場所，最好是管理狀況好的游泳池。在天然水域游泳，要選擇水質(zhì)清潔、無污染，水底地面較平坦，無雜草，無有害動(dòng)物的水域。不能到情況不明的水域游泳。風(fēng)浪較大或下雨時(shí)，不要在天然水域游泳。下水前，要認(rèn)真做準(zhǔn)備活動(dòng)，以免下水后發(fā)生肌肉痙攣等問題。游泳時(shí)還應(yīng)注意不要打鬧、不要在天然水域跳水。中小學(xué)健康教育(內(nèi)部參考)滑冰如何保證安全（1）滑冰前先做好準(zhǔn)備活動(dòng)，尤其是手腕和下肢各關(guān)節(jié)及韌帶，要充分活動(dòng)開。（2）初學(xué)滑冰者，不可性急莽撞，學(xué)習(xí)應(yīng)循序漸進(jìn)，特別要注意保持身體重心平衡，避免向后摔倒而摔壞腰椎和后腦，應(yīng)在規(guī)定范圍內(nèi)練習(xí)，或盡可能在人少的地方練習(xí)。在滑冰的人多時(shí)，要注意力集中，避免相撞。

（3）宜佩戴一些防護(hù)用具，如專用的護(hù)腕、護(hù)肘、護(hù)膝等。（4）滑冰時(shí)要戴好帽子、手套，注意保暖，防止感冒和身體暴露的部位發(fā)生凍傷。（5）忌做危險(xiǎn)動(dòng)作或妨礙他人的動(dòng)作，如幾人拉手滑行，在冰場上逆行或與大家滑行方向相反，亂蹦亂跳，在場內(nèi)橫插亂竄，追逐打鬧，突然停止等，既妨礙他人，又危險(xiǎn)。

（6）學(xué)會(huì)在摔跤時(shí)做自我保護(hù)。當(dāng)要向前或向側(cè)摔倒時(shí)，要主動(dòng)屈膝下蹲，用雙手撐地緩沖，減小摔倒的力量；當(dāng)要向后摔倒時(shí)，也要主動(dòng)屈膝下蹲，降低重心，盡量讓臀部先坐下，并注意保護(hù)尾骨處，同時(shí)低頭團(tuán)身，避免頭部向后仰磕地；摔倒時(shí)應(yīng)盡量避免直臂單手撐地，這樣很容易損傷手腕。（7）滑冰的時(shí)間不可過長，在寒冷的環(huán)境里活動(dòng)，身體的熱量損失較大。在休息時(shí)，應(yīng)穿好防寒外衣，同時(shí)解開冰鞋鞋帶，活動(dòng)腳部，使血液流通，防止生凍瘡。

（8）患有嚴(yán)重疾病的人（如有心臟病、高血壓等）不宜做劇烈的速滑動(dòng)作，可慢速滑鍛煉身體，飲酒后和過度疲勞的人不宜參加滑冰活動(dòng)。

中小學(xué)健康教育(內(nèi)部參考)掌握地震逃生技能地震不僅造成直接性的危害，而且還能引起次生災(zāi)害的發(fā)生。地震引起的直接危害主要有：建筑物與構(gòu)筑物的破壞，如房屋倒塌、橋梁斷落、水壩開裂等；地面破壞，如地面裂縫、塌陷等；山體等自然物的破壞，如山崩、滑坡等；其他危害：如海嘯等。由于地震引起的危害巨大，因此要引起高度重視，切實(shí)掌握各項(xiàng)逃生技能，避免不必要的損失。

1每一個(gè)家庭、學(xué)校等都應(yīng)制定一個(gè)詳細(xì)的防震計(jì)劃，制定相應(yīng)的應(yīng)急撤離路線和撤離時(shí)應(yīng)注意的各種事項(xiàng)，并定期開展演習(xí)訓(xùn)練，確保計(jì)劃順利有效的實(shí)施；

2地震發(fā)生時(shí)，如在戶外，則應(yīng)迅速就地選擇開闊地蹲下或趴下避震，避免停留在高大建筑物、立交橋、廣告牌等高聳或懸掛物下，遠(yuǎn)離變壓器、電線桿等設(shè)施，如周圍有防空設(shè)施，則應(yīng)在地震暫停間隙迅速撤離至防空設(shè)施內(nèi)，若正在野外活動(dòng)時(shí)，應(yīng)盡量避開山腳、陡崖，以防滾石和滑坡；如遇山崩，要向遠(yuǎn)離滾石前進(jìn)方向的兩側(cè)方向跑。正在海邊游玩時(shí)，應(yīng)迅速遠(yuǎn)離海邊，向地勢較高的開闊地撤離；

3地震發(fā)生時(shí)，如在室內(nèi)，應(yīng)遵循震時(shí)就近躲避，震后迅速撤離到安全地方的原則，在室內(nèi)應(yīng)選擇結(jié)實(shí)、能掩護(hù)身體的物體下或物體旁（如堅(jiān)實(shí)的家具等）、易于形成三角空間的地方（如內(nèi)墻的墻角、墻根等），開間小、有支撐的地方（如衛(wèi)生間、廚房等）蹲下或坐下，盡量蜷曲身體，降低身體重心，并用毛巾、衣物等捂住口鼻防塵，防煙。同時(shí)應(yīng)遵循靠水不靠火，靠外不靠內(nèi)的原則。

4在地震時(shí)應(yīng)遠(yuǎn)離火源，并立即關(guān)閉正在使用的火源，若發(fā)生失火情形，應(yīng)迅速滅火。

5地震發(fā)生時(shí)若正在駕駛/乘坐交通工具，司機(jī)應(yīng)盡快減速，逐步剎車；駕乘人員迅速離開交通工具，以臥姿躲在交通工具旁。若無法迅速離開交通工具，則應(yīng)抓住扶手，防止行李下落。面向行車方向的人員應(yīng)護(hù)住面部，身體傾向通道，兩手護(hù)住頭部；背向行車方向的人員，要雙手護(hù)住后腦部，并抬膝護(hù)腹，緊縮身體。

6如果地震時(shí)被埋壓，則應(yīng)保持鎮(zhèn)靜