《學生考試焦慮問題研究7000字（論文）》

學生考試焦慮的表現(xiàn)、原因及對策分析目錄17679_WPSOffice_Level11.考試焦慮的概述 131533_WPSOffice_Level21.1焦慮 112838_WPSOffice_Level21.2考試焦慮 231533_WPSOffice_Level12.考試焦慮的研究分析 329148_WPSOffice_Level22.1考試焦慮的成份及其表現(xiàn) 324007_WPSOffice_Level22.2考試焦慮的程度 319986_WPSOffice_Level22.3考試焦慮的類型 3378_WPSOffice_Level22.4考試焦慮的特點 414619_WPSOffice_Level22.5考試焦慮影響因素研究 431533_WPSOffice_Level32.5.1考試焦慮和性格特征有關 412838_WPSOffice_Level32.5.2考試焦慮的程度與年齡和性別有關 529148_WPSOffice_Level32.5.3家庭教育影響考試焦慮的程度 524007_WPSOffice_Level32.5.4考試焦慮與學校、社會相關 519986_WPSOffice_Level32.5.5考試焦慮與認知評價的關系 512838_WPSOffice_Level13.學生考試焦慮的原因 716543_WPSOffice_Level23.1對心理問題的干預能力較低 729452_WPSOffice_Level23.2學習壓力大 717479_WPSOffice_Level23.3學生對困難學科的措施不力 729148_WPSOffice_Level14.有效調學生考試焦慮的策略 83266_WPSOffice_Level24.1改變學生的自我認識 824000_WPSOffice_Level24.2合理安排復習時間，正確評價自己 83751_WPSOffice_Level24.3廣泛開展心理健康教育，加強考生的心理輔導 926297_WPSOffice_Level24.4開展豐富多彩的活動，豐富學生的學習生活 924007_WPSOffice_Level15.結論 1119986_WPSOffice_Level1參考文獻 12 .考試焦慮的概述1.1焦慮焦慮是指認為個人無法達到目標，產生挫折，喪失自尊和自信，從而形成情感、焦慮和情感的狀態(tài)?？茖W研究也有針對焦慮提出觀點。心理學中，焦慮是一種獨特的心理現(xiàn)象，焦慮被分為三種類型，現(xiàn)實或客觀性的是由外部自尊心的威脅引起的。第一學業(yè)或工作壓力引起的焦慮，學生面臨初步研究、就業(yè)考試和希望獲得成人或社會認可的地位的不安[1]。第二，神經過敏性，它表現(xiàn)為對特殊事物或情況的感知。這是由心理社會因素引起的，也就是說由個人內心的自尊心引起的。第三，由違反社會道德產生的焦慮，當自我的表現(xiàn)與社會的需求相沖突時，產生內疚的一種情緒反應。一般來說，焦慮是緊張和不安的反應，當前或預期的潛在威脅是在自尊的影響下對焦慮做出反應的傾向。焦慮是一種復雜的情緒狀態(tài)，害怕、恐怖、憂慮、恐慌、無助、恐懼、心律亢奮、呼吸困難、發(fā)抖和顫抖等生理和心理的共同體驗。1.2考試焦慮曼德勒認為考試焦慮是產生的作用條件是無助和紊亂狀態(tài)。沃爾普強調考試焦慮是一種不穩(wěn)定的習慣性和有條件的情感反應。然而薩拉森認為考試焦慮應該被視為與注意力和認知評價相關的緊張和情緒狀態(tài)。2.考試焦慮的研究分析2.1考試焦慮的成分及其表現(xiàn)根據(jù)現(xiàn)在的研究，學者們認為考試焦慮是由認知、生理和行為成分構成的。認知成分以焦慮為特征，是由對活動結果的不良期望和本人或其他人的評價所形成的焦慮，即在自主活動中表現(xiàn)出如心悸、呼吸加快和腹瀉、發(fā)汗、頭痛等反應，是通過防御或回避表現(xiàn)出的反應，如在考試中恐慌、亂答題，提前離開考場出現(xiàn)的特定行為[2]。學者們認為這三個因素的外在表現(xiàn)為驚慌、顫抖、手腳發(fā)抖、心跳快、臉色蒼白、嚴重昏迷和焦慮等。考試焦慮實際上是由上述三個基本因素構成的，是復雜的情感反應。個別測試焦慮的出現(xiàn)取決于測試情況，即測試焦慮的外部原因。同樣的測試情況會對不同的人產生不同的情感反應，這是個人之間的內部差異造成的。根據(jù)上述分析，考試焦慮受評價能力、性格傾向、個人認識和其他身心因素限制。焦慮是通過防御或逃避的方式，所表現(xiàn)的心理狀態(tài)。2.2考試焦慮的程度考試焦慮被心理學被劃分為鎮(zhèn)定、輕度焦慮、中度焦慮、嚴重焦慮等四個方面。心理研究考試焦慮應考慮平靜狀態(tài)，因為平靜狀態(tài)以兩種方式表現(xiàn)，一個是認為考試不重要，蔑視考試，認為自己的水平足以應付考試，這種情況也會造成無畏的丟分。另一種則是對自己的實力有充分的自信，心態(tài)調節(jié)得很好。所以研究考試焦慮時應該知道學生的平靜屬于哪一種，再來解決問題。輕度焦慮時學生一般會處于復習階段，應試者不怕考試，也不緊張，但隨著復習進度和考試日期的臨近，應試者害怕達不到自己的水平，所以會感到緊張?？荚嚱Y束時也不影響健康，這種緊張也會停止，一切恢復正常。考試前期出現(xiàn)的焦慮，考生會考慮到考試結果，感到害怕和不安。隨著考試的臨近，緊張情緒加劇，影響平時的復習工作，考完試后考生的緊張情緒逐漸消失，睡眠暴飲暴食逐漸恢復正常。嚴重的焦慮對學生影響更大，學生在考試前長期感到恐懼和不安也會出現(xiàn)各種精神疾病，頭痛、失眠、壞脾暴躁等情況，會嚴重影響考試的正常進行[3]。這種時候個人需要調整自己的心理，嚴重時就需要心理醫(yī)生的幫助。從上述考試焦慮的表現(xiàn)和考試焦慮對學習產生的影響可以看出，中度和嚴重的考試焦慮會對學生的表現(xiàn)能力以及身心健康的正常表現(xiàn)產生負面影響。2.3考試焦慮的類型根據(jù)考試焦慮發(fā)生的時間，學者們把考試焦慮分為考試前焦慮、考試時焦慮和考試后焦慮。這三種類型焦慮的學生在考試前就會感到不安，害怕緊張，導致復習工作不能正常進行。這種時候總是擔心考試失敗會發(fā)生什么事，比如，有些學生擔心如果分數(shù)不好，會不會被爸媽罵、是否就不能進入理想的大學，未來的生活就不會完美等。一些同學平常有很好的學習成績，但到了考場就也會驚慌。在考場上會出現(xiàn)情緒激動、緊張、思維混亂、注意力水平下降、暫時的遺忘等情況，這就是考試中焦慮?？荚嚭蠼箲]意味著一些學生害怕考試后不滿意的考試結果，整天生氣，變得脆弱，陷入抑郁狀態(tài)。過度的考試焦慮不管什么時候發(fā)生，都表明對學生的身心健康不利。2.4考試焦慮的特點考試焦慮是受認知評價還有應試情境和個體之間的差異性、反饋信息共同影響而產生的情緒。沒有具體的考試情景，就沒有考試焦慮等?？荚嚱箲]可以調節(jié)認知評價，在考試焦慮的形成中居于主導調控地位。認知評價的范疇還包括對情景的認知。每個人的差異、每個人的遺傳特征、個人之間的成就水平以及人的健康狀況都有所不同。包括評價能力、知識和技能方面也有所不同，這是在形成考試不安的過程中個人之間產生差異的內部原因[4]。最后是反饋信息的強化，由于應試者強烈的焦慮反應和回避行為的產生的痛苦經歷，會產生反饋信息被輸入到個人的經驗結構中，也會對下一個認識過程產生負面影響。性格結構通過性格特征進一步影響個人，加劇個人焦慮反應。反饋強化會促進考試焦慮的惡性循環(huán)。2.5考試焦慮影響因素研究2.5.1考試焦慮和性格特征有關不同的性格特征產生的不同的焦慮情緒，有情緒不穩(wěn)定、精神病傾向和內向性的人傾向于發(fā)生焦慮。根據(jù)一些數(shù)據(jù)，考試焦慮不是一次形成的，而是多次考試不良情緒經歷所產生的累積效果[5]。性格類型不同的人有不同的處理問題的方法。相關研究表明，情緒不穩(wěn)定、內向的人往往面臨自責和退卻的問題，但情緒穩(wěn)定和外向的人則試圖解決問題并尋求幫助。盡管不同的遺傳特征不同，但每個人的成熟度水平不同，人的健康狀況不同，知識和經驗的差異以及考試技術也會影響考試焦慮，性格差異的原因是在同一個測試情況下產生不同考試焦慮的根本原因。2.5.2考試焦慮的程度與年齡和性別有關高中生考試焦慮的研究受到心理學家越來越多的關注，有西班牙對青少年焦慮的研究表明，男孩的焦慮分數(shù)隨著年齡的增長逐漸下降。在任意年齡段，女孩的分數(shù)比男孩高，這表示女孩比男孩更不安。在考試中，女孩的心理和身體承受能力都比男孩差，自制力弱，情感波動大。心率提高、發(fā)汗、口干和手抖等后果生理反應無法很好地控制，這會加劇焦慮，引起惡性循環(huán)。至于考試焦慮的原因，女孩子更容易受外界壓力影響，男孩子更關心自我發(fā)展[6]。父母果斷的希望、女孩子們之間的競爭、學分淘汰制度和畢業(yè)作業(yè)的困難給他們帶來抑郁的感覺，但男孩子們過分關心未來的成就、地位、工作、未來等，需要緊急的指導。從整體水平來看，女孩與男孩的引起他們考試焦慮的原因是不同的。2.5.3家庭教育影響考試焦慮的程度近年來，心理和社會因素引起了人們的關注。許多研究表明，父母的態(tài)度、教育方法、家庭氣氛、社會積極的關注和人際關系，都跟人的健康息息相關。家庭是青少年的主要生活場所，父母子女關系、家庭環(huán)境與考試焦慮問題密切相關。在家庭教育中，父母的態(tài)度對學生的影響極大，一些家庭教育的期望過高，對兒童的粗暴干預和無禮顯然會引起考試焦慮。2.5.4考試焦慮與學校、社會相關學校是學生青少年時期待得最多的場所，他們在里面學習生活，學校里的學習壓力師生關系還有同學關系都會影響青少年心理健康。鄭日昌認為考試焦慮與學習之間存在反向的關系。考試焦慮越高，學習成績越差。年齡越小，焦慮程度越高，對認知學習的干涉就越大，學習材料越難，抽象程度越高，學生就會越焦慮[7]。研究發(fā)現(xiàn)，考試焦慮分數(shù)與同學和教師的主觀支持、客觀支持、以及社會支持程度成反比。一般來說，在學校交際良好的人一般會得到更多的幫助，他們善于充分利用周圍的環(huán)境，利用同學和教師的長處來消除不利條件。換句話說，不會感到“孤獨”的學生能更好地適應壓力測試。2.5.5考試焦慮與認知評價的關系認知評價以人們自己的經驗為基礎，施加強大的壓力，陷入心理緊張和焦慮狀態(tài)，創(chuàng)造心理防御，導致考試不穩(wěn)定?；蛘弋攲W生對考試不確定，覺得自己的個人能力低于考試難度時，他們會作出強烈的不安反應。學生在考試前預測結果越好，考試不安的程度越低，學生對考試重要性的評價就越突出，考試不安就越明顯。學生對努力的理解與考試焦慮的關系不明顯。學生干涉意識與考試焦慮有明顯的積極相關。學生們認為家庭、學校、同學和自己面臨的情感障礙越多，考試不安就越強。測試學生對面臨的壓力程度的認識和不安感有著相當大的相關性，學生對家庭、社會和學校壓力的估計越高，考試不安的程度就越大。3.學生考試焦慮的原因3.1對心理問題的干預能力較低學生的心理問題非常普遍，這是比較直觀的問題。在當前學生的學習生活中，許多學生有不同程度的焦慮，如失眠，神經衰弱，煩躁易怒等，以及接近正式考試期間，焦慮的層次更深[8]。與此同時，雖然新課程的內容降低了，但是復習內容有所增加，各類測試考試接踵而來，這無疑會成為導致學生心理問題的導火索。與此同時，學生，教師，家長在他們的這些問題進行干預的能力普遍較低，許多教師心理問題連續(xù)上漲，不注重學生和心理問題，只看重學習成績。當不能達到父母在考試中的滿意度，他們經常用嚴厲的訓斥來對待自己的孩子，這成為學生的心理問題的催化劑。3.2學習壓力大我國學生面臨的壓力是由我國應試教育環(huán)境決定的。在學習階段，學生的壓力不僅來自自己的心理期待，還來自父母和教師不合理的期待和過度的心理期待?，F(xiàn)階段學習已成為學生的首要任務。大多數(shù)現(xiàn)有的健康課，如運動和音樂，都會被其他課程占用，因此即使學生上學，也沒有時間和空間休息?；丶液?，由于父母過分強調的期待，在父母的照顧和監(jiān)督下，也增加了學生的心理負擔。調查顯示，目前分析學生心理問題的原因時，研究壓力是主要原因。另一方面，這是一些學生經歷的考試過程，與父母和教師不當?shù)钠谕芮邢嚓P。3.3學生對困難學科的措施不力對于學生來說，偏科一直是存在的且無法忽視的。在學生的學習中，由于學生的學業(yè)壓力較大，同時由于學生自身思維模式的區(qū)別等，使得學生在學習中，往往對某一科目的理解能力較強，學習興趣較高，學生對這一科目也就愿意花時間去學習，這是產生學生偏科問題的主要原因[9]。但對于學生而言，偏科直接影響能否去好的學校。因此，學生在最后階段要及時采取有效的補救措施在薄弱課程上。同時學生對于這一問題的彌補方法方式不對，或效果不明顯，其結果是，學生的心理壓力逐漸增加，這反過來又導致暴力和忽視自己更嚴重。作為一名教師，他們也無法去解決學生的偏科問題。他們只注意每一個優(yōu)秀學生。這使得中層學生的信心以及他們的心理問題的損失。4.有效調學生考試焦慮的策略4.1改變學生的自我認識改變學生的自我認知對調節(jié)焦慮情緒來說至關重要?？荚嚹芊褚鸾箲]，中學生焦慮程度直接與個人認知評價能力相關。認知評價能力包括個人對刺激情況本質的認識，以及自己對應自己興趣和刺激情況的能力的評價。高中生認為高考是決定自己未來和命運的唯一方法，并且覺得自己的能力不足以應付高考時，考試焦慮程度應該越高。如果高中生認識到高考只是一種升學就業(yè)的途徑之一，同時對自己的能力有清楚的認識，他們的焦慮程度就不會那么高。學生只有意識到自己，積極參與各種有用的活動，從各個方面提高質量和增強自信，才能消除過度的憂慮。在學習中我們要設定適當?shù)钠谕?，了解學習的目的和意義。研究科學和文化知識的真正目的是要正確掌握知識，獲得參與未來社會實踐活動的真正能力，不要過分追求實用性和虛榮心。要想處理學業(yè)成績，必須認為是對自己知識水平的考驗，要注意意意識形態(tài)，但不能太認真地考慮。目標設置不能太低或太高。尤其是目標太高，脫離現(xiàn)實，失敗受挫，會引起緊張。學習過程中要注意工休相結合，科學使用大腦。經過一兩個小時的學習，多戶外散步，呼吸新鮮空氣，或多做頸部運動，增加身體能提供的食物量，或忽略自然景觀，在大腦中休息。妥善集中精力學習減輕心理壓力在與同學的對話中要誠實平等[10]。報告顯示，一半以上的中學生認為親密的朋友對未來的生活至關重要，這個比例遠遠高于選擇財富、力量、信念等其他問題的比例。與此同時，中學生們說最幸福的時刻是“和朋友在一起”，這反映出約會成為青少年生活中不可或缺的一部分。今天的高中生基本上是沒有兄弟姐妹的孩子。他們之間的爭吵和同伴只是父母的說教和無盡的愛，所以現(xiàn)在的中學生渴望同事之間的友誼、理解和溝通。人沒有社會就不能存在，他們的生活離不開別人，但是哪個人有什么樣的人際關系與人生的幸福有關。人若有和諧的人際關系，無疑是幸福的。相反緊張的人際關系必然伴隨孤獨、自卑和懷疑。4.2合理安排復習時間，正確評價自己對于學生來說，大部分的心理問題是由心理預期造成的過高或過低。前者，結果會很容易失望，后者將放棄自己，忽略自身的可能性。在這個階段，學生將加強決策與自我分析，正確評價自己，對自己的真實水平有一個全面而精準的評估。同時，學生在正確評價自己的同時，還需要正確評估基于不同學科的實際水平，使用科學有效的方法，根據(jù)每個的實際情況，調整自己合理的目標，并逐步完善和達到的目標[11]。通過這種目標管理法，學生在完成某一個階段的目標后，會提升自身的信心和積極性，有助于調節(jié)學生的心理問題。此外，在階段，特別是高三階段，學生的課程負擔非常重，不僅要學習新的知識，又鞏固已有的知識，這種情況下，學生合理調節(jié)平衡的方式，根據(jù)自己的實際情況，合理分配時間。更重要的是，即將的入學考試問題，必須消除顧慮，應以穩(wěn)定和積極的態(tài)度待考試，應避免患得患失[12]。4.3廣泛開展心理健康教育，加強考生的心理輔導青少年非常敏感，關心他們身邊的人給出的評價。即便是不經意的會造成大量在情緒波動和應激反應，面對暫時的挫折和失敗動搖自我評估。在另一個極端，軟弱，害羞和不張揚，沒有恒心。學生的心理問題，已經逐步轉變?yōu)樯鐣栴}，它不再只是學生的個人問題，學校和教師，應該加強對學生的心理輔導，廣泛開展對階段學生的心理健康教育工作[13]。首先，學校應該讓學生心理問題得到重視，分析與調查學生心理健康問題，對學生心理問題的普遍問題和突出問題進行分析匯總，建立完善的學生心理干預和輔道機制。其次，學校和教師開展心理健康教育分析學生心理問題的各種原因，加強對學生心理問題的調節(jié)，可以通過講座、板報、宣傳公告、咨詢、信箱、等方式。最后，學校還應該注重提升教師的道德素養(yǎng)，有效地規(guī)避教師在教學過程中的“厚此薄彼”問題的出現(xiàn)，引導教師對待學生一視同仁，要注意保護每個學生的自尊心，逐漸挑起學生學習的興趣，指導中層學生學習，以解決薄弱環(huán)節(jié)，并讓好學生保持冷靜，仔細分析遺漏之處，讓學生的成績能夠有一個整體性的提升。學生是即將成為一個成年人，辨別和基本的認知水平的能力已顯著提高。作為老師，應該平視學生，尊重學生的人格，才能建立良好的師生關系。老師要平等的對待學生，科學分析學生優(yōu)缺點，才能幫助學生去調整自己的心理狀態(tài)，處理考試焦慮的問題。老師嚴格對待學生的學業(yè)，但又要寬容學生的錯誤，嚴慈并濟。“平視”才是教師和學生之間的正確關系，為老師開展他的工作提供了保障[14]。4.4開展豐富多彩的活動，豐富學生的學習生活隨著我國學業(yè)壓力的加大，學生們的學業(yè)壓力限制了學生的視野和活動空間學生們基本是“三點一線”，大多數(shù)學生覺得他們的生活單調、乏味?？筛鶕?jù)學特點，積極組織一些課外活動和文體活動，讓學生學習和在愉快的氣氛成長。組織籃球比賽，排球比賽，讀書競賽，歌詠比賽，在文學和藝術各方面愛好的學生都能在獲得文化知識的同時發(fā)展自己的特長。5.結論要提高所有學生的心理素質，減輕學生的學習負擔，減輕學生對學習的不安，讓學生學習快樂，主動學習，培養(yǎng)學生樂觀進步的心理素質，通過全面發(fā)展培養(yǎng)才能。這個國家向社會、家庭、學校和學生灌輸新的教育理念，開始了新的課程改革。當學生心理焦慮時，要采用合理的學習評價方法和教育管理方法，重視學生對自信和挫折的抵抗力，以學生為中心，同時給學生正確的權利，引導學生陷入他們的行動，設定正確的學習目標，不要偏離培養(yǎng)健康積極的心理特質的指示。參考文獻[1]王文鳳.社會工作介入“拔尖計劃”大學生焦慮問題的實務研究[D].蘭州大學,2019.[2]趙梓媛.網絡環(huán)境下大學生英語學習焦慮問題研究[D].東北石油大學,2017.[3]鄭園園.初中學生物理學習焦慮問題及其解決對策研究[D].遼寧師范大學,2018.[4]賈婷.改善高中生數(shù)學焦慮的教學策略研究[D].云南師范大學,2018.[5]唐鏌涵.基于高中數(shù)學核心素養(yǎng)的數(shù)學焦慮調查分析與研究[D].濟南大學,2018.[6]Ne'Eman-HavivVered,Bonny-NoachHagit.SubstancesasSelf-TreatmentforCognitiveTestAnxietyamongUndergraduateStudents.