第二章 良好形象塑造

現(xiàn)代禮儀講師：馮年華聯(lián)系方式程提綱第一章禮儀概述第二章

良好形象塑造（妝容修飾）第二章

良好形象塑造（舉止儀態(tài)）第三章

語言禮儀第四章

服飾禮儀第五章

位次禮儀第六章

日常交往禮儀第二章

良好形象塑造本章提綱：內(nèi)在氣質(zhì)美修飾儀容美舉止儀態(tài)美著裝儀表美良好的形象什么是儀表美？一個人純樸高尚的內(nèi)心世界和蓬勃向上的生命活體的外在體現(xiàn)經(jīng)過修飾打扮及后天環(huán)境的影響而形成的美容貌、形體、體態(tài)等協(xié)調(diào)優(yōu)美，如體格健美勻稱，五官端正秀麗，身體各部位比例協(xié)調(diào)，線條優(yōu)美和諧整潔、大方、樸素心靈美修飾美容貌美內(nèi)在氣質(zhì)美古希臘醫(yī)生希波克拉底（公元前460~公元前377年）很早就觀察到人有不同的氣質(zhì)，他認(rèn)為人體內(nèi)有四種體液：血液、黏液、黃膽汁和黑膽汁。希波利特根據(jù)人體內(nèi)的這四種體液的不同配合比例，將人的氣質(zhì)劃分為四種不同類型：（1）多血質(zhì)：體液中血液占優(yōu)勢（2）黏液質(zhì)：體液中黏液占優(yōu)勢（3）膽汁質(zhì)：體液中黃膽汁占優(yōu)勢（4）抑郁質(zhì)：體液中黑膽汁占優(yōu)勢氣質(zhì)類型測試量表四種類型特點

多血質(zhì)：感情豐富，靈活敏捷，有同情心，容易適應(yīng)新環(huán)境，但注意力不夠集中，興趣容易轉(zhuǎn)移，做事輕浮。

代表人物：韋小寶，孫悟空，王熙鳳膽汁質(zhì)：有可能成為熱情，爽朗，精力旺盛及有進(jìn)取心的人，也有可能成為性情急躁、魯莽粗野、辦事毛手毛腳的人。代表人物：張飛、李逵粘液質(zhì)：穩(wěn)重、冷靜、堅毅、實干，但也有冷淡、固執(zhí)與拖拉的弱點。

代表人物：魯迅，薛寶釵

抑郁質(zhì)：多疑、怯懦、缺乏自信，但感情比較細(xì)膩，做事審慎小心，觀察力敏銳。代表人物：林黛玉如何培養(yǎng)？加強(qiáng)理論學(xué)習(xí)和品德修養(yǎng)；重視心理素質(zhì)完善；具體分析自己氣質(zhì)，保持樂觀心態(tài)；培養(yǎng)高雅的興趣，文學(xué)藝術(shù)熏陶，豐富的知識充實自己的世界。心靈美有一個純粹的愛好，并追求極致；不要太計較得失；保持一顆善良的心；與周圍的人保持良好的關(guān)系。容貌美一、面部護(hù)理二、全身護(hù)理三、發(fā)型每一個人都應(yīng)有一個專屬的皮膚科醫(yī)生。面部護(hù)理第一步▲：清潔！清潔！清潔！請根據(jù)膚質(zhì)選擇合適的潔面乳?；疽螅簾o皂基、無香料、弱酸性、無防腐劑。防曬需卸妝，選擇合適的卸妝乳。定期去角質(zhì)，做好深層清潔。清潔的重要性清潔是打好底子的最重要的一步，是最值得投資的一步?！霸谧约耗艹袚?dān)的范圍內(nèi)，選擇“最貴”的準(zhǔn)不會后悔?！盫ichy三合一活泉爽膚潔面乳讓皮膚自由呼吸。清潔的步驟1、用洗手液清潔雙手，用溫和的卸妝霜和卸妝乳卸除日常防曬，盡量避免使用卸妝油（通常頑固彩妝需要用到）。2、用溫和潔面乳再次清潔。3、如有條件，在水質(zhì)較硬的地區(qū)請使用軟水機(jī)。4、使用活泉水或花水噴霧，拍打面部，拭擦多余水分。后續(xù)護(hù)理——精華痘痘肌、毛孔粗大：使用水楊酸、維生素A酸、果酸、杏仁酸精華；美白、補水：左旋維生素C精華；抗衰老：維生素C是抗衰老的第一步；玻尿酸以及乙醇酸適合較成熟的皮膚。由少量逐漸增加劑量，“讓你的皮膚正常吸收?！焙罄m(xù)護(hù)理——補水、乳液/面霜晚上保濕白天保濕防曬預(yù)防是最好的良藥別忘記了脖子和露膚位置也要做好保護(hù)。對于眼部周圍及嘴唇要特別護(hù)理，因為角質(zhì)層特別薄，只需清潔與保濕足已。防曬是一年四季的功課陽光中的紫外線UVA、UVB對皮膚造成的影響：UVB它可以使皮膚在短時間內(nèi)曬傷、曬紅（對（一般人來說是25分鐘左右），現(xiàn)市場上絕大多數(shù)防曬品是UVB型的，SPF就是UVB防護(hù)能力的標(biāo)志。UVA是可怕的陽光殺手，它藉著波長比較長，穿透能力強(qiáng)的本領(lǐng)，可以穿透皮膚表層，深入真皮以下組織，可以破壞膠原蛋白，彈性纖維組織等皮膚內(nèi)部的微細(xì)結(jié)構(gòu)，產(chǎn)生皺紋和幼紋，令皮膚松弛衰老。這在醫(yī)學(xué)上稱之為光致老化。在陽光中紫外線的能量分布中，UVA是UVB的15倍，是令皮膚曬黑的主要原因。它能使皮膚里結(jié)合水的透明質(zhì)酸含量減少，令皮膚干燥，加速黑色素形成，使膚色變黑，同時也是引起皮膚癌的重要原因。人們發(fā)現(xiàn)一般強(qiáng)度的陽光UVA照射在皮膚上，約經(jīng)過2－4小時，皮膚就會出現(xiàn)比較穩(wěn)定的黑化，學(xué)術(shù)上稱“持續(xù)型即時黑化”。SPF值所謂SPF值是指產(chǎn)品防護(hù)UVB的能力，也就是防止皮膚曬紅曬傷的能力。一般地說，人的皮膚在日光直射下產(chǎn)生紅斑的時間是20－25分鐘，如果一瓶防曬乳的SPF值為8，用它涂敷一次，對皮膚的保護(hù)時間就是20（25）×8=160（200）分鐘左右。SPF值使用條件具體可以參考下表：2－8冬日陽光，春秋早晚陽光和陰雨天9－20夏日早晚和中等強(qiáng)度陽光21—30戶外工作、旅游、夏日強(qiáng)烈陽光大于30特定環(huán)境下（如高原），強(qiáng)烈陽光照射PA值在國外，注重UVA防曬品包裝上除了標(biāo)志SPF值以外，經(jīng)?？梢园l(fā)現(xiàn)“PA+”的字樣，它們表示產(chǎn)品防護(hù)UVA的能力，也就是防止曬黑的能力。一般有此標(biāo)識的產(chǎn)品都是剛剛面世的防曬品，技術(shù)上比較先進(jìn)。PA值指數(shù)對應(yīng)代表的含義如下:PA值有效防護(hù)時間PA+大約4小時PA++大約8小時PA+++超強(qiáng)防護(hù)醫(yī)療美容領(lǐng)域微整容，需正規(guī)專業(yè)醫(yī)療團(tuán)隊參與。玻尿酸填充、肉毒桿菌（BOTOX）主成分為高度純化的肉毒桿菌素a型，是一種神經(jīng)傳導(dǎo)的阻斷劑，用以治療過度活躍的肌肉。肉毒桿菌除皺術(shù)正是根據(jù)肌肉拉伸導(dǎo)致皺紋的原理，通過麻痹面部牽引的肌肉，從而達(dá)到除皺的目的。中胚層療法，微創(chuàng)滲透技術(shù)，微量注射維生素和玻尿酸的混合物。（6mm長的針）男士面部護(hù)理以上說的都適用。再加上以下注意事項：1、每天剃須或修須。2、修剪鼻毛。全身護(hù)理定期全身去角質(zhì)；每天清潔后涂抹護(hù)膚乳。凡士林蘆薈潤膚露日常飲食多飲水，多吃蔬菜和粗糧。盡量少吃深加工食物，盡量保持食物的原味。飲食多樣化，不要獨孤一味。生命在于運動鄭多燕pumpitup英國有氧健身操芭蕾瘦身操無論何種運動方式，最要緊是堅持。頭發(fā)護(hù)理好的發(fā)質(zhì)是所有發(fā)型的基礎(chǔ)。無硅洗頭液（透明質(zhì)地）護(hù)發(fā)素只適宜涂抹頭發(fā)中段至發(fā)尾部分清洗后要盡快抹干頭發(fā)至八成干，自然風(fēng)干或恒溫風(fēng)干。盡量不染發(fā)、不燙發(fā)。發(fā)型請找有經(jīng)驗的理發(fā)師商量。發(fā)型很重要，每天都頂著它，應(yīng)該要重視?；疽螅呵逅?、整潔?！鞍l(fā)型搭配軟件”塑造良好形象的基礎(chǔ)擁有善良心靈、智慧的頭腦。健康的肌膚、頭發(fā)、健康的身軀。良好的生活習(xí)慣。修飾美一般包括化妝、服裝和配飾。原則要選擇適合自己氣質(zhì)、出席的場合?；瘖y一般情況下不需化妝，天然健康的膚質(zhì)就是最好的容貌。需化妝的場合，白天適合淡妝，晚上適合稍微濃一點的妝。裸妝，彩妝。原則：把臉向標(biāo)準(zhǔn)美女臉型去靠攏。化妝達(dá)人：

Michellephan、韓國達(dá)人Pony服裝按需出席的場合確定需求的類型;選擇面料、款式；做工優(yōu)良，輔料好、合體；里外都漂亮。盡量方便打理。穿在身上的衣服顏色要統(tǒng)一，控制不要多于3種顏色，花色衣服除外。按場合選擇上班休閑運動熟人聚會白天宴會晚上宴會配飾配飾宜精不宜多與出席的場合相符；與身上的衣物呼應(yīng)；與個人氣質(zhì)相符；數(shù)量要控制不要超過3件。眼鏡也是配飾之一。香水也是重要配飾看、嗅、嘗、聽、觸身體散發(fā)的味道不容忽視香水的使用方法香水的分類按香型分類。1.單花型單花型香水是指香水的原料以單一花香為主調(diào)，如;玫瑰花型、茉莉花型等。2.混合花型這類香水由幾種花香配合形成綜合花香型，具有香味濃烈的特點，給人以奇妙的感覺。3.植物型野外一些清香的植物為原料，配成清香淡雅香型，給人清新愉快的感覺。4.香料型以丁香、桂皮、香草等香料為原料配成的香型，表現(xiàn)一種持久的情感和思念。5.柑桔型以柑桔、檸檬為香型，具有香韻新鮮的特點，能引起愉快的心緒。6.東方型東方型香水主要以薄荷和麝香為原料，味道辛辣。7.森林型森林型主要以橡樹和新鮮綠色植物為原料，表現(xiàn)一種深遠(yuǎn)莫測、寬廣凝重的氣質(zhì)。等級：香精Parfum縮寫：P濃度：15～30%持續(xù)時間：5～7小時特征：香料的純度最高，持續(xù)時間長，通常都是以沾式的設(shè)計為主，少量使用在手腕及頸部，就能夠有很持久的表現(xiàn)。等級：淡香精EaudeParfum縮寫：EDP濃度：10～15%持續(xù)時間：5小時左右特征：淡香精的持久度表現(xiàn)會比淡香水來得理想，若您的工作場合或活動的環(huán)境不太允許您常常補香，淡香精會是您最佳的選擇。等級：淡香水EaudeToilette縮寫：EDT濃度：5～10%持續(xù)時間：3～4小時特征：淡香水的酒精比例較高，較容易揮發(fā)，通常清晨使用后，在中午休息時間可以再補香，微微的氣息可以持續(xù)到下午，適合喜歡清爽的人。等級：古龍水EaudeCologne縮寫：EDC濃度：3～5%持續(xù)時間：1～2小時特征：古龍水多半以清爽的柑橘調(diào)居多，適合用在運動之后、洗澡之后，或者想要轉(zhuǎn)換心情及恢復(fù)精神的時候使用。香水使用手法1．香精是以“點”，香水是以“線”，淡香水是以“面”的方式，濃度越低，涂抹的范圍越廣。2．香精以點擦式或小范圍噴灑與脈搏跳動處3．抹在體溫高的部位，香水4．不要在陽光照射到的地方抹香水5．香水可以噴在干凈、剛洗完的頭發(fā)上6．棉質(zhì)、絲質(zhì)很容易留下痕跡，千萬不要噴在皮毛上，不但損害皮毛，顏色也會改變。7．香水噴在羊毛、尼龍的衣料不容易留下斑點。不過香味留在純毛衣料上會較難消散。舉止儀態(tài)美什么是儀態(tài)？儀態(tài)包括人的站姿、坐姿和行姿。站姿總要求：男士：剛毅灑脫、舒展大方女士：婷立端莊、秀麗俊美上身正直，人體重心垂直向下，腰部挺起，脊柱向上伸直，胸部向前挺，雙肩放松平放，軀干與頸、髖、腿、腳正對前方。禁忌：縮頸、含胸、駝背、腆肚、撅臀。正式場合，站立時不宜手插口袋，或雙手交叉在前。站姿示范坐姿總要求：舒適自然、大方端莊。入座時，動作要輕盈和緩，自然從容，走到座位前，轉(zhuǎn)身后輕穩(wěn)地坐下。如果椅子位置不合適，需要挪動椅子的位置，應(yīng)當(dāng)先把椅子移至欲就座處，然后入座。而坐在椅子上移動位置，是有違禮儀的。手自然放在雙膝上，雙膝并攏。神態(tài)從容自如(嘴唇微閉，下頜微收，面容平和自然)，雙目平視，面帶笑容。坐時不要把椅子坐滿，但不可坐在邊沿上；應(yīng)至少坐滿椅子的2／3，寬座沙發(fā)則至少坐1／2。落座后至少10分鐘左右時間不要靠椅背。時間久了，可輕靠椅背。女子入座時，若是裙裝，應(yīng)用手將裙子稍稍攏一下，不要坐下后再拉拽衣裙，那樣不優(yōu)雅。正式場合一般從椅子的左邊入座，離座時也要從椅子左邊離開，這是一種禮貌。女士入座尤要嫻雅、文靜、柔美，兩腿并攏，雙腳同時向左或向右放，兩手疊放于左右腿上。如長時間端坐可將兩腿交叉重疊，但要注意上面的腿向回收，腳尖向下，以給人高貴、大方之感。談話時應(yīng)根據(jù)交談?wù)叻轿?，將上體雙膝側(cè)轉(zhuǎn)向交談?wù)撸仙砣员３滞χ?，不要出現(xiàn)自卑、恭維、討好的姿態(tài)。講究禮儀要尊重別人但不能失去自尊。起座要端莊穩(wěn)重。注意先后。和別人同時離座，要注意起身的先后次序。地位低于對方時，應(yīng)該稍后離座。地位高于對方時，可以首先離座。雙方身份相似時，可以同時起身離座。起身緩慢。起身離座時，最好動作輕緩，不要拖泥帶水，弄響座椅，或?qū)⒁螇|、椅罩弄得掉在地上。從左離開。和左入一樣，左出也是一種禮節(jié)。在交往中，優(yōu)雅的坐姿傳遞著自信、友好、熱情的信息，同時也顯示出高雅莊重的良好風(fēng)范。坐姿禁忌：翹腳、搖腿，女士切忌雙腿分開。坐姿示范走姿正確的走姿主要有三個要點：從容、平穩(wěn)、直線?；疽I(lǐng)1.行走時，上身應(yīng)保持挺拔的身姿，雙肩保持平穩(wěn)，雙臂自然擺動，幅度手臂距離身體