研究報(bào)告-趙安琪

小學(xué)生肥胖癥狀的原因及————研究報(bào)告時(shí)間：2009.4.26研究小組分工情況：趙安琪總結(jié)、建議與編輯傅宇禾調(diào)查與文稿校對(duì)你是這樣的小孩嗎？小學(xué)生肥胖原因的調(diào)查報(bào)告

兒童期肥胖易發(fā)展為成人肥胖。許多流行病學(xué)研究一致發(fā)現(xiàn)，在兒童期肥胖和成人期肥胖間的人體測量呈正比相關(guān)，學(xué)齡期肥胖兒童中，有42％－63％發(fā)展為成人肥胖。而過度肥胖又可能導(dǎo)致高血壓、冠心病或糖尿病，危害很大。為了解我小學(xué)生肥胖情況，我對(duì)對(duì)本班級(jí)部分同學(xué)的營養(yǎng)狀況進(jìn)行了評(píng)估，現(xiàn)將結(jié)果報(bào)告如下：

1.

對(duì)象與方法

1.1隨機(jī)選擇我班年齡為11周歲的18名學(xué)生為檢查對(duì)象，其中男生8人，女生10人，以本學(xué)期學(xué)生體質(zhì)健康檢查身高、體重的有效卡片和詢問有關(guān)同學(xué)的飲食結(jié)構(gòu)情況作為統(tǒng)計(jì)資料。

1.2方法

測量器械與方法按照《中國體質(zhì)與健康研究》的要求進(jìn)行。營養(yǎng)狀況按照《安徽省中小學(xué)生身高標(biāo)準(zhǔn)體重評(píng)價(jià)表》進(jìn)行評(píng)價(jià)。

2.

結(jié)果

2.1肥胖率的比例的非常大，比率為44%。2.2肥胖率男生明顯高于女生。

3.3席頤聰何志林孫啟帆張煜陸宇宸這些同學(xué)偏胖，均超了出正常體重。以下是我們?cè)诎嗉?jí)里調(diào)查情況表：································3.原因

3.1兒童肥胖與遺傳因素有關(guān)，通常作為一種多基因病來遺傳。父母肥胖者的孩子68%肥胖。

3.2不合理的膳食

近年來人民生活水平不斷提高，城市中孩子多為獨(dú)生子女，由于部分父母對(duì)孩子的溺愛，加之缺乏合理營養(yǎng)、平衡膳食等科普知識(shí)，只知單純、片面地給孩子增加營養(yǎng)，使小學(xué)生進(jìn)食過多高熱量、高脂肪的食物，長期處于營養(yǎng)過剩狀況，而導(dǎo)致脂肪聚積，造成肥胖。

3.3喝過多的飲料，喜吃零食、甜食。

3.4運(yùn)動(dòng)量少3.5現(xiàn)在生活條件好了，無論是上、下學(xué)，外出探親訪友，上街購物，許多父母均用汽車、摩托車、自行車等陪同接送。

3.6由于城市中高樓大廈、大量住宅區(qū)的建成，供孩子們戶外活動(dòng)的場所少了，范圍也小了。

3.7

現(xiàn)代住宅為一戶一單元，孩子之間的交往少了，呆在家里的時(shí)間長了。休息日，孩子們迷戀看電視、玩電腦，從而減少了戶外活動(dòng)。

4.建議和想法4.1避免過度飲食。喂養(yǎng)過度對(duì)小兒是有害的，這一點(diǎn)必須要對(duì)家長強(qiáng)調(diào)。另外，應(yīng)按照小兒年齡的大小，合理安排一日的飲食，避免進(jìn)食過于油膩的食物及含淀粉類過多的食物。當(dāng)小兒體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重的10%時(shí)，應(yīng)取消餐間點(diǎn)心，多吃素菜和水果，不讓孩子多食油炸及淀粉類食物和喝飲料。4.2增加體力活動(dòng)和戶外活動(dòng)。有肥胖趨勢的小兒常常吃得多、活動(dòng)少。當(dāng)小兒體重超重時(shí)，飲食控制要與增加運(yùn)動(dòng)同時(shí)并進(jìn)，逐漸增加體力活動(dòng)時(shí)間和活動(dòng)量。適宜的運(yùn)動(dòng)方式有：跑步、快走、游泳、登山、騎自行車等，而控制體重最好而又最適合于孩子的運(yùn)動(dòng)為：長距離慢跑、跳繩、踢毽子、爬樓梯等4.3活動(dòng)應(yīng)多樣化和貴在堅(jiān)持，要引起孩子的興趣，使活動(dòng)能堅(jiān)持下去，這樣才能起到效果。4.4體重嚴(yán)重超標(biāo)的“小胖墩”，應(yīng)去醫(yī)院就診。

現(xiàn)在介紹幾種飲食和運(yùn)動(dòng)的具體操作方法：

一、飲食控制：由于小胖墩們正處于生長發(fā)育階段，應(yīng)該加強(qiáng)各方面的營養(yǎng)，根據(jù)醫(yī)生建議，所以我們不制定節(jié)計(jì)劃，而是提醒小胖墩在飲食方面注意以下幾點(diǎn)：1、

零食和甜食盡量要少吃；2、

主食盡量做到粗糧和細(xì)糧搭配；3、

魚要有選擇地吃，鰻魚要少吃；4、

油炸食品易發(fā)胖又沒有營養(yǎng)，不宜多吃；5、

洋快餐不宜多吃；6、

肉要盡量少吃；7、

要多吃雞蛋；二、運(yùn)動(dòng)減肥：

在運(yùn)動(dòng)減肥中，我們根據(jù)醫(yī)生建議的有利于減肥的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目編了一套減肥操，在實(shí)施運(yùn)動(dòng)減肥時(shí)，我們把減肥操和其他運(yùn)動(dòng)有機(jī)結(jié)合，每天分三個(gè)時(shí)間段進(jìn)行，每個(gè)時(shí)間段的運(yùn)動(dòng)時(shí)間均為30分鐘以上，具體如下：早上：6：00——6：30先跳繩200下，不許間斷、停止，在1分鐘半時(shí)間內(nèi)最佳；休息2分鐘后做一套減肥操；再休息2分鐘后在樓道內(nèi)跳樓梯5分鐘；然后再跳繩200下。中午：雙休日午飯前1小時(shí)跑步10分鐘，周一——周五午飯后半小時(shí)開始做一套減肥操；晚上：放學(xué)一回家先做40——50個(gè)仰臥起坐，最好在一分鐘半內(nèi)完成；然后做30個(gè)推鉛球的動(dòng)作，要用力；飯后1小時(shí)做減肥操；如果在雙休日，建議飯后去爬爬山，散散步，時(shí)間可在半小時(shí)以外。