文理學(xué)院心理健康課緒論5

大學(xué)生心理健康教育肖前國重慶文理學(xué)院教育學(xué)院

一、為什么選修心理健康課？二、大學(xué)生心理健康問題知多少？三、你心理健康嗎?

導(dǎo)言：典型案例1案件簡介：2010年10月16日晚9時許，李啟銘在河北大學(xué)新校區(qū)生活區(qū)內(nèi)醉酒駕車，將陳曉鳳和張晶晶兩名在校女生撞飛，導(dǎo)致張晶晶受傷，陳曉鳳死亡。后被聞聲趕來的保安和學(xué)生截獲，在被攔截后，李啟銘叫囂道：“有本事你們?nèi)ジ嫖遥野职质抢顒偂?。“我爸是李剛”迅速成為?dāng)時全國最火的流行語，李剛也被網(wǎng)友封為了“四大名爹”之一。網(wǎng)友惡搞：俱往矣，數(shù)千古風(fēng)流人物，還看李剛！我爸是李剛，洗洗更健康。典型案例2

藥家鑫，西安音樂學(xué)院大三的學(xué)生，被稱為“鋼琴殺手”。2010年10月20日深夜，駕車撞人后又將傷者刺了八刀致其死亡，此后駕車逃逸至郭杜十字路口時再次撞傷行人，逃逸時被附近群眾抓獲。典型案例32004年在云大宿舍連殺四個人，引發(fā)了轟動全國的“馬加爵事件”。邵瑞杰:馬加爵大學(xué)三年半最好的朋友，因?yàn)榇蚺婆c馬加爵發(fā)生口角，批評了馬加爵的為人，于是被殺。

犯罪起因及經(jīng)過馬加爵供述：我跟邵瑞杰很好，邵還說我為人不好。我們那么多年住在一起，我把邵當(dāng)作朋友，真心的朋友也不多。想不到他們這樣說我的為人。我很絕望，我在云南大學(xué)一個朋友也沒有……我把他當(dāng)朋友，他這么說我，我就恨他們?！碧茖W(xué)李：沒有在邵瑞杰和馬加爵的奪命牌局中爭吵，也不曾和馬加爵有任何過節(jié)。在唐學(xué)李女友看來，二人甚至算是不錯的朋友，唐平時喊馬加爵“馬哥”，從來沒有言語不慎得罪馬加爵，只因?yàn)樗麜簳r借住在馬加爵宿舍里，那兩天又總是睡在宿舍不愛出門，妨礙了馬加爵的殺人計(jì)劃，因而被殺。馬加爵親口承認(rèn)為什么第一個殺唐：“不是先后的問題，而是下手的機(jī)會來了，他恰好那時在寢室。如果是別人，結(jié)果也會一樣?！饼彶汉婉R加爵從來沒有沖突，來往不多，同樣沒有參與馬和邵的牌局，因?yàn)檫^生日沒請馬加爵，而邵瑞杰又用此事教訓(xùn)馬加爵：“就是因?yàn)槟闳似凡缓?，所以龔博過生日都沒叫你”因而被馬加爵懷恨，慘遭殺害。楊開紅：馬加爵正在宿舍里處理殺死邵瑞杰時留下的血跡時，恰巧來到馬加爵的宿舍找人，馬加爵擔(dān)心事情泄露，殺害了楊開紅。大學(xué)生心理健康不容樂觀：新生心理健康普查（工具：大學(xué)生健康調(diào)查表）34.9%的大學(xué)新生認(rèn)為自己有心理健康問題；5.5%的學(xué)生曾接受過心理咨詢；（中學(xué)期間）25%的學(xué)生認(rèn)為自己有健康和心理方面的問題需要咨詢。一年級是適應(yīng)大學(xué)的最困難的時期，10%的大學(xué)生分?jǐn)?shù)在25分之上。大學(xué)生心理健康的現(xiàn)狀清華大學(xué)來訪學(xué)生的人數(shù)分布大學(xué)生心理健康的現(xiàn)狀清華大學(xué)來訪學(xué)生的咨詢內(nèi)容%大學(xué)生心理健康的現(xiàn)狀北京理工大學(xué)來訪學(xué)生的咨詢內(nèi)容大學(xué)生心理健康的現(xiàn)狀北京理工大學(xué)近兩年來訪學(xué)生的性別分布第一題：你對未來樂觀嗎？【0.1.2.3.4.5】（0分是非常不樂觀、5分是非常樂觀）第二題：對目前的生活狀況滿意嗎？【0.1.2.3.4.5】（0分是非常不滿意、5分是非常滿意）第三題：你對自己有信心嗎？【0.1.2.3.4.5】（0分是非常不樂觀、5分是非常樂觀）第四題：對自己的日常生活環(huán)境感到安全嗎？【0.1.2.3.4.5】（0分是非常不安、5分是非常安全）第五題：你有幸福感嗎？【0.1.2.3.4.5】（0分是非常不幸福、5分是非常幸福）第六題：你經(jīng)常感到精神緊張嗎？【0.1.2.3.4.5】（0分是非常緊張、5分是非常不緊張）三、測一測您的心理健康狀況第七題：你感到心情不好、情緒低落嗎？【0.1.2.3.4.5】（0分是非常低落、5分是非常樂觀）第八題：你會毫無理由地感到害怕嗎？【0.1.2.3.4.5】（0分是非常害怕、5分是一點(diǎn)也不害怕）第九題：你對做過的事情經(jīng)反復(fù)確認(rèn)才放心嗎？【0.1.2.3.4.5】（0分是一直是、5分是從來不）第十題：你的記憶力怎么樣？【0.1.2.3.4.5】（0分是非常差、5分是非常好）第十一題：與你關(guān)系密切的伙伴/朋友多嗎？【0.1.2.3.4.5】（0分是一個都沒有、5分是非常多）第十二題：你如何評價自己在工作和生活中的擔(dān)當(dāng)?shù)慕巧?？?.1.2.3.4.5】（0分是很不稱職、5分是非常稱職）心理健康測試答案60-40分：心理非常健康。39-21分：心理健康狀況堪憂。

20-0分：您麻煩大了。課程內(nèi)容:第一講：心理健康概述（4學(xué)時）第二講：大學(xué)生的自我意識（4學(xué)時）第三講：大學(xué)生的情緒管理（4學(xué)時）第四講：大學(xué)生的學(xué)習(xí)心理（4學(xué)時）第五講：大學(xué)生的人際關(guān)系（4學(xué)時）第六講：大學(xué)生的戀愛與性心理（6學(xué)時）第七講：大學(xué)生的挫折與壓力應(yīng)對（2學(xué)時）第八講：大學(xué)生的健康人格與塑造（4學(xué)時）第一講心理健康概述健康從“心”開始主要內(nèi)容：心理健康與大學(xué)生心理健康的概念與標(biāo)準(zhǔn)大學(xué)生常見心理問題概述大學(xué)生心理健康的原因與維護(hù)第一節(jié)心理健康的相關(guān)概念一、什么是心理學(xué)？二、什么是心理健康？三、心理健康的標(biāo)準(zhǔn)心理學(xué)并不神秘

——有人的地方就有心理學(xué)！一、心理學(xué)的概念與實(shí)質(zhì)一個定義：心理學(xué)是研究人的心理活動規(guī)律的科學(xué)。兩條基本規(guī)律（實(shí)質(zhì)）：心理是客觀現(xiàn)實(shí)的反映，客觀現(xiàn)實(shí)是心理的對象。心理是人腦的機(jī)能，人腦是心理的器官。

二、心理健康的定義與標(biāo)準(zhǔn)（一）何為健康？

1.內(nèi)容：一個人只有在：軀體、心理、社會適應(yīng)和道德四個方面都健康，才算是完全健康（世界衛(wèi)生組織，1990）。

以上四個因素相互聯(lián)系、相互影響?！绑w壯曰健，心怡曰康”

疾病與性格特點(diǎn)的關(guān)系疾病

性格特點(diǎn)高血壓好高務(wù)遠(yuǎn)，易沖動，易焦慮，敏感多疑哮喘過分依賴，幼稚，希望受人照顧，對別人、對自己的情感都摸棱兩可。結(jié)腸炎聽話，強(qiáng)迫性，抑郁，矛盾，吝嗇。心臟病忙碌，好強(qiáng)，急噪，善于把握環(huán)境，雄心勃勃，常感到時間緊，有壓力。蕁麻疹渴望得到感情，好思念，有罪惡感。偏頭痛追求盡善盡美，死板，好爭，嫉妒。潰瘍病依賴，喜怒不形于色，競爭性過強(qiáng)，情緒被壓抑。癌癥內(nèi)向，表面上逆來順受、毫無怨言，內(nèi)心卻怨氣沖天、痛苦掙扎；情緒抑郁，好生悶氣，但不愛宣泄；極小事便可使其焦慮不安，心情總處于緊張狀態(tài)；表面上處處以犧牲自己來為別人打算，但內(nèi)心卻又極不情愿何為道德健康？道德健康：

不以損害他人利益來滿足自己的需要，具有辨別真?zhèn)巍⑸茞?、美丑、榮辱等是非觀念，能按照社會行為的準(zhǔn)則來約束自己。

缺德者短壽，有德者健康，過于“道德”未必就好。巴西一位醫(yī)生做了一個有趣的心理調(diào)查，統(tǒng)計(jì)了清官和貪官各一千名，比較發(fā)現(xiàn)貪官比清官的心身疾病發(fā)生率高，死亡率也高，壽命也短。案例：一位來自武漢的女中學(xué)生，聰明漂亮，在高三時，和一位男大學(xué)生有感情的糾纏，兩人僅僅是擁抱而已，后來因?yàn)楦呖寂R近，而中斷了關(guān)系，但是從此自責(zé)，自罪，自己感覺到自己拋棄了別人，很不道德，更加擔(dān)心自己失貞，終日生活在痛苦之中，再也無顏見人，學(xué)習(xí)成績一落千丈，“出家”之前尋找到心理醫(yī)生，想試著進(jìn)行心理咨詢。（二）心理健康的定義心理健康是指各類心理活動正常、關(guān)系協(xié)調(diào)、內(nèi)容與現(xiàn)實(shí)一致和人格處在相對穩(wěn)定的狀態(tài)。(三)心理健康標(biāo)準(zhǔn)在討論心理健康標(biāo)準(zhǔn)時，先澄清幾個關(guān)鍵概念：心理正常和心理異常的區(qū)分心理健康與心理不健康的區(qū)分心理健康的標(biāo)準(zhǔn)心理不健康的三種水平：1、心理正常與心理異常

正常心理的功能：

1、個體生物功能正常-適應(yīng)環(huán)境、健康生存如厭食癥、貪食癥

2、能正常地進(jìn)行社會生活、工作、社會交往反社會人格障礙

3、正確的認(rèn)知自己、外在世界；

異常心理活動，因不具備上述特征，故難以保證個體的正常生活、社會的正常運(yùn)行。2、心理正常與異常的常識性區(qū)分標(biāo)準(zhǔn)（1）離奇怪異的言談、思想和行為；（2）過度的情緒體驗(yàn)和表現(xiàn)；（3）自身社會功能不完整；（4）影響他人的正常生活3、心理正常與異常的心理學(xué)區(qū)分原則1、主觀世界與客觀世界的統(tǒng)一性原則在精神科，常把有無自知力作為判斷精神病的標(biāo)準(zhǔn)。2．心理活動的內(nèi)在協(xié)調(diào)性原則（一致性原則）：3．人格的相對穩(wěn)定性原則：4、心理健康和心理不健康、心理異常的關(guān)系注意：心理健康和心理不健康、心理異常三者之間是動態(tài)的關(guān)系（四）評估心理健康的標(biāo)準(zhǔn)：1心理健康（正常異常）的三標(biāo)準(zhǔn)（許又新）第一，體驗(yàn)標(biāo)準(zhǔn)，主觀體驗(yàn)、自我評價。第二，操作標(biāo)準(zhǔn)：心理活動的效率、社會功能。第三，發(fā)展標(biāo)準(zhǔn)，個體心理發(fā)展?fàn)顩r。（四）評估心理健康的標(biāo)準(zhǔn)：

2心理健康水平的十標(biāo)準(zhǔn)（郭念鋒）：（1）心理活動強(qiáng)度：強(qiáng)大精神刺激抵抗力（范進(jìn)中舉）；（2）心理活動耐受力：慢性精神刺激的抵抗能力（資深單身，資深考霸）；（3）周期節(jié)律性：若經(jīng)常處于紊亂狀態(tài)；（4）意識水平：以注意力品質(zhì)的好壞為客觀指標(biāo)。（5）暗示性：易被環(huán)境無關(guān)因素引起情緒波動、思維動搖。（6）康復(fù)能力：從創(chuàng)傷刺激中恢復(fù)到往常水平的能力；（7）心理自控力：對情緒、情感和思維的自我控制能力；（8）自信心：是指正確自我認(rèn)知的能力、自我體驗(yàn)；（9）社會交往：（10）環(huán)境適應(yīng)能力：心理測試：

你失戀后的傷痛多久能愈合？你站在窗口看風(fēng)景，突然飛來一塊石頭砸在玻璃窗上，你定神一看，覺得玻璃怎么樣了？A.玻璃中間裂了一條線B.玻璃裂成一片蜘蛛網(wǎng)C.玻璃全碎了D.玻璃完好如初3馬斯洛的心理健康十標(biāo)準(zhǔn)：了解自己，恰當(dāng)估價自己生活理想要切合實(shí)際不脫離周圍現(xiàn)象能保持人格的完整與和諧善于從體驗(yàn)中學(xué)習(xí)保持良好的人際關(guān)系適度地宣泄情緒和控制情緒能有限度地發(fā)揮個性能適當(dāng)?shù)貪M足個人的基本要求自我安全感馬斯洛《安全感——不安全感問卷》測試說明：請根據(jù)測試題中的敘述，選擇一個最符合你情形的答案。答案無所謂對或錯，因此不必對任何一條陳述花太多的時間去考慮，只要答出你平時的實(shí)際感受是怎樣的就可以了。整個測試大約10分鐘內(nèi)完成。a=是(符合)；b=否(不符合)；c=不清楚重慶文理學(xué)院03二月2023重慶文理學(xué)院03二月20234.心理健康標(biāo)準(zhǔn)小結(jié)：

四、心理不健康的分類與標(biāo)準(zhǔn)案例一嚴(yán)重心理問題案例第二節(jié)大學(xué)生常見心理問題

一、

心理困擾（一般心理問題）二、心理障礙三、精神疾病

一、心理困擾適應(yīng)問題（生活適應(yīng)、學(xué)習(xí)適應(yīng)、環(huán)境適應(yīng)等）。學(xué)習(xí)問題（考試焦慮、不喜歡專業(yè)、學(xué)習(xí)動力不足等）。人際交往問題（人際沖突、社交技能缺乏、人際關(guān)系敏感、異性交往恐怖癥等）。就業(yè)問題（擇業(yè)取向、職業(yè)迷惘、就業(yè)恐懼等）性心理與戀愛心理問題

。史蒂夫

喬布斯（SteveJobs）在斯坦福大學(xué)2005年畢業(yè)典禮上的演講：講述了他生活中的三個故事：

第一個故事是關(guān)于如何把生命中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴串連起來。因?yàn)槲彝藢W(xué)了，不必去上正規(guī)的課程，所以我決定去參加這個課程，去學(xué)學(xué)怎樣寫出漂亮的美術(shù)字。我學(xué)到了sanserif和serif字體，我學(xué)會了怎么樣在不同的字母組合之中改變空白間距，還有怎么樣才能作出最棒的印刷式樣。那種美好、歷史感和藝術(shù)精妙，是科學(xué)永遠(yuǎn)不能捕捉到的，我發(fā)現(xiàn)那實(shí)在是太迷人了。當(dāng)時看起來這些東西在我的生命中，好像都沒有什么實(shí)際應(yīng)用的可能。但是十年之后，當(dāng)我們在設(shè)計(jì)第一臺Macintosh電腦的時候，就不是那樣了。我把當(dāng)時我學(xué)的那些東西全都設(shè)計(jì)進(jìn)了Mac。那是第一臺使用了漂亮的印刷字體的電腦。

這個故事告訴…學(xué)會自我整合!

二、心理障礙人格障礙：悖德型人格、強(qiáng)迫型人格、分裂型人格、偏執(zhí)型人格、不成熟型人格、癔病型人格、依賴型人格等。神經(jīng)癥：神經(jīng)衰弱、恐怖癥、強(qiáng)迫癥、抑郁癥、焦慮癥等。性心理障礙：性指向障礙：戀物癖性偏好障礙：裸露癖、窺視癖、異裝癖、施虐癖性身份障礙：易性癖問題的性質(zhì)——屬于精神障礙的范疇，但程度較輕，保持與現(xiàn)實(shí)的接觸和聯(lián)系；估計(jì)在大學(xué)生中的患病率達(dá)10%左右；需要專業(yè)干預(yù)，但大多能夠完成學(xué)業(yè)。什么是神經(jīng)癥？神經(jīng)官能癥又稱神經(jīng)癥、精神癥，是一組非精神病功能性障礙。其共同特征是：是一組心因性精神障礙，人格因素、心理社會因素是致病主要因素，但非應(yīng)激障礙，是一組機(jī)能障礙，障礙性質(zhì)屬功能性非器質(zhì)性；具有精神和軀體兩方面癥狀；具有一定的人格特質(zhì)基礎(chǔ)但非人格障礙；各亞型有其特征性的臨床相；神經(jīng)癥是可逆的，外因壓力大時加重，反之癥狀減輕或消失；社會功能相對良好，自知力充分。神經(jīng)癥案例

小康開始出現(xiàn)問題是在當(dāng)實(shí)習(xí)醫(yī)生的第一年。內(nèi)科實(shí)習(xí)醫(yī)生的時刻表使得他每次值班的時候要連續(xù)36個小時隨時處于待命狀態(tài)。這種持續(xù)的緊張狀態(tài)和每天早上6點(diǎn)的巡視是很嚴(yán)酷和疲勞的。小康開始發(fā)現(xiàn)他的伙伴在照顧患者的時候犯了一些小錯誤。他發(fā)覺自己在不斷地反復(fù)思考他們的疏忽，更糟的是，他在作出一些醫(yī)療診斷的時候開始變得猶豫不決，怕自己犯下嚴(yán)重的錯誤。他發(fā)現(xiàn)自己在回避那些有難度的病例并開始感覺到不舒服。在這一年結(jié)束的時候，他并沒有被辭退，而是因?yàn)橛X得不合適而自己辭職了。小康總是非常緊張，抱怨頭痛和持續(xù)的疲勞感。他把自己描述成“不中用的”、“懶惰的”，但是，他知道他的恐懼是過分夸大的。經(jīng)過勸說后，他承認(rèn)自己是一個聰明的、有能力的人，但是，他對于控制自己的焦慮仍感到十分的無可奈何。58神經(jīng)癥評定三、精神障礙精神分裂癥、情感性精神病、偏執(zhí)性精神病、反應(yīng)性精神病問題的性質(zhì)——缺乏自知力，脫離現(xiàn)實(shí)；需要休學(xué)接受專業(yè)治療，部分不能完成學(xué)業(yè)，必須退學(xué)。精神障礙指的是大腦機(jī)能活動發(fā)生紊亂，導(dǎo)致認(rèn)知、情感、行為和意志等精神活動不同程度障礙的總稱。致病因素：先天遺傳、個性特征及體質(zhì)因素、器質(zhì)因素、社會性環(huán)境因素等。患者有妄想、幻覺、錯覺、情感障礙、哭笑無常、自言自語、行為怪異、意志減退，絕大多數(shù)病人缺乏自知力，不承認(rèn)自己有病，不主動尋求醫(yī)生的幫助。什么是精神障礙？神經(jīng)癥與精神病的區(qū)分第三節(jié)大學(xué)生心理問題的成因及維護(hù)一、大學(xué)生心理健康問題的成因結(jié)合自身的心理困擾/問題，討論大學(xué)生心理健康問題的原因大學(xué)生心理問題產(chǎn)生的一般原因1、生活環(huán)境的變化（生活方式、習(xí)慣、內(nèi)容）2、學(xué)習(xí)環(huán)境的變化（專業(yè)化、多樣化、自主化）3、人際環(huán)境的變化（復(fù)雜化）4、社會角色的變化從“佼佼者”到“普通人”從學(xué)習(xí)型到能力型從依賴到獨(dú)立

A身心素質(zhì)；

B性格類型（思維方式（單一、極端、臆斷）、內(nèi)外傾、交往、）；

C生活經(jīng)歷（早期家庭教育、獨(dú)生子女、社會閱歷、挫折）；

D抱負(fù)層次和期望值（價值取向、自我定位與目標(biāo)設(shè)置）；

E認(rèn)識狀況（自我認(rèn)知、他人認(rèn)知、環(huán)境認(rèn)知）；

F意志力與信念（自信、意志、動機(jī)、定位）；

G綜合能力

H教育背景（應(yīng)試教育、心理教育缺失、知識結(jié)構(gòu)）

大學(xué)生心理問題產(chǎn)生的內(nèi)部原因早期家庭教育早期經(jīng)歷（創(chuàng)傷）家庭結(jié)構(gòu)：離異、留守兒童，鋼化效應(yīng)、敏化效應(yīng)（心理彈性）家庭撫養(yǎng)教育方式：專制、權(quán)威、放任、溺愛家庭教育導(dǎo)向：過度教育、過嚴(yán)教育（“藥家鑫案件”）學(xué)習(xí)機(jī)制：觀察、模范、內(nèi)在工作模式應(yīng)試教育之高中--只要學(xué)不死，就往死里學(xué)！

衡水中學(xué)生活作息表

5：30起床（洗漱、整理內(nèi)務(wù)）

5：45趕到集合地點(diǎn)（跑操）

6：00—6：30早讀

6：30高三學(xué)生吃早飯

6：34高二學(xué)生吃早飯

6：38高一學(xué)生吃早飯

7：00—7：35早預(yù)備

7：45—8：25第一節(jié)課

8：35—9：15第二節(jié)課

9：25—10：05第三節(jié)課

10：05—10：30課間操

10：30—11：10第四節(jié)課

11：20—12：00第五節(jié)課

12：00高三學(xué)生吃午飯

12：04高二學(xué)生吃午飯

12：08高一學(xué)生吃午飯

12：40進(jìn)入宿舍樓

12：45—13：45午休

13：58進(jìn)入教室

14：05—14：45第六節(jié)課

14：55—15：35第七節(jié)課

15：35—15：40眼保健操

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