不宜滋補(bǔ)過量-月子期間的飲食禁忌

不宜滋補(bǔ)過量月子期間的飲食禁忌傳統(tǒng)坐月子民俗鼓吹“坐月子不能喝水，只可以飲酒！”“坐月子不洗頭！”“坐月子天天吃大補(bǔ)！”“一定要坐滿30天月子！”坐月子似乎又是另一個人生的難關(guān)，讓許多正在懷孕或是剛生產(chǎn)的婦女神經(jīng)緊張！其實這些坐月子禁忌必須考慮到時空背景的因素，包括從前生活的環(huán)境、氣候、民情風(fēng)俗，而現(xiàn)代生活日用物品電器化、水源不同等等的考量下，坐月子的禁忌不一定要全盤接受，月子要做得科學(xué)化、現(xiàn)代化、舒適化！傳統(tǒng)習(xí)俗為何要坐月子？坐月子最早可以追溯至西漢《禮記內(nèi)則》，距今已有兩千多年的歷史，稱之“月內(nèi)”，是產(chǎn)后必須的儀式性行為。以社會學(xué)的論點，坐月子是協(xié)助產(chǎn)婦順利度過人生轉(zhuǎn)折，因為嬰兒產(chǎn)出讓身體、生活有所改變，從人妻到人母、從外人到家人，坐月子的儀式促使產(chǎn)婦進(jìn)入神圣地位，周邊的人甘愿為她付出，產(chǎn)婦趁此機(jī)會發(fā)泄累積的不平情緒，消除長期積勞。從中醫(yī)學(xué)角度論述，因為經(jīng)過生產(chǎn)時的用力與出血、體力耗損，處于“血不足，氣亦虛”的狀態(tài)，大約需6～8周的時間才能恢復(fù)到懷孕前的生理狀態(tài)。這段時間的調(diào)養(yǎng)正確與否，關(guān)系到未來日子的身體健康，如果能抓住生產(chǎn)的機(jī)會調(diào)整體型，或治療某些生產(chǎn)之前身體上的癥狀，按照正確的方法坐月子，好好的補(bǔ)充營養(yǎng)、充分休息，就能帶給你往后幾十年的健康身體。現(xiàn)代坐月子清爽舒適一個月古早的坐月子禁忌，例如不可探視產(chǎn)婦、不可外出、不可進(jìn)廟、不能參與祭祀等等，都是基于對產(chǎn)婦的“隔離保護(hù)”措施，提供一個不受干擾、可以完全臥床靜養(yǎng)的環(huán)境。以現(xiàn)代西醫(yī)理論加上中醫(yī)的觀念，非常贊成對產(chǎn)婦的隔離保護(hù)，但實行的方法與古早不同，然而目的都是避免產(chǎn)婦感染，讓產(chǎn)婦休養(yǎng)、恢復(fù)體能與健康，所以應(yīng)當(dāng)用合乎科學(xué)的方式坐月子。月子護(hù)理有哪些飲食禁忌1、不宜滋補(bǔ)過量一般女性分娩后，為了補(bǔ)充營養(yǎng)和讓奶汁分泌充足，都特別重視產(chǎn)后的滋補(bǔ)，常是天天不離雞，餐餐有魚肉。其實這樣不僅浪費錢財，還可引起麻煩，因為滋補(bǔ)過量可引起肥胖，肥胖會使體內(nèi)糖和脂肪代謝失調(diào)而引起各種疾病。如果產(chǎn)婦營養(yǎng)太豐富，必然使奶汁的脂肪含量增多，若嬰兒胃腸能吸收，也容易造成肥胖，并易患扁平足；若嬰兒胃腸消化功能較差，不能充分吸收，則會出現(xiàn)脂肪瀉，若是長期慢性腹瀉，就會造成營養(yǎng)不良。2、不宜馬上禁食通常女性產(chǎn)后體重增加，許多人為了恢復(fù)苗條的身材，會馬上節(jié)食，這樣做其實有很大危害，一方面不僅有損身體，另一方面對母乳喂養(yǎng)十分不利。女性產(chǎn)后體重增加，主要為水分和脂肪，若給寶寶授乳，必然要消耗體內(nèi)的大量水分和脂肪，所以產(chǎn)婦不僅不能節(jié)食，還要多吃營養(yǎng)豐富的食物，每天必須保證2800千卡的熱量攝入。3、不宜久喝紅糖水產(chǎn)后適量喝紅糖水，對產(chǎn)婦喝嬰兒都有好處。因產(chǎn)婦分娩時，精力和體力消耗非常大，加之又失血，產(chǎn)后還要給嬰兒哺乳，需要碳水化合物和大量的鐵質(zhì)。紅糖不僅能補(bǔ)血，而且能提供熱量，是我國傳統(tǒng)的滋補(bǔ)佳品。但紅糖水也不是喝得越多越好，久喝紅糖水對子宮復(fù)原不利。在產(chǎn)后10天，惡露逐漸減少，子宮收縮也恢復(fù)正常，如喝紅糖水時間過長，會使惡露血量增多，造成產(chǎn)婦繼續(xù)失血，可能引起起貧血。產(chǎn)后喝紅糖水的時間，以7-10天為宜。坐月藥膳推薦1、四神豬肝粥原料：豬肝（豬心）30g，蓮子3顆，薏苡仁20g，芡實15g，淮山藥30g，月乃湯200ml。做法：先將蓮子和薏苡仁用月乃湯加蓋泡兩個小時。將山藥和豬肝（豬心）洗凈、切丁。將以上食料加蓋用大火煮開后轉(zhuǎn)小火煮15分鐘。營養(yǎng)小秘密這款粥可溫腎暖脾、促進(jìn)新陳代謝、排泄順暢、幫助入睡、減少疲勞感。剖腹產(chǎn)或小產(chǎn)前3天食用，還能防止傷口發(fā)炎。2、麻油豬肝原料：豬肝150g，帶皮老姜4片，黑麻油30ml，月乃湯200ml。做法：先將豬肝洗凈切成1公分厚度。帶皮老姜刷凈切薄片：黑麻油入鍋大火加熱，放入老姜，轉(zhuǎn)小火，爆香至姜片皺褐而不焦黑，再轉(zhuǎn)為大火，放入切好的豬肝炒至變色。最后放入月乃湯煮開。馬上關(guān)火，趁熱食用。營養(yǎng)小秘密具有化淤、促進(jìn)惡露代謝之功效，而由慢火烘焙的黑麻油溫和不燥，更適合體虛的新媽媽。3、歸芪魚湯材料：魚300g、當(dāng)歸3g、黃芪3g、老姜15g、黑麻油30ml、月乃湯600ml。做法：魚洗凈備用。黑麻油加熱，然后放入麻油爆姜。加入魚、當(dāng)歸、黃芪及月乃湯煮開，轉(zhuǎn)小火，加蓋煮5分鐘后熄火，即可食用。營養(yǎng)小秘密坐月子期間，各種魚類可以交替食用，建議以河魚為主。4、首烏豬心材料：首烏9g、豬心150g、麻油爆姜4片、黑麻油15ml、月乃湯400ml。做法：豬心洗凈切成1cm厚度。黑麻油加熱，然后放入麻油爆姜。轉(zhuǎn)大火，放入豬心炒至變色。放人月乃湯煮開，馬上關(guān)火，趁熱吃。營養(yǎng)小秘密首烏可補(bǔ)肝腎，益精血。味甘質(zhì)厚而入陰。\o"點擊進(jìn)入騰訊首頁"返回騰訊網(wǎng)首頁>>\o"轉(zhuǎn)播至微博"相關(guān)搜索：坐月子婦女飲食禁忌女性產(chǎn)后月子禁忌新媽產(chǎn)后飲食7大禁忌月子為什么吃胡麻油坐月子的產(chǎn)婦不宜吃產(chǎn)婦在月子里的飲食熱門推薦看過本文的人還看了今明河南最低溫跌破0℃周末或迎今冬首場雪1983人看過28歲女子患罕見皮膚松弛怪病“一夜”變老嫗1645人看過組圖：麥莉換衣豪放露點毫不在意只傻笑鄭州東區(qū)如意河打撈出鱷魚疑為市民私自放生盤點中國最文藝的九個火車站老夫婦鐵鏈鎖孫女3年因其精神失常屢傷人湖南長沙車禍螃蟹滿地路人5分鐘搶光[責(zé)任編輯：wyteayang]大豫視覺旅游小姐河南女孩封后蝸牛哥徒步6年扛屋回家鬧市中的“紅泥人”60平1室1廳改成3室1廳騰訊網(wǎng)友愛心基金白領(lǐng)一族必備零食支付首選快捷支付網(wǎng)上輕松交水電費今日熱聞今明河南低溫跌破0℃周末或迎今冬首場雪河南4萬考生參與國考競爭比例創(chuàng)5年來新低鄭州妙齡女被撞身亡遭兩車碾軋司機(jī)逃逸女子患罕見皮膚松弛怪病“一夜”變老嫗濮陽城管圍毆農(nóng)民道歉送藥費4人被停職【免費試用】感恩節(jié)送福利燕窩美白水免費試用【美食分享】一口甜入心在家做秋冬養(yǎng)生飲品秋梨膏【結(jié)婚推薦】4000元就能搞定婚慶小編揭秘內(nèi)幕幫你算算帳實用信息免費給你多套裝修方案適合女生的10萬代步車走進(jìn)新式茶館荼啡茶牙齒美白方法大揭秘教育APP測評推薦：新手爸媽必備十大APPiPhone6行貨大福利：增加語音通話功能剛需買房視野放寬品牌4盤最高惠16萬鄭州最牛駕考團(tuán)考駕照啦就是這么任性上個廁所倒霉透頂竟碰到變態(tài)男偷拍HYPERLINK"/lclick?oid=1254764&loc=hn_nr_youhenglan&soid=jkmL3l6eVHx9LQDiTg2DAC9pAekn&dtype=0&k=%E4%B8%8D%E5%AE%