乒乓球基本技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng) 乒乓球教案

第第頁共30頁程。為使學(xué)生盡快掌握所學(xué)知識、技術(shù)和技能，教師必須具有較豐富的乒乓球?qū)I(yè)知識和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。一、在乒乓球教學(xué)過程中，要特別注意加強(qiáng)思想教育因乒乓球教學(xué)存在搭配問題，技術(shù)水平、性格、接受能力也不可能一致，只有做到互相幫助和自愿結(jié)合，教學(xué)方能取得較好效果。二、教師在教學(xué)中必須正確貫徹運(yùn)用自覺性、積極性、直觀性系統(tǒng)性和鞏固提高等教學(xué)原則。三、乒乓球動(dòng)作技能的形成過程一般要經(jīng)歷熟悉球性、粗略掌握、改進(jìn)提高、鞏固與運(yùn)用自如幾個(gè)階段所組成。教師只有熟知這一規(guī)律，才能在各階段中提出具體的符合實(shí)際的任務(wù)，采用適當(dāng)?shù)慕虒W(xué)方法。四、教學(xué)方法恰當(dāng)，學(xué)習(xí)效果方能顯著，因此教師必須熟練掌握和運(yùn)用語言法、直觀法、完整與分解法、練習(xí)法、游戲法和比賽法。實(shí)踐性強(qiáng)是體育教學(xué)的特點(diǎn)，所以在教學(xué)時(shí)一定要精講多練。講解必須做到目的明確，內(nèi)容正確，通俗易懂、簡明扼要，富有啟發(fā)性，并符合學(xué)生的實(shí)際水平。教師示范時(shí)要目的明確，重點(diǎn)突出，層次清楚；示范動(dòng)作要準(zhǔn)確、熟練、輕快、優(yōu)美；要根據(jù)學(xué)生的隊(duì)形，動(dòng)作性質(zhì)選擇正確的示范面。示范和講解要密切結(jié)合使直觀和思維相結(jié)合。根據(jù)教材內(nèi)容的不同情況采用不同的方法，如先講后做，先做后講，邊講邊做等。學(xué)生有上進(jìn)心強(qiáng)的特點(diǎn)，在學(xué)好基本動(dòng)作的前提下采用多種多樣的練習(xí)方法和合理運(yùn)用比賽法可激發(fā)學(xué)生的興奮性和練習(xí)的積極性，達(dá)到正確掌握技術(shù)動(dòng)作的目的。五、由于學(xué)生的素質(zhì)存在著差異，在學(xué)習(xí)技術(shù)動(dòng)作過程中難免會出現(xiàn)錯(cuò)誤動(dòng)作，錯(cuò)誤動(dòng)作是進(jìn)一步掌握和提高技術(shù)的障礙，因而教師要盡快找出原因，采取相應(yīng)的措施予以糾正。通常產(chǎn)生錯(cuò)誤動(dòng)作有思想上心理上的原因，有技術(shù)、技能上的原因。在分析產(chǎn)生錯(cuò)誤動(dòng)作的原因后，要采取相應(yīng)糾正對策，要對學(xué)生耐心細(xì)致、熱情幫助，并注意循序漸進(jìn)。最好在講解和示范時(shí)就讓學(xué)生知道可能出現(xiàn)的錯(cuò)誤，注意力集中在正確動(dòng)作想象上，盡量減少錯(cuò)誤動(dòng)作出現(xiàn)。一旦出現(xiàn)錯(cuò)誤或錯(cuò)誤已經(jīng)形成，教師要區(qū)別主與次，關(guān)鍵和一般，現(xiàn)象和實(shí)質(zhì)，抓住主要矛盾，做到有的放矢。六、為防止傷害事故發(fā)生，在練習(xí)前務(wù)必有針對性地做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)。一、球拍的規(guī)則規(guī)定（一）球拍的大小、形狀和重量不限。但底板應(yīng)平整、堅(jiān)硬。底板厚度至少應(yīng)有85%的天然木料。加強(qiáng)底板的粘合，盡可能用諸如碳纖維、玻璃纖維或壓縮紙等纖維材料，每層粘合不超過底板總厚度的7.5%或0.35毫米。（二）用來擊球的拍面應(yīng)用一層顆粒向外的“普通顆粒膠”覆蓋，連同粘合劑厚度不超過2毫米；或用顆粒向內(nèi)或向外的“海綿膠”覆蓋，連同粘合劑厚度不超過4毫米?！捌胀w粒膠”是一層無泡沫的天然橡膠或合成橡膠，其顆粒必須以每平方厘米不少于10顆、不多于50顆的平均密度分布于整個(gè)表面。“海棉膠”即在一層泡沫橡膠上覆蓋一層普通顆粒膠，普通顆粒膠的厚度不超過2毫米。（三）覆蓋物應(yīng)覆蓋整個(gè)拍面，但不得超過其邊緣。（四）底板、底板中的任何夾層、覆蓋物以及粘合層應(yīng)為厚度均勻一個(gè)整體。（五）球拍兩面不論是否有覆蓋物，必須無光澤且一面為鮮紅色，另一面為黑色。（六）由于意外的損壞、磨損或褪色，造成拍面的整體性和顏色上的一致性出現(xiàn)輕微的差異，只要未明顯改變拍面的性能，可允許使用。（七）運(yùn)動(dòng)員在比賽間歇時(shí)應(yīng)將球拍放在比賽的球臺上，得到裁判員特別許可者除外。（八）球板覆蓋物可用壓力感應(yīng)膠紙或其他國際乒聯(lián)批準(zhǔn)的粘合劑進(jìn)行粘合。乒乓球六大要素一、比賽臺面的區(qū)域（一）左、右半?yún)^(qū)又稱1/2區(qū)，其方向?qū)羟蛘弑旧矶?。（二）近網(wǎng)區(qū)指距球網(wǎng)40厘米以內(nèi)的區(qū)域（三）底線區(qū)指距端線30厘米以內(nèi)的區(qū)域（四）中區(qū)指介于近網(wǎng)區(qū)和底線區(qū)之間的區(qū)域二、球拍拍形球拍拍形包括拍面角度和拍面方向。（一）拍面角度拍面角度是指拍面與臺面所形成的角度。（1）拍面與臺面成90為垂直。（2）拍面與臺面形成的角度小于90為前傾。（3）拍面與臺面形成的角度大于90為后仰。（二）拍面方向拍面方向是指球拍左右偏轉(zhuǎn)時(shí)，與球臺端線所形成的角度。三、擊球部位擊球部位是指擊球時(shí)球拍觸球的具體位置，它基本上與拍形角度相吻合。（一）上部（二）上中部（三）中上部（四）中部（五）中下部（六）下中部（七）下部四、擊球時(shí)間擊球時(shí)間是指來球在本方臺面彈起后至回落的那段時(shí)間。（一）上升時(shí)期：球從臺面彈起剛上升的階段。（二）上升后期：球彈起接近最高點(diǎn)的階段。（三）最高點(diǎn)期：球彈起達(dá)到最高點(diǎn)的階段。（四）下降前期：球從最高點(diǎn)開始下降的最初階段。（五）下降后期：球下降到接近地面之前的這一階段。五、擊球路線擊球路線是指從擊球點(diǎn)到落臺點(diǎn)之間形成的線。五條基本線路（以擊球者為基準(zhǔn)）為：右方斜線、右方直線、左方斜線、左方直線、中路直線。中路直線球在實(shí)際比賽中是隨時(shí)以站位而定的，即追身球，也稱中路追身路。六、擊球點(diǎn)擊球點(diǎn)是指擊球時(shí)，球拍與球接觸瞬間的那一點(diǎn)所屬空間的位置，這是對擊球者所處的相對位置而言的，包含以下三個(gè)因素：①球處于身體的前后位置②球與身體的遠(yuǎn)近距離③球的高、低位置不同球拍的性能（一）膠皮拍正膠短齒膠皮拍球拍底板上貼一塊膠皮，顆粒向外，顆粒高度在1.5毫米之內(nèi)。性能：彈力均勻，擊球穩(wěn)健，易于控制球，但其彈性差，擊球速度慢，力量也不夠強(qiáng)，可以產(chǎn)生強(qiáng)烈旋轉(zhuǎn)。（二）海綿拍1、正膠海綿拍在海綿上貼一塊顆粒向外的膠皮，顆粒的高度一般在0.8-1毫米之間，顆粒比較硬，但缺乏粘性。2、反膠海綿拍在海綿上貼一塊顆粒向內(nèi)的膠皮，表面平整柔軟，有較大的粘性。性能：摩擦力大，能擊出強(qiáng)烈的旋轉(zhuǎn)球，但反彈力差，回球速度不如正膠海綿拍快，且不易控制轉(zhuǎn)球。（三）不同性能的球拍1、長膠球拍顆粒高度在1.5-1.7毫米之間，顆粒向外，柔軟?？芍苯釉诘装迳腺N一塊長齒膠皮，也可在薄海綿上加貼一塊長齒膠皮。性能：用長膠拍打球產(chǎn)生的旋轉(zhuǎn)變化，往往使對手難以適應(yīng)，并引起懼怕心理。它主要依靠來球的旋轉(zhuǎn)或沖力增加回球的旋轉(zhuǎn)強(qiáng)度或旋轉(zhuǎn)變化。用削球回?fù)衾^來的弧圈球，則球更加旋轉(zhuǎn)；對方拉過來的上旋球用擋球回?fù)?，則變?yōu)橄滦颍蝗鐏砬蛳滦?，用搓或推（拱）回?fù)魟t變?yōu)樯闲D(zhuǎn)；回削一般拉球或?qū)Υ陼r(shí)，回球不轉(zhuǎn)；發(fā)球多為不轉(zhuǎn)球；控制球能力需要通過長期的訓(xùn)練才能形成，同時(shí)擊球速度較慢，難以發(fā)力攻球。2、生膠海綿拍這種球拍是在較薄的海綿上貼一塊生膠皮，其膠體的含膠量比正貼膠皮大，故顆粒比較柔軟，彈力較大，顆粒的高度一般在0.8-1毫米之間。性能：彈性強(qiáng)，摩擦力較小，擊出的球速度較快，略下沉，能減弱對方拉弧圈球的威力，在控制球方面有一定的成效；但不易制造差異較大的旋轉(zhuǎn)變化，擊球時(shí)要更多地依靠運(yùn)動(dòng)員本身發(fā)力。3、防弧海綿拍這種球拍是在一塊結(jié)構(gòu)松、彈力差的海綿上反貼一塊厚而硬、粘性小、有些發(fā)澀的膠皮。性能：這種球拍緩沖性能強(qiáng)，可減弱強(qiáng)旋轉(zhuǎn)球的作用，常用于控制對方拉出的弧圈球，但減弱了回球的速度和旋轉(zhuǎn)強(qiáng)度乒乓球握拍法乒乓球握拍方法分直拍握法和橫拍握法兩種，不同的握法各有其優(yōu)點(diǎn)，從而產(chǎn)生各種不同的打法。一、直拍握法直拍握法的特點(diǎn)是正反手都用球拍的同一拍面擊球，出手快，正手攻球快速有力，攻斜、直線球時(shí)，拍面變化不大，對手難于判斷。我現(xiàn)在是用這種打法。二、橫拍握拍法以前我也打過這種，但最后還是、因?yàn)闆]有好的拍而改成了打直拍！橫拍握拍法的特點(diǎn)是正反手攻球力量大，攻削球時(shí)握法變化小，反手攻球容易發(fā)力也便于拉弧圈；但正反手交替擊球時(shí)，需變換擊球拍面，攻斜、直線時(shí)調(diào)節(jié)拍形的幅度大，易被對方識破。（一）無論哪種握法，握拍都不應(yīng)過緊或過松。過緊會使手腕僵硬，影響發(fā)力時(shí)的手腕動(dòng)作，過松則影響擊球力量和擊球的準(zhǔn)確性。（二）握拍不宜太淺。直握時(shí)，食指和拇指構(gòu)成的鉗形不能過大或過小，以免影響手腕動(dòng)作的靈活性。（三）在變換擊球的拍面、調(diào)節(jié)拍面角度時(shí)，要充分利用手指的作用。（四）大家不要學(xué)我常變化握拍方法，否則會影響打法類型及風(fēng)格的形成，尤其是初學(xué)者，更應(yīng)注意乒乓球的步法（一）單步1、移動(dòng)方法以一只腳為軸，另一只腳向前、后、左、右不同方向移動(dòng)，身體重心隨之落在移動(dòng)腳上。2、實(shí)際運(yùn)用于：①接近網(wǎng)小球；②削追身球；③單步側(cè)身攻秦在來球落點(diǎn)位于中線稍偏左或?qū)ν浦袀?cè)身突襲直線或?qū)Υ曛刑崂驎r(shí)常用。（二）跨步1、移動(dòng)方法一腳蹬地，另一腳向移動(dòng)方向跨一大步，蹬地腳隨后跟上半步或一小步，身體重心即移到跨步腳上。2、實(shí)際運(yùn)用于：①近臺快攻打法，用來對付離身體稍遠(yuǎn)的來球；②削球打法，左、右移動(dòng)擊球；③跨步側(cè)身攻，當(dāng)來球速度較慢，但離身體稍遠(yuǎn)時(shí)，左腳向左前上方跨一大步，右腳隨即跟上一小步，同時(shí)配合腰部右轉(zhuǎn)動(dòng)作，完成側(cè)身移動(dòng)。（三）并步1、移動(dòng)方法一腳先向另一腳并半步或一小步，另一腳在并步腳落地后隨即向來球方向移動(dòng)一步。2、實(shí)際運(yùn)用于：①快攻選手在左右移動(dòng)中攻或拉球；②削球選手正反手削球；③并步側(cè)身攻，多用于拉削球，右腳先向左腳后并一步，以便轉(zhuǎn)體，隨之左腳向側(cè)跨一步。（四）跳步1、移動(dòng)方法以來球異側(cè)腳用力蹬地，兩腳同時(shí)離地向來球方向跳動(dòng)。2、實(shí)際運(yùn)用于：①快攻選手左右移動(dòng)擊球，常與跨步結(jié)合起來使用；②弧圈類打法由中臺向左、右移動(dòng)時(shí)常用；③跳步側(cè)身攻或拉，但在空中需完成轉(zhuǎn)腰動(dòng)作；④削球選手在接突擊時(shí)常采用，但以小跳步來調(diào)整站位用得較多。（五）交叉步1、移動(dòng)方法以靠近來球方向的腳作為支撐腳，該腳的腳尖調(diào)整指向移動(dòng)方向，遠(yuǎn)離來球方向的腳在體前交叉，向來球方向跨出一大步，身體隨之向來球方向轉(zhuǎn)動(dòng)，支撐腳跟著向來球方向再邁一步，這是前交叉步。后交叉步是在體后完成交叉動(dòng)作。2、實(shí)際運(yùn)用于：①快攻或弧圈打法在側(cè)身攻、拉后撲打右角空檔，或從右大角變反手擊球；②在走動(dòng)中拉削球；③削球打法接短球或削突出擊發(fā)球法（一）正手發(fā)奔球1、特點(diǎn)球速急、落點(diǎn)長、沖力大，發(fā)至對方右大角或中左位置，對對方威脅較大。2、要點(diǎn)①拋球不宜太高；②提高擊球瞬間的揮拍速度；③第一落點(diǎn)要靠近本方臺面的端線；④擊球點(diǎn)與網(wǎng)同高或稍低于網(wǎng)。發(fā)球法（二）反手發(fā)急球與發(fā)急下旋球1、特點(diǎn)球速快、弧線低，前沖大，迫使對方后退接球，有利于搶攻，常與發(fā)急下旋球配合使用。2、要點(diǎn)①擊球點(diǎn)應(yīng)在身體的左前側(cè)與網(wǎng)同高或比網(wǎng)稍低；②注意手腕的抖動(dòng)發(fā)力；③第一落點(diǎn)在本方臺區(qū)的端線附近。發(fā)球法（三）發(fā)短球1、特點(diǎn)擊球動(dòng)作小，出手快，球落到對方臺面后的第二跳下不出臺，使對方不易發(fā)力搶拉、沖或搶攻。2、要點(diǎn)①拋球不宜太高；②擊球時(shí)，手腕的力量大于前臂的力量；③發(fā)球的第一落點(diǎn)在球臺中區(qū)，不要離網(wǎng)太近；④發(fā)球動(dòng)作盡可能與發(fā)長球相似，使對方不易判斷。發(fā)球法（四）正手發(fā)轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)球1、特點(diǎn)球速較慢，前沖力小，主要用相似的發(fā)球動(dòng)作，制造旋轉(zhuǎn)變化去迷惑對方，造成對方接發(fā)球失誤或?yàn)樽约簱尮?chuàng)造機(jī)會。2、要點(diǎn)①拋球不宜太高；②發(fā)轉(zhuǎn)球時(shí)，拍面稍后抑，切球的中下部；越是加轉(zhuǎn)球，越應(yīng)注意手臂的前送動(dòng)作；③發(fā)不轉(zhuǎn)球時(shí)，擊球瞬間減小拍面后仰角度，增加前推的力量。發(fā)球法（五）正手發(fā)左側(cè)上（下）旋球1、特點(diǎn)左側(cè)上（下）旋轉(zhuǎn)力較強(qiáng)，對方擋球時(shí)向其右側(cè)上（下）方反彈，一般站在中線偏左或側(cè)身發(fā)球。2、要點(diǎn)：①發(fā)球時(shí)要收腹，擊球點(diǎn)不可遠(yuǎn)離身體；②盡量加大由右向左揮動(dòng)的幅度和弧線，以增強(qiáng)側(cè)旋強(qiáng)度。③發(fā)左側(cè)上旋時(shí)，擊球瞬間手腕快速內(nèi)收，球拍從球的正中向左上方摩擦。④發(fā)左側(cè)下旋時(shí)，拍面稍后仰，球拍從球的中下部向左下方摩擦。發(fā)球法（六）反手發(fā)右側(cè)上（下）旋球1．特點(diǎn)右側(cè)上（下）旋球力強(qiáng)，對方擋住后，向其左側(cè)上（下）反彈。發(fā)球落點(diǎn)以左方斜線長球配合中右近網(wǎng)短球?yàn)榧选Ｒc(diǎn)①注意收腹和轉(zhuǎn)腰動(dòng)作；②充分利用手腕轉(zhuǎn)動(dòng)配合前臂發(fā)力；③發(fā)右側(cè)上旋球時(shí)，擊球瞬間球拍從球的中部向右上方摩擦，手腕有一個(gè)上勾動(dòng)作；④發(fā)右側(cè)下旋球時(shí)，拍面稍后仰，擊球瞬間球拍從球的中下部向右側(cè)下摩擦。發(fā)球法（七）下蹲發(fā)球1．特點(diǎn)下蹲發(fā)球?qū)儆谏鲜诸惏l(fā)球，我國運(yùn)動(dòng)員早在50年代就開始使用。橫拍選手發(fā)下蹲球比直拍選手方便些，直拍選手發(fā)球時(shí)需變化握拍方法，即將食指移放到球拍的背畫。下蹲發(fā)球可以發(fā)出左側(cè)旋和右側(cè)旋，在對方不適應(yīng)的情況下，威脅很大，關(guān)鍵時(shí)候發(fā)出高質(zhì)量的球，往往能直接得分。2.要點(diǎn)①注意拋球和揮拍擊球動(dòng)作的配合，掌握好擊球時(shí)間。②發(fā)球要有質(zhì)量，發(fā)球動(dòng)作要利落，以防在還未完全站起時(shí)已被對方搶攻③發(fā)下蹲右側(cè)上、下旋球時(shí)，左腳稍前，身體略向右偏轉(zhuǎn)，揮拍路線為從左后方向右前方。拍觸球中部向右側(cè)上摩擦為右側(cè)上旋；從球中下部向右側(cè)下摩擦為右側(cè)下旋。④發(fā)下蹲左側(cè)上、下旋球時(shí)，站位稍平，身體基本正對球臺，揮拍路線為從右后方向左前方。拍觸球右中部向左上方摩擦為左側(cè)上旋；從球中部向左下部摩擦為左側(cè)下旋。⑤發(fā)左（右）側(cè)上、下旋球時(shí)，要特別注意快速做半圓形摩擦球的動(dòng)作。發(fā)球法（八）正手高拋發(fā)球1、特點(diǎn)最顯著的特點(diǎn)是拋球高，增大了球下降時(shí)對拍的正壓力，發(fā)出的球速度快，沖力大，旋轉(zhuǎn)變化多，著臺后拐彎飛行。但高拋發(fā)球動(dòng)作復(fù)雜，有一定的難度。2、要點(diǎn)：①拋球勿離臺及身體太遠(yuǎn)。②擊球點(diǎn)與網(wǎng)同高或比網(wǎng)稍低，在近腰的中右處（15厘米）為好③盡量加大向內(nèi)擺動(dòng)的幅度和弧線。④發(fā)左側(cè)上、下旋球與低拋發(fā)球同。⑤觸球后，附加一個(gè)向右前方的回收動(dòng)作，可增加對方的判斷（結(jié)合發(fā)右側(cè)旋球，球，更有威力接發(fā)球的判斷判斷的正確與否，直接影響接發(fā)球的方式和接發(fā)球的成敗。為了判斷發(fā)球的旋轉(zhuǎn)性質(zhì)、旋轉(zhuǎn)強(qiáng)度及來球線路落點(diǎn)，應(yīng)利用各種信息進(jìn)行綜合分析。1、就對方發(fā)球時(shí)的站位決定自己接發(fā)球的站位。2、觀察對方發(fā)球前的引拍方向。3、觀察球拍觸球瞬間摩擦球的方向，判斷球的旋轉(zhuǎn)性質(zhì)。4、觀察發(fā)球時(shí)揮臂的動(dòng)作幅度和手腕用力大小，判斷球的落點(diǎn)長短和旋轉(zhuǎn)強(qiáng)弱。5、根據(jù)發(fā)球的第一落點(diǎn)判斷來球的長短。6、根據(jù)球在空中的飛行弧線判斷旋轉(zhuǎn)。7、根據(jù)手感判斷來球的旋轉(zhuǎn)。8、記住不同性能球拍的顏色及各自的性能。接發(fā)球技術(shù)的具體運(yùn)用1、接上旋轉(zhuǎn)（奔球）正反手攻球或推擋回接，拍面適當(dāng)前傾，擊球的中上部，調(diào)節(jié)好向前的力量。2、接下旋長球用搓球、削球、提拉球回接，搓或削時(shí)多向前用力。3、接左側(cè)上下旋球可采用攻球和推擋（搓球或拉球）回接，拍面稍前傾（后仰）并略向左偏斜，擊球偏右中上（中下）部位，以抵消來球的左側(cè)上（下）旋力。4、接右側(cè)下、下球可采用攻球或推擋（搓球或拉球）回?fù)?，拍面稍前傾（后仰）并向右偏斜，擊球偏左中上（中下）部位；回接要點(diǎn)和方法與接左側(cè)上、下旋球相同。5、接近網(wǎng)短球用快搓、快點(diǎn)或臺內(nèi)突擊回接，主要靠手腕和前臂的力量。6、接轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)接在判斷不準(zhǔn)的情況下可輕輕地托一板或撇一板，但要注意弧線和落點(diǎn)。7、接不同性能球拍的發(fā)球長膠、生膠、防弧膠的發(fā)球基本屬不轉(zhuǎn)球，用相應(yīng)的方法回接。8、接高拋發(fā)球如球著臺后拐彎的程度大，應(yīng)向拐彎方向提前引拍常用的搓球技術(shù)（一）慢搓1、特點(diǎn)與運(yùn)用慢搓動(dòng)作幅度大，在來球的下降期擊球，回球速度慢，但有利于增加搓球的旋轉(zhuǎn)強(qiáng)度。慢搓一般適用于回接旋轉(zhuǎn)較強(qiáng)，線路稍長的來球。在對搓中，快慢搓結(jié)合起來，可以變化擊球節(jié)奏，牽制對方。2、要點(diǎn)：①應(yīng)根據(jù)來球的具體情況，控制好拍面的后仰角度。②擊球時(shí)，前臂用力為主，轉(zhuǎn)腕動(dòng)作不宜過大。③搓加轉(zhuǎn)球，在向下用力的同時(shí)，應(yīng)增加前送的幅度。常用的搓球技術(shù)（二）快搓1、特點(diǎn)與運(yùn)用動(dòng)作幅度小，回球速度快，借來球的前進(jìn)力將球搓回，常用于接發(fā)球或削過來的近網(wǎng)下旋球，在對搓中，利用快搓變化擊球節(jié)奏，縮短對方回球的準(zhǔn)備時(shí)間。2、要點(diǎn)：①身體重心前移，身體靠近來球。②前臂主動(dòng)前伸插向球的中下部。③快搓一般借力還擊，若來球下旋弱可用力下切。常用的搓球技術(shù)（三）搓轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)球1、特點(diǎn)與運(yùn)用用相似的手法搓出轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)球（相對而言），使對方判斷錯(cuò)誤而直接得分，或?yàn)閾尮?chuàng)造條件。在對搓中，把旋轉(zhuǎn)變化與落點(diǎn)變化巧妙地結(jié)合起來，可以獲得更多的進(jìn)攻機(jī)會，在對付削球時(shí)，能使自己從被控制的局面中解脫出來。2、要點(diǎn)：①加轉(zhuǎn)是前提，轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)間差異越大越有威力。②搓加轉(zhuǎn)時(shí)，手腕爆發(fā)式用力為主。③搓不轉(zhuǎn)時(shí)，要注意回球的弧線常用的搓球技術(shù)（四）不同性能球拍的搓球1．特點(diǎn)與運(yùn)用倒拍動(dòng)作快，用不同性能的拍面擊球，完全改變回球的旋轉(zhuǎn)性質(zhì)，使對方難以適應(yīng)。常用于對搓中能直接得分或出現(xiàn)機(jī)會球時(shí)。3、方法與要點(diǎn)：掌握熟練的倒拍技術(shù)，選擇好換拍面搓球的時(shí)機(jī)，使對方防而不備，出現(xiàn)失誤，并作好下一板球的應(yīng)變準(zhǔn)備慢搓1、特點(diǎn)與運(yùn)用慢搓動(dòng)作幅度大，在來球的下降期擊球，回球速度慢，但有利于增加搓球的旋轉(zhuǎn)強(qiáng)度。慢搓一般適用于回接旋轉(zhuǎn)較強(qiáng)，線路稍長的來球。在對搓中，快慢搓結(jié)合起來，可以變化擊球節(jié)奏，牽制對方。2、要點(diǎn)：①應(yīng)根據(jù)來球的具體情況，控制好拍面的后仰角度。②擊球時(shí)，前臂用力為主，轉(zhuǎn)腕動(dòng)作不宜過大。③搓加轉(zhuǎn)球，在向下用力的同時(shí)，應(yīng)增加前送的幅度。正手近臺攻球1、特點(diǎn)與運(yùn)用站位近臺，擊球時(shí)間早，球的速度快，動(dòng)作幅度小，是我們近臺快攻打法的主要技術(shù)之一。常用于還擊正手位的發(fā)球，推檔球、一般的上旋球等，使對方措手不及，在對攻中以線路、落點(diǎn)變化相結(jié)合，調(diào)動(dòng)對方，伺機(jī)扣殺。2、要點(diǎn)：①充分利用全身協(xié)調(diào)用力（蹬地、轉(zhuǎn)腰、移重心）。②前臂發(fā)力為主，手腕輔助用力。③擊球點(diǎn)在身體右前側(cè)（大約為前臂的長度）。觸球瞬間向前打?yàn)橹?，略帶向上摩擦正手中遠(yuǎn)臺攻球1、特點(diǎn)與運(yùn)用站位稍遠(yuǎn)，動(dòng)作幅度大、力量重，進(jìn)攻性強(qiáng)，但步法移動(dòng)的范圍較大。多用于對攻中，以力量配合落點(diǎn)變化直接得分或?yàn)榭蹥?chuàng)造條件，也用于側(cè)身后撲正手打回頭，防御時(shí)，在相持中尋找機(jī)會；削球選手的削中反攻。2、要點(diǎn)：①加大向右手方引拍幅度，是為了增大擊球的動(dòng)作半徑。②上臂帶動(dòng)前臂發(fā)力。上臂向前，前臂和手腕向上發(fā)力為主。③身體其他部位的協(xié)調(diào)用力不可缺少。正手扣殺1、特點(diǎn)與運(yùn)用動(dòng)作幅度大、力量重、球速快、攻擊性強(qiáng)，是得分的重要手段。常用來對付著臺后彈起比網(wǎng)高的機(jī)會球或前沖力不大的半高球。2、要點(diǎn)：①擊球點(diǎn)離身體稍遠(yuǎn)；球拍應(yīng)與球同高②在高點(diǎn)期擊球，不宜打“落地開花球”。③擊球瞬間，整個(gè)手臂應(yīng)發(fā)揮到最大力量，配合腰部轉(zhuǎn)動(dòng)及蹬地的力量。④如來球帶有下旋，球拍略低于來球，觸球瞬間手腕向上抖動(dòng)發(fā)力。正手拉球1、特點(diǎn)與運(yùn)用站位近、速度快、動(dòng)作小、線路活和穩(wěn)健性好。是回?fù)舭l(fā)球、搓球、削球等下旋球的一種必備技術(shù)。常用于接發(fā)球搶位，對搓中搶位；對付削球時(shí)穩(wěn)拉，以落點(diǎn)、弧線和旋轉(zhuǎn)程度的變化，伺機(jī)進(jìn)行突擊。2、要點(diǎn)：①身體重心略下降，右肩稍下沉。②在球的下降前期擊球，不可過于低于臺面。③觸球時(shí)應(yīng)盡量增大摩擦球體的面積和時(shí)間正手臺內(nèi)突擊1、特點(diǎn)與運(yùn)用站位近、動(dòng)作小、速度快、突擊性強(qiáng)，是處理近網(wǎng)短球的一項(xiàng)重要技術(shù)，是我國快攻打法運(yùn)動(dòng)員掌握的特有的進(jìn)攻技術(shù)。常用于還擊彈跳不出臺的下旋球，或在對搓中突擊起板，或在對付削球時(shí)，利用這一技術(shù)直接得分及為扣殺創(chuàng)造機(jī)會。2、要點(diǎn)：①擊球前持拍手臂不宜伸得太直。②用中等力量擊球較為合適。③應(yīng)根據(jù)來球的旋轉(zhuǎn)性質(zhì)與強(qiáng)度，調(diào)節(jié)好拍面角度、擊球的部位和發(fā)力的方向正手殺高球1、特點(diǎn)與運(yùn)用動(dòng)作幅度大、擊球點(diǎn)高、力量重，配合落點(diǎn)的運(yùn)用，能給對方致命的打擊，多用于對付彈起較高的來球。2、要點(diǎn)：①要集中全身的力量于觸球的一瞬間②擊球點(diǎn)適當(dāng)離身體稍遠(yuǎn)一點(diǎn)（增大揮拍動(dòng)作的半徑）。③近網(wǎng)高球只需向下用力，但殺落點(diǎn)遠(yuǎn)、落點(diǎn)后有一定前沖力的高球，應(yīng)保持足夠的向前力量。正手加轉(zhuǎn)弧圈球1、特點(diǎn)與運(yùn)用飛行弧線高、上旋很強(qiáng)、速度較慢，但著臺后向下滑落較快，對方回?fù)羧菀壮龈咔?，甚至出界，可以直接得分或?yàn)榭蹥幦C(jī)會。它是對付削球、搓球和接出臺發(fā)球的重要技術(shù)。另外，由于球出手弧線的彎曲度較大，落到對方臺面后迅速下滑，還可起到變化擊球節(jié)奏的作用。2、要點(diǎn)：①引拍時(shí)，球拍必須低于來球，但不要下沉太多。②拉球時(shí)，持拍手臂由下向上發(fā)力，前臂快速收縮，觸球瞬間，盡量加長磨擦球體的時(shí)間。③身體重心隨右腳蹬地，轉(zhuǎn)腰，揮臂提高。反手近臺攻球1、特點(diǎn)與運(yùn)用站位近、動(dòng)作小、速度快、突擊性強(qiáng)。一般用來回?fù)袈湓谧蟀肱_的來球，與反手推擋、正手攻球結(jié)合，能加強(qiáng)攻勢，取得更多的主動(dòng)權(quán)，但反手攻球因受身體妨礙，攻球力量不如正手大。2、要點(diǎn)：①擊球過程中要注意收腹，轉(zhuǎn)髖轉(zhuǎn)腰。②以肘關(guān)節(jié)為軸心，前臂發(fā)力為主，手腕有一向前上方磨擦球的動(dòng)作。③保持適宜的擊球點(diǎn)尤為重要，離身體太遠(yuǎn)或太近難于發(fā)力。反手快拔1、特點(diǎn)與運(yùn)用反手快撥是橫拍進(jìn)攻型運(yùn)動(dòng)員常用的一項(xiàng)相持性技術(shù)。具有站位近、動(dòng)作小、落點(diǎn)變化多的特點(diǎn)。它主要用來對付弧圈球、直拍推擋或反手攻球，雖有一定的速度，但力量較差，應(yīng)與側(cè)身攻或反手突擊技術(shù)等結(jié)合運(yùn)用。2、要點(diǎn)：①上臂貼近身體，前臂迅速前伸迎球。②手腕控制拍面前傾，借來球反彈力將球撥回。③掌握好擊球時(shí)間。④注意線路落點(diǎn)變化并與突擊結(jié)合運(yùn)用，為進(jìn)攻創(chuàng)造條件。反手快點(diǎn)1、特點(diǎn)與運(yùn)用反手快點(diǎn)速度快、線路活、具有突然性，是直、橫拍兩面攻打法的一項(xiàng)重要技術(shù)，多用于前三板。如發(fā)短球后和接近網(wǎng)短球以及相互擺短時(shí)，常用它來搶先上手，以爭取下一板的進(jìn)攻機(jī)會，以左推右攻為主的運(yùn)動(dòng)員，如能熟練運(yùn)用反手快點(diǎn)技術(shù)，可在前三板中獲得更多的主動(dòng)權(quán)。2、要點(diǎn)：①左方近網(wǎng)來球，以左腳向左前方上步；中間偏左來球，則以右腳向前上步?？禳c(diǎn)斜線時(shí)，球拍觸球中部偏左，由后向前、向右揮動(dòng)；快點(diǎn)直線時(shí)，球拍觸球中部，由后向前、向左揮動(dòng)。②重心及時(shí)前移，上體貼近球臺，以利于在高點(diǎn)期擊球。反手快拉1、特點(diǎn)與運(yùn)用：反手快拉的特點(diǎn)是站位近、動(dòng)作小、速度較快、落點(diǎn)變化多，是對付下旋來球的一項(xiàng)重要技術(shù)。用它找機(jī)會突擊，既可加強(qiáng)攻勢，又可避免正手空位過大。橫拍和直拍的反面快拉豐富了反手位的節(jié)奏，對搓中或?qū)Ω断髑驎r(shí)運(yùn)用它能爭取主動(dòng)或直接得分。2、要點(diǎn)：①根據(jù)來球落點(diǎn)、長短，迅速移位。一般多以單步或跨步向左方、左前方或左后方移動(dòng)，正對來球。②擊球過程中，注意收腹，以增大擊球空間。③須根據(jù)來球的下旋強(qiáng)度，調(diào)節(jié)磨擦球時(shí)用力的大小和弧線的高低。側(cè)身攻球1、特點(diǎn)與運(yùn)用側(cè)身攻的特點(diǎn)是速度快、力量重、攻勢強(qiáng)，它是各種不同類型打法都必須掌握的一項(xiàng)重要技術(shù)。側(cè)身攻運(yùn)用多少在很大程度上標(biāo)志著進(jìn)攻能力的強(qiáng)弱。2、側(cè)身攻球應(yīng)注意的問題：①側(cè)身后，要保持上體與球臺的合適角度，既能攻斜線，也能打直線，同時(shí)不妨礙下一次擊球。②要有足夠的擊球空間（收腹）③應(yīng)盡量避免在移動(dòng)過程中擊球。④攻球時(shí)要利用右腳蹬地的力量，重心適當(dāng)前移，前臂稍向前發(fā)力反手扣殺1、特點(diǎn)與運(yùn)用反手扣殺的特點(diǎn)是動(dòng)作大、力量重、球速快、攻擊性強(qiáng)，是還擊機(jī)會球的一種方法，是得分的有效手段。它一般在發(fā)球、相持中取得機(jī)會后運(yùn)用。2、要點(diǎn)：①擊球點(diǎn)不宜離身體太近。②要以整個(gè)手臂和腰的協(xié)調(diào)配合來增加擊球的力量。③球拍觸球瞬間用力要集中，避免僅用手腕彈擊球。反手扣殺1、特點(diǎn)與運(yùn)用反手扣殺的特點(diǎn)是動(dòng)作大、力量重、球速快、攻擊性強(qiáng)，是還擊機(jī)會球的一種方法，是得分的有效手段。它一般在發(fā)球、相持中取得機(jī)會后運(yùn)用。2、要點(diǎn)：①擊球點(diǎn)不宜離身體太近。②要以整個(gè)手臂和腰的協(xié)調(diào)配合來增加擊球的力量。③球拍觸球瞬間用力要集中，避免僅用手腕彈擊球。反手拉弧圈球1、特點(diǎn)與運(yùn)用反手拉弧圈球，是橫拍握法的優(yōu)勢之一。拉球的速度比正手稍快，但力量和旋轉(zhuǎn)略遜于正手。它可用于發(fā)球搶沖，接發(fā)球，搓中轉(zhuǎn)拉以及一般的對攻和中臺對拉，運(yùn)用得當(dāng)，可以直接得分，而且能為正手的沖殺創(chuàng)造機(jī)會。2、要點(diǎn)：①擊球點(diǎn)不宜高身體太近。②充分利用肘關(guān)節(jié)的杠桿作用，先支肘，再收肘，借以增加前臂的揮擺幅度和力量。③近臺快拉的擊球時(shí)間為上升后期或高點(diǎn)期，中遠(yuǎn)臺發(fā)力拉的擊球時(shí)間為下降期，但不可過分低于臺面一、比賽臺面的區(qū)域（一）左、右半?yún)^(qū)又稱1/2區(qū)，其方向?qū)羟蛘弑旧矶?。（二）近網(wǎng)區(qū)指距球網(wǎng)40厘米以內(nèi)的區(qū)域（三）底線區(qū)指距端線30厘米以內(nèi)的區(qū)域（四）中區(qū)指介于近網(wǎng)區(qū)和底線區(qū)之間的區(qū)域二、球拍拍形球拍拍形包括拍面角度和拍面方向。（一）拍面角度拍面角度是指拍面與臺面所形成的角度。（1）拍面與臺面成90為垂直。（2）拍面與臺面形成的角度小于90為前傾。（3）拍面與臺面形成的角度大于90為后仰。（二）拍面方向拍面方向是指球拍左右偏轉(zhuǎn)時(shí)，與球臺端線所形成的角度。三、擊球部位擊球部位是指擊球時(shí)球拍觸球的具體位置，它基本上與拍形角度相吻合。（一）上部（二）上中部（三）中上部（四）中部（五）中下部（六）下中部（七）下部四、擊球時(shí)間擊球時(shí)間是指來球在本方臺面彈起后至回落的那段時(shí)間。（一）上升時(shí)期：球從臺面彈起剛上升的階段。（二）上升后期：球彈起接近最高點(diǎn)的階段。（三）最高點(diǎn)期：球彈起達(dá)到最高點(diǎn)的階段。（四）下降前期：球從最高點(diǎn)開始下降的最初階段。（五）下降后期：球下降到接近地面之前的這一階段。五、擊球路線擊球路線是指從擊球點(diǎn)到落臺點(diǎn)之間形成的線。五條基本線路（以擊球者為基準(zhǔn)）為：右方斜線、右方直線、左方斜線、左方直線、中路直線。中路直線球在實(shí)際比賽中是隨時(shí)以站位而定的，即追身球，也稱中路追身路。六、擊球點(diǎn)擊球點(diǎn)是指擊球時(shí)，球拍與球接觸瞬間的那一點(diǎn)所屬空間的位置，這是對擊球者所處的相對位置而言的，包含以下三個(gè)因素：①球處于身體的前后位置②球與身體的遠(yuǎn)近距離③球的高、低位置。如何拉下旋球乓除了打削球或?qū)κ謵弁疲ㄏ鳎┫滦?，每分球中頂多只有一板拉下旋，之彳爰雙方進(jìn)入相持，再拉下旋的機(jī)會就很少了。但就是這一板拉下旋卻是體校球員每天必練的項(xiàng)目，往往一開始練組合技術(shù)，教練總會先說："好了，下面開始，發(fā)下旋，然彳從下旋打起。"也叫打"搓攻"--先用下旋控制，然彳找機(jī)會進(jìn)攻。正是由於這一板拉下旋是打"搓攻"的一個(gè)重要轉(zhuǎn)折點(diǎn)，又是一分球從控制到攻防\對攻的銜接，誰都失誤不起。如果您失誤了，您平時(shí)常練的所有其他攻擊技術(shù)都用不上了。特別是現(xiàn)在，發(fā)下旋球的使用率極高，不會打"搓攻"就等於不會打球。當(dāng)然發(fā)上旋球也是一種變化，一旦對手識破了，強(qiáng)攻你，就把發(fā)球的優(yōu)勢盡失，跟高手對陣，發(fā)上旋絕對是一種很大的冒險(xiǎn)，特別是高手們都特別注意對上旋的強(qiáng)攻，而你上旋發(fā)再好，其速度+旋轉(zhuǎn)也不能達(dá)到弧圈的水平，90%構(gòu)不