改變從心開始(教師用書演示稿)

2023/2/11改變從心開始2023/2/12課堂公約守時(shí)用心分享靜音XIASH2023/2/13100%的參與勇于分享與表達(dá)注重伙伴關(guān)系作筆記與承諾做活動時(shí)全神貫注聽覺與視覺：20%參與討論分享：70%實(shí)習(xí)或應(yīng)用：95%敞開心扉手腦并用身心投入增強(qiáng)學(xué)習(xí)效果的方法XIASH2023/2/14變化總是在發(fā)生他們總是不斷地拿走你的奶酪預(yù)見變化隨時(shí)做好奶酪被拿走的準(zhǔn)備追蹤變化經(jīng)常聞一聞你的奶酪以便知道它們什么時(shí)候開始變質(zhì)盡快適應(yīng)變化越早放棄舊的奶酪你就會越早享用到新的奶酪XIASH2023/2/15嗅嗅匆匆唧唧哼哼改變隨著奶酪的變化而變化享受變化！嘗試冒險(xiǎn)，去享受新奶酪的美味！做好迅速變化的準(zhǔn)備不斷地去享受變化記?。核麄?nèi)詴粩嗟啬米吣愕哪汤襒IASH2023/2/16

發(fā)揮我們最佳水平的障礙

潛能（可做到）“軟”因素—成功的障礙

成就(已做到)已掌握的技巧真正的績效習(xí)慣態(tài)度信念期望XIASH2023/2/17

被繩牽住的大象一只馬戲團(tuán)的大象，可以表演很多高難度的技巧動作，但卻不敢跨越出被繩栓住的范圍。

案例XIASH2023/2/18

案例

能舉超重的運(yùn)動員一直自認(rèn)為不能舉起205KG杠鈴的運(yùn)動員，在教練的失誤下，誤把205KG當(dāng)作200KG的杠鈴舉起。原因是他相信他舉的是200KG。XIASH205KG205KG我行嗎？2023/2/19

第一單元成功的誤區(qū)-真理假象-

XIASH2023/2/1101.我們是依據(jù)真理真理案例來行事的?；疽c(diǎn)追求卓越XIASH2023/2/111*核心概念：真理

——

某種主張、陳述或信念被人們認(rèn)為是真實(shí)的。一般來說，它是建立在以往的評價(jià)基礎(chǔ)之上的。8追求卓越XIASH2023/2/112

克利夫·楊是一位61歲的澳大利亞老先生。他參加了從悉尼到墨爾本之間的長跑，全程有600多公里。他跑的時(shí)候，穿著一雙高統(tǒng)套鞋，拖著滑稽的小步。因此人們在一開始的時(shí)候，都認(rèn)為他是在開玩笑?？墒牵褪沁@位楊先生贏得了比賽，并且以領(lǐng)先一天半的時(shí)間擊敗了所有的對手。

多少年來，所有的世界級選手和教練員都知道一條真理：每跑18個(gè)小時(shí)，休息6個(gè)小時(shí)。楊不知道這個(gè)真理，不知道得睡覺，所以他馬不停蹄地跑。8案例XIASH2023/2/1131.我們是依據(jù)真理真理案例來行事的?；疽c(diǎn)2.集注/排斥原理14。追求卓越XIASH2023/2/114*核心概念：“集注/排斥”（“瞄準(zhǔn)/關(guān)閉”）*——

人們對問題和解決問題的可能性的認(rèn)知是有限度的，因此人們對選擇的看法也往往是有限的、片面的。當(dāng)我們認(rèn)定，即“集注”在我們認(rèn)為是真理的觀點(diǎn)、信念或態(tài)度上時(shí)，我們就會對相反的或不同的信息設(shè)置“斯格托瑪”，因而也就“排斥”了對他們的感知。8追求卓越XIASH2023/2/1151.我們是依據(jù)真理真理案例來行事的?；疽c(diǎn)2.集注/排斥原理14。3.我們的思維方式20房限制了我們自己15。追求卓越XIASH2023/2/1161.12點(diǎn)連線（筆不能離紙，折筆為一筆，只能劃五筆將12個(gè)點(diǎn)連接起來。起筆和落筆匯合一處）

游戲10

XIASH2023/2/117每個(gè)房間只能各進(jìn)去一次，能夠判斷出哪個(gè)開關(guān)控制哪盞燈；

游10戲XIASH2023/2/118

傳說公元前233年冬天，馬其頓亞歷山大大帝進(jìn)軍亞細(xì)亞。當(dāng)他到達(dá)亞細(xì)亞的佛羅基亞城，聽說城里有個(gè)著名的預(yù)言：幾百年前，佛羅基亞的戈迪亞斯王在其牛車上系了一個(gè)復(fù)雜的繩結(jié)，并宣告誰能解開它，誰就會成為亞細(xì)亞王。至此之后，每年都有許多人來看戈迪亞斯打的繩結(jié)。各國的武士和王子都來解這個(gè)結(jié)，可總是連繩頭都找不到，他們甚至不知從何著手。

案例XIASH2023/2/119

亞歷山大對這個(gè)預(yù)言非常感興趣，命人帶他去看這個(gè)神秘之結(jié)。幸好這個(gè)結(jié)完好的保存在朱庇神廟里。亞歷山大仔細(xì)查看了這個(gè)結(jié)，許久許久，連繩頭都找不到。這時(shí)他突然想到：

“為什么不用自己的行動規(guī)則來打開這個(gè)繩結(jié)？！”于是他拔出劍來，一劍把繩結(jié)劈成兩半，這個(gè)保留了數(shù)百年的難解之謎，就這樣輕易地被解開了。10案例XIASH2023/2/1201.我們是依據(jù)真理真理案例來行事的?；疽c(diǎn)2.集注/排斥原理14。3.我們的思維方式20房限制了我們自己15。追求卓越XIASH4.因?yàn)椤八垢裢鞋敗?3妨礙了我們11。2023/2/121*核心概念：斯格托馬*——

（希臘文指黑暗，失去了部分視野，盲點(diǎn)）這里用來說明一個(gè)人看不見、或在選擇性認(rèn)知中有失盲的現(xiàn)象，因而只能看到有限的可能性，排除了對某些信息的感知。8追求卓越XIASH2023/2/122□10XIASH2023/2/1231.我們是依據(jù)真理真理案例來行事的。基本要點(diǎn)2.集注/排斥原理14。3.我們的思維方式20房限制了我們自己15。4.因?yàn)椤八垢裢鞋敗?3妨礙了我們11。5.改變從心開始。

□思追求卓越XIASH2023/2/124

思考題22

我的哪些想法和信念制約了我的成長和事業(yè)的發(fā)展？斯格托瑪在我個(gè)人生活和工作上有哪些表現(xiàn)？我希望改變自己的哪些想法和信念？□追求卓越XIASH2023/2/125

第二單元尋求成功的真理-目標(biāo)導(dǎo)向-XIASH2023/2/1261.我們都具有還沒有發(fā)揮的潛能潛力；基本要點(diǎn)追求卓越XIASH2023/2/127*核心概念：潛能*——

一種可以發(fā)展為現(xiàn)實(shí)的能力，以及能夠成功的可能性和天賦的才干。20追求卓越XIASH2023/2/1281.我們都具有還沒有發(fā)揮的潛能潛力；基本要點(diǎn)2.高效能人士必須是先有目標(biāo)45，然后再發(fā)現(xiàn)

信息。游戲3追求卓越XIASH2023/2/129*核心概念：目標(biāo)*——

追求的結(jié)果，想達(dá)到的未來。它可以是實(shí)際的、客觀的，也可以是內(nèi)在的、主觀的。遠(yuǎn)期目標(biāo)是人們想達(dá)到的最終結(jié)果，近期目標(biāo)是導(dǎo)向最終結(jié)果的階段28目標(biāo).追求卓越XIASH2023/2/1301.我們都具有還沒有發(fā)揮的潛能潛力；基本要點(diǎn)3.目標(biāo)決定網(wǎng)狀激活系統(tǒng)21的狀態(tài)。2.高效能人士必須是先有目標(biāo)45，然后再發(fā)現(xiàn)

信息。游戲3追求卓越XIASH2023/2/131*核心概念：網(wǎng)狀激活系統(tǒng)*——

腦干部位的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)，它控制意識，調(diào)節(jié)呼吸、并把感官的刺激傳送到大腦皮層?！?/p>

它是一個(gè)保持警覺或意識的網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng)，只有

重要的和危險(xiǎn)的信息才能通過。20追求卓越XIASH2023/2/1321.我們都具有還沒有發(fā)揮的潛能潛力；基本要點(diǎn)3.目標(biāo)決定網(wǎng)狀激活系統(tǒng)21的狀態(tài)。2.高效能人士必須是先有目標(biāo)45，然后再發(fā)現(xiàn)

信息。游戲34.網(wǎng)狀激活系統(tǒng)只讓有價(jià)值和有威脅的信息通過圖。追求卓越XIASH2023/2/133hXIASH2023/2/1341.我們都具有還沒有發(fā)揮的潛能潛力；基本要點(diǎn)3.目標(biāo)決定網(wǎng)狀激活系統(tǒng)21的狀態(tài)。2.高效能人士必須是先有目標(biāo)45，然后再發(fā)現(xiàn)

信息。游戲35.高效能人士的特點(diǎn)：懷有“尚未驗(yàn)證的信念信念”□4.網(wǎng)狀激活系統(tǒng)只讓有價(jià)值和有威脅的信息通過圖。追求卓越XIASH2023/2/135*核心概念：尚未驗(yàn)證的信念*——

確信；對某一真理堅(jiān)信不移。在樹立目標(biāo)時(shí)，相信自己有能力實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，因此，不顧慮達(dá)到目標(biāo)的方法和途徑的問題。相信自己一旦樹立了目標(biāo)，網(wǎng)狀激活系統(tǒng)就會積極地尋找機(jī)會或方法來達(dá)到目標(biāo)。即：先樹立目標(biāo)，后考慮方法。20追求卓越XIASH2023/2/136

思考題33

我曾在哪些方面有效地運(yùn)用了“網(wǎng)狀激活系統(tǒng)”

的功能？我到底想要什么？我的目標(biāo)是什么？我現(xiàn)在希望自己的網(wǎng)狀激活系統(tǒng)尋找什么信息？我如何使我/我們的目標(biāo)建立在自己向往的基礎(chǔ)上，而不是所謂的“可不可能”的基礎(chǔ)上？○追求卓越XIASH2023/2/137第三單元成功的模式-以終為始-

XIASH2023/2/1381.高效能人士的思維特點(diǎn)是以結(jié)果定向的?；疽c(diǎn)2.利用憧憬42清晰地表達(dá)出你想要什么是重要的。追求卓越XIASH2023/2/139*核心概念：憧憬*

——

與未來相聯(lián)系的夢想、抱負(fù)和目標(biāo)41。94追求卓越XIASH2023/2/1401.高效能人士的思維特點(diǎn)是以結(jié)果定向的?；疽c(diǎn)2.利用憧憬42清晰地表達(dá)出你想要什么是重要的。3.憧憬能使我們的內(nèi)在能量激發(fā)出來。5.信念因憧憬（目標(biāo)）而生42。

追求卓越4.利用憧憬來制造差異和削減差異。XIASH2023/2/141

有一年，一次英國探險(xiǎn)隊(duì)進(jìn)入了沙哈拉沙漠的某個(gè)地區(qū)。在茫茫的沙海里面負(fù)重跋涉，陽光下，漫天飛舞的風(fēng)沙向炒紅的鐵沙，撲打著探險(xiǎn)隊(duì)員的面孔?？诳孰y耐，心急如焚—大家的水都沒有了。這時(shí)，探險(xiǎn)隊(duì)長拿出一壺水，說：“這里還有一壺水。但穿越沙漠前，誰也不能喝?！币粔厮?，成了穿越沙漠的信念源泉，成了求生的寄托目標(biāo)。案例追求卓越XIASH2023/2/142

水壺在隊(duì)員手中傳遞，那沉甸甸的感覺使隊(duì)員們?yōu)l臨絕望的臉上，又露出了堅(jiān)定的神色。終于，探險(xiǎn)隊(duì)頑強(qiáng)的走出了沙漠。掙脫了死神之手。大家喜極而泣，用顫抖的手?jǐn)Q開了那壺支撐他們精神和信念的水—緩緩流出的，卻是滿滿一壺沙子。39案例追求卓越XIASH2023/2/1431.高效能人士的思維特點(diǎn)是以結(jié)果定向的。基本要點(diǎn)2.利用憧憬42清晰地表達(dá)出你想要什么是重要的。3.憧憬能使我們的內(nèi)在能量激發(fā)出來。5.信念因憧憬（目標(biāo)）而生42。

6.成長的關(guān)鍵是集注在憧憬上，而不是現(xiàn)實(shí)上。7.樹立目標(biāo)51的七步思法51。□追求卓越4.利用憧憬來制造差異和削減差異。XIASH2023/2/144

樹立目標(biāo)的七步驟1.把目標(biāo)以書面的形式寫下來；2.清晰而具體地定義目標(biāo)；3.把最終的目標(biāo)分解成為若干個(gè)階段目標(biāo)；4.確保目標(biāo)既有挑戰(zhàn)性，又可以達(dá)到；5.預(yù)見到障礙和挫折；6.追蹤進(jìn)展，獎勵成果；7.使用斷言和視覺想象強(qiáng)化目標(biāo)（形成潛意識）41；追求卓越XIASH2023/2/145

互動追求卓越XIASH未來五年規(guī)劃2023/2/1461.高效能人士的思維特點(diǎn)是以結(jié)果定向的?；疽c(diǎn)2.利用憧憬42清晰地表達(dá)出你想要什么是重要的。3.憧憬能使我們的內(nèi)在能量激發(fā)出來。5.信念因憧憬（目標(biāo)）而生42。

6.成長的關(guān)鍵是集注在憧憬上，而不是現(xiàn)實(shí)上。7.樹立目標(biāo)51的七步思法51?！踝非笞吭?.利用憧憬來制造差異和削減差異。XIASH8.目標(biāo)的重要性。472023/2/147目標(biāo)的重要性-哈佛大學(xué)研究結(jié)果追求卓越XIASH數(shù)量比例初始狀態(tài)(25年前)終未狀態(tài)(25年后)27%沒有目標(biāo)生活在社會的最底層，生活過得極不如意。60%目標(biāo)模糊生活在社會的中下層,雖衣食無憂,但亦無突出成就。10%有清晰但比較短期的目標(biāo)生活在社會的中上層，生活穩(wěn)步上升，成為各行各業(yè)不可或缺的專業(yè)人才。3%有清晰且長遠(yuǎn)的目標(biāo)幾乎都成為社會各界頂尖成功人士。2023/2/148第四單元種瓜得瓜種豆得豆-習(xí)慣法則-XIASH2023/2/1491.習(xí)慣56是后天形成的；基本要點(diǎn)追求卓越XIASH2023/2/150*核心概念：習(xí)慣*——學(xué)來的行為；是一種通過重復(fù)而變?yōu)樽詣拥?、固定的、輕而易舉就能表現(xiàn)出來的活動

模式53。追求卓越XIASH2023/2/1511.習(xí)慣56是后天形成的；基本要點(diǎn)3.有些習(xí)慣可能成為成功路上的助手；4.有些習(xí)慣可能是成功的最大障礙；追求卓越2.習(xí)慣的力量—跳蚤與爬蚤；XIASH5.員工應(yīng)該具有的良好的職業(yè)習(xí)慣；512023/2/1521.主動積極；2.要事第一；3.主動溝通；4.遵守制度；5.記工作日記；6.整理、整頓。良好的職業(yè)習(xí)慣追求卓越XIASH2023/2/1531.電話；2.上班時(shí)間；3.著裝；4.衛(wèi)生；5.上網(wǎng)；6.閱讀。遵守制度的含義追求卓越XIASH2023/2/1541.清除無使用價(jià)值的物品；2.追求高效率；3.做好標(biāo)識；4.物品歸位；5.從抽屜做起。整理、整頓的要求追求卓越XIASH2023/2/155如何做工作日記50追求卓越XIASH1.一天的工作；2.做錯(cuò)的事；3.一時(shí)無法解決的事情；4.需要進(jìn)一步思考和完善的部分。2023/2/1561.習(xí)慣56是后天形成的；基本要點(diǎn)3.有些習(xí)慣可能成為成功路上的助手；6.人具有抗拒改變的特點(diǎn)；7.高效能人士的七項(xiàng)習(xí)慣。54

思

下4.有些習(xí)慣可能是成功的最大障礙；追求卓越2.習(xí)慣的力量—跳蚤與爬蚤；XIASH5.員工應(yīng)該具有的良好的職業(yè)習(xí)慣；512023/2/157習(xí)慣1主動積極習(xí)慣2以終為始習(xí)慣3要事第一習(xí)慣4雙贏思維習(xí)慣5知彼解己習(xí)慣6統(tǒng)合綜效個(gè)人成功公眾成功依賴（你）獨(dú)立（我）互賴（我們）49習(xí)慣7不斷更新：XIASH高效能人士的七項(xiàng)習(xí)慣492023/2/158

第五單元態(tài)度決定一切-心態(tài)密碼-XIASH2023/2/159基本要點(diǎn)1.誰在控制我？2.“心態(tài)62”的概念；思

□追求卓越XIASH2023/2/160*核心概念：心態(tài)*——

是人們內(nèi)心的想法，是一種思維的習(xí)慣；心態(tài)分積極的態(tài)度（PMA-PositiveMentalAttitude）

和消極的態(tài)度（NMA-NegativeMentalAttitude

）；我們都會傾向于我們喜歡的（肯定的）東西，避開那些我們不喜歡的（否定的）東西，這種傾向是心態(tài)的生動表現(xiàn)。61追求卓越XIASH2023/2/161基本要點(diǎn)1.誰在控制我？2.“心態(tài)62”的概念；思

□追求卓越3.選擇的自由63；XIASH2023/2/162

弗蘭克是猶太裔的心理學(xué)家，二戰(zhàn)期間被納粹關(guān)在了集中營，遭遇悲慘。父母、妻子和兄弟都死于納粹之手。唯一的親人只有一個(gè)妹妹。有一天他只身獨(dú)處在囚室中，忽然之間意識到一種全新的感覺。日后他將此種感覺稱之為“人類終極的自由”.當(dāng)時(shí)他只知道這種自由是納粹軍人是無法剝奪的。他可以自行決定外界的刺激對本身的影響程度。在刺激與回應(yīng)之間，他發(fā)現(xiàn)自己還有選擇如何回應(yīng)的自由和能力。案例追求卓越XIASH2023/2/163

他說：我們這些生活在集中營的人，總記得那經(jīng)常走動于茅草屋中安慰別人、將自己最后一片面包給別人的人。他們也許是少數(shù)，但是他們提供了足夠的證明：你可以取走一個(gè)人的所有，但你無法取走“人類終極的自由”，亦在任何環(huán)境中，人有能力自由選擇自己的態(tài)度及回應(yīng)方式。案例61追求卓越XIASH2023/2/164基本要點(diǎn)1.誰在控制我？2.“心態(tài)62”的概念；5.“消極樹”上常見的“消極果”66思

□追求卓越3.選擇的自由63；4.你是否患有“消極癥”？XIASH2023/2/165追求卓越XIASH“消極樹”上常見的“消極果”61埋怨牢騷拖沓憂慮虛榮猶豫脆弱懶惰失望膽小易怒急躁找借口冷漠憤恨狹隘嫉妒自私2023/2/166基本要點(diǎn)1.誰在控制我？2.“心態(tài)62”的概念；5.“消極樹”上常見的“消極果”66思

□追求卓越3.選擇的自由63；4.你是否患有“消極癥”？XIASH6.導(dǎo)致“消極果”的八種習(xí)慣67。2023/2/167追求卓越XIASH導(dǎo)致“消極果”的八種習(xí)慣61缺乏目標(biāo)埋怨與責(zé)怪半途而廢害怕被拒絕否定現(xiàn)實(shí)好高騖遠(yuǎn)害怕失敗對未來悲觀消極果2023/2/168基本要點(diǎn)7.消極心態(tài)的三大根源69思

□追求卓越XIASH2023/2/169追求卓越XIASH消極心態(tài)的三大根源621.破壞性批評；2.害怕承擔(dān)責(zé)任；3.消極論斷，批評別人，驗(yàn)證自我。2023/2/170基本要點(diǎn)7.消極心態(tài)的三大根源69思

□追求卓越XIASH8.消極心態(tài)為什么使人不能成功？702023/2/171追求卓越XIASH消極心態(tài)為什么使人不能成功62喪失機(jī)會消耗掉90%的精力限制潛能發(fā)揮不能充分享受人生使希望破滅失道寡助失敗的人生2023/2/172基本要點(diǎn)7.消極心態(tài)的三大根源69思

□追求卓越XIASH8.消極心態(tài)為什么使人不能成功？709.積極樹上的好果實(shí)672023/2/173追求卓越XIASH“積極樹”上的好果實(shí)62誠實(shí)榮譽(yù)樂觀拼搏奉獻(xiàn)勤奮果敢信任激勵勇氣開明幽默成就感沉著堅(jiān)強(qiáng)豁達(dá)熱情信心2023/2/174基本要點(diǎn)7.消極心態(tài)的三大根源69思

□追求卓越XIASH8.消極心態(tài)為什么使人不能成功？709.積極樹上的好果實(shí)6710.如何培養(yǎng)好果實(shí)712023/2/175追求卓越XIASH如何培養(yǎng)好果實(shí)1.消除破壞性批評；對待別人的四個(gè)原則：（1）多表揚(yáng)，少批評；（2）對事不對人；（3）對未來不對過去；（4）永遠(yuǎn)不要打擊別人的價(jià)值。2023/2/176追