居家養(yǎng)老培訓(xùn)資料1

居家養(yǎng)老培訓(xùn)資料[1]第一課時(shí)一、居家養(yǎng)老服務(wù)定義為滿(mǎn)足老年人安度晚年的實(shí)際需要實(shí)現(xiàn)“老有所養(yǎng)、老有所樂(lè)、老有所醫(yī)、老有所學(xué)”人人共享社會(huì)進(jìn)步的成果為老人營(yíng)造溫馨、舒適的生活環(huán)境充分體現(xiàn)黨和政府對(duì)老年人的關(guān)懷體現(xiàn)全社會(huì)對(duì)老年人的關(guān)心。婦聯(lián)好阿姨服務(wù)中心結(jié)合各鎮(zhèn)婦聯(lián)組織配合民政局開(kāi)展居家養(yǎng)老服務(wù)工作的實(shí)施積極應(yīng)對(duì)人口老齡化產(chǎn)生的養(yǎng)老需求形成居家養(yǎng)老的服務(wù)網(wǎng)絡(luò)。二、居家養(yǎng)老服務(wù)人員職業(yè)道德、遵紀(jì)守法文明執(zhí)業(yè)文明執(zhí)業(yè)是社會(huì)主義職業(yè)道德的必然要求也是職業(yè)發(fā)展的客觀需要服務(wù)人員進(jìn)入被服務(wù)對(duì)象家庭后應(yīng)處理好與家庭成員的關(guān)系文明禮貌地對(duì)待所服務(wù)家庭中的每一個(gè)人當(dāng)家庭內(nèi)部發(fā)生矛盾時(shí)不要參與其中必要時(shí)可以適當(dāng)做些勸解。努力做好服務(wù)人員的本職工作更好地為老人提供服務(wù)。尊重服務(wù)對(duì)象的生活習(xí)慣不損害服務(wù)對(duì)象財(cái)產(chǎn)不帶外人至服務(wù)對(duì)象處。守時(shí)守信盡心盡責(zé):服務(wù)人員首先要遵守工作時(shí)間信守諾言守時(shí)守信按時(shí)按點(diǎn)至被服務(wù)對(duì)象處有特殊情況需向被服務(wù)對(duì)象說(shuō)明。服務(wù)人員需盡心盡責(zé)服務(wù)根據(jù)服務(wù)對(duì)象的要求積極主動(dòng)完成約定的職責(zé)不要讓服務(wù)對(duì)象提醒服務(wù)人員的工作是以時(shí)間為計(jì)算的工作中應(yīng)自覺(jué)高標(biāo)準(zhǔn)要求自己合理安排講求效率努力通過(guò)自己的勞動(dòng)服務(wù)為服務(wù)對(duì)象創(chuàng)設(shè)整潔、溫馨、有條理的家庭環(huán)境服務(wù)人員要積極主動(dòng)講究信用以自己的盡心、愛(ài)心和關(guān)心換得服務(wù)對(duì)象的稱(chēng)心、放心和安心成為服務(wù)對(duì)象家庭生活中不可缺少的得力助手。熱情和藹體貼溫馨善解人意一、對(duì)被服務(wù)對(duì)象熱情和藹富有愛(ài)心付出體貼溫馨的服務(wù)保障被服務(wù)對(duì)象的生活環(huán)境舒適、潔凈。二、服務(wù)人員應(yīng)認(rèn)真踏實(shí)做好家務(wù)把讓服務(wù)對(duì)象滿(mǎn)意作為自己的工作目標(biāo)在服務(wù)過(guò)程中態(tài)度親切和氣為人謙虛厚道經(jīng)常主動(dòng)征詢(xún)服務(wù)對(duì)象的意見(jiàn)與服務(wù)對(duì)象的家人、親朋好友都要親切謙和重視他們對(duì)自己的評(píng)價(jià)三、服務(wù)人員要善解人意理解服務(wù)對(duì)象的需要有時(shí)老人心情不好說(shuō)話(huà)語(yǔ)氣重了做到不與他們計(jì)較體諒他們的心情。善于溝通不說(shuō)長(zhǎng)道短服務(wù)人員直接地面對(duì)服務(wù)對(duì)象家庭的每一個(gè)成員如果相處不好就很難把工作做好。服務(wù)人員需與服務(wù)對(duì)象家庭建立相互信任和融洽的關(guān)系可使雙方心情愉快。與服務(wù)對(duì)象溝通需注意以下幾點(diǎn)1善于傾聽(tīng)設(shè)身處地地為他人著想2主動(dòng)征詢(xún)意見(jiàn)交流改進(jìn)3產(chǎn)生矛盾及時(shí)解決不在背后議論。要以誠(chéng)相待善解人意不要當(dāng)面不講背后說(shuō)長(zhǎng)道短。三、居家養(yǎng)老服務(wù)項(xiàng)目居家養(yǎng)老服務(wù)項(xiàng)目一般包括做飯、洗衣、清潔衛(wèi)生、曬被等日常生活照顧及康復(fù)護(hù)理、精神慰藉等多種服務(wù)項(xiàng)目。服務(wù)人員需根據(jù)需要照顧的服務(wù)對(duì)象的狀況提供相應(yīng)的服務(wù)如飲食服務(wù)需注意營(yíng)養(yǎng)根據(jù)老人的需要或遵醫(yī)囑合理配餐以滿(mǎn)足老年人所需的營(yíng)養(yǎng)均衡經(jīng)常征求老人的意見(jiàn)咸淡冷熱生熟可否應(yīng)盡量迎合他們的口味。如衛(wèi)生清潔服務(wù)要及時(shí)清掃房間認(rèn)真打掃不遺漏不馬虎保持室內(nèi)潔凈如洗衣服務(wù)則需合理洗滌保障衣服的整齊與潔凈。如康復(fù)保健、精神慰藉服務(wù)人員應(yīng)耐心的與老人多溝通多了解為老人創(chuàng)造一個(gè)溫馨的生活空間。居家養(yǎng)老服務(wù)類(lèi)別:居家養(yǎng)老服務(wù)的類(lèi)別主要依據(jù)服務(wù)對(duì)象的類(lèi)別而劃分得來(lái)主要的區(qū)別是以服務(wù)時(shí)間的長(zhǎng)短來(lái)分:類(lèi):每個(gè)月服務(wù)時(shí)間不少于45小時(shí)類(lèi):每個(gè)月服務(wù)時(shí)間不少于30小時(shí)類(lèi):每個(gè)月服務(wù)時(shí)間不少于15小時(shí)以上服務(wù)時(shí)間內(nèi)每周提供服務(wù)對(duì)象的服務(wù)次數(shù)、項(xiàng)目等皆有所不同各服務(wù)人員皆需依協(xié)議書(shū)的內(nèi)容盡心盡責(zé)為服務(wù)對(duì)象服務(wù).服務(wù)人員每次為服務(wù)對(duì)象提供之服務(wù)不少于2小時(shí)。四、居家養(yǎng)老服務(wù)流程為服務(wù)對(duì)象確定服務(wù)人員服務(wù)人員為被服務(wù)對(duì)象提供稱(chēng)職的服務(wù)服務(wù)人員每次服務(wù)后被服務(wù)對(duì)象對(duì)其進(jìn)行確認(rèn)及評(píng)價(jià)并記錄在服務(wù)卡上服務(wù)人員對(duì)服務(wù)對(duì)象展開(kāi)服務(wù)并接受評(píng)價(jià)每個(gè)季度結(jié)算服務(wù)費(fèi)用至服務(wù)人員過(guò)程中婦聯(lián)組織及服務(wù)中心需對(duì)服務(wù)人員之服務(wù)效果跟蹤回訪注:服務(wù)人員需進(jìn)行健康體檢。五、居家養(yǎng)老服務(wù)注意事項(xiàng)1.防火安全:使用電器、煤氣用具時(shí)嚴(yán)格按照操作規(guī)程不使用時(shí)應(yīng)保證其電源關(guān)閉及煤氣閥門(mén)關(guān)閉做飯或燒開(kāi)水時(shí)人不宜離開(kāi)時(shí)間太長(zhǎng)且火源周邊不能有易燃物一旦發(fā)生觸電事故或電器用具起火時(shí)應(yīng)立即先切斷電源然后再進(jìn)行搶救。2.防盜安全:財(cái)物安全同樣要注意出入家門(mén)帶好鑰匙關(guān)閉好門(mén)窗。3.意外事故的處理：A在老人家庭中如發(fā)生意外事故自己不能處理時(shí)應(yīng)及時(shí)報(bào)告相關(guān)人員進(jìn)行處理B不得以任何理由帶陌生人到服務(wù)對(duì)象家中C如果有人敲門(mén)必須問(wèn)清情況認(rèn)為安全時(shí)才開(kāi)門(mén)D服務(wù)結(jié)束后一定要把門(mén)關(guān)好并向服務(wù)對(duì)象交代清楚。4.交通安全及呼救常識(shí)：A不亂穿馬路在沒(méi)有人行道的路段應(yīng)靠路邊行走注意來(lái)往車(chē)輛過(guò)馬路時(shí)需注意車(chē)輛狀況穿越馬路應(yīng)走人行橫道線B文明乘車(chē)乘坐公共汽車(chē)應(yīng)在站臺(tái)上有秩序地候車(chē)不能將頭和手伸出窗外做到文明乘車(chē)、確保安全。C呼救常識(shí)火災(zāi)報(bào)警發(fā)生后應(yīng)立即切斷家中的電源、氣源然后撥打119火警電話(huà)說(shuō)明發(fā)生地點(diǎn).聯(lián)系電話(huà).火災(zāi)狀況公安報(bào)警:撥打110電話(huà)醫(yī)療救護(hù):若身邊的人突然受傷或生了重病而又無(wú)法前往醫(yī)院救治可撥打120電話(huà)進(jìn)行求救說(shuō)明地址、急救者的年齡/性別、受傷情況等第二課時(shí)老年人生理特點(diǎn)衰老是人類(lèi)壽命中的一種自然規(guī)律人的一生經(jīng)童年、青年、壯年而至老年到一定年齡就會(huì)逐漸出現(xiàn)一系列的衰老象征。一般認(rèn)為50歲左右稱(chēng)老年前期60歲就算進(jìn)入老年期90歲以上即為長(zhǎng)壽因此衰老是一種生理性衰退的漸進(jìn)過(guò)程。1機(jī)械的運(yùn)動(dòng)靠能量人的一切活動(dòng)同樣離不開(kāi)能量。人隨著年齡的增長(zhǎng)基礎(chǔ)代謝和耗氧量在不斷降低到老年降到低點(diǎn)所以老年人所需要的能量較成年人少。從能量產(chǎn)生方面來(lái)看老年人細(xì)胞量較成年人少。從能量產(chǎn)生方面來(lái)看老年人細(xì)胞內(nèi)的ATP、磷酸肌酸糖元也相應(yīng)減少而這些減少已遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)了能量需求的減少在一定程度上限制了人體的工作能力。因此老年人都應(yīng)根據(jù)自己的實(shí)際情況及時(shí)給自己機(jī)體以能量補(bǔ)給。2“生命是蛋白質(zhì)存在的方式”老年人的蛋白質(zhì)代謝呈負(fù)平衡也就是說(shuō)分解代謝合成代謝機(jī)體中必須氨基酸水平下降與此同時(shí)由于老年人機(jī)體中的一些酶的活力及在細(xì)胞內(nèi)的含量也有一定的變化人的衰老使其某些組織中蛋白質(zhì)的比例也有一些變化。一些蛋白分子變成復(fù)合物這些復(fù)合物大而不活躍沉積在細(xì)胞中影響細(xì)胞的正常功能成為人老的表現(xiàn)。3人常言“有錢(qián)難買(mǎi)老來(lái)瘦”。的確人老了皮下脂肪常出現(xiàn)增多的表現(xiàn)。老年人由于飽和脂肪酸的積累肝臟中膽固醇酯化能力增高致膽固醇增加引起血脂升高。老年人體中脂蛋白與膽固醇的結(jié)合能力增加膽固醇易沉著于血管壁內(nèi)造成動(dòng)脈粥樣硬化同時(shí)老年人血中甘油三酯、游離脂肪酸也明顯增高。所以“有錢(qián)難買(mǎi)老年瘦”的說(shuō)法有一定的道理。4腦是人精神、神經(jīng)活動(dòng)的中樞器官有人研究表明老年人大腦重量比青年時(shí)期減少6.6——11大腦表面積比年輕時(shí)減少10腦神經(jīng)細(xì)胞可減少10——30所以老年人腦力勞動(dòng)能力降低易疲勞易失眠記憶減退對(duì)生活的感情色彩缺乏。但是老年人的大腦也有它的長(zhǎng)處如適應(yīng)機(jī)制的發(fā)展使其具有較高的智商水平邏輯思維理解能力強(qiáng)因此最好能根據(jù)自己的實(shí)際情況從事一些負(fù)荷輕、節(jié)律慢而智力邏輯思維要求高的工作。有部分老年人也可能因腦動(dòng)脈硬化、腦栓塞等原因造成大腦供血不足造成腦組織軟化、壞死大腦皮層萎縮使智力及邏輯思維能力降低。5心臟是血液循環(huán)的動(dòng)力裝置在人的生命存在中占著極其重要的位置。老年人的心臟有其一定的特點(diǎn)。正常衰老的心臟其在生理需要減少的情況下心率減慢、心肌萎縮、體積變小、心肌的收縮功能有時(shí)也下降易患心臟疾病。美國(guó)公布的數(shù)字表明每年一百萬(wàn)人死于心梗或猝死。也有報(bào)道70歲以上的老年人患者36有冠心病44有心肌纖維化29的病人有心肌變性。高血壓和其它心臟病使心臟出現(xiàn)病理性擴(kuò)大臨床中常會(huì)見(jiàn)到。6老年人由于肝細(xì)胞的再生功能減退使得肝臟的老化比較明顯往往體積變小重量變輕這種變化在60歲以后更為明顯90歲時(shí)肝臟的重量?jī)H有正常人的50所以老年人的肝病常重危異常的增生可致肝癌。7老年人的腎臟由于腎小球、腎小管減少腎功能減退。8老年人肺組織會(huì)出現(xiàn)彈性降低肺泡擴(kuò)大加之胸廓前后徑擴(kuò)大活動(dòng)受限出現(xiàn)肺總量和肺活量下降有人發(fā)現(xiàn)80歲時(shí)最大換氣量只有20歲時(shí)的50。呼吸道粘膜萎縮粘膜纖毛功能減退使慢性氣管炎、肺氣腫、肺心病成為老年人常見(jiàn)病。9老年人胃腸功能減退主要表現(xiàn)為胃酸、消化酶分泌減少。平滑肌和粘膜萎縮使對(duì)食物消化對(duì)營(yíng)養(yǎng)成份吸收能力降低。胃腸蠕動(dòng)減慢排便延緩出現(xiàn)老年性便秘。有的老年人還因慢性腸功能紊亂出現(xiàn)過(guò)敏性腸炎。所以老年人應(yīng)根據(jù)自己腸胃特點(diǎn)安排好自己的飲食品種及其營(yíng)養(yǎng)成份。10在生殖系統(tǒng)方面老年人也出現(xiàn)明顯變化的特征。老年男性精子的數(shù)量減少活動(dòng)能力減低性欲也減退表現(xiàn)為生殖功能減退。多發(fā)病前列腺肥大常引起老年男性患者急性尿潴留排尿困難甚至有猝死。老年女性隨著年齡增長(zhǎng)到45——49歲由于內(nèi)分泌紊亂會(huì)出現(xiàn)廣為人知的“更年綜合癥”。引起生理、性格及心理的特殊變化。老年女性的內(nèi)外生殖器隨年齡增高也會(huì)出現(xiàn)萎縮干枯的變化。11在骨骼方面老年人骨骼中有機(jī)膠質(zhì)成分減少而無(wú)機(jī)成份增多可由年輕時(shí)的50增加到80導(dǎo)致骨骼變脆韌性降低易發(fā)生骨折。骨骼骨質(zhì)疏松受力后可發(fā)生變形如駝背等。老年人的軟骨有時(shí)會(huì)發(fā)生脂肪化、鈣化等變化。關(guān)節(jié)的表面粗糙不平整、變形等使老人年站立不穩(wěn)行動(dòng)不便。一些部位的骨質(zhì)增生給老年病人常常帶來(lái)極大的痛苦。12在五官、皮膚方面老年人下眼瞼囊狀下垂角膜透明度降低結(jié)膜菲薄球結(jié)膜下易出血晶體的調(diào)節(jié)功能下降出現(xiàn)“老花眼”甚至晶體混濁發(fā)生白內(nèi)障。耳垂縮小聽(tīng)力下降在老年人中也常見(jiàn)。老年人嗅覺(jué)功能減退鼻粘膜干燥。牙根的萎縮性變化常使牙齒脫落。老年人的皮膚菲薄皺紋增多皮膚彈性降低。皮脂腺功能減退出現(xiàn)皮膚干燥汗腺功能減退使熱量散發(fā)受阻易中暑。以上老年人各部分組織、器官的變化如同“樹(shù)老枝枯”呈衰退征象但是如果老年人掌握了自身的生理特點(diǎn)根據(jù)自己的實(shí)際情況采取一定的措施動(dòng)靜結(jié)合注意養(yǎng)身就將會(huì)更好地發(fā)揮自己的余熱到那時(shí)即使是夕陽(yáng)景色也會(huì)無(wú)限好。第三課時(shí)老年人心理特點(diǎn)由于老年人在社會(huì)中所扮演的角色起了急劇的變化從為國(guó)家為社會(huì)作奉獻(xiàn)的地位變成受社會(huì)供養(yǎng)的“閑人”。身份地位變了從有承擔(dān)各種工作任務(wù)而忙碌變?yōu)闊o(wú)職務(wù)而整日無(wú)所事事。閑住在家社會(huì)交往明顯減少此時(shí)若再有子女分離老伴有病或去逝則很容易隨之相應(yīng)地出現(xiàn)神經(jīng)精神調(diào)節(jié)的障礙。在這較大的轉(zhuǎn)折時(shí)刻自然很容易產(chǎn)生生理和心理上的變化有的容易產(chǎn)生動(dòng)輒發(fā)怒、抑郁、焦慮、孤獨(dú)悲涼同時(shí)產(chǎn)生自卑衰老感、失落感等消極心理狀態(tài)有的并同時(shí)出現(xiàn)睡眠不寧、血壓波動(dòng)、食欲不振和疲勞等各種不適狀態(tài)。如果原有冠心病高血壓等這時(shí)更會(huì)加重因此要制定切實(shí)可行的離退休后的生活計(jì)劃重?g臚誦鶯蟮男律釷欠淺,匾摹?老年人易產(chǎn)生以下幾種心理1失落心理?，F(xiàn)代化事業(yè)需要現(xiàn)代觀念意識(shí)了現(xiàn)代科學(xué)知識(shí)、現(xiàn)代心埋素質(zhì)以及強(qiáng)健的體魄等可是一般老年人正是在這些方面存在缺憾這時(shí)候最容易產(chǎn)生失落心理。2懷舊心理。對(duì)于個(gè)人來(lái)說(shuō)生活環(huán)境、價(jià)值目標(biāo)的改變使老干部心理反差變大因而懷舊心理也變強(qiáng)烈。3淡泊心理。既不刻意追求名利也不悲觀厭世雖清貧度日卻自得其樂(lè)雖勞碌卻不已為然。4自卑心理。其表現(xiàn)有膽小謹(jǐn)慎不敢想不敢闖不敢擔(dān)風(fēng)險(xiǎn)生怕打破平靜的生活和平衡易孤獨(dú)由于離開(kāi)了崗位相對(duì)減少了同他人的聯(lián)系極易產(chǎn)生孤獨(dú)感依戀和交際的需要得不到滿(mǎn)足情緒憂(yōu)郁寡歡嫉妒多疑同年、同在一崗的同志相比較顯示出較大反差于是一方面加劇了自卑感另一方面也容易滋生嫉妒心理童稚心理。其特征一是依賴(lài)對(duì)組織依賴(lài)對(duì)家人依賴(lài)放棄個(gè)人努力一切等待照顧。二是任性.易沖動(dòng)愛(ài)發(fā)脾氣動(dòng)輒氣沖斗牛倚老賣(mài)老擺出一副盛氣凌人的架式。三是多情好管“閑事”好為人師。四是固執(zhí)性格倔強(qiáng)處事刻板很難通融。有時(shí)偏執(zhí)得不近人情。老年人達(dá)到心理健康的主要途徑老年人要學(xué)會(huì)自我心理調(diào)節(jié)做好自我保健。1更新觀念。首先要對(duì)老齡這個(gè)概念有一個(gè)新的認(rèn)識(shí)“人生七十古來(lái)稀而今八十不稀奇”。老年人要樹(shù)立自信、自強(qiáng)、自立觀念。日本提倡老年人要做到經(jīng)濟(jì)自立、身體自立、精神自立、凡事靠自己這種精神狀態(tài)可以抗衰老。在心理上擺脫“老年意識(shí)”保持“永遠(yuǎn)年輕”的心態(tài)才能推遲衰老。2要正確對(duì)待疾病樹(shù)立與疾病作頑強(qiáng)斗爭(zhēng)的信心。俗話(huà)說(shuō)“年老多病”這話(huà)雖非絕對(duì)但多少是人們經(jīng)驗(yàn)的概括。如老年人易患骨質(zhì)疏松容易發(fā)生骨折但不能因怕骨折而整天戶(hù)外不出甚至臥床不動(dòng)。而應(yīng)該增加飲食中鈣的攝人量多喝奶多運(yùn)動(dòng)防治骨質(zhì)疏松。另外由于老年人的抵抗力、免疫功能和應(yīng)激能力較弱常同時(shí)患有數(shù)種疾病更易受到慢性病的侵襲。因此要注意心理因素在疾病中起的作用。有的人患了癌癥長(zhǎng)夜難眠、茶飯不思、精神極度緊張抑郁或悲哀結(jié)果由于處在不正常的精神狀態(tài)下降低了機(jī)體免疫力加速病情惡化而有的人雖患絕癥但能做到“忘我忘病”振作精神像健康人一樣生活、學(xué)習(xí)、工作有利于疾病的康復(fù)延緩病情惡化。3生命在于運(yùn)動(dòng)。適當(dāng)?shù)睾侠淼伢w育鍛煉可以改善老年人的心理狀態(tài)使精神飽滿(mǎn)力充沛生氣勃勃青春煥發(fā)。適合老年人的體育活動(dòng)是多方面的如做體操、練氣功、早晚散步、慢跑、打羽毛球、兵乓球、騎自行車(chē)郊游等鍛煉時(shí)應(yīng)注意因人而異遵循機(jī)體機(jī)能規(guī)律養(yǎng)成穩(wěn)定型的有規(guī)律的活動(dòng)習(xí)慣動(dòng)靜結(jié)合循序漸進(jìn)持之以恒。許多事例都證明堅(jiān)持各種體育鍛煉能夠增強(qiáng)體質(zhì)豐富生活推遲衰老和延年益壽。4開(kāi)展有益于身心健康的活動(dòng)充實(shí)老年生活。心理學(xué)的研究表明每個(gè)人的心理活動(dòng)很大程度上取決于它所處的環(huán)境。老年人諸多心理不適追根溯源是生活中缺少積極健康、豐富多彩的生活內(nèi)容。鑒于老年人本身的惰性我們更要努力創(chuàng)造條件幫助他們尋找適合自己特點(diǎn)的休閑方式例如知識(shí)型休閑、旅游型休閑、收藏型休閑等。同時(shí)我們每個(gè)人特別是近親屬千萬(wàn)不要把老年人的心理問(wèn)題誤認(rèn)作精神病諱病忌醫(yī)適當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)應(yīng)取得心理醫(yī)生的積極治療效果會(huì)很好。5要學(xué)會(huì)與人相處。人生活在社會(huì)之中就要相互依賴(lài)、相互交往。老年人由于記憶力下降、注意力不集中給閱讀帶來(lái)困難視力模糊給外出帶來(lái)不便聽(tīng)力減退導(dǎo)致交際困難。由于身體衰老引起的生活困難所產(chǎn)生的消極心理反應(yīng)是老年人經(jīng)常遇到而又難以排解的心理問(wèn)題。老年人最易產(chǎn)生的心理疾病是孤獨(dú)。所以老年人要學(xué)會(huì)與人相處與朋友保持聯(lián)系經(jīng)常地給別人友愛(ài)和溫暖并從別人那里得到友愛(ài)和溫暖。心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)與朋友接觸可以解除痛苦和緊張可以促進(jìn)疾病的治療促進(jìn)身體健康。老年人還要學(xué)會(huì)交一些年輕朋友。一則可以使自己年輕二則從年輕人那里也可以學(xué)到許多知識(shí)加強(qiáng)與青年人的思想溝通減少認(rèn)識(shí)上的代溝。因此老年人要盡自己所能多與社會(huì)保持聯(lián)系為別人特別是年輕人做些力所能及的事使自己處于一種年輕活潑的氛圍中使自己從心理上感覺(jué)自己還年輕。6精神上、感情上要有寄托。上了年紀(jì)的人要避免激烈的情緒波動(dòng)萬(wàn)事要采取樂(lè)觀的態(tài)度。如到了應(yīng)該退休的年齡高高興興退下來(lái)享受晚年的幸福生活這是一件大好事?？墒峭行├夏耆穗x開(kāi)工作崗位社會(huì)交往少了每天習(xí)慣做的工作不做了每天接觸的人已不見(jiàn)或少見(jiàn)了這樣往往失去工作時(shí)的節(jié)奏感和責(zé)任感而在生活上感到空虛精神上若有所失因此產(chǎn)生孤寂感情緒低落意志消沉。這種心理上的變化會(huì)給健康帶來(lái)不利。因此要正確理解退休、年老是自然發(fā)展規(guī)律萬(wàn)事要想得開(kāi)。應(yīng)當(dāng)繼續(xù)振作精神樂(lè)觀積極重新替自己安排合理的生活、學(xué)習(xí)和工作計(jì)劃發(fā)揮余熱給人民做些有益的事這樣使晚年過(guò)得更充實(shí)和有意義就可以消除寂寞、孤單焦慮和憂(yōu)郁第四課時(shí)老年人生理功能的變化老年人消化功能的改變老年人因牙周病、齲齒、牙齒的萎縮性變化而出現(xiàn)牙齒脫落或明顯的磨損以致影響對(duì)食物的咀嚼和消化。舌乳頭上的味蕾數(shù)目減少使味覺(jué)和嗅覺(jué)降低以致影響食欲。每個(gè)舌乳頭含味蕾平均數(shù)兒童為248個(gè)75歲以上老人減少至30-40個(gè)其中大部分人并出現(xiàn)味覺(jué)、嗅覺(jué)異常。粘膜萎縮、運(yùn)動(dòng)功能減退。年逾60歲者其中50可發(fā)生胃粘膜萎縮性變化胃粘膜變薄、肌纖維萎縮胃排空時(shí)間延長(zhǎng)消化道運(yùn)動(dòng)能力降低尤其是腸蠕動(dòng)減弱易導(dǎo)致消化不良及便秘。消化腺體萎縮消化液分泌量減少消化能力下降?？谇幌袤w萎縮使唾液分泌減少唾液稀薄、淀粉酶含量降低胃液量和胃酸度下降胃蛋白酶不足不僅影響食物消化也是老年人缺鐵性貧血的原因之一胰蛋白酶、脂肪酶、淀粉酶分泌減少、活性下降對(duì)食物消化能力明顯減退。胰島素分泌減少對(duì)葡萄糖的耐量減退。肝細(xì)胞數(shù)目減少、纖維組織增多故解毒能力和合成蛋白的能力下降致使血漿白蛋白減少而球蛋白相對(duì)增加進(jìn)而影響血漿膠體滲透壓導(dǎo)致組織液的生成及回流障礙易出現(xiàn)浮腫。神經(jīng)組織功能的改變神經(jīng)細(xì)胞數(shù)量逐漸減少腦重減輕。據(jù)估計(jì)腦細(xì)胞自30歲以后呈減少趨勢(shì)60歲以上減少尤其顯著到75歲以上時(shí)可降至年青時(shí)的60左右。腦血管硬化腦血流阻力加大氧及營(yíng)養(yǎng)素的利用率下降致使腦功能逐漸衰退并出現(xiàn)某些神經(jīng)系統(tǒng)癥狀如記憶力減退健忘失眠甚至產(chǎn)生情緒變化及某些精神癥狀。心血管功能的改變心臟生理性老化主要表現(xiàn)在心肌萎縮發(fā)生纖維樣變化使心肌硬化及心內(nèi)膜硬化導(dǎo)致心臟泵效率下降使每分鐘有效循環(huán)血量減少。心臟冠狀動(dòng)脈的生理性和病理性硬化使心肌本身血流減少耗氧量下降對(duì)心功能產(chǎn)生進(jìn)一步影響甚至出現(xiàn)心絞痛等心肌供血不足的臨床癥狀。血管也會(huì)隨著年齡增長(zhǎng)發(fā)生一系列變化。50歲以后血管壁生理性硬化漸趨明顯管壁彈性減退而且許多老年人伴有血管壁脂質(zhì)沉積使血管壁彈性更趨下降、脆性增加。結(jié)果使老年人血管對(duì)血壓的調(diào)節(jié)作用下降血管外周阻力增大使老年人血壓常常升高臟器組織中毛細(xì)血管的有效數(shù)量減少及阻力增大使組織血流量減少易發(fā)生組織器官的營(yíng)養(yǎng)障礙血管脆性增加血流速度減慢使老年人發(fā)生心