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馬曉程情緒壓力與管理LOREMIPSUMDOLORLoremipsumdolorsitamet,consecteturadipisicingelit.Loremipsumdolorsitamet,consecteturadipisicingelit.Loremipsumdolorsitamet,consecteturadipisicingelit.Loremipsumdolorsitamet國(guó)家心理咨詢(xún)師青少年成長(zhǎng)咨詢(xún)師靈境心理咨詢(xún)中心首席心理咨詢(xún)師深圳華裔投資公司心理顧問(wèn)，講師靈境商學(xué)院院長(zhǎng)講師：馬曉程電樂(lè)，開(kāi)心、愉快、心情很美好悲傷、很低落，悲嘆，唉聲嘆氣發(fā)火，暴躁、敏感，易激動(dòng)害怕，擔(dān)心、恐懼怒喜哀懼什么是情緒？CAB社會(huì)環(huán)境：1.改革、離婚、家庭沖突、戰(zhàn)爭(zhēng)、天災(zāi)等2.自己的原因?qū)е聜€(gè)人，傳染病、同性戀造成的恐懼

生存的壓力，身體的創(chuàng)傷、饑餓、失眠、氣溫吃、喝、拉、撒、性等內(nèi)在和外在：認(rèn)知結(jié)構(gòu)、不好的經(jīng)驗(yàn)、道德沖突易多疑、自責(zé)、妒忌、怨恨社會(huì)壓力源生物生理壓力源精神性的壓力壓力源來(lái)自于哪里？智力問(wèn)答１．什么東西吃了會(huì)害怕？２．?huà)寢寷](méi)有病，為什么天天找醫(yī)生？智力問(wèn)答３．賭什么不犯法？智力問(wèn)答４．人什么時(shí)候最開(kāi)心？智力問(wèn)答５．整天把手放在水里是什么人？智力問(wèn)答LOREMIPSUMDOLORＡ認(rèn)識(shí)壓力和壓力導(dǎo)致的問(wèn)題Ｂ工作上的壓力Ｃ時(shí)間管理與管理應(yīng)對(duì)忙嗎？累嗎？請(qǐng)?jiān)诖溯斎肽臉?biāo)題請(qǐng)?jiān)诖溯斎肽奈谋?。?qǐng)?jiān)诖溯斎肽奈谋?。?qǐng)?jiān)诖溯斎肽奈谋尽毫φ髡住淼男盘?hào)短期的生理征兆：頭痛、頭暈、眼睛疲勞、胃疼、氣喘、便秘，胸悶、血壓生高、肌肉緊張、血糖增加與血液凝結(jié)、脖子、肩膀、背部長(zhǎng)期的生理征兆：膽固醇增加、心血管疾病、高血壓、心室肥大、淋巴腺炎、甲狀腺異常、渭及十二指腸、心肌梗塞等壓力征兆——心理信號(hào)自卑想法、鉆牛角尖、健忘、記憶力差、

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