論歌唱中的緊張與放松分析研究 音樂學專業(yè)

論歌唱中的緊張與放松【摘要】歌唱是一種十分考驗全身心協調力的一種運動，它必須通過呼吸、咬字、發(fā)聲等環(huán)節(jié)的正確適用和協調配合才能練就，在歌唱過程中擁有適量的緊張度和放松的運動掌握科學的發(fā)聲方法是具有一定的難度的，它不僅需要有聰明的智慧、堅強的意志以及艱苦嚴格的專業(yè)訓練，還要有扎實的基本功訓練。本文主要論述了歌唱過程中適度的緊張與放松的協調配合，說明二者具有辯證統一的關系。也就是說，充分掌握歌唱中各部分的松緊協調配合度是十分關鍵的，歌唱者要準確認識到緊張與放松之間的整體與局部的辯證關系，除此之外還要有長時間的嚴格訓練。一、歌唱中緊張與放松的幾個方面（一）歌唱立姿的緊與松歌唱時的立姿總體上要給人一種精神飽滿、積極向上的感覺。精神飽滿就像歌唱者在一道墻上依著，看上去給人的感覺是挺直而又放松自如的樣子。在學習聲樂或表演當中，緊張與放松要合理地運用。在站立時，身體的重心要落在兩腿之間的垂直線上，還要求歌唱者兩腿稍有所分開，這里的分開距離要求與與肩的寬度大致的一致。兩腳的站立位置可以分別位于一前一后，對于女性歌唱者來說，還可站成丁字步。在歌唱過程中，歌唱者的上身要保持自然挺立，兩肩稍稍往后擴張，兩臂要在身體兩側自然下垂。正確的立姿松中有緊、緊中有松。從整個身體來講，后半身在整個歌唱活動中是處于緊張用力的狀態(tài)，歌者要靠后半身的力量歌唱發(fā)聲，使前半身找到相對安靜和放松的狀態(tài)。頭部的姿勢也是十分重要的一部分，在歌唱過程中，歌唱者的頭部要保持端正，兩眼要平視前方。這些都能夠提現歌唱中的放松與緊張的相互關系，在站立的時候，全身大部分的肌肉都會參與進來從而來適應地心的吸力，這樣一來，也要達到均衡連接身體所有骨頭的關節(jié)壓力與拉力，當肌肉的這種頻繁運動的時候就是緊。與此同時，還要注意身體其他部位不要有一定的緊張感，切記要始終感覺身體挺立得很自然。（二）橫稿膜的放松決定著呼吸放松程度我們所謂的松緊平衡，即聲音得到了氣息的支持，具體是指在歌唱的過程中，吸氣肌肉群要處于緊張的狀態(tài)之中，而呼氣的肌肉群則是要處于放松狀態(tài)中。兩者有著密切的協調配合作用，如果要使呼氣的肌肉群產生一定的放松感，那么吸氣肌肉群就要有一定程度上的緊張感，這時吸氣肌肉群就應該積極參與并有緊張度，這樣一來，演唱者呼出的氣就可以達到自如、均勻的狀態(tài)，并且不會浪費演唱者的氣息。只有這樣，呼吸才能得到控制。上述方法可以用意志和科學的訓練方法來加以控制的，從而達到好的訓練效果，在這里要特別注意的是，在吸氣的過程中的動作要掌握適當的力度，肌肉群的運動要有所放松，不能有任何強迫的擠壓、呆板和不自然的緊張。呼吸是呼吸器官肌肉的運動，這個運動是在呼氣肌肉群與吸氣肌肉群緊張與放松的矛盾中進行的，沒有這種對抗性的運動，是不能夠正常呼吸的。其中最關鍵的是胸部，在放松的前提下自然含胸。歌唱需要氣息的支持，因此沒有氣息就不會有聲音。（三）咬字吐字的緊與松在演唱過程中，如果想要正確地表達歌曲的情感，首先要做到的是吐字必須要清楚，否則會使聽眾長生聽不清詞義的感覺，從而影響試聽效果，如此一來，演唱者的歌唱也就失去了根本的意義。《夢溪筆談》中曾經談到:“古之善歌者有語，謂:當使聲中無字，字中有聲?！敝袊鴤鹘y的音樂教育中也有有關“依字行腔，以字行腔，字正腔圓”的學說理論。這些言論都在一定程度上證明了均勻呼吸在演唱過程中的重要性，在歌唱表演藝術當中，做到吐字字正腔圓、自然清晰是十分重要的。若想要發(fā)音準確、字正腔圓首先就要做到咬好字頭，再次基礎上還要唱好字腹、收好字尾。用氣息把每一個字像珍珠一樣連成一申是個不錯的辦法。演唱者的緊張或放松的狀態(tài)會直接影響到吐字與咬字是否。在歌唱過程中，嗓音的共鳴也是十分重要的一部分，保持自然放松的咬字可以使腔體放松、沒有緊迫感，從而產生良好的胸腔共鳴的效果。弱項要將共鳴的效果加以提高，可以在精神高度興奮以及情緒方面來加以控制，這樣一來聲音就會有很高的位置。許多歌唱者在自己的訓練中，大多會選擇會進行一些咬字的練習，通過這樣的訓練，可以改善腔體的緊張，還可以達到使聲帶腔體處在自然放松的狀態(tài)的效果。同理，吐字也應該保持在自然放松的狀態(tài)下，此時所發(fā)出的聲音動聽而又明亮，也可以使觀眾字字句句都聽得很清楚。關于正確咬字吐字的方法，教育界的前輩給我們積累了許多寶貴經驗來供借鑒。咬字，一般指咬好字頭，由于字頭具有不能延長的特點，所以要求演唱者要將字頭咬得干凈利落，并且力度也要準確。在演唱過程中，無論是吐字還是咬字，前頸、下巴、牙關節(jié)、舌根這些部位的肌肉都要處于一種放松的狀態(tài)，發(fā)音時嘴唇要呈現一種圓形的嘴型，適當掌握其力度，著力點要擴散到整個口腔的范圍中，在此過程中，還應該注意字在口腔里是否能夠均衡的著力，這個過程中咬字的力度掌握既不能太松也不能太死，要適當掌握其力度的大不。只有這樣才能使演唱正常進行，排除不理因素對延長的影響。氣息是否有爆發(fā)力，也會對咬字是否清楚產生重要影響。如果字頭咬得太死，就會對字腹韻母的發(fā)音造成一定的影響?？偟膩碚f，咬字過程講究清晰、有力、準確，則屬于較為‘.緊張”的狀態(tài)。說完吐字，讓我們再來一起認識一下吐字，吐字，顧名思義，指的是字腹和字尾部分韻母的發(fā)音。在吐字的時候對歌唱者口腔的吐字器官靈活度有著嚴格的要求，我們平時所說的吐字與平時的念字發(fā)音在歌唱的過程中是有一定的區(qū)別的，歌唱狀態(tài)中的聲音是指各個韻母連成一起的聲音，圓潤通暢的聲音是與吐字的準確、連貫、流暢密不可分的。而且吐字的動作與咬字動作也是有所不同的，它始終會處于一種放松的狀態(tài)，從而讓氣流在口腔內能夠自如流動，從而達到延長音響的效果，進一步的發(fā)揮各腔體的共鳴作用，產生更加美妙的聲音。若想要將自己鍛煉成為一名合格的歌唱者，在日常的訓練當中，就要求我們更應該加強和重視歌唱語言的訓練，從而使自己的演藝道路更加的異彩紛呈。（四）由心理因素所引起的緊張與放松心理和生理在聲樂表演的過程中，發(fā)揮著一定的作用。好的心理狀態(tài)可以為歌唱者提供更加好的演唱效果，為歌唱的感染力打下牢固的基礎，因此，在演唱時要保持一定的良好的心理狀態(tài)是十分重要的。在歌唱過程中，心理可以影響和支配著演唱者發(fā)生和發(fā)展演唱技能、技巧以及藝術情感的。歌唱離不開知覺、感覺、意識、意志、記憶、想象、情感、氣質、思維。在臨場表演時出現正常、穩(wěn)定的心理因素，可以使演唱者在演出時起到更加好的表演效果。表演時，飽滿的精神、自信心以及自然的心態(tài)是十分重要的，切記不可注意力不集中，更不能產生恐懼、緊張的情緒。這樣才能取得更大的進步，否則則就會影響到演出的效果。當自己出現緊張的情緒，最重要的就是首先要學會自我放松。如果在演唱之前歌唱者不能讓自己的情緒放松下來，這樣一來則會影響到演唱水平的發(fā)揮，可以說在心理上的放松在演唱過程中也是至關重要的，這與演唱技巧同等重要。如果鹽湖城那掛著的心理上能夠得到放松，那么就能夠使演唱技巧就更好的發(fā)揮出來，否則則就會越差?？偠灾?，良好的心理狀態(tài)是歌唱者演出成功的必需要素，正確把握‘.緊張”與“放松”的辯證統一關系是實現這一效果的必要因素。情緒上的緊張和放松演唱者要做到心中有數，這樣有利于在歌唱活動中占據更勝一籌的位置。優(yōu)秀的歌唱家之所以能夠得到廣大聽眾的欣賞，不僅是因為他們有獨特的個人魅力，除此之外還具有一些共性的東西，如他們所具有的高超的演唱技巧、優(yōu)美的聲音，并且他們能夠準確的運用歌曲的情感，還能夠用歌聲準確生動地表達歌曲的內容和真實的情感，給聽眾帶來耳目一新的視聽感受，給予欣賞者美好的享受。表演者對于歌曲的內容也要恰當表達，如果表演者歌曲感情不能夠正確的把握，就會影響歌曲的情緒的表達，這樣一來聽眾就不能偶正確的理解歌曲大意。歌唱家正確的處理歌曲的緊與松，欣賞者會聽到一種非常自然的聲音，從而得到一種美的享受。科學地把握緊張與放松的辯證統一的關系，在矛盾中抓關鍵、在對立中找平衡，才能正確領悟歌唱的真諦，以便有效地調整身體各部位的活動狀態(tài)，才能使聲音達到完美?！熬o張”與“放松”的辯證統一關系在歌曲的藝術表現中表現的尤為明顯。雖然如此，歌曲的藝術表現放松與緊張是相對的而不是絕對的，在演唱過程中準確把我歌曲中的緊張與放松時非常重要的，其中緊張與放松的程度并非是一定的，由于歌唱者對不同歌曲的理解不同，所以各自的藝術表現力自然也就不同。在演唱者時演唱者應該保持一種外松內緊的狀態(tài)，這樣發(fā)出來的聲音會讓聽眾聽起來是自然的、好聽的、輕松的。當表演者在臺上放松地表演的時候，發(fā)出的聲音、音色自然會很優(yōu)美，這樣一來欣賞者聽起來就會非常舒服。二、歌唱中的緊張與放松的分析在任何活動進行的時候不同部位肌肉的放松與拉緊的是彼此間相互協調配合的，松緊配合得比較良好，便會取得更好的表演效果。在用力的肌肉不強壯的情況下，會在一定情況下影響演唱者的成績和效率，所以說，要想取得好的表演效果一定要注意對肌肉運動的訓練，加強那些經常用到的肌肉，初次之外還要學會放松那些需要放松的肌肉，尤其是表現咋歌唱活動中。在聲樂教學以及聲樂表演中，緊張與放松是我們經常會遇到的問題。緊張與放松既對立又相互的聯系，它們之間的這些關系非常被演唱者們所忽視，因此演唱者在這個方面要特別的引起注意，并在平時的演唱中多加注意。通俗地來講，緊張與放松就是在演唱當中演唱者的腔體要做到張弛有度，該放松的時候就放松。歌唱是一種需要投入全身心的運動，是一種肌肉張弛有度的運動，在運動的過程中，合理的使用力和氣息也十分重要。由于在歌唱過程中發(fā)聲、咬字器官以及表情系統都是由大腦高度集中指導下的協同工作者、運動者，從而才能很好地完成。歌唱中要求的放松與我們常說的放松的概念是有一定的區(qū)別的，它指的并非是一般生活概念中的放松，而是一種肌肉之間的協調。運動中要求某些肌肉放松，這是為了進一步讓另一些肌肉也能及時的緊張起來，顧名思義，在肌肉運動過場中，有一松就必有一緊，休息時的放松是全身肌肉都松馳下來，全部放松就成了一種松松垮垮，給人一種十分無力的感覺。教師看到學生過于挺胸抗肩這是一種十分常見的情景，教師就讓學生肩放松，胸放松，這時候學生往往把胸廓全部塌下來，從而使得呼吸得不到有力的支持。造成這種情況的原因便是因為在肌肉放松的時候，一些應該用力的肌肉也隨之放松下來了。歌唱的放松是指獲得松馳的聲音這一點是必須要強調的，如果想要得到松馳的聲音就必須要做到很好地控制有關的肌肉適度的緊張與放松。這種放松不是的簡單的松懈下來，而是建立在共鳴的基礎之上，無力不是聲樂要求的放松，用力不等于緊張，而是一種正常的、藝術性、悅耳的、有豐富內涵的、令人感動的聲音;這種放松具有一定的自如的的力度和空間感，可以產生具有一定的氣流感的聲音，同時演唱者還必須能夠做到避免局部的緊張和僵硬。總的來說，在歌唱表演的學習過程中，能夠掌握一些放松某部位的技巧是十分有必要的，這是為了便于另外部分肌肉用力，靈活運用緊張與放松的辯證關系，從而進一步的將適度的緊張與放松聯系起來，這樣才能夠阻止片面的氣息運用。三、歌唱中的緊張與放松的調節(jié)(一)運行溫和綿長、恬靜而又不失張力的氣息呼吸在歌唱過程中占著重要的地位。由于氣息是從肺部呼出來的，大家都知道聲音是由震動發(fā)生的，這便就意味著呼吸是歌唱的重中之重。婉轉動聽的聲音需要依靠正常又適度的氣息來作為源動力來支撐。如果失去呼吸的支持，也就談不上歌唱的吐字、共鳴、發(fā)聲、音色與情感了，歌唱的藝術性也就不復存在了。氣息的松緊是山相應的肌肉群來控制的:吸氣肌肉群運動產生緊繃的效果，呼氣肌肉群帶來松弛的感覺，吸氣肌肉群適度的拉緊與呼氣肌肉群適度的放松，就會使氣息均勻自如。只有掌握了歌唱中的呼吸控制技巧，才能解放歌唱者的聲音，使其在緊張與放松的調節(jié)中能夠隨意輕松地發(fā)出特定的音高，音質，音值與音色的歌聲，提升歌唱者的演唱能力。(二)堅持“字正腔圓”發(fā)音原則要想完美生動地表現歌唱語臺，必須把握語臺的準確性，形成統一的，藝術化的語臺。“字正腔圓”是我國聲樂藝術的重要創(chuàng)造原則。只有在“咬字、吐字、收聲歸韻”的過程中把握好緊張與放松的關系，才能達到真正的字正腔圓。歌唱的時候，吐字器官始終在不停地緊張與放松，口形要不斷地啟合，唇齒與喉舌也在不斷地交替用力;母音既要盡可能拖氏，又要富于藝術表現力，音色統一，聲音寬窄適度協調;喉頭不斷向下擋氣、吐字、發(fā)聲，幾乎個身的神經肌肉都在快速地做著緊張和放松的運動。嘴唇在吐字時要緊張，在延氏母音時，山于保持字形不變，使其自然地，平穩(wěn)地流暢而出，所以又要放松。這種放松不是字頭吐完后嘴唇便可以亂動松懈，而是在保持原字形的母音形象下的放松。吐字清晰，聲音僚亮的藝術效果，要求發(fā)聲時發(fā)聲器官要穩(wěn)定打開，吐字時吐字器官又要靈活，即穩(wěn)中求變，_者協調統一。(三)合理的調節(jié)自己歌唱時的心理外在的藝術呈現往往是對主體心理情緒的一種反映，我們一般將歌唱分為吐字發(fā)音、呼吸調節(jié)、情緒控制等環(huán)節(jié)，這幾個環(huán)節(jié)中“緊張”與“放松”的調節(jié)將最終影響到歌唱的質量與效果。這就要求我們需要在正確的思想與教學訓練方法的指導下，循序漸進地摸索、練習、理解，將呼吸調節(jié)、情緒控制、吐字發(fā)音等各個環(huán)節(jié)的緊張與放松協調配合，這樣來達到實現完美的歌唱的目標。有些人在歌唱時出現不適當的緊張與放松的原因，常常是因為過度放松或者過度緊張造成的，原因是歌唱者在思想上或行動上，對部位用力以及用力部位之間的關聯關系沒有腎內科的了解，掌握正確的演唱方法能夠使發(fā)聲器官的緊張與放松得到自然的控制。除了演唱心理的影響之外，不同的情緒與面部表情，也會給歌唱作品帶來不同的藝術表現效果。如果運用緊張的情緒來進行歌曲的演唱，往往適合來表達嚴肅莊重的情感，以及深邃沉郁的主題氛圍，而那些給人感覺輕松活潑，明快爽朗的格調，又能夠十分充分