出租車培訓教材7章出租車司機疾病的預防和保健

一、出租車司機職業(yè)病主要緣由司機在長期駕駛過程中，受到振動、噪聲、高溫、汽油、一氧化碳以及強制的不良體位等有害因素的影響，可發(fā)生多種職業(yè)病或與職業(yè)有關(guān)的疾病?！惨弧尘米?。長時間坐位工作，使盆腔及前列腺部受擠壓而充血，血流緩慢淤滯，對病原體抵抗力減弱，易誘發(fā)前列腺炎?！捕筹嬎狈?。因受駕駛工作影響而不能保證準時、足夠的飲水，常使身體處于輕度脫水狀態(tài)，尿液濃縮，易患尿道炎、膀胱炎，從而誘發(fā)前列腺炎。另外，伴隨的便秘病癥，也不利于前列腺的安康?！踩潮锬颉Ｊ芄ぷ魉逕o法或不便準時排尿而強忍之，造成人為的尿液滯留，膀胱壓力增高。長期如此可造成尿路及生殖道上皮組織防范細菌的力量下降，致泌尿生殖系感染。更危急的是，對于已患膀胱炎或后尿道炎的患者，其尿液可經(jīng)前列腺管逆流入前列腺組織中，最易致前列腺炎?！菜摹称７?。長時間工作，睡眠缺乏，體力透支，焦慮，急躁，常處于疲乏狀態(tài)，使機體抗病力量減弱，也是誘因之一?！参濉承l(wèi)生差。個人衛(wèi)生習慣不好，所患癤、癰等皮膚感染灶或扁桃體炎、齲齒等感染灶內(nèi)的細菌可直接由血液途徑傳播至前列腺，所致多為急性前列腺炎。另外，長時間的坐位，常使會陰潮濕，尤其在天氣炎熱的夏季，亦增加患病時機?！擦巢涣际群?。很多出租車司機有煙酒嗜好，身體受到毒害，循環(huán)系統(tǒng)功能降低，抗病力量減弱，尤其飲酒，可加重前列腺充血。二、出租車司機主要職業(yè)病〔一〕前列腺疾病尤其慢性前列腺炎，治療起來比較困難，加之司機由于其工作特點，是易患該病的重點人群，且多不能堅持按期、正規(guī)、連續(xù)的綜合治療，故對此病的預防就顯得更重要。預防上應針對上述因素實行相應措施，如持續(xù)駕車1小時左右，應下車適當運動，活動腰髖，伸展四肢；長途駕駛可輪班操作，司機交替休息；尋常多飲水，多排尿；留意個人及駕駛室衛(wèi)生，覺察身上有感染灶時盡快治療。另外，還須留意生活規(guī)律，堅持熬煉身體，增加抵抗力。〔二〕振動病機動車在發(fā)動、行駛時，都在不停地振動。開車時間一長，手部末梢血管和肌肉可產(chǎn)生痙攣，表現(xiàn)為手麻、手痛、手脹、手涼等病癥，嚴峻時還可引起手腕及手指關(guān)節(jié)的骨質(zhì)增生，甚至關(guān)節(jié)變形。〔三〕噪聲性耳聾機動車發(fā)動機運轉(zhuǎn)、汽車喇叭、所載物體的振動等，可產(chǎn)生不同強度的噪聲。司機長期在噪聲的“轟擊”下，易產(chǎn)生聽力損傷，導致噪聲性耳聾。早期，多在開車之后消滅聽力下降，如不開車，聽力又漸漸恢復。但長期開車，反復接觸強噪聲，就會造成聽力明顯下降，且不能完全恢復，導致雙側(cè)不行逆性耳聾。〔四〕視力疲乏綜合癥司機在開車時，眼睛時刻都要注視路面的狀況。如果汽車的擋風玻璃質(zhì)量粗糙，或凹凸不平，厚薄不一，便可直接影響司機的視力，導致視力疲乏綜合癥，即在開車過程中，消滅頭暈、視線模糊、兩眼脹痛等病癥?！参濉愁i椎病司機開車時始終注視著一個方向，簡潔導致頸部肌肉痙攣，可使頸椎間關(guān)節(jié)處于一個不正常的位置，發(fā)生頸椎微錯位，壓迫、刺激神經(jīng)，消滅頭部、肩部、上肢等處苦痛、發(fā)脹，頸部肌肉痙攣等。〔六〕脂肪肝脂肪肝是現(xiàn)代人的通病，它的成因是吃飯時間不規(guī)律，暴飲暴食。而有了車子以后，生活節(jié)奏變得更快更敏捷。很多人吃飯時間不正常，夜宵卻是省不了。油膩食物下肚，又缺少運動，脂肪肝來了自己都不肯定知道。〔七〕胃腸道疾病出租車司機飲食不規(guī)律，很簡潔引發(fā)胃炎、胃潰瘍、胃下垂、腸癌等疾病。另外由于精神集中，高度緊急，體內(nèi)的激素分泌會轉(zhuǎn)變，加上一些車友為了提神，寵愛喝酒抽煙，使得胃腸道患病的機率大大提高〔八〕肛腸疾病過度的勞累以及生活不規(guī)律，飲水過少，司機患便秘的比較多，便秘導致的并發(fā)癥〔九〕尋常多給自己減減壓、懂得傾訴，保持和朋友的聯(lián)系，結(jié)交三五知己相互開導，保持愉悅的心情?！耙δ樣耍谥说耐瑫r，自己也獲得了歡快?！比?、出租車司機職業(yè)病的預防方法：〔一〕連續(xù)開車時間不宜過長，一般以四五個小時為宜。連續(xù)開車時間過長，易導致過度疲乏，誘發(fā)高血壓、神經(jīng)性頭痛等疾病?！捕啙崒е骂i椎病、腰肌勞損、肩周炎、痔瘡等疾病。同時，缺少全身運動，脂肪易在體內(nèi)積存而導致高血脂、肥胖等?！踩筹嬍秤泄?jié)。尋常應盡量定時進餐，飲食有度，生活要有規(guī)律，出車時可適當備些水果或糕點，避開過度饑餓。〔四6〔五〕準時補水。氣溫高，人體出汗較多，尤其是公交車、出租車司機，假設(shè)不能準時補充水分，易引發(fā)泌尿系統(tǒng)結(jié)石。出租車司機職業(yè)病跟司機久坐、緊急疲乏、睡眠〔睡眠質(zhì)量〕缺乏、飲食無規(guī)律、長期憋尿等職業(yè)因素有關(guān)，要預防此類職業(yè)病，保持良好的生活方式很重要。一、出租車司機職業(yè)病保健措施

〔一〕削減車輛行駛時的振動。駕駛員座位應當用彈簧、海綿坐墊制成。開車時應戴松軟手套，削減手與機器手柄和方向盤的直接接觸。當?shù)缆钒纪共粚こ＃瑧獪p速行駛，以削減全身振動?！捕辰档推囋肼暤膹姸取Ｒ话愣?，汽車高音喇叭的噪聲對駕駛員的聽力危害較大。因此，汽車應使用低音喇叭。開車時播放音樂，音量不宜太大，以削減噪聲對人體的影響。〔三〕要選用質(zhì)量上乘的擋風玻璃。由于質(zhì)量差的擋風玻璃是造成視力疲乏綜合癥的主因，因此，要選用質(zhì)量上乘的擋風玻璃。此外，長途行車時要留意適當休息，防止視力過度疲乏。司機在休息時，應抓緊時間擦干凈擋風玻璃上的灰塵。同時，還應活動一下四肢，尤其要活動頸部，頭部向左、右旋轉(zhuǎn)各十數(shù)次，可預防頸椎病?！菜摹扯嗍澈S生素的食物。駕駛員要加強養(yǎng)分，增加體質(zhì)。飲食要有規(guī)律，多吃高蛋白、高糖以及穎蔬菜、水果等富含維生素的食物。飯后應休息2030〔五〕定期進展體檢。駕駛員每年應進展一次職業(yè)性體檢，以便早期覺察與職業(yè)有關(guān)的疾病，準時治療處理。如果覺察禁忌開車的狀況，如明顯的聽覺器官、心血管、神經(jīng)系統(tǒng)器質(zhì)性疾患和色盲等疾病者，均不宜從事機動車駕駛工作。二、車內(nèi)簡易保健操長時間開車的人，休息間隙可在車里做一些保健操，能夠伸展肌肉、放松關(guān)節(jié)，消退疲乏，提高工作效率。第一節(jié)伸展運動：坐在椅上，兩手手指叉握，直臂上舉，掌心向上，持續(xù)5秒鐘。然后兩手直臂由上到胸前，再屈肘緊抱雙膝，含胸收腹，反復8次。其次節(jié)轉(zhuǎn)體運動：坐在椅上，兩手向后扶住椅背兩側(cè)，身體向右側(cè)轉(zhuǎn)動，持續(xù)5秒鐘，復原。換方58次。第三節(jié)伸拉腿運動：坐在椅上，右腿伸直，鉤腳尖，兩手扶住小腿，上半身漸漸靠近伸直的右腿，5秒鐘，復原。再換左腿用同法進展。左右腿反復各8次。第四節(jié)收腹運動：坐在椅上，兩手向后扶住椅背兩側(cè)，身體挺直，單腿向前伸展，上身向前屈體收516次。第五節(jié)展肩背：右手放松伸至胸前，用左手握住右肘輕輕往左拉，持續(xù)5—10秒，換另一側(cè)。也可背部挺直，將雙臂抬起放在腦后，然后雙手相互圍繞住肘關(guān)節(jié)，低頭眼睛向下看，同時深呼吸5次，再恢復到原來的姿勢。第六節(jié)展腰背：稍往前坐，讓身體從腰部盡量向后仰。還可以雙臂向后伸，雙手抓住座椅椅背，盡45度角，這樣能加強腰背肌的力氣。第七節(jié)轉(zhuǎn)腰身：身體坐直，肩膀下沉，右手搭在方向盤上，左手向后放在靠背上，用腰帶動身體向左轉(zhuǎn)，然后換方向重復這個動作。三、出租車司機保健應留意的問題也可利用紅燈的間隙活動頸椎、放松手臂，讓身體短暫休息。應盡量避開連續(xù)長時間駕車，開兩個小時車就要下來休息、活動一下，以減輕身體負荷，避開過度疲乏。三、出租車司機保健應留意的問題司機保健對于司機朋友們的身體安康有很大的幫助，眾所周知司機是一個格外辛苦的職業(yè)，開車時很多人寵愛喝咖啡提神，其實這種方法是不對的，還有開車的人要盡量削減油脂的攝入，這些都是司機保健應當留意的問題?！惨弧抽_車的朋友由于要集中精力，睜大眼睛，觀看前方狀況，故較費眼神，尤其是在夜間開車，更是用眼過度，易耗肝血，中醫(yī)認為肝開竅于目，目受血則能視，久視則耗傷肝血，故駕車族應多食用動物的肝臟或血，比方豬肝、羊肝、雞肝、鴨肝、豬血等，以食養(yǎng)方式滋補肝血，以達明目養(yǎng)肝之目的?！捕抽_車消耗體能較少，很多人又缺乏健身熬煉，身體大多偏胖，因此，駕車族應盡量削減油脂攝入，避開飲食過量，這樣可防止頭暈、困倦，飽餐之后血液安排至消化系統(tǒng)較多，影響心腦供血，往往出現(xiàn)心腦輕度缺血缺氧，駕車人簡潔頭腦不糊涂，造成事故?！踩秤胁簧亳{車族寵愛喝濃茶或者咖啡提神，然而，常常飲用濃茶或者咖啡，隨著時間的積存，人體會對濃茶或者咖啡產(chǎn)生耐受性，而耐受性的產(chǎn)生，必定引起濃茶或者咖啡用量的增大，濃茶或者咖啡用飲用涼白開水或熱白開水。而提神的最好方法是強制自己休息，哪怕是短暫的休息，休息之后自然就有神了。〔四〕有車族應盡量削減夜間活動和夜宵，日出而作，日落而息的生物規(guī)律是人類有史以來自然形成〔五專家提示，開車一族每天吃一個橙子，不僅能凈化車廂里的空氣，還有助排出人體內(nèi)的毒素。55大禁忌;由于長時間駕車，5大禁忌，期望對大家有所幫助?！惨弧臣砷_車前看電視有些司機看完電視馬上開車，殊不知，這樣開車肇事時機就會增多。爭論發(fā)A辨色力量減弱，視力下降。如果連續(xù)看電視一小時，視力須經(jīng)過30分鐘才能恢復正常。假設(shè)看電視兩三個小時，視力恢復的時間就更長。因此，司機看完電視不宜馬上開車?！捕臣删坪箝_車眾所周知，交通部門嚴禁酒后開車。由于飲酒后對人的視覺有不良的影響，顏色區(qū)分力減低，留意力分散，反響不靈敏，且簡潔疲乏。假設(shè)飲酒量過多，還會使大腦失去平衡和自控力。這些都是發(fā)生車禍的誘因。〔三〕忌空腹開車司機有時也會空腹開車，長時間處于饑餓狀態(tài)下，體內(nèi)血糖下降。當下降到肯定程度時，就會頭暈眼花、疲乏乏力、留意力不集中。此時，司機應激反響較差，緊急剎車力量減弱。所以司機不宜空腹開車?！菜摹臣煞承┧幬锖箝_車有些藥物可影響視力，具有催眠作用，使人反響遲鈍。比方服用阿托品;非那根、撲爾敏、苯海拉明等抗組胺類藥物，能使人想;為了安全行車，司機在出車前或出車途中不要服用上述藥物?！参寮筛忻皶r開車爭論覺察，司機在患感冒期間的反響力量降低75%，而中度醉酒時反響力量下降不超過5%-10%?？梢?，感冒消滅反響失控力量是中度醉酒的2-12倍。因此，司機患感冒時不宜開車。四、出租車司機的飲食留意事項四、出租車司機的飲食留意事項很多人都以為出租車司機的是一個輕松的職業(yè);如頸部血管受擠壓，致使大腦供血缺乏而消滅頭痛、暈眩、困倦、失眠等癥。面對這些病癥，出租車司機朋友們就要多留意一下飲食方面的問題了?！惨弧吵鲎廛囁緳C長期處在噪聲和振動的發(fā)動機旁，簡潔造成神經(jīng)、內(nèi)分泌和消化系統(tǒng)功能紊亂，引起神經(jīng)衰弱癥和心血管疾病，應常常補充蛋白質(zhì)，如蛋類、豆類、魚類，以及穎蔬菜和水果等?！捕绸{駛員行車要有好的視力，應多吃含豐富維生素A原的胡蘿卜、番茄、橘子等?！踩硨こＲ喑晕r、魚、核桃、牛奶、瘦肉、蓮子、芝麻、桂圓、骨頭湯、動物腦等食品，以起到健腦作用并提高神經(jīng)系統(tǒng)的靈敏性?！菜摹绸{駛員還應補充含糖的甜食，以維持血糖濃度，確保安全行車。另外，司機要訂正吸煙提神的毛病，不要在駕駛室內(nèi)吸煙，留意駕駛室空氣流通。五、開車駕駛確定不能吃的藥物出租車司機絕不是像很多人所想的那么輕松，他們的安康時刻都在受到威逼，在此也提示開車的司機朋友多留意保健方面的學問，別讓自己的身體安康亮紅燈。五、開車駕駛確定不能吃的藥物酒后不能駕車，這是一件眾所周知的事情；不過對于吃藥后不能駕車，很多人都不清楚，雖然交通治理部門并沒有對此加強治理，不過為了您和他人的生命安全，駕駛員應當多了解藥駕的嚴峻性；藥駕的危害其實比酒駕的危害要大，特別是服用以下11種藥物后，是堅決不能駕車的?！惨弧嘲捕悾喝绨捕?、氯丙嗪等，長期或大劑量服用后，常產(chǎn)生眩暈、嗜睡、肌無力、體位性低血壓和反響性下降等副作用，更嚴峻的是視力模糊、眼球震顫，駕車時因看不準前方道路上突然變化的情況，極易導致車禍發(fā)生?！捕炒呙咚帲喝绨捅韧最愃幬?、水合氯醛等，晚上服用后能使人安睡，翌日還會有頭暈目眩、乏力嗜睡和反響遲鈍等不良反響?！踩晨菇M織胺藥：如異丙嗪、非那根、撲爾敏、賽賡啶和安其敏等，因其對中樞神經(jīng)有明顯的抑制作用，故常有嗜睡、眩暈、頭痛乏力、抖動、耳鳴和幻覺等副作用?！菜摹晨垢忻八帲捍蠖鄶?shù)感冒藥都含有抗組織胺類藥物，服后產(chǎn)生較多的副作用。駕駛員可改服不含組織胺成分的感冒藥。〔五〕抗焦慮藥：如丙咪嗪、多慮公平，常伴有疲乏嗜睡、視野不清、肌肉震顫、反響遲鈍和體位性低血壓等。假設(shè)消滅此種跡象，則應暫停駕車，就地休息，以求安全?！擦辰笛獕核帲喝缋健⒖蓸范?、硝普鈉、哌唑嗪和甲基多巴等，副作用廣泛，如心血管方面有心悸、心絞痛和體位性低血壓等;神經(jīng)系統(tǒng)方面頭痛、眩暈和嗜睡等;其他方面尚有視力模糊、手指抖動和疲乏無力等。〔七〕抗生素：長期使用氨基糖甙類抗生素如鏈霉素、慶大霉素、卡那霉素和霉素等，因毒害第八對腦神經(jīng)，可消滅頭痛、耳鳴、耳聾、視物不清、抖動和體位性低血壓等不良反響?！舶恕晨剐慕g痛藥：如硝酸甘油、心得安、消難過和難過定等的不良反響有搏動性頭痛，在高速行駛、顛簸不平的車輛上尤甚，這是由于血管擴張而致。還有眼內(nèi)壓、顱內(nèi)壓上升而致的視力不清、頭暈乏力等?！簿拧辰獐d止痛藥：阿托品類生物堿、阿托品、東莨菪堿和山莨菪堿等，常見副作用為視