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第第頁(yè)怎樣測(cè)量皮下脂肪厚度愛(ài)美的女士都希望自己的體重能夠是一個(gè)漂亮的數(shù)字，特別是夏天到了，希望自己能夠穿的了美麗的衣服，那你知道我們身的脂肪在哪嗎？皮下脂肪又稱(chēng)皮脂，我們的人體中大約有67%的脂肪存在于皮下組織，所以了解皮下脂肪的厚度，就能很容易的了解我們的身體到底是胖還是瘦，那么我們?cè)撛趺慈y(cè)量皮下脂肪厚度呢？今天我們就來(lái)說(shuō)一說(shuō)如何測(cè)量皮下脂肪厚度。測(cè)定皮下脂肪通常采用皮脂厚度計(jì)來(lái)測(cè)量，測(cè)定部位選擇：上臂部——左上臂肩峰至橈骨頭連線之中點(diǎn)，即肱三頭肌肌腹部位;背部——左肩胛角下方;腹部——右腹部臍旁1厘米。此外，有時(shí)還要測(cè)量頸部、胸部、大腿前后側(cè)和小腿腓腸肌部位。應(yīng)當(dāng)指出，用皮脂計(jì)所測(cè)的皮下脂肪厚度是皮膚和皮下脂肪組織雙倍的和。皮下脂肪厚度有沒(méi)有標(biāo)準(zhǔn)呢?現(xiàn)在我國(guó)主要引用日本厚生省國(guó)民營(yíng)養(yǎng)調(diào)查資料對(duì)日本兒童和成人肥瘦程度的評(píng)定標(biāo)準(zhǔn)作為我國(guó)男性成人的肱三頭肌皮膚皺壁厚度大于10.4mm，女性大于17.5mm屬于肥胖。正常腹部男性的皮膚皺壁厚度為5—15mm,大于15mm為肥胖，小于5mm為消瘦；正常成年女性的腹部皮膚皺壁厚度為12—20mm,大于20mm為肥胖，小于12mm為消瘦，尤其對(duì)40歲以上婦女測(cè)量此部位更有意義。正常成人肩胛皮膚皺壁厚度的平均值為12.4mm，超過(guò)14mm就可診斷為肥胖。當(dāng)沒(méi)有卡尺時(shí)，可用拇指和食指捏起皮膚皺壁，再用尺子測(cè)量皺壁上下緣的厚度。數(shù)據(jù)雖不精確，卻也可了解大概情況。以上就是測(cè)量皮下脂肪厚度的方法，你也可以拿起卡尺按照我們的方法量一量你身上的皮下脂肪厚度，并且得出

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