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文檔簡介

以人為本誠信務(wù)實(shí)勇于創(chuàng)新樂于奉獻(xiàn)以人為本誠信務(wù)實(shí)勇于創(chuàng)新樂于奉獻(xiàn)控制體重戒煙（吸煙還是造成心絞痛發(fā)作和突然死亡的重要原因）戒酒

降低噪音、減少垃圾

合理飲食（低熱量、低脂肪、低膽固醇）適量運(yùn)動（散步、慢跑、打太極）早上不易運(yùn)動下午、晚上適宜保持心態(tài)平和按時堅(jiān)持服藥睡覺準(zhǔn)時一定要在11點(diǎn)時睡（因?yàn)槟闳胨^晚）早上可以晚起一定要在意識完全清醒下起床（可以按摩下胸部）心臟病要注意的飲食習(xí)慣少鹽、味精食物：米、紅薯、土豆、面粉多吃蔬菜水果少吃肉、魚、蛋吃肉時一般吃魚肉和雞肉少用生姜、辣椒、胡椒用的油為：橄欖油少吃菜油、葵花油、動物油忌吃食物海鮮類、內(nèi)臟類、肥肉、肉皮、油炸食物、蛋類制品、奶油咸菜、榨菜、醬豆腐多吃食物蔬菜：黃豆、馬鈴薯、菠菜、豆芽、海帶、紫菜、木耳、芹菜、燕麥（可以每天早上喝麥片）、扁豆、茄子、洋蔥、蒜臺、多吃水果香蕉（很重要）、西紅柿、山楂、杏仁堅(jiān)持喝：低脂牛奶（每天喝）

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