心理建設(shè)規(guī)劃

心理建設(shè)規(guī)劃境由心轉(zhuǎn)當他發(fā)現(xiàn)有人正在接納性傾聽自己的情感，他就會一點一點地變得能夠傾聽自己了；當他學(xué)著傾聽自己時，他也會變得更加接納自己；最終，當他更準確地傾聽他自己內(nèi)心的情感，而且變得對自己較少進行評價，更多如實接納，就會變得更加真誠透明，從面具后走出來，更加開放，從而自由地變化與成長。--羅杰斯指導(dǎo)思想和建設(shè)目標1．指導(dǎo)思想大學(xué)是國家教育培養(yǎng)人才的重要階段，心理和生理的雙重健康是我們成才的必要保障，在當今社會大背景下，心理健康顯得尤為重要。當我們依依不舍地離開家鄉(xiāng)，帶著對知識的渴望和對未來的憧憬，精神抖擻、意氣風(fēng)發(fā)地地走進華北電力大學(xué)，我們就已經(jīng)開始了全新的生活。毫無疑問，新的生活便會有新的規(guī)則、新的價值標準和新的表達方式。進入大學(xué)，我們生活在一個集體大家庭里，這里有來自四面八方的同學(xué)，同學(xué)們有截然不同的生活習(xí)慣，飲食習(xí)慣，語言習(xí)慣，我們的宿舍中會出現(xiàn)各地的方言，這或許是一種很有意思的現(xiàn)象，但殊不知這也可能誘發(fā)同學(xué)間的矛盾沖突，如果處理不當，極有可能引發(fā)心理上的不適應(yīng)，表現(xiàn)為學(xué)習(xí)成績下降，情緒低落等現(xiàn)象。此時，作為心理委員，我們應(yīng)首先和班級同學(xué)建立信任，學(xué)會傾聽，真誠地對待同學(xué)，因為，真誠是真實的基礎(chǔ)，真實是真誠的結(jié)果，只有這樣，同學(xué)們才能對我們敞開心扉。同時，我們應(yīng)及時注意班級同學(xué)的心理狀況，及時發(fā)現(xiàn)有心理障礙的同學(xué)，并進行疏導(dǎo)；按時向輔導(dǎo)員和心理老師通報班級心理狀況，有問題時尋求幫助。此外，我們要積極向本班同學(xué)宣傳心理健康和心理衛(wèi)生知識，運用心理學(xué)的理論和方法，因人而異，提升同學(xué)心理健康水平，并能使同學(xué)做到自我調(diào)節(jié)和自我保健，幫助同學(xué)成為新時期德智體美勞全面發(fā)展的優(yōu)秀大學(xué)生。2．建設(shè)目標心理委員的工作目標是所有同學(xué)都能夠心理健康，也可以說是能夠健康快樂地學(xué)習(xí)和生活。使同學(xué)們能夠客觀地認識自我和社會，并能夠愉快地接納自我，正視自己的優(yōu)點和缺點，對自己有一個客觀的評價；對社會熱點有自己的認識和評價，不偏激，不盲從；與周圍同學(xué)都能夠和諧愉快地相處；盡快實現(xiàn)自我的心靈成長，融入豐富多彩的大學(xué)生活；學(xué)會正確處理大學(xué)這個小社會中的人際關(guān)系；學(xué)會處理來自各方面的沖突和壓力；了解簡單的心理衛(wèi)生常識，能夠進行簡單的心理自我救助；端正對心理健康和心理咨詢的態(tài)度；能及時發(fā)現(xiàn)自己和他人的心理不適并及時求助。常規(guī)工作1．心理委員自身保持較健全的人格和良好的心理素質(zhì)，并具有較好的心理調(diào)節(jié)能力。2．積極向本班同學(xué)宣傳心理健康和心理衛(wèi)生常識，提升同學(xué)心理健康水平，并能使同學(xué)做到自我調(diào)節(jié)和自我保健。3．有計劃地開展班級心理健康教育活動。4．注意本班特殊人群心理動態(tài)：家庭困難同學(xué)、獨生子女、戀愛的同學(xué)、失戀的同學(xué)、內(nèi)向的同學(xué)、學(xué)習(xí)困難的同學(xué)等。5．在特殊時期注意班級同學(xué)心理動態(tài)：開學(xué)時期、考試前期、評優(yōu)選干、重大社會事件發(fā)生前后等時期。6．積極參加校、院系兩級組織開展的培訓(xùn)計劃和交流活動。7．協(xié)助、配合學(xué)生工作部心理健康教育中心開展有關(guān)工作。8．為本班存在心理問題或長期受到負面情緒影響的同學(xué)及時提供幫助，并及時聯(lián)系輔導(dǎo)員或班主任，以及心理健康教育中心。工作原則保密性原則：此原則為做好心理委員的根本原則，必須嚴格遵守。不傳播同學(xué)的隱私，不擅自透露同學(xué)的心理問題；不以任何形式私自保留反映同學(xué)心理信息的資料；妥善保管學(xué)校下發(fā)的心理信息資料；不得泄露學(xué)校有關(guān)部門和教師向心理委員傳達的、需要保密的相關(guān)信息。真實性原則心理委員向心理老師及輔導(dǎo)員和班主任通知的班級心理狀態(tài)時必須真實反映班級心理狀況，不得報告虛假信息，不得夸張，不得杜撰。預(yù)防性原則心理委員應(yīng)該密切注意班級心理動態(tài)，以預(yù)防心理問題為主，及時發(fā)現(xiàn)有心理障礙的同學(xué)，在出現(xiàn)重大心理問題前解決問題，防止心理問題擴大化。因人而異原則我們的班級是一個大家庭，每個人的家庭、生活背景各不相同，每個人的生理素質(zhì)、社會經(jīng)歷也不同，因此每個人也都具有自己獨特的個性，因此在我們心理委員進行心理工作的時候，應(yīng)該注意因人而異，尊重每位同學(xué)的個性，對不同性格的同學(xué)采取相對應(yīng)的方法，進而使本班同學(xué)都能夠有一個充實快樂的大學(xué)生活。心理委員工作的意義心理是人一切心理活動的內(nèi)源。在當今時期，心理健康教育得到了社會和學(xué)校的高度重視，心理健康是身心健康的重要組成部分。心理健康教育能有效促進大學(xué)生學(xué)習(xí)生活的進步，心理健康的大學(xué)生能調(diào)動各方面的積極性，進而充滿自信，在各項活動中也都能積極展現(xiàn)自己，贏得成功的人生。而那些心理健康狀況不好的同學(xué)，常常被感情問題、人際關(guān)系等因素影響致使成績一落千丈，更有可能因控制不住自己的情緒沖動而違法違紀。因此，在班級同學(xué)遇到心理不適的情況時，作為心理委員，我們能及時地給班級同學(xué)提供幫助，做一個專注的聆聽者，幫同學(xué)盡快擺脫低落的情緒，看到班級同學(xué)臉上洋溢著的笑臉，這就是對我們心理委員工作最好的肯定，感到心理委員的工作是十分有意義的。心理相關(guān)技巧和相關(guān)看法專注與聆聽：專注是聆聽的基礎(chǔ)。在我們心理委員的日常工作中，更多時候我們并沒有能力去解決同學(xué)的心理障礙，因此，更多時候我們要做一個傾聽者，使同學(xué)的心理壓力能及時的發(fā)泄出來。在傾聽時，我們要全身心地投入、信任，尊重自己和對方，不判斷、不評價、不建議，積極專注地聆聽。保持積極樂觀的生活態(tài)度：樂觀的心態(tài)是人的一項重要的素質(zhì)。正確的人生觀是良好情緒情感的基礎(chǔ)，而樂觀是樹立正確人生觀的基礎(chǔ)。正確對待生活中的挫折和不幸，人不可能永遠一帆風(fēng)順，要從不同方面去看待一件事，養(yǎng)成樂觀的生活態(tài)度。胸懷寬廣，能容人之能：西班牙作家塞萬提斯說“嫉妒是萬惡的根源，美德的蟊賊”。嫉妒是他人在某些方面勝過自己引起的不快甚至是痛苦的情緒體驗，主要表現(xiàn)為：心胸狹窄，不能容人。人各有所長，各有所短，我們應(yīng)正確認識自己和他人優(yōu)缺點，互相學(xué)習(xí)，互相完善。自我調(diào)控：在我們目前的狀況下，心理健康教育的主要目的是教會同學(xué)自我心理救助的方法，心理障礙的主要