女人背痛是什么原因

女人背痛是什么原因女人背痛是什么原因呢？以下是為大家整理推薦關(guān)于女人背痛的原因，希望對(duì)大家有所幫助。1、月經(jīng)期痛平改變有關(guān)。建議經(jīng)期不要給自己太大壓力、多休息。如果實(shí)在很疼，每月可服適量止疼藥。2、久坐不動(dòng)辦公室女性每天坐著的時(shí)間幾乎超過7小時(shí)，腰背疼痛成了通高。平時(shí)盡量穿平底鞋，游泳散步都能有助于舒緩癥狀。3、姿勢(shì)錯(cuò)誤位，也會(huì)導(dǎo)致女性背痛。4、急性扭傷不正確的姿勢(shì)搬、抬重物，或腰部活動(dòng)時(shí)肌肉未能適應(yīng)、腰部活動(dòng)范圍過大，會(huì)導(dǎo)致腰部扭傷，會(huì)引起背部疼痛。15、過度勞累力勞動(dòng)或運(yùn)動(dòng)后感到疲勞背痛，這種情況下造成的背痛，建議您多加休息。6、懷孕變化這種背疼會(huì)隨著孩子的出生而消失。避免久坐、久站。7、胸部太大過大的乳房會(huì)影響正常的脊柱生理曲度和受力點(diǎn)，過重的乳房讓脊柱發(fā)生變化，因此，胸部大的女性一定要戴合適的胸罩，運(yùn)動(dòng)時(shí)最好穿束身胸罩，減輕背部負(fù)擔(dān)。8、家務(wù)勞動(dòng)9、疾病癥狀背痛也可能是疾病的表現(xiàn)，纖維肌瘤、腰椎間盤突出、腰椎退行性改變、腰椎增生、乳腺癌以及癌癥病人骨轉(zhuǎn)移后都可能會(huì)背疼。①退行性改變及骨質(zhì)增生2隨著年齡的增長(zhǎng)，關(guān)節(jié)自然退化。骨質(zhì)增生可刺激組織或壓迫神經(jīng)引起疼痛。②腰椎間盤突出后外側(cè)突出，壓迫脊髓或神經(jīng)根。③骨質(zhì)疏松由于女性骨骼比男性更細(xì)更輕，因此患骨質(zhì)疏松的幾率更大。一旦骨質(zhì)疏松，脊柱的厚度會(huì)變化、個(gè)子變矮、受力也會(huì)出現(xiàn)問題，這通常會(huì)讓女性的背痛來得更早且持續(xù)時(shí)間更長(zhǎng)。因此，女人從年輕時(shí)就要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)、及時(shí)補(bǔ)鈣、多曬太陽，適時(shí)補(bǔ)充雌激素。如果實(shí)在嚴(yán)重，就要采用適當(dāng)?shù)乃幬镏委?、輔助理療等手段緩解癥狀。預(yù)防背部疼痛的方法有統(tǒng)計(jì)顯示，一半以上的背疼癥狀會(huì)反復(fù)發(fā)作。近日，美國(guó)《家庭健康手冊(cè)》刊文指出，只要注意生活中的某些細(xì)節(jié)，就能有效預(yù)防背疼。1、背部、腹部鍛煉同樣重要體操和伸展運(yùn)動(dòng)有助于改善背部健康。可以多做一些低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，散步和游泳等運(yùn)動(dòng)，但是蝶泳也會(huì)對(duì)背部肌肉造成壓力，不適合背疼的人。舉重、籃球等，也不適合背疼的人。另外，鍛煉時(shí)除了要2、彎腰、舉重物要屈膝彎腰時(shí)，背部受力最大。拾東西或舉東西時(shí)，最好彎下膝蓋，這3樣受力區(qū)域主要集中在腿部，而不是背部。另外，兩腿最好分開，后背挺直，讓重物盡量靠近身體，減少背部壓力。如果平時(shí)總背比較重的背包，應(yīng)注意經(jīng)常調(diào)換受力的肩膀。3、少穿緊身褲2.5米最好，不宜太高。4、保持正常的體重體重過高會(huì)壓迫背部肌肉，大多數(shù)肥胖者都存在慢性背疼問題。尤其是如果短時(shí)間內(nèi)體重增加，也可能會(huì)一下子加大背部肌肉和韌帶的負(fù)擔(dān)。5、坐立身姿正確高于臀部。6、膝蓋要彎曲趴著睡時(shí)，腹部肌肉放松，容易導(dǎo)致脊柱前凸。經(jīng)常背疼的人，睡覺時(shí)最好