小學(xué)體育運(yùn)動(dòng)課外活動(dòng)記錄材料

,.,.日活動(dòng)日活動(dòng)指導(dǎo)球性練習(xí) 劉聰備注期 內(nèi)容 教師★原地顛球自己手墜的下落球。活動(dòng)過★原地拉挑球練習(xí)。★原地拉挑球接著進(jìn)展顛球。★原地拉挑球接著兩只腳交替顛球。程活動(dòng)良好效果日日活動(dòng)指導(dǎo)腳背正面運(yùn)球練習(xí) 劉聰備注期 內(nèi)容 教師課外活動(dòng)記錄表活活動(dòng)過程提起，再邁步前伸著地前，用腳被正面推撥球前進(jìn)教學(xué)步驟：教師講解并示范，重點(diǎn)指出易犯的錯(cuò)誤動(dòng)作20要求：一步一觸球，增加腳觸球次數(shù)，留意動(dòng)作的協(xié)調(diào)性活動(dòng)良好效果日日活動(dòng)玩耍：抱球跑指導(dǎo)劉聰備注期內(nèi)容教師活動(dòng)過程個(gè)同學(xué)，依次進(jìn)展，先完成的小組獲勝教法：教師講解玩耍方法和規(guī)章要求：必需將球一次全放到指定位置活動(dòng)良好效果課外活動(dòng)記錄表日日活動(dòng)挺胸接球(適用于接弧度較大的 指導(dǎo)劉聰備注期內(nèi)容來球)教師課外活動(dòng)記錄表動(dòng)作要領(lǐng)：身體正對來球，兩腳前后開立，兩膝彎屈，動(dòng)作要領(lǐng)：身體正對來球，兩腳前后開立，兩膝彎屈，開。在球觸及胸部時(shí)，要挺胸憋氣，使球觸胸后向前上方彈起，然后用頭或用腳將球掌握好活動(dòng)過程教學(xué)步驟：教師講解并示范，重點(diǎn)指出易犯的錯(cuò)誤動(dòng)作學(xué)生每人一球進(jìn)展仿照練習(xí)要求：1、學(xué)生留意認(rèn)真觀看。2、練習(xí)時(shí)留意準(zhǔn)時(shí)改正不良的動(dòng)作?；顒?dòng)良好效果日日活動(dòng)指導(dǎo)腳背正面運(yùn)球練習(xí) 劉聰備注期 內(nèi)容 教師活動(dòng)過程再邁步前伸著地前，用腳被正面推撥球前進(jìn)教學(xué)步驟：教師講解并示范，重點(diǎn)指出易犯的錯(cuò)誤動(dòng)作20要求：一步一觸球，增加腳觸球次數(shù)，留意動(dòng)作的協(xié)調(diào)性活動(dòng)良好效果課外活動(dòng)記錄表日日活動(dòng)指導(dǎo)腳內(nèi)側(cè)傳球練習(xí) 劉聰備注期 內(nèi)容 教師課外活動(dòng)記錄表1、動(dòng)作不協(xié)調(diào)，傳、停球部位不準(zhǔn)確2、傳球時(shí)踝關(guān)節(jié)外展不夠，出球不穩(wěn)活動(dòng)過程3、停球時(shí)腳離地過高，將球漏過4、停球后的傳球動(dòng)作不連貫教法：1全體同學(xué)分成兩組，進(jìn)展腳內(nèi)側(cè)傳球練習(xí)28-10要求：12活動(dòng)良好效果課外活動(dòng)記錄表日 活動(dòng)期 內(nèi)容

指導(dǎo)學(xué)習(xí)腳內(nèi)側(cè)傳球技術(shù) 劉聰 教師15cm翹起，腳底與地面平行，腳內(nèi)側(cè)部位擊球的后中部教學(xué)重點(diǎn)：支撐腳站為何擺腿活 教學(xué)難點(diǎn)：擊球腳的外轉(zhuǎn)動(dòng) 教學(xué)步驟：1教師講解并示范過 2兩人一組，一人踩球的中后部，一人練習(xí)程 體會(huì)搖擺腿和踝關(guān)節(jié)外展90度動(dòng)作32-3要求：12活動(dòng)良好效果課外活動(dòng)記錄表日 活動(dòng)期 內(nèi)容

指導(dǎo)二過一斜傳直插戰(zhàn)術(shù) 劉聰 教師來活教學(xué)步驟：1教師講解示范二過一戰(zhàn)術(shù)協(xié)作動(dòng)2過行程要求：傳球準(zhǔn)確到位，傳出球后快速加速活動(dòng)活動(dòng)良好效果日活動(dòng)指導(dǎo)兩人運(yùn)球 劉聰備注期 內(nèi)容 教師課外活動(dòng)記錄表活活動(dòng)過教法：教師講解玩耍方法和規(guī)章要求：球中途不能掉，掉了以后快速撿起連續(xù)做程活動(dòng)良好效果日日活動(dòng)指導(dǎo)背人球賽 劉聰備注期 內(nèi)容 教師玩耍方法：將全部同學(xué)分成兩組，自由組合，一個(gè)同學(xué)活動(dòng)過程行競賽，看誰進(jìn)的球多教法：教師認(rèn)真講解玩耍方法要求：1、球不能掉，不能用腳踢，只能用手傳2、留意安全活動(dòng)良好效果課外活動(dòng)記錄表日日活動(dòng)指導(dǎo)空中對抗 劉聰備注期 內(nèi)容 教師活動(dòng)過練習(xí)方法：兩人面對面和側(cè)對站立，原地連續(xù)輕跳。在行進(jìn)間練習(xí)要求：跳起不要太高，對抗力氣不要太猛，體會(huì)空中的身體接觸，提高空中平衡力量。程課外活動(dòng)記錄表活動(dòng)活動(dòng)良好效果日活動(dòng)指導(dǎo)球性練習(xí) 劉聰備注期 內(nèi)容 教師課外活動(dòng)記錄表訓(xùn)練重點(diǎn)：訓(xùn)練重點(diǎn)：1、觀看專題片“乒乓球的輝煌”，強(qiáng)調(diào)訓(xùn)練紀(jì)律?；?、球感的訓(xùn)練動(dòng)過1〕顛球練習(xí)程2〕對墻擊球練習(xí)活動(dòng)良好效果日日活動(dòng)指導(dǎo)球性聯(lián)系 劉聰備注期 內(nèi)容 教師訓(xùn)練重點(diǎn)：1、講解學(xué)習(xí)乒乓球的相關(guān)學(xué)問?；?、球感的訓(xùn)練動(dòng)過1〕顛球練習(xí)2〕對墻擊球練習(xí)程3、攻球動(dòng)作練習(xí)4、玩耍：擊球接力活動(dòng)良好效果課外活動(dòng)記錄表課外活動(dòng)記錄表日日活動(dòng)指導(dǎo)攻球聯(lián)系 劉聰備注期 內(nèi)容 教師訓(xùn)練重點(diǎn)：1、球感的訓(xùn)練活1〕顛球練習(xí)2〕對墻擊球練習(xí)動(dòng)過2、攻球動(dòng)作練習(xí)程3、攻球練習(xí)〔斜線〕4、身體素養(yǎng)練習(xí)：舉啞鈴〔10x2〕活動(dòng)良好效果日日活動(dòng)指導(dǎo)攻球練習(xí) 劉聰備注期 內(nèi)容 教師訓(xùn)練重點(diǎn)：1、球感的訓(xùn)練活1〕顛球練習(xí)2〕對墻擊球練習(xí)動(dòng)過2、攻球動(dòng)作練習(xí)程3、攻球練習(xí)〔斜線〕4、身體素養(yǎng)練習(xí)：仰臥起坐〔10x2〕課外活動(dòng)記錄表活活動(dòng)良好效果課外活動(dòng)記錄表日日活動(dòng)指導(dǎo)攻球聯(lián)系 劉聰備注期 內(nèi)容 教師訓(xùn)練重點(diǎn)：1、球感的訓(xùn)練活1〕顛球練習(xí)2〕對墻擊球練習(xí)動(dòng)過2、攻球動(dòng)作練習(xí)程3、攻球練習(xí)〔直線〕4、身體素養(yǎng)練習(xí)：舉啞鈴〔10x2〕活動(dòng)良好效果日日活動(dòng)指導(dǎo)攻、推練習(xí) 劉聰備注期 內(nèi)容 教師訓(xùn)練重點(diǎn)：1、攻球練習(xí)活1〕攻球動(dòng)作練習(xí)2〕攻球練習(xí)〔直線〕動(dòng)過2、推擋練習(xí)〔直線〕程3、玩耍：定點(diǎn)攻球〔斜線、直線定點(diǎn)位置攻球〕課外活動(dòng)記錄表活活動(dòng)良好效果課外活動(dòng)記錄表日日活動(dòng)指導(dǎo)攻、推練習(xí) 劉聰備注期 內(nèi)容 教師訓(xùn)練重點(diǎn)：1、攻球練習(xí)活1〕攻球動(dòng)作練習(xí)2〕攻球練習(xí)動(dòng)過2、推擋練習(xí)〔直線〕程3、玩耍：定點(diǎn)攻球〔斜線、直線定點(diǎn)位置攻球〕4、身體素養(yǎng)練習(xí)：仰臥起坐〔10x2〕活動(dòng)良好效果日日活動(dòng)指導(dǎo)攻、推練習(xí) 劉聰備注期 內(nèi)容 教師訓(xùn)練重點(diǎn)：1、攻球練習(xí)活1〕攻球動(dòng)作練習(xí)2〕攻球練習(xí)動(dòng)過2、推擋練習(xí)〔斜線〕程3、“左推右攻”練習(xí)4、身體素養(yǎng)練習(xí)：仰臥起坐〔10x2〕活動(dòng)良好效果課外活動(dòng)記錄表日日活動(dòng)指導(dǎo)推擋練習(xí) 劉聰備注期 內(nèi)容 教師課外活動(dòng)記錄表訓(xùn)練重點(diǎn)：訓(xùn)練重點(diǎn)：活1、攻球練習(xí)動(dòng)2、推擋練習(xí)〔斜線〕過程3、“左推右攻”練習(xí)4、身體素養(yǎng)練習(xí)：舉啞鈴〔10x2〕活動(dòng)良好效果日日活動(dòng)指導(dǎo)正手發(fā)側(cè)旋球練習(xí) 劉聰備注期 內(nèi)容 教師訓(xùn)練重點(diǎn)：活1、攻球練習(xí)和推擋練習(xí)動(dòng)2、“左推右攻”練習(xí)過程3、學(xué)習(xí)發(fā)正手側(cè)旋球的練習(xí)4、身體素養(yǎng)練習(xí)：舉啞鈴〔10x2〕課外活動(dòng)記錄表活動(dòng)活動(dòng)良好效果日活動(dòng)上旋球、下旋球練習(xí)指導(dǎo)劉聰備注課外活動(dòng)記錄表期期內(nèi)容教師訓(xùn)練重點(diǎn)：活1、攻球練習(xí)和推擋練習(xí)動(dòng)2、學(xué)習(xí)發(fā)正手側(cè)上旋球、正手側(cè)下旋球的練習(xí)過程3、學(xué)習(xí)接正手側(cè)上旋球、正手側(cè)下旋球的練習(xí)4、身體素養(yǎng)練習(xí)：舉啞鈴〔10x2〕活動(dòng)良好效果日日活動(dòng)指導(dǎo)長球、短球練習(xí) 劉聰備注期 內(nèi)容 教師訓(xùn)練重點(diǎn)：活1、攻球練習(xí)和推擋練習(xí)動(dòng)2、學(xué)習(xí)發(fā)長球、短球的練習(xí)過程3、學(xué)習(xí)接長球、短球的練習(xí)4、玩耍課外活動(dòng)記錄表活動(dòng)活動(dòng)良好效果日活動(dòng)上旋球、下旋球練習(xí)指導(dǎo)劉聰備注課外活動(dòng)記錄表期期內(nèi)容教師訓(xùn)練重點(diǎn)：活1、攻球練習(xí)和推擋練習(xí)動(dòng)過2、學(xué)習(xí)發(fā)反手側(cè)上旋球、反手側(cè)下旋球的練習(xí)程3、學(xué)習(xí)接反手側(cè)上旋球、反手側(cè)下旋球的練習(xí)活動(dòng)良好效果日日活動(dòng)指導(dǎo)搶攻練習(xí) 劉聰備注期 內(nèi)容 教師訓(xùn)練重點(diǎn)：活1、攻球練習(xí)和推擋練習(xí)動(dòng)2、學(xué)習(xí)發(fā)球搶攻的戰(zhàn)術(shù)練習(xí)過程3、學(xué)習(xí)接發(fā)球搶攻的戰(zhàn)士練習(xí)4、身體素養(yǎng)練習(xí)課外活動(dòng)記錄表活動(dòng)活動(dòng)良好效果日活動(dòng)指導(dǎo)綜合實(shí)戰(zhàn)練習(xí) 劉聰備注期 內(nèi)容 教師課外活動(dòng)記錄表訓(xùn)練重點(diǎn)：訓(xùn)練重點(diǎn)：活1、攻球練習(xí)和推擋練習(xí)動(dòng)2、綜合實(shí)戰(zhàn)練習(xí)〔擂臺賽的形式〕過程3、總結(jié)本學(xué)期活動(dòng)開展?fàn)顩r，讓隊(duì)員談?wù)勛约旱氖斋@，表揚(yáng)一部份樂觀分子?；顒?dòng)良好效果日日活動(dòng)指導(dǎo)100米慢跑 劉聰備注期 內(nèi)容 教師訓(xùn)練重點(diǎn)：1、熱身活動(dòng)。活2200動(dòng)3、1001006，分四組練習(xí)。過4、放松活動(dòng)。程活動(dòng)良好效果課外活動(dòng)記錄表日日活動(dòng)全速跑指導(dǎo)劉聰備注課外活動(dòng)記錄表期期內(nèi)容教師訓(xùn)練重點(diǎn)：1、熱身活動(dòng)。2、100×2活3、02〔%。動(dòng)4、02〔%。過5、放松活動(dòng)程活動(dòng)良好效果日日活動(dòng)指導(dǎo)30～60米計(jì)時(shí)跑 劉聰備注期 內(nèi)容 教師訓(xùn)練重點(diǎn)：、30～60活抬體。體會(huì)膝關(guān)節(jié)為“小發(fā)動(dòng)機(jī)的”的肌肉用力感覺。動(dòng)4過從而失去了訓(xùn)練速度的效果。比方：30～60程就綽綽有余了。課外活動(dòng)記錄表活動(dòng)活動(dòng)良好效果日活動(dòng)勻速放松大步跑、節(jié)奏跑指導(dǎo)劉聰備注課外活動(dòng)記錄表期 內(nèi)容 教師訓(xùn)練重點(diǎn)：1、勻速放松大步跑70%～80%的中速跑最利于進(jìn)展肌肉的放松力量。一般承受跑道或草地上進(jìn)展80～120米中等強(qiáng)度的加速跑、重復(fù)跑來體會(huì)放松跑技術(shù)，建立放松跑的意識、概念。要求：用伸展、協(xié)調(diào)、富有彈性的動(dòng)作，充分?jǐn)[髖，適宜的快頻進(jìn)展?；?、2、節(jié)奏跑動(dòng)在訓(xùn)練時(shí)利用嘹亮有節(jié)奏的加速信號或跑的節(jié)奏來訓(xùn)練運(yùn)發(fā)動(dòng)過程〔一段快一段慢。但在經(jīng)過慢跑的幾步放松調(diào)整之后，在高頻率的的感覺力量。活動(dòng)良好效果日日活動(dòng)指導(dǎo)沖刺跑 劉聰備注期 內(nèi)容 教師課外活動(dòng)記錄表訓(xùn)練重點(diǎn)：訓(xùn)練重點(diǎn)：1、沖刺跑沖刺跑也是100米跑中不行無視的一局部，通常指百米跑的最20活2、保持步頻和步幅，就需要大腿的力氣，因此，沖刺跑弱的人動(dòng)多進(jìn)展一些下肢力氣練習(xí)。比方：單足跳、深蹲杠鈴、拖物跑、過快速蛙跳等。程3、120～150〔一般每組休息2～3分鐘，提高速度耐力。最終留意沖刺跑的壓線動(dòng)作?；顒?dòng)良好效果日日活動(dòng)指導(dǎo)速度耐力訓(xùn)練