初級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員公共理論考核試卷攀

C.C.肺活量／體重指數(shù)D.胸圍/身高X100指數(shù)初級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員公共理論考核試題一、選擇題（將正確答案寫(xiě)在橫線上。社會(huì)體育的主要目的：A、增進(jìn)身心健康。第一屆現(xiàn)代奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)召開(kāi)時(shí)間：D、1896年人對(duì)壓力的反應(yīng)有3個(gè)典型的階段，其中第一階段為_(kāi)D。警報(bào)階段B.動(dòng)員階段C.抵抗和衰老階段D.警報(bào)和動(dòng)員階段下列語(yǔ)言中用于表示慰問(wèn)的禮儀用語(yǔ)是_B?！笆ФY了”！B.“讓您受累了”！C.“請(qǐng)多指教”！D.“麻煩您了”！社會(huì)體育指導(dǎo)員國(guó)家職業(yè)標(biāo)準(zhǔn)頒布的部門：D勞動(dòng)與社會(huì)保障部通常人們認(rèn)為_(kāi)D__是其他素質(zhì)的基礎(chǔ)。A.速度素質(zhì)B.耐力素質(zhì)C.柔韌素質(zhì)D.力量素質(zhì)自我身體檢查是鍛煉者在鍛煉過(guò)程中了解自身反應(yīng)的最直接的方法，它包括主觀感覺(jué)和客觀檢查兩部分。其中，主觀感覺(jué)包括_D___。自我感覺(jué)、睡眠狀況、出汗多少睡眠狀況、飲食狀況、出汗多少自我感覺(jué)、飲食狀況、出汗多少自我感覺(jué)、睡眠狀況、飲食狀況影響柔韌性的最大因素是_A___。A.關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍B.神經(jīng)對(duì)肌肉的調(diào)節(jié)C.年齡和性別D.身體素質(zhì)在體質(zhì)測(cè)量的實(shí)踐中，用__C___來(lái)評(píng)價(jià)呼吸機(jī)能更為客觀。A.肺活量B.肺活量絕對(duì)值為了有效地發(fā)展下肢肌肉力量，鍛煉者可以選擇C__進(jìn)行練習(xí)。A.啞鈴B.拉力器C.坐蹬器D.劃船器能分泌生長(zhǎng)激素的內(nèi)分泌腺是_A。A.腦垂體B.甲狀腺C.腎上腺D.性腺我國(guó)社會(huì)主義體育道德具有豐富的內(nèi)涵，它包括_B___。各類體育工作者的職業(yè)道德各類體育工作者的職業(yè)道德和社會(huì)公共體育道德；競(jìng)技體育道德和群眾體育道德社會(huì)公共體育道德競(jìng)技體育道德我國(guó)關(guān)于社會(huì)體育指導(dǎo)員職業(yè)資格證書(shū)制度最高層次的法律是D中華人民共和國(guó)體育法。在動(dòng)作技能形成的第一階段。指導(dǎo)員對(duì)練習(xí)者采取的正確的保護(hù)與幫助手段是__A___。A.以幫助為主B.以保護(hù)為主C.保護(hù)與幫助交替運(yùn)行D.以上都包括做好社會(huì)體育指導(dǎo)員工作和履行其它道德義務(wù)的前提是熱愛(ài)體育，樂(lè)于奉獻(xiàn)。人體基本形態(tài)結(jié)構(gòu)和功能單位是細(xì)胞正常成年人共有206塊骨頭。18?最早被稱為“戶外活動(dòng)之家”的國(guó)家是英國(guó)。人體最經(jīng)濟(jì)的供能物質(zhì)是糖。人體最高神經(jīng)中樞是大腦從運(yùn)動(dòng)技能形成的規(guī)律看，健身指導(dǎo)者糾正錯(cuò)誤動(dòng)作的關(guān)鍵時(shí)機(jī)是泛化和分化階段。體育最本質(zhì)功能是健身功能。第一屆古代奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)召開(kāi)的地點(diǎn)是希臘（（V）《社會(huì)體育指導(dǎo)員國(guó)家職業(yè)標(biāo)準(zhǔn)》頒布的時(shí)間是2001年我國(guó)社會(huì)體育指導(dǎo)員國(guó)家職業(yè)資格中的最高級(jí)別是社會(huì)體育指導(dǎo)師。減少脂肪體重最適宜的方式是中強(qiáng)度、長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)。具有支持、聯(lián)結(jié)、營(yíng)養(yǎng)、防御、保護(hù)、修復(fù)等功能的組織是結(jié)締組織。人體每天所需要的能量約有70%來(lái)源于糖29?人體運(yùn)動(dòng)中，肌肉收縮的直接能量物質(zhì)是三磷酸腺苷（俗稱“ATP”）主動(dòng)作行為模式應(yīng)付壓力的表現(xiàn)是向?qū)＜仪缶?。體育鍛煉能有效地降低焦慮，要達(dá)到此效果每次鍛煉的時(shí)間必須大于辿分鐘。投擲練習(xí)者的器械出手速度是指動(dòng)作速度。影響柔韌素質(zhì)的最大因素是關(guān)節(jié)的韌帶、肌腱、肌肉的伸展度。運(yùn)動(dòng)時(shí)人體長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行肌肉工作的能力稱為耐力素質(zhì)。35.健身指導(dǎo)者的示范圍繞橫軸運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)選擇側(cè)向示范。初次參加鍛煉的老年人，持續(xù)練習(xí)時(shí)間一般控制在15—20分鐘。國(guó)家體育總局體育彩票公益金中用于全民健身的比例不少于60%我國(guó)建有第一條“全民健身路徑”的城市是廣州?？送腥R指數(shù)是指身高體重指數(shù)。二是非題（正確打"V",錯(cuò)誤打"X”）生產(chǎn)勞動(dòng)是產(chǎn)生體育唯一源泉。（x）心理健康是指沒(méi)有心理疾病的最佳狀態(tài)。（X）為推動(dòng)體育的發(fā)展，應(yīng)適當(dāng)強(qiáng)制性社會(huì)成員參加社會(huì)體育。（x）對(duì)社會(huì)體育指導(dǎo)員儀表儀態(tài)的基本要求是：既要有職業(yè)美，又要有風(fēng)度美調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)機(jī)能狀態(tài)可以消除疲勞。（V）在練習(xí)中如果遇到意外危險(xiǎn)，可以采取改變身體姿勢(shì)或動(dòng)作性質(zhì)的方法，進(jìn)行自我保護(hù)。（V）練習(xí)重量是練習(xí)次數(shù)的基礎(chǔ)，練習(xí)次數(shù)則是增加重量的保證。（V）耳既是聽(tīng)覺(jué)器官，又是感覺(jué)頭部位置平衡的器官。（V）動(dòng)機(jī)和行為既可以由需要引起，也可以由環(huán)境因素引起，但往往是兩者共同作用的結(jié)果。（V）睡前1小時(shí)進(jìn)行健身器械練習(xí)，有助于促進(jìn)睡眠。（x）神經(jīng)系統(tǒng)是人體的司令部，它主宰人的各項(xiàng)活動(dòng)。（V）蛋白質(zhì)是人體最大能量庫(kù)。（x）運(yùn)用間歇練習(xí)法時(shí)，在間歇時(shí)間內(nèi)宜采用積極性的休息方式。（V）在外界條件相同的情況下，鍛煉水平高的人排汗量較多，代謝比較旺盛。（x）在心理素質(zhì)的培養(yǎng)中，情商的培養(yǎng)比智商的培養(yǎng)更為重要。（V）少年兒童是發(fā)展柔韌素質(zhì)的最佳時(shí)期。（V）健身指導(dǎo)者在實(shí)施保護(hù)與幫助時(shí)應(yīng)注意首先保護(hù)上肢，其次是頭頸部。（x）安排力量訓(xùn)練順序時(shí)，應(yīng)先提高肌肉內(nèi)協(xié)調(diào)功能，再使肌肉結(jié)構(gòu)得到改善。（x）體育手段具有歷史性、階級(jí)性、國(guó)際性、民族性和地域性的特點(diǎn)。（x）凡是有人群的地方，都存在著不同發(fā)展程度和形態(tài)的社會(huì)體育。（V）我國(guó)社會(huì)體育指導(dǎo)員的職業(yè)道德原則是“為增強(qiáng)公民身心健康服務(wù)”。（V）22．在強(qiáng)度大和時(shí)間較短運(yùn)動(dòng)中，糖原或葡萄糖主要進(jìn)行有氧代謝來(lái)供給機(jī)體能量。（x）23?人體在運(yùn)動(dòng)時(shí)，肌肉活動(dòng)強(qiáng)度越大，單位時(shí)間內(nèi)能量消耗的越多。（V）24.心理學(xué)家研究表明：焦慮情緒與學(xué)習(xí)效率密切相關(guān)，高焦慮者學(xué)習(xí)成績(jī)最好。（x）25．社會(huì)體育指導(dǎo)員做好本質(zhì)工作和履行其它道德的前提是鉆研業(yè)務(wù)，勤于進(jìn)取。（x）健身指導(dǎo)者糾正錯(cuò)誤動(dòng)作的關(guān)鍵是在學(xué)員動(dòng)作形成的泛化和分化階段。（V）冬季進(jìn)行鍛煉時(shí)，宜在太陽(yáng)出來(lái)，氣溫回升之后進(jìn)行。（V）持續(xù)練習(xí)法的主要特點(diǎn)是連續(xù)不間斷運(yùn)動(dòng)時(shí)間較長(zhǎng)，其運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度一般控制在最大強(qiáng)度的30—40%。（x）采用間歇練習(xí)法時(shí)，如果安靜時(shí)的心率為70次/分,間歇期間心率也應(yīng)恢復(fù)到70次/分，才能進(jìn)行下一次練習(xí)。（x）30．為發(fā)展上肢肌肉力量可選擇劃船、引體向上等進(jìn)行鍛煉。（V）社會(huì)體育指導(dǎo)員行為舉止要有禮貌、大方、談吐用詞文明得體，儀表儀容整潔保持良好形象。（V）人體身體機(jī)能測(cè)量的指標(biāo)主要有身高、體重、脈搏、血壓、肺活量等。（x）33．踝關(guān)節(jié)扭傷、肌肉拉傷后24－48小時(shí)內(nèi)應(yīng)暫時(shí)停止運(yùn)動(dòng)。（V）三、問(wèn)答題簡(jiǎn)述獲得身體鍛煉較大心理效益的方法。（最近一次的大題）P80.答：1.選擇令人愉快和感興趣的運(yùn)動(dòng)選擇有氧運(yùn)動(dòng)或者有節(jié)奏的腹式呼吸的運(yùn)動(dòng)選擇回避人際競(jìng)爭(zhēng)的運(yùn)動(dòng)選擇自控性運(yùn)動(dòng)什么是速度素質(zhì)？動(dòng)作速度的生理學(xué)基礎(chǔ)是什么？（最近一次的大題）答：（1速度素質(zhì)是指人體進(jìn)行快速運(yùn)動(dòng)的能力。速度在運(yùn)動(dòng)中表現(xiàn)3種形式：反應(yīng)速度，動(dòng)作速度，位移速度。（2）動(dòng)作作速度的生理學(xué)基礎(chǔ)：動(dòng)作速度的快慢主要取決于以下四個(gè)方面：（P94）肌纖維類型中快慢肌的百分比組成：快肌百分比組成越大，肌肉收縮速度越快，動(dòng)作速度越大。肌力：肌力越大，動(dòng)作速度也越大，因此影響肌力的因素都會(huì)影響動(dòng)作速度。肌肉的興奮性：肌肉興奮性高時(shí)，動(dòng)作速度快。條件反射的鞏固程度：動(dòng)作技能越熟練，動(dòng)作速度越快。3.我國(guó)社會(huì)體育指導(dǎo)員在工作中必須遵循的道德規(guī)范有哪些？答：P36—37。1.熱愛(ài)體育，樂(lè)于奉獻(xiàn)2.熱忱服務(wù)，盡職盡責(zé)3.堅(jiān)持科學(xué)文明，反對(duì)迷信4.鉆研業(yè)務(wù)，勤于進(jìn)取5.團(tuán)結(jié)協(xié)作，互相尊重6.遵紀(jì)守法，誠(chéng)實(shí)公平4．簡(jiǎn)述耐力素質(zhì)訓(xùn)練的主要方法。答：P921.有氧耐力訓(xùn)練：1.采用連續(xù)訓(xùn)練方法發(fā)展有氧耐力2.采用間歇訓(xùn)練法發(fā)展有氧耐力。2.無(wú)氧耐力：強(qiáng)度、負(fù)荷數(shù)量、重復(fù)練習(xí)的次數(shù)和組數(shù)、間歇時(shí)間ATP-CP系統(tǒng)供能的訓(xùn)練簡(jiǎn)述運(yùn)動(dòng)中腹痛產(chǎn)生的原因和預(yù)防方法？答：運(yùn)動(dòng)中腹痛常與餐后間隔時(shí)間很短就進(jìn)行鍛煉、鍛煉中張口呼吸、吸入冷空氣、鍛煉中飲水不當(dāng)、準(zhǔn)備活動(dòng)不充分等原因有關(guān)。避免出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)中腹痛的方法是：鍛煉應(yīng)在餐后1小時(shí)進(jìn)行。在鍛煉中不要迎著風(fēng)張口呼吸，并呼吸節(jié)奏。在鍛煉前、中、后可以少量多次飲水。認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動(dòng)。6、《社會(huì)體育指導(dǎo)員國(guó)家職業(yè)標(biāo)準(zhǔn)》規(guī)定的“職業(yè)守則”有哪些內(nèi)容？（4月份考試題）答：P33頁(yè)1?熱愛(ài)祖國(guó)，熱愛(ài)社會(huì)主義、熱愛(ài)黨，堅(jiān)持四項(xiàng)基本原則，遵紀(jì)守法2.不得進(jìn)行反科學(xué)，偽科學(xué)、封建迷信以及其他有礙社會(huì)主義精神文明建設(shè)的傳播活動(dòng);3?服務(wù)態(tài)度熱情、周到、誠(chéng)懇、平等待人，老幼無(wú)欺，不得有性別，膚色民族歧視，不得歧視有障礙的殘障人員；4?行為舉止有禮貌，大方，談吐用詞文明得體，儀容儀表整潔，保持良好形象；5?熱愛(ài)本職工作，工作認(rèn)真負(fù)責(zé)，能吃苦耐勞；6?努力鉆研業(yè)務(wù)，積極提高服務(wù)質(zhì)量；7.以誠(chéng)實(shí)，正直，公平的態(tài)度與他人友好協(xié)作。7、簡(jiǎn)述三磷酸腺苷（ATP）的再合成途徑有哪些？（4月份考試題）答：P63頁(yè)，要點(diǎn)，1、來(lái)自磷酸肌酸的分解放能；2、來(lái)自肌糖原的糖酵解放能；3、來(lái)自糖和脂肪（可能還有蛋白質(zhì)）的氧化放能。8、簡(jiǎn)述職業(yè)社會(huì)體育指導(dǎo)員應(yīng)掌握哪些基礎(chǔ)知識(shí)？9、什么是身體素質(zhì)？并簡(jiǎn)要說(shuō)明每一種素質(zhì)的含義？P841?通常把人體在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中所表現(xiàn)出來(lái)的力量、速度、耐力、柔韌、靈敏、等機(jī)能能力定義為身體素質(zhì)。2?力量素質(zhì)：肌肉在工作時(shí)克服阻力的能力。3?速度素質(zhì)：人體進(jìn)行快速運(yùn)動(dòng)的能力。4?耐力素質(zhì)：運(yùn)動(dòng)時(shí)人體長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行肌肉工作的能力。5?柔韌素質(zhì)：指跨過(guò)關(guān)節(jié)的肌肉，肌腱，韌帶等軟組織的伸展能力，即指關(guān)節(jié)活動(dòng)幅度的大小。6?靈敏素質(zhì)：指在各種突然