幼兒園生活自理和身體保健教育內(nèi)容的選擇

幼兒園生活自理和身體保健教育內(nèi)容的選擇一、生活衛(wèi)生是指幼兒在基本生活方面應養(yǎng)成的習慣，主要內(nèi)容有：（一）進餐了解基本的食物和營養(yǎng)知識，掌握基本的進餐技能，如使用和存放餐具的方法、合理的咀嚼方法；飯前必須洗手，進餐時要細嚼慢咽，不要邊吃飯邊喝水，不要暴飲暴食；劇烈活動后不宜立即吃飯、喝水；生吃瓜果要洗凈后再吃；不吃過多的甜食，不亂吃零食；不用飲料代替飲用水，不喝生水和不潔凈的水，不要只喝純凈水；吃飯、喝水時要一口一口地吃、喝，不要太急，不要說笑，以免食物和水嗆入氣管；不要邊吃飯邊看電視，也不要邊吃飯邊看書報，以免影響食物的消化吸收；吃飯時間在30分鐘內(nèi)為宜，不要時間太短或太長；要將食物充分咀嚼，以利于食物的消化和吸收；吃飯時不要吃得過飽，以免增加腸胃的負擔。（二）著裝注意衣著衛(wèi)生，衣服臟了要及時換洗，能根據(jù)氣溫變化和活動量的大小增減衣服；掌握基本的穿、脫、疊、放衣鞋的技能，培養(yǎng)獨立著裝的能力和習慣。（三）睡眠姿勢要正確，早睡早起，有規(guī)律地作息，每天保證必需的睡眠時間；獨立安靜地入睡，不玩玩具，不蒙頭睡覺；睡前把衣鞋放在固定的地方。一般來說，幼兒以右側(cè)臥睡姿較好，因為這樣能使心、肺、肝、胃、腸都能處于自然位置，能使呼吸通暢，并使胃中食物順利向腸道輸送，還可使全身肌肉放松，利于恢復疲勞和生長發(fā)育。但在較長時間的睡眠中，睡姿應有適當?shù)淖儞Q。另外，還要讓幼兒養(yǎng)成睡前刷牙、洗臉、洗腳的衛(wèi)生習慣，以清潔皮膚、促進血液循環(huán)，睡得更香。二、清潔衛(wèi)生方面清潔衛(wèi)生是指兒童在料理自己方面應養(yǎng)成的習慣。主要內(nèi)容有：每天早晚洗臉一次；飯前便后洗手；手臉臟了隨時洗；飯后漱口、擦嘴；每周剪指甲1次；每周洗頭發(fā)2?3次，頭發(fā)長了要及時理發(fā)，女孩盡量不留長發(fā)、不用金屬發(fā)卡；每天換洗內(nèi)衣、鞋襪；注意保護皮膚；常洗澡；定時大便。三、環(huán)境衛(wèi)生方面環(huán)境衛(wèi)生是指兒童在對待周圍環(huán)境方面應養(yǎng)成的習慣。主要內(nèi)容有：東西要放在固定地點，擺放要整齊；不亂丟果皮、紙屑；不隨意亂寫亂畫；不隨地大小便；不隨地吐痰。四、器官保護衛(wèi)生方面這是指幼兒在保護自我身體器官方面應養(yǎng)成的習慣，主要內(nèi)容有：（一）眼保健掌握基本的眼保健知識：眼睛里有眼珠（眼球）、黑眼珠、白眼球，眼睛能夠流淚；眼皮、眉毛可以保護眼睛；眼睛能夠識物、認人、學習知識、表現(xiàn)感情和幫助維持身體平衡。學會正確地做眼保健操，并且初步養(yǎng)成做眼保健操的習慣。閱讀姿勢正確；書寫姿勢正確；不在運動的車上看書，不躺著看書，不走著看書；看電視距離遠近適宜，連續(xù)看電視不超過1小時，每天看電視時間不超過2小時；不用臟手揉眼睛；異物入眼睛后不揉搓。眼保健知識：不用別人的毛巾洗臉，眼睛里進入異物或癢時不用手去揉；吃胡蘿卜、豬肝等食物對眼睛有好處。將書本的上端用雙手扶起到一個自己覺得比較舒服的角度，同時頭稍向前傾使書本與視線成直角，并保持一尺左右的距離為宜。這樣做的好處是能夠使字的上、下緣與眼的距離一致，可以讓孩子看清字體，保護視力，而且一次性攝入眼簾的文字較多，閱讀速度會得到提升，同時也能有效避免頸部肌肉緊張。此外，還要讓幼兒學會調(diào)節(jié)，不要長時間地坐在桌前盯著書本，而應每隔一段時間離開座位走動一下、活動一下身體，并遠眺綠色的植物，等等，這可以幫助孩子緩解疲勞，保護視力。當然，提供給孩子的桌椅高度要合適，這樣才能讓孩子舒舒服服地坐下來閱讀。（二）聲帶保健注意保護嗓子，不高聲喊叫、不尖叫。唱歌時，用最好聽的（自然的）聲音唱，唱歌后不馬上喝涼水。正確朗讀，聲音洪亮。長時間用嗓子時，要及時休息、潤喉。上呼吸道感染時，盡量不唱歌、不大聲說話。（三）口腔保健知道口腔里有牙齒、舌頭，口腔里能夠流出口水；乳牙的種類和功能；5?6歲時要換牙和換牙的衛(wèi)生知識；牙齒能夠切碎食物、幫助發(fā)音；舌頭能夠辨別冷熱；唾液能夠幫助消化、殺死細菌，幫助吞咽。學習漱口、刷牙技能，飯后以及吃甜食后要注意漱口；每天早晚各刷牙一次，選用的牙刷刷毛不要太硬，也不要太長，三個月?lián)Q一次牙刷；選刺激性小的牙膏，用正確的方法刷牙；不吮吸手指、不咬衣襟、不托腮，不貪甜食、冷食，不把非食品的東西放人口中。了解與口腔保健相關的營養(yǎng)知識：吃豆制品、花生、蛋、奶等食物能夠使牙齒發(fā)育得更好。知道防齲和換牙時的衛(wèi)生保健知識。（四）耳保健知道耳有耳廓、耳道，耳道里的耳屎是要清除的污物，耳朵能夠聽音樂、欣賞音樂，幫助識物識人。常洗耳廓；遇到噪音時，用手捂住耳朵，張開嘴巴；自己不挖耳，不用硬物摳耳朵；洗澡、游泳時，要注意保護耳朵，不要讓水灌進耳朵里。（五）鼻保健知道鼻結(jié)構(gòu)和功能方面的知識。掌握正確的擤鼻的技能；不摳鼻孔，不往鼻孔里塞異物；避開灰塵和噪音大的地方，不大聲喊叫，打噴嚏時捂住口鼻。掌握相關的營養(yǎng)知識，如吃柿子