健身教練國(guó)家職業(yè)資格模擬機(jī)考試題附答案

健身教練國(guó)家職業(yè)資格模擬機(jī)考試題1.跑步過(guò)程中邁大步的缺點(diǎn)不僅是降低速度還會(huì)造成一些損傷()。A.對(duì)(正確答案)B.錯(cuò)2.運(yùn)動(dòng)計(jì)劃是針對(duì)個(gè)人的強(qiáng)壯程度而制定的一種科學(xué)的、定量化的長(zhǎng)期性運(yùn)動(dòng)方案()。A.對(duì)B.錯(cuò)(正確答案)3.運(yùn)動(dòng)計(jì)劃是針對(duì)個(gè)人的、符合客觀條件和要求而制定的()。A.對(duì)(正確答案)B.錯(cuò)4.監(jiān)控鍛煉者的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度在整個(gè)計(jì)劃的實(shí)施中并不重要()。A.對(duì)B.錯(cuò)(正確答案)5.健身教練只需要根據(jù)體適能測(cè)試的結(jié)果制定計(jì)劃，不需要考慮個(gè)人希望的結(jié)果()。A.對(duì)B.錯(cuò)(正確答案)6.食物中含有的鉀是人體所需鉀的主要來(lái)源()。A.對(duì)(正確答案)B.錯(cuò)7.健身人群如果不具有在HSQ問(wèn)卷中被編碼為MC、SEP、RF的問(wèn)題，就不可以進(jìn)行無(wú)需醫(yī)務(wù)監(jiān)督的健身鍛煉()。A.對(duì)B.錯(cuò)(正確答案)8.根據(jù)會(huì)員健身不同的需求設(shè)計(jì)不同的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃內(nèi)容()A.對(duì)(正確答案)B.錯(cuò)9.出差、日常生活時(shí)間安排、訓(xùn)練水平以及其他的運(yùn)動(dòng)都會(huì)影響到運(yùn)動(dòng)頻率()。A.對(duì)(正確答案)B.錯(cuò)10.在準(zhǔn)備活動(dòng)部分可以進(jìn)行一些柔韌性練習(xí)()。A.對(duì)(正確答案)B.錯(cuò)11.無(wú)論是主動(dòng)伸展還是被動(dòng)伸展，都要循序漸進(jìn)的增加強(qiáng)度()。A.對(duì)(正確答案)B.錯(cuò)12.運(yùn)動(dòng)效果與參與運(yùn)動(dòng)的組織器官其形態(tài)機(jī)能變化之間的對(duì)應(yīng)性，是運(yùn)動(dòng)鍛煉的特殊性原則()A.對(duì)(正確答案)B.錯(cuò)13.結(jié)合兩種有氧運(yùn)動(dòng)形式的訓(xùn)練是交叉訓(xùn)練法()。A.對(duì)B.錯(cuò)(正確答案)14.我們不用對(duì)會(huì)員達(dá)到訓(xùn)練后的驕傲滿足表示理解()。A.對(duì)B.錯(cuò)(正確答案)15.今天談單，了解到會(huì)員是分析型的，所以我整理了下案例，為會(huì)員提供更真實(shí)的證據(jù)()。A.對(duì)B.錯(cuò)(正確答案)16.軟骨鏈接的典型例子就是由纖維軟骨構(gòu)成的椎體之間的椎間盤(pán)()。A.對(duì)(正確答案)B.錯(cuò)17.關(guān)節(jié)腔的作用是維持關(guān)節(jié)穩(wěn)定，關(guān)節(jié)腔內(nèi)是正壓()。A.對(duì)B.錯(cuò)(正確答案)18.肱骨近側(cè)端和橈骨遠(yuǎn)側(cè)端的關(guān)節(jié)面組成肘關(guān)節(jié)()、A.對(duì)B.錯(cuò)(正確答案)19.老年人體內(nèi)的水分含量比兒童的水分含量高()。A.對(duì)B.錯(cuò)(正確答案)20.肌肉力量是通過(guò)動(dòng)力性練習(xí)提局的，肌肉耐力是通過(guò)靜力性練習(xí)提高的()。A.對(duì)B.錯(cuò)·(正確答案)21.高GI值食物的特點(diǎn)是，胃腸的消化快、吸收安全，葡萄糖進(jìn)入血液迅速()。A.對(duì)(正確答案)B.錯(cuò)22.制定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃有利的依據(jù)是健康狀況問(wèn)卷調(diào)查()。A.對(duì)(正確答案)B.錯(cuò)23.營(yíng)養(yǎng)素中的礦物質(zhì)分為常量元素和微量元素兩種()。A.對(duì)(正確答案)B.錯(cuò)24.肘關(guān)節(jié)是由肱骨下端與橈、尺骨下端關(guān)節(jié)面構(gòu)成的復(fù)關(guān)節(jié)()。A.對(duì)B.錯(cuò)(正確答案)25.在伸展三角肌前束的時(shí)候，我們可以帶著會(huì)員做肩關(guān)節(jié)水平屈的動(dòng)作()。A.對(duì)B.錯(cuò)(正確答案)26.在充分伸展肱二頭肌的時(shí)候我們需要做的動(dòng)作是肩關(guān)節(jié)伸()。A.對(duì)B.錯(cuò)(正確答案)27.在體育課中體育老師總會(huì)帶著我們做一些熱身動(dòng)作，其中上肢在肩關(guān)節(jié)處做向前或向后的繞環(huán)運(yùn)動(dòng)是環(huán)轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)()。A.對(duì)(正確答案)B.錯(cuò)28.斜方肌上束在做向心收縮時(shí)可以使肩胛骨做上提的動(dòng)作()。A.對(duì)(正確答案)B.錯(cuò)29.脊柱可完成各種基本運(yùn)動(dòng)如屈伸，側(cè)屈，回旋等，是運(yùn)動(dòng)的杠桿，它還是許多肌肉的附著點(diǎn)()。A.對(duì)(正確答案)B.錯(cuò)30.會(huì)員在進(jìn)行抗阻訓(xùn)練時(shí)，向心收縮時(shí)憋氣，離心收縮時(shí)吸氣()。A.對(duì)B.錯(cuò)(正確答案)31.下列哪種情況不需要在醫(yī)務(wù)人員的監(jiān)督下進(jìn)行訓(xùn)練()。A.術(shù)后康復(fù)B.妊娠(正確答案)C.三級(jí)高血壓患者D.心臟病患者32.因?yàn)樵谵k公室久坐，肩頸會(huì)不舒服，那我們應(yīng)該加強(qiáng)對(duì)哪塊肌肉的鍛煉()。A.背闊肌B.岡下肌(正確答案)C.胸大肌D.胸鎖乳突肌33.對(duì)剛剛進(jìn)健身房鍛煉的會(huì)員進(jìn)行鍛煉完拉伸的時(shí)間是()。A.10-15秒B.15-25秒C.25-30秒(正確答案)D.25-50秒34.心肺耐力訓(xùn)練原則體現(xiàn)了特殊性原則的是()。A.自行車運(yùn)動(dòng)員要參加體能訓(xùn)練B.健美運(yùn)動(dòng)員減脂期間要做有氧運(yùn)動(dòng)C.登山運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練心肺耐力時(shí)主要采用越野跑步和登山(正確答案)D.散打運(yùn)動(dòng)員要參加晨跑35.關(guān)于有氧運(yùn)動(dòng)形式說(shuō)法正確的是()。A.體重過(guò)重的客戶，使用跑步機(jī)快跑對(duì)關(guān)節(jié)無(wú)傷害B.體重過(guò)重的客戶，使用攀爬機(jī)對(duì)關(guān)節(jié)的壓力較小C.體重過(guò)重的客戶，使用固定自行車對(duì)關(guān)節(jié)的壓力較小(正確答案)D.體重過(guò)重的客戶，使用橢圓儀對(duì)關(guān)節(jié)的壓力較大36.健身教練可以從什么途徑了解會(huì)員的健康狀況()。A.目測(cè)B.問(wèn)卷調(diào)查C.體適能測(cè)試(正確答案)D.口頭詢問(wèn)37.在吸引客戶的過(guò)程中，不適合在提問(wèn)時(shí)用的是()。A.無(wú)目的性的問(wèn)題B.問(wèn)題的答案不重要C.導(dǎo)致結(jié)果的問(wèn)題(正確答案)D.詢問(wèn)客戶的基本情況38.在面臨各種突然變換情況時(shí)，能迅速、準(zhǔn)確地改變身體運(yùn)動(dòng)的能力稱為()。A.靈敏素質(zhì)(正確答案)B.反應(yīng)速度C.爆發(fā)性D.敏捷度39.根據(jù)蛋白質(zhì)的分類來(lái)看屬于完全蛋白的是()。A.酪蛋白B.肌鈣蛋白C.大豆蛋白(正確答案)D.肌球蛋白40.伸展效果較好的最佳時(shí)間是()A.6秒B.30-40秒C.10-30秒(正確答案)D.50-60秒41.在做杠鈴俯身劃船練習(xí)背闊肌時(shí)，關(guān)于身體姿勢(shì)的正確描述是()。A.軀干與水平面夾角為45°(正確答案)B.雙腳并攏C.軀干與地面夾角約90°D.膝關(guān)節(jié)夾角約90°42.在做負(fù)重屈膝硬拉動(dòng)作向下時(shí)肌肉的收縮形式是()。A.向心收縮B.離心收縮C.等動(dòng)收縮D.等長(zhǎng)收縮(正確答案)43.下列屬于宏量營(yíng)養(yǎng)素的是()。A.碳水化合物(正確答案)B.維生素C.礦物質(zhì)D.膳食纖維44.肱三頭肌的功能是()。A.肩伸肘屈B.肩屈肘屈C.肘關(guān)節(jié)屈D.肩關(guān)節(jié)伸(正確答案)45.肩帶肌止點(diǎn)在()。A.肩胛骨B.橈骨C.肱骨(正確答案)D.肋骨46.讓會(huì)員在練完肩背后，可以通過(guò)肩關(guān)節(jié)水平屈進(jìn)行拉伸的是()。A.三角肌前束B(niǎo).三角肌后束(正確答案)C.胸大肌D.肱三頭肌47.維生素B12在以下哪個(gè)食物中含量最豐富()。A.雞胸B.豬肉C.雞肝(正確答案)D.牛肉48.人體中的元素含量大于體重0.01%的是()。A.常量元素(正確答案)B.宏量元素C.微量元素D.營(yíng)養(yǎng)元素49.伸展腓腸肌的關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)是()。A.膝關(guān)節(jié)屈和踝關(guān)節(jié)屈B.膝關(guān)節(jié)伸和踝關(guān)節(jié)屈C.膝關(guān)節(jié)伸和踝關(guān)節(jié)伸(正確答案)D.膝關(guān)節(jié)屈和踝關(guān)節(jié)伸50.什么方法可以提高肌肉耐力()。A.高阻力少次數(shù)B.低阻力多次數(shù)(正確答案)C.低阻力少次數(shù)D.高阻力多次數(shù)51.組成神經(jīng)系統(tǒng)的有哪幾個(gè)部分()。A.神經(jīng)細(xì)胞B.神經(jīng)元神經(jīng)遞質(zhì)C.乙酰膽堿和突觸D.中樞神經(jīng)系統(tǒng)和周圍神經(jīng)系統(tǒng)(正確答案)52.利用肩關(guān)節(jié)水平伸進(jìn)行胸大肌伸展，正確的技術(shù)要點(diǎn)是()。A.肘關(guān)節(jié)應(yīng)高于肩關(guān)節(jié)B.肘關(guān)節(jié)應(yīng)該內(nèi)旋(正確答案)C.肩關(guān)節(jié)應(yīng)外展90°以上D.肘關(guān)節(jié)自然伸直53.血壓中關(guān)于收縮壓描述正確的是()。A.心室收縮時(shí)動(dòng)脈血壓的最高值(正確答案)B.心室收縮時(shí)靜脈血壓的最高值C.心房收縮時(shí)動(dòng)脈血壓的最高值D.心室收縮時(shí)動(dòng)、靜脈血壓的最高值54.關(guān)于腓腸肌的肌肉功能描述正確的是()。A.膝關(guān)節(jié)伸B.膝關(guān)節(jié)屈(正確答案)C.踝關(guān)節(jié)伸D.髖關(guān)節(jié)屈55.在骨骼肌的主要結(jié)構(gòu)中中間的部分稱為()A.髂腰肌B.胸大肌C.肌腹(正確答案)D.臀大肌56.髂腰肌屬于()。A.軀干肌B.盆帶肌(正確答案)C.下肢肌D.上肢肌57.股四頭肌的訓(xùn)練有很多種，其中屬于遠(yuǎn)固定的是()。A.杠鈴深蹲(正確答案)B.坐姿腿屈伸C.坐姿腿彎舉D.杠鈴屈膝硬拉58.關(guān)于蛋白質(zhì)的組成描述正確的是()。A.蛋白質(zhì)不是供能物質(zhì)B.氨基酸是構(gòu)成蛋白質(zhì)的基本單位(正確答案)C.甘油是組成蛋白質(zhì)的主要物質(zhì)D.蛋白質(zhì)的基本成分是C.H.O59.杠鈴臥推保護(hù)要采取的握法是()。A.正握B.對(duì)握C.反握D.正反握(正確答案)60.以下食物中都含有膳食纖維，其中含量最少的是()。A.牛肉(正確答案)B.芹菜C.玉米D.蘋(píng)果61.柔韌性練習(xí)的最佳頻率為()。A.每天一次(正確答案)B.兩天一次C.三天一次D.一周一次62.不屬于四肢骨和顱骨的是()。A.胸骨B.肋骨(正確答案)C.骶骨D.寰椎63.下列關(guān)于杠鈴臥推的握法描述正確的是()。A.對(duì)握B.反握C.正反握D.正握(正確答案)64.下列描述關(guān)節(jié)的選項(xiàng)正確的是()。A.關(guān)節(jié)的主要結(jié)構(gòu)是關(guān)節(jié)腔、關(guān)節(jié)囊、關(guān)節(jié)唇。B.過(guò)渡性骨連接的活動(dòng)幅度很大。C.關(guān)節(jié)的輔助結(jié)構(gòu)包括關(guān)節(jié)面。D.無(wú)腔隙和有腔隙骨連結(jié)和過(guò)渡型骨連結(jié)又稱為關(guān)節(jié)(正確答案)65.訓(xùn)練結(jié)束后在單杠上懸垂可以拉伸哪一塊肌肉()。A.斜方肌上部B.背闊肌(正確答案)C.胸鎖乳突肌D.肩胛提肌66.維生素D的缺乏會(huì)導(dǎo)致下列哪種疾病()。A.夜盲癥B.腳氣病C.克山病D.佝僂病(正確答案)67.為達(dá)到較好的伸展效果，最佳的時(shí)間是()。A.30-60秒B.10秒以內(nèi)C.I0-30秒(正確答案)D.6-15秒68.下列動(dòng)作哪個(gè)是鍛煉股二頭肌的()。A.杠鈴深蹲B.啞鈴提踵C.杠鈴屈膝硬拉D.杠鈴直膝硬拉(正確答案)69.比重較大，且能提供能量的營(yíng)養(yǎng)素是()。A.碳水化合物B.脂肪(正確答案)C.蛋白質(zhì)D.酒精70.下列哪一個(gè)選項(xiàng)是練習(xí)背闊肌的高危動(dòng)作()。A.俯身杠鈴劃船B.俯身啞鈴劃船C.頸后下拉(正確答案)D.引體向上71.關(guān)于平板臥推的保護(hù)哪一個(gè)是正確的()。A.雙手正握B.背部要挺直，不要弓背(正確答案)C.保護(hù)者重心向前D.雙手反握72.下列哪塊肌肉可以使髖關(guān)節(jié)伸()A.大腿內(nèi)收肌群B.股直肌C.臀大肌(正確答案)D.豎脊肌73.下列哪一項(xiàng)不屬于給會(huì)員伸展時(shí)要遵循的原則()。A.強(qiáng)迫原則(正確答案)B.做與該肌肉功能相反的動(dòng)作C.安全原則D.科學(xué)原則74.上肢帶關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)主要表現(xiàn)在()。A.肩胛骨(正確答案)B.肩關(guān)節(jié)C.肘關(guān)節(jié)D.腕關(guān)節(jié)75.在進(jìn)行拉力器的訓(xùn)練中，直臂下壓這個(gè)動(dòng)作肩關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)是()。A.內(nèi)收B.內(nèi)旋C.屈D.伸(正確答案)76.—節(jié)肩部訓(xùn)練課程后，要想伸展到三角肌后束，應(yīng)該選擇下列哪個(gè)關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)()。A.肩關(guān)節(jié)屈B.肩關(guān)節(jié)水平屈(正確答案)C.肩關(guān)節(jié)水平伸D.肩關(guān)節(jié)外展77.大部分人在進(jìn)行抗阻訓(xùn)練后會(huì)發(fā)生延遲性肌肉酸痛，時(shí)間一般出現(xiàn)在()。A.訓(xùn)練后12-24小時(shí)B.訓(xùn)練后24-48小時(shí)(正確答案)C.訓(xùn)練后48-72小時(shí)D.訓(xùn)練后12小時(shí)內(nèi)78.下面屬于關(guān)節(jié)輔助結(jié)構(gòu)的是()。A.關(guān)節(jié)面B.關(guān)節(jié)腔C.關(guān)節(jié)囊D.韌帶(正確答案)79.下列描述肺循環(huán)正確的是()。C.帶氧血液從右心室出發(fā)回到左心房(正確答案)80.股四頭肌的功能是()。A.膝關(guān)節(jié)屈B.膝關(guān)節(jié)伸(正確答案)C.髖關(guān)節(jié)外旋D.膝關(guān)節(jié)屈81.骨連接是()相連接的部位。A.骨與骨(正確答案)B.骨與肌肉C.肌肉與肌肉D.骨與韌帶82.營(yíng)養(yǎng)素中水是很重要的，下列哪個(gè)組織水分含量最高()。A.肌肉B.血液(正確答案)C.指甲D.胃83.在做肱二頭肌彎舉時(shí)，向心收縮的對(duì)抗肌是()。A.肱肌B.肱三頭肌(正確答案)C.前臂屈肌D.腹直肌84.甶橈骨和腕骨構(gòu)成的關(guān)節(jié)屬于()A.球窩關(guān)節(jié)B.鞍狀關(guān)節(jié)C.圓柱關(guān)節(jié)D.橢圓關(guān)節(jié)(正確答案)85.在做硬拉練習(xí)豎脊肌時(shí)，動(dòng)作向下的過(guò)程中肌肉的收縮形式是()。A.向心收縮B.離心收縮C.等動(dòng)收縮D.等長(zhǎng)收縮(正確答案)86.做器械腿推舉這個(gè)動(dòng)作時(shí)，雙腿做膝關(guān)節(jié)伸的動(dòng)作，而髖關(guān)節(jié)的動(dòng)作是()。A.屈B.伸(正確答案)C.內(nèi)旋D.外旋87.在進(jìn)行腓腸肌訓(xùn)練的過(guò)程中，肌肉做向心收縮時(shí)，踝關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)是()。A.屈(正確答案)B.伸C.外展D.內(nèi)收88.甶胸骨和鎖骨構(gòu)成的關(guān)節(jié)為()關(guān)節(jié)A.平面關(guān)節(jié)B.圓柱關(guān)節(jié)C.球窩關(guān)節(jié)(正確答案)D.橢圓關(guān)節(jié)89.哪個(gè)不是健康問(wèn)卷的內(nèi)容()。A.有無(wú)心臟病史B.有無(wú)運(yùn)動(dòng)禁忌癥C.近期有無(wú)大型手術(shù)D.體適能測(cè)試(正確答案)90.解剖學(xué)術(shù)語(yǔ)中靠近身體正中面的為()。A.深側(cè)B.外側(cè)C.內(nèi)側(cè)(正確答案)D.淺側(cè)91.使肩關(guān)節(jié)內(nèi)收的肌肉是()。A.三角肌中束B(niǎo).胸小肌C.胸大肌(正確答案)D.斜方肌中下部92.下列關(guān)于體循環(huán)描述正確的是()。A.帶氧血液從左心室出發(fā)回到右心房(正確答案)B.帶氧血液從右心室出發(fā)回到左心房C.帶氧血液從右心房出發(fā)回到左心室D.帶氧血液從左心房出發(fā)回到右心室93.營(yíng)養(yǎng)素中屬于微量營(yíng)養(yǎng)素的是()。A.碳水化合物B.脂肪C.維生素(正確答案)D.蛋白質(zhì)94.下列肌肉中做脊柱側(cè)屈可以得到鍛煉的是()。A.胸大肌B.股四頭肌C.豎脊肌(正確答案)D.三角肌95.肩帶肌起點(diǎn)在()。A.肱骨B.脊柱C.肩胛骨(正確答案)D.肩關(guān)節(jié)96.每當(dāng)祖國(guó)的運(yùn)動(dòng)健兒在奧運(yùn)會(huì)上拿到金牌，五星紅旗升起時(shí)，人們都會(huì)熱淚盈眶，這表明體育具有(