公民健康素養(yǎng)基本知識與技能課件

中國公民健康素養(yǎng)

——基本知識與技能（試行）

泉港區(qū)疾病預防控制中心

中國公民健康素養(yǎng)

——基本知識與技能（試行）泉港區(qū)疾1中國公民健康素養(yǎng)66條2008年1月衛(wèi)生部發(fā)布的第3號公告——《中國公民健康素養(yǎng)——基本知識與技能（試行）》為什么要發(fā)布這個公告？為了提高全民的健康水平。中國公民健康素養(yǎng)66條2008年1月衛(wèi)生部發(fā)布的第3號公告—2健康是人生的基礎

“健康是人生全面發(fā)展的基礎，關系千家萬戶幸福”，這是千真萬確的真理。健康是人生的基礎3內容基本知識和理念（1—25條）健康生活方式與行為（26—59條）基本技能（60—66條）內容4基本知識和理念1．健康不僅僅是沒有疾病或虛弱，而是身體、心理和社會適應的完好狀態(tài)?；局R和理念1．健康不僅僅是沒有疾病或虛弱，而是身體、心理5從古至今，人們始終把追求健康作為人生的重要內容。對于什么是健康，不同時代、不同的人都有各自的理解。傳統(tǒng)的觀念認為“健康就是沒有疾病”，“健康就是身強力壯、能吃、能睡”。然而，隨著社會經(jīng)濟的發(fā)展和人們認識的進步，逐漸發(fā)現(xiàn)有的人雖然身體強健，但情緒不穩(wěn)定，遇到一些小事便疑神疑鬼，稍遇挫折便灰心喪氣，無法正常地與人相處、參與社會生活和工作。有些人雖然身有殘疾，但樂觀向上，意志堅強，豁達開朗，與人和諧相處，能克服身體的殘障，像健全人一樣工作和生活。這兩種人，誰更健康呢？

從古至今，人們始終把追求健康作為人生的重要內容6事實提示我們：健康不僅僅是無疾病、不虛弱，還應該包括身體、心理和社會適應3個方面，具有更為豐富的內涵。事實提示我們：健康不僅僅是無疾病、不虛弱，還應該包括身體、心7世界衛(wèi)生組織認為，衡量自我健康有l(wèi)0個具體標志：①精力充沛，能從容不迫地應付日常生活和工作；②處事樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔任務，不挑剔；③善于休息，睡眠良好：④應變能力強，能適應各種環(huán)境的變化；⑤對一般感冒和傳染病有一定的抵抗力；⑥體重適當，體態(tài)勻稱，頭、臂、臀比例協(xié)調；⑦眼睛明亮，反應敏銳，眼瞼不發(fā)炎；⑧牙齒清潔，無缺損，無疼痛，牙齦顏色正常，無出血；⑨頭發(fā)光潔，無頭屑；⑩肌肉、皮膚有彈性，走路輕松。

世界衛(wèi)生組織認為，衡量自我健康有l(wèi)0個具體標志：①精力充沛，8健康是人全面發(fā)展和生活幸福的基礎。有一個形象的比喻，把健康看做是“1”，把成功、幸福等人生成就看作跟在“l(fā)”后面的“0”。當你擁有“1”時，“0”越多意味著你的成就越多。如果“1"不存在，其他也就失去了意義。所以，健康是人發(fā)展事業(yè)、實現(xiàn)自我價值、享受幸福生活的資源和基礎，人人應當萬分珍惜，細心維護健康。健康是人全面發(fā)展和生活幸福的基礎。9基本知識和理念2．每個人都有維護自身和他人健康的責任，健康的生活方式能夠維護和促進自身健康。基本知識和理念2．每個人都有維護自身和他人健康的責任，健康的10

怎樣做才能維護自身和他人健康呢?

我們知道影響健康的因素是多方面的。例如：一個人的基因如果有變異，可能導致生下的孩子患有遺傳疾病；吃了被甲肝病毒污染的毛蚶，可能發(fā)生甲型肝炎；吸煙者與非吸煙者相比，患肺癌的可能性增加6～13倍，而非吸煙者長期吸入他人吸煙造成的“二手煙”，患氣管炎的可能性增加2～3倍，孕婦經(jīng)常吸入“二手煙”，還可能影響胎兒的生長發(fā)育甚至導致流產(chǎn)；得了高血壓后不嚴格按照醫(yī)生的要求規(guī)律服藥，血壓就得不到有效控制，進而可能造成更為嚴重的并發(fā)癥。以上種種例子告訴我們，盡管影響健康的因素有的是遺傳方面的，有的屬于生物學因素，有的來自于環(huán)境，而有些與醫(yī)療衛(wèi)生服務相關。

怎樣做才能維護自身和他人健康呢?

我們知道影響健康的因素是11

不利于健康的因素廣泛地存在于我們周圍，但我們可以通過改變自己的行為、生活方式去預防疾病，保護和增進自身健康。例如：我們可以通過洗手預防禽流感、腹瀉等腸道傳染病：我們可以通過少開一天車、少用塑料袋、不隨意丟棄廢電池等，為保護環(huán)境盡一份力；如果我們能定期體檢，就可及早發(fā)現(xiàn)疾病、及時采取治療措施，避免造成病情的延誤；如果我們能做到合理膳食、適量運動、戒煙限酒、保持心理平衡，不僅可以有效預防高血壓、冠心病、糖尿病等慢性非傳染性疾病，同時還能促進這些疾病的有效控制。不利于健康的因素廣泛地存在于我們周圍，但我們12基本知識和理念3．健康生活方式主要包括合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡4個方面?；局R和理念3．健康生活方式主要包括合理膳食、適量運動、戒13一日三餐要合理安排，定時定量。早飯吃好，午飯吃飽，晚飯吃少。早飯要天天吃，并且應營養(yǎng)充足，午飯要吃好，晚飯要適量。不暴飲暴食，不經(jīng)常在外就餐，零食作為一日三餐之外的營養(yǎng)補充，可以合理選用。要少吃油脂高，過甜、過成的食物。

水是一切生命必需的物質。飲水不足或過多都會對人體健康帶來危害。成年人每日最少要喝l200毫升水(約6杯)。飲水應少量多次，不能等到口渴時才喝水。飲水最好選擇白開水。

一日三餐要合理安排，定時定量。早飯吃好，午飯吃14營養(yǎng)—膳食平衡糖鹽油要少吃（植物油不超過25克鹽不超過6克）蛋白質要適量蔬果菜不可少五谷面吃最多（五谷面是主食應占60~70%，250~450克）營養(yǎng)—膳食平衡糖鹽油要少吃（植物油不超過25克15營養(yǎng)—膳食平衡一袋牛奶250克主食三份蛋白（一兩瘦肉或一個蛋、二兩魚蝦、雞、鴨、豆腐或半兩黃豆）四句話:有粗有細、不甜不咸、三四五頓、七八分飽500克蔬菜水果營養(yǎng)—膳食平衡一袋牛奶16提倡每天吃一個蛋可提供優(yōu)質蛋白,但每個蛋含膽固醇較高達300毫克,對冠心病患者限制每周不超過3個.提倡多吃魚類魚類含有優(yōu)質蛋白質和較多的不飽和脂肪酸,對預防動脈粥樣硬化和心血管病有好處.蘋果含極豐富的果膠，降低膽固醇，防脂肪聚焦，每天一個可降低膽固醇10%。提倡每天吃一個蛋可提供優(yōu)質蛋白,但每個蛋含膽固醇較高達317營養(yǎng)—餐桌上的顏色黃：胡蘿卜、紅薯、南瓜、西瓜、柑橘、老玉米、紅辣椒、紅：西紅柿1—2個或一兩紅葡萄酒綠：綠茶、蔬菜白：燕麥粉或燕麥片黑：黑木耳營養(yǎng)—餐桌上的顏色黃：胡蘿卜、紅薯、南瓜、18綠茶減少動脈硬化、減少腫瘤。燕麥含亞油酸，VitE，皂甙素降低膽固醇、降低甘油三脂，升高高密度脂蛋白。對糖尿病、減肥特別好。黑木耳降低血的粘度，減少腦血栓、減少冠心病。綠茶減少動脈硬化、減少腫瘤。19多吃富含鉀鈣的食物。含鉀高的食物如菠菜、油菜、雪里紅、紫菜、海帶、竹筍、馬鈴薯、花生。含鈣高的食物有牛奶、豆制品、芹菜、木耳、蝦皮多吃富含鉀鈣的食物。含鉀高的食物如菠菜、油菜、雪里紅、20適量運動運動——有氧代謝運動走路是最好的運動：3個字“三、五、七”三、每天步行三公里，三十分鐘以上

五、每周運動五次

七、運動的強度以運動后，

心率+年齡=170左右為宜

適量運動運動——有氧代謝運動21水分對人體的作用鎮(zhèn)靜作用強壯作用保護眼睛降脂減肥潤滑關節(jié)美容作用有益呼吸緩解便秘水分對人體的作用鎮(zhèn)靜作用強壯作用22每天5—6杯（200毫升/杯）運動后或天氣炎熱時要補充水分早晨飲水一杯約200—300毫升（肝腎功能不全者不合適）每天5—6杯（200毫升/杯）23戒煙少酒：吸煙絕對有害，酒是雙刃劍，每天不超15克酒精

戒煙限酒：

五一五煙：越早戒越好 實在戒不了，每日的吸煙量應控制在5支以內.酒：禁忌酗酒 少量的酒是健康之友，多量的酒是罪魁禍首. 以每日不超過15克酒精為宜.相當于葡萄酒50~100毫升,或白酒25毫升,或啤酒300毫升.戒煙少酒：吸煙絕對有害，酒是雙刃劍，每天不超15克酒24保持良好的心理狀態(tài):心胸開闊性情開朗性格隨和心地善良樂于助人熱愛活動生活規(guī)律避免緊張急躁焦慮保持良好的心理狀態(tài):25基本知識和理念4、勞逸結合，每天保證7～8小時睡眠。人的一切活動，如吃飯、學習、工作、鍛煉、娛樂、睡覺等，都是在大腦指揮下完成的。每次活動，都會在大腦里留下記憶。時間長了，就會形成一定的生活規(guī)律。違反了這個規(guī)律，大腦和身體的其他器官就會處于緊張狀態(tài)。這種緊張狀態(tài)，是引起疾病和加快衰老的重要原因之一。

基本知識和理念4、勞逸結合，每天保證7～8小時睡眠。26基本知識和理念5．吸煙和被動吸煙會導致癌癥、心血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病等多種疾病。1)吸煙和被動吸煙可導致多種癌癥2)吸煙和被動吸煙會引發(fā)多種心血疾病3)吸煙和被動可引起多種呼吸系統(tǒng)疾病4)吸煙和被動吸可損害體內幾首所有器官基本知識和理念5．吸煙和被動吸煙會導致癌癥、心血管疾病、呼吸27基本知識和理念6．戒煙越早越好，什么時候戒煙都為時不晚。吸煙沒有安全劑量，吸入的每一支煙都會損害健康。尼古丁會導致成癮，因而戒煙并非是一件很容易的事情。戒煙前要進行充分的準備，要立下戒煙的決心，確定一個戒煙日期，告訴周圍的朋友，獲得他們的支持，家人和朋友的支持對戒煙成功有很大的幫助；與自己簽訂一份戒煙承諾書：改變環(huán)境，扔掉家中、工作場所及車中的所有卷煙和煙灰缸，不準別人在家中吸煙；分析自己戒煙失敗的原因，一旦戒煙，就要做到一口也不吸。

基本知識和理念6．戒煙越早越好，什么時候戒煙都為時不晚。28最近科學家證實另一種與吸煙相關的威脅，這就是目前尚不為人所知的“三手煙”?？茖W家新提出的這個術語用以描述這種看不見的、有毒性的懸浮于空氣中的微粒。它可黏附于吸煙者的頭發(fā)、衣服和家中的坐墊、地毯上面。這種吸煙者留下的殘留物，盡管進行了衛(wèi)生掃除，但仍可長期殘留。這些殘留物中含有重金屬、致癌物和放射性物質。吸煙者家中的小孩，他們的手上常常沾染了這種殘留物并吸入體內，特別是那些在地板上爬行和做游戲的小孩。最近科學家證實另一種與吸煙相關的威脅，這就是目前尚不29基本知識和理念7．保健食品不能代替藥品。8．環(huán)境與健康息息相關，保護環(huán)境促進健康。環(huán)境包括自然環(huán)境和社會環(huán)境。每個人都有愛護環(huán)境衛(wèi)生，保護環(huán)境不受污染的責任。要遵守保護環(huán)境的法律、法規(guī)，遵守講究衛(wèi)生的社會公德?；局R和理念7．保健食品不能代替藥品。30基本知識和理念9．獻血助人利己，提倡無償獻血。成年人的血量平均4000—5000毫升。每次獻血的量通常為200毫升。每次獻血抽取的血量只占全身血液總量的1/20以下?；局R和理念9．獻血助人利己，提倡無償獻血。31基本知識和理念10．成人的正常血壓為收縮壓低于140毫米汞柱，舒張壓低于90毫米汞柱；腋下體溫36℃～37℃；平靜呼吸16～20次／分；脈搏50~100次／分。理想血壓低于120/80毫米汞柱血壓正常高值120—134/80—89毫米汞柱正常體溫腋下溫度36.0—37.0℃口腔溫度36.3—37.2℃直腸溫度36.9—37.9℃基本知識和理念10．成人的正常血壓為收縮壓低于140毫米汞柱32正常呼吸頻率成年人每分鐘16—20次新生兒每分鐘35—44次1—5歲兒童每分鐘25—30次6—9歲兒童每分鐘20—25次10—12歲兒童每分鐘18—20次正常呼吸頻率33正常脈搏男性成年人每分鐘60—80次女性成年人每分鐘70—90次新生兒每分鐘90—120次6—9歲兒童每分鐘80—100次正常脈搏34基本知識和理念11．避免不必要的注射和輸液，注射時必須做到一人一針一管。注射和輸液等醫(yī)療操作都有一定傳播疾病的風險，因此，在治療疾病時應做到：遵從醫(yī)囑，能吃藥就不打針，能打針就不輸液?；局R和理念11．避免不必要的注射和輸液，注射時必須做到一35基本知識和理念12．從事有毒有害工種的勞動者享有職業(yè)保護的權利?！堵殬I(yè)病防治法》明確規(guī)定，勞動者依法享有職業(yè)衛(wèi)生保護的權利。并規(guī)定用人單位是勞動保護的第一責任人。，必須為勞動者提供勞動保護。基本知識和理念12．從事有毒有害工種的勞動者享有職業(yè)保護36基本知識和理念13．接種疫苗是預防一些傳染病最有效、最經(jīng)濟的措施。

基本知識和理念13．接種疫苗是預防一些傳染病最有效、最經(jīng)濟的37

疫苗分為兩類：

一類疫苗，是指政府免費向公民提供，公民應當依照政府的規(guī)定受種的疫苗。我國目前為兒童提供的一類疫苗為白喉、百日咳、破傷風聯(lián)合疫苗，脊髓灰質炎疫苗，卡介苗，麻疹、腮腺炎、風疹聯(lián)合疫苗，甲型肝炎疫苗，乙型肝炎疫苗，流行性腦膜炎疫苗，乙型腦炎疫苗。

二類疫苗，是指由公民自費并且自愿接受接種的其他疫苗。疫苗分為兩類：38基本知識和理念14．肺結核主要通過病人咳嗽、打噴嚏、大聲說話等產(chǎn)生的飛沫傳播。目前，我國每年結核病發(fā)病人數(shù)約為130萬，占全球的15%，位居全球的第二位，是全球22個結核病高負擔國家之一。肺結核病發(fā)病和死亡數(shù)始終位居各種傳染病的首位，3/4的患者都是青壯年。肺結核病主要通過吸入結核病患者或帶菌者咳嗽、打噴嚏或大聲說話時噴出的飛沫而傳播?；局R和理念14．肺結核主要通過病人咳嗽、打噴嚏、大聲39各級疾病預防控制機構（結核病防治機構）可提供免費痰檢、X線胸部檢查及抗結核藥品?？人?、咳痰兩周應懷疑得了肺結核。堅持規(guī)范治療，結核病可以治愈。人人關愛結核病人。各級疾病預防控制機構（結核病防治機構）可提供免費痰檢、X線胸40基本知識和理念

15．出現(xiàn)咳嗽、咳痰2周以上，或痰中帶血，應及時檢查是否得了肺結核。16．堅持正規(guī)治療，絕大部分肺結核病人能夠治愈。基本知識和理念15．出現(xiàn)咳嗽、咳痰2周以上，或痰中帶血41基本知識和理念

17．艾滋病、乙肝和丙肝通過性接觸、血液和母嬰三種途徑傳播，日常生活和工作接觸不會傳播。基本知識和理念17．艾滋病、乙肝和丙肝通過性接觸、血42基本知識和理念

18．蚊子、蒼蠅、老鼠、蟑螂等會傳播疾病。

除四害防疾病講衛(wèi)生保健康基本知識和理念18．蚊子、蒼蠅、老鼠、蟑螂等會傳播疾病。43基本知識和理念

19．異常腫塊、腔腸出血、體重減輕是癌癥重要的早期報警信號。

基本知識和理念19．異常腫塊、腔腸出血、體重減輕是癌癥重44高度重視癌癥早期的危險信號，有利于及早發(fā)現(xiàn)、及時治療。癌癥早期的危險信號有：異常腫塊：乳腺、頸部、皮膚和舌等身體淺表部位出現(xiàn)經(jīng)久不消或逐漸增大的腫塊。疣痣增大：體表黑痣和疣等在短期內色澤加深或變淺，迅速增大，脫毛、瘙癢、滲液、潰爛等。異常感覺：吞咽食物時的哽咽感、胸骨后悶脹不適、疼痛、食管內異物感。潰瘍不愈：皮膚或黏膜經(jīng)久不愈的潰瘍，有鱗屑、出血和結痂等。高度重視癌癥早期的危險信號，有利于及早發(fā)現(xiàn)、45持續(xù)性消化不良和食欲減退：進食后上腹悶脹、并逐漸消瘦、貧血等。大便習慣改變：便秘、腹瀉交替出現(xiàn)，大便變形，帶血或黏液。持久性聲音嘶啞，干咳，痰中帶血。耳鳴，聽力減退，鼻出血，鼻咽分泌物帶血和頭痛。月經(jīng)期外或絕經(jīng)后陰道不規(guī)則出血，特別是接觸性出血。無痛性血尿，排尿不暢。不明原因的發(fā)熱，乏力，進行性體重減輕。持續(xù)性消化不良和食欲減退：進食后上腹悶脹、并逐漸消瘦、貧血等46基本知識和理念20．遇到呼吸、心跳驟停的傷病員，可通過人工呼吸和胸外心臟按壓急救?；局R和理念20．遇到呼吸、心跳驟停的傷病員，可47基本知識和理念

21．應該重視和維護心理健康，遇到心理問題時應主動尋求幫助。22．每個人都應當關愛、幫助、不歧視病殘人員。23．在流感流行季節(jié)前接種流感疫苗，可減少患流感的機會或減輕流感的癥狀。

基本知識和理念21．應該重視和維護心理健康，遇到心理問題時48基本知識和理念24．妥善存放農(nóng)藥和藥品等有毒物品，謹防兒童接觸。25．發(fā)生創(chuàng)傷性出血，尤其是大出血時，應立即包扎止血；對骨折的傷員不應輕易搬動?；局R和理念24．妥善存放農(nóng)藥和藥品等有毒物品，謹防兒童接49健康生活方式與行為

26．勤洗手、常洗澡，不共用毛巾和洗漱用具。27．每天刷牙，飯后漱口。28．咳嗽、打噴嚏時遮掩口鼻，不隨地吐痰。

健康生活方式與行為26．勤洗手、常洗澡，不共用毛巾和洗50健康生活方式與行為29．不在公共場所吸煙，尊重不吸煙者免于被動吸煙的權利。30．少飲酒，不酗酒。31．不濫用鎮(zhèn)靜催眠藥和鎮(zhèn)痛劑等成癮性藥物。32．拒絕毒品。

健康生活方式與行為29．不在公共場所吸煙，尊重不吸煙者免于51健康生活方式與行為33．使用衛(wèi)生廁所，管理好人畜糞便。34．講究飲水衛(wèi)生，注意飲水安全。35．經(jīng)常開窗通風。健康生活方式與行為33．使用衛(wèi)生廁所，管理好人畜糞便。52健康生活方式與行為36．膳食應以谷類為主，多吃蔬菜、水果和薯類，注意葷素搭配。37．經(jīng)常食用奶類、豆類及其制品。38．膳食要清淡少鹽

健康生活方式與行為36．膳食應以谷類為主，多吃蔬菜、水果和53健康生活方式與行為39．保持正常體重，避免超重與肥胖。40．生病后要及時就診，配合醫(yī)生治療，按照醫(yī)囑用藥。41．不濫用抗生素。健康生活方式與行為39．保持正常體重，避免超重與肥胖。54健康生活方式與行為42．飯菜要做熟；生吃蔬菜、水果要洗凈。43．生、熟食品要分開存放和加工。44．不吃變質、超過保質期的食品。健康生活方式與行為42．飯菜要做熟；生吃蔬菜、水果要洗凈。55健康生活方式與行為45．婦女懷孕后及時去醫(yī)院體檢，孕期體檢至少5次，住院分娩。46．孩子出生后應盡早開始母乳喂養(yǎng)，6個月合理添加輔食。母乳營養(yǎng)全面、易于消化吸收、溫度適宜；母乳含有抗體，增強嬰兒的抗病能力；經(jīng)濟、方便、清潔。健康生活方式與行為45．婦女懷孕后及時去醫(yī)院體檢，孕期體檢56健康生活方式與行為47．兒童青少年應培養(yǎng)良好的用眼習慣，預防近視的發(fā)生和發(fā)展。48．勞動者要了解工作崗位存在的危害因素，遵守操作規(guī)程，注意個人防護，養(yǎng)成良好習慣。健康生活方式與行為47．兒童青少年應培養(yǎng)良好的用眼習慣，預57健康生活方式與行為49．孩子出生后要按照計劃免疫程序進行預防接種。健康生活方式與行為49．孩子出生后要按照計劃免疫程序進行預58

兒童接種疫苗時間表

年(月)齡接種疫苗

出生時卡介苗、乙肝疫苗①

2月齡脊灰疫苗①乙肝疫苗②

3月齡脊灰疫苗②、百白破疫苗①

4月齡脊灰疫苗③、百白破疫苗②

5月齡百白破疫苗③

6月齡乙肝疫苗③

8月齡麻風聯(lián)合疫苗、乙腦減毒活疫苗①、A群流腦疫苗1.5~2歲甲肝減毒活疫苗、麻腮疫苗、百白破疫苗加強④、乙腦減毒活疫苗②

4歲脊灰疫苗加強④

7歲A+C群流腦疫苗、白破疫苗

兒童接種疫苗時間表59健康生活方式與行為50．正確使用安全套，可以減少感染艾滋病、性病的危險。健康生活方式與行為50．正確使用安全套，可以減少感染艾滋病60健康生活方式與行為51．發(fā)現(xiàn)病死禽畜要報告，不加工、不食用病死禽畜。健康生活方式與行為51．發(fā)現(xiàn)病死禽畜要報告，不加工、不食用61健康生活方式與行為52．家養(yǎng)犬應接種狂犬病疫苗：人被犬、貓抓傷、咬傷后，應立即沖洗傷口，并盡快注射抗血清和狂犬病疫苗。

健康生活方式與行為52．家養(yǎng)犬應接種狂犬病疫苗：人被犬、貓62人萬一被犬、貓等動物咬或抓傷后，就要立即用肥皂水或清水徹底沖洗傷口至少15分鐘。徹底沖洗后2%~3%的碘酒或75%的酒精涂擦傷口。嚴重咬傷者傷口周圍及底部需要注射抗狂犬病血清，或使用狂犬病免疫球蛋白。人萬一被犬、貓等動物咬或抓傷后，就要立即用肥皂水或清水徹底沖63健康生活方式與行為53．在血吸蟲病疫區(qū)，應盡量避免接觸疫水；接觸疫水后，應及時預防性服藥。

健康生活方式與行為53．在血吸蟲病疫區(qū)，應盡量避免接觸疫水64健康生活方式與行為54．食用合格碘鹽，預防碘缺乏癥。碘是人體在生長、發(fā)育過程中不可缺少的一種微量元素。碘的需要量并不多，但是碘與人的軀體、精神發(fā)育關系非常密切，缺少了它，會引起地方性甲狀腺腫等許多疾病。其中最嚴重的是引起無法恢復的智力損害。婦女懷孕期膳食中缺碘，可引起流產(chǎn)、早產(chǎn)、死產(chǎn)，生下的孩子可能患有先天性畸形或克汀病。

健康生活方式與行為54．食用合格碘鹽，預防碘缺乏癥。65健康生活方式與行為55．每年做1次健康體檢。通過定期全面的健康體檢可以早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療，少受罪、多省錢。定期進行全面的健康體檢，是自我保健的重要方式之一。健康生活方式與行為55．每年做1次健康體檢。66健康生活方式與行為56．系安全帶(或戴頭盔)、不超速、不酒后駕車能有效減少道路交通傷害。道路交通事故的三大原因：酒后駕駛超速駕駛疲勞駕駛健康生活方式與行為56．系安全帶(或戴頭盔)、不超速、不酒67健康生活方式與行為57．避免兒童接近危險水域，預防溺水。58．安全存放農(nóng)藥，依照說明書使用農(nóng)藥。

健康生活方式與行為68健康生活方式與行為59、冬季取暖注意通風，謹防煤氣中毒。一氧化碳是在煤、木炭等不充分燃燒時出現(xiàn)的，這種氣體聞不出、看不見，所以不容易發(fā)現(xiàn)（為了使用安全，煤氣供應企業(yè)把有臭味的四氫噻吩加進煤氣里，以便煤氣一旦泄漏便能聞出來），人體一旦吸入大量一氧化碳，就會引起組織缺氧。短時間內接觸高濃度一氧化碳，可因呼吸停止而迅速死亡。健康生活方式與行為59、冬季取暖注意通風，謹防煤氣中毒。69基本技能

60．需要緊急醫(yī)療救助時拔打120急救電話。基本技能60．需要緊急醫(yī)療救助時拔打120急救電話70基本技能

61．能看懂食品、藥品、化妝品、保健品的標簽和說明書?；炯寄?1．能看懂食品、藥品、化妝品、保健品的標簽71基本技能

62．會測量腋下體溫。63．會測量脈搏。

基本技能62．會測量腋下體溫。72基本技能

64．會識別常見的危險標識，如高壓、易燃、易爆、劇毒、放射性、生物安全等，遠離危險物?；炯寄?4．會識別常見的危險標識，如高壓、易燃、易73

74公民健康素養(yǎng)基本知識與技能課件75公民健康素養(yǎng)基本知識與技能課件76公民健康素養(yǎng)基本知識與技能課件77基本技能

65．搶救觸電者時，不直接接觸觸電者身體，會首先切斷電源?；炯寄?5．搶救觸電者時，不直接接觸觸電者身體，會78基本技能

66．發(fā)生火災時，會隔離煙霧、用濕毛巾捂住口鼻、低姿逃生；會撥打火警電話119基本技能66．發(fā)生火災時，會隔離煙霧、用濕毛巾捂住口79謝謝大家！謝謝大家！80中國公民健康素養(yǎng)

——基本知識與技能（試行）

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中國公民健康素養(yǎng)

——基本知識與技能（試行）泉港區(qū)疾81中國公民健康素養(yǎng)66條2008年1月衛(wèi)生部發(fā)布的第3號公告——《中國公民健康素養(yǎng)——基本知識與技能（試行）》為什么要發(fā)布這個公告？為了提高全民的健康水平。中國公民健康素養(yǎng)66條2008年1月衛(wèi)生部發(fā)布的第3號公告—82健康是人生的基礎

“健康是人生全面發(fā)展的基礎，關系千家萬戶幸福”，這是千真萬確的真理。健康是人生的基礎83內容基本知識和理念（1—25條）健康生活方式與行為（26—59條）基本技能（60—66條）內容84基本知識和理念1．健康不僅僅是沒有疾病或虛弱，而是身體、心理和社會適應的完好狀態(tài)。基本知識和理念1．健康不僅僅是沒有疾病或虛弱，而是身體、心理85從古至今，人們始終把追求健康作為人生的重要內容。對于什么是健康，不同時代、不同的人都有各自的理解。傳統(tǒng)的觀念認為“健康就是沒有疾病”，“健康就是身強力壯、能吃、能睡”。然而，隨著社會經(jīng)濟的發(fā)展和人們認識的進步，逐漸發(fā)現(xiàn)有的人雖然身體強健，但情緒不穩(wěn)定，遇到一些小事便疑神疑鬼，稍遇挫折便灰心喪氣，無法正常地與人相處、參與社會生活和工作。有些人雖然身有殘疾，但樂觀向上，意志堅強，豁達開朗，與人和諧相處，能克服身體的殘障，像健全人一樣工作和生活。這兩種人，誰更健康呢？

從古至今，人們始終把追求健康作為人生的重要內容86事實提示我們：健康不僅僅是無疾病、不虛弱，還應該包括身體、心理和社會適應3個方面，具有更為豐富的內涵。事實提示我們：健康不僅僅是無疾病、不虛弱，還應該包括身體、心87世界衛(wèi)生組織認為，衡量自我健康有l(wèi)0個具體標志：①精力充沛，能從容不迫地應付日常生活和工作；②處事樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔任務，不挑剔；③善于休息，睡眠良好：④應變能力強，能適應各種環(huán)境的變化；⑤對一般感冒和傳染病有一定的抵抗力；⑥體重適當，體態(tài)勻稱，頭、臂、臀比例協(xié)調；⑦眼睛明亮，反應敏銳，眼瞼不發(fā)炎；⑧牙齒清潔，無缺損，無疼痛，牙齦顏色正常，無出血；⑨頭發(fā)光潔，無頭屑；⑩肌肉、皮膚有彈性，走路輕松。

世界衛(wèi)生組織認為，衡量自我健康有l(wèi)0個具體標志：①精力充沛，88健康是人全面發(fā)展和生活幸福的基礎。有一個形象的比喻，把健康看做是“1”，把成功、幸福等人生成就看作跟在“l(fā)”后面的“0”。當你擁有“1”時，“0”越多意味著你的成就越多。如果“1"不存在，其他也就失去了意義。所以，健康是人發(fā)展事業(yè)、實現(xiàn)自我價值、享受幸福生活的資源和基礎，人人應當萬分珍惜，細心維護健康。健康是人全面發(fā)展和生活幸福的基礎。89基本知識和理念2．每個人都有維護自身和他人健康的責任，健康的生活方式能夠維護和促進自身健康?；局R和理念2．每個人都有維護自身和他人健康的責任，健康的90

怎樣做才能維護自身和他人健康呢?

我們知道影響健康的因素是多方面的。例如：一個人的基因如果有變異，可能導致生下的孩子患有遺傳疾??；吃了被甲肝病毒污染的毛蚶，可能發(fā)生甲型肝炎；吸煙者與非吸煙者相比，患肺癌的可能性增加6～13倍，而非吸煙者長期吸入他人吸煙造成的“二手煙”，患氣管炎的可能性增加2～3倍，孕婦經(jīng)常吸入“二手煙”，還可能影響胎兒的生長發(fā)育甚至導致流產(chǎn)；得了高血壓后不嚴格按照醫(yī)生的要求規(guī)律服藥，血壓就得不到有效控制，進而可能造成更為嚴重的并發(fā)癥。以上種種例子告訴我們，盡管影響健康的因素有的是遺傳方面的，有的屬于生物學因素，有的來自于環(huán)境，而有些與醫(yī)療衛(wèi)生服務相關。

怎樣做才能維護自身和他人健康呢?

我們知道影響健康的因素是91

不利于健康的因素廣泛地存在于我們周圍，但我們可以通過改變自己的行為、生活方式去預防疾病，保護和增進自身健康。例如：我們可以通過洗手預防禽流感、腹瀉等腸道傳染病：我們可以通過少開一天車、少用塑料袋、不隨意丟棄廢電池等，為保護環(huán)境盡一份力；如果我們能定期體檢，就可及早發(fā)現(xiàn)疾病、及時采取治療措施，避免造成病情的延誤；如果我們能做到合理膳食、適量運動、戒煙限酒、保持心理平衡，不僅可以有效預防高血壓、冠心病、糖尿病等慢性非傳染性疾病，同時還能促進這些疾病的有效控制。不利于健康的因素廣泛地存在于我們周圍，但我們92基本知識和理念3．健康生活方式主要包括合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡4個方面?；局R和理念3．健康生活方式主要包括合理膳食、適量運動、戒93一日三餐要合理安排，定時定量。早飯吃好，午飯吃飽，晚飯吃少。早飯要天天吃，并且應營養(yǎng)充足，午飯要吃好，晚飯要適量。不暴飲暴食，不經(jīng)常在外就餐，零食作為一日三餐之外的營養(yǎng)補充，可以合理選用。要少吃油脂高，過甜、過成的食物。

水是一切生命必需的物質。飲水不足或過多都會對人體健康帶來危害。成年人每日最少要喝l200毫升水(約6杯)。飲水應少量多次，不能等到口渴時才喝水。飲水最好選擇白開水。

一日三餐要合理安排，定時定量。早飯吃好，午飯吃94營養(yǎng)—膳食平衡糖鹽油要少吃（植物油不超過25克鹽不超過6克）蛋白質要適量蔬果菜不可少五谷面吃最多（五谷面是主食應占60~70%，250~450克）營養(yǎng)—膳食平衡糖鹽油要少吃（植物油不超過25克95營養(yǎng)—膳食平衡一袋牛奶250克主食三份蛋白（一兩瘦肉或一個蛋、二兩魚蝦、雞、鴨、豆腐或半兩黃豆）四句話:有粗有細、不甜不咸、三四五頓、七八分飽500克蔬菜水果營養(yǎng)—膳食平衡一袋牛奶96提倡每天吃一個蛋可提供優(yōu)質蛋白,但每個蛋含膽固醇較高達300毫克,對冠心病患者限制每周不超過3個.提倡多吃魚類魚類含有優(yōu)質蛋白質和較多的不飽和脂肪酸,對預防動脈粥樣硬化和心血管病有好處.蘋果含極豐富的果膠，降低膽固醇，防脂肪聚焦，每天一個可降低膽固醇10%。提倡每天吃一個蛋可提供優(yōu)質蛋白,但每個蛋含膽固醇較高達397營養(yǎng)—餐桌上的顏色黃：胡蘿卜、紅薯、南瓜、西瓜、柑橘、老玉米、紅辣椒、紅：西紅柿1—2個或一兩紅葡萄酒綠：綠茶、蔬菜白：燕麥粉或燕麥片黑：黑木耳營養(yǎng)—餐桌上的顏色黃：胡蘿卜、紅薯、南瓜、98綠茶減少動脈硬化、減少腫瘤。燕麥含亞油酸，VitE，皂甙素降低膽固醇、降低甘油三脂，升高高密度脂蛋白。對糖尿病、減肥特別好。黑木耳降低血的粘度，減少腦血栓、減少冠心病。綠茶減少動脈硬化、減少腫瘤。99多吃富含鉀鈣的食物。含鉀高的食物如菠菜、油菜、雪里紅、紫菜、海帶、竹筍、馬鈴薯、花生。含鈣高的食物有牛奶、豆制品、芹菜、木耳、蝦皮多吃富含鉀鈣的食物。含鉀高的食物如菠菜、油菜、雪里紅、100適量運動運動——有氧代謝運動走路是最好的運動：3個字“三、五、七”三、每天步行三公里，三十分鐘以上

五、每周運動五次

七、運動的強度以運動后，

心率+年齡=170左右為宜

適量運動運動——有氧代謝運動101水分對人體的作用鎮(zhèn)靜作用強壯作用保護眼睛降脂減肥潤滑關節(jié)美容作用有益呼吸緩解便秘水分對人體的作用鎮(zhèn)靜作用強壯作用102每天5—6杯（200毫升/杯）運動后或天氣炎熱時要補充水分早晨飲水一杯約200—300毫升（肝腎功能不全者不合適）每天5—6杯（200毫升/杯）103戒煙少酒：吸煙絕對有害，酒是雙刃劍，每天不超15克酒精

戒煙限酒：

五一五煙：越早戒越好 實在戒不了，每日的吸煙量應控制在5支以內.酒：禁忌酗酒 少量的酒是健康之友，多量的酒是罪魁禍首. 以每日不超過15克酒精為宜.相當于葡萄酒50~100毫升,或白酒25毫升,或啤酒300毫升.戒煙少酒：吸煙絕對有害，酒是雙刃劍，每天不超15克酒104保持良好的心理狀態(tài):心胸開闊性情開朗性格隨和心地善良樂于助人熱愛活動生活規(guī)律避免緊張急躁焦慮保持良好的心理狀態(tài):105基本知識和理念4、勞逸結合，每天保證7～8小時睡眠。人的一切活動，如吃飯、學習、工作、鍛煉、娛樂、睡覺等，都是在大腦指揮下完成的。每次活動，都會在大腦里留下記憶。時間長了，就會形成一定的生活規(guī)律。違反了這個規(guī)律，大腦和身體的其他器官就會處于緊張狀態(tài)。這種緊張狀態(tài)，是引起疾病和加快衰老的重要原因之一。

基本知識和理念4、勞逸結合，每天保證7～8小時睡眠。106基本知識和理念5．吸煙和被動吸煙會導致癌癥、心血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病等多種疾病。1)吸煙和被動吸煙可導致多種癌癥2)吸煙和被動吸煙會引發(fā)多種心血疾病3)吸煙和被動可引起多種呼吸系統(tǒng)疾病4)吸煙和被動吸可損害體內幾首所有器官基本知識和理念5．吸煙和被動吸煙會導致癌癥、心血管疾病、呼吸107基本知識和理念6．戒煙越早越好，什么時候戒煙都為時不晚。吸煙沒有安全劑量，吸入的每一支煙都會損害健康。尼古丁會導致成癮，因而戒煙并非是一件很容易的事情。戒煙前要進行充分的準備，要立下戒煙的決心，確定一個戒煙日期，告訴周圍的朋友，獲得他們的支持，家人和朋友的支持對戒煙成功有很大的幫助；與自己簽訂一份戒煙承諾書：改變環(huán)境，扔掉家中、工作場所及車中的所有卷煙和煙灰缸，不準別人在家中吸煙；分析自己戒煙失敗的原因，一旦戒煙，就要做到一口也不吸。

基本知識和理念6．戒煙越早越好，什么時候戒煙都為時不晚。108最近科學家證實另一種與吸煙相關的威脅，這就是目前尚不為人所知的“三手煙”?？茖W家新提出的這個術語用以描述這種看不見的、有毒性的懸浮于空氣中的微粒。它可黏附于吸煙者的頭發(fā)、衣服和家中的坐墊、地毯上面。這種吸煙者留下的殘留物，盡管進行了衛(wèi)生掃除，但仍可長期殘留。這些殘留物中含有重金屬、致癌物和放射性物質。吸煙者家中的小孩，他們的手上常常沾染了這種殘留物并吸入體內，特別是那些在地板上爬行和做游戲的小孩。最近科學家證實另一種與吸煙相關的威脅，這就是目前尚不109基本知識和理念7．保健食品不能代替藥品。8．環(huán)境與健康息息相關，保護環(huán)境促進健康。環(huán)境包括自然環(huán)境和社會環(huán)境。每個人都有愛護環(huán)境衛(wèi)生，保護環(huán)境不受污染的責任。要遵守保護環(huán)境的法律、法規(guī)，遵守講究衛(wèi)生的社會公德?；局R和理念7．保健食品不能代替藥品。110基本知識和理念9．獻血助人利己，提倡無償獻血。成年人的血量平均4000—5000毫升。每次獻血的量通常為200毫升。每次獻血抽取的血量只占全身血液總量的1/20以下?；局R和理念9．獻血助人利己，提倡無償獻血。111基本知識和理念10．成人的正常血壓為收縮壓低于140毫米汞柱，舒張壓低于90毫米汞柱；腋下體溫36℃～37℃；平靜呼吸16～20次／分；脈搏50~100次／分。理想血壓低于120/80毫米汞柱血壓正常高值120—134/80—89毫米汞柱正常體溫腋下溫度36.0—37.0℃口腔溫度36.3—37.2℃直腸溫度36.9—37.9℃基本知識和理念10．成人的正常血壓為收縮壓低于140毫米汞柱112正常呼吸頻率成年人每分鐘16—20次新生兒每分鐘35—44次1—5歲兒童每分鐘25—30次6—9歲兒童每分鐘20—25次10—12歲兒童每分鐘18—20次正常呼吸頻率113正常脈搏男性成年人每分鐘60—80次女性成年人每分鐘70—90次新生兒每分鐘90—120次6—9歲兒童每分鐘80—100次正常脈搏114基本知識和理念11．避免不必要的注射和輸液，注射時必須做到一人一針一管。注射和輸液等醫(yī)療操作都有一定傳播疾病的風險，因此，在治療疾病時應做到：遵從醫(yī)囑，能吃藥就不打針，能打針就不輸液?；局R和理念11．避免不必要的注射和輸液，注射時必須做到一115基本知識和理念12．從事有毒有害工種的勞動者享有職業(yè)保護的權利。《職業(yè)病防治法》明確規(guī)定，勞動者依法享有職業(yè)衛(wèi)生保護的權利。并規(guī)定用人單位是勞動保護的第一責任人。，必須為勞動者提供勞動保護?；局R和理念12．從事有毒有害工種的勞動者享有職業(yè)保護116基本知識和理念13．接種疫苗是預防一些傳染病最有效、最經(jīng)濟的措施。

基本知識和理念13．接種疫苗是預防一些傳染病最有效、最經(jīng)濟的117

疫苗分為兩類：

一類疫苗，是指政府免費向公民提供，公民應當依照政府的規(guī)定受種的疫苗。我國目前為兒童提供的一類疫苗為白喉、百日咳、破傷風聯(lián)合疫苗，脊髓灰質炎疫苗，卡介苗，麻疹、腮腺炎、風疹聯(lián)合疫苗，甲型肝炎疫苗，乙型肝炎疫苗，流行性腦膜炎疫苗，乙型腦炎疫苗。

二類疫苗，是指由公民自費并且自愿接受接種的其他疫苗。疫苗分為兩類：118基本知識和理念14．肺結核主要通過病人咳嗽、打噴嚏、大聲說話等產(chǎn)生的飛沫傳播。目前，我國每年結核病發(fā)病人數(shù)約為130萬，占全球的15%，位居全球的第二位，是全球22個結核病高負擔國家之一。肺結核病發(fā)病和死亡數(shù)始終位居各種傳染病的首位，3/4的患者都是青壯年。肺結核病主要通過吸入結核病患者或帶菌者咳嗽、打噴嚏或大聲說話時噴出的飛沫而傳播?；局R和理念14．肺結核主要通過病人咳嗽、打噴嚏、大聲119各級疾病預防控制機構（結核病防治機構）可提供免費痰檢、X線胸部檢查及抗結核藥品。咳嗽、咳痰兩周應懷疑得了肺結核。堅持規(guī)范治療，結核病可以治愈。人人關愛結核病人。各級疾病預防控制機構（結核病防治機構）可提供免費痰檢、X線胸120基本知識和理念

15．出現(xiàn)咳嗽、咳痰2周以上，或痰中帶血，應及時檢查是否得了肺結核。16．堅持正規(guī)治療，絕大部分肺結核病人能夠治愈?；局R和理念15．出現(xiàn)咳嗽、咳痰2周以上，或痰中帶血121基本知識和理念

17．艾滋病、乙肝和丙肝通過性接觸、血液和母嬰三種途徑傳播，日常生活和工作接觸不會傳播。基本知識和理念17．艾滋病、乙肝和丙肝通過性接觸、血122基本知識和理念

18．蚊子、蒼蠅、老鼠、蟑螂等會傳播疾病。

除四害防疾病講衛(wèi)生保健康基本知識和理念18．蚊子、蒼蠅、老鼠、蟑螂等會傳播疾病。123基本知識和理念

19．異常腫塊、腔腸出血、體重減輕是癌癥重要的早期報警信號。

基本知識和理念19．異常腫塊、腔腸出血、體重減輕是癌癥重124高度重視癌癥早期的危險信號，有利于及早發(fā)現(xiàn)、及時治療。癌癥早期的危險信號有：異常腫塊：乳腺、頸部、皮膚和舌等身體淺表部位出現(xiàn)經(jīng)久不消或逐漸增大的腫塊。疣痣增大：體表黑痣和疣等在短期內色澤加深或變淺，迅速增大，脫毛、瘙癢、滲液、潰爛等。異常感覺：吞咽食物時的哽咽感、胸骨后悶脹不適、疼痛、食管內異物感。潰瘍不愈：皮膚或黏膜經(jīng)久不愈的潰瘍，有鱗屑、出血和結痂等。高度重視癌癥早期的危險信號，有利于及早發(fā)現(xiàn)、125持續(xù)性消化不良和食欲減退：進食后上腹悶脹、并逐漸消瘦、貧血等。大便習慣改變：便秘、腹瀉交替出現(xiàn)，大便變形，帶血或黏液。持久性聲音嘶啞，干咳，痰中帶血。耳鳴，聽力減退，鼻出血，鼻咽分泌物帶血和頭痛。月經(jīng)期外或絕經(jīng)后陰道不規(guī)則出血，特別是接觸性出血。無痛性血尿，排尿不暢。不明原因的發(fā)熱，乏力，進行性體重減輕。持續(xù)性消化不良和食欲減退：進食后上腹悶脹、并逐漸消瘦、貧血等126基本知識和理念20．遇到呼吸、心跳驟停的傷病員，可通過人工呼吸和胸外心臟按壓急救?；局R和理念20．遇到呼吸、心跳驟停的傷病員，可127基本知識和理念

21．應該重視和維護心理健康，遇到心理問題時應主動尋求幫助。22．每個人都應當關愛、幫助、不歧視病殘人員。23．在流感流行季節(jié)前接種流感疫苗，可減少患流感的機會或減輕流感的癥狀。

基本知識和理念21．應該重視和維護心理健康，遇到心理問題時128基本知識和理念24．妥善存放農(nóng)藥和藥品等有毒物品，謹防兒童接觸。25．發(fā)生創(chuàng)傷性出血，尤其是大出血時，應立即包扎止血；對骨折的傷員不應輕易搬動。基本知識和理念24．妥善存放農(nóng)藥和藥品等有毒物品，謹防兒童接129健康生活方式與行為

26．勤洗手、常洗澡，不共用毛巾和洗漱用具。27．每天刷牙，飯后漱口。28．咳嗽、打噴嚏時遮掩口鼻，不隨地吐痰。

健康生活方式與行為26．勤洗手、常洗澡，不共用毛巾和洗130健康生活方式與行為29．不在公共場所吸煙，尊重不吸煙者免于被動吸煙的權利。30．少飲酒，不酗酒。31．不濫用鎮(zhèn)靜催眠藥和鎮(zhèn)痛劑等成癮性藥物。32．拒絕毒品。

健康生活方式與行為29．不在公共場所吸煙，尊重不吸煙者免于131健康生活方式與行為33．使用衛(wèi)生廁所，管理好人畜糞便。34．講究飲水衛(wèi)生，注意飲水安全。35．經(jīng)常開窗通風。健康生活方式與行為33．使用衛(wèi)生廁所，管理好人畜糞便。132健康生活方式與行為36．膳食應以谷類為主，多吃蔬菜、水果和薯類，注意葷素搭配。37．經(jīng)常食用奶類、豆類及其制品。38．膳食要清淡少鹽

健康生活方式與行為36．膳食應以谷類為主，多吃蔬菜、水果和133健康生活方式與行為39．保持正常體重，避免超重與肥胖。40．生病后要及時就診，配合醫(yī)生治療，按照醫(yī)囑用藥。41．不濫用抗生素。健康生活方式與行為39．保持正常體重，避免超重與肥胖。134健康生活方式與行為42．飯菜要做熟；生吃蔬菜、水果要洗凈。43．生、熟食品要分開存放和加工。44．不吃變質、超過保質期的食品。健康生活方式與行為42．飯菜要做熟；生吃蔬菜、水果要洗凈。135健康生活方式與行為45．婦女懷孕后及時去醫(yī)院體檢，孕期體檢至少5次，住院分娩。46．孩子出生后應盡早開始母乳喂養(yǎng)，6個月合理添加輔食。母乳營養(yǎng)全面、易于消化吸收、溫度適宜；母乳含有抗體，增強嬰兒的抗病能力；經(jīng)濟、方便、清潔。健康生活方式與行為45．婦女懷孕后及時去醫(yī)院體檢，孕期體檢136健康生活方式與行為47．兒童青少年應培養(yǎng)良好的用眼習慣，預防近視的發(fā)生和發(fā)展。48．勞動者要了解工作崗位存在的危害因素，遵守操作規(guī)程，注意個人防護，養(yǎng)成良好習慣。健康生活方式與行為47．兒童青少年應培養(yǎng)良好的用眼習慣，預137健康生活方式與行為49．孩子出生后要按照計劃免疫程序進行預防接種。健康生活方式與行為49．孩子出生后要按照計劃免疫程序進行預138

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