麗水科學講壇《第七期》陽光心態(tài)、健康人生課件

麗水科學講壇

《第七期》（2）

——陽光心態(tài)、健康人生

主辦單位：麗水市科協(xié)、麗水市心協(xié)、麗水精衛(wèi)辦承辦單位：麗水市心協(xié)、蓮都區(qū)精衛(wèi)辦、蓮都區(qū)衛(wèi)生局協(xié)辦單位：麗水市疾控中心、白云街道社區(qū)衛(wèi)生服務中心麗水科學講壇

《第七期》（2）

——陽光心態(tài)、健康人生中學生心理健康

曾長佑麗水市疾病預防控制中心主任醫(yī)師、國家二級心理咨詢師

中學生心理健康曾長佑中學生心理健康的標準：1.有正常的心理活動，智力正常，與同齡人有大致相同的喜怒哀樂和行為表現(xiàn)，言談舉止和思想活動符合社會規(guī)范。2.人際關系和諧，尊敬師長，信任同學，能寬容和諒解有缺點和反對過自己的人。喜歡和老師、同學在一起。3.能正視現(xiàn)實，適應社會環(huán)境和自然環(huán)境，根據(jù)環(huán)境和形勢要求改變自己，也能創(chuàng)造環(huán)境。4.有樂觀、積極、進取的精神。對現(xiàn)狀感到滿意，對前景也覺得光明美好。5.能冷靜、理智地去對待生活中的挫折的打擊。學會用正確方法和態(tài)度去對待錯誤，對強弱不同的刺激能做到適度的反應，有忍受挫折、從失敗中學習和總結(jié)經(jīng)驗教訓的能力。6.有自知之明，知道自己的優(yōu)點和缺點，不患得患失。能揚長避短，有切合實際的志向水平；能正確認識自己的價值，不把獲得的成績看作高于一切或毫無意義，不自卑，不過分自責，有安全感。中學生心理健康的標準：7.有從事各種活動的興趣、信心，能充分發(fā)揮自己的能力，能有效地完成各種任務。8.在有利于社會或集體的前提下，能保持自己個性的獨立性，保持認識、情感、意志行為的協(xié)調(diào)和統(tǒng)一。能獨立地作出決定，并對決定負責任，而不受別人的任意控制和支配。

7.有從事各種活動的興趣、信心，能充分發(fā)揮自己的能力，能有效中學生到底是病人

還是健康人？中學生到底是病人

還是健康人？中學生心理健康狀況的基本評價

中學生群體主流是健康的，但少數(shù)學生存在明顯的心理問題和不健康人格。中學生心理健康狀況的基本評價中學生群體主流是健康的，但（全國教育科學“九五”規(guī)劃教育部重點課題《中小學生心理素質(zhì)建構(gòu)與培養(yǎng)研究》的課題組）在對北京、河南、重慶、浙江、新疆等五個不同地區(qū)抽樣選取16472名中小學生進行問卷調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，高中生心理基本健康的比例是82.7%，有異常心理問題傾向的比例是14.8%，有嚴重心理行為問題的比例是2.5%。（全國教育科學“九五”規(guī)劃教育部重點課題《中小學生心理素一、學習不良（1）學習不良：主要指具有一定的學習動機，智力正常又沒有感官障礙，但其學習成績明顯低于同年級學生，不能達到預期學習目的的行為。每個學習不良的學生都有自己的特征，如有的是學科性（數(shù)學）學習不良，有的是記憶問題造成的，有的是學習方法不當或缺乏學習興趣所造成的等。一、學習不良（1）學習不良：主要指具有一定的學習動機，智力二、學習不良（2）解決辦法：

1、促進興趣轉(zhuǎn)移。

2、培養(yǎng)觀察能力。

3、加強思維訓練，如“具體-抽象-具體”思維訓練

4、克服學習惰性。

5、動之以情，增加“感情投資”。

6、克服自卑感，提高自信心。

7、加強課外輔導。

8．轉(zhuǎn)變他們的思想認識，體驗成功的喜悅，堅定繼續(xù)努力的決心，啟動學習動力系統(tǒng)，促使其徹底轉(zhuǎn)變。二、學習不良（2）解決辦法：

1、促進興趣轉(zhuǎn)移。考試焦慮主要表現(xiàn)在以下幾個方面：

1、擔心考糟了，他人對自己的評價不利；

2、擔心對個人的自我意想增加威脅；

3、擔心未來的前途；

4、擔心對考試準備不足；

5、擔心考糟了，來自父母、老師的壓力。

二、考試焦慮（1）考試焦慮主要表現(xiàn)在以下幾個方面：

1、擔心考糟了，他人對自己1、自信訓練法

自信訓練主要是運用交互抑制原理，通過使考試焦慮者自我表達正常的情感和自信心，使得那些消極的自我意識得以扭轉(zhuǎn)，借以削弱或消除考試焦慮的一種自我訓練方法，可以通過兩個步驟來進行：

(1)將頭腦中的某些擔憂、害怕的念頭逐條記在紙上，使自己清楚地知道這些擔憂究竟有哪些。

(2)向消極的自我意識挑戰(zhàn)，這主要通過自我質(zhì)辯進行。2、階段訓練法放松訓練動機轉(zhuǎn)移法。"這道題答不好怎么辦"——怎樣正確解題的思考上。自我暗示法。比如，在臨考階段，當自己感到精神壓力很大時，可以進行這樣的自我暗示："該復習的東西我都認真復習了，還怕什么？考題無非也是這些復習過的東西。

二、考試焦慮（2）1、自信訓練法

自信訓練主要是運用交互抑制原理，通過使考試焦學校欺侮行為是中學之間經(jīng)常發(fā)生的一種特殊類型的攻擊性行為，欺侮行為是指有意地造成接受者的傷害，這種傷害可能是心理的或身體的。1、取樂性攻擊行為。2、習慣性攻擊行為。3、報復性攻擊行為。4、義氣性攻擊行為。

5、嫉妒性攻擊。6、語言欺負。三、學校欺侮（1）學校欺侮行為是中學之間經(jīng)常發(fā)生的一種特殊類型的攻擊性行為，欺如何使欺侮在中學消失

1、建立寬松和諧的人際關系氛圍。對于攻擊性學生，家長和教師特別要提供和諧環(huán)境，以避免爭執(zhí)、沖突等不協(xié)調(diào)關系的存在。

2、采用集體討論、角色扮演、行為矯治等方法減少學生攻擊行為。如果兩個學生打架，就可以讓他們用互換角色的方法在小組或全班面前討論，以了解每個問題爭執(zhí)的兩面及其處理技巧，然后集體討論。

3、鍛煉學生對挫折的忍受性。攻擊型學生多容易沖動，碰到挫折、遇到不滿無法忍耐。三、學校欺侮（2）如何使欺侮在中學消失

1、建立寬松和諧的人際關系氛圍。對于攻一次青春期沖動要付出多大代價時間:2009年4月12_14日地點:河南開封蘭考縣事件:河南開封蘭考縣第一高級中學蓋亞分校高三學生程浩和田小非因為一件瑣事引發(fā)沖突,這場架打了三天.結(jié)果:造成2人重傷、4人輕傷、1人輕微傷。最終田小非、田小榮、程浩、張麗等8名高中生因涉嫌聚眾斗毆罪被刑拘，羈押在蘭考縣看守所。其中7人是即將參加高考的高三學生。感慨：他們曾是朝夕相處的同學，他們大多來自農(nóng)村，家境都不富裕，有幾個還是單親家庭；3年前，他們以優(yōu)異的成績考上蘭考一高，本來很有希望考上大學……4月14日的那個夜晚，青春的沖動遏止了他們前進的腳步，當時距離高考還不到兩個月。高考曾是一個被期盼很久的日子，學生努力了12年，家長盼了半輩子。卻因為一場偶發(fā)事件，就這樣錯過了。問題：青春期教育、人際交往、情緒管理、化解沖突等技能欠缺。一次青春期沖動要付出多大代價四、早戀18歲以前的戀愛，特別是中小學生談戀愛稱為早戀早戀的類型：好奇型、補償型、模仿型、從眾型、逆反型、愉悅型、病理型、愛慕型青春型心理特點、生理特點女性自我保護四、早戀18歲以前的戀愛，特別是中小學生談戀愛稱為早戀什么是早戀？

戀愛是指性成熟以后男女之間產(chǎn)生的一種情愛，是一種美好的兩性間的感情。何謂“早戀”？在不同社會制度，不同時代，乃至對不同的人沒有一個統(tǒng)一的客觀標準。就目前我國的實際情況及社會規(guī)范說，中學生談戀愛就屬于早戀，主要原因有以下兩方面：一是經(jīng)濟生活的自立程度尚未獨立。戀愛的目的是兩性的結(jié)合成婚，這是需要經(jīng)濟上獨立生活上自立而有能力承擔家庭責任的，中學生們顯然不具備這個條件。二是談戀愛的年齡與法定最低婚齡(男23歲，女22歲)相差甚遠。戀愛是結(jié)婚的準備，如果戀愛的年齡與結(jié)婚的年齡相差太遠，完全脫離開來，那就有悖常情了。什么是早戀？戀愛是指性成熟以后男女之間為什么會產(chǎn)生早戀？1、生理方面的原因。2、心理方面的原因。3、社會方面的原因。為什么會產(chǎn)生早戀？1、生理方面的原因。3、社會方面的原因。1、有了獨立意識，但又有較強的依賴性。青春期的心理變化：1、有了獨立意識，但又有較強的依賴性。青春期的心理變化：2、有時出現(xiàn)莫名的憂郁、煩惱，又不愿和家長老師、訴說；2、有時出現(xiàn)莫名的憂郁、煩惱，又不愿和家長老師、訴說；3、有時會出現(xiàn)逆反心理；哼,我偏偏不這樣做!3、有時會出現(xiàn)逆反心理；哼,我偏偏不這樣做!4、喜歡交朋友，對異性感到好奇，渴望得到異性的欣賞。為此，他們會盡力地改變自己、完善自己，這也是一個自我發(fā)展、自我評價、自我完善的最佳心理環(huán)境，是克服自身缺點及弱點的好機會。4、喜歡交朋友，對異性感到好奇，渴望得到異性的欣賞。為此，他早戀的特點早戀是純潔而幼稚的早戀是酸澀而令人遺憾的早戀的特點早戀是純潔而幼稚的中學生早戀的特點１、朦朧性

早戀的青少年對于早戀關系的發(fā)展結(jié)局并不明確。他們主要是渴望與異性單獨接觸，但是對未來組建家庭、如何處理戀愛關系和學業(yè)關系、如何區(qū)別友誼和愛情都缺乏明確的認識。

２、矛盾性

有早戀關系的青少年內(nèi)心也充滿了矛盾，既想接觸有怕被人發(fā)現(xiàn)，早戀的過程中愉快和痛苦并存。

３、變異性

早戀關系是一種充滿變化、極不穩(wěn)定的感情關系。青少年之間一對一的早戀關系缺乏持久性，一般不會持續(xù)很長時間。

４、差異性

青少年的早戀行為具有明顯的差異性。在行為方式上，有的青少年的早戀行為十分隱蔽，通過書信、電話等方式來傳遞感情，但也有的青少年很公開，在許多場合出雙入對，儼然像一對情侶。在關系程度上，有的早戀關系的青少年的主要活動是在一起聊天，交流隱秘的感情，從人際關系來看，還沒有超出正常的關系。大多數(shù)有的則關系發(fā)展的很深，除了談論感情以外，甚至發(fā)生性關系。中學生早戀的特點１、朦朧性

早戀的青少年對于早戀關系的發(fā)

5、隱蔽性。早戀的少男少女，一般是不會公開內(nèi)心的秘密的，特別是對父母和老師更是如此。有時對自己的知己好友、兄弟姐妹也往往守口如瓶。早戀之所以有愛的這種隱蔽性，一方面是由于中學生怕招致家長、教師的反對和訓斥，同學、朋友、兄弟姐妹們的譏笑和諷刺，另一方面也與少男少女第一次性愛的沖動來臨時所產(chǎn)生的不安和“心理閉鎖性”有關。

6、興奮性和沖動性。早戀的這一特點與少男少女的情感特征有關。青春期常被人們稱作是情感的“狂風怒濤”時代。也就是說中學生時期，激情占優(yōu)勢，他們的情感具有強烈、不穩(wěn)定、易沖動的特點。與此相適應，早戀的中學生往往會對戀人產(chǎn)生強烈的親近欲望，因而，在與對方相處時，言行、舉止常常表現(xiàn)得特別興奮和沖動。早戀的這種特點常常會產(chǎn)生難以挽回的后果：某些少男少女由于在與對方相處時過于興奮和沖動，往往會失去理智，將自己完全置于激情的支配之下，過早偷食禁果，導致少男少女的越軌行為。

7、過于美化、迷戀對方。少男少女的早戀大都貫穿著“美”的意念。他們常常在日記或情書中用“千般至善”“萬般至美”的語言來描述對方，在心目中將對方的風度、外貌、氣質(zhì)、才能等加以美化，認為異性朋友身上的一切都無可挑剔?！皭畚菁盀酢?，一旦愛上某人，連對方的缺點似乎也是美好的。這也就是人們常說的“情人眼里出西施”。

8、難舍難分而又喜怒無常。陷入早戀的中學生所激起的愛的情感，其強烈程度不亞于青年人。這些早戀的少男少女，雖不熱衷于學習，但卻渴望著上課，在班上他們彼此之間可以多遞幾個眼神，談幾句話，即便是不接觸，也會覺得對方的眼睛在盯著自己，心里更踏實、更安穩(wěn)。5、隱蔽性。早戀的少男少女，一般是不會公開內(nèi)心早戀的類型可以歸納為８種：

第一種，愛慕型，即青少年之間由于愛慕對方而產(chǎn)生的早戀現(xiàn)象。根據(jù)愛慕對象的不同，又可分為：儀表型，就是由于愛慕對方外在的儀表而產(chǎn)生的早戀；專長型，就是因為愛慕對方的能力專長而產(chǎn)生的早戀；品性型，就是由于愛慕對方的優(yōu)秀品性而產(chǎn)生的早戀。我校特點:垃圾型。

第二種，好奇型，即由于對異性的好奇心而產(chǎn)生的早戀現(xiàn)象。對異性產(chǎn)生強烈的好奇心，是青春期的青少年隨著性意識的發(fā)展而自然產(chǎn)生的一種心理現(xiàn)象。青少年由于生理發(fā)育和性成熟，很容易產(chǎn)生性沖動，對異性變得很敏感，渴望了解異性的心理和生理，了解異性對自己的態(tài)度。為了滿足這種好奇心，就想結(jié)交異性朋友，建立“戀愛”關系。

第三種，模仿型，即因為模仿別人的行為而產(chǎn)生的早戀現(xiàn)象。模仿的對象主要來自社會生活，影視作品和報刊書籍。

第四種，游戲型。由于沒有深厚感情基礎，一些“早戀”生說好就好，說壞就壞，視戀愛為兒戲，尋找刺激，從中滿足自己的某種需要。這種人的“戀愛”對象很不穩(wěn)定，甚至同時和幾個人“交朋友”。

早戀的類型可以歸納為８種：

第一種，愛慕型，即青少

第五種，幻想型。“早戀”中的中學生往往有一種盲目性。在他們看來愛情是一種超凡脫俗的浪漫，世界只是屬于他們兩個人的。他們?yōu)榱恕皯賽邸笨梢詫⑵溆嘁磺?包括學業(yè)、紀律、物質(zhì)條件等)拋置腦外，以為“戀愛”便是生命的全部意義。有的中學生戀上了某個同學時，在不了解對方人品、性格、興趣、家庭、志向等基本情況下，就自我陶醉了，并以為終生有托，可結(jié)百年之好了。

第六種，依賴型。一些中學生內(nèi)習孤獨，他們既感到自己在不斷成長，自己的能力和需求在提高，同時又往往覺得自己得不到他人理解，精神需求得不到滿足，從而引起很多寂寞、煩惱和痛苦。當這種心理體驗變得強烈時，就需要尋找可以依賴的“意中人”來傾訴。一旦出現(xiàn)他們想象中的異性，很有可能發(fā)生“早戀”。

第七種，逆反型，即由于青少年在兩性交往中受到別人不恰當?shù)母深A所產(chǎn)生的早戀現(xiàn)象。最典型的就是心理就是“你們不許我這樣做，我偏要這樣做”。在逆反心理的作用下，正常的異性交往會迅速向早戀關系發(fā)展。

第八種，病理型，即由于病理原因而產(chǎn)生的早戀現(xiàn)象?；蛘咦儜B(tài)心理。為了炫耀自己。第五種，幻想型。“早戀”中的中學生往往有一種中學生不宜談戀愛，為什么？？？我可以談戀愛嗎？中學生不宜談戀愛，為什么？？？我可以談戀愛嗎？

政策依據(jù)

《中學生手冊》中明確提出：中學生不能談戀愛。《中學生思想品德評價加減分細則》第六章第14條提出：談戀愛德育評估扣5分。心理生理角度分析

（1）中學生思想上尚未定型。中學生由于世界觀尚未形成，對世界、社會，人生的看法比較幼稚、片面，個人的思想道德品質(zhì)在今后的人生道路上還有很大的變化。（2）中學生思想尚未成熟。中學生的心理仍處在發(fā)展階段，他們好自以為是，易沖動，情感不穩(wěn)定，自制力差。因此，在戀愛時極易感情用事，做出“越軌”的事情來。（3）過早的戀愛還會引起心理變態(tài)。陷入早戀誤區(qū)者整天處在強大的輿論壓力下，怕同學譏笑，怕家長批評……這就必然導致神經(jīng)緊張，吃不下飯，睡不好覺，煩躁不安，心率過快，神經(jīng)衰弱，不但身心受到損傷，還有形成脫離集體的傾向。社會角度分析（1）經(jīng)濟尚未獨立。中學生的經(jīng)濟來源依賴于父母或他人，自己還不能獨立。（2）事業(yè)上尚未定向。中學時代是打基礎的時期，將來從事何種事業(yè)，還未定向。大量事實證明，中學生戀愛后，感情往往被對方所牽制，學習容易分心，從而導致成績下降。中學生不能早戀的原因政策依據(jù)中學生不能早戀的原因早戀的危害1、危害自己的身心健康2、對學習干擾極大3、容易產(chǎn)生越軌行為

4、可能導致犯罪早戀的危害1、危害自己的身心健康2、對學習干擾極大3、容易產(chǎn)早戀是一枚包著糖衣的苦果早戀是一枚包著糖衣的苦果學生問題的基本假設行為問題、學業(yè)問題、青春期問題、人際緊張等人格問題、自我認同、生活態(tài)度、價值觀、人生觀表層問題深層問題社會文化學校教育同伴影響家庭環(huán)境影響學生問題的基本假設行為問題、學業(yè)問題、人格問題、自我認同、表五、中學生常見其他心理問題1.情緒問題2.人際交往問題3.青春期性心理問題4.行為問題5.網(wǎng)絡成癮問題不是問題解決問題的方法才是問題五、中學生常見其他心理問題1.情緒問題問題不是問題構(gòu)建價值之更改因為他人對我挑剔，所以我現(xiàn)在不開心句式轉(zhuǎn)換：情境不變，將結(jié)果改為相反詞，首句“因為”置后他人對我挑剔，我仍然開心，因為……參考答案：我知道了自己的不足；我努力工作會使他改變對我的態(tài)度；這會使我有更優(yōu)秀的表現(xiàn)……構(gòu)建價值之更改因為他人對我挑剔，所以我現(xiàn)在不開心構(gòu)建價值之更改練習一：因為老師批評了我，所以我不高興。→老師批評了我，我仍然高興，因為……練習二：因為和朋友吵架，所以我不高興。→和朋友吵架，我仍然高興，因為……構(gòu)建價值之更改練習一：

德蘭修女獲和平獎時

講了這樣幾句話：1、

饑餓并不單指沒有食物，

——而是指愛心的渴求；2、

赤身、寒冷并不單指沒有衣服，

——而是指人的尊嚴受到剝奪；3、

無家可歸并不單指要一棲身之所，

——而是指受到排斥和遺棄。問題不是問題，解決的方法才是問題

德蘭修女獲和平獎時

講

中學生心理健康標準快樂心情健康行為中學生心理健康標準快樂心情健康行為

謝謝！謝謝！麗水科學講壇《第七期》陽光心態(tài)、健康人生演講完畢，謝謝觀看！演講完畢，謝謝觀看！

麗水科學講壇

《第七期》（2）

——陽光心態(tài)、健康人生

主辦單位：麗水市科協(xié)、麗水市心協(xié)、麗水精衛(wèi)辦承辦單位：麗水市心協(xié)、蓮都區(qū)精衛(wèi)辦、蓮都區(qū)衛(wèi)生局協(xié)辦單位：麗水市疾控中心、白云街道社區(qū)衛(wèi)生服務中心麗水科學講壇

《第七期》（2）

——陽光心態(tài)、健康人生中學生心理健康

曾長佑麗水市疾病預防控制中心主任醫(yī)師、國家二級心理咨詢師

中學生心理健康曾長佑中學生心理健康的標準：1.有正常的心理活動，智力正常，與同齡人有大致相同的喜怒哀樂和行為表現(xiàn)，言談舉止和思想活動符合社會規(guī)范。2.人際關系和諧，尊敬師長，信任同學，能寬容和諒解有缺點和反對過自己的人。喜歡和老師、同學在一起。3.能正視現(xiàn)實，適應社會環(huán)境和自然環(huán)境，根據(jù)環(huán)境和形勢要求改變自己，也能創(chuàng)造環(huán)境。4.有樂觀、積極、進取的精神。對現(xiàn)狀感到滿意，對前景也覺得光明美好。5.能冷靜、理智地去對待生活中的挫折的打擊。學會用正確方法和態(tài)度去對待錯誤，對強弱不同的刺激能做到適度的反應，有忍受挫折、從失敗中學習和總結(jié)經(jīng)驗教訓的能力。6.有自知之明，知道自己的優(yōu)點和缺點，不患得患失。能揚長避短，有切合實際的志向水平；能正確認識自己的價值，不把獲得的成績看作高于一切或毫無意義，不自卑，不過分自責，有安全感。中學生心理健康的標準：7.有從事各種活動的興趣、信心，能充分發(fā)揮自己的能力，能有效地完成各種任務。8.在有利于社會或集體的前提下，能保持自己個性的獨立性，保持認識、情感、意志行為的協(xié)調(diào)和統(tǒng)一。能獨立地作出決定，并對決定負責任，而不受別人的任意控制和支配。

7.有從事各種活動的興趣、信心，能充分發(fā)揮自己的能力，能有效中學生到底是病人

還是健康人？中學生到底是病人

還是健康人？中學生心理健康狀況的基本評價

中學生群體主流是健康的，但少數(shù)學生存在明顯的心理問題和不健康人格。中學生心理健康狀況的基本評價中學生群體主流是健康的，但（全國教育科學“九五”規(guī)劃教育部重點課題《中小學生心理素質(zhì)建構(gòu)與培養(yǎng)研究》的課題組）在對北京、河南、重慶、浙江、新疆等五個不同地區(qū)抽樣選取16472名中小學生進行問卷調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，高中生心理基本健康的比例是82.7%，有異常心理問題傾向的比例是14.8%，有嚴重心理行為問題的比例是2.5%。（全國教育科學“九五”規(guī)劃教育部重點課題《中小學生心理素一、學習不良（1）學習不良：主要指具有一定的學習動機，智力正常又沒有感官障礙，但其學習成績明顯低于同年級學生，不能達到預期學習目的的行為。每個學習不良的學生都有自己的特征，如有的是學科性（數(shù)學）學習不良，有的是記憶問題造成的，有的是學習方法不當或缺乏學習興趣所造成的等。一、學習不良（1）學習不良：主要指具有一定的學習動機，智力二、學習不良（2）解決辦法：

1、促進興趣轉(zhuǎn)移。

2、培養(yǎng)觀察能力。

3、加強思維訓練，如“具體-抽象-具體”思維訓練

4、克服學習惰性。

5、動之以情，增加“感情投資”。

6、克服自卑感，提高自信心。

7、加強課外輔導。

8．轉(zhuǎn)變他們的思想認識，體驗成功的喜悅，堅定繼續(xù)努力的決心，啟動學習動力系統(tǒng)，促使其徹底轉(zhuǎn)變。二、學習不良（2）解決辦法：

1、促進興趣轉(zhuǎn)移。考試焦慮主要表現(xiàn)在以下幾個方面：

1、擔心考糟了，他人對自己的評價不利；

2、擔心對個人的自我意想增加威脅；

3、擔心未來的前途；

4、擔心對考試準備不足；

5、擔心考糟了，來自父母、老師的壓力。

二、考試焦慮（1）考試焦慮主要表現(xiàn)在以下幾個方面：

1、擔心考糟了，他人對自己1、自信訓練法

自信訓練主要是運用交互抑制原理，通過使考試焦慮者自我表達正常的情感和自信心，使得那些消極的自我意識得以扭轉(zhuǎn)，借以削弱或消除考試焦慮的一種自我訓練方法，可以通過兩個步驟來進行：

(1)將頭腦中的某些擔憂、害怕的念頭逐條記在紙上，使自己清楚地知道這些擔憂究竟有哪些。

(2)向消極的自我意識挑戰(zhàn)，這主要通過自我質(zhì)辯進行。2、階段訓練法放松訓練動機轉(zhuǎn)移法。"這道題答不好怎么辦"——怎樣正確解題的思考上。自我暗示法。比如，在臨考階段，當自己感到精神壓力很大時，可以進行這樣的自我暗示："該復習的東西我都認真復習了，還怕什么？考題無非也是這些復習過的東西。

二、考試焦慮（2）1、自信訓練法

自信訓練主要是運用交互抑制原理，通過使考試焦學校欺侮行為是中學之間經(jīng)常發(fā)生的一種特殊類型的攻擊性行為，欺侮行為是指有意地造成接受者的傷害，這種傷害可能是心理的或身體的。1、取樂性攻擊行為。2、習慣性攻擊行為。3、報復性攻擊行為。4、義氣性攻擊行為。

5、嫉妒性攻擊。6、語言欺負。三、學校欺侮（1）學校欺侮行為是中學之間經(jīng)常發(fā)生的一種特殊類型的攻擊性行為，欺如何使欺侮在中學消失

1、建立寬松和諧的人際關系氛圍。對于攻擊性學生，家長和教師特別要提供和諧環(huán)境，以避免爭執(zhí)、沖突等不協(xié)調(diào)關系的存在。

2、采用集體討論、角色扮演、行為矯治等方法減少學生攻擊行為。如果兩個學生打架，就可以讓他們用互換角色的方法在小組或全班面前討論，以了解每個問題爭執(zhí)的兩面及其處理技巧，然后集體討論。

3、鍛煉學生對挫折的忍受性。攻擊型學生多容易沖動，碰到挫折、遇到不滿無法忍耐。三、學校欺侮（2）如何使欺侮在中學消失

1、建立寬松和諧的人際關系氛圍。對于攻一次青春期沖動要付出多大代價時間:2009年4月12_14日地點:河南開封蘭考縣事件:河南開封蘭考縣第一高級中學蓋亞分校高三學生程浩和田小非因為一件瑣事引發(fā)沖突,這場架打了三天.結(jié)果:造成2人重傷、4人輕傷、1人輕微傷。最終田小非、田小榮、程浩、張麗等8名高中生因涉嫌聚眾斗毆罪被刑拘，羈押在蘭考縣看守所。其中7人是即將參加高考的高三學生。感慨：他們曾是朝夕相處的同學，他們大多來自農(nóng)村，家境都不富裕，有幾個還是單親家庭；3年前，他們以優(yōu)異的成績考上蘭考一高，本來很有希望考上大學……4月14日的那個夜晚，青春的沖動遏止了他們前進的腳步，當時距離高考還不到兩個月。高考曾是一個被期盼很久的日子，學生努力了12年，家長盼了半輩子。卻因為一場偶發(fā)事件，就這樣錯過了。問題：青春期教育、人際交往、情緒管理、化解沖突等技能欠缺。一次青春期沖動要付出多大代價四、早戀18歲以前的戀愛，特別是中小學生談戀愛稱為早戀早戀的類型：好奇型、補償型、模仿型、從眾型、逆反型、愉悅型、病理型、愛慕型青春型心理特點、生理特點女性自我保護四、早戀18歲以前的戀愛，特別是中小學生談戀愛稱為早戀什么是早戀？

戀愛是指性成熟以后男女之間產(chǎn)生的一種情愛，是一種美好的兩性間的感情。何謂“早戀”？在不同社會制度，不同時代，乃至對不同的人沒有一個統(tǒng)一的客觀標準。就目前我國的實際情況及社會規(guī)范說，中學生談戀愛就屬于早戀，主要原因有以下兩方面：一是經(jīng)濟生活的自立程度尚未獨立。戀愛的目的是兩性的結(jié)合成婚，這是需要經(jīng)濟上獨立生活上自立而有能力承擔家庭責任的，中學生們顯然不具備這個條件。二是談戀愛的年齡與法定最低婚齡(男23歲，女22歲)相差甚遠。戀愛是結(jié)婚的準備，如果戀愛的年齡與結(jié)婚的年齡相差太遠，完全脫離開來，那就有悖常情了。什么是早戀？戀愛是指性成熟以后男女之間為什么會產(chǎn)生早戀？1、生理方面的原因。2、心理方面的原因。3、社會方面的原因。為什么會產(chǎn)生早戀？1、生理方面的原因。3、社會方面的原因。1、有了獨立意識，但又有較強的依賴性。青春期的心理變化：1、有了獨立意識，但又有較強的依賴性。青春期的心理變化：2、有時出現(xiàn)莫名的憂郁、煩惱，又不愿和家長老師、訴說；2、有時出現(xiàn)莫名的憂郁、煩惱，又不愿和家長老師、訴說；3、有時會出現(xiàn)逆反心理；哼,我偏偏不這樣做!3、有時會出現(xiàn)逆反心理；哼,我偏偏不這樣做!4、喜歡交朋友，對異性感到好奇，渴望得到異性的欣賞。為此，他們會盡力地改變自己、完善自己，這也是一個自我發(fā)展、自我評價、自我完善的最佳心理環(huán)境，是克服自身缺點及弱點的好機會。4、喜歡交朋友，對異性感到好奇，渴望得到異性的欣賞。為此，他早戀的特點早戀是純潔而幼稚的早戀是酸澀而令人遺憾的早戀的特點早戀是純潔而幼稚的中學生早戀的特點１、朦朧性

早戀的青少年對于早戀關系的發(fā)展結(jié)局并不明確。他們主要是渴望與異性單獨接觸，但是對未來組建家庭、如何處理戀愛關系和學業(yè)關系、如何區(qū)別友誼和愛情都缺乏明確的認識。

２、矛盾性

有早戀關系的青少年內(nèi)心也充滿了矛盾，既想接觸有怕被人發(fā)現(xiàn)，早戀的過程中愉快和痛苦并存。

３、變異性

早戀關系是一種充滿變化、極不穩(wěn)定的感情關系。青少年之間一對一的早戀關系缺乏持久性，一般不會持續(xù)很長時間。

４、差異性

青少年的早戀行為具有明顯的差異性。在行為方式上，有的青少年的早戀行為十分隱蔽，通過書信、電話等方式來傳遞感情，但也有的青少年很公開，在許多場合出雙入對，儼然像一對情侶。在關系程度上，有的早戀關系的青少年的主要活動是在一起聊天，交流隱秘的感情，從人際關系來看，還沒有超出正常的關系。大多數(shù)有的則關系發(fā)展的很深，除了談論感情以外，甚至發(fā)生性關系。中學生早戀的特點１、朦朧性

早戀的青少年對于早戀關系的發(fā)

5、隱蔽性。早戀的少男少女，一般是不會公開內(nèi)心的秘密的，特別是對父母和老師更是如此。有時對自己的知己好友、兄弟姐妹也往往守口如瓶。早戀之所以有愛的這種隱蔽性，一方面是由于中學生怕招致家長、教師的反對和訓斥，同學、朋友、兄弟姐妹們的譏笑和諷刺，另一方面也與少男少女第一次性愛的沖動來臨時所產(chǎn)生的不安和“心理閉鎖性”有關。

6、興奮性和沖動性。早戀的這一特點與少男少女的情感特征有關。青春期常被人們稱作是情感的“狂風怒濤”時代。也就是說中學生時期，激情占優(yōu)勢，他們的情感具有強烈、不穩(wěn)定、易沖動的特點。與此相適應，早戀的中學生往往會對戀人產(chǎn)生強烈的親近欲望，因而，在與對方相處時，言行、舉止常常表現(xiàn)得特別興奮和沖動。早戀的這種特點常常會產(chǎn)生難以挽回的后果：某些少男少女由于在與對方相處時過于興奮和沖動，往往會失去理智，將自己完全置于激情的支配之下，過早偷食禁果，導致少男少女的越軌行為。

7、過于美化、迷戀對方。少男少女的早戀大都貫穿著“美”的意念。他們常常在日記或情書中用“千般至善”“萬般至美”的語言來描述對方，在心目中將對方的風度、外貌、氣質(zhì)、才能等加以美化，認為異性朋友身上的一切都無可挑剔。“愛屋及烏”，一旦愛上某人，連對方的缺點似乎也是美好的。這也就是人們常說的“情人眼里出西施”。

8、難舍難分而又喜怒無常。陷入早戀的中學生所激起的愛的情感，其強烈程度不亞于青年人。這些早戀的少男少女，雖不熱衷于學習，但卻渴望著上課，在班上他們彼此之間可以多遞幾個眼神，談幾句話，即便是不接觸，也會覺得對方的眼睛在盯著自己，心里更踏實、更安穩(wěn)。5、隱蔽性。早戀的少男少女，一般是不會公開內(nèi)心早戀的類型可以歸納為８種：

第一種，愛慕型，即青少年之間由于愛慕對方而產(chǎn)生的早戀現(xiàn)象。根據(jù)愛慕對象的不同，又可分為：儀表型，就是由于愛慕對方外在的儀表而產(chǎn)生的早戀；專長型，就是因為愛慕對方的能力專長而產(chǎn)生的早戀；品性型，就是由于愛慕對方的優(yōu)秀品性而產(chǎn)生的早戀。我校特點:垃圾型。

第二種，好奇型，即由于對異性的好奇心而產(chǎn)生的早戀現(xiàn)象。對異性產(chǎn)生強烈的好奇心，是青春期的青少年隨著性意識的發(fā)展而自然產(chǎn)生的一種心理現(xiàn)象。青少年由于生理發(fā)育和性成熟，很容易產(chǎn)生性沖動，對異性變得很敏感，渴望了解異性的心理和生理，了解異性對自己的態(tài)度。為了滿足這種好奇心，就想結(jié)交異性朋友，建立“戀愛”關系。

第三種，模仿型，即因為模仿別人的行為而產(chǎn)生的早戀現(xiàn)象。模仿的對象主要來自社會生活，影視作品和報刊書籍。

第四種，游戲型。由于沒有深厚感情基礎，一些“早戀”生說好就好，說壞就壞，視戀愛為兒戲，尋找刺激，從中滿足自己的某種需要。這種人的“戀愛”對象很不穩(wěn)定，甚至同時和幾個人“交朋友”。

早戀的類型可以歸納為８種：

第一種，愛慕型，即青少

第五種，幻想型。“早戀”中的中學生往往有一種盲目性。在他們看來愛情是一種超凡脫俗的浪漫，世界只是屬于他們兩個人的。他們?yōu)榱恕皯賽邸笨梢詫⑵溆嘁磺?包括學業(yè)、紀律、物質(zhì)條件等)拋置腦外，以為“戀愛”便是生命的全部意義。有的中學生戀上了某個同學時，在不了解對方人品、性格、興趣、家庭、志向等基本情況下，就自我陶醉了，并以為終生有托，可結(jié)百年之好了。

第六種，依賴型。一些中學生內(nèi)習孤獨，他們既感到自己在不斷成長，自己的能力和需求在提高，同時又往往覺得自己得不到他人理解，精神需求得不到滿足，從而引起很多寂寞、煩惱和痛苦。當這種心理體驗變得強烈時，就需要尋找可以依賴的“意中人”來傾訴。一旦出現(xiàn)他們想象中的異性，很有可能發(fā)生“早戀”。

第七種，逆反型，即由于青少年在兩性交往中受到別人不恰當?shù)母深A所產(chǎn)生的早戀現(xiàn)象。最典型的就是心理就是“你們不許我這樣做，我偏要這樣做”。在逆反心理的作用下，正常的異性交往會迅速向早戀關系發(fā)展。

第八種，病理型，即由于病理原因而產(chǎn)生的早戀現(xiàn)象?；蛘咦儜B(tài)心理。為了炫耀自己。第五種，幻想型?！霸鐟佟敝械闹袑W生往往有一種中學生不宜談戀愛，為什么？？？我可以談戀愛嗎？中學生