831評(píng)價(jià)自己的健康狀況-公開(kāi)課一等獎(jiǎng)-課件

8.3.1評(píng)價(jià)自己的健康狀況八年級(jí)下冊(cè)8.3.1評(píng)價(jià)自己的健康狀況八年級(jí)下冊(cè)情景引入健康問(wèn)題情景引入健康問(wèn)題試問(wèn)一下自己：

據(jù)衛(wèi)生部青少年心理健康問(wèn)題座談會(huì)公布的調(diào)查統(tǒng)計(jì)顯示，我國(guó)青少年中有焦慮不安、恐怖和抑郁情緒等問(wèn)題的學(xué)生占學(xué)生總數(shù)的16%以上。其中中小學(xué)生心理障礙患病率為21.6%至32%，突出表現(xiàn)為：人際關(guān)系、情緒穩(wěn)定性和學(xué)習(xí)適應(yīng)方面的問(wèn)題。我健康嗎？試問(wèn)一下自己：據(jù)衛(wèi)生部青少年心理健康問(wèn)題座談教學(xué)目標(biāo)1.學(xué)習(xí)綜合評(píng)價(jià)自己的健康狀況，關(guān)注健康問(wèn)題。2.全面理解健康的定義，認(rèn)識(shí)到心理健康對(duì)個(gè)體健康的重要意義。3.學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)情緒、緩解壓力，保持心理健康。4.培養(yǎng)與周圍的人建立良好的人際關(guān)系的能力。教學(xué)目標(biāo)1.學(xué)習(xí)綜合評(píng)價(jià)自己的健康狀況，關(guān)注健康問(wèn)題。

1、有人說(shuō)：“沒(méi)病沒(méi)災(zāi)、體育成績(jī)都達(dá)標(biāo)就是健康”。你同意他的觀點(diǎn)嗎？

2、你根據(jù)什么標(biāo)準(zhǔn)來(lái)評(píng)價(jià)自己的健康狀況？健康的真正含義是什么？議一議1、有人說(shuō)：“沒(méi)病沒(méi)災(zāi)、體育成績(jī)都達(dá)標(biāo)就是健哪些題目是評(píng)價(jià)身體健康的？(√)哪些題目是評(píng)價(jià)心理健康的？(△)哪些題目是評(píng)價(jià)社會(huì)適應(yīng)狀態(tài)(○)打開(kāi)你的課本（p97-98）一.請(qǐng)為自己的健康打分哪些題目是評(píng)價(jià)身體健康的？(√)打開(kāi)你的課本（p97-98給你的健康打分注意事項(xiàng)：1、獨(dú)自完成，不要商量。2、如實(shí)打分！給你的健康打分注意事項(xiàng)：給自己的健康評(píng)分：評(píng)分方法：把每題的分?jǐn)?shù)加起來(lái)，參照以下標(biāo)準(zhǔn)對(duì)自己的健康進(jìn)行評(píng)價(jià)（你可以不公布自己的分?jǐn)?shù)）。

評(píng)價(jià)參考：

85—100分：你的健康狀況良好；

70—84分：你的健康狀況較好；

50—69分：你的的健康狀況一般；

小于50分：你需要努力提高自己的健康水平。給自己的健康評(píng)分：評(píng)分方法：把每題的分?jǐn)?shù)加起來(lái)，參照以下標(biāo)準(zhǔn)對(duì)小測(cè)試進(jìn)行分析（共25項(xiàng)）涉及到⊙身體健康的項(xiàng)目有：⊙心理健康的項(xiàng)目有：⊙社會(huì)適應(yīng)狀態(tài)(如事物及問(wèn)題的處理、與人交往等)的項(xiàng)目有：2，5，7，9，13，14，16，21，231，3，4，6，7，17，18，20，24，251，3，8，10，11，12，15，19，22對(duì)小測(cè)試進(jìn)行分析（共25項(xiàng)）涉及到2，5，7，9，13，14

健康是指一種身體上、心理上和社會(huì)適應(yīng)方面的良好狀態(tài)，而不僅僅是沒(méi)有疾病。世界衛(wèi)生組織對(duì)健康的定義：健康的三個(gè)層次：

1．軀體健康：指軀體的結(jié)構(gòu)完好和功能正常。健康是指一種身體上、心理上和社會(huì)適應(yīng)方面的良好狀態(tài)，而不僅

3．社會(huì)適應(yīng)能力：即每個(gè)人的能力在社會(huì)系統(tǒng)內(nèi)得到充分的發(fā)揮；作為健康的個(gè)體應(yīng)有效地扮演與其身份相適應(yīng)的角色。

2．心理健康：又稱精神健康，指人的心理處于完好狀態(tài)，包括正確地認(rèn)識(shí)自我，正確地認(rèn)識(shí)環(huán)境和及時(shí)適應(yīng)環(huán)境。3．社會(huì)適應(yīng)能力：即每個(gè)人的能力在社會(huì)系統(tǒng)內(nèi)得到充分的了解了健康的定義,我們應(yīng)怎樣從這三方面來(lái)保持健康的生活?1.要做到合理營(yíng)養(yǎng)，加強(qiáng)體育鍛煉，搞好個(gè)人衛(wèi)生；2.還要正確地認(rèn)識(shí)自我，保持愉快的心情和積極向上的心態(tài)；3.同時(shí)還應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)與人相處，維持良好的人際關(guān)系，使個(gè)人的能力在社會(huì)生活中得到充分的發(fā)揮。了解了健康的定義,我們應(yīng)怎樣從這三方面來(lái)保持健康的生活?1.積極的情緒將提升學(xué)業(yè)成績(jī)，悅納自己，正確認(rèn)識(shí)自己，才能快樂(lè)成長(zhǎng)！

兒童和青少年心理健康的核心：保持愉快的心情積極的情緒將提升學(xué)業(yè)成績(jī)，悅納自己，兒童和青少年心

但我們?cè)谌粘Ｉ钪锌倳?huì)遇到這樣那樣煩心的事情，讓我們心情低落，表現(xiàn)出生氣，煩惱，郁悶等情緒。但我們?cè)谌粘Ｉ钪锌倳?huì)遇到這樣那樣煩心的事情1．你在學(xué)習(xí)上有否存在“考前焦慮癥”?問(wèn)一問(wèn)2．你在生活上是否存在“綽號(hào)的煩惱”？3．你在日常生活、學(xué)習(xí)方面是否受到“委屈”？1．你在學(xué)習(xí)上有否存在“考前焦慮癥”?問(wèn)一問(wèn)2．

小紅做了好事，但老師不知道，反而錯(cuò)怪了小紅，她心中很委屈。上課的時(shí)候也不能集中注意力聽(tīng)課，造成成績(jī)急劇下降。你作為她的好朋友，能不能幫她出出主意，調(diào)節(jié)一下她的情緒呢?心情不妙覓良方小紅做了好事，但老師不知道，反而錯(cuò)怪了小紅，1．轉(zhuǎn)移注意力聽(tīng)音樂(lè)、看電視、打球、下棋、散步、看書(shū)。1．轉(zhuǎn)移注意力聽(tīng)音樂(lè)、看電視、打球、下棋、散步、看書(shū)。2.渲泄煩惱：傾訴打沙袋大哭一場(chǎng)寫(xiě)日記、向朋友訴說(shuō)、摔枕頭、大哭一場(chǎng)2.渲泄煩惱：傾訴打沙袋大哭一場(chǎng)寫(xiě)日記、向朋友訴說(shuō)、摔枕頭、3．自我安慰找理由安慰自己、“我能行”……天生我材必有用！3．自我安慰找理由安慰自己、“我能行”……天生我材必有用！問(wèn)：用吸煙和喝酒去渲泄行不行？答：不行！問(wèn)：為什么？答：因?yàn)槲鼰熀秃染茣?huì)危害人體的健康。問(wèn)：用吸煙和喝酒去渲泄行不行？答：不行！問(wèn)：為什么？答：因?yàn)橹仉y點(diǎn)解讀1.健康的標(biāo)準(zhǔn)是身體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好。這三個(gè)方面都做好才算是健康。2.兒童和青少年心理健康的核心是保持愉快的心情。因此，在遇到不良情緒時(shí)要注意合理宣泄，及時(shí)調(diào)整自己的心態(tài)。重難點(diǎn)解讀1.健康的標(biāo)準(zhǔn)是身體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好。典例自測(cè)1．下列幾項(xiàng)中關(guān)于社會(huì)適應(yīng)方面的描述是()A．至少有一種愛(ài)好和特長(zhǎng)B．以旺盛的精力參加每天的學(xué)習(xí)和娛樂(lè)活動(dòng)C．能自信地與自己不太熟悉的人交談D．對(duì)自己的外貌很滿意解析：健康包括身體健康、心理健康和社會(huì)適應(yīng)良好。社會(huì)適應(yīng)方面能做到學(xué)會(huì)與人相處，維持良好的人際關(guān)系。顯然選項(xiàng)中C項(xiàng)表明社會(huì)適應(yīng)方面良好。答案：C典例自測(cè)1．下列幾項(xiàng)中關(guān)于社會(huì)適應(yīng)方面的描述是(2.當(dāng)你出現(xiàn)緊張、生氣、煩惱，甚至感到焦慮、抑郁時(shí)，下列方式你不能采取的是()A．聽(tīng)音樂(lè)B．找個(gè)地方痛哭一場(chǎng)

C．找個(gè)朋友打架D．去爬山解析：保持愉快的心情是兒童和青少年心理健康的核心。因此當(dāng)遇到緊張生氣煩惱等情況時(shí)要采取一定的措施調(diào)節(jié)自己的情緒。如轉(zhuǎn)移注意力法、宣泄法、自我安慰法等都可以。但選項(xiàng)中找朋友打架既破環(huán)了同學(xué)間的團(tuán)結(jié)，又使雙方在身體上受到傷害，所以這種辦法不可采用。答案：C2.當(dāng)你出現(xiàn)緊張、生氣、煩惱，甚至感到焦慮、抑郁時(shí)，下列方拓展總結(jié)

影響人體健康的四大因素：

世界衛(wèi)生組織經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)：影響個(gè)人健康和壽命的四大因素中，生物學(xué)因素占15％，環(huán)境因素占17％，衛(wèi)生服務(wù)因素占8％，行為與生活方式因素占60％。

1．生物學(xué)因素：包括遺傳和心理。遺傳不是可改的因素，但心理因素可以改變，保持一個(gè)積極心理狀態(tài)是保持和增進(jìn)健康的必要條件。影響健康的生物學(xué)因素包括由病原微生物引起的傳染病和感染性疾??；某些遺傳或非遺傳的內(nèi)在缺陷、變異、老化而導(dǎo)致人體發(fā)育畸形、代謝障礙、內(nèi)分泌失調(diào)和免疫功能異常等。在社區(qū)人群中，特定的人群特征如年齡、民族、婚姻、對(duì)某些疾病的易感性、遺傳危險(xiǎn)性等，是影響該社區(qū)健康水平的生物學(xué)因素。

2．環(huán)境因素：包括自然環(huán)境與社會(huì)環(huán)境。社區(qū)的地理位置、生態(tài)環(huán)境、住房條件、基礎(chǔ)衛(wèi)生設(shè)施、就業(yè)、鄰居的和睦程度等都不同程度地影響著社區(qū)的健康。社會(huì)環(huán)境涉及政治制度、經(jīng)濟(jì)水平、文化教育、人口狀況、科技發(fā)展等諸多因素。拓展總結(jié)3．衛(wèi)生服務(wù)因素：衛(wèi)生服務(wù)的范圍、內(nèi)容與質(zhì)量直接關(guān)系到人的生、老、病、死及由此產(chǎn)生的一系列健康問(wèn)題。

4．行為與生活方式因素：這是指人們受文化、民族、經(jīng)濟(jì)、社會(huì)、風(fēng)俗、家庭等影響的生活習(xí)慣和行為，包括危害健康行為與不良生活方式。生活方式是指在一定環(huán)境條件下所形成的生活意識(shí)和生活行為習(xí)慣的統(tǒng)稱。不良生活方式和有害健康的行為已成為當(dāng)今危害人們的健康、導(dǎo)致疾病及死亡的主因。近年來(lái)，導(dǎo)致我國(guó)城市居民死亡的主要疾病是惡性腫瘤、腦血管病和心臟病，這些疾病是由生活習(xí)慣和不良衛(wèi)生行為所引起的。3．衛(wèi)生服務(wù)因素：衛(wèi)生服務(wù)的范圍、內(nèi)容與質(zhì)量直接關(guān)系到人的生真題演練1.（2014襄陽(yáng)）兒童青少年心理健康的核心是（）

A．心情愉快

B．社會(huì)適應(yīng)能力良好

C．性心理正常

D．無(wú)心理疾病解析：傳統(tǒng)的健康觀是“無(wú)病即健康”，現(xiàn)代人的健康觀是整體健康，世界衛(wèi)生組織認(rèn)為，健康是指一種身體上、心理上和社會(huì)適應(yīng)方面的良好狀態(tài)，而不僅僅是沒(méi)有疾病和不虛弱．近年來(lái)，世界衛(wèi)生組織又把道德修養(yǎng)和生殖質(zhì)量也納入了健康的范疇．其中青少年心理健康的核心是心情愉快．答案：A真題演練1.（2014襄陽(yáng)）兒童青少年心理健康的核心是（2.（2014婁底）當(dāng)你受到挫折時(shí)，采取的不恰當(dāng)措施是（）A．和朋友交流，征求意見(jiàn)

B．向家長(zhǎng)訴說(shuō)，尋求幫助

C．向老師傾訴，得到幫助

D．一個(gè)人在家，不和人來(lái)往解析：當(dāng)受到挫折心情不好時(shí)，可以把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說(shuō)甚至大哭一場(chǎng)，把積壓在內(nèi)心的煩惱宣泄出來(lái)，這樣也會(huì)有利于身心健康，并可以尋求老師家長(zhǎng)的幫助．但是，要注意宣泄的對(duì)象、地點(diǎn)和場(chǎng)合；方法也要適當(dāng)，避免傷害別人，ABC正確；

D、一個(gè)人在家，不和人來(lái)往，不利于不良情緒的宣泄，不利于心理健康，D錯(cuò)誤．答案：D2.（2014婁底）當(dāng)你受到挫折時(shí)，采取的不恰當(dāng)措施是（祝同學(xué)們學(xué)習(xí)愉快！祝同學(xué)們學(xué)習(xí)愉快！小魔方站作品盜版必究語(yǔ)文小魔方站作品盜版必究語(yǔ)文更多精彩內(nèi)容，微信掃描二維碼獲取掃描二維碼獲取更多資源謝謝您下載使用！更多精彩內(nèi)容，微信掃描二維碼獲取掃描二維碼獲取更多資源謝謝您831評(píng)價(jià)自己的健康狀況--公開(kāi)課一等獎(jiǎng)-課件831評(píng)價(jià)自己的健康狀況--公開(kāi)課一等獎(jiǎng)-課件附贈(zèng)中高考狀元學(xué)習(xí)方法附贈(zèng)中高考狀元學(xué)習(xí)方法群星璀璨---近幾年全國(guó)高考狀元薈萃群星璀璨---近幾年全國(guó)高考狀元薈萃

前言

高考狀元是一個(gè)特殊的群體，在許多人的眼中，他們就如浩瀚宇宙里璀璨奪目的星星那樣遙不可及。但實(shí)際上他們和我們每一個(gè)同學(xué)都一樣平凡而普通，但他們有是不平凡不普通的，他們的不平凡之處就是在學(xué)習(xí)方面有一些獨(dú)到的個(gè)性，又有著一些共性，而這些對(duì)在校的同學(xué)尤其是將參加高考的同學(xué)都有一定的借鑒意義。前言高考狀元是一青春風(fēng)采青春風(fēng)采青春風(fēng)采青春風(fēng)采北京市文科狀元陽(yáng)光女孩--何旋高考總分：692分(含20分加分)

語(yǔ)文131分?jǐn)?shù)學(xué)145分英語(yǔ)141分文綜255分畢業(yè)學(xué)校：北京二中

報(bào)考高校：北京大學(xué)光華管理學(xué)院北京市文科狀元陽(yáng)光女孩--何旋高考總分：來(lái)自北京二中，高考成績(jī)672分，還有20分加分?！昂涡o人最深的印象就是她的笑聲，遠(yuǎn)遠(yuǎn)的就能聽(tīng)見(jiàn)她的笑聲?！卑嘀魅螀蔷┟氛f(shuō)，何旋是個(gè)陽(yáng)光女孩?！八菍W(xué)校的攝影記者，非常外向，如果加上20分的加分，她的成績(jī)應(yīng)該是692?！眳抢蠋熣f(shuō)，何旋考出好成績(jī)的秘訣是心態(tài)好。“她很自信，也很有愛(ài)心。考試結(jié)束后，她還問(wèn)我怎么給邊遠(yuǎn)地區(qū)的學(xué)校捐書(shū)”。來(lái)自北京二中，高考成績(jī)672分，還有20分加分?！昂涡o人最班主任：我覺(jué)得何旋今天取得這樣的成績(jī)，我覺(jué)得，很重要的是，何旋是土生土長(zhǎng)的北京二中的學(xué)生，二中的教育理念是綜合培養(yǎng)學(xué)生的素質(zhì)和能力。我覺(jué)得何旋，她取得今天這么好的成績(jī)，一個(gè)來(lái)源于她的扎實(shí)的學(xué)習(xí)上的基礎(chǔ)，還有一個(gè)非常重要的，我覺(jué)得特別想提的，何旋是一個(gè)特別充滿自信，充滿陽(yáng)光的這樣一個(gè)女孩子。在我印象當(dāng)中，何旋是一個(gè)最愛(ài)笑的，而且她的笑特別感染人的。所以我覺(jué)得她很陽(yáng)光，而且充滿自信，這是她突出的這樣一個(gè)特點(diǎn)。所以我覺(jué)得，這是她今天取得好成績(jī)當(dāng)中，心理素質(zhì)非常好，是非常重要的。班主任：我覺(jué)得何旋今天取得這樣的成績(jī)，我覺(jué)得，很重要的是，高考總分:711分

畢業(yè)學(xué)校:北京八中

語(yǔ)文139分?jǐn)?shù)學(xué)140分英語(yǔ)141分理綜291分報(bào)考高校：北京大學(xué)光華管理學(xué)院北京市理科狀元楊蕙心高考總分:711分

畢業(yè)學(xué)校:北京八中

語(yǔ)文139分?jǐn)?shù)學(xué)1班主任孫燁：楊蕙心是一個(gè)目標(biāo)高遠(yuǎn)的學(xué)生，而且具有很好的學(xué)習(xí)品質(zhì)。學(xué)習(xí)效率高是楊蕙心的一大特點(diǎn)，一般同學(xué)兩三個(gè)小時(shí)才能完成的作業(yè)，她一個(gè)小時(shí)就能完成。楊蕙心分析問(wèn)題的能力很強(qiáng)，這一點(diǎn)在平常的考試中可以體現(xiàn)。每當(dāng)楊蕙心在某科考試中出現(xiàn)了問(wèn)題，她能很快找到問(wèn)題的原因，并馬上拿出解決辦法。班主任孫燁：楊蕙心是一個(gè)目標(biāo)高遠(yuǎn)的學(xué)生，而且具有很好的學(xué)習(xí)孫老師說(shuō)，楊蕙心學(xué)習(xí)效率很高，認(rèn)真執(zhí)行老師的復(fù)習(xí)要求，往往一個(gè)小時(shí)能完成別人兩三個(gè)小時(shí)的作業(yè)量，而且計(jì)劃性強(qiáng)，善于自我調(diào)節(jié)。此外，學(xué)校還有一群與她實(shí)力相當(dāng)?shù)耐瑢W(xué)，他們經(jīng)常在一起切磋、交流，形成一種良性的競(jìng)爭(zhēng)氛圍。談起自己的高考心得，楊蕙心說(shuō)出了“聽(tīng)話”兩個(gè)字。她認(rèn)為在高三沖刺階段一定要跟隨老師的腳步?！袄蠋熃榻B的都是多年積累的學(xué)習(xí)方法，肯定是最有益的?！备呷o張的學(xué)習(xí)中，她常做的事情就是告誡自己要堅(jiān)持，不能因?yàn)橐淮慰荚嚦煽?jī)就否定自己。高三的幾次模擬考試中，她的成績(jī)一直穩(wěn)定在年級(jí)前5名左右。孫老師說(shuō)，楊蕙心學(xué)習(xí)效率很高，認(rèn)真執(zhí)行老師的復(fù)習(xí)要求，往往一831評(píng)價(jià)自己的健康狀況--公開(kāi)課一等獎(jiǎng)-課件上海2006高考理科狀元--武亦文武亦文格致中學(xué)理科班學(xué)生班級(jí)職務(wù)：學(xué)習(xí)委員高考志愿：復(fù)旦經(jīng)濟(jì)高考成績(jī)：語(yǔ)文127分?jǐn)?shù)學(xué)142分英語(yǔ)144分物理145分綜合27分總分585分上海2006高考理科狀元--武亦文武亦文格致中學(xué)理科班學(xué)生

“一分也不能少”

“我堅(jiān)持做好每天的預(yù)習(xí)、復(fù)習(xí)，每天放學(xué)回家看半小時(shí)報(bào)紙，晚上10：30休息，感覺(jué)很輕松地度過(guò)了三年高中學(xué)習(xí)?！碑?dāng)?shù)弥约旱母呖汲煽?jī)后，格致中學(xué)的武亦文遺憾地說(shuō)道，“平時(shí)模擬考試時(shí)，自己總有一門(mén)滿分，這次高考卻沒(méi)有出現(xiàn)，有些遺憾?！?/p>

“一分也不能少”“我堅(jiān)持做好每天的預(yù)習(xí)、復(fù)習(xí)

堅(jiān)持做好每個(gè)學(xué)習(xí)步驟

武亦文的高考高分來(lái)自于她日常嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膶W(xué)習(xí)態(tài)度，堅(jiān)持認(rèn)真做好每天的預(yù)習(xí)、復(fù)習(xí)。“高中三年，從來(lái)沒(méi)有熬夜，上課跟著老師走，保證課堂效率?！蔽湟辔慕榻B，“班主任王老師對(duì)我的成長(zhǎng)起了很大引導(dǎo)作用，王老師辦事很認(rèn)真，凡事都會(huì)投入自己所有精力，看重做事的過(guò)程而不重結(jié)果。每當(dāng)學(xué)生沒(méi)有取得好結(jié)果，王老師也會(huì)淡然一笑，鼓勵(lì)學(xué)生注重學(xué)習(xí)的過(guò)程。”

堅(jiān)持做好每個(gè)學(xué)習(xí)步驟上海高考文科狀元--- 常方舟曹楊二中高三(14)班學(xué)生班級(jí)職務(wù)：學(xué)習(xí)委員高考志愿：北京大學(xué)中文系高考成績(jī)：語(yǔ)文121分?jǐn)?shù)學(xué)146分 英語(yǔ)146分歷史134分 綜合28分總分575分 (另有附加分10分)上海高考文科狀元--- 常方舟曹楊二中高三(14)班“我對(duì)競(jìng)賽題一樣發(fā)怵”

總結(jié)自己的成功經(jīng)驗(yàn)，常方舟認(rèn)為學(xué)習(xí)的高效率是最重要因素，“高中三年，我每天晚上都是10:30休息，這個(gè)生活習(xí)慣雷打不動(dòng)。早晨總是6:15起床，以保證八小時(shí)左右的睡眠。平時(shí)功課再多再忙，我也不會(huì)‘開(kāi)夜車’。身體健康，體力充沛才能保證有效學(xué)習(xí)。”高三階段，有的同學(xué)每天學(xué)習(xí)到凌晨?jī)扇c(diǎn)，這種習(xí)慣在常方舟看來(lái)反而會(huì)影響次日的學(xué)習(xí)狀態(tài)。每天課后，常方舟也不會(huì)花太多時(shí)間做功課，常常是做完老師布置的作業(yè)就算完。“我對(duì)競(jìng)賽題一樣發(fā)怵”總結(jié)自己的成功經(jīng)驗(yàn)，常方舟認(rèn)為學(xué)習(xí)的“用好課堂40分鐘最重要。我的經(jīng)驗(yàn)是，哪怕是再簡(jiǎn)單的內(nèi)容，仔細(xì)聽(tīng)和不上心，效果肯定是不一樣的。對(duì)于課堂上老師講解的內(nèi)容，有的同學(xué)覺(jué)得很簡(jiǎn)單，聽(tīng)講就不會(huì)很認(rèn)真，但老師講解往往是由淺入深的，開(kāi)始不認(rèn)真，后來(lái)就很難聽(tīng)懂了；即使能聽(tīng)懂，中間也可能出現(xiàn)一些知識(shí)盲區(qū)。高考試題考的大多是基礎(chǔ)知識(shí)，正就是很多同學(xué)眼里很簡(jiǎn)單的內(nèi)容?！背７街鄹嬖V記者，其實(shí)自己對(duì)競(jìng)賽試題類偏難的題目并不擅長(zhǎng)，高考出色的原因正在于試題多為基礎(chǔ)題，對(duì)上了自己的“口味”?！坝煤谜n堂40分鐘最重要。我的經(jīng)驗(yàn)是，哪怕是再簡(jiǎn)單的內(nèi)容，仔8.3.1評(píng)價(jià)自己的健康狀況八年級(jí)下冊(cè)8.3.1評(píng)價(jià)自己的健康狀況八年級(jí)下冊(cè)情景引入健康問(wèn)題情景引入健康問(wèn)題試問(wèn)一下自己：

據(jù)衛(wèi)生部青少年心理健康問(wèn)題座談會(huì)公布的調(diào)查統(tǒng)計(jì)顯示，我國(guó)青少年中有焦慮不安、恐怖和抑郁情緒等問(wèn)題的學(xué)生占學(xué)生總數(shù)的16%以上。其中中小學(xué)生心理障礙患病率為21.6%至32%，突出表現(xiàn)為：人際關(guān)系、情緒穩(wěn)定性和學(xué)習(xí)適應(yīng)方面的問(wèn)題。我健康嗎？試問(wèn)一下自己：據(jù)衛(wèi)生部青少年心理健康問(wèn)題座談教學(xué)目標(biāo)1.學(xué)習(xí)綜合評(píng)價(jià)自己的健康狀況，關(guān)注健康問(wèn)題。2.全面理解健康的定義，認(rèn)識(shí)到心理健康對(duì)個(gè)體健康的重要意義。3.學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)情緒、緩解壓力，保持心理健康。4.培養(yǎng)與周圍的人建立良好的人際關(guān)系的能力。教學(xué)目標(biāo)1.學(xué)習(xí)綜合評(píng)價(jià)自己的健康狀況，關(guān)注健康問(wèn)題。

1、有人說(shuō)：“沒(méi)病沒(méi)災(zāi)、體育成績(jī)都達(dá)標(biāo)就是健康”。你同意他的觀點(diǎn)嗎？

2、你根據(jù)什么標(biāo)準(zhǔn)來(lái)評(píng)價(jià)自己的健康狀況？健康的真正含義是什么？議一議1、有人說(shuō)：“沒(méi)病沒(méi)災(zāi)、體育成績(jī)都達(dá)標(biāo)就是健哪些題目是評(píng)價(jià)身體健康的？(√)哪些題目是評(píng)價(jià)心理健康的？(△)哪些題目是評(píng)價(jià)社會(huì)適應(yīng)狀態(tài)(○)打開(kāi)你的課本（p97-98）一.請(qǐng)為自己的健康打分哪些題目是評(píng)價(jià)身體健康的？(√)打開(kāi)你的課本（p97-98給你的健康打分注意事項(xiàng)：1、獨(dú)自完成，不要商量。2、如實(shí)打分！給你的健康打分注意事項(xiàng)：給自己的健康評(píng)分：評(píng)分方法：把每題的分?jǐn)?shù)加起來(lái)，參照以下標(biāo)準(zhǔn)對(duì)自己的健康進(jìn)行評(píng)價(jià)（你可以不公布自己的分?jǐn)?shù)）。

評(píng)價(jià)參考：

85—100分：你的健康狀況良好；

70—84分：你的健康狀況較好；

50—69分：你的的健康狀況一般；

小于50分：你需要努力提高自己的健康水平。給自己的健康評(píng)分：評(píng)分方法：把每題的分?jǐn)?shù)加起來(lái)，參照以下標(biāo)準(zhǔn)對(duì)小測(cè)試進(jìn)行分析（共25項(xiàng)）涉及到⊙身體健康的項(xiàng)目有：⊙心理健康的項(xiàng)目有：⊙社會(huì)適應(yīng)狀態(tài)(如事物及問(wèn)題的處理、與人交往等)的項(xiàng)目有：2，5，7，9，13，14，16，21，231，3，4，6，7，17，18，20，24，251，3，8，10，11，12，15，19，22對(duì)小測(cè)試進(jìn)行分析（共25項(xiàng)）涉及到2，5，7，9，13，14

健康是指一種身體上、心理上和社會(huì)適應(yīng)方面的良好狀態(tài)，而不僅僅是沒(méi)有疾病。世界衛(wèi)生組織對(duì)健康的定義：健康的三個(gè)層次：

1．軀體健康：指軀體的結(jié)構(gòu)完好和功能正常。健康是指一種身體上、心理上和社會(huì)適應(yīng)方面的良好狀態(tài)，而不僅

3．社會(huì)適應(yīng)能力：即每個(gè)人的能力在社會(huì)系統(tǒng)內(nèi)得到充分的發(fā)揮；作為健康的個(gè)體應(yīng)有效地扮演與其身份相適應(yīng)的角色。

2．心理健康：又稱精神健康，指人的心理處于完好狀態(tài)，包括正確地認(rèn)識(shí)自我，正確地認(rèn)識(shí)環(huán)境和及時(shí)適應(yīng)環(huán)境。3．社會(huì)適應(yīng)能力：即每個(gè)人的能力在社會(huì)系統(tǒng)內(nèi)得到充分的了解了健康的定義,我們應(yīng)怎樣從這三方面來(lái)保持健康的生活?1.要做到合理營(yíng)養(yǎng)，加強(qiáng)體育鍛煉，搞好個(gè)人衛(wèi)生；2.還要正確地認(rèn)識(shí)自我，保持愉快的心情和積極向上的心態(tài)；3.同時(shí)還應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)與人相處，維持良好的人際關(guān)系，使個(gè)人的能力在社會(huì)生活中得到充分的發(fā)揮。了解了健康的定義,我們應(yīng)怎樣從這三方面來(lái)保持健康的生活?1.積極的情緒將提升學(xué)業(yè)成績(jī)，悅納自己，正確認(rèn)識(shí)自己，才能快樂(lè)成長(zhǎng)！

兒童和青少年心理健康的核心：保持愉快的心情積極的情緒將提升學(xué)業(yè)成績(jī)，悅納自己，兒童和青少年心

但我們?cè)谌粘Ｉ钪锌倳?huì)遇到這樣那樣煩心的事情，讓我們心情低落，表現(xiàn)出生氣，煩惱，郁悶等情緒。但我們?cè)谌粘Ｉ钪锌倳?huì)遇到這樣那樣煩心的事情1．你在學(xué)習(xí)上有否存在“考前焦慮癥”?問(wèn)一問(wèn)2．你在生活上是否存在“綽號(hào)的煩惱”？3．你在日常生活、學(xué)習(xí)方面是否受到“委屈”？1．你在學(xué)習(xí)上有否存在“考前焦慮癥”?問(wèn)一問(wèn)2．

小紅做了好事，但老師不知道，反而錯(cuò)怪了小紅，她心中很委屈。上課的時(shí)候也不能集中注意力聽(tīng)課，造成成績(jī)急劇下降。你作為她的好朋友，能不能幫她出出主意，調(diào)節(jié)一下她的情緒呢?心情不妙覓良方小紅做了好事，但老師不知道，反而錯(cuò)怪了小紅，1．轉(zhuǎn)移注意力聽(tīng)音樂(lè)、看電視、打球、下棋、散步、看書(shū)。1．轉(zhuǎn)移注意力聽(tīng)音樂(lè)、看電視、打球、下棋、散步、看書(shū)。2.渲泄煩惱：傾訴打沙袋大哭一場(chǎng)寫(xiě)日記、向朋友訴說(shuō)、摔枕頭、大哭一場(chǎng)2.渲泄煩惱：傾訴打沙袋大哭一場(chǎng)寫(xiě)日記、向朋友訴說(shuō)、摔枕頭、3．自我安慰找理由安慰自己、“我能行”……天生我材必有用！3．自我安慰找理由安慰自己、“我能行”……天生我材必有用！問(wèn)：用吸煙和喝酒去渲泄行不行？答：不行！問(wèn)：為什么？答：因?yàn)槲鼰熀秃染茣?huì)危害人體的健康。問(wèn)：用吸煙和喝酒去渲泄行不行？答：不行！問(wèn)：為什么？答：因?yàn)橹仉y點(diǎn)解讀1.健康的標(biāo)準(zhǔn)是身體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好。這三個(gè)方面都做好才算是健康。2.兒童和青少年心理健康的核心是保持愉快的心情。因此，在遇到不良情緒時(shí)要注意合理宣泄，及時(shí)調(diào)整自己的心態(tài)。重難點(diǎn)解讀1.健康的標(biāo)準(zhǔn)是身體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好。典例自測(cè)1．下列幾項(xiàng)中關(guān)于社會(huì)適應(yīng)方面的描述是()A．至少有一種愛(ài)好和特長(zhǎng)B．以旺盛的精力參加每天的學(xué)習(xí)和娛樂(lè)活動(dòng)C．能自信地與自己不太熟悉的人交談D．對(duì)自己的外貌很滿意解析：健康包括身體健康、心理健康和社會(huì)適應(yīng)良好。社會(huì)適應(yīng)方面能做到學(xué)會(huì)與人相處，維持良好的人際關(guān)系。顯然選項(xiàng)中C項(xiàng)表明社會(huì)適應(yīng)方面良好。答案：C典例自測(cè)1．下列幾項(xiàng)中關(guān)于社會(huì)適應(yīng)方面的描述是(2.當(dāng)你出現(xiàn)緊張、生氣、煩惱，甚至感到焦慮、抑郁時(shí)，下列方式你不能采取的是()A．聽(tīng)音樂(lè)B．找個(gè)地方痛哭一場(chǎng)

C．找個(gè)朋友打架D．去爬山解析：保持愉快的心情是兒童和青少年心理健康的核心。因此當(dāng)遇到緊張生氣煩惱等情況時(shí)要采取一定的措施調(diào)節(jié)自己的情緒。如轉(zhuǎn)移注意力法、宣泄法、自我安慰法等都可以。但選項(xiàng)中找朋友打架既破環(huán)了同學(xué)間的團(tuán)結(jié)，又使雙方在身體上受到傷害，所以這種辦法不可采用。答案：C2.當(dāng)你出現(xiàn)緊張、生氣、煩惱，甚至感到焦慮、抑郁時(shí)，下列方拓展總結(jié)

影響人體健康的四大因素：

世界衛(wèi)生組織經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)：影響個(gè)人健康和壽命的四大因素中，生物學(xué)因素占15％，環(huán)境因素占17％，衛(wèi)生服務(wù)因素占8％，行為與生活方式因素占60％。

1．生物學(xué)因素：包括遺傳和心理。遺傳不是可改的因素，但心理因素可以改變，保持一個(gè)積極心理狀態(tài)是保持和增進(jìn)健康的必要條件。影響健康的生物學(xué)因素包括由病原微生物引起的傳染病和感染性疾??；某些遺傳或非遺傳的內(nèi)在缺陷、變異、老化而導(dǎo)致人體發(fā)育畸形、代謝障礙、內(nèi)分泌失調(diào)和免疫功能異常等。在社區(qū)人群中，特定的人群特征如年齡、民族、婚姻、對(duì)某些疾病的易感性、遺傳危險(xiǎn)性等，是影響該社區(qū)健康水平的生物學(xué)因素。

2．環(huán)境因素：包括自然環(huán)境與社會(huì)環(huán)境。社區(qū)的地理位置、生態(tài)環(huán)境、住房條件、基礎(chǔ)衛(wèi)生設(shè)施、就業(yè)、鄰居的和睦程度等都不同程度地影響著社區(qū)的健康。社會(huì)環(huán)境涉及政治制度、經(jīng)濟(jì)水平、文化教育、人口狀況、科技發(fā)展等諸多因素。拓展總結(jié)3．衛(wèi)生服務(wù)因素：衛(wèi)生服務(wù)的范圍、內(nèi)容與質(zhì)量直接關(guān)系到人的生、老、病、死及由此產(chǎn)生的一系列健康問(wèn)題。

4．行為與生活方式因素：這是指人們受文化、民族、經(jīng)濟(jì)、社會(huì)、風(fēng)俗、家庭等影響的生活習(xí)慣和行為，包括危害健康行為與不良生活方式。生活方式是指在一定環(huán)境條件下所形成的生活意識(shí)和生活行為習(xí)慣的統(tǒng)稱。不良生活方式和有害健康的行為已成為當(dāng)今危害人們的健康、導(dǎo)致疾病及死亡的主因。近年來(lái)，導(dǎo)致我國(guó)城市居民死亡的主要疾病是惡性腫瘤、腦血管病和心臟病，這些疾病是由生活習(xí)慣和不良衛(wèi)生行為所引起的。3．衛(wèi)生服務(wù)因素：衛(wèi)生服務(wù)的范圍、內(nèi)容與質(zhì)量直接關(guān)系到人的生真題演練1.（2014襄陽(yáng)）兒童青少年心理健康的核心是（）

A．心情愉快

B．社會(huì)適應(yīng)能力良好

C．性心理正常

D．無(wú)心理疾病解析：傳統(tǒng)的健康觀是“無(wú)病即健康”，現(xiàn)代人的健康觀是整體健康，世界衛(wèi)生組織認(rèn)為，健康是指一種身體上、心理上和社會(huì)適應(yīng)方面的良好狀態(tài)，而不僅僅是沒(méi)有疾病和不虛弱．近年來(lái)，世界衛(wèi)生組織又把道德修養(yǎng)和生殖質(zhì)量也納入了健康的范疇．其中青少年心理健康的核心是心情愉快．答案：A真題演練1.（2014襄陽(yáng)）兒童青少年心理健康的核心是（2.（2014婁底）當(dāng)你受到挫折時(shí)，采取的不恰當(dāng)措施是（）A．和朋友交流，征求意見(jiàn)

B．向家長(zhǎng)訴說(shuō)，尋求幫助

C．向老師傾訴，得到幫助

D．一個(gè)人在家，不和人來(lái)往解析：當(dāng)受到挫折心情不好時(shí)，可以把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說(shuō)甚至大哭一場(chǎng)，把積壓在內(nèi)心的煩惱宣泄出來(lái)，這樣也會(huì)有利于身心健康，并可以尋求老師家長(zhǎng)的幫助．但是，要注意宣泄的對(duì)象、地點(diǎn)和場(chǎng)合；方法也要適當(dāng)，避免傷害別人，ABC正確；

D、一個(gè)人在家，不和人來(lái)往，不利于不良情緒的宣泄，不利于心理健康，D錯(cuò)誤．答案：D2.（2014婁底）當(dāng)你受到挫折時(shí)，采取的不恰當(dāng)措施是（祝同學(xué)們學(xué)習(xí)愉快！祝同學(xué)們學(xué)習(xí)愉快！小魔方站作品盜版必究語(yǔ)文小魔方站作品盜版必究語(yǔ)文更多精彩內(nèi)容，微信掃描二維碼獲取掃描二維碼獲取更多資源謝謝您下載使用！更多精彩內(nèi)容，微信掃描二維碼獲取掃描二維碼獲取更多資源謝謝您831評(píng)價(jià)自己的健康狀況--公開(kāi)課一等獎(jiǎng)-課件831評(píng)價(jià)自己的健康狀況--公開(kāi)課一等獎(jiǎng)-課件附贈(zèng)中高考狀元學(xué)習(xí)方法附贈(zèng)中高考狀元學(xué)習(xí)方法群星璀璨---近幾年全國(guó)高考狀元薈萃群星璀璨---近幾年全國(guó)高考狀元薈萃

前言

高考狀元是一個(gè)特殊的群體，在許多人的眼中，他們就如浩瀚宇宙里璀璨奪目的星星那樣遙不可及。但實(shí)際上他們和我們每一個(gè)同學(xué)都一樣平凡而普通，但他們有是不平凡不普通的，他們的不平凡之處就是在學(xué)習(xí)方面有一些獨(dú)到的個(gè)性，又有著一些共性，而這些對(duì)在校的同學(xué)尤其是將參加高考的同學(xué)都有一定的借鑒意義。前言高考狀元是一青春風(fēng)采青春風(fēng)采青春風(fēng)采青春風(fēng)采北京市文科狀元陽(yáng)光女孩--何旋高考總分：692分(含20分加分)

語(yǔ)文131分?jǐn)?shù)學(xué)145分英語(yǔ)141分文綜255分畢業(yè)學(xué)校：北京二中

報(bào)考高校：北京大學(xué)光華管理學(xué)院北京市文科狀元陽(yáng)光女孩--何旋高考總分：來(lái)自北京二中，高考成績(jī)672分，還有20分加分?！昂涡o人最深的印象就是她的笑聲，遠(yuǎn)遠(yuǎn)的就能聽(tīng)見(jiàn)她的笑聲?！卑嘀魅螀蔷┟氛f(shuō)，何旋是個(gè)陽(yáng)光女孩。“她是學(xué)校的攝影記者，非常外向，如果加上20分的加分，她的成績(jī)應(yīng)該是692。”吳老師說(shuō)，何旋考出好成績(jī)的秘訣是心態(tài)好。“她很自信，也很有愛(ài)心?？荚嚱Y(jié)束后，她還問(wèn)我怎么給邊遠(yuǎn)地區(qū)的學(xué)校捐書(shū)”。來(lái)自北京二中，高考成績(jī)672分，還有20分加分?！昂涡o人最班主任：我覺(jué)得何旋今天取得這樣的成績(jī)，我覺(jué)得，很重要的是，何旋是土生土長(zhǎng)的北京二中的學(xué)生，二中的教育理念是綜合培養(yǎng)學(xué)生的素質(zhì)和能力。我覺(jué)得何旋，她取得今天這么好的成績(jī)，一個(gè)來(lái)源于她的扎實(shí)的學(xué)習(xí)上的基礎(chǔ)，還有一個(gè)非常重要的，我覺(jué)得特別想提的，何旋是一個(gè)特別充滿自信，充滿陽(yáng)光的這樣一個(gè)女孩子。在我印象當(dāng)中，何旋是一個(gè)最愛(ài)笑的，而且她的笑特別感染人的。所以我覺(jué)得她很陽(yáng)光，而且充滿自信，這是她突出的這樣一個(gè)特點(diǎn)。所以我覺(jué)得，這是她今天取得好成績(jī)當(dāng)中，心理素質(zhì)非常好，是非常重要的。班主任：我覺(jué)得何旋今天取得這樣的成績(jī)，我覺(jué)得，很重要的是，高考總分:711分

畢業(yè)學(xué)校:北京八中

語(yǔ)文139分?jǐn)?shù)學(xué)140分英語(yǔ)141分理綜291分報(bào)考高校：北京大學(xué)光華管理學(xué)院北京市理科狀元楊蕙心高考總分:711分

畢業(yè)學(xué)校:北京八中

語(yǔ)文139分?jǐn)?shù)學(xué)1班主任孫燁：楊蕙心是一個(gè)目標(biāo)高遠(yuǎn)的學(xué)生，而且具有很好的學(xué)習(xí)品質(zhì)。學(xué)習(xí)效率高是楊蕙心的一大特點(diǎn)，一般同學(xué)兩三個(gè)小時(shí)才能完成的作業(yè)，她一個(gè)小時(shí)就能完成。楊蕙心分析問(wèn)題的能力很強(qiáng)，這一點(diǎn)在平常的考試中可以體現(xiàn)。每當(dāng)楊蕙心在某科考試中出現(xiàn)了問(wèn)題，她能很快找到問(wèn)題的原因，并馬上拿出解決辦法。班主任孫燁：楊蕙心是一個(gè)目標(biāo)高遠(yuǎn)的學(xué)生，而且具有很好的學(xué)習(xí)孫老師說(shuō)，楊蕙心學(xué)習(xí)效率很高，認(rèn)真執(zhí)行老師的復(fù)習(xí)要求，往往一個(gè)小時(shí)能完成別人兩三個(gè)小時(shí)的作業(yè)量，而且計(jì)劃性強(qiáng)，善于自我調(diào)節(jié)。此外，學(xué)校還有一群與她實(shí)力相當(dāng)?shù)耐瑢W(xué)，他們經(jīng)常在一起切磋、交流，形成一種良性的競(jìng)爭(zhēng)氛圍。談起自己的高考心得，楊蕙心說(shuō)出了“聽(tīng)話”兩個(gè)字。