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第二單元做情緒情感的主人第四課揭開情緒的面紗
第1課時(shí)青春的情緒敦亨日幅:?<知識目標(biāo)1?了解人的情緒復(fù)雜多樣性,知道常見的基本情緒有哪些。2?認(rèn)識到情緒隨著周圍環(huán)境的變化也經(jīng)常發(fā)生變化。3?認(rèn)識情緒的作用,體會青春期情緒的特點(diǎn)。4?學(xué)會積極面對負(fù)面情緒,培養(yǎng)健康的心態(tài)。能力目標(biāo)1?認(rèn)識情緒的復(fù)雜性和多樣性。2?感受青春期情緒變化帶給我們的影響。情感、態(tài)度與價(jià)值觀認(rèn)識青春期的情緒特點(diǎn)感受青春期情緒變化帶給我們的影響,接納青春期的情緒變化。:?<重點(diǎn)情緒的復(fù)雜性和多樣性;青春期情緒的特點(diǎn)。難點(diǎn)影響情緒變化的因素,感受青春期情緒變化帶給我們的影響。譚前:隹備:<<<譚前:隹備:<<<教師準(zhǔn)備:根據(jù)教材“運(yùn)用你的經(jīng)驗(yàn)”制作課件。學(xué)生準(zhǔn)備:說一說自己某一天的心情變化情況。一、訓(xùn)授新課一、情境導(dǎo)入,場景激趣教師:遇到下列情境,你會有怎樣的情緒感受?明天我和家人要去野外郊游。下課鈴響了,老師還在拖堂。過生日收到好朋友的禮物。提醒同學(xué)別喝生水,遭到同學(xué)白眼。在學(xué)校住宿,不能經(jīng)?;丶?。媽媽總想幫我收拾書包,順便檢查我的作業(yè)。學(xué)生回答。教師:不同的情境,大家的感受千差萬別,今天我們就情緒這一話題展開學(xué)習(xí)一一青春的情緒。二、問題導(dǎo)讀,新知探討(一)情緒面面觀1情緒的多樣性教師播放多媒體,展示下面詩詞、短語內(nèi)容:劍外忽傳收薊北,初聞涕淚滿衣裳。漫卷詩書喜欲狂。哀民生之多艱。風(fēng)聲鶴唳,草木皆兵。怒發(fā)沖冠。聞風(fēng)喪膽。教師提出問題:上面詩詞、短語分別表現(xiàn)了什么樣的心理感受?教師總結(jié):人的情緒是復(fù)雜多樣的,情緒分類的方法有很多種。其中最常見的是把情緒分成四大類:喜、怒、哀、懼。0②;;教師安排學(xué)生詞語接龍,把全班分成四組,各代表喜、怒、哀、懼四種情緒,看哪一組寫出的這類詞語多,如:喜——眉飛色舞、手舞足蹈……怒一怒發(fā)沖冠……教師總結(jié):(1)不同的情緒有不同的表現(xiàn)形式,即使是同一種情緒,它的具體表現(xiàn)也不是千篇一律的。(2)情緒的種類:人的情緒是復(fù)雜多樣的,除了常見的喜、怒、哀、懼等基本情緒,還有害羞、焦慮和內(nèi)疚等復(fù)雜情緒。各種各樣的情緒豐富了我們的生活。2?影響情緒的因素教師多媒體展示下列情景:(1)我把自己的生日忘了,卻意外收到好朋友的生日祝福。(2)我因?yàn)樗瘧杏X而遲到,受到老師的批評。(3)同伴誤解我,賭氣不理我了。(4)還有許多作業(yè)要做卻突然停電了。(5)雷雨交加的夜晚,向來膽小的我獨(dú)自在家。教師提出問題:上述情景中自己會產(chǎn)生什么樣的情緒?教師提示:突出不同的情景下會產(chǎn)生不同的情緒即可。教師總結(jié):我們的情緒受多方面因素影響。例如,個人的生理周期、對某件事情的預(yù)期、周圍的輿論氛圍、自然環(huán)境等。隨著周圍情況的變化,我們的情緒也經(jīng)常變化。【故事拓展】任性的“路怒”在撒野2016年12月17日下午5點(diǎn)左右,南京新街口商圈附近道路因?yàn)橄掳嗤砀叻迨謸矶?,司機(jī)徐某被堵在路上超過15分鐘。此時(shí),交警侯警官正在路上指揮交通,為防止多股車流匯合到一起形成更嚴(yán)重的擁堵,侯警官對左轉(zhuǎn)車輛進(jìn)行臨時(shí)交通管制。但徐某不管不顧,在綠燈亮起時(shí),試圖趁侯警官不注意偷偷開過去,沒想到侯警官一下就站到車前,再次攔住他的去路,并要求他出示駕駛證和行駛證。徐某更生氣,關(guān)上車窗不搭理,準(zhǔn)備繼續(xù)行駛。侯警官發(fā)現(xiàn)后,打手勢示意他停車,但徐某裝作沒看到,發(fā)動汽車?yán)^續(xù)行駛。當(dāng)看到侯警官再次攔在車前時(shí),徐某直接開車撞倒了她,還差點(diǎn)將她卷進(jìn)車底,徐某隨后倒車快速離開現(xiàn)場。據(jù)悉,侯警官被撞后,小腳趾被車輪碾壓,腿部、腰部和胯部多處受傷。徐某因涉嫌妨礙公務(wù)被警方刑事拘留。【知識拓展】情緒的兩極性指青年情緒心理在變化中相對的兩個方向常常是從一個極端向另一個極端激烈地轉(zhuǎn)化著。情緒的兩極性表現(xiàn)為積極、增力和消極、減力兩類不同性質(zhì)。積極、增力的情緒可以提高人的活動能力,如愉快的情緒驅(qū)使人積極地行動;消極的、減力的情緒則會降低人的活動能力,如悲傷引起的郁悶會削弱人的活動能力。在不同的情況下或不同的人,同一種情緒可能既具有積極的性質(zhì)又具有消極的性質(zhì)。例如,恐懼容易引起抵制的行為,減弱人的精力,但也可能驅(qū)使人克服困難,動員其精力同危險(xiǎn)情境進(jìn)行斗爭。(二)情緒的青春色調(diào)【故事拓展】笑對生活創(chuàng)造奇跡一名癌癥患者的“歌舞人生”“千磨萬擊還堅(jiān)勁,任爾東西南北風(fēng)”。這句詩足以形容劉蕓的人生態(tài)度——28歲時(shí),懷有七個月身孕的她被確診為直腸癌,她忍痛流掉孩子,勇敢地進(jìn)行了手術(shù)。手術(shù)后,她始終堅(jiān)強(qiáng)樂觀,笑對人生。如今,陪伴她走過35個春秋的壩壩舞和唱民歌,已成為她生活的全部。懷孕七個月時(shí)確診患直腸癌今年64歲的劉蕓是涼高山街上田壩社區(qū)的居民。28歲那年,劉蕓和丈夫鐘朝和走進(jìn)婚姻的殿堂,開啟了他們的幸福生活。第二年,劉蕓便懷有身孕,夫妻倆每天都盼望著這個小生命早點(diǎn)到來。隨著肚子一天天大起來,劉蕓的身體也逐漸出現(xiàn)了一些不適癥狀。孩子7個月大時(shí),她到醫(yī)院檢查,被確診為直腸癌。這一消息猶如晴天霹靂。瞬間,劉蕓覺得天崩地裂,眼淚如同決堤般不停往下流,哭腫了雙眼?!澳且豢蹋矣X得自己是世界上最不幸的女人?!眲⑹|悲痛萬分,整天以淚洗面,“我知道癌癥就意味著生命的終結(jié),我將永遠(yuǎn)無法享受這美好的生活?!蓖炊ㄋ纪?,在流掉孩子后,劉蕓進(jìn)行了手術(shù),切除了直腸。半年后,她出院回家休養(yǎng)。重拾生活信心免費(fèi)教壩壩舞劉蕓此前是個性格開朗的人,出院后,與之前判若兩人,整天愁云慘淡,郁郁寡歡,臉上不見一絲笑容?!氨M管動了手術(shù),但都說我的生命期不長,隨時(shí)都可能死亡。我也開始自暴自棄,對生活產(chǎn)生了絕望。”劉蕓說,她當(dāng)時(shí)整個人的心理壓力和精神壓力非常大,任何人的開導(dǎo)和勸解都無濟(jì)于事。劉蕓的兩個表妹都是舞蹈愛好者,擅長各類舞蹈。為讓她能重拾生活的信心,兩個表妹軟磨硬泡讓她去學(xué)跳壩壩舞。“我其實(shí)一直都很喜歡唱歌、跳舞,只是因?yàn)榻?jīng)濟(jì)條件有限,沒有機(jī)會去學(xué)。”慢慢地,劉蕓開始迷戀上了跳壩壩舞,每次學(xué)得很認(rèn)真,還將每個動作在本子上詳細(xì)地記錄下來,回家對著鏡子繼續(xù)練習(xí),她逐漸地在舞蹈中尋找到了那份快樂。因?yàn)橛刑璧奶熨x,加之后天的努力,不久后,劉蕓便已“出師”。為將跳舞的這份快樂傳遞給更多人,劉蕓開始擔(dān)任“老師”,免費(fèi)教社區(qū)的其他人跳壩壩舞?!澳菚r(shí)候,我覺得很快樂,也找到了活下去的勇氣。”劉蕓說,“在跳舞的過程中,我就是一只快樂的精靈,忘卻了自己是一名癌癥患者。”從那以后,劉蕓臉上都掛著燦爛的笑容,氣色紅潤,身體也一天天好起來,家人也很為她開心。了卻自己心愿50多歲學(xué)唱歌然而,天有不測風(fēng)云。48歲那年,一向?qū)⑹|視為珍寶的丈夫鐘朝和因病去世,這再次給她致命的打擊。丈夫走后,劉蕓意志消沉,也不再出門跳舞,每天都呆在家里睹物思人,傷心落淚,整個人暴瘦了10多斤。看著鏡子中日漸消瘦的自己,劉蕓想起了丈夫那句“你要好好生活下去”的遺言,她再次振作了起來,“我一定要笑著走完我這一生。”手術(shù)后,劉蕓經(jīng)常生病,加之年齡也大了,跳舞覺得氣喘、體力不支。50多歲時(shí),劉蕓開始去學(xué)唱民歌,了卻她年輕時(shí)候的夢想?!拔椰F(xiàn)在還加入了兩個藝術(shù)團(tuán),經(jīng)常被邀請去參加演出,也曾獲得過小小的獎?!眲⑹|得意地說,并現(xiàn)場給記者“秀”起了自己的歌技一—音色清脆響亮,叫人不得不佩服。學(xué)會感恩堅(jiān)強(qiáng)書寫奇跡人生光陰似箭。不知不覺中,從患癌開始,劉蕓已到了暮年,唱歌跳舞已有35個春秋?!拔易鰤粢矝]有想到我能活到今天?!眲⑹|感嘆道,“身邊也有很多人都曾問過我,是什么力量支撐著我走到了現(xiàn)在?!眲⑹|說,我能活到現(xiàn)在主要還是心態(tài)?!笆裁词露伎撮_了、看淡了,也沒有什么困難能擊倒我。”劉蕓大談自己的“秘訣”“我是把每一天都當(dāng)作最后一天來活,笑著面對我的每一天,感恩身邊的每一個人。能多活一天,就算是我賺的。”“我無法用經(jīng)濟(jì)去回報(bào)這些幫助過、關(guān)心過我的人,我唯有以一個健康的身體和一顆感恩的心去回報(bào)大家?!眲⑹|說,所以她每天都要開心、快樂生活,笑著走完自己的這一生,書寫自己的奇跡人生。教師提出問題:故事說明了什么呢?教師提示:突出情緒不同,影響不同即可。教師總結(jié):情緒的作用非常神奇,影響著我們的觀念和行動,它可以激勵我們克服困難,努力向上,也可以讓我們因?yàn)槟硞€小小的失敗而止步不前。【知識拓展】(1)根據(jù)我國史書記載,伍子胥過昭關(guān),陷入進(jìn)退維谷境地,結(jié)果因極度焦慮而一夜間須發(fā)全白了。(2)《岳飛傳》牛皋,大敗金兀術(shù)并處死了金兀術(shù)后,激動地狂笑不止,因高興過度而死,“樂極生悲”。(3)《儒林外史》范進(jìn),多年考不中舉人,直到50歲時(shí),終于聽到自己金榜題名,“喜極而瘋”。(4)《三國演義》周瑜,才華出眾,機(jī)智過人。但諸葛亮利用其氣量狹小的弱點(diǎn),巧設(shè)計(jì)謀,氣得他斷送了風(fēng)華正茂的性命。讓學(xué)生進(jìn)一步體會:情緒不同,結(jié)果不同。情緒與健康的關(guān)系。教師總結(jié):長期保持積極的情緒,如寧靜、愉快等,能增強(qiáng)人的機(jī)體免疫能力,有益于身心健康,讓我們的生活更加絢爛多彩。相反,人若長期處于抑郁、緊張、焦急等情形之中,則會對身心健康產(chǎn)生不良的影響。三、課堂小結(jié)你改變不了環(huán)境,但你可以改變自己;你改變不了事實(shí),但你可以改變態(tài)度;你改變不了過去,但你可以改變現(xiàn)在;你不能控制他人,但你可以掌握自己;你不能預(yù)知明天,但你可以把握今天;你不能樣樣順利,但你可以事事盡心;你不能左右天氣,但你可以改變心情;你不能選擇容貌,但你可以展現(xiàn)笑容;你不能延伸生命的長度,但你可以決定生命的寬度?!M恳晃煌瑢W(xué)都能保持積極的情緒,快樂地度過每一天!二、根書設(shè)“
「情緒的多樣性<青春的情緒情緒面面觀4<青春的情緒〔情緒的作用[青春期的情緒特點(diǎn)情緒的青春色調(diào)<青春期的正面情緒、青春期的負(fù)面情緒第2課時(shí)情緒的管理敦亨白質(zhì)知識目標(biāo)1?認(rèn)識到人與人之間的情緒會相互感染,學(xué)會用恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)自己的情緒。2?明確個人的情緒需要調(diào)節(jié),學(xué)會情緒調(diào)節(jié)的一些方法。3?培養(yǎng)學(xué)生自我調(diào)適、自我控制的能力,能理智調(diào)控自己的情緒,保持積極樂觀的心態(tài),熱愛生活、自信開朗,以積極的態(tài)度對待學(xué)習(xí)和生活。能力目標(biāo)1能夠用恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)自己的情緒。2?能夠用一定的方法調(diào)節(jié)自己的情緒。情感、態(tài)度與價(jià)值觀學(xué)會用恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)情緒,在情緒的自我調(diào)控中,增進(jìn)尊重他人的意識。:?<重點(diǎn)調(diào)節(jié)情緒的方法和用恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)情緒。難點(diǎn)用恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)自己的情緒。:?<教師準(zhǔn)備:制作情境課件。學(xué)生準(zhǔn)備:自主交流社會流行語“沖動是魔鬼”。一、M授新課一、故事導(dǎo)入,場景激趣烏龜和大雁從前,在一個水池里面住著一只壞脾氣的烏龜,它和來這里喝水的兩只大雁成了好朋友。有一年,天氣大旱,池水干涸了,烏龜沒辦法,只好決定搬家。它想跟大雁一起去南方生活,但它不會飛,于是兩只大雁找來一根樹枝,叫烏龜咬著中間,大雁各執(zhí)一端吩咐烏龜不要說話,就動身高飛。它們飛過翠綠的田野時(shí),地上的孩子們看見后覺得這個組合很有趣,拍手笑起來:“你們看,那只烏龜很滑稽??!”烏龜本來得意洋洋的,聽到嘲笑后大怒,就想開口責(zé)罵孩子們,烏龜一張開口就跌落下來,碰著石頭摔死了。大雁嘆氣說:“壞脾氣多么不好呀!”這則故事說明了什么?教師總結(jié):同學(xué)們,情緒如果得不到有效控制,不僅會給自己和他人帶來傷害,而且甚至可能會釀成悲劇。那么,針對我們青少年情緒易沖動的特點(diǎn),我們今天一起來探討“情緒的管理”這一話題,學(xué)學(xué)如何管理自己的情緒。二、問題導(dǎo)讀,新知探討(一)情緒的表達(dá)有的同學(xué)說,我想哭就哭,想笑就笑,想罵就罵,關(guān)別人什么事?是這樣嗎?教師提示:學(xué)生根據(jù)自己的理解發(fā)表看法即可。教師總結(jié):人與人之間的情緒會相互感染。即使沒有語言的交流,一個人的表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動作所表達(dá)的情緒,也會影響周圍的人。情緒的表達(dá)不僅與自己的身心健康有關(guān),而且關(guān)乎人際交往?!竟适峦卣埂吭诘聡澜绫朔种粵Q賽澳大利亞對陣意大利中,當(dāng)格羅索突入禁區(qū)為意大利隊(duì)贏得點(diǎn)球的時(shí)候,我國著名解說員黃某的情緒一下被“引爆”,用一種罕見的激動心態(tài)和言辭進(jìn)行了解說:“點(diǎn)球!點(diǎn)球!點(diǎn)球!格羅索立功了!格羅索立功了!不要給澳大利亞人任何的機(jī)會……偉大的意大利,偉大的意大利的左后衛(wèi)!馬爾蒂尼今天生日快樂!意大利萬歲!……澳大利亞隊(duì)也許會后悔的……他們該回家了……”事后,黃某就此解說向廣大球迷道歉。【知識拓展】表達(dá)情緒的恰當(dāng)方式向自己表達(dá):就是向你自己的意識表達(dá),讓你自己的意識很清楚地認(rèn)識到你的情緒狀態(tài)以及它的來源。如果自己很清楚自己的情緒狀態(tài),知道它的來源,這個情緒就已經(jīng)發(fā)泄至少一半了。向他人表達(dá):可以找人聊天,如親人、朋友、心理治療師等。向環(huán)境表達(dá):不高興的時(shí)候去旅游;站在高山之巔看蒼穹;站在大海邊看大浪;到森林里去高喊;把自己關(guān)在屋子里打沙袋等等。升華的表達(dá):就是把自己的情緒和情感,升華為一種對自己、對他人、對社會都具有建設(shè)性意義的動力。(二)情緒的調(diào)節(jié)1?情緒的影響【故事拓展】下面請同學(xué)聽三則小故事:故事一:當(dāng)自己心情好時(shí),背很長的課文也不費(fèi)勁兒;當(dāng)自己心情不好的時(shí)候,就算背不長的課文也會花很長的時(shí)間。當(dāng)自己高興時(shí),經(jīng)常會想出新點(diǎn)子、好主意,創(chuàng)造性思維的火花會不斷涌現(xiàn);當(dāng)自己悲傷時(shí),經(jīng)常會覺得腦子不好使,更別說什么創(chuàng)造性思維了。故事二:《紅樓夢》中的林黛玉,敏感聰穎,美貌多情。但由于寄人籬下,終日愁云籠罩,體弱多病,較少與人交往,更因?yàn)闊o法實(shí)現(xiàn)與賈寶玉的愛情,憂心如焚,飲恨而死。故事三:學(xué)習(xí)成績一直名列前茅的小明,在考試中常常會因過度緊張而影響正常水平的發(fā)揮,不能取得理想的成績。請同學(xué)們結(jié)合以上三個故事談?wù)勄榫w對人的影響。教師總結(jié):故事一表明情緒會對個人智力的發(fā)展產(chǎn)生不同的影響:積極的情緒有助于智力的發(fā)展,消極的情緒會抑制智力水平的提高。故事二表明情緒不僅影響人的身心健康,還關(guān)乎人際交往。故事三表明情緒會影響人的理智和正常水平的發(fā)揮。2?調(diào)節(jié)情緒的各種方法。每個人都有調(diào)節(jié)情緒的方法,歸納起來,常用的方法主要包括:改變認(rèn)知評價(jià)、轉(zhuǎn)移注意、合理宣泄和放松訓(xùn)練等。教師請學(xué)生思考討論:(1)什么是改變認(rèn)知評價(jià)?改變認(rèn)知評價(jià)的具體方法有哪些呢?(2)什么是轉(zhuǎn)移注意?轉(zhuǎn)移注意的具體方法有哪些呢?(3)什么是合理宣泄?合理宣泄的具體方法有哪些呢?(4)什么是放松訓(xùn)練?放松訓(xùn)練的具體方法有哪些呢?學(xué)生討論并回答問題。教師總結(jié):(1)改變認(rèn)知評價(jià),是指改變一個人對某一事件的認(rèn)識和看法,包括對過去事件的評價(jià),對當(dāng)前事件的解釋,以及對未來發(fā)生事件的預(yù)期。改變認(rèn)知評價(jià)的具體方法有:對所面臨的事情重新審視和理解。
(2)轉(zhuǎn)移注意,是指主動把注意力從一個對象或活動轉(zhuǎn)移到另一個對象或活動上去,轉(zhuǎn)移注意的具體方法有:改變注意焦點(diǎn)、做自己平時(shí)感興趣的事等。(3)合理宣泄,是指以恰當(dāng)?shù)姆绞郊皶r(shí)釋放消極情緒的能量。合理宣泄的具體方法有:在適當(dāng)?shù)膱龊峡抟粓?、向他人傾訴、放聲歌唱或大聲喊叫等。(4)放松訓(xùn)練,是指身體和精神由緊張狀態(tài)朝向松弛狀態(tài)的過程。放松訓(xùn)練的具體方法有:跑步、游泳、練瑜珈、跳舞、練書法等。【知識拓展】調(diào)節(jié)和控制情緒的10種方法(1)學(xué)會轉(zhuǎn)移。當(dāng)火氣上涌時(shí),有意識地轉(zhuǎn)移話題或做點(diǎn)別的事情來分散注意力。(2)學(xué)會宣泄。如果有不愉快的事情及委屈,不要壓在心里,要向知心朋友和親人說出來或大哭一場。(3)自我安慰法。當(dāng)一個人追求某個目標(biāo)而沒有得到時(shí),為了減少內(nèi)心的失望程度,常為失敗尋找一個冠冕堂皇的理由,以求得內(nèi)心的安慰,就像狐貍吃不到葡萄就說葡萄酸的童話那樣,因此,通常也稱為“酸葡萄心理”。(4)語言節(jié)制法。一旦情緒激動時(shí),可以默誦或輕聲自我警告“保持冷靜”“不允許發(fā)火”“要注意自己的形象
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