健康心理學(xué)復(fù)習(xí)題-2

健康心理學(xué)復(fù)習(xí)題一、填空〔每空1分，共10分〕現(xiàn)代社會群眾心理健康維護工作可分為、、三個層次?！渤跫夘A(yù)防、二級預(yù)防、三級預(yù)防〕心理健康的理論觀點有、、、?！残睦韯恿φ摗⑸鐣W(xué)習(xí)論、人本論、認知論〕。我國古代健康心理學(xué)思想主要包括： 、 、 、 。〔修心養(yǎng)性,清靜養(yǎng)神,清心寡欲和調(diào)節(jié)情志〕在人體的各個器官中，被稱為壓力中心的是。〔大腦的下視丘〕職業(yè)倦怠的三個維度是、、?！睬榫w耗竭、去人性化關(guān)系、低個人完成〕現(xiàn)代精神醫(yī)療的主要方法有、、、。〔藥物治療、物理治療、心理治療、環(huán)境治療〕心理失常的原因可從、、、等方面進行探討。〔體質(zhì)因素、心理因素、環(huán)境因素、社會文化因素〕性別認同即指在 的過程中，家庭社會的教育和學(xué)習(xí)使兒童逐漸形成對 的認同?！采鐣?自身性別〕自我意識的兩個主要成分是〔自尊心〕和〔自信心〕。自我意識最原始的形態(tài)是〔生理自我〕。做決定的策略包括〔沖動型〕、〔宿命型〕、〔順從型〕、〔延型、苦惱型、方案型、直覺型、麻木型〕等八種類型。自我意識開展的三個階段〔生理自我〕、〔社會自我〕和〔心理自我〕。從青春期到成年大約10年的時期，自我意識趨向主觀性，所以又稱為〔主觀化〕時期。在應(yīng)激過程中，個體的 起著關(guān)鍵作用〔認知評價〕。對睡眠功能的研究， 是慣常采用的方法〔睡眠剝奪實驗〕。飲食障礙發(fā)生時他人的關(guān)注是對該病癥的強化，屬于 模式〔條件反射〕。A型行為模式又稱為 〔冠心病易患行為模式〕。我國古代健康心理學(xué)思想包括二、選擇1、霍爾姆斯與雷赫編制了 對應(yīng)激源進行定量研究。A社會再適應(yīng)量表生活滿意度量表幸福感指數(shù)量表社會關(guān)系量表2、 掌握數(shù)字概念的關(guān)鍵期是 1-3歲5歲左右0-4歲3-7歲3、以下各項中哪一個不是社區(qū)功能 。D整合功能保障功能價值引導(dǎo)功能D?生物功能4、夢的 是將幾個真實情節(jié)簡化后拼湊在一起形成新形象的過程。C象征轉(zhuǎn)移凝縮再修整5、睡眠深度與喚醒閾之間的關(guān)系是 。A睡眠越深，喚醒閾越高睡眠深度與喚醒閾無關(guān)C.睡眠越深，喚醒閾越低D.以上說法全對6、神經(jīng)性貪食癥診斷中不包括以下哪項指標 。AR發(fā)病年齡在10?30歲。在一個獨立的時間內(nèi)〔如在任何兩個小時內(nèi)〕吃掉大量食物，而且確定無疑多于大多數(shù)人在類似的時間和類似的環(huán)境下的進食量。發(fā)作期缺乏對進食的控制感，如無法讓其停止或控制進食的量和質(zhì)。D?反復(fù)采用不適當?shù)牡窒袨橐苑乐乖鲋兀缱晕乙?，濫用導(dǎo)瀉劑、利尿劑或其它藥物，禁食，過度體育鍛煉等。7、行為治療常用方法是 。D貝克認知治療合理情緒療法森田療法D.厭惡療法8、面臨“腹背受敵〞稱為 。BA、 雙趨沖突 B、雙避沖突C、 趨避沖突 D、雙重避趨沖突9、“四面楚歌〞是 。BA、單一性壓力B、同時性疊加壓力C、繼時性疊加壓力D、破壞性壓力10、以下不屬于心身疾病的是 。C消化性潰瘍高血壓創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙〔PTSD〕哮喘病11、有的人白天工作效率高，有的人夜晚工作效率高，這是指 。AA、 人的心理活動的周期節(jié)律性B、 環(huán)境適應(yīng)力C、 心理自控能力D社交能力12、GAS不包括以下哪個階段 。D衰竭期警戒期抵抗期平穩(wěn)期13、過度求醫(yī)行為的影響因素不包括 。C疑病人格癔癥對醫(yī)療效勞與醫(yī)務(wù)人員的信任繼發(fā)性獲益14、抑郁癥最常見的失眠表現(xiàn)為 。B入睡困難型早醒睡不踏實多夢15、美國心理學(xué)家波維爾提出的適應(yīng)理論主要包括 。ABCDE常態(tài)適應(yīng)行為緊X適應(yīng)行為C.神經(jīng)質(zhì)因應(yīng)行為神經(jīng)病質(zhì)行為精神病質(zhì)行為16、壓力源主要包括 。ABCDE重要生活事件生活小困擾災(zāi)變事件D.長期的社會事件心理困擾17、C型人格的特征有 。AC好克制自己缺乏控制力C.回避矛盾D.好調(diào)和矛盾過分謙虛18、衡量心理健康的根本標準可從以下 考慮。ABCDE認知健全適應(yīng)情緒飽滿適度C.意志堅強可控D.個性和諧統(tǒng)一E.人際關(guān)系和諧19、 在實際生活中，高質(zhì)量睡眠應(yīng)是 。ABC

入睡快起床快睡眠深不做夢睡眠時間長20、以下屬于鎮(zhèn)靜劑的是 。ABE酒精可卡因咖啡因大麻嗎啡ABCDE21、造成心理失常的社會文化因素包括 。ABCDE各文化對正常與異常的認定標準不同文化塑造人格，某些人格易患精神病C.不同文化產(chǎn)生特殊精神病D.文化變遷易促成精神異常都市文化的影響22、 正常情緒的產(chǎn)生通常必須符合。ABC由適當?shù)脑蛞鸱错憦姸冗m當持續(xù)時間有限D(zhuǎn).人的身體狀況社會的要求23、網(wǎng)絡(luò)致癮最主要的特性有 。BCDE耐受性新異性C.可操作性隱匿性去抑制性24、健康心理評估常用的方法有BC24、健康心理評估常用的方法有BCA.作品分析法調(diào)查法測驗法觀察法會談法25、常見的防衛(wèi)方式有哪幾大類 。〔ABCDEA、忘卻現(xiàn)實 B 、歪曲現(xiàn)實D、 從現(xiàn)實退卻 E、攻擊現(xiàn)實26、心理正常與異常的判別方法主要有A、統(tǒng)計數(shù)字 A.作品分析法調(diào)查法測驗法觀察法會談法25、常見的防衛(wèi)方式有哪幾大類 ?！睞BCDEA、忘卻現(xiàn)實 B 、歪曲現(xiàn)實D、 從現(xiàn)實退卻 E、攻擊現(xiàn)實26、心理正常與異常的判別方法主要有A、統(tǒng)計數(shù)字 B 、社會規(guī)XD、 接受治療 E 、心理測驗C、補償作用 。ABCDEC、個人痛苦27、壓力的心理反響常決定于。AB28、29、A、我們的知覺D、 我們的行為生理壓力的緩解方法主要有A、肌肉松弛法D、限制環(huán)境刺激治療法、我們對事件的解釋與處理能力C、我們的感覺、壓力的來源。ABCDE、自我松弛法E、其他方法造成心理失常的社會文化因素包括A、各文化對正常與異常的認定標準不同C、深呼吸法ABCDE、文化塑造人格，某些人格易患精神病C、 不同文化產(chǎn)生特殊精神病D、文化變遷易促成精神異常E、都市文化的影響30、進行精神治療的藥物主要有 。ABCDEA、催眠劑B、鎮(zhèn)靜劑C、抗抑郁劑D、鋰劑E、精神運動興奮劑31、正常情緒的產(chǎn)生通常必須符合 。ABC和4A、由適當?shù)脑蛞?B、反響強度適當C、持續(xù)時間有限D(zhuǎn)人的身體狀況E 、社會的要求三、名詞解釋1、健康2、健康行為3、升華4、合理化

5、醫(yī)患關(guān)系6、遵醫(yī)行為7、應(yīng)激8、認知評價9、社會支持10、網(wǎng)絡(luò)成癮綜合征四、簡答1、健康的三維一體觀。2、主要的應(yīng)激干預(yù)策略有哪些？3、造成職業(yè)倦怠的原因有哪些？個人因素：過于理想化的期望、過強的個人責任感；組織因素：缺乏酬賞、缺乏控制、缺乏明確的職責劃分、缺乏支持。4、簡述癌癥患者常見心理反響4、簡述癌癥患者常見心理反響與經(jīng)歷的三個階段。5、影響工作滿意度的因素有哪些？1)工作本身與工作條件：一般人對有趣的、勝任的、對他人有助益的、具有競爭性的工作會覺得滿1)意；2)待遇：好的報酬很重要，但非名列第一，當對工作本身無興趣，其他待遇又不公平時，金錢才是2)強力誘因。3)友善合作的同事3)友善合作的同事4)關(guān)心體恤的上司或能夠自己做決定而不必事事請示的上司；4)5)升遷時機：升遷可能帶來工作壓力，同事關(guān)系疏離，但能帶來待遇的增加，責任感的增大，5)種肯定與鼓勵，可增進生涯開展。6、以慢性病為例，簡述人格特征與心身疾病的關(guān)系。7、簡述鍛煉行為的6、以慢性病為例，簡述人格特征與心身疾病的關(guān)系。7、簡述鍛煉行為的TTM理論。8、影響疼痛的主要心理社會因素主要有哪些？認知對疼痛的影響；情緒因素；注意集中程度；暗示；人格因素；社會學(xué)習(xí)；文化背景。提高自我控制能力；改善認知水平；提供社會支持系統(tǒng)；應(yīng)激釋放〔軀體反響、語言釋放、應(yīng)激轉(zhuǎn)換或替換、松弛訓(xùn)練〕。9、請解釋增進群眾心理健康模式中的心理學(xué)模式。強調(diào)個人生活適應(yīng)功能，期能面對并解決問題，有效處理情緒挫折與生活危機所帶來的生活壓力，以減低不良影響到最低限度，宜加強心理健康教育，以增進對健康人格開展的認知，培養(yǎng)良好習(xí)慣，減除不良適應(yīng)等。10、“心理健康〞的目標包括哪些？心理疾病的預(yù)防、早期發(fā)現(xiàn)與處理；繼續(xù)保持并增進個人健康狀態(tài)，就內(nèi)在方面而言，應(yīng)該培養(yǎng)個人心理的抵抗力，可設(shè)法由鍛煉而養(yǎng)成，以防止不良適應(yīng)的產(chǎn)生，這是“心理健康〞的積極工作；就外在方面而言，應(yīng)培養(yǎng)個人與環(huán)境保持和諧關(guān)系的適應(yīng)能力，個人心理健康與否，與其所處的社會環(huán)境有密切關(guān)系，我們的行為必須受社會規(guī)X約束。11、請簡述造成心理失常的環(huán)境因素。過度溺愛、放縱、單親家庭補償心理、過度嚴格的管教、父母不一致的教養(yǎng)態(tài)度等，造成不良親子關(guān)系，影響子女人格病態(tài)傾向；感覺剝奪環(huán)境易引起精神病癥，如單調(diào)、沉悶、無聊、孤寂或太安靜、缺乏變化的環(huán)境中，會產(chǎn)生各種幻覺、妄想、猜疑、郁悶等精神病癥；社會功能剝奪環(huán)境，是指一個人生活在世界上，必須感受到自身存在的價值與生活意義與希望、假假設(shè)個人的工作時機被剝奪，社會功能消失后，個人便會感到恐懼、缺乏平安感、不安、憂郁，因而導(dǎo)致各種精神病癥，如暴躁、攻擊、自殺等；社會經(jīng)濟地位因素，社會經(jīng)濟地位低的精神異常者，多于社會經(jīng)濟地位高者，因其備感生活壓力、常遭意外打擊、無法獲得良好的醫(yī)療與照顧所知。12、影響工作滿意度的因素有哪些？P116工作本身與工作條件：一般人對有趣的、勝任的、對他人有助益的、具有競爭性的工作會覺得滿意；待遇：好的報酬很重要，但非名列第一，當對工作本身無興趣，其他待遇又不公平時，金錢才是強力誘因。友善合作的同事關(guān)心體恤的上司或能夠自己做決定而不必事事請示的上司；升遷時機：升遷可能帶來工作壓力，同事關(guān)系疏離，但能帶來待遇的增加，責任感的增大，種肯定與鼓勵，可增進生涯開展五、論述1、詳述心理健康的含義與常見心理健康調(diào)節(jié)方法1〕心理健康廣義上是指經(jīng)對各樣情況的高效而滿意的適應(yīng)，是一積積極與豐富的內(nèi)心持狀態(tài)。它會對社會、文化、人際交往各方面產(chǎn)生影響。從狹義來講，是指與廣義相對的，專指與醫(yī)學(xué)有關(guān)的心理健康。心理狀態(tài)是否健康，主要從三方面來判斷：1、評估能力。要能正確自我認識與評估，正確定位自己在社會中的位置，過高或過低的定位，都會造成心理失衡。高估自己容易造成狂妄自大，處事固執(zhí) ;過低估計自己容易遇事猶豫不絕，情緒消沉。2、思維能力。具有正常的各類思維能力，如正常的感知、分析、判斷、反響、記憶等，也就是說在處理事物時思維清晰、感知敏銳、判斷準確、反響靈敏，記憶力強。3、控制能力。對于與自身的事情，不管是喜事還是悲事，都應(yīng)以平常心態(tài)去面對，以免情緒波動造成對自身的身心影響。2〕心理健康調(diào)節(jié)方法〔1〕自動調(diào)適法人類在面臨挫折時，常常會調(diào)動自身的適應(yīng)機制，心理學(xué)滿意理防御機制。心理防御機制力圖減少焦慮的情緒，維持心理平衡，是個體自我保護的心理自動機制。心理防御機制的更大價值在于為個體尋找解決挫折更為積極、有效的方法提供時機。常用的心理防御機制有：壓抑作用、投射作用、文飾作用、補償作用、升華作用等?！?〕意義尋覓法意義尋覓法是一種自我尋找和發(fā)現(xiàn)生命的意義，樹立明確的生活目標，以積極向上的態(tài)度來面對和駕馭生活的心理自助方法。對生命和生活意義的探索和追求是人類的根本精神需要，人所追求的既非弗洛伊德克所說的是求樂意志，也非阿德勒所說的是求權(quán)意志，而是追求意義的意志?！?〕認知調(diào)控法認知調(diào)控方法是指當個人出現(xiàn)不適度、不恰當?shù)那榫w反響時，理智地分析和評價所處的情境，理清思路，冷靜地作出應(yīng)對的方法。認知調(diào)控的關(guān)鍵是控制與即時情緒反響同時出現(xiàn)的認知和想象。認知調(diào)控方法的原理在于認知對情緒有整合作用?！?〕活動調(diào)適法活動調(diào)適法是指通過從事有趣的活動，以到達調(diào)節(jié)情緒，促進身心健康的一類方法。包括讀書、寫作、繪畫、雕塑、體育運動、聽音樂、歌唱、舞蹈、演戲、勞動等多種活動方式?！?〕合理渲泄法合理渲泄就是利用或創(chuàng)造某種條件、情境，以合理的方式把壓抑的情緒傾訴和表達出來，以減輕或消除心理壓力，穩(wěn)定思想情緒。渲泄的主要方式有以下幾種：〔1〕傾訴。書寫，運動，哭泣〔6〕身心放松法放松訓(xùn)練是為到達肌肉和精神放松的目的所采取的一類行為療法。 人的生理活動與心理活動密切相連，放松訓(xùn)練就是通過肌肉松弛的練習(xí)來到達心理緊X的緩解與消除。一般身心放松法，想象性放松，精神放松練習(xí)法，漸進性肌肉放松法，深呼吸放松法。2、 結(jié)合自身實際談?wù)勅绾晤A(yù)防與緩解工作壓力的。1〕 養(yǎng)成良好的工作或?qū)W習(xí)習(xí)慣2〕 建立良好的人際關(guān)系3〕 面對不感興趣的人與事4〕 降低期望水準，緩慢沖刺腳步5〕 制造歡樂氣氛6〕 自創(chuàng)舒適環(huán)境3、 如果你出現(xiàn)職業(yè)倦怠，會如何應(yīng)對？1〕 接受職業(yè)倦怠有隨時發(fā)生的可能，采取防患的措施。 〔換崗、輪調(diào)、換個工作環(huán)境〕；2〕 不要工作太久，適度休息，防止生理上的過度消耗。與其效果不好工作十幾個小時，不如專心的工作八個小時?！舱酒饋砘顒右幌?，去茶水間喝杯茶，往往遠處，聽聽音樂等〕 ；3〕 不要讓同一個人處理麻煩問題?！策\用授權(quán)，減輕工作量，增加下屬的使命感〕 ；4〕 確立一套有系統(tǒng)的方法，讓員工知道他們對組織的奉獻。 〔績效考核，多謝稱贊〕；5〕 運用小組的方式處理大而復(fù)雜的任務(wù)。 〔一個人的力量是有限的，善用小組，分工負責，不僅可以彼此相互支持，增加信心，而且可以化解壓力，集思廣益〕6〕 提供員工表達情緒的渠道；〔工作中難免會有負面的情緒和沖突， 提供宣泄的途徑和渠道，如BBS團隊活動等〕；7〕 公開澄清對組織不利的謠言；〔發(fā)生謠傳時，應(yīng)與公開澄清，以振士氣〕 ；提供在職訓(xùn)練?！捕ㄆ谂e辦培訓(xùn)，甚至有方案地進行人才的梯階培養(yǎng)，都能提升員工的技能和知識，也有助于員工的自我成長，從而防止倦怠的發(fā)生，增長組織的績效〕4、以預(yù)防艾滋病為例，如何將“知信行模式〞運用于社區(qū)健康教育中答題要點：這是有關(guān)行為改變的較成熟模式， 知〔知識和學(xué)習(xí)〕是根底，信〔信念和態(tài)度〕是動力，行〔包括產(chǎn)生、促進健康行為，消除危害健康行為等行為改變過程〕是目標。接受知識=====形成信念===