情緒是可以調控的課件

情緒是可以調控的2022/12/20情緒是可以調控的情緒是可以調控的2022/12/17情緒是可以調控的1情緒是可以調控的情緒是可以調控的2學會調控情緒第六課做情緒的主人情緒是可以調控的學會調控情緒第六課做情緒的主人情緒是可以調控的3學習目標1.明白情緒需要個人主動調控的道理。知道情緒調控的一些有效方法。

2.逐步掌握一些情緒調節(jié)的有效方法，能夠較理智地調控自己的情緒。情緒是可以調控的學習目標1.明白情緒需要個人主動調控的道理。情緒是可以調控的4思考篇情緒可以調控嗎？情緒是可以調控的思考篇情緒可以調控嗎？情緒是可以調控的5

情緒是可以調控的情緒是可以調控的6

情緒與個人的態(tài)度是緊密相連的。在生活中，我們可以通過改變自己的態(tài)度來控制自己的情緒?！?，情緒是可以調適的。情緒是可以調適的情緒是可以調控的情緒與個人的態(tài)度是緊密相連的。在生活中，我們7行動篇學會排解不良情緒情緒是可以調控的行動篇學會排解不良情緒情緒是可以調控的8片段一：

下課了，李華一邊往門外走一邊想終于可以放松一下了，心里也不由的開心起來。哪知自己的腳突然被撞了一下，身體失去平衡差點跌了個嘴啃泥，李華氣得回頭望去，班上的調皮鬼王輝正朝著他壞笑呢……片段二：

2002年世界杯足球賽期間，韓國有個青年回到家中，準備觀看韓國隊同意大利隊的比賽。母親看到兒子整天東游西逛，不務正業(yè)，便斥責他“連個工作也找不到，整天就知道看球”，并打了兒子一記耳光。兒子一時沖動，用刀刺向母親胸口，將母親殺害。該青年行兇之后后悔不已，跑到鄰市的一個小旅館，企圖服毒自殺，后被韓國警方抓獲。情緒是可以調控的片段一：情緒是可以調控的9★青少年的情緒有什么特點：

具有不穩(wěn)定性、強烈性和自控能力差等特點。★青少年情緒的特點會對我們產(chǎn)生哪些不良影響?

①影響精神狀態(tài)，干擾學習和生活②影響同學間的團結友愛③影響身體健康④違反學校紀律，觸犯法律情緒是可以調控的★青少年的情緒有什么特點：★青少年情緒的特點會對我們產(chǎn)生哪些10

假如你是他們的朋友你該怎樣幫助他們排解此時不良的情緒？最近比較煩、比較煩……情緒是可以調控的最近比較煩、比較煩……情緒是可以調控的11想一想自己在日常生活中有沒有不良情緒？你是如何調節(jié)的？我的情緒我做主！

情緒是可以調控的想一想自己在日我的情緒我做主！情緒是可以調控的12

1.改變注意焦點，分散注意力2.做自己平時最感興趣的事3.改變環(huán)境,如到風景秀麗的野外散步注意轉移法情緒是可以調控的1.改變注意焦點，分散注意力情緒是13改變注意焦點看書

寫日記逛街

情緒是可以調控的改看書寫逛街14

改變環(huán)境

陽朔美景

云天宮龜山公園

情緒是可以調控的改變環(huán)境陽朔美景云151.在適當?shù)膱龊峡抟粓?.向他人傾訴3.進行劇烈運動4.放聲歌唱或大聲喊叫合理發(fā)泄法情緒是可以調控的1.在適當?shù)膱龊峡抟粓銮榫w是可以調控的16打架狂睡喝酒吸煙情緒是可以調控的打狂喝吸情緒是可以調控的171.自我暗示2.心理換位3.自我解嘲，自我安慰4.學會升華理智控制法情緒是可以調控的1.自我暗示情緒是可以調控的18

戰(zhàn)國時期孫臏被砍去雙腳后，怒而發(fā)奮，寫出《孫臏兵法》，歌德在失戀的基礎上寫出《少年維特的煩惱》，司馬遷在遭受宮刑后完成《史記》，貝多芬在遭受雙耳失聰?shù)那闆r下，創(chuàng)作出《命運交響曲》。

學會升華情緒是可以調控的

19呼吸調節(jié)法

當自己覺得很不開心的時候，閉上眼睛，深吸氣，然后把氣慢慢放出來；再深吸氣……如此持續(xù)幾個循環(huán)。你會發(fā)現(xiàn)自己呼吸變得平穩(wěn)，整個人也平靜下來了！情緒是可以調控的呼吸調節(jié)法當自己覺得很不開心的時候，閉上眼睛，20表情調節(jié)法當自己不開心的時候，到鏡子面前對著自己扮鬼臉。你會發(fā)現(xiàn)自己也可以逗自己笑，笑起來的自己其實也很可愛，不開心的情緒也就不見啦≈≈≈≈情緒是可以調控的表情調節(jié)法當自己不開心的時候，到鏡子面前對著自己扮鬼21實踐篇：情緒是可以調控的實踐篇：情緒是可以調控的22情景一：今天的外語考試，張微微得了92分，她高興極了，大聲嚷起來，而微微的同桌同學先是默默地坐著，然后趴在桌上……她的試卷上寫著“58”情景二：

凌晨一點，小球迷王剛盼望的足球賽終于開始了……“好球！太棒了！”他興奮地叫著、跳著……周圍的鄰居都被吵醒了思考：微微和王剛的情緒表達是否合適？為什么？情緒是可以調控的情景一：思考：微微和王剛的情緒表達是否合適？情緒是可以調控的23

1、人的情緒具有相通性和感染性，個人情緒表達需要考慮場合、方式及他人的感受。2、同學朋友之間應懂得分享快樂分擔憂愁。快樂有人分享，是更大的快樂；痛苦有人分擔，就會減輕痛苦！溫馨提示情緒是可以調控的1、人的情緒具有相通性和感染性，個人情緒表達需24這節(jié)課我們學到了什么？情緒是可以調控的這節(jié)課我們學到了什么？情緒是可以調控的25在什么場合下應該有什么情緒？教室

(1)手舞足蹈（2）大聲喊叫（3）靜心專注

聯(lián)歡會上

（1）積極參與（2）漠不關心（3）顯示自我

追悼會上

（1）高聲喧嘩（2）身著艷麗服飾（3）沉痛哀悼學以致用情緒是可以調控的在什么場合下應該有什么情緒？學以致用情緒是可以調控的26下面所用的各是什么調節(jié)情緒的方法？◆

當我不開心時，會找朋友去打球或看電影。◆

當我被朋友誤解時，會找人訴說。◆

當我受到委屈時，會痛快地哭一場?！?/p>

遇到困難時，我會告誡自己：世界上沒有什么不可克服的困難。◆

當與同學發(fā)生矛盾時，我會從對方的角度去考慮問題?！?/p>

司馬遷忍辱著史，孫臏刑而著書的故事。情緒是可以調控的下面所用的各是什么調節(jié)情緒的方法？情緒是可以調控的27英國有位醫(yī)生調查了250名癌癥患者，發(fā)現(xiàn)有62%的人在發(fā)病前都受過強烈的精神刺激。這一事實說明（）A、不良情緒會影響人的健康B、人要維持健康就要保持樂觀的情緒C、健康與人的情緒沒有內在的聯(lián)系D、人只能受情緒的擺布選一選情緒是可以調控的英國有位醫(yī)生調查了250名癌癥患者，發(fā)現(xiàn)有6228有位哲學家說過“同樣是半杯水，樂觀者會說杯里還有半杯水，悲觀者會嘆息杯里已失去了半杯水?！边@提醒我們()A．情緒與人們對事物的看法無關B．人們的情緒感受是豐富多樣的C．情緒會影響人們的行為和生活D．生活態(tài)度往往影響我們的情緒情緒是可以調控的有位哲學家說過“同樣是半杯水，樂觀者會說杯里還有半杯水29我們情緒調控的目標是()A．克服不良情緒 B．保持樂觀開朗的心情C．喜怒不形于色 D．永不生氣情緒是可以調控的我們情緒調控的目標是()情緒是可以調控的30再見愿大家天天有個好心情情緒是可以調控的再見愿大家天天有個好心情情緒是可以調控的31在適當?shù)膱龊峡抟粓?/p>

情緒是可以調控的在適當?shù)膱龊峡抟粓銮榫w是可以調控32當你心情不好的時候，你可以…

和家人傾訴

和朋友傾訴

情緒是可以調控的當你心情不好的時候，你可以…33打籃球

跑步

游泳

來運動吧！

情緒是可以調控的打籃球跑游泳34蘇格拉底是古希臘偉大的哲學家，可是他的妻子是個出名的潑婦。一次，蘇格拉底正在接待客人，妻子為了一件小事便與他大吵大鬧起來，他卻淡然置之，笑著道：“好大的雷霆??！”誰知妻子越鬧越兇，竟然當著客人的面，將半盆涼水潑到了蘇格拉底身上?？腿撕軐擂危詾樘K格拉底一定會發(fā)火了，誰知蘇格拉底卻心平氣和地說

幽你一默“我知道，雷霆過后，必有大雨”情緒是可以調控的蘇格拉底是古希臘偉大的哲學家，可是他的妻子是個出名的潑婦。一35演講完畢，謝謝聽講!再見，seeyouagain3rew2022/12/20情緒是可以調控的演講完畢，謝謝聽講!再見，seeyouagain3rew36情緒是可以調控的2022/12/20情緒是可以調控的情緒是可以調控的2022/12/17情緒是可以調控的37情緒是可以調控的情緒是可以調控的38學會調控情緒第六課做情緒的主人情緒是可以調控的學會調控情緒第六課做情緒的主人情緒是可以調控的39學習目標1.明白情緒需要個人主動調控的道理。知道情緒調控的一些有效方法。

2.逐步掌握一些情緒調節(jié)的有效方法，能夠較理智地調控自己的情緒。情緒是可以調控的學習目標1.明白情緒需要個人主動調控的道理。情緒是可以調控的40思考篇情緒可以調控嗎？情緒是可以調控的思考篇情緒可以調控嗎？情緒是可以調控的41

情緒是可以調控的情緒是可以調控的42

情緒與個人的態(tài)度是緊密相連的。在生活中，我們可以通過改變自己的態(tài)度來控制自己的情緒。——所以，情緒是可以調適的。情緒是可以調適的情緒是可以調控的情緒與個人的態(tài)度是緊密相連的。在生活中，我們43行動篇學會排解不良情緒情緒是可以調控的行動篇學會排解不良情緒情緒是可以調控的44片段一：

下課了，李華一邊往門外走一邊想終于可以放松一下了，心里也不由的開心起來。哪知自己的腳突然被撞了一下，身體失去平衡差點跌了個嘴啃泥，李華氣得回頭望去，班上的調皮鬼王輝正朝著他壞笑呢……片段二：

2002年世界杯足球賽期間，韓國有個青年回到家中，準備觀看韓國隊同意大利隊的比賽。母親看到兒子整天東游西逛，不務正業(yè)，便斥責他“連個工作也找不到，整天就知道看球”，并打了兒子一記耳光。兒子一時沖動，用刀刺向母親胸口，將母親殺害。該青年行兇之后后悔不已，跑到鄰市的一個小旅館，企圖服毒自殺，后被韓國警方抓獲。情緒是可以調控的片段一：情緒是可以調控的45★青少年的情緒有什么特點：

具有不穩(wěn)定性、強烈性和自控能力差等特點。★青少年情緒的特點會對我們產(chǎn)生哪些不良影響?

①影響精神狀態(tài)，干擾學習和生活②影響同學間的團結友愛③影響身體健康④違反學校紀律，觸犯法律情緒是可以調控的★青少年的情緒有什么特點：★青少年情緒的特點會對我們產(chǎn)生哪些46

假如你是他們的朋友你該怎樣幫助他們排解此時不良的情緒？最近比較煩、比較煩……情緒是可以調控的最近比較煩、比較煩……情緒是可以調控的47想一想自己在日常生活中有沒有不良情緒？你是如何調節(jié)的？我的情緒我做主！

情緒是可以調控的想一想自己在日我的情緒我做主！情緒是可以調控的48

1.改變注意焦點，分散注意力2.做自己平時最感興趣的事3.改變環(huán)境,如到風景秀麗的野外散步注意轉移法情緒是可以調控的1.改變注意焦點，分散注意力情緒是49改變注意焦點看書

寫日記逛街

情緒是可以調控的改看書寫逛街50

改變環(huán)境

陽朔美景

云天宮龜山公園

情緒是可以調控的改變環(huán)境陽朔美景云511.在適當?shù)膱龊峡抟粓?.向他人傾訴3.進行劇烈運動4.放聲歌唱或大聲喊叫合理發(fā)泄法情緒是可以調控的1.在適當?shù)膱龊峡抟粓銮榫w是可以調控的52打架狂睡喝酒吸煙情緒是可以調控的打狂喝吸情緒是可以調控的531.自我暗示2.心理換位3.自我解嘲，自我安慰4.學會升華理智控制法情緒是可以調控的1.自我暗示情緒是可以調控的54

戰(zhàn)國時期孫臏被砍去雙腳后，怒而發(fā)奮，寫出《孫臏兵法》，歌德在失戀的基礎上寫出《少年維特的煩惱》，司馬遷在遭受宮刑后完成《史記》，貝多芬在遭受雙耳失聰?shù)那闆r下，創(chuàng)作出《命運交響曲》。

學會升華情緒是可以調控的

55呼吸調節(jié)法

當自己覺得很不開心的時候，閉上眼睛，深吸氣，然后把氣慢慢放出來；再深吸氣……如此持續(xù)幾個循環(huán)。你會發(fā)現(xiàn)自己呼吸變得平穩(wěn)，整個人也平靜下來了！情緒是可以調控的呼吸調節(jié)法當自己覺得很不開心的時候，閉上眼睛，56表情調節(jié)法當自己不開心的時候，到鏡子面前對著自己扮鬼臉。你會發(fā)現(xiàn)自己也可以逗自己笑，笑起來的自己其實也很可愛，不開心的情緒也就不見啦≈≈≈≈情緒是可以調控的表情調節(jié)法當自己不開心的時候，到鏡子面前對著自己扮鬼57實踐篇：情緒是可以調控的實踐篇：情緒是可以調控的58情景一：今天的外語考試，張微微得了92分，她高興極了，大聲嚷起來，而微微的同桌同學先是默默地坐著，然后趴在桌上……她的試卷上寫著“58”情景二：

凌晨一點，小球迷王剛盼望的足球賽終于開始了……“好球！太棒了！”他興奮地叫著、跳著……周圍的鄰居都被吵醒了思考：微微和王剛的情緒表達是否合適？為什么？情緒是可以調控的情景一：思考：微微和王剛的情緒表達是否合適？情緒是可以調控的59

1、人的情緒具有相通性和感染性，個人情緒表達需要考慮場合、方式及他人的感受。2、同學朋友之間應懂得分享快樂分擔憂愁。快樂有人分享，是更大的快樂；痛苦有人分擔，就會減輕痛苦！溫馨提示情緒是可以調控的1、人的情緒具有相通性和感染性，個人情緒表達需60這節(jié)課我們學到了什么？情緒是可以調控的這節(jié)課我們學到了什么？情緒是可以調控的61在什么場合下應該有什么情緒？教室

(1)手舞足蹈（2）大聲喊叫（3）靜心專注

聯(lián)歡會上

（1）積極參與（2）漠不關心（3）顯示自我

追悼會上

（1）高聲喧嘩（2）身著艷麗服飾（3）沉痛哀悼學以致用情緒是可以調控的在什么場合下應該有什么情緒？學以致用情緒是可以調控的62下面所用的各是什么調節(jié)情緒的方法？◆

當我不開心時，會找朋友去打球或看電影。◆

當我被朋友誤解時，會找人訴說?！?/p>

當我受到委屈時，會痛快地哭一場。◆

遇到困難時，我會告誡自己：世界上沒有什么不可克服的困難?！?/p>

當與同學發(fā)生矛盾時，我會從對方的角度去考慮問題?！?/p>

司馬遷忍辱著史，孫臏刑而著書的故事。情緒是可以調控的下面所用的各是什么調節(jié)情緒的方法？情緒是可以調控的63英國有位醫(yī)生調查了250名癌癥患者，發(fā)現(xiàn)有62%的人在發(fā)病前都受過強烈的精神刺激。這一事實說明（）A、不良情緒會影響人的健康B、人要維持健康就要保持樂觀的情緒C、健康與人的情緒沒有內在的聯(lián)系D、人只能受情緒的擺布選一選情緒是可以調控的英國有位醫(yī)生調查了250名癌癥患者，發(fā)現(xiàn)有6264有位哲學家說過“同樣是半杯水，樂觀者會說杯里還有半杯水，悲觀者會嘆息杯里已失去了半杯水?！边@提醒我們()A．情緒與人們對事物的看法無關B．人們的情緒感受是豐富多樣的C．情緒會影響人們的行為和生活D．生活態(tài)度往往影響我們的情緒