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酸奶酸奶富含乳酸菌，能夠調(diào)整腸道環(huán)境，不但健康養(yǎng)顏，還能抑酵后，燃燒脂肪的重要元素——B族維生素會(huì)增加。第一天早餐：生果1個(gè)、鮮果汁1杯午餐：蔬果酸奶(新鮮酸奶250cc+蔬果)晚餐：蔬果酸奶(新鮮酸奶250cc+蔬果)、鮮果汁1杯早餐：水果拼盤1碟、開水1杯午餐：蔬果酸奶(新鮮酸奶250cc+蔬果)、開水1杯晚餐：白灼青菜、生果2個(gè)早餐：水果拼盤1碟、開水1杯午餐：蔬果酸奶(新鮮酸奶250cc+蔬果)、開水1杯①將120克的無(wú)糖酸奶放入耐熱容器中，不需封上保鮮膜。②放入到微波爐中，用中火來(lái)加熱30秒左右。①將100克的無(wú)糖酸奶和1勺的白開水放入耐熱容器中，用中火來(lái)加熱30秒左右。②加入1勺的蜂蜜，用勺子攪拌均勻即可食用。發(fā)揮作用哦，大概跟皮膚溫度差不多就OK了。都行，但正餐要保持八分飽，零食要好好控制，要喝酒的話1杯即止。與其他食物搭配也OK,實(shí)施起來(lái)還挺多樣性的!要比鈣質(zhì)充足的時(shí)候吸收更多的脂肪，肥胖身材不養(yǎng)成就怪了!不過(guò)，每天鈣質(zhì)的攝入量也不需要太多，吃再多也沒(méi)什么效果，分量適當(dāng)就OK了。減肥的時(shí)候難免會(huì)碰壁，處于平臺(tái)期，體重怎么也減不下去，而在這個(gè)時(shí)期里，因?yàn)槟芰肯臏p慢甚至進(jìn)程停滯不前，此時(shí)如果繼續(xù)攝入能量，會(huì)積聚更多的脂肪，而在此同時(shí)體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)卻一直流失。吃熱酸奶減肥，能在平臺(tái)期期間幫你補(bǔ)充鈣質(zhì)等豐富的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)抑制副甲狀腺激素的分泌，進(jìn)

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