定點凝視訓練2課件

1、定點凝視訓練2、視點左右移動訓練3、視點上下移動訓練4、眼睛蛇形擺動訓練5、縮擴視野訓練眼腦機能訓練的五種方法1、定點凝視訓練眼腦機能訓練的五種方法定點凝視訓練眼腦機能訓練現(xiàn)在開始：

請同學們保持科學的坐姿，頭正、肩平、腰直、足安。1、定點凝視訓練

請同學們睜大眼睛，一眨不眨的盯著這個黑點，暗示自己，黑點擴大了，且清晰入目。定點凝視訓練眼腦機能訓練現(xiàn)在開始：定點凝視訓練定點凝視訓練視點左右移動訓練2、視點移動訓練視點從左到右，快速的、大幅度的反復移動。視點左右移動訓練2、視點移動訓練視點上下移動訓練

3、視點從上到下快速的、大幅度的反復移動。視點上下移動訓練3、視點從上到下快速的、大幅度的反復移眼睛“蛇形”掃視練習4、眼睛蛇形掃視訓練眼睛從左到右，從上到下，快速的、大幅度的反復移動。眼睛“蛇形”掃視練習4、眼睛蛇形掃視訓練縮擴視野練習5、縮擴視野訓練

視點先注視最裡邊的方形，接著視點向外注視第二個方形及第二個方形的整體，也包括最裡面的方形，一層一層向外展開。同樣方法，再從大方形回到小方形?？s擴視野練習5、縮擴視野訓練縮擴視野練習縮擴視野練習縮擴視野練習縮擴視野練習縮擴視野練習眼腦機能訓練搓手準備，開始。直到手發(fā)熱，停。兩手輕撫眼部，緩解眼部疲勞。眼腦機能訓練結(jié)束。請老師上課?？s擴視野練習眼腦機能訓練搓手準備，開始。直到手發(fā)熱，停。1、舒爾特表2、觀察訓練法3、語言訓練法4、思維想像訓練法5、記憶訓練法注意力訓練的五種方法1、舒爾特表注意力訓練的五種方法（一）舒爾特表（一）按順序點擊1—25注：製作10個這樣的表，一一進行練習。點數(shù)時不出聲，按順序在心裡從第1格數(shù)到第25格，每個表的時間不超過25秒鐘。每次練一套。按順序點擊1—25注：製作10個這樣的表，一一進行練習。點數(shù)基礎(chǔ)訓練二眼腦機能訓練

定點凝視橫向移動縱向移動五角星移動圓圈擴展眼睛掃視快速流覽科學坐姿5-身正4-腰直3-肩平2-足安1-目視前方基礎(chǔ)訓練二眼腦機能訓練科學坐姿定點凝視訓練定點凝視訓練定點凝視目標：集中注意力訓練時間：1-2分鐘步驟：調(diào)整坐姿5-4-3-2-1（身正、腰直、肩平、足安、目視前方），雙手端書；調(diào)整呼吸，全身放鬆。引導1-2分鐘。吸氣、呼氣體驗到位；定點凝視引導語：眼睛一眨不眨地盯著這個黑點，注意力高度集中到黑點上，不要眨眼睛，堅持兩分鐘，比一比，看誰的眼睛一眨不眨，看誰能夠把黑點看得又黑又大。

好，預備——開始！……時間到！定點凝視目標：集中注意力訓練回饋

詢問學生：感覺怎麼樣？

有的學生眼睛酸、重影、眼花、黑點看大了、周圍有光環(huán)等等現(xiàn)象都是正常的，最終引導學生把黑點看黑看大即可。訓練回饋橫向快速移動訓練1次橫向快速移動訓練1次縱向快速移動訓練1次縱向快速移動訓練1次

五角星式訓練154321次五角星式訓練154321次圓圈擴展法訓練圓圈擴展法訓練

眼睛掃視訓練眼睛掃視訓練

快速流覽訓練⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙快速流覽訓練⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙眼保健操（2分鐘）眼保健操（2分鐘）1、定點凝視訓練2、視點左右移動訓練3、視點上下移動訓練4、眼睛蛇形擺動訓練5、縮擴視野訓練眼腦機能訓練的五種方法1、定點凝視訓練眼腦機能訓練的五種方法定點凝視訓練眼腦機能訓練現(xiàn)在開始：

請同學們保持科學的坐姿，頭正、肩平、腰直、足安。1、定點凝視訓練

請同學們睜大眼睛，一眨不眨的盯著這個黑點，暗示自己，黑點擴大了，且清晰入目。定點凝視訓練眼腦機能訓練現(xiàn)在開始：定點凝視訓練定點凝視訓練視點左右移動訓練2、視點移動訓練視點從左到右，快速的、大幅度的反復移動。視點左右移動訓練2、視點移動訓練視點上下移動訓練

3、視點從上到下快速的、大幅度的反復移動。視點上下移動訓練3、視點從上到下快速的、大幅度的反復移眼睛“蛇形”掃視練習4、眼睛蛇形掃視訓練眼睛從左到右，從上到下，快速的、大幅度的反復移動。眼睛“蛇形”掃視練習4、眼睛蛇形掃視訓練縮擴視野練習5、縮擴視野訓練

視點先注視最裡邊的方形，接著視點向外注視第二個方形及第二個方形的整體，也包括最裡面的方形，一層一層向外展開。同樣方法，再從大方形回到小方形?？s擴視野練習5、縮擴視野訓練縮擴視野練習縮擴視野練習縮擴視野練習縮擴視野練習縮擴視野練習眼腦機能訓練搓手準備，開始。直到手發(fā)熱，停。兩手輕撫眼部，緩解眼部疲勞。眼腦機能訓練結(jié)束。請老師上課。縮擴視野練習眼腦機能訓練搓手準備，開始。直到手發(fā)熱，停。1、舒爾特表2、觀察訓練法3、語言訓練法4、思維想像訓練法5、記憶訓練法注意力訓練的五種方法1、舒爾特表注意力訓練的五種方法（一）舒爾特表（一）按順序點擊1—25注：製作10個這樣的表，一一進行練習。點數(shù)時不出聲，按順序在心裡從第1格數(shù)到第25格，每個表的時間不超過25秒鐘。每次練一套。按順序點擊1—25注：製作10個這樣的表，一一進行練習。點數(shù)基礎(chǔ)訓練二眼腦機能訓練

定點凝視橫向移動縱向移動五角星移動圓圈擴展眼睛掃視快速流覽科學坐姿5-身正4-腰直3-肩平2-足安1-目視前方基礎(chǔ)訓練二眼腦機能訓練科學坐姿定點凝視訓練定點凝視訓練定點凝視目標：集中注意力訓練時間：1-2分鐘步驟：調(diào)整坐姿5-4-3-2-1（身正、腰直、肩平、足安、目視前方），雙手端書；調(diào)整呼吸，全身放鬆。引導1-2分鐘。吸氣、呼氣體驗到位；定點凝視引導語：眼睛一眨不眨地盯著這個黑點，注意力高度集中到黑點上，不要眨眼睛，堅持兩分鐘，比一比，看誰的眼睛一眨不眨，看誰能夠把黑點看得又黑又大。

好，預備——開始！……時間到！定點凝視目標：集中注意力訓練回饋

詢問學生：感覺怎麼樣？

有的學生眼睛酸、重影、眼花、黑點看大了、周圍有光環(huán)等等現(xiàn)象都是正常的，最終引導學生把黑點看黑看大即可。訓練回饋橫向快速移動訓練1次橫向快速移動訓練1次縱向快速移動訓練1次縱向快速移動訓練1次

五角星式訓練154321次五角星式訓練154321次圓圈擴展法訓練圓圈擴展法訓練

眼睛掃視訓練眼睛掃視訓練

快速流覽訓練⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙