初中體育與健康人教九年級(jí)全一冊(cè)第三章 足球 蘇轍中學(xué)校園足球訓(xùn)練計(jì)劃(一次性傳球)PPT_第1頁(yè)
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一，訓(xùn)練的內(nèi)容：一次性傳球二，訓(xùn)練的目標(biāo)1.拉開(kāi)對(duì)手防守空間如果不能快速反擊，那么重要的是展開(kāi)進(jìn)攻陣型，拉開(kāi)對(duì)抗防守的空間，創(chuàng)造的空間組織進(jìn)攻。2.在球附近創(chuàng)造人數(shù)優(yōu)勢(shì)為了對(duì)抗對(duì)手的壓力和對(duì)有球的同伴提供多種選擇，盡可能靠近持球隊(duì)員。3.第一次觸球前形成傳球決策，快速轉(zhuǎn)移一次性傳球三、訓(xùn)練的方法1、準(zhǔn)備活動(dòng)行進(jìn)間徒手操擴(kuò)胸，振臂，跨步，踢腿，拉伸動(dòng)力性平衡練習(xí)跳起單腳落地平衡練習(xí)

左右腳各4次30米加速跑2組

一次性傳球2.基礎(chǔ)訓(xùn)練傳接球練習(xí)使用標(biāo)志桶周圍的空間隊(duì)員在桶的周圍移動(dòng)，傳球時(shí)不能對(duì)桶傳球一腳傳球，控制力量和球速每個(gè)方向上形成傳球三角創(chuàng)造更多的接應(yīng)點(diǎn)在各個(gè)方向上一次性傳球使用假動(dòng)作跑位接應(yīng)在跑位接應(yīng)時(shí)使用假動(dòng)作各個(gè)方向上創(chuàng)造接應(yīng)點(diǎn)創(chuàng)造1 V1對(duì)抗，形成2V1，

3V2，交叉，背繞等進(jìn)攻方式一次性傳球3.放松練習(xí)放松跑

10米來(lái)回放松跑調(diào)整呼吸抖抖手，放松肩互助柔韌練習(xí)

支腿分叉拉伸練習(xí)

盤腿腳掌相對(duì)髖關(guān)節(jié)拉伸練習(xí)

跪式后仰互助拉伸練習(xí)

一次性傳球XXXXXXXXXXXXXXXXTXXXXXXXXXXXXXXXXT

教師X學(xué)生四、結(jié)束部分1、課后小結(jié)，由學(xué)生自己總結(jié)，每節(jié)課輪換安排兩名學(xué)生總結(jié)。2、教練員總結(jié)，宣布下節(jié)課內(nèi)容3、歸

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