淺析中學生跨欄跑恐懼心理現(xiàn)狀與建議

淺析中學生跨欄跑恐懼心理現(xiàn)狀與建議摘要跨欄跑工程是一項難度較大、技術復雜、而且對身體素質有較高的要求。中學生正處于青少年時期，無論是從心理還是從身體上對于跨欄跑工程的學習都有一定的恐懼因素。對于學生跨欄跑技術的教學中，恐懼心理主要來自兩個方面，即主觀和客觀。通過綜合分析可知，主觀因素來自自身的原因，客觀那么來自器材、場地以及環(huán)境等。本文通過對于學生恐懼心理的分析與研究，從而為如何消除學生跨欄跑恐懼心理提供借鑒和指導。關鍵詞跨欄恐懼心理對策一、前言恐懼心理是指客觀事物過強的刺激作用與大腦皮層引起神經系統(tǒng)超限制的一種條件反射。特別是一些危險有挑戰(zhàn)的工程，學生對跨欄技術的學習時，有部分學消費生恐懼心理，這種恐懼心理會導致神經系統(tǒng)高度緊張，從而促使肌肉比較僵硬，協(xié)調性就會下降，考慮和記憶才能也隨之降低。恐懼心理的產生對于學生跨欄技術的學習產生很大阻礙在?如何消除學生跨欄跑的心理障礙?一文中，初永和指出在體育教學中，學生對跨欄跑有不同程度的心理障礙，在跨欄時心理對欄架有不同程度的懼怕，影響了學生跨欄跑運動成績的進步和跨欄跑教學的順利進展，甚至有不少學生放棄了跨欄跑學習。體育教學中消除學生的心理障礙非常重要。在跨欄跑教學中消除學生的心理障礙可采取建立信心、進步身體素質等方法。二、跨欄跑心理恐懼的成因〔一〕主觀因素中學生對于跨欄跑恐懼心理的主觀因素主要包括身體和心理兩個方面，對于這兩個因素而言，是可以通過鍛煉和練習去進展改變的，就身體素質而言，由于跨欄跑的節(jié)奏性較強，技術復雜，而且還是具有一定的危險性的體育工程，這個工程的性質要求動作的完成在一定的空間和時間中。并且還要求學生較好的掌握過欄技術與高速跑的結合，因此身體素質對于抑制恐懼起到相當重要的作用。另一個因素就是心理因素，很多學生對于自己的身體素質等情況不夠理解，不可以準確的認知自我，在跨欄跑中，總覺得自身程度低，體質弱等消極的想法，從而促使自己學習的自信心大大下降，阻礙了對于跨欄技術的學習。〔二〕客觀因素學生在跨欄跑的學習中，除了主觀因素外，還受到客觀因素的影響。在跨欄教學中，學生對平安的心理需要得不到滿足時就會產生恐懼心理。場地因素、器材〔欄架〕因素、課時量太少。欄架高度上升過高或兩欄之間的欄距過長，這些因素給學生心理造成了很大的壓力，而欄距過長對于學生來說規(guī)定步數(shù)過欄就更有難度了。還有一些因素因場地地面不平，容易造成學生在跨欄時摔倒或摔傷。這些因素從而影響學生對跨欄課以及跨欄技術的學習。三、消除中學生跨欄跑心理恐懼對策〔一〕建立學生信心信心是自我觀念的一種，通過努力才能變?yōu)閷嶋H行為，在心理學上表現(xiàn)為意志的努力。它是建立在運動技術和身體素質的根底上，是如實認識自己力量而表現(xiàn)出來的一種積極情緒。在上課開始之前，教師可以用多媒體放映一些跨欄的比賽視頻，或者一些教學視頻，讓學生對于跨欄產生興趣以及理解。然后教師可以進展動作的示范，并對示范動作進展講解，讓學生逐步融入到跨欄技術的學習中，為學生有信心上好跨欄跑課打下根底?！捕臣訌妼W生身體素質的訓練任何運開工程對于身體素質都有工程本身的要求，特別是專項身體素質?？鐧谂芄こ躺眢w素質它是學生掌握跨欄跑根本技術的根底，速度是它的重心，跑跨結合是跨欄跑的核心，優(yōu)秀的專項身體素質對于學生心中的恐懼感具有抑制作用，從而到達好的心態(tài)進展技術的學習?！踩呈褂煤侠淼慕虒W方法合理的教學方法對于學生的學習顯得尤為重要，它可以使學生循序漸進，逐步抑制困難，從而相對容易掌握技術的學習。剛開始進展跨欄跑技術的學習時，應該先用分解教學法進展授課。然后進展完好性動作的練習。首先，先降低欄架的高度以及欄間的間隔，在進展標準技術動作以及要求進展練習。不同的教學方法可以到達不同的效果，因此，教師在進展課時的講解時應根據不同的情況采取不同的教學方法，那樣才能到達事半功倍的效果?！菜摹惩ㄟ^心理疏導讓學生抑制恐懼心理心理因素在跨欄跑技術的學習時顯得尤為重要，在心理學中，心理疏導法是通過解釋，要求患者對病癥順其自然，采取不怕的態(tài)度，使病癥逐漸從意識中淡化以致于消失。授課教師在進展跨欄技術的教學時可以通過對于學生恐懼心理的疏導，從而減輕學生的害怕心理，有利于學生更好的進展跨欄跑技術的學習。四、結論與建議〔一〕結論〔二〕建議參考文獻：[2]陶怡楓.抑制跨欄教學中恐懼心理的方法研究[J].青海師范大學學報.1999.[3]溫建勇，王麗杰.淺析如何抑制學生在跨欄跑中的心理障礙[J].哈爾濱體育學院學報.2003.[4]初永和.如何消除學生跨欄跑的心理障礙[J].