圍絕經(jīng)期的護(hù)理課件

PPT模板免費(fèi)下載圍絕經(jīng)期的護(hù)理選題背景：更年期一日門診更年期是我們女性必然經(jīng)歷的時期，是人類生命過程中的正常發(fā)展階段。主要內(nèi)容：1更年期的概念2早期癥狀及臨床治療3更年期的保健知識4更年期的飲食與運(yùn)動5小結(jié)走入更年期

絕經(jīng)前期1994年更名自然更年期過早更年期更年期危害

絕經(jīng)期絕經(jīng)后期走入更年期

圍絕經(jīng)期概念：是指女性從絕經(jīng)前月經(jīng)周期開始出現(xiàn)不規(guī)律到末次月經(jīng)之后12個月的這段時間。更年期是一個人從成熟走向衰老的轉(zhuǎn)折點(diǎn)。每個人對更年期的反應(yīng)只有程度輕重，時間長短不同。

走入更年期

：醫(yī)學(xué)研究證明：女人的一生大約要排出400-500多個卵子。女性更年期一般為45-50歲?，F(xiàn)代女性更年期有提前傾向

1、月經(jīng)初潮年齡有關(guān)2、現(xiàn)代女性生育減少3、生活狀態(tài)4、醫(yī)學(xué)原因特點(diǎn)：基礎(chǔ)代謝率降低1腫瘤易發(fā)2絕經(jīng)一年之內(nèi)都是有可能懷孕的335歲以前生小孩！35歲后卵巢走下坡路。

更年期的保?。何乙O子??！富含生物類黃酮的食物——大豆，是調(diào)節(jié)更年期的首選食物。豆類食品含有植物性雌激素，容易吸收。可以降低冠心病的發(fā)病率，防止偏頭痛?？梢愿淖冊缙谀c癌的條件。更年期的飲食

：大豆的食用方法：可以與水、牛奶和果汁混合，添加大豆食品應(yīng)該是漸進(jìn)。水果：橘子和柚子（白色部分含豐富的生物類黃酮）。更年期的飲食

：更年期的飲食：亞麻籽亞麻籽有很好的抗衰老作用食用方法:每天一份亞麻子（約1/4杯）研碎，可以加入到豆?jié){中、湯和飲料中，或撒在谷類和沙拉里。更年期的飲食：補(bǔ)鈣——減少因雌激素降低導(dǎo)致的骨質(zhì)疏松癥一日獲得1000mg鈣的膳食搭配：牛奶300ml、豆腐150g、蝦皮5g、蛋類60g、鯽魚150g綠葉菜250g。更年期的飲食：補(bǔ)充鈣的注意事項：同時補(bǔ)充維生素D不宜補(bǔ)充過多服后不宜立即飲用茶補(bǔ)鈣最佳時間：睡覺前和兩餐間不能和牛奶同服多飲水小麥糯米粥用料：小麥、糯米各50克，大棗9枚，蜂蜜30克。制法：①將小麥洗凈，控干水分，搗碎；糯米、大棗去雜，洗凈，備用。②鍋內(nèi)加水適量，放入小麥、糯米、大棗共煮熟后調(diào)入蜂蜜即成。服用：每日1次，晚上臨睡前服食。功效：小麥有寧神斂汗、止渴除煩等功效。糯米可補(bǔ)脾益肺。適應(yīng)癥：心神不寧、失眠多夢。更年期的食療：腳尖站立：數(shù)3秒，重復(fù)8次，腳尖支持30秒。腳跟站立：數(shù)3秒，重復(fù)8次，腳跟支持30秒。前推練習(xí)：離墻1米遠(yuǎn)，重復(fù)推墻8次，做3組。舉重練習(xí)：啞鈴（1～10kg）搓手運(yùn)動：150次/分鐘快步走：速度100米/分鐘，30分鐘/天起到保健作用，45分鐘/天起到減肥作用。2公里