體育活動與營養(yǎng)健康課件_第1頁
體育活動與營養(yǎng)健康課件_第2頁
體育活動與營養(yǎng)健康課件_第3頁
體育活動與營養(yǎng)健康課件_第4頁
體育活動與營養(yǎng)健康課件_第5頁
已閱讀5頁，還剩7頁未讀， 繼續(xù)免費閱讀

下載本文檔

版權(quán)說明：本文檔由用戶提供并上傳，收益歸屬內(nèi)容提供方，若內(nèi)容存在侵權(quán)，請進(jìn)行舉報或認(rèn)領(lǐng)

文檔簡介

《體育活動與營養(yǎng)衛(wèi)生》吃出健康

脂肪肉類是我們正常生活中食用較多的一種食品，肉中含的蛋白質(zhì)、脂肪較高。脂肪是人體熱能的主要來源。體內(nèi)缺乏脂肪容易產(chǎn)生饑餓感，體內(nèi)脂肪過多會導(dǎo)致肥胖。蛋白質(zhì)雞蛋、豆類、蔬菜都含有較高的蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是生命的基礎(chǔ)。如果體內(nèi)缺乏蛋白質(zhì)，容易出現(xiàn)發(fā)育遲緩、智力低下、體瘦和貧血等癥狀。

糖、無機(jī)鹽、水?dāng)z入糖類過多會肥胖；糖類攝入過少易患低血糖癥，出現(xiàn)頭暈、無力、出虛汗、心慌等現(xiàn)象。無機(jī)鹽過多過少都會引起代謝紊亂，導(dǎo)致生理和功能性病變。水約占體重的70%左右，它是營養(yǎng)和代謝物的溶劑，如果體內(nèi)水份損失20%，生命就難以維持。蛋白質(zhì)脂肪糖維生素?zé)o機(jī)鹽水這就是人體所需要的六大營養(yǎng)素。(礦物質(zhì)、鈣、鐵鋅。。。）有獎問答：生命的基礎(chǔ)脂肪損失20%生命就難以維持人體熱能來源維生素缺乏會發(fā)育遲緩、智力低下人體必需的水過多會導(dǎo)致有機(jī)化合物肥胖

占體重的70%蛋白質(zhì)缺乏可導(dǎo)致多種疾病營養(yǎng)衛(wèi)生不偏食，不挑食，攝取營養(yǎng)素保持平衡?？茖W(xué)飲食，定時定量，保證按時進(jìn)餐。運動后要適當(dāng)補(bǔ)充營養(yǎng)。貪吃零食的危害：食欲減退、面黃肌瘦、毛發(fā)稀疏、精神不振，日久導(dǎo)致營養(yǎng)不良，發(fā)育停滯。

想一想我們應(yīng)該養(yǎng)成哪些良好的飲食習(xí)慣呢？要做到不偏食、不挑食，少吃零食，飲食規(guī)律，講究衛(wèi)生，養(yǎng)成健康飲食好習(xí)慣，讓好習(xí)慣伴同學(xué)們健康成長制定一份

溫馨提示

  • 1. 本站所有資源如無特殊說明，都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請下載最新的WinRAR軟件解壓。
  • 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等，如果需要附件，請聯(lián)系上傳者。文件的所有權(quán)益歸上傳用戶所有。
  • 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙，網(wǎng)頁內(nèi)容里面會有圖紙預(yù)覽，若沒有圖紙預(yù)覽就沒有圖紙。
  • 4. 未經(jīng)權(quán)益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
  • 5. 人人文庫網(wǎng)僅提供信息存儲空間，僅對用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護(hù)處理，對用戶上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯，并不能對任何下載內(nèi)容負(fù)責(zé)。
  • 6. 下載文件中如有侵權(quán)或不適當(dāng)內(nèi)容，請與我們聯(lián)系，我們立即糾正。
  • 7. 本站不保證下載資源的準(zhǔn)確性、安全性和完整性, 同時也不承擔(dān)用戶因使用這些下載資源對自己和他人造成任何形式的傷害或損失。

評論

0/150

提交評論