大學生之時間管理與生涯規(guī)劃課件

大學生之時間管理與生涯規(guī)劃陳淑美教授兼系主任

崑山科技大學不動產(chǎn)經(jīng)營系1大學生之時間管理與生涯規(guī)劃陳淑美教授兼系主任1時間管理基礎(chǔ)篇2時間管理2一、了解時間時間的意義工作時間長=工作努力？？？準時下班≠工作盡心盡力？？？我花了很多時間讀書，為什麼過不了？3一、了解時間3一、了解時間(續(xù))4一、了解時間(續(xù))4二、成功的時間規(guī)劃一個工作日C類任務(wù)這類任務(wù)不急，時間允許再做。A類任務(wù)你應(yīng)該每天試著去完成一些急迫而困難的任務(wù)。B類任務(wù)這些是你工作的主體，應(yīng)該佔據(jù)工作日的大部分時間排出優(yōu)先順序5二、成功的時間規(guī)劃一個工作日C類任務(wù)A類任務(wù)B類任務(wù)排出優(yōu)先二、成功的時間規(guī)劃(續(xù))評定你的工作模式，找最有效率的時間工作6二、成功的時間規(guī)劃(續(xù))評定你的工作模式，找最有效率的時間工二、成功的時間規(guī)劃(續(xù))工欲善其事，必先利其器2004年6月一二三四五六日123456789101112131415161718192021222324252627282930PDA電腦萬用手冊月曆7二、成功的時間規(guī)劃(續(xù))工欲善其事，必先利其器2004年6月三、管理時間上課打工約會Play休息、思考8三、管理時間上課8小結(jié)先訂定處理順序時間分配原則要妥當善用生活當中的許多零碎時間錯開和別人共用的時間善用電子輔助工具9小結(jié)先訂定處理順序9小結(jié)避免在精神狀態(tài)不佳時處理重要事情每天睡前應(yīng)準備好明天的計畫維持工作環(huán)境的整潔革除拖延的惡習隨時監(jiān)督自己10小結(jié)避免在精神狀態(tài)不佳時處理重要事情10時間管理進階篇11時間管理11

時間就是金錢

時間就是生命ㄧ、時間是什麼？12時間就是金錢ㄧ、時間是什麼？12

要愛惜光陰

做時間的主人

ㄧ、時間是什麼？13要愛惜光陰

做時間的主人

ㄧ、時間是什麼？13

沒有時間是藉口沒有『意願』才是『失敗』的主因

ㄧ、時間是什麼？14沒有時間是藉口ㄧ、時間是什麼？14二、時間管理的目的不在節(jié)省多少時間，而在幫助你我得到更好的生活，追求生命的價值！15二、時間管理的目的不在節(jié)省多少時間，15如何知道自己人生的價值？善用時間，懂得取捨

練習：如果有緊急意外事件發(fā)生，只能拿走三樣你會拿哪一項？只能拿二樣你會拿哪一項？只能拿一樣你會拿哪一項？就可幫助自己分析價值觀。16如何知道自己人生的價值？善用時間，懂得取捨16三、時間管理秘訣決定目標、擬定計畫、決定優(yōu)先次序。身體力行、持之以恆，邁向標竿。17三、時間管理秘訣決定目標、擬定計畫、17決定目標及優(yōu)先順序我的目標是什麼？最重要的目標是什麼？我以何種基準來決定優(yōu)先順位？適時的調(diào)整目標，能帶給我什麼良好的行動效果？該如何化解目標間的衝突，或者使某一目標有助於另一目標？我完全了解工作的意義與結(jié)果嗎？知道何種行動和自己所需的結(jié)果有關(guān)聯(lián)？如果不清楚的話，該在那裡求得解答呢？18決定目標及優(yōu)先順序我的目標是什麼？最重要的目標是什麼？18四、時間管理的技巧列出事件排列優(yōu)先順序利用片斷時間聞一知十手腦並用19四、時間管理的技巧列出事件排列優(yōu)先順序19列出事件排列優(yōu)先順序列出事件排ABC，解決問題優(yōu)先次序A：緊急，必須做B：重要，應(yīng)做C：可做，可不做排1、2、320列出事件排列優(yōu)先順序列出事件20聞一知十、舉一反三

每一件事情都要一件件學習，永遠學不完，若能推論、歸納、提綱契領(lǐng)、聞一知十，以此類推，才能收事半功倍之效。例如：如何上網(wǎng)找資料？學習網(wǎng)路搜尋，舉一反三，生活常識、投資理財、學校報告皆會。21聞一知十、舉一反三每一件事情都要一件件學習，永遠學不完手腦並用一心多用：眼到、口到、手到、心到配合時間、場所的條件反射(做事用腦)22手腦並用一心多用：眼到、口到、手到、心到22五、拖延時間的後果分析自己的拖延毛病

試著回答下列問題：最常拖延或延遲的有哪些事情？現(xiàn)在正有什麼拖延著？如何發(fā)現(xiàn)拖延中的事？是否有一氣呵成的行動可替代？為何有拖延的毛病？事情繼續(xù)拖延下去會有何種結(jié)果？拖延的原因？如何才能克服拖延的毛病？列出在設(shè)定期限，可以開始的順序，再設(shè)定期限。23五、拖延時間的後果分析自己的拖延毛病23拖延必付出代價延遲答覆詢問--將失掉生意。延誤機械修理--故障後花費更大。拖延開發(fā)新產(chǎn)品--將被對手超越。一直不去看牙醫(yī)--牙疼會愈來愈厲害，甚至需拔牙或做根管治療。24拖延必付出代價延遲答覆詢問--24拖延必付出代價（續(xù)）遲遲不去運動--容易縮短生命。延誤完成遺書--繼承人將花幾年的時間研究文件。延誤重要的事情--將喪失豐富的人生。25拖延必付出代價（續(xù)）遲遲不去運動--25六、如何節(jié)省時間養(yǎng)成好習慣先做不想做的事。每天花數(shù)分鐘冥想或沈思。與過去所做的事相比較。關(guān)掉電視，閱讀好書。改變習慣。要有建設(shè)性的具體行動。26六、如何節(jié)省時間養(yǎng)成好習慣26七、時間管理十大重點確定目標有拒絕別人的勇氣工具準備、檔案管理學習授權(quán)增加個人能力設(shè)法由無意義的場合中獲得最大的好處重視休息，不在疲勞中工作預(yù)留寬裕時間一次完成工作花工夫在刀口上27七、時間管理十大重點確定目標27問題討論如何善用時間，做好時間分配？如果只剩三天即將期末考，你要如何安排時間才能看完所有考試的書呢？一天24小時，學生除上課外，還有其他活動，請列出一周時間表並分析自己在上課、休閒、工作、交友、家庭生活上的時間分配百分比，並思考其優(yōu)缺點及提出應(yīng)改進之道。28問題討論如何善用時間，做好時間分配？如果只剩三天即將期時間管理ㄧ、如何成為會玩又會讀書的大學生二、讀書四年作好生涯規(guī)劃29時間管理ㄧ、如何成為會玩又會讀書的大學生29時間的意義與價值何謂「時間」？對時間的感覺因人、因事而異繁忙只是心態(tài)上的問題時間單位不同，顯見時間價值認知不同貨幣價值易知、時間價值難得30時間的意義與價值何謂「時間」？30個人時間資產(chǎn)知多少？時間資產(chǎn)盤點退休年齡：____歲 現(xiàn)在年齡：____歲工作時間資產(chǎn)

(1)___年x[253天x8小時]=____小時

休閒時間資產(chǎn)

(2)___年x[253天x4小時]=_____小時 (3)___年x[112天x14小時]=_____小時

退休前總時間資產(chǎn)=______小時人生時間價值=總時間資產(chǎn)x單位產(chǎn)值 ﹝不可控制變數(shù)﹞﹝可調(diào)常數(shù)﹞31個人時間資產(chǎn)知多少？時間資產(chǎn)盤點31個人時間資產(chǎn)知多少？時間資產(chǎn)盤點

(退休年齡：60歲現(xiàn)在年齡：20歲)■工作時間資產(chǎn)

(1)40年x[253天x8小時]=80960小時■休閒時間資產(chǎn) (2)40年x[253天x4小時]=40480小時 (3)40年x[112天x14小時]=62720小時■退休前總時間資產(chǎn)=184160小時人生時間價值=﹝總時間資產(chǎn)x單位產(chǎn)值﹞

﹝不可控制變數(shù)﹞﹝可調(diào)常數(shù)﹞32個人時間資產(chǎn)知多少？時間資產(chǎn)盤點(退休年齡：60歲積極的時間管理觀念上帝是公平的，每人每天都有24hr建立人生的燈塔─生涯規(guī)劃想像成功、善用時間、實現(xiàn)夢想33積極的時間管理觀念上帝是公平的，每人每天都有24hr33如何找出殺害時間的兇手自我時間清查﹝誠實、詳細、立即﹞工作時間分析工作必要性時間適量性方法合理性時機適當性時間干擾因素分析34如何找出殺害時間的兇手自我時間清查﹝誠實、詳細、立即﹞34如何找出殺害時間的兇手（續(xù)）時間規(guī)劃損失工作目標不明確未排列優(yōu)先順序工作程序規(guī)劃不當工作延宕損失謀而未定、行而未決墜入完美主義的陷阱設(shè)想太多劃地自限35如何找出殺害時間的兇手（續(xù)）時間規(guī)劃損失35如何找出殺害時間的兇手（續(xù)）時間干擾損失自我干擾:吃東西、查信件、不專心、逃避打電話、做喜歡做而不該自己做的事外來干擾:電話、不速之客、主管、家人無謂溝通損失無效率開會:會議準備不足、干擾、人多嘴雜不必要的協(xié)調(diào):對象不對、缺乏擔當工作效率損失檔案管理差、工作環(huán)境散亂36如何找出殺害時間的兇手（續(xù)）時間干擾損失36高報酬的時間規(guī)劃忙、盲、茫：如陀螺原地轉(zhuǎn)，無功而返時間規(guī)劃在於追求時間產(chǎn)值最大時間規(guī)劃法寫下任務(wù)估計時間留緩衝時間﹝60：40﹞確立優(yōu)先順序追蹤檢討37高報酬的時間規(guī)劃忙、盲、茫：如陀螺原地轉(zhuǎn)，無功而返37如何排定工作優(yōu)先順序依人生任務(wù)與事業(yè)目標訂定標準「重要的少數(shù)」問題應(yīng)較「次要的多數(shù)」問題優(yōu)先處理牢記Pareto「80：20」重要性原則ABC分析法﹝15：20：65﹞艾森豪原則快速分析法﹝緊急性、重要性﹞38如何排定工作優(yōu)先順序依人生任務(wù)與事業(yè)目標訂定標準38如何提昇讀書效率依目的、內(nèi)容與時機，調(diào)整閱讀方式避免陷入「資訊憂慮癥」系統(tǒng)性閱讀：﹝RobinsonSQ3R方法﹞Survey-瀏覽書目、標題、前言與結(jié)論Question-審查內(nèi)容、確認閱讀目的與動機Read-善用閱讀技巧、以求去蕪存菁Recite-反覆回想內(nèi)容、檢核閱讀目的Review-復(fù)習重點、貫串全貌、提出批判39如何提昇讀書效率依目的、內(nèi)容與時機，調(diào)整閱讀方式39如何改善閱讀習慣牢記Pareto原則，破除逐字精讀習慣尋讀關(guān)鍵字、輔以連接詞，掌握文意邏輯關(guān)鍵字-主題相關(guān)、重覆出現(xiàn)、專業(yè)術(shù)語引導語-因此、所以、如果、因為補強語-此外、再者、同時、還有改變語氣-但是、相反的、不過、雖然、反而劃滿記號與註釋才顯得書的可貴劃線、標字、批註、作記、丟棄40如何改善閱讀習慣牢記Pareto原則，破除逐字精讀習慣4讀書莫忘吃喝玩樂睡達成設(shè)定目標不妨給自己獎勵一下善用「期限壓力」、發(fā)揮潛能與集中力掌握時間效率曲線、讀書重質(zhì)不重量小憩片刻讓記憶重組、效果更讚千萬別將不安帶入夢中、失眠是無法彌補41讀書莫忘吃喝玩樂睡達成設(shè)定目標不妨給自己獎勵一下41小結(jié)節(jié)省時間浪費勝於追求時間效率掌握目標、運用策略，做好前程規(guī)劃以學識與生活知能為本，追求效率與群育均衡，避免成為自私的時間管理者成為兼?zhèn)洹钢⑿?、愛、恆」的謙沖君子知：窮理究源、實事求是行：篤實精進、日新又新愛：慈悲喜捨、惜緣惜福恆：十世古今、一志不移42小結(jié)節(jié)省時間浪費勝於追求時間效率42時間管理與理財規(guī)劃篇時間就是金錢43時間管理與理財規(guī)劃篇43時間管理的必要性成功需要時間，時間管理可獲得效果、效率、效能提升生活品質(zhì)需要時間管理44時間管理的必要性44時間管理的原則科學性

知道自己的時間是如何消耗的，在用精力最好的時間做最重要的事情合理性

設(shè)定的目標，根據(jù)效益排定優(yōu)先順序45時間管理的原則科學性45時間管理三步曲改變對時間觀念掌握正確的方法養(yǎng)成良好的時間管理習慣46時間管理三步曲改變對時間觀念46理財規(guī)劃

收入

■父母給的生活費■

打工賺錢

■存款投資

支出■生活需求■學習需求

■計畫外的支出量入為出、有多少錢做多少事47理財規(guī)劃

收入

支出量入為出、有多少錢做多少事47勿落入貧窮的惡性循環(huán)

錢不夠花↓打工↓沒時間讀書↓沒有證照考不上研究所、公務(wù)員↓找不到工作↓賦閒在家、等待機會◆

開源節(jié)流◆勿忘讀書本善◆打工：賺小錢工作：賺血汗錢職業(yè)：賺名利、成就感

48勿落入貧窮的惡性循環(huán)錢不夠花◆開源節(jié)流4時間管理與生涯規(guī)劃篇49時間管理與生涯規(guī)劃篇49大學生的生涯發(fā)展檢視自我信念、設(shè)定適當目標、掌握相關(guān)資訊合理時間管理、有效溝通技巧、迎接內(nèi)外挑戰(zhàn)舒解工作壓力、開發(fā)自我潛能、精緻生活品質(zhì)50大學生的生涯發(fā)展檢視自我信念、設(shè)定適當目標、掌握相關(guān)資訊50生涯準備篇51生涯準備篇51一、自我生涯準備:學習計畫

（一）學好課程，掌握專業(yè)知識1.重視課程學習2.當前大學生課程的分類3.怎樣學好課程

（二）學好英語電腦，熟練運用工具1.英語學習是大學學習的重要組成部分

2.多方充實自己在電腦方面的技能

（三）參加實踐，理論聯(lián)繫實際

1.從事本專業(yè)的專門能力

2.如何通過實踐，獲得各種能力

（四）拓寬視野，提升文化素質(zhì)

1.廣泛吸收知識，提高文化素質(zhì)的內(nèi)涵和意義

2.如何廣泛吸收知識，提高文化素質(zhì)52一、自我生涯準備:學習計畫

（一）學好課程，掌握專業(yè)知識5二、自我生涯準備:社交計畫（一）掌握社交禮儀，給人良好印象

1、把握好第一時間

2、社交禮儀的培養(yǎng)

（二）把握處世技巧，與人深入交往

1、掌握處世技巧需要注意的幾個基本原則

2、掌握處世技巧需要注意的兩大類因素

（三）塑造迷人個性，展現(xiàn)自我風采

1、挖掘個性的魅力

2、如何培養(yǎng)個性

3、避免走入個性誤區(qū)

（四）拓展人際關(guān)係，攜手共創(chuàng)成功

1、良好人際關(guān)係的作用

2、如何共創(chuàng)成功

53二、自我生涯準備:社交計畫（一）掌握社交禮儀，給人良三、自我生涯準備:生活計畫

（一）合理安排時間（三）享受家庭親情1、合理安排時間的意義1、家庭對一個人的重要性2、如何合理安排時間2、怎樣享受家庭親情3、實例說明

（二）保持身心健康（四）正確對待愛情1、身心素質(zhì)1、愛的含義2、強健體魄2、大學裏的愛情3、心理調(diào)適3、怎樣擁有愛情4、正確處理感情問題54三、自我生涯準備:生活計畫

（一）合理安排時間四、生涯規(guī)劃策略

（一）適應(yīng)大學生活，打好扎實基礎(chǔ)（三）明確自身定位，參與社會實踐

1、適應(yīng)新的生活環(huán)境1、參與實踐，接觸社會

2、養(yǎng)成新的學習習慣2、進入公司，實習鍛煉

3、建立新的人際關(guān)係3、明確定位，做好準備

4、初步規(guī)劃生涯（二）深入學習知識，拓寬興趣視野（四）積累深厚底蘊，做出生涯選擇

1、深入學習知識1、做出最後選擇

2、適當發(fā)展興趣2、畢業(yè)不是失業(yè)

3、深化人際關(guān)係

4、及時修正目標55四、生涯規(guī)劃策略55Q&A意見交流56Q&A56大學生之時間管理與生涯規(guī)劃陳淑美教授兼系主任

崑山科技大學不動產(chǎn)經(jīng)營系57大學生之時間管理與生涯規(guī)劃陳淑美教授兼系主任1時間管理基礎(chǔ)篇58時間管理2一、了解時間時間的意義工作時間長=工作努力？？？準時下班≠工作盡心盡力？？？我花了很多時間讀書，為什麼過不了？59一、了解時間3一、了解時間(續(xù))60一、了解時間(續(xù))4二、成功的時間規(guī)劃一個工作日C類任務(wù)這類任務(wù)不急，時間允許再做。A類任務(wù)你應(yīng)該每天試著去完成一些急迫而困難的任務(wù)。B類任務(wù)這些是你工作的主體，應(yīng)該佔據(jù)工作日的大部分時間排出優(yōu)先順序61二、成功的時間規(guī)劃一個工作日C類任務(wù)A類任務(wù)B類任務(wù)排出優(yōu)先二、成功的時間規(guī)劃(續(xù))評定你的工作模式，找最有效率的時間工作62二、成功的時間規(guī)劃(續(xù))評定你的工作模式，找最有效率的時間工二、成功的時間規(guī)劃(續(xù))工欲善其事，必先利其器2004年6月一二三四五六日123456789101112131415161718192021222324252627282930PDA電腦萬用手冊月曆63二、成功的時間規(guī)劃(續(xù))工欲善其事，必先利其器2004年6月三、管理時間上課打工約會Play休息、思考64三、管理時間上課8小結(jié)先訂定處理順序時間分配原則要妥當善用生活當中的許多零碎時間錯開和別人共用的時間善用電子輔助工具65小結(jié)先訂定處理順序9小結(jié)避免在精神狀態(tài)不佳時處理重要事情每天睡前應(yīng)準備好明天的計畫維持工作環(huán)境的整潔革除拖延的惡習隨時監(jiān)督自己66小結(jié)避免在精神狀態(tài)不佳時處理重要事情10時間管理進階篇67時間管理11

時間就是金錢

時間就是生命ㄧ、時間是什麼？68時間就是金錢ㄧ、時間是什麼？12

要愛惜光陰

做時間的主人

ㄧ、時間是什麼？69要愛惜光陰

做時間的主人

ㄧ、時間是什麼？13

沒有時間是藉口沒有『意願』才是『失敗』的主因

ㄧ、時間是什麼？70沒有時間是藉口ㄧ、時間是什麼？14二、時間管理的目的不在節(jié)省多少時間，而在幫助你我得到更好的生活，追求生命的價值！71二、時間管理的目的不在節(jié)省多少時間，15如何知道自己人生的價值？善用時間，懂得取捨

練習：如果有緊急意外事件發(fā)生，只能拿走三樣你會拿哪一項？只能拿二樣你會拿哪一項？只能拿一樣你會拿哪一項？就可幫助自己分析價值觀。72如何知道自己人生的價值？善用時間，懂得取捨16三、時間管理秘訣決定目標、擬定計畫、決定優(yōu)先次序。身體力行、持之以恆，邁向標竿。73三、時間管理秘訣決定目標、擬定計畫、17決定目標及優(yōu)先順序我的目標是什麼？最重要的目標是什麼？我以何種基準來決定優(yōu)先順位？適時的調(diào)整目標，能帶給我什麼良好的行動效果？該如何化解目標間的衝突，或者使某一目標有助於另一目標？我完全了解工作的意義與結(jié)果嗎？知道何種行動和自己所需的結(jié)果有關(guān)聯(lián)？如果不清楚的話，該在那裡求得解答呢？74決定目標及優(yōu)先順序我的目標是什麼？最重要的目標是什麼？18四、時間管理的技巧列出事件排列優(yōu)先順序利用片斷時間聞一知十手腦並用75四、時間管理的技巧列出事件排列優(yōu)先順序19列出事件排列優(yōu)先順序列出事件排ABC，解決問題優(yōu)先次序A：緊急，必須做B：重要，應(yīng)做C：可做，可不做排1、2、376列出事件排列優(yōu)先順序列出事件20聞一知十、舉一反三

每一件事情都要一件件學習，永遠學不完，若能推論、歸納、提綱契領(lǐng)、聞一知十，以此類推，才能收事半功倍之效。例如：如何上網(wǎng)找資料？學習網(wǎng)路搜尋，舉一反三，生活常識、投資理財、學校報告皆會。77聞一知十、舉一反三每一件事情都要一件件學習，永遠學不完手腦並用一心多用：眼到、口到、手到、心到配合時間、場所的條件反射(做事用腦)78手腦並用一心多用：眼到、口到、手到、心到22五、拖延時間的後果分析自己的拖延毛病

試著回答下列問題：最常拖延或延遲的有哪些事情？現(xiàn)在正有什麼拖延著？如何發(fā)現(xiàn)拖延中的事？是否有一氣呵成的行動可替代？為何有拖延的毛病？事情繼續(xù)拖延下去會有何種結(jié)果？拖延的原因？如何才能克服拖延的毛??？列出在設(shè)定期限，可以開始的順序，再設(shè)定期限。79五、拖延時間的後果分析自己的拖延毛病23拖延必付出代價延遲答覆詢問--將失掉生意。延誤機械修理--故障後花費更大。拖延開發(fā)新產(chǎn)品--將被對手超越。一直不去看牙醫(yī)--牙疼會愈來愈厲害，甚至需拔牙或做根管治療。80拖延必付出代價延遲答覆詢問--24拖延必付出代價（續(xù)）遲遲不去運動--容易縮短生命。延誤完成遺書--繼承人將花幾年的時間研究文件。延誤重要的事情--將喪失豐富的人生。81拖延必付出代價（續(xù)）遲遲不去運動--25六、如何節(jié)省時間養(yǎng)成好習慣先做不想做的事。每天花數(shù)分鐘冥想或沈思。與過去所做的事相比較。關(guān)掉電視，閱讀好書。改變習慣。要有建設(shè)性的具體行動。82六、如何節(jié)省時間養(yǎng)成好習慣26七、時間管理十大重點確定目標有拒絕別人的勇氣工具準備、檔案管理學習授權(quán)增加個人能力設(shè)法由無意義的場合中獲得最大的好處重視休息，不在疲勞中工作預(yù)留寬裕時間一次完成工作花工夫在刀口上83七、時間管理十大重點確定目標27問題討論如何善用時間，做好時間分配？如果只剩三天即將期末考，你要如何安排時間才能看完所有考試的書呢？一天24小時，學生除上課外，還有其他活動，請列出一周時間表並分析自己在上課、休閒、工作、交友、家庭生活上的時間分配百分比，並思考其優(yōu)缺點及提出應(yīng)改進之道。84問題討論如何善用時間，做好時間分配？如果只剩三天即將期時間管理ㄧ、如何成為會玩又會讀書的大學生二、讀書四年作好生涯規(guī)劃85時間管理ㄧ、如何成為會玩又會讀書的大學生29時間的意義與價值何謂「時間」？對時間的感覺因人、因事而異繁忙只是心態(tài)上的問題時間單位不同，顯見時間價值認知不同貨幣價值易知、時間價值難得86時間的意義與價值何謂「時間」？30個人時間資產(chǎn)知多少？時間資產(chǎn)盤點退休年齡：____歲 現(xiàn)在年齡：____歲工作時間資產(chǎn)

(1)___年x[253天x8小時]=____小時

休閒時間資產(chǎn)

(2)___年x[253天x4小時]=_____小時 (3)___年x[112天x14小時]=_____小時

退休前總時間資產(chǎn)=______小時人生時間價值=總時間資產(chǎn)x單位產(chǎn)值 ﹝不可控制變數(shù)﹞﹝可調(diào)常數(shù)﹞87個人時間資產(chǎn)知多少？時間資產(chǎn)盤點31個人時間資產(chǎn)知多少？時間資產(chǎn)盤點

(退休年齡：60歲現(xiàn)在年齡：20歲)■工作時間資產(chǎn)

(1)40年x[253天x8小時]=80960小時■休閒時間資產(chǎn) (2)40年x[253天x4小時]=40480小時 (3)40年x[112天x14小時]=62720小時■退休前總時間資產(chǎn)=184160小時人生時間價值=﹝總時間資產(chǎn)x單位產(chǎn)值﹞

﹝不可控制變數(shù)﹞﹝可調(diào)常數(shù)﹞88個人時間資產(chǎn)知多少？時間資產(chǎn)盤點(退休年齡：60歲積極的時間管理觀念上帝是公平的，每人每天都有24hr建立人生的燈塔─生涯規(guī)劃想像成功、善用時間、實現(xiàn)夢想89積極的時間管理觀念上帝是公平的，每人每天都有24hr33如何找出殺害時間的兇手自我時間清查﹝誠實、詳細、立即﹞工作時間分析工作必要性時間適量性方法合理性時機適當性時間干擾因素分析90如何找出殺害時間的兇手自我時間清查﹝誠實、詳細、立即﹞34如何找出殺害時間的兇手（續(xù)）時間規(guī)劃損失工作目標不明確未排列優(yōu)先順序工作程序規(guī)劃不當工作延宕損失謀而未定、行而未決墜入完美主義的陷阱設(shè)想太多劃地自限91如何找出殺害時間的兇手（續(xù)）時間規(guī)劃損失35如何找出殺害時間的兇手（續(xù)）時間干擾損失自我干擾:吃東西、查信件、不專心、逃避打電話、做喜歡做而不該自己做的事外來干擾:電話、不速之客、主管、家人無謂溝通損失無效率開會:會議準備不足、干擾、人多嘴雜不必要的協(xié)調(diào):對象不對、缺乏擔當工作效率損失檔案管理差、工作環(huán)境散亂92如何找出殺害時間的兇手（續(xù)）時間干擾損失36高報酬的時間規(guī)劃忙、盲、茫：如陀螺原地轉(zhuǎn)，無功而返時間規(guī)劃在於追求時間產(chǎn)值最大時間規(guī)劃法寫下任務(wù)估計時間留緩衝時間﹝60：40﹞確立優(yōu)先順序追蹤檢討93高報酬的時間規(guī)劃忙、盲、茫：如陀螺原地轉(zhuǎn)，無功而返37如何排定工作優(yōu)先順序依人生任務(wù)與事業(yè)目標訂定標準「重要的少數(shù)」問題應(yīng)較「次要的多數(shù)」問題優(yōu)先處理牢記Pareto「80：20」重要性原則ABC分析法﹝15：20：65﹞艾森豪原則快速分析法﹝緊急性、重要性﹞94如何排定工作優(yōu)先順序依人生任務(wù)與事業(yè)目標訂定標準38如何提昇讀書效率依目的、內(nèi)容與時機，調(diào)整閱讀方式避免陷入「資訊憂慮癥」系統(tǒng)性閱讀：﹝RobinsonSQ3R方法﹞Survey-瀏覽書目、標題、前言與結(jié)論Question-審查內(nèi)容、確認閱讀目的與動機Read-善用閱讀技巧、以求去蕪存菁Recite-反覆回想內(nèi)容、檢核閱讀目的Review-復(fù)習重點、貫串全貌、提出批判95如何提昇讀書效率依目的、內(nèi)容與時機，調(diào)整閱讀方式39如何改善閱讀習慣牢記Pareto原則，破除逐字精讀習慣尋讀關(guān)鍵字、輔以連接詞，掌握文意邏輯關(guān)鍵字-主題相關(guān)、重覆出現(xiàn)、專業(yè)術(shù)語引導語-因此、所以、如果、因為補強語-此外、再者、同時、還有改變語氣-但是、相反的、不過、雖然、反而劃滿記號與註釋才顯得書的可貴劃線、標字、批註、作記、丟棄96如何改善閱讀習慣牢記Pareto原則，破除逐字精讀習慣4讀書莫忘吃喝玩樂睡達成設(shè)定目標不妨給自己獎勵一下善用「期限壓力」、發(fā)揮潛能與集中力掌握時間效率曲線、讀書重質(zhì)不重量小憩片刻讓記憶重組、效果更讚千萬別將不安帶入夢中、失眠是無法彌補97讀書莫忘吃喝玩樂睡達成設(shè)定目標不妨給自己獎勵一下41小結(jié)節(jié)省時間浪費勝於追求時間效率掌握目標、運用策略，做好前程規(guī)劃以學識與生活知能為本，追求效率與群育均衡，避免成為自私的時間管理者成為兼?zhèn)洹钢?、行、愛、恆」的謙沖君子知：窮理究源、實事求是行：篤實精進、日新又新愛：慈悲喜捨、惜緣惜福恆：十世古今、一志不移98小結(jié)節(jié)省時間浪費勝於追求時間效率42時間管理與理財規(guī)劃篇時間就是金錢99時間管理與理財規(guī)劃篇43時間管理的必要性成功需要時間，時間管理可獲得效果、效率、效能提升生活品質(zhì)需要時間管理100時間管理的必要性44時間管理的原則科學性

知道自己的時間是如何消耗的，在用精力最好的時間做最重要的事情合理性

設(shè)定的目標，根據(jù)效益排定優(yōu)先順序101時間管理的原則科學性45時間管理三步曲改變對時間觀念掌握正確的方法養(yǎng)成良好的時間管理習慣102時間管理三步曲改變對時間觀念46理財規(guī)劃

收入

■父母給的生活費■

打工賺錢

■存款投資

支出■生活需求■學習需求

■計畫外的支出量入為出、有多少錢做多少事103理財規(guī)劃

收入

支出量入為出、有多少錢做多少事47勿落入貧窮的惡性循環(huán)

錢不夠花↓打工↓沒時間讀書↓沒有證照考不上研究所、公務(wù)員↓找不到工作↓賦閒在家、等待機會◆

開源節(jié)流◆勿忘讀書本善◆打工：賺小錢工作：賺血汗錢職業(yè)：賺名利、成就感

104勿落入貧窮的惡性循環(huán)錢不夠花◆開源節(jié)流4時間管理與生涯規(guī)劃篇105時間管理與生涯規(guī)劃篇49大學生的生涯發(fā)展檢視自我信念、設(shè)定適當目標、掌握相關(guān)資訊合理時間管理、有效溝通技巧、迎接內(nèi)外挑戰(zhàn)舒解工作壓力、開發(fā)自我潛能、精緻生活品質(zhì)106大學生的生涯發(fā)展檢視自我信念、設(shè)定適當目標、掌握相關(guān)資訊50生涯準備篇107生涯準備篇51一、自我生涯準備