養(yǎng)生保健短信息

經(jīng)典養(yǎng)生保健短信匯總起得早，睡得早；七分飽，常跑跑；多笑笑，莫煩惱；天天忙，永不老。早晨一碗粥，晚飯莫吃足，撞動(dòng)景陽鐘，叩齒三十六，大寒與大熱，切勿多色欲。世上只有家最好，男女老少離不了；外面世界千般好，不如家里樂逍遙。男女要想身體好，下班回家半小跑；齊心協(xié)力家務(wù)搞，閑時(shí)雙雙把話聊。說起“話聊”真奇妙，防病治病都有效：一聊雙方誤解消；二聊大家心情好；三聊能治高血壓，肝病糖尿也有效；四聊心頭郁悶消，免疫功能大提高。家庭和，百事興；心歡暢，多壽星。喜不大笑，怒不暴跳，哀不號(hào)哭，樂不輕佻。經(jīng)典養(yǎng)生保健短信匯總既不能做朋友，也不要成仇敵。生命在于運(yùn)動(dòng)，軀體在于活動(dòng)，要“活”就要“動(dòng)”。猶如“戶樞不蠹，流水不腐”。運(yùn)動(dòng)適量，動(dòng)靜相宜；動(dòng)以健身，靜以養(yǎng)神；有張有弛，勞逸結(jié)合；有勞有逸，長命百歲。以動(dòng)為綱，素食經(jīng)常，勞逸適度，心情舒暢，笑笑跳跳，壽命自長。腦子要用，思想要松，肚子要空，手腳要?jiǎng)?。頭常梳，人增壽。興趣廣泛，手腦并用。經(jīng)典養(yǎng)生保健短信匯總早餐要好，中餐要飽，晚餐要少?！俺詨颉保ㄖ笭I養(yǎng)）不“吃飽”，健康又苗條。飯前喝湯，苗條健康；飯后喝湯，越吃越胖?！八幯a(bǔ)”不如“食補(bǔ)”。早晨吃點(diǎn)姜，百病都消光；大蒜是個(gè)寶，常吃身體好。要葷素相宜，粗細(xì)搭配；溫軟味淡，新鮮衛(wèi)生；細(xì)嚼慢咽，七八分飽。笑一笑，十年少。經(jīng)典養(yǎng)生保健短信匯總一個(gè)目的（健身）；兩個(gè)要點(diǎn)（煩惱時(shí)糊涂點(diǎn)，得意時(shí)瀟灑點(diǎn)）；三個(gè)忘記（忘記年齡，忘記疾病，忘記怨恨）；四季不懶（每天步行3公里）；五谷皆食（飲食清淡）六欲不張（淡泊名利，身心放松）；七分忍讓；八方交往；九（酒）少煙除；十分坦蕩（心胸開闊，興趣廣泛，心態(tài)平衡）。曾經(jīng)擁有的，不要忘記；已經(jīng)得到的，更要珍惜；屬于自己的，不要放棄；已經(jīng)失去的，留做回憶；想要得到的，必須努力；但一一最重要的，是自己好好愛自己！老人養(yǎng)生保健“五要訣”：一個(gè)中心一一以健康為中心。兩個(gè)一點(diǎn)一一瀟灑一點(diǎn)，糊涂一點(diǎn)。三個(gè)忘記一一忘記年齡、疾病、怨恨。四有一一有個(gè)老伴，有個(gè)老窩（住房）有點(diǎn)老底（存款），有群老友。五要一一要笑，要跳，要俏，要嘮（交友談心），要掉（放下架子）。養(yǎng)生保健短信集錦?事業(yè)無須驚天地，有成就行；金錢無須取不盡，夠花就行；朋友無須形不離，想著就行；兒女無須多與少，孝順就行；壽命無須過百歲，健康就行！?沒一個(gè)朋友比得上健康，沒一個(gè)敵人比得上病魔，與其為病痛暗自垂淚，不如運(yùn)動(dòng)健身為生命添彩！?有什么別有病，沒什么別沒錢，缺什么也別缺健康，健康不是一場(chǎng)沒有健康就沒有一切！?高官不如高知，高知不如高薪，高薪不如高壽，高壽不如高興！不怕待遇低，就怕命歸西.不怕掙錢少,就怕走得早！?什么都可以不好，心情不能不好;什么都可以缺乏，自信不能缺乏;什么都可以不要，快樂不能不要；什么都可以忘掉,天天健身不能忘掉！?選對(duì)事業(yè)可以成就一生，選對(duì)朋友可以智能一生，選對(duì)環(huán)境可以快樂一生，選對(duì)伴侶可以幸福一生，選對(duì)生活方式可以健康一生！?官不在大小，能干就好；錢不在多少，夠花就好；朋友不在多少，知己就好；子女不在多少，孝順就好；年齡不在多老，健康就好！?人生極為重要的三件事：用寬容的心對(duì)待世界，對(duì)待生活；用快樂的心創(chuàng)造世界，改變生活；用感恩的心感受世界，感受生活！?人生有三件事不能等：父母的孝心不能等；子女的教育不能等；自己的健康不能等！?善待自己，幸福無比，善待別人，快樂無比，善待生命，健康無比！?人生不過三萬天.成功失敗均坦然，是非恩怨莫在意.健康快樂最值錢！?房子修的再大也是臨時(shí)住所，只有那個(gè)小木匣子才是永久的家，所以，屋寬不如心寬，身安不如心安！?人生最大的錯(cuò)誤，是用健康換取身外之物，人生最大的悲哀，是用生命換取個(gè)人煩惱，人生最大的浪費(fèi)，是用生命解決自己制造的麻煩！?人生最大的哀痛是，子欲孝而親不在！人生最大的悲哀是,家未富人先亡，人生最大的可憐是，覓留之際才明白什么是自己應(yīng)該做的！?當(dāng)心靈趨于平靜時(shí)，精神便得永恒！把欲望降到最低點(diǎn)，把理性升華到最高點(diǎn)，你會(huì)體會(huì)到：平安是幸，健康是福，清心是祿，寡欲是壽！?聰明人看得懂，精明人看得準(zhǔn)，高明人看得遠(yuǎn)，智者的聲音是愚者的方向.無法放棄過去的無知，就無法走進(jìn)智慧的殿堂，對(duì)待健康，偏見比無知更可怕！?最好的醫(yī)生是自己，最好的藥物是時(shí)間，最好的心情是寧靜，最好的保健是笑容，最好的運(yùn)動(dòng)是步行！?歡樂是長壽的妙藥，勤奮是健康的靈丹，運(yùn)動(dòng)是健康的投資，長壽是健身的回報(bào)，相逢莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好！金錢難買健康，健康大于金錢，金錢難買幸福，幸福必有健康生命的幸福不在名利在健康，身體的強(qiáng)壯不在金錢在運(yùn)動(dòng)！?飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運(yùn)動(dòng)延生！?身冷的人和衣裳親近，有病的人和醫(yī)生親近，與其尋求靈丹妙藥，不如堵截致病之源，與其得病托關(guān)系看病，不如平時(shí)找場(chǎng)地運(yùn)動(dòng)！?人生不在于活的長與短，而在于頓悟的早與晚，生命不是用來更正別人的對(duì)與錯(cuò)，而是來實(shí)踐自己精彩的生活！?養(yǎng)成好的習(xí)慣是儲(chǔ)存健康，放縱不良陋習(xí)是透支生命，借口騰不出時(shí)間去健身的人，遲早會(huì)騰出時(shí)間去看??！?給人送禮，不如給人送健康，請(qǐng)人吃飯，不如請(qǐng)人流汗，花錢游樂瀟灑，不如寓教于樂玩的高雅！?勤奮是健康的靈丹，歡樂是長壽的妙藥，運(yùn)動(dòng)是健康的投資，長壽是健身的饋贈(zèng)！?鍛煉身體像銀行儲(chǔ)蓄，零存整取，積久即成巨款，養(yǎng)生健身如攀登高山，不斷攀沿，持之以恒必益壽延年！?瓜好吃不在大小，人健康不在年齡,衰老與年齡不成正比，善于養(yǎng)生保健的人，易逝的青春就會(huì)放慢腳步！?養(yǎng)心會(huì)使身體得到調(diào)整，運(yùn)動(dòng)能使精神得到休息，養(yǎng)生要有豁達(dá)樂觀的心態(tài)，健身需要堅(jiān)韌不拔的意志！財(cái)富名利不會(huì)均等，時(shí)光對(duì)人卻很公平，你有金山銀山，不一定有壽比南山，他是粗茶布依，也會(huì)幸福百年！?三層單抵不了一層棉，好衣帽抵不了美容顏，年輕時(shí)憑歲數(shù)美，年老時(shí)靠健康美，內(nèi)在充實(shí)的生命，才是久長的生命！?生命靠不斷吸收營養(yǎng)來維持，健康靠長期堅(jiān)持鍛煉來鞏固；合理的膳食、良好的心態(tài)和持之以恒的鍛煉，造就旺盛的生命！?腿懶、手懶、腦懶是衰老的催化劑，腿勤、手勤、腦勤是長壽的發(fā)動(dòng)機(jī)，安逸和平庸的鴻溝只能用藥物去填充，健康和多彩的生活必須用運(yùn)動(dòng)來打造！?兒童健身，活潑天真，青年健身，做事精神，老年健身，又逢二春，生活需要常更新，生命需要常健身！?運(yùn)動(dòng)是減壓閥，減輕生活壓力；鍛煉是蓄電池，延續(xù)生命能量；運(yùn)動(dòng)，給生活添彩；鍛煉，讓人生精彩！養(yǎng)花就怕不澆水，鍛煉就怕光憑嘴，健身就像馬拉松，意志毅力在其中，逆境磨練意志，鍛煉強(qiáng)化體魄！?石閑生苔蘚，人閑生惡病，身怕不體勤，病怕人不懶，憂郁摧人老，愉悅能長壽，懶惰催人老，運(yùn)動(dòng)能延年！?養(yǎng)性最好的醫(yī)生是朋友，養(yǎng)顏?zhàn)詈玫奶幏绞切θ荩B(yǎng)病最好的治療是自己，養(yǎng)生最好的運(yùn)動(dòng)是步行！?花美，美在絢麗，人美，美在健康，健康是靈魂的客廳，病體是肉體的監(jiān)獄，有健康，就有一切！?爽口之味，過分皆成爛腸腐骨之藥，快心之事，過度便是敗身散德之媒，擇言則無禍，節(jié)食則無疾！健康理念?思路決定出路，觀念決定方向，性格決定命運(yùn)，生活方式?jīng)Q定健康！?觀念比能力重要.策劃比實(shí)施重要，行動(dòng)比承諾重要，選擇比努力重要，尊重生命比別人看法重要！?二十一世紀(jì)健康人生美景展望：七十歲前不得病，八十歲前不衰老，九十歲前能理業(yè)，輕輕松松一百歲，高高興興一輩子！?生命由天賦，壽命靠人為，生身靠父母，健康靠自己，遺傳只是健康的起跑線，養(yǎng)生保健才是生命的新起點(diǎn)，強(qiáng)健身體在于自己的精心塑造！?健康是一種素質(zhì).也是一種態(tài)度，必須明白是自己制造了自己身體每一個(gè)疾?。〔粚W(xué)習(xí)少知識(shí)，會(huì)成為次品；不鍛煉缺健康，會(huì)成為廢品，擁有健康的身體和一顆年青的心，就是人生最大的財(cái)富！?放棄健康獲取財(cái)富時(shí)，命可以換錢，不惜財(cái)富換取健康時(shí)，錢換不了命！年輕時(shí)若放棄健康獲取財(cái)富，年老時(shí)會(huì)放棄財(cái)富恢復(fù)健康，流失歲月無法追回，金山銀山也換不來健康！?有些人得病，不是源于物質(zhì),而源于無知；有些人死亡，不是死于衰老，而是死于病患！普及健康知識(shí)，比普及健身運(yùn)動(dòng)更重要！?健康新概念:要健康，先有健商.沒有健商，不會(huì)健康,健商是實(shí)現(xiàn)健康的智慧錦囊，是對(duì)自身生命的最高認(rèn)知！?一本好書可改變?nèi)说拿\(yùn)，一次結(jié)識(shí)可決定人生方向，一個(gè)理念可決定企業(yè)興衰，一個(gè)習(xí)慣可確保一生健康！?品德、健康、才能三位一體的人才是最理想的人，一個(gè)健康的人，應(yīng)當(dāng)在生理、心理與社會(huì)交往三個(gè)方面都保持良好狀態(tài)！?融保健于生活中，寓健身在日常中，躺在床上，走在路上，坐在車上，都是鍛煉身體的好場(chǎng)地，關(guān)鍵在于你有無健康意識(shí)！健康不是健康問題，而是態(tài)度問題，你可以高燒40度仍堅(jiān)持工作，但你解決的問題和你制造的麻煩會(huì)一樣多！?健商將指引人們從無序的健康世界，獲得更好的健康指南。健商將告訴人們?nèi)绾翁岣呓∩?，從而活得更健康、更長壽！?健商是指人的健康商數(shù)，健商同智商、情商、財(cái)商一樣，是人類自身基本素質(zhì)的標(biāo)志，一個(gè)健全的人應(yīng)具有智商、情商、健商！?智商：準(zhǔn)確理解把握事情；情商：積極向上，百折不撓，摔倒再爬起來；健商：懂得自我保健，一切都不與健康做交換；健商比智商、情商、財(cái)商更重要！疾病有千萬種，唯健康只有一種，人生最有價(jià)值的東西是健康，健壯的身體才是真正的財(cái)富，應(yīng)時(shí)時(shí)提醒：恒勞而知逸！健康是無形資產(chǎn)，保健是銀行存款，拼命是本錢透支，住院是借貸還錢！健身是事業(yè)上的最佳投資，健康是生命中的最大收入，對(duì)自己事業(yè)和自己親人負(fù)責(zé)，就不能透支健康！健康、專長、平常心構(gòu)成一座人生大廈，健康是大廈的基礎(chǔ)，個(gè)人專長是鋼筋水泥，平常心是一磚一瓦，建設(shè)人生大廈三者缺一不可！?食養(yǎng)生，動(dòng)健身，科學(xué)生活是正道，迷信殺人不見血，求神拜佛不可搞尊重知識(shí)，相信科學(xué)，養(yǎng)生保健最可靠！?饑餓能長壽，少吃能健康，不吃能治病！有好吃頭,不如有好胃口，有好工作，不如有好身體！?目前國際上提出的健康口號(hào)是：不活百歲是自己的錯(cuò)！現(xiàn)代生命科學(xué)指出，本世紀(jì)人的壽命完全可過一百歲，這不是天方夜譚，長壽冠軍日本人均壽命已超80!?當(dāng)今時(shí)代養(yǎng)生保健已由消極防病，進(jìn)入強(qiáng)體增壽的大健康時(shí)代，涵蓄著〃健、壽、智、樂、美、德”六個(gè)方面，這是人生心身具健最佳境界！?兔子是多動(dòng)典型，但壽命很短；烏龜行動(dòng)緩慢，壽命很長，以此結(jié)論西方人提出：溫和運(yùn)動(dòng)新理念，強(qiáng)調(diào)生命在于運(yùn)動(dòng)，動(dòng)靜在于平衡！?人無泰然之習(xí)慣，必?zé)o健康之身體，合理的飲食，規(guī)律的起居，適量運(yùn)動(dòng)，愉悅的心態(tài)，是身心俱健的基石！?起居有序，飲食有節(jié)，運(yùn)動(dòng)有方，精神內(nèi)守，樂觀豁達(dá)，能做到這幾條者，必然是不祈善而有福，不求壽而自延！?常曬太陽勤通風(fēng)，多吃果蔬常運(yùn)動(dòng)，膳食合理搭配好，一生順應(yīng)生物鐘，健康的生活方式，是身心俱健之基!?健康是1，金錢、權(quán)勢(shì)、名位等等都是1后面的0,享有健康，至少還有1，失去健康，后邊0再多也全是0!?健康是金子，健康是權(quán)利，健康是快樂，健康是福氣，健康是智慧，健康是希望，投資健康，收獲財(cái)富，積蓄健康，收獲未來！失落黃金有處找，失掉健康沒處尋，失去金錢再積累，失去健康挽不回！?健康是靈魂的客廳，病患是肉體的監(jiān)獄；身體是智能的載體，健商是健康的靈魂！健身，讓生活有聲有色；健康，讓日子有滋有味，有健康，才有好日子，美好生活由健康開始！?營養(yǎng)是健康的基礎(chǔ).健商是健康的源泉，精神是健康的支柱.科學(xué)是健康的航線，運(yùn)動(dòng)是健康的法寶.?擁有健康，才會(huì)熱愛生活，只有掌握了身體，才能掌握生活，給身體提供了足夠的能量，就會(huì)徹底改變命運(yùn)！?健康是富人的幸福，無病是窮人的財(cái)富，健康的乞丐比有病的國王更快樂，強(qiáng)健的身體比耀眼的皇冠更值錢！?骨骼支撐身體，健康支撐事業(yè)，管不好身體的人，就無資格管理他人，經(jīng)營不好健康的人，就無能力經(jīng)營一切！?人體就像衣服，破損的地方修補(bǔ)再完美，終究會(huì)留下痕跡身體一定要精心呵護(hù)，任何時(shí)候任何東西都不與健康做交換！?擁有健康，擁有希望；擁有健康，擁有明天。健康的人生是多彩的人生，快樂人生源于身體與精神健康！?用珠寶裝飾自己，不如用健康武裝身體，健康是人類惟一值得付出時(shí)間、血汗、勞力、財(cái)富甚至生命的東西！?瓜好吃不在大小，人得病不在老少，健康不用年齡排隊(duì)，壽命不論資排輩，生死路上無老少！?人聰明不在大小，人健康不在老少,年齡與衰老不成正比，唯喜歡養(yǎng)生保健的人，易逝的青春才會(huì)放慢腳步！?健康不是健康問題，而是精神狀態(tài)問題，掌握了自己的身體，也就掌握了自己的命運(yùn)，強(qiáng)健的身體是自己的精心塑造！?糊涂人難知聰明可貴，健康人難知患病痛苦，貧苦時(shí)方識(shí)錢財(cái)是寶患病日方知健康是仙，健康無價(jià)，不懂健康就不懂人生！?名譽(yù)、金錢、物質(zhì)、地位都是身外之物.唯有健康是自己的，任何東西都不與健康做交換，人生最大的幸福是快樂，人生最大的快樂是健康！?沒進(jìn)過監(jiān)獄感受不到自由重要，沒住過醫(yī)院體會(huì)不到健康珍貴.人生短暫，生命無價(jià),千萬別拿健康開玩笑！?生命是萬物存在的基礎(chǔ),事業(yè)是人生征途上的寶石，事業(yè)的寶石只有用健康鑲邊，才會(huì)燦爛奪目，光彩照人！?健康是奮進(jìn)、拼搏、奮發(fā)、勇敢的最好投資，有了健康，才會(huì)有旺盛精力、飽滿熱情、向上活力和持久耐力！?健康猶如井中水，井枯方知水寶貴，人失去健康，如同干枯的禾苗需要水，人失去健康，就像鳥失去翅膀不能再飛！?健康十個(gè)一：一個(gè)寬闊的胸懷，一種規(guī)律的生活，一種合理的飲食習(xí)慣，一種適合自己的鍛煉方法，一種活潑熱情開朗合群的性格，一種能調(diào)節(jié)心身的業(yè)余愛好，一種不向任何壓力低頭的意志，一種對(duì)待疾病的正確態(tài)度，一種對(duì)年齡的忘卻，一個(gè)永遠(yuǎn)微笑的面孔！?健康十二把金鑰匙：晨飲一杯水；右側(cè)睡，勢(shì)如弓；飯吃七分飽；運(yùn)動(dòng)不間斷；音樂舒心;讀書增智；豆類常食；戒除煙酒；性愛和諧；擺脫孤獨(dú)；善思考，勤用腦；多喝茶；面常笑！?養(yǎng)生保健十要訣：一貫知足，二目遠(yuǎn)眺，三餐有節(jié)，四季不懶，五谷皆食，六欲不張，七分忍讓，八方交友，酒少煙斷，十分坦蕩！?十養(yǎng)修身：活動(dòng)養(yǎng)身靜坐養(yǎng)神，節(jié)食養(yǎng)體，寡言養(yǎng)氣，讀書養(yǎng)智，勤儉養(yǎng)德，臨池養(yǎng)性，誠樸養(yǎng)品，寬厚養(yǎng)福，仁慈養(yǎng)壽！?中老年膳食十原則:質(zhì)量要好，數(shù)量要少，菜肴要淡，飯菜要爛，食物要雜，吃飯要慢，蔬菜要多，水果多吃，飲食要溫，飯菜要豐！?中老年膳食十不貪：不貪肉、不貪精、不貪硬、不貪快、不貪飽、不貪酒、不貪咸、不貪甜、不貪遲、不貪熱！?十少十多保健康:少肉多豆、少鹽多醋、少衣多浴、少糖多果、少食多嚼、少車多步、少言多行、少欲多施、少憂多眠、少憤多笑。?八少八多保健康：少吃鹽多吃醋，少吃肉多吃素，少吃糖多吃果，少吃米多吃豆，少生氣多微笑，少計(jì)較多寬容，少坐車多步行，少貪睡多運(yùn)動(dòng)！?保健八字歌：三餐有節(jié)，清淡為宜；四季不懶，勤動(dòng)常練；五谷皆食，水果要吃；六欲不張，益神養(yǎng)氣；七分忍讓，大度豁達(dá)；八方交往，朋友聊天；九（酒）薄煙斷，十分健康！?養(yǎng)生保健七個(gè)常：發(fā)常梳，面常擦，目常運(yùn)，耳常彈，口常漱，齒常叩，胸常擴(kuò)，腹常揉，腰?；?，谷常提，肢常搖，膝常壓，膚常摩，足常搓！?養(yǎng)生保健有六難：名不去為一難；喜怒不除為二難；聲色不去為三難；滋味不絕為四難；神慮精散為五難;懶惰困倦為六難！養(yǎng)生保健的六句話方針，手腦并用，動(dòng)靜結(jié)合，養(yǎng)練并用，勞逸結(jié)合，心情愉悅，笑口常開!?健商有五大要素：自我保健、健康知識(shí)、生活方式、心理狀態(tài)、生活技能。健商代表一個(gè)人的健康智慧及對(duì)健康的態(tài)度！?人有五?。贺?、嗔、癡、慢、疑，五病帶來人生八苦：生、老、病、死、愛離別、怨憎恨、貪欲多、求不得，根除五病，才能解除八苦！?留駐青春的五個(gè)竅:豆?jié){離不了，牛奶雞蛋不要少，水果常吃好，洗浴足療天天搞，爬樓跳繩跑步當(dāng)作寶！?養(yǎng)生保健五不原則:工作不熬夜，三餐不挨餓，玩樂不傷神，運(yùn)動(dòng)不過量，病痛不拖延！開啟身心健康的五把金鑰匙:堅(jiān)持不懈的身體的鍛煉，從不間斷的大腦運(yùn)用，自覺主動(dòng)的心理調(diào)解，經(jīng)常合理的營養(yǎng)結(jié)構(gòu)，規(guī)律科學(xué)的生活的方式！?健康人生應(yīng)具備五有:有強(qiáng)健的身體，有正當(dāng)?shù)穆殬I(yè)，有精湛的技能，有豐富的知識(shí)，有公道愛人的熱心！?健康人生的四個(gè)正確對(duì)待:對(duì)待誘惑要四體不勤，對(duì)待飲食要五谷不分，對(duì)待原則要六親不認(rèn)，對(duì)待時(shí)間要爭分奪秒；對(duì)待財(cái)富要窮追不舍，對(duì)待健康要當(dāng)仁不讓。?《紅樓夢(mèng)》中賈母的四句養(yǎng)生之道：節(jié)飲食；慎風(fēng)寒；惜精神；戒盛怒。這充分展示了我國古代精湛的養(yǎng)生學(xué)！?做一個(gè)快樂的人切記三不要：一、不要拿自己的錯(cuò)誤來懲罰自己；二、不要拿別人的錯(cuò)誤來懲罰自己；三、不要拿自己的錯(cuò)誤來懲罰別人。?身體保健，重在科學(xué)，貴在堅(jiān)持，訣竅在于三個(gè)平衡：膳食平衡，動(dòng)靜平衡，心理平衡！?最廉價(jià)的日常保健三個(gè)法:搓捏耳朵；按摩肌窩；熱水燙腳！?人生三件事：誕生、生存、死亡；生存三要素：陽光、空氣、水；人生三件寶健康、青春、自由；做人須三有：健康、專長、平常心！晨起三件寶：凈大便、深呼吸、四方眺；生活三件寶：打乒乓、閱書報(bào)、學(xué)電腦，常記三件寶，增壽不顯老！?生存三件寶：陽光、空氣、水；健身三件寶：跑步、跳繩、爬樓梯；延壽三件寶：放屁、出汗、打噴嚏！?老年保健切記：“三忘”“兩點(diǎn)”“四有”“五字”：三忘：忘記年齡，忘記疾病，忘記恩怨；兩點(diǎn)：瀟灑一點(diǎn)，糊涂一點(diǎn)；四有：有個(gè)老窩，有個(gè)老伴，有點(diǎn)老底，有群老友；五字：笑、跳、俏、嘮、掉！?專家健康觀點(diǎn)四句話：合理膳食，適量運(yùn)動(dòng)，戒煙限酒，心理平衡；合理膳食十個(gè)字：“一、二、三、四、五，紅、黃、綠、白、黑”！?健康方針〃一個(gè)中心、兩個(gè)基點(diǎn)”：“一個(gè)中心”即以健康為中心，以預(yù)防為主;“兩個(gè)基點(diǎn)”即第一糊涂一點(diǎn)，不要整天計(jì)較一些雞毛蒜皮的小事；第二瀟灑一點(diǎn)，度量要大，風(fēng)格高尚一些。?專家提出健康生活方式四句話：合理膳食，適量運(yùn)動(dòng)，戒煙限酒，心理平衡。合理膳食十個(gè)字：“一、常識(shí)薈萃?講衛(wèi)生常洗澡，室通風(fēng)勤打掃，不偏食不過飽，素菜多鹽糖少，高蛋白營養(yǎng)好，粗雜糧不可少，不諱病早治療，預(yù)防多病痛少！?食要吃暖，衣要穿寬，飯定時(shí)吃，衣看天穿，吃飯莫飽，飯飽莫跑，說話莫吵，處人莫惱，禁止抽煙，喝酒要少，睡覺要早，天天洗澡！?眠有定點(diǎn)，飲有定時(shí)，調(diào)和筋骨，均其勞逸，有作息之則有運(yùn)動(dòng)之方，生活有序，長壽有緣，生活方式?jīng)Q定健康！?晨起眠不足，晚來閑瑕長，早睡早起身體好，閉目養(yǎng)神是妙招，中午飯后睡小覺，陰陽平衡樂逍遙！每天泡腳去睡眠，一覺能到天亮前，熱水洗腳，勝過吃藥，泡腳健身，簡便易行，具體方法是：水溫五十度，雙手入水作揉道，水中浸足一刻鐘！睡得好，起得早，七分飽，莫煩惱，常跑步，多微笑，天天練，永不老。?貪吃貪睡，添病減歲；早睡早起，眼鼻歡喜；晚睡晚起，渾身沒力。健康鐘情勤勞，疾病青睞懶惰！一夜不睡，十夜不醒，耽擱一夜眠，十夜補(bǔ)不全，整夜吃宴席，不如一夜歇力氣，凡是不遵循生物鐘的人，必然受到病痛折磨的懲罰！?人勤病懶，人懶病勤，今天懶一次，十天補(bǔ)不會(huì)，懶人的知己是瞌睡，懶人的床等于死人的墓！老年怕冬冷，少年怕秋涼，老年怕傷風(fēng)，少年怕痢疾，春要捂，秋要凍，春暖秋凍，到老不病，捂捂蓋蓋臉發(fā)黃，凍凍曬曬身體強(qiáng)！?苗黃缺肥，人黃有病，凍曬體格壯，捂蓋臉皮黃，每天見陽光，身體會(huì)安康，身強(qiáng)病弱，身弱病強(qiáng)！?常開窗戶透陽光，常通空氣利安康，常洗衣服常洗澡，常曬被褥疾病少，指甲常修剪，疾病不來染！?日光不照臨，醫(yī)生便上門，捂捂蓋蓋臉發(fā)黃，風(fēng)吹日曬身體強(qiáng)，陽光就是寶、常曬太陽疾病少！春不減衣，秋不加帽，冬不蒙首，夏不露脊，四季保健的方針是：天熱肚不露，天寒腿不露，天熱防中暑，天寒御傷風(fēng)！?冬天不蒙頭，春天不露脊，白露身不露，寒露腳不露，熱不急脫衣，冷不急穿棉，冬不極溫，夏不極涼！?跑步莫凹胸，出汗不迎風(fēng)，大汗硬當(dāng)風(fēng)，當(dāng)風(fēng)得傷風(fēng)，頭對(duì)風(fēng)，暖烘烘，腳對(duì)風(fēng)，請(qǐng)郎中，風(fēng)寒被不蓋，不病才叫怪！?饑梳頭，飽洗澡，饑忌浴，飽忌跑，飲不過量，食不過飽，果瓜梨棗，經(jīng)常吃好！?節(jié)儉以養(yǎng)性，節(jié)食以養(yǎng)生，鎮(zhèn)靜以養(yǎng)心，運(yùn)動(dòng)以養(yǎng)身，身靜養(yǎng)指甲，心靜養(yǎng)頭發(fā)！?久立傷骨、久站傷脛，久行傷筋、久坐傷心，久臥傷氣、久視傷神、憂傷損壽，枯坐損身!養(yǎng)生保健要注意適量、適度，尊重科學(xué)，尊重自然規(guī)律！腳為心之泵，洗勝健身操，春日洗洗腳，活血方法妙，夏日勤洗腳，除暑散熱燥，秋天常洗腳，潤腸精神好，冬天勤洗腳，丹田溫灼百病消！?病從口中入，寒從腳上起，竹從葉上枯，人從腳上老，人之衰老始于腳，保健腳腿最重要晚上熱水常泡腳，腳底脈通全身活！24小時(shí)不排泄就為便秘，便秘是健康長壽的克星,體要健，腸要清，宿便在腸，百病叢生，吃的好還必須拉的好！?不要虛胖，但求實(shí)壯，肥胖肥胖，身體不壯，表壯不如里壯，有錢難買老來瘦！?四十四，眼生刺，四十八，眼睛花，五十八，落頭發(fā)，人到五十，穿針離尺，月無長圓，人無長壽，生理的變化是自然規(guī)律！?衛(wèi)生好，病人少，飲食凈，少生病，吃瓜果，要洗凈，吃得衛(wèi)生少生病，飲食衛(wèi)生的原則是：一熱二鮮三干凈！?害眼洗腳，強(qiáng)似吃藥，害眼剃頭，火上加油，衣服常洗勤換，強(qiáng)如跑到醫(yī)院，常洗衣，常洗澡，常曬被服疾病少！?生活靈方小竅：氣憤時(shí)，從一數(shù)到十方再開口；怒火中燒時(shí)，就從一數(shù)到百；感覺失眠時(shí)，先數(shù)綿羊一百只，假如久久不能入睡，綿羊一直數(shù)到眠！?動(dòng)手動(dòng)腦抗衰老，生活有度健康保，心情愉快少煩惱，生活規(guī)律身體好，人無泰然之習(xí)慣，必?zé)o健康之身體！?養(yǎng)生之道，各有一套，不求化一，須尊重科學(xué)，市場(chǎng)生存在于順勢(shì)而為，養(yǎng)生之道在于順應(yīng)自然！?久坐不動(dòng)，易傷血?dú)?，腦力者應(yīng)慎之；身動(dòng)過劇，易損內(nèi)臟，體力者應(yīng)戒之，科學(xué)健身就是適合自己的運(yùn)動(dòng)方式加合適的運(yùn)動(dòng)量！?坐下腰不躬，立起身要挺，坐臥不通風(fēng)，走路要抬胸，勒腰束胸壞習(xí)慣，影響健康不合算!?人的血脈似長江，一處不到一處傷，一脈不通，百病眾生，血通氣通，生命旺盛，生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)就是要促進(jìn)血液運(yùn)動(dòng)！?勞心使身體得到休息，勞力使精神得到調(diào)整，內(nèi)在充實(shí)的生命是久長的生命，身心完美的健康是永久的健康，掌握了自己的身體，也就掌握了自己的命運(yùn)。飲食保健?飲食堅(jiān)持八字方針:清、淡、熱、爛、快速、簡單，良好的飲食習(xí)慣是最佳的健康投資！?健康飲食原則是：二不、三少、兩搭配，即：不抽煙，不吃霉變食物；少喝酒，少吃高脂肪食物，少吃煎、炸、熏、烤、腌制食品；食物粗細(xì)搭配，葷素搭配！?早餐革命：早餐象貴族，午飯象平民，晚飯象乞丐；早餐吃好，午餐吃飽，晚飯吃少吃出健康，吃出長壽，早餐最重要！?早餐革命：第一階段：稀飯加咸菜，第二階段：牛奶加雞蛋，第三階段：豆?jié){水果離不了，牛奶雞蛋不要少！?早吃飯，質(zhì)要高，營養(yǎng)足，精力高；午吃飯，講需要，宜清淡，忌過飽；晚吃飯，量要少，食好消，睡眠好！一飽為足，十飽傷人，一頓吃傷，十頓吃湯，口腹不節(jié)，制病之源，寧叫嘴受窮，不叫病纏身！?少吃鹽多吃醋，少吃渾多吃素，少吃肉多吃豆，多喝綠茶少飲可樂，多吃清淡忌食油膩！?少肉多豆，少葷多素，少酒多茶，少鹽多醋，要想身體歡，食物常新鮮，喝開水，吃熱菜，胃腸健康少病害！?厚酒肥肉，爽口而病行，少吃多餐，益壽延年，貪吃的人，是用自己牙齒為自己掘墓坑！?進(jìn)食嚼不爛，胃病容易犯，若要身體壯，飯菜嚼成漿，身體保健在于勤，稀湯粥飯不傷人!?大渴不大飲、大饑不大食，美酒不過量，好菜不過飽，吃飯把握的原則是：寧可鍋里放壞，不可塞進(jìn)肚里爛！?口中言少心中事少，腹中食少自然睡少，空腹是世界上最佳的調(diào)味品，若想百病棄，常帶三分饑！?無求是安心法，不飽為去病方，飯后百步走，吃飯減三口，褲帶越長，壽命越短，節(jié)食用餐，益壽延年！?吃飯莫飽，飽食莫跳，說話莫吵，處人莫惱，睡覺莫遲，起床宜早，熱水泡腳，天天洗澡!?吃飯先喝湯，苗條又健康，飯前一碗湯，氣死好藥方，三伏不離綠豆湯，頭頂火盆身無恙，冬天常喝羊肉湯，不找藥方身自強(qiáng)！?好菜不過飽，美食不過量，節(jié)飲食，動(dòng)為綱，心境闊，吃雜糧，勤用腦，壽命長！?常飲菊花茶，明目眼不花，雪水沏茶喝，能活一百多，飯后一杯茶，醫(yī)生餓得爬，常喝茶，沒病牙！?寧吃鮮桃一口，不食爛梨一簍，寧可放在筐里放壞，不可塞進(jìn)肚里爛.食物吃新鮮，體健容顏倩！?魚過千滾，吃肚自穩(wěn)，臭魚爛蝦，送命冤家，冬忌食生魚，夏忌吃狗肉，會(huì)吃百頓香，亂吃一頓傷！?不偏食，不暴食；少肉食，多素食；飲凈水，吃鮮菜，身體健康少病害！?饑不暴食，渴不狂飲，暴食傷胃，狂飲傷身，飲食有節(jié)，肚子舒貼！?藥能治病，飯能補(bǔ)身，粗茶淡飯能養(yǎng)人，粗糧雜糧營養(yǎng)全，既保身體又省錢，多吃五谷雜糧，少生瘡瘍雜??！?一日三餐，不偏不棄，多素少葷，搭配合理，七八分飽，最為適宜，酒可少飲，煙不可吸，蔬菜水果，仔細(xì)清洗，綠色食品，對(duì)人有益！?狼吞虎咽，吃飯大忌，細(xì)嚼慢咽，消化容易，病從口入，不可大意，飲食衛(wèi)生，千萬注意!?飲食不逾量，早餐吃個(gè)樣；吃飯先喝湯，到老不受傷；做事不賭力，吃飯不賭氣；擇言則無禍，節(jié)食則無疾！?喝水時(shí)別著急，吃飯時(shí)別生氣；走路時(shí)不要吊兒浪當(dāng)；吃飯時(shí)不要慌里慌張；赴宴莫要盡情，飲食確保均衡！?快樂總與寬厚的人相伴，財(cái)富總與誠信的人相伴，智慧總與高尚的人相伴，魅力總與幽默的人相伴，健康總與豁達(dá)的人相伴！?養(yǎng)生之法，莫過于懲忿、寡欲、少食、多動(dòng)；靜是寶，動(dòng)則安，無憂無慮是神仙，松靜自然，益壽延年。?喜傷心、怒傷肝、憂傷脾、恐傷腎、思傷脾，寡言省心，寡欲保身，多思傷神，多欲傷身，開心樂觀是儲(chǔ)蓄健康，縱情多欲是透支生命！憎恨有損于健康，憂愁是衰老快車，歡樂是長壽妙藥，憂郁是健康大敵，解除憂愁憎恨可以化解癌癥！?疑心生暗鬼，過慮損精神，精神不運(yùn)則愚，血脈不運(yùn)則病，體格的破產(chǎn)起源于精神的破產(chǎn)。?樂者長壽，險(xiǎn)者折夭，患失人走形，坦然臉生輝，憂郁焦慮，疾病的方便之門，名韁利索，危害健康的細(xì)菌病毒！?事從容則有余味，人從