八年級(jí)生物下冊(cè)第八單元第三章第一節(jié)評(píng)價(jià)自己的健康狀況課件1(新版)新人教版

第一節(jié)評(píng)價(jià)自己的健康狀況第一節(jié)評(píng)價(jià)自己的健康狀況1第一節(jié)評(píng)價(jià)自己的健康狀況導(dǎo)入新課同學(xué)們，你認(rèn)為自己健康嗎？你是根據(jù)什么標(biāo)準(zhǔn)來(lái)評(píng)價(jià)自己的健康狀況的？有什么辦法可以比較全面、客觀滴評(píng)價(jià)自己的健康狀況呢？教材中告訴了我們?cè)u(píng)價(jià)的方法，讓我們一起來(lái)自我測(cè)試一下。要求：1.獨(dú)立完成。

2.如實(shí)評(píng)價(jià)。

3.總分僅作參考

4。尊重隱私。第一節(jié)評(píng)價(jià)自己的健康狀況導(dǎo)入新課同學(xué)們，你認(rèn)為自己健2

健康小測(cè)試1、我至少有一兩個(gè)好朋友。2、我的體重在正常范圍內(nèi)。標(biāo)準(zhǔn)體重（kg）=身高（cm）-105cm正常范圍:標(biāo)準(zhǔn)體重+標(biāo)準(zhǔn)體重*10%3、當(dāng)我受到挫折時(shí)，我會(huì)向我的朋友征求意見(jiàn)或?qū)で髱椭?、我至少可以說(shuō)出三種我做的很好的事情。5、我早上起來(lái)感到身體很舒服。6、我至少有一種愛(ài)好或特長(zhǎng)。7、我能以旺盛的經(jīng)理參加每天的學(xué)習(xí)和娛樂(lè)活動(dòng)。8、我能夠自信地與我不太熟悉的人交談。9、我的身體很靈活。10、我同男生和女生的關(guān)系都很好。11、我積極參加集體活動(dòng)。12、當(dāng)我領(lǐng)導(dǎo)別人或被別人領(lǐng)導(dǎo)時(shí)，我都會(huì)感到很自然。第一節(jié)評(píng)價(jià)自己的健康狀況給自己的健康打分健康小測(cè)試1、我至少有一兩個(gè)好朋友。第一節(jié)評(píng)價(jià)自己313、我的牙齒很健康。14、我的睡眠很好。15、我能原諒別人的缺點(diǎn)或錯(cuò)誤。16、我的體育成績(jī)都已達(dá)標(biāo)。17、我大多數(shù)時(shí)候感到心情愉快。18、在壓力很大的情況下，我會(huì)通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)放松自己。19、我與其他同學(xué)合作時(shí)，能聽(tīng)取和接受他人的意見(jiàn)。20、在做事或讀書時(shí)，我的注意力很集中。21、我很少覺(jué)得疲乏無(wú)力。22、當(dāng)朋友讓我做我不想做的事時(shí)，我會(huì)拒絕。23、我的食欲很好。24、我對(duì)自己的外貌感到滿意。25、我會(huì)總結(jié)自己在某方面失敗的教訓(xùn)使我在下一次同樣的情況下做得更好。

健康小測(cè)試第一節(jié)評(píng)價(jià)自己的健康狀況給自己的健康打分13、我的牙齒很健康。健康小測(cè)試第一節(jié)評(píng)價(jià)自己的健4評(píng)價(jià)參考：把總分加起來(lái)，參考下列數(shù)據(jù)85~100分：你的健康狀況良好；70~84分：你的健康狀況較好；50~69分：你的健康狀況一般；低于50分：你需要提高自己的健康水平。門診部第一節(jié)評(píng)價(jià)自己的健康狀況給自己的健康打分評(píng)價(jià)參考：把總分加起來(lái)，參考下列數(shù)據(jù)門診部第一節(jié)評(píng)價(jià)自己的健5第1、3、8、10、11、12、15、19、221、涉及到身體健康的項(xiàng)目有：第2、5、7、9、13、14、16、21、232、涉及到心理健康的項(xiàng)目有：第１、3、4、6、7、17、18、20、24、253、涉及到社會(huì)適應(yīng)的項(xiàng)目有：門診部這些題目都說(shuō)的是哪些方面的呢？討論：這些題目中包括身體健康、心理健康和社會(huì)適應(yīng)三個(gè)方面。第一節(jié)評(píng)價(jià)自己的健康狀況給自己的健康打分第1、3、8、10、11、12、15、19、221、涉及到身6那么什么是健康呢？世界衛(wèi)生組織對(duì)健康的定義：健康是指一種身體上、心理上和社會(huì)適應(yīng)方面的良好狀態(tài)，而不僅僅是沒(méi)有疾病。

(1)身體健康:指軀體的結(jié)構(gòu)完好和功能正常。

(2)心理健康

:指人的心理處于完好狀態(tài),包括正確認(rèn)識(shí)自我、正確認(rèn)識(shí)環(huán)境和及時(shí)適應(yīng)環(huán)境。

(3)社會(huì)適應(yīng)能力:即每個(gè)人的能力應(yīng)在社會(huì)系統(tǒng)內(nèi)得到充分的發(fā)揮;作為健康的個(gè)體應(yīng)有效地扮演與其身份相適應(yīng)的角色。第一節(jié)評(píng)價(jià)自己的健康狀況給自己的健康打分那么什么是健康呢？(1)身體健康:指軀體的結(jié)構(gòu)完好和功能7世界衛(wèi)生組織提出的健康的10個(gè)標(biāo)志：1、情緒樂(lè)觀，從容不迫、勇于承擔(dān)責(zé)任。2、具有旺盛的精力，能夠從事日常的社會(huì)、學(xué)習(xí)和工作而不感到有壓力。3、應(yīng)變能力強(qiáng)，能夠很好適應(yīng)環(huán)境的變化。4、善于修養(yǎng)精力，睡眠好。5、具有抵抗一般疾病和傳染病的能力。6、體重適中，不胖不瘦，身體好。7、眼睛明亮且反應(yīng)敏捷。8、頭發(fā)具有光澤而少有頭屑。9、牙齒清潔，無(wú)空洞，無(wú)痛感，無(wú)牙齦出血。10、皮膚有光澤有彈性，走路感覺(jué)輕松。第一節(jié)評(píng)價(jià)自己的健康狀況給自己的健康打分世界衛(wèi)生組織提出的健康的10個(gè)標(biāo)志：1、情緒樂(lè)觀，從容不迫、8

(1)學(xué)習(xí)適應(yīng)性。一個(gè)心理健康的中學(xué)生，通常有比較好的學(xué)習(xí)態(tài)度和學(xué)習(xí)方法；在對(duì)待考試問(wèn)題上，他們沉著冷靜，靈活應(yīng)對(duì)。

(2)人際關(guān)系的和諧程度。一個(gè)心理健康的中學(xué)生，一般與同學(xué)、老師、父母、朋友等的關(guān)系處理得比較融洽，而很少發(fā)生沖突。

(3)自我認(rèn)知與現(xiàn)實(shí)感。心理健康的中學(xué)生往往有較強(qiáng)的自我認(rèn)知能力，他們能夠正確地認(rèn)識(shí)自己，自我評(píng)價(jià)恰當(dāng)。

(4)個(gè)性發(fā)展的良好性。如情緒控制能力強(qiáng)、善良、自律等。中學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)第一節(jié)評(píng)價(jià)自己的健康狀況給自己的健康打分(1)學(xué)習(xí)適應(yīng)性。一個(gè)心理健康的中學(xué)生，通常有比較好的9第一節(jié)評(píng)價(jià)自己的健康狀況保持愉快的心情

在健康的三個(gè)方面中，心理健康對(duì)健康的影響往往容易被忽略。下面，請(qǐng)看一下資料，你能得到什么啟發(fā)？1.機(jī)場(chǎng)從事調(diào)度的工作人員患心臟病的比例高于其他人。2.美國(guó)硅谷人才濟(jì)濟(jì)，裁員現(xiàn)象嚴(yán)重，雇員猝死率高。3.根據(jù)醫(yī)療機(jī)構(gòu)顯示，人失業(yè)后，血壓升高，有了新工作后血壓降低。4.中科院做過(guò)這樣一個(gè)試驗(yàn)，從20只一起長(zhǎng)大的大白鼠中選出10只進(jìn)行免疫功能檢查，第二天再選出剩下的十只，發(fā)現(xiàn)后十只大白鼠免疫功能明顯降低，這是為什么呢？第一節(jié)評(píng)價(jià)自己的健康狀況保持愉快的心情在健康的三個(gè)方面中10第一節(jié)評(píng)價(jià)自己的健康狀況保持愉快的心情

精神壓力大，擔(dān)心、焦慮、情緒不好均會(huì)影響人體的免疫力。由此說(shuō)明、心理健康與否對(duì)人體健康的影響很大。

青少年階段、心情愉快是心理健康的核心，為此我們應(yīng)該學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)不良情緒的方法。下面請(qǐng)同學(xué)們想一想，怎樣才能保持愉快的心情。第一節(jié)評(píng)價(jià)自己的健康狀況保持愉快的心情精神壓力大11方法一當(dāng)情緒不好時(shí)，有意識(shí)的轉(zhuǎn)移話題，或者做點(diǎn)別的事情，如聽(tīng)音樂(lè)、看電視、打球、散步等，來(lái)分散自己的注意力，這樣可以使情緒得到緩解。講授新課第一節(jié)評(píng)價(jià)自己的健康狀況保持愉快的心情

方法一當(dāng)情緒不好時(shí)，有意識(shí)的轉(zhuǎn)移話題，或者做點(diǎn)別的事情，如聽(tīng)12第一節(jié)評(píng)價(jià)自己的健康狀況保持愉快的心情

第一節(jié)評(píng)價(jià)自己的健康狀況保持愉快的心情13方法二把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說(shuō)甚至大哭一場(chǎng)，或者摔枕頭、打沙袋等方式，把積壓在內(nèi)心的煩惱宣泄出來(lái)，這樣也會(huì)有利于身心健康。但是，要注意宣泄的對(duì)象、地點(diǎn)和場(chǎng)合；方法也要適當(dāng)，避免傷害別人。講授新課第一節(jié)評(píng)價(jià)自己的健康狀況保持愉快的心情

方法二把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說(shuō)甚至大哭一場(chǎng)，或14第一節(jié)評(píng)價(jià)自己的健康狀況保持愉快的心情

第一節(jié)評(píng)價(jià)自己的健康狀況保持愉快的心情15方法三當(dāng)你想得到一件東西，或者是想做某件事而未成功時(shí)，為了減少內(nèi)心的失望，可以找一個(gè)適當(dāng)?shù)睦碛蓙?lái)安慰自己，這樣可以幫助你在挫折面前接受現(xiàn)實(shí)，保持較為樂(lè)觀的態(tài)度。第一節(jié)評(píng)價(jià)自己的健康狀況保持愉快的心情

方法三當(dāng)你想得到一件東西，或者是想做某件事而未成功時(shí)，為了減16第一節(jié)評(píng)價(jià)自己的健康狀況保持愉快的心情

第一節(jié)評(píng)價(jià)自己的健康狀況保持愉快的心情17

除了書本中提到的方法外，你還想知道其他調(diào)節(jié)情緒的方法嗎？第一節(jié)評(píng)價(jià)自己的健康狀況保持愉快的心情

除了書本中提到的方法外，你還想知道其他調(diào)節(jié)情緒的方法嗎？18有充足的睡眠和休息第一節(jié)評(píng)價(jià)自己的健康狀況保持愉快的心情

有充足的睡眠和休息第一節(jié)評(píng)價(jià)自己的健康狀況保持愉快的心情19

經(jīng)常參加體育鍛煉第一節(jié)評(píng)價(jià)自己的健康狀況保持愉快的心情

經(jīng)常參加體育鍛煉第一節(jié)評(píng)價(jià)自己的健康狀況保持愉快的心20

有自己的興趣愛(ài)好第一節(jié)評(píng)價(jià)自己的健康狀況保持愉快的心情

有自己的興趣愛(ài)好第一節(jié)評(píng)價(jià)自己的健康狀況保持愉快的心21有一定的追求目標(biāo)第一節(jié)評(píng)價(jià)自己的健康狀況保持愉快的心情

有一定的追求目標(biāo)第一節(jié)評(píng)價(jià)自己的健康狀況保持愉快的心情22有幽默感第一節(jié)評(píng)價(jià)自己的健康狀況保持愉快的心情

有幽默感第一節(jié)評(píng)價(jià)自己的健康狀況保持愉快的心情23保持高度的自信心

第一節(jié)評(píng)價(jià)自己的健康狀況保持愉快的心情

保持高度的自信心第一節(jié)評(píng)價(jià)自己的健康狀況保持愉快的心情24收獲園學(xué)以致用：當(dāng)與同學(xué)發(fā)生矛盾時(shí)你如何解決？當(dāng)遇到挫折時(shí)，你如何調(diào)節(jié)？第一節(jié)評(píng)價(jià)自己的健康狀況保持愉快的心情

收獲園學(xué)以致用：當(dāng)與同學(xué)發(fā)生矛盾時(shí)你如何解決？25第一節(jié)評(píng)價(jià)自己的健康狀況課堂小結(jié)

由于心理、社會(huì)因素對(duì)健康的影響越來(lái)越明顯，因此，提高青少年的心理社會(huì)能力就尤為重要。它包括以下十種能力。自我認(rèn)識(shí)能力，緩解壓力能力理性思維能力，創(chuàng)造性思維能力，有效交流能力，批判性思維能力，人際關(guān)系能力，決策能力，調(diào)節(jié)情緒能力，解決問(wèn)題能力。第一節(jié)評(píng)價(jià)自己的健康狀況課堂小結(jié)由于心理、社會(huì)26第一節(jié)評(píng)價(jià)自己的健康狀況課堂小結(jié)

可以說(shuō)，這些能力是一個(gè)人心理素質(zhì)的重要表現(xiàn)，在當(dāng)今競(jìng)爭(zhēng)激烈的社會(huì)中，它與個(gè)人身心健康有著密切的關(guān)系。希望同學(xué)們調(diào)整自己的行為，發(fā)揮個(gè)人潛能，建立健康的生活方式，以達(dá)到最佳的社會(huì)適應(yīng)能力，促進(jìn)身心健康。第一節(jié)評(píng)價(jià)自己的健康狀況課堂小結(jié)可以說(shuō)，這些能力271．下列幾項(xiàng)中關(guān)于社會(huì)適應(yīng)方面的描述是(

)

A．至少有一種愛(ài)好和特長(zhǎng)

B．以旺盛的精力參加每天的學(xué)習(xí)和娛樂(lè)活動(dòng)

C．能自信地與自己不太熟悉的人交談

D．對(duì)自己的外貌很滿意2．當(dāng)你出現(xiàn)緊張、生氣、煩惱，甚至感到焦慮、抑郁時(shí)，下列方式你不能采取的是(

)

A．聽(tīng)音樂(lè)B．找個(gè)地方痛哭一場(chǎng)

C．找個(gè)朋友打架D．去爬山CC第一節(jié)評(píng)價(jià)自己的健康狀況當(dāng)堂訓(xùn)練1．下列幾項(xiàng)中關(guān)于社會(huì)適應(yīng)方面的描述是()CC第283．健康是指(

)

A．身體健康

B．心理健康

C．在社會(huì)適應(yīng)方面有良好的狀態(tài)

D．以上三方面都是4．一個(gè)人的體重是120斤，他的體重在正常范圍內(nèi)嗎(

)

A．在正常范圍內(nèi)B．不在正常范圍內(nèi)

C．有時(shí)在有時(shí)不在D．無(wú)法確定DD第一節(jié)評(píng)價(jià)自己的健康狀況當(dāng)堂訓(xùn)練3．健康是指()DD第一節(jié)評(píng)價(jià)自己的健康狀況295．當(dāng)你遭到好朋友的誤解時(shí)，你應(yīng)該怎么做()A．向他解釋清楚，解除誤會(huì)B．不聞不問(wèn)，隨他去C．很痛苦，無(wú)法解脫D．同他大吵后分手6．當(dāng)一位學(xué)生有心理障礙時(shí)，你認(rèn)為她采取什么

措施才對(duì)身心有益()A．隱瞞不對(duì)別人說(shuō)B．自己找辦法解決C．請(qǐng)家長(zhǎng)、老師幫忙D．找機(jī)會(huì)宣泄內(nèi)心的煩惱AC第一節(jié)評(píng)價(jià)自己的健康狀況當(dāng)堂訓(xùn)練5．當(dāng)你遭到好朋友的誤解時(shí)，你應(yīng)該怎么做()AC307．健康生活不僅需要加強(qiáng)__________，

搞好__________，還要保持__________，積極

向上的__________，同時(shí)還應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)__________，

維持良好的__________．8．

是兒童青少年心理健康的核心。

______________和______________，表示兒童青少年的身心處于積極的健康狀態(tài)．體育鍛煉個(gè)人衛(wèi)生愉快的心情心態(tài)與人相處人際關(guān)系良好的情緒適度的情緒反應(yīng)心情愉快第一節(jié)評(píng)價(jià)自己的健康狀況當(dāng)堂訓(xùn)練7．健康生活不僅需要加強(qiáng)__________，體育鍛煉個(gè)人衛(wèi)31八年級(jí)生物下冊(cè)第八單元第三章第一節(jié)評(píng)價(jià)自己的健康狀況課件1(新版)新人教版32第一節(jié)評(píng)價(jià)自己的健康狀況第一節(jié)評(píng)價(jià)自己的健康狀況33第一節(jié)評(píng)價(jià)自己的健康狀況導(dǎo)入新課同學(xué)們，你認(rèn)為自己健康嗎？你是根據(jù)什么標(biāo)準(zhǔn)來(lái)評(píng)價(jià)自己的健康狀況的？有什么辦法可以比較全面、客觀滴評(píng)價(jià)自己的健康狀況呢？教材中告訴了我們?cè)u(píng)價(jià)的方法，讓我們一起來(lái)自我測(cè)試一下。要求：1.獨(dú)立完成。

2.如實(shí)評(píng)價(jià)。

3.總分僅作參考

4。尊重隱私。第一節(jié)評(píng)價(jià)自己的健康狀況導(dǎo)入新課同學(xué)們，你認(rèn)為自己健34

健康小測(cè)試1、我至少有一兩個(gè)好朋友。2、我的體重在正常范圍內(nèi)。標(biāo)準(zhǔn)體重（kg）=身高（cm）-105cm正常范圍:標(biāo)準(zhǔn)體重+標(biāo)準(zhǔn)體重*10%3、當(dāng)我受到挫折時(shí)，我會(huì)向我的朋友征求意見(jiàn)或?qū)で髱椭?、我至少可以說(shuō)出三種我做的很好的事情。5、我早上起來(lái)感到身體很舒服。6、我至少有一種愛(ài)好或特長(zhǎng)。7、我能以旺盛的經(jīng)理參加每天的學(xué)習(xí)和娛樂(lè)活動(dòng)。8、我能夠自信地與我不太熟悉的人交談。9、我的身體很靈活。10、我同男生和女生的關(guān)系都很好。11、我積極參加集體活動(dòng)。12、當(dāng)我領(lǐng)導(dǎo)別人或被別人領(lǐng)導(dǎo)時(shí)，我都會(huì)感到很自然。第一節(jié)評(píng)價(jià)自己的健康狀況給自己的健康打分健康小測(cè)試1、我至少有一兩個(gè)好朋友。第一節(jié)評(píng)價(jià)自己3513、我的牙齒很健康。14、我的睡眠很好。15、我能原諒別人的缺點(diǎn)或錯(cuò)誤。16、我的體育成績(jī)都已達(dá)標(biāo)。17、我大多數(shù)時(shí)候感到心情愉快。18、在壓力很大的情況下，我會(huì)通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)放松自己。19、我與其他同學(xué)合作時(shí)，能聽(tīng)取和接受他人的意見(jiàn)。20、在做事或讀書時(shí)，我的注意力很集中。21、我很少覺(jué)得疲乏無(wú)力。22、當(dāng)朋友讓我做我不想做的事時(shí)，我會(huì)拒絕。23、我的食欲很好。24、我對(duì)自己的外貌感到滿意。25、我會(huì)總結(jié)自己在某方面失敗的教訓(xùn)使我在下一次同樣的情況下做得更好。

健康小測(cè)試第一節(jié)評(píng)價(jià)自己的健康狀況給自己的健康打分13、我的牙齒很健康。健康小測(cè)試第一節(jié)評(píng)價(jià)自己的健36評(píng)價(jià)參考：把總分加起來(lái)，參考下列數(shù)據(jù)85~100分：你的健康狀況良好；70~84分：你的健康狀況較好；50~69分：你的健康狀況一般；低于50分：你需要提高自己的健康水平。門診部第一節(jié)評(píng)價(jià)自己的健康狀況給自己的健康打分評(píng)價(jià)參考：把總分加起來(lái)，參考下列數(shù)據(jù)門診部第一節(jié)評(píng)價(jià)自己的健37第1、3、8、10、11、12、15、19、221、涉及到身體健康的項(xiàng)目有：第2、5、7、9、13、14、16、21、232、涉及到心理健康的項(xiàng)目有：第１、3、4、6、7、17、18、20、24、253、涉及到社會(huì)適應(yīng)的項(xiàng)目有：門診部這些題目都說(shuō)的是哪些方面的呢？討論：這些題目中包括身體健康、心理健康和社會(huì)適應(yīng)三個(gè)方面。第一節(jié)評(píng)價(jià)自己的健康狀況給自己的健康打分第1、3、8、10、11、12、15、19、221、涉及到身38那么什么是健康呢？世界衛(wèi)生組織對(duì)健康的定義：健康是指一種身體上、心理上和社會(huì)適應(yīng)方面的良好狀態(tài)，而不僅僅是沒(méi)有疾病。

(1)身體健康:指軀體的結(jié)構(gòu)完好和功能正常。

(2)心理健康

:指人的心理處于完好狀態(tài),包括正確認(rèn)識(shí)自我、正確認(rèn)識(shí)環(huán)境和及時(shí)適應(yīng)環(huán)境。

(3)社會(huì)適應(yīng)能力:即每個(gè)人的能力應(yīng)在社會(huì)系統(tǒng)內(nèi)得到充分的發(fā)揮;作為健康的個(gè)體應(yīng)有效地扮演與其身份相適應(yīng)的角色。第一節(jié)評(píng)價(jià)自己的健康狀況給自己的健康打分那么什么是健康呢？(1)身體健康:指軀體的結(jié)構(gòu)完好和功能39世界衛(wèi)生組織提出的健康的10個(gè)標(biāo)志：1、情緒樂(lè)觀，從容不迫、勇于承擔(dān)責(zé)任。2、具有旺盛的精力，能夠從事日常的社會(huì)、學(xué)習(xí)和工作而不感到有壓力。3、應(yīng)變能力強(qiáng)，能夠很好適應(yīng)環(huán)境的變化。4、善于修養(yǎng)精力，睡眠好。5、具有抵抗一般疾病和傳染病的能力。6、體重適中，不胖不瘦，身體好。7、眼睛明亮且反應(yīng)敏捷。8、頭發(fā)具有光澤而少有頭屑。9、牙齒清潔，無(wú)空洞，無(wú)痛感，無(wú)牙齦出血。10、皮膚有光澤有彈性，走路感覺(jué)輕松。第一節(jié)評(píng)價(jià)自己的健康狀況給自己的健康打分世界衛(wèi)生組織提出的健康的10個(gè)標(biāo)志：1、情緒樂(lè)觀，從容不迫、40

(1)學(xué)習(xí)適應(yīng)性。一個(gè)心理健康的中學(xué)生，通常有比較好的學(xué)習(xí)態(tài)度和學(xué)習(xí)方法；在對(duì)待考試問(wèn)題上，他們沉著冷靜，靈活應(yīng)對(duì)。

(2)人際關(guān)系的和諧程度。一個(gè)心理健康的中學(xué)生，一般與同學(xué)、老師、父母、朋友等的關(guān)系處理得比較融洽，而很少發(fā)生沖突。

(3)自我認(rèn)知與現(xiàn)實(shí)感。心理健康的中學(xué)生往往有較強(qiáng)的自我認(rèn)知能力，他們能夠正確地認(rèn)識(shí)自己，自我評(píng)價(jià)恰當(dāng)。

(4)個(gè)性發(fā)展的良好性。如情緒控制能力強(qiáng)、善良、自律等。中學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)第一節(jié)評(píng)價(jià)自己的健康狀況給自己的健康打分(1)學(xué)習(xí)適應(yīng)性。一個(gè)心理健康的中學(xué)生，通常有比較好的41第一節(jié)評(píng)價(jià)自己的健康狀況保持愉快的心情

在健康的三個(gè)方面中，心理健康對(duì)健康的影響往往容易被忽略。下面，請(qǐng)看一下資料，你能得到什么啟發(fā)？1.機(jī)場(chǎng)從事調(diào)度的工作人員患心臟病的比例高于其他人。2.美國(guó)硅谷人才濟(jì)濟(jì)，裁員現(xiàn)象嚴(yán)重，雇員猝死率高。3.根據(jù)醫(yī)療機(jī)構(gòu)顯示，人失業(yè)后，血壓升高，有了新工作后血壓降低。4.中科院做過(guò)這樣一個(gè)試驗(yàn)，從20只一起長(zhǎng)大的大白鼠中選出10只進(jìn)行免疫功能檢查，第二天再選出剩下的十只，發(fā)現(xiàn)后十只大白鼠免疫功能明顯降低，這是為什么呢？第一節(jié)評(píng)價(jià)自己的健康狀況保持愉快的心情在健康的三個(gè)方面中42第一節(jié)評(píng)價(jià)自己的健康狀況保持愉快的心情

精神壓力大，擔(dān)心、焦慮、情緒不好均會(huì)影響人體的免疫力。由此說(shuō)明、心理健康與否對(duì)人體健康的影響很大。

青少年階段、心情愉快是心理健康的核心，為此我們應(yīng)該學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)不良情緒的方法。下面請(qǐng)同學(xué)們想一想，怎樣才能保持愉快的心情。第一節(jié)評(píng)價(jià)自己的健康狀況保持愉快的心情精神壓力大43方法一當(dāng)情緒不好時(shí)，有意識(shí)的轉(zhuǎn)移話題，或者做點(diǎn)別的事情，如聽(tīng)音樂(lè)、看電視、打球、散步等，來(lái)分散自己的注意力，這樣可以使情緒得到緩解。講授新課第一節(jié)評(píng)價(jià)自己的健康狀況保持愉快的心情

方法一當(dāng)情緒不好時(shí)，有意識(shí)的轉(zhuǎn)移話題，或者做點(diǎn)別的事情，如聽(tīng)44第一節(jié)評(píng)價(jià)自己的健康狀況保持愉快的心情

第一節(jié)評(píng)價(jià)自己的健康狀況保持愉快的心情45方法二把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說(shuō)甚至大哭一場(chǎng)，或者摔枕頭、打沙袋等方式，把積壓在內(nèi)心的煩惱宣泄出來(lái)，這樣也會(huì)有利于身心健康。但是，要注意宣泄的對(duì)象、地點(diǎn)和場(chǎng)合；方法也要適當(dāng)，避免傷害別人。講授新課第一節(jié)評(píng)價(jià)自己的健康狀況保持愉快的心情

方法二把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說(shuō)甚至大哭一場(chǎng)，或46第一節(jié)評(píng)價(jià)自己的健康狀況保持愉快的心情

第一節(jié)評(píng)價(jià)自己的健康狀況保持愉快的心情47方法三當(dāng)你想得到一件東西，或者是想做某件事而未成功時(shí)，為了減少內(nèi)心的失望，可以找一個(gè)適當(dāng)?shù)睦碛蓙?lái)安慰自己，這樣可以幫助你在挫折面前接受現(xiàn)實(shí)，保持較為樂(lè)觀的態(tài)度。第一節(jié)評(píng)價(jià)自己的健康狀況保持愉快的心情

方法三當(dāng)你想得到一件東西，或者是想做某件事而未成功時(shí)，為了減48第一節(jié)評(píng)價(jià)自己的健康狀況保持愉快的心情

第一節(jié)評(píng)價(jià)自己的健康狀況保持愉快的心情49

除了書本中提到的方法外，你還想知道其他調(diào)節(jié)情緒的方法嗎？第一節(jié)評(píng)價(jià)自己的健康狀況保持愉快的心情

除了書本中提到的方法外，你還想知道其他調(diào)節(jié)情緒的方法嗎？50有充足的睡眠和休息第一節(jié)評(píng)價(jià)自己的健康狀況保持愉快的心情

有充足的睡眠和休息第一節(jié)評(píng)價(jià)自己的健康狀況保持愉快的心情51

經(jīng)常參加體育鍛煉第一節(jié)評(píng)價(jià)自己的健康狀況保持愉快的心情

經(jīng)常參加體育鍛煉第一節(jié)評(píng)價(jià)自己的健康狀況保持愉快的心52

有自己的興趣愛(ài)好第一節(jié)評(píng)價(jià)自己的健康狀況保持愉快的心情

有自己的興趣愛(ài)好第一節(jié)評(píng)價(jià)自己的健康狀況保持愉快的心53有一定的追求目標(biāo)第一節(jié)評(píng)價(jià)自己的健康狀況保持愉快的心情

有一定的追求目標(biāo)第一節(jié)評(píng)價(jià)自己的健康狀況保持愉快的心情54有幽默感第一節(jié)評(píng)價(jià)自己的健康狀況保持愉快的心情

有幽默感第一節(jié)評(píng)價(jià)自己的健康狀況保持愉快的心情55保持高度的自信心

第一節(jié)評(píng)價(jià)自己的健康狀況保持愉快的心情

保持高度的自信心第一節(jié)評(píng)價(jià)自己的健康狀況保持愉快的心情56收獲園學(xué)以致用：當(dāng)與同學(xué)發(fā)生矛盾時(shí)你如何解決？當(dāng)遇到挫折時(shí)，你如何調(diào)節(jié)？第一節(jié)評(píng)價(jià)自己的健康狀況保持愉快的心情

收獲園學(xué)以致用：當(dāng)與同學(xué)發(fā)生矛盾時(shí)你如何解決？57第一節(jié)評(píng)價(jià)自己的健康狀況課堂小結(jié)

由于心理、社會(huì)因素對(duì)健康的影響越來(lái)越明顯，因此，提高青少年的心理社會(huì)能力就尤為重要。它包括以下十種能力。自我認(rèn)識(shí)能力，緩解壓力能力理性思維能力，創(chuàng)造性思維能力，有效交流能力，批判性思維能力，人際關(guān)系能力，決策能力，調(diào)節(jié)情緒能力，解決問(wèn)題能力。第一節(jié)評(píng)價(jià)自己的健康狀況課堂小結(jié)由于心理、社會(huì)58第一節(jié)評(píng)價(jià)自己的健康狀況課堂小結(jié)

可以說(shuō)，這些能力是一個(gè)人心理素質(zhì)的重要表現(xiàn)，在當(dāng)今競(jìng)爭(zhēng)激烈的社會(huì)中，它與個(gè)人身心健康有著密切的關(guān)系。希望同學(xué)們調(diào)整自己的行為，發(fā)揮個(gè)人潛能，建立健康的生活方式，以達(dá)到最佳的社會(huì)適應(yīng)能力，促進(jìn)身心健康。第一節(jié)評(píng)價(jià)自己的健康狀況課堂小結(jié)可以說(shuō)，這些能力591．下列幾項(xiàng)中關(guān)于社會(huì)適應(yīng)方面的描述是(

)

A．至少有一種愛(ài)好和特長(zhǎng)

B．以旺盛的精力參加每天的學(xué)習(xí)和娛樂(lè)活動(dòng)

C．能自信地與自己不太熟悉的人交談

D．對(duì)自己的外貌很滿意2．當(dāng)你出現(xiàn)緊張、生氣、煩惱，甚至感到焦慮、抑郁時(shí)，下列方式你