中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)精神養(yǎng)生課件整理

第五章精神養(yǎng)生第五章精神養(yǎng)生1精神養(yǎng)生最重要1222勇認(rèn)開霎精神班生精神養(yǎng)生最重要12精神養(yǎng)生定義精神養(yǎng)生就是在“天人相應(yīng)”整體觀念的指導(dǎo)下,通過怡養(yǎng)心神和性情、調(diào)攝情志等方法,保護(hù)和增強(qiáng)人的心理健康,達(dá)到形神兼養(yǎng)、預(yù)防疾病、延緩衰老的一種養(yǎng)生方法不少?精神養(yǎng)生3第一節(jié)心理健康的標(biāo)準(zhǔn)1、心理健康的概念1946年第三屆國際心理衛(wèi)生大會(huì)指出,心理健康是指“身體、智力、情緒十分協(xié)調(diào);適應(yīng)環(huán)境在人際交往中能彼此謙讓;有幸福感;在工作和職業(yè)中能充分發(fā)揮自己的能力,過有效率的生活?！钡谝还?jié)心理健康的標(biāo)準(zhǔn)42、心理健康的判斷標(biāo)準(zhǔn)智力正常:認(rèn)知過程,如注意、知覺、表象、記憶、思維和語言等。情緒穩(wěn)定而愉快:情感包括道德感和價(jià)值感兩個(gè)方面,具體表現(xiàn)為愛情、幸福、仇恨、厭惡、美感等等。人際和諧:對(duì)自我的有效控制適應(yīng)環(huán)境:對(duì)于社會(huì)環(huán)境和一些有益或有害的刺激,能積極調(diào)整、適應(yīng)。人格完整:心理傾向、心理過程、心理特征以及心理狀態(tài)等綜合形成系統(tǒng)心理結(jié)構(gòu)。2、心理健康的判斷標(biāo)準(zhǔn)5心理健康的判斷標(biāo)準(zhǔn)WHO提出心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是“三良”:WHO“三良”良好的個(gè)性良好的人際關(guān)系良好的社會(huì)適應(yīng)心理健康的判斷標(biāo)準(zhǔn)62019年10月頒布<中國人健康心理標(biāo)準(zhǔn)>①認(rèn)識(shí)自我,感受安全。評(píng)價(jià)要素:自我認(rèn)識(shí)、自我接納、有安全感。②自我學(xué)習(xí),生活自立。評(píng)價(jià)要素:生活能力、學(xué)習(xí)能力、解決問題能力。③情緒穩(wěn)定,反應(yīng)適度評(píng)價(jià)要素:情緒穩(wěn)定、情緒控制、情緒積極。④人際和諧,接納他人。評(píng)價(jià)要素:交往能力、人際滿足、接納他人⑤適應(yīng)環(huán)境,應(yīng)對(duì)挫折評(píng)價(jià)要素:行為符合環(huán)境與年齡,接受現(xiàn)實(shí),合理應(yīng)對(duì)2019年10月頒布7、精神養(yǎng)生將成為21世紀(jì)的健康主題由于現(xiàn)代社會(huì)生活節(jié)奏快,又面臨來自于工作、社會(huì)、家庭等各方面的壓力,長期處于不良的心境與負(fù)面的情緒之中,故近些年精神疾病的發(fā)病率持續(xù)上升,其速率令人心驚。、精神養(yǎng)生8二、精神養(yǎng)生將成為21世紀(jì)的健康主題精神類疾病的發(fā)病狀況及危害◆自殺占死亡事件的36%我國每年25萬人自殺全球100萬◆抑郁發(fā)病率超過35%抑郁癥病人2600萬◆每3個(gè)失眠患者就有一個(gè)抑郁?！羧祟愐呀?jīng)進(jìn)入“情緒”時(shí)代?！魝魅静r(shí)代→軀體疾病時(shí)代→精神疾病時(shí)代。二、精神養(yǎng)生9第二節(jié)心神養(yǎng)生法淡泊養(yǎng)心”靜以養(yǎng)神心理歷程靠自己掌舵第二節(jié)心神養(yǎng)生法10中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)精神養(yǎng)生課件整理11中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)精神養(yǎng)生課件整理12中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)精神養(yǎng)生課件整理13中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)精神養(yǎng)生課件整理14中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)精神養(yǎng)生課件整理15中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)精神養(yǎng)生課件整理16中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)精神養(yǎng)生課件整理17中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)精神養(yǎng)生課件整理18中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)精神養(yǎng)生課件整理19中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)精神養(yǎng)生課件整理20中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)精神養(yǎng)生課件整理21中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)精神養(yǎng)生課件整理22中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)精神養(yǎng)生課件整理23中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)精神養(yǎng)生課件整理24中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)精神養(yǎng)生課件整理25中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)精神養(yǎng)生課件整理26中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)精神養(yǎng)生課件整理27中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)精神養(yǎng)生課件整理28中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)精神養(yǎng)生課件整理29中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)精神養(yǎng)生課件整理30中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)精神養(yǎng)生課件整理31中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)精神養(yǎng)生課件整理32中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)精神養(yǎng)生課件整理33中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)精神養(yǎng)生課件整理34中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)精神養(yǎng)生課件整理35中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)精神養(yǎng)生課件整理36中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)精神養(yǎng)生課件整理37中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)精神養(yǎng)生課件整理38中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)精神養(yǎng)生課件整理39中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)精神養(yǎng)生課件整理40中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)精神養(yǎng)生課件整理41中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)精神養(yǎng)生課件整理42中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)精神養(yǎng)生課件整理43中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)精神養(yǎng)生課件整理44中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)精神養(yǎng)生課件整理45中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)精神養(yǎng)生課件整理46中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)精神養(yǎng)生課件整理47中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)精神養(yǎng)生課件整理48中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)精神養(yǎng)生課件整理49中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)精神養(yǎng)生課件整理50中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)精神養(yǎng)生課件整理51中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)精神養(yǎng)生課件整理52第五章精神養(yǎng)生第五章精神養(yǎng)生53精神養(yǎng)生最重要1222勇認(rèn)開霎精神班生精神養(yǎng)生最重要154精神養(yǎng)生定義精神養(yǎng)生就是在“天人相應(yīng)”整體觀念的指導(dǎo)下,通過怡養(yǎng)心神和性情、調(diào)攝情志等方法,保護(hù)和增強(qiáng)人的心理健康,達(dá)到形神兼養(yǎng)、預(yù)防疾病、延緩衰老的一種養(yǎng)生方法不少?精神養(yǎng)生55第一節(jié)心理健康的標(biāo)準(zhǔn)1、心理健康的概念1946年第三屆國際心理衛(wèi)生大會(huì)指出,心理健康是指“身體、智力、情緒十分協(xié)調(diào);適應(yīng)環(huán)境在人際交往中能彼此謙讓;有幸福感;在工作和職業(yè)中能充分發(fā)揮自己的能力,過有效率的生活?！钡谝还?jié)心理健康的標(biāo)準(zhǔn)562、心理健康的判斷標(biāo)準(zhǔn)智力正常:認(rèn)知過程,如注意、知覺、表象、記憶、思維和語言等。情緒穩(wěn)定而愉快:情感包括道德感和價(jià)值感兩個(gè)方面,具體表現(xiàn)為愛情、幸福、仇恨、厭惡、美感等等。人際和諧:對(duì)自我的有效控制適應(yīng)環(huán)境:對(duì)于社會(huì)環(huán)境和一些有益或有害的刺激,能積極調(diào)整、適應(yīng)。人格完整:心理傾向、心理過程、心理特征以及心理狀態(tài)等綜合形成系統(tǒng)心理結(jié)構(gòu)。2、心理健康的判斷標(biāo)準(zhǔn)57心理健康的判斷標(biāo)準(zhǔn)WHO提出心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是“三良”:WHO“三良”良好的個(gè)性良好的人際關(guān)系良好的社會(huì)適應(yīng)心理健康的判斷標(biāo)準(zhǔn)582019年10月頒布<中國人健康心理標(biāo)準(zhǔn)>①認(rèn)識(shí)自我,感受安全。評(píng)價(jià)要素:自我認(rèn)識(shí)、自我接納、有安全感。②自我學(xué)習(xí),生活自立。評(píng)價(jià)要素:生活能力、學(xué)習(xí)能力、解決問題能力。③情緒穩(wěn)定,反應(yīng)適度評(píng)價(jià)要素:情緒穩(wěn)定、情緒控制、情緒積極。④人際和諧,接納他人。評(píng)價(jià)要素:交往能力、人際滿足、接納他人⑤適應(yīng)環(huán)境,應(yīng)對(duì)挫折評(píng)價(jià)要素:行為符合環(huán)境與年齡,接受現(xiàn)實(shí),合理應(yīng)對(duì)2019年10月頒布59、精神養(yǎng)生將成為21世紀(jì)的健康主題由于現(xiàn)代社會(huì)生活節(jié)奏快,又面臨來自于工作、社會(huì)、家庭等各方面的壓力,長期處于不良的心境與負(fù)面的情緒之中,故近些年精神疾病的發(fā)病率持續(xù)上升,其速率令人心驚。、精神養(yǎng)生60二、精神養(yǎng)生將成為21世紀(jì)的健康主題精神類疾病的發(fā)病狀況及危害◆自殺占死亡事件的36%我國每年25萬人自殺全球100萬◆抑郁發(fā)病率超過35%抑郁癥病人2600萬◆每3個(gè)失眠患者就有一個(gè)抑郁?！羧祟愐呀?jīng)進(jìn)入“情緒”時(shí)代?！魝魅静r(shí)代→軀體疾病時(shí)代→精神疾病時(shí)代。二、精神養(yǎng)生61第二節(jié)心神養(yǎng)生法淡泊養(yǎng)心”靜以養(yǎng)神心理歷程靠自己掌舵第二節(jié)心神養(yǎng)生法62中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)精神養(yǎng)生課件整理63中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)精神養(yǎng)生課件整理64中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)精神養(yǎng)生課件整理65中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)精神養(yǎng)生課件整理66中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)精神養(yǎng)生課件整理67中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)精神養(yǎng)生課件整理68中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)精神養(yǎng)生課件整理69中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)精神養(yǎng)生課件整理70中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)精神養(yǎng)生課件整理71中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)精神養(yǎng)生課件整理72中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)精神養(yǎng)生課件整理73中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)精神養(yǎng)生課件整理74中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)精神養(yǎng)生課件整理75中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)精神養(yǎng)生課件整理76中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)精神養(yǎng)生課件整理77中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)精神養(yǎng)生課件整理78中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)精神養(yǎng)生課件整理79中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)精神養(yǎng)生課件整理80中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)精神養(yǎng)生課件整理81中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)精神養(yǎng)生課件整理82中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)精神養(yǎng)生課件整理83中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)精神養(yǎng)生課件整理84中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)精神養(yǎng)生課件整理85中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)精神養(yǎng)生課件整理86中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)精神養(yǎng)生課件整理87中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)精神養(yǎng)生課件整理88中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)精神養(yǎng)生課件整理89中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)精神養(yǎng)生課件整理90中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)精神養(yǎng)生課件整理91中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)精神養(yǎng)生課件整理92中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)精神養(yǎng)生課件整理93中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)精神養(yǎng)生課件整理94