中醫(yī)養(yǎng)生五行的課件

中醫(yī)養(yǎng)生美容術(shù)養(yǎng)膳養(yǎng)藥養(yǎng)心養(yǎng)神養(yǎng)趙賀十二時(shí)辰養(yǎng)生法

什么是養(yǎng)生？

中醫(yī)講的養(yǎng)生，就是我們每天要按照人體的本性去做，什么時(shí)間做什么時(shí)間的事，因循生發(fā)—生長(zhǎng)—收斂—收藏這個(gè)順序。子時(shí)——膽經(jīng)當(dāng)令一、養(yǎng)生機(jī)：凡十一藏取決于膽

子時(shí)是指夜里11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)。此時(shí)是陽(yáng)氣生發(fā)的時(shí)候，人會(huì)比較精神。就算膽囊切除了，膽經(jīng)也可以生發(fā)。膽經(jīng)是人體的一條很長(zhǎng)的經(jīng)脈，就是從頭一直到腳，這也是他的形。

在子時(shí)膽氣是怎樣生發(fā)的？

膽經(jīng)在哪里？從人的外眼角開(kāi)始，一直沿著人的頭部?jī)蓚?cè)，然后順著人體的側(cè)面下來(lái)，一直走到腳的小指，四趾（小指旁邊倒數(shù)第二個(gè)腳趾）。手臂高舉消除疲勞，伸拉膽經(jīng)舒緩疲勞。打哈欠顯得精神一些也是膽氣生發(fā)起來(lái)的象。有事情想不清楚，決斷力不夠的時(shí)候就經(jīng)常會(huì)做一個(gè)動(dòng)作——撓頭，其實(shí)我們撓的地方正好是膽經(jīng)經(jīng)過(guò)的地方，就是刺激膽經(jīng)而幫助決斷。

膽經(jīng)與失眠膽經(jīng)生發(fā)時(shí)不休息就會(huì)長(zhǎng)期失眠。這個(gè)時(shí)間人體心火上炎，腎水下行，不睡覺(jué)即會(huì)虛火撓頭，不易入睡。晚飯吃得過(guò)飽也會(huì)失眠，即“胃不和則臥不安”。如晚上吃很多，那么元?dú)夂蜌庋家脕?lái)消化食物，陽(yáng)氣就不能順暢的運(yùn)行到頭部。上午可以吃多點(diǎn)食物，此時(shí)太陽(yáng)剛剛升起，陽(yáng)氣可化萬(wàn)物。這樣人體內(nèi)部的陽(yáng)氣可以把食物都消化掉。而到了晚上的時(shí)候，萬(wàn)物呈現(xiàn)一派陰霾之氣，即陰氣。所以子時(shí)，任何東西都不容易化開(kāi)，身體不容易消化，夜晚要少吃東西而且會(huì)對(duì)人體造成傷害。養(yǎng)生建議：最好在晚上11點(diǎn)的時(shí)候一定要睡覺(jué)。因?yàn)榇藭r(shí)養(yǎng)的是剛剛生發(fā)起來(lái)的陽(yáng)氣。如果這個(gè)時(shí)候不休息，陽(yáng)氣沒(méi)養(yǎng)到位就會(huì)耗散最寶貴的生機(jī)。丑時(shí)——肝經(jīng)當(dāng)令丑時(shí)是指凌晨1點(diǎn)到3點(diǎn)，這個(gè)時(shí)候是肝經(jīng)當(dāng)令，也就是說(shuō)在這個(gè)期間是肝經(jīng)在人體內(nèi)值班。中醫(yī)認(rèn)為左邊是肝，右邊是肺，其中肝主生發(fā)，肺主降。肝臟的兩種情況肝氣上升過(guò)旺：會(huì)出現(xiàn)頭痛，屬于肝陽(yáng)上亢，就是肝的陽(yáng)氣拼命的往上走。這是收斂功能，降的功能出現(xiàn)問(wèn)題。肝氣生發(fā)不足：會(huì)整天無(wú)精打采。中醫(yī)認(rèn)為那是因?yàn)槎觳氐貌粔?，腎精好散得太厲害，沒(méi)有東西可以生發(fā)了。養(yǎng)生建議：中國(guó)文化講究一定要看前三步，看后三步，而不是只看當(dāng)下。在治病上也是如此，不能是那兒的病就治哪兒。中醫(yī)里講“不治已病治未病”它的意思是不要等有了病才去治病，而是在未得病時(shí)就進(jìn)行預(yù)防，并且要找到問(wèn)題的根本所在。肝主藏血和肝主筋肝主藏血指肝的疏泄功能，人的生發(fā)之機(jī)全仰賴肝的疏泄功能。如經(jīng)常生悶氣或郁悶，就會(huì)抑制肝的疏泄，導(dǎo)致氣郁，氣郁則血流不暢，引發(fā)渾身無(wú)力，四肢冰冷。如肝的生發(fā)功能長(zhǎng)期被抑郁，就會(huì)影響其他臟腑的生長(zhǎng)和運(yùn)營(yíng)功能，久而久之生癌。肝主筋筋是指連綴四肢百骸，有彈性的筋膜。如陽(yáng)痿（肝經(jīng)繞陽(yáng)器而行），痔瘡，都是肝的主筋功能出問(wèn)題了。筋的彈性沒(méi)有了，中醫(yī)認(rèn)為是血出了問(wèn)題，血不能夠侵潤(rùn)這條筋了。養(yǎng)生建議：現(xiàn)在患肝病的人特別多，和我們?nèi)粘Ｉ钪幸恍┎缓玫牧?xí)慣密切相關(guān)。如凌晨1點(diǎn)到3點(diǎn)是養(yǎng)肝血的時(shí)間，如不睡覺(jué)就養(yǎng)不起肝血。還有很多人應(yīng)酬時(shí)大量飲酒，無(wú)形中又增加了肝疏泄毒素的工作量，使肝越來(lái)越糟。如肝氣很足的話，我們就顯得很聰明，反應(yīng)很敏捷。寅時(shí)——肺經(jīng)當(dāng)令

經(jīng)脈始于肺經(jīng)寅時(shí)是指凌晨3點(diǎn)到5點(diǎn)，這個(gè)時(shí)候是肺經(jīng)當(dāng)令，《黃帝內(nèi)經(jīng)。經(jīng)脈》就是以肺經(jīng)開(kāi)頭的。十二經(jīng)脈在《黃帝內(nèi)經(jīng)》里是這樣一個(gè)順序：肺，大腸，胃，脾，心，小腸，膀胱，腎，心包，膽，肝。其實(shí)，十二經(jīng)脈是如環(huán)無(wú)端的?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》經(jīng)脈循行為什么強(qiáng)調(diào)從肺經(jīng)開(kāi)始？肺經(jīng)——人體的相傅之官《黃帝內(nèi)經(jīng).》把肺經(jīng)的功能比作“相傅之官”。相傅就是皇帝的宰相或老師。從人體本身來(lái)看，位置高于心臟的就是肺。心為君主之官，肺是相傅之官，很多時(shí)候是君主的老師，所以處于君主之上。寅時(shí)是一個(gè)很重要的時(shí)辰?，F(xiàn)在的正月也是從寅月開(kāi)始的。人體的氣機(jī)也是從肺經(jīng)開(kāi)始的，肺經(jīng)起什么作用呢？肺經(jīng)實(shí)際上是“主一身之氣”，“主治節(jié)”的。

凌晨3點(diǎn)到5點(diǎn)的時(shí)候，人體的氣血開(kāi)始從新分配，心需要多少，腎需要多少，氣血的分配由肺經(jīng)完成的。所以凌晨3點(diǎn)到5點(diǎn)的時(shí)候，應(yīng)該是人睡得最沉的時(shí)候。因?yàn)槲覀內(nèi)梭w從靜到動(dòng)的轉(zhuǎn)化，一定要通過(guò)深度睡眠來(lái)完成的。這種重新分配的過(guò)程，一定要在深度睡眠當(dāng)中來(lái)完成，如果這個(gè)時(shí)候醒來(lái)，就說(shuō)明氣血量不足了，是非常不好的。為什么老人容易早醒

寅時(shí)對(duì)應(yīng)十二生肖中的虎，此時(shí)氣血流注于肺經(jīng)，肺經(jīng)主肅降，這個(gè)時(shí)間段，一般是人睡得最深的時(shí)候。如熬夜，一般熬過(guò)一兩點(diǎn)，到三四點(diǎn)鐘最難熬。三四點(diǎn)鐘為什么難熬？因?yàn)榇藭r(shí)為肅降之氣運(yùn)行的階段，要是再熬，對(duì)人體的傷害最大，如凌晨3點(diǎn)到5點(diǎn)的時(shí)候人醒來(lái)，是很危險(xiǎn)的。往往老人會(huì)在這個(gè)時(shí)間醒來(lái)，因?yàn)槿死狭酥?，身體的各項(xiàng)機(jī)能減弱，肅降的能力也越來(lái)越差了。他已經(jīng)沒(méi)有多少精了，其收斂功能下降，就只剩宣發(fā)而沒(méi)有肅降，所以老人是容易早醒的。對(duì)于非老年人而言，如此時(shí)醒了，或出現(xiàn)大汗淋漓的現(xiàn)象，都是身體不好的信號(hào)，要趕快去看醫(yī)生了。心臟病患者易死于凌晨三四點(diǎn)的原因

這也跟肺經(jīng)在此時(shí)開(kāi)始重新分配人體氣血密切相關(guān)。寅時(shí)，人身體各部開(kāi)始由靜轉(zhuǎn)動(dòng)，各部分對(duì)血，氣的需求量都開(kāi)始增加。這樣就會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)，這就是許多心臟病患者死于凌晨三四點(diǎn)的原因。養(yǎng)生建議：因此，在日常生活當(dāng)中，家里如有老人或心臟病人就一定要叮囑他慢慢起床，同時(shí)盡量不要做早鍛煉。因?yàn)樵绮秃髿庋獎(jiǎng)倓傞_(kāi)始分配，如此時(shí)鍛煉，等于又生硬的調(diào)一些氣血上來(lái)，這樣就容易致猝死。卯時(shí)——大腸經(jīng)當(dāng)令天門(mén)與地戶

卯時(shí)是早晨5點(diǎn)到7點(diǎn)，是大腸經(jīng)當(dāng)令的時(shí)段。

有些人有早晨排便的習(xí)慣，其實(shí)這是人體氣機(jī)的一種自然走勢(shì)。早晨5點(diǎn)到7點(diǎn)的時(shí)候，排便是人體很正常的一種現(xiàn)象。古語(yǔ)里把早晨叫做天開(kāi)門(mén)，5點(diǎn)到7點(diǎn)的時(shí)候天亮了，這就叫天開(kāi)門(mén)。那么相對(duì)而言，地戶也要開(kāi)，地戶在中醫(yī)里就是指魄門(mén)，魄門(mén)就是肛門(mén)。

肺與大腸相表里

中醫(yī)里還有句話叫做肺與大腸相表里所謂表里是一種關(guān)系，就好像夫妻。丈夫在外邊忙著的時(shí)候，妻子應(yīng)該把家里照應(yīng)好；丈夫如在外面特別忙，那妻子也相對(duì)比較忙，肺為里，為妻；大腸為表，為夫。大腸與排便有關(guān)，當(dāng)排便不通暢的時(shí)候，應(yīng)該是憋一口氣而不是攥拳頭。如大便變細(xì)，或出現(xiàn)其他問(wèn)題，實(shí)際上是氣出了問(wèn)題。這個(gè)氣就是肺氣，他可以推動(dòng)著大便下來(lái)。便秘：現(xiàn)在一提起便秘，大家一般都和排毒的聯(lián)系在一起，其實(shí)便秘的真正危險(xiǎn)在于他有可能造成心臟病的突發(fā)。下面一使勁，上面會(huì)空掉，所以中醫(yī)問(wèn)診非常強(qiáng)調(diào)問(wèn)大小便，實(shí)際上是在問(wèn)心臟和肺的功能。便秘與拉稀大腸經(jīng)有一個(gè)很重要的功能就是“津”，津就是往外滲透的力量。便秘和拉稀都涉及一個(gè)“主津所生病”的問(wèn)題。便秘是什么現(xiàn)象呢？便秘就是肺氣過(guò)實(shí)。津的力量過(guò)強(qiáng)，把里面的液體都滲透出去了，進(jìn)而形成便秘。如津的力量特別弱，就會(huì)拉稀。津的力量的強(qiáng)與弱，和別的臟器也密切相關(guān)，如脾陽(yáng)的運(yùn)化能力和腎火的溫煦能力等。所以中醫(yī)治療便秘和拉稀都是從津的功能入手。辰時(shí)——胃經(jīng)當(dāng)令胃經(jīng)的含義胃經(jīng)是人體前面的很重要的一條經(jīng)脈，先從頭上講，胃經(jīng)起于迎香，往上一直走到山根，然后分二支，一支走臉，另一支再沿著頭角至額顱。胃經(jīng)接著沿著我們的頸部一直往下走，然后經(jīng)過(guò)乳中（乳中就是乳房的正中線）。所以，有些女性經(jīng)前有乳房脹痛的現(xiàn)象，其實(shí)都是跟胃經(jīng)淤滯有關(guān)的。女性的乳汁，實(shí)際上是血的變現(xiàn)，我們吃下東西，它變現(xiàn)出來(lái)的精華就是血。而乳汁又是血的變現(xiàn)，所以他更容易讓嬰兒吸收。胃經(jīng)接著由乳中下到大腸，然后一直下來(lái)沿著腿的前側(cè)走。所以，如腿的前側(cè)出現(xiàn)問(wèn)題，通常是胃經(jīng)出了問(wèn)題，古人非常強(qiáng)調(diào)護(hù)膝，他們席地而坐時(shí)就是將兩手放在膝蓋上，甚至跪坐著也將兩手放在膝上。這是因?yàn)槲附?jīng)也經(jīng)過(guò)膝蓋，而我們的手中有一個(gè)勞宮穴，這個(gè)穴位屬于火穴，用手捂住膝蓋，就可以防止膝蓋受涼。在胃經(jīng)上，還有一個(gè)很重要的穴位叫足三里，他在膝下三寸處，他是一個(gè)長(zhǎng)壽穴。經(jīng)常按摩足三里，實(shí)際上也是養(yǎng)護(hù)我們胃氣的一個(gè)好辦法。人為什么一定要吃早飯

辰時(shí)是指早晨7點(diǎn)到9點(diǎn)，是胃經(jīng)當(dāng)令的時(shí)段。經(jīng)脈氣血是從子時(shí)一陽(yáng)初生，到卯時(shí)陽(yáng)氣就全生起來(lái)。辰時(shí)，太陽(yáng)也已經(jīng)升起來(lái)了，天地出現(xiàn)一片陽(yáng)的象。此時(shí)吃早飯就像貴如油的春雨，人體需要補(bǔ)充一些陰，食物就屬于陰。前面都是陽(yáng)氣在運(yùn)化，此時(shí)吃食物就是對(duì)人體的補(bǔ)充。為什么說(shuō)吃早飯不容易發(fā)胖呢？

因?yàn)樯衔缡顷?yáng)氣最足的時(shí)候，也是人體陽(yáng)氣氣機(jī)最旺盛的時(shí)候，這時(shí)候吃飯最容易消化，另外，到9點(diǎn)以后就是脾經(jīng)當(dāng)令了，脾經(jīng)能夠通過(guò)運(yùn)化把食物變成精血，然后輸送到人的五臟去，所以早飯吃得再多也不會(huì)發(fā)胖。痤瘡產(chǎn)生的原因痤瘡產(chǎn)生的原因：我們現(xiàn)在經(jīng)常會(huì)看到一些年輕人長(zhǎng)痤瘡，通常長(zhǎng)在額頭和臉頰上，這都是胃經(jīng)的病，治痤瘡一個(gè)很好的方法就是從胃經(jīng)治。痤瘡大多是由于胃寒造成的，往往這種長(zhǎng)痤瘡的人都特別喜歡喝冷飲以及精神郁悶，而這兩者都會(huì)造成胃寒。痤瘡與胃經(jīng)：人體內(nèi)部是一個(gè)恒溫機(jī)制，假如你喝了大量的冷飲，慢慢的就形成了胃寒，而人體是有自保功能的，它自身會(huì)攻出熱來(lái)驅(qū)散胃里的寒氣。它攻出來(lái)的熱就是燥火，這時(shí)候你就會(huì)感到更渴。一般不懂這個(gè)道理的人，在這個(gè)時(shí)候就會(huì)再喝冷飲，這樣人體就會(huì)散出更多的熱來(lái)攻胃寒。由此反反復(fù)復(fù)惡性循環(huán)，慢慢地這個(gè)燥火就會(huì)表現(xiàn)在臉上，就為痤瘡。所以，我們夏天喝水就應(yīng)該喝溫水。如果大家喝涼水，人體就攻出燥火來(lái)，就更不解渴了。因此，痤瘡是燥火的表現(xiàn)，治療痤瘡從胃經(jīng)上治就可以了。巳時(shí)——脾經(jīng)當(dāng)令巳時(shí)指上午9點(diǎn)到10點(diǎn)，這是脾經(jīng)當(dāng)令的時(shí)段。

脾是主運(yùn)化的，脾和肺在中醫(yī)里同屬太陰。所謂太陰就是他們都具有分配的功能，肺分配的是全身的氣血，而脾主要是把胃中腐熟了的食物的氣血輸送到肌肉腠里當(dāng)中去，所以脾的工作相對(duì)于肺來(lái)說(shuō)是一個(gè)前期的初步工作。

脾的第二大功能脾還有一個(gè)功能就是主一身的肌肉如果脾的功能很好的話，我們的肌肉就會(huì)很發(fā)達(dá)。脾的運(yùn)化功能是否正常，往往會(huì)通過(guò)嘴唇表現(xiàn)出來(lái)，如脾的運(yùn)化功能很好，嘴唇就會(huì)很滋潤(rùn)，很豐滿；反之，嘴唇就會(huì)發(fā)癟，干枯。重肌無(wú)力：通常所說(shuō)的重癥肌無(wú)力問(wèn)題，也是由脾病造成的。上眼皮耷拉：還有一些老年人上眼皮都耷拉下來(lái)了。其實(shí)上眼皮也是為脾所主，眼皮耷拉下來(lái)，說(shuō)明脾主肌肉的功能出現(xiàn)問(wèn)題了。

脾在志為思，思傷脾我們?cè)谡勔庵镜臅r(shí)候就講到了，意是脾的神明，所以說(shuō)脾在志為思。脾功能發(fā)達(dá)的人，肯定是頭腦靈活的人，他的關(guān)聯(lián)性一定非常的強(qiáng)。如思慮過(guò)分的話，就會(huì)傷了脾，傷了脾氣，脾經(jīng)，脾神，傷了意，人就會(huì)消瘦，這就是思傷脾。諸濕腫滿，介屬于脾

脾字從肉從卑，在五臟這個(gè)家族中他就像個(gè)小丫鬟，這個(gè)小丫鬟不干活了，我們的身體就會(huì)出大問(wèn)題，如糖尿病就是脾病。另脾液為“涎”，即口水，小孩子因脾胃后天虛弱，所以愛(ài)流口水。大人流口水，則是脾虛的相，這種人通常很懶，總之我們身體只要出現(xiàn)消瘦，流口水，濕腫這些問(wèn)題，都屬于脾病，大家記著從脾上去治就可以了。午時(shí)——心經(jīng)當(dāng)令子午功：午時(shí)是指11點(diǎn)到13點(diǎn)，這個(gè)時(shí)候是心經(jīng)當(dāng)令。午時(shí)和子時(shí)相對(duì)。心經(jīng)當(dāng)令的時(shí)候是午時(shí)一陰生，在這種陰陽(yáng)交替的關(guān)鍵時(shí)刻，人們最好處于休息的狀態(tài)，不要干擾了陰陽(yáng)的變化。古人是非常重視子時(shí)和午時(shí)這兩個(gè)時(shí)辰的，古代練功的人也很重視子午功。這就是我們所講的心腎相交的問(wèn)題。心和腎相交的能力越強(qiáng)人就顯得越精神。心的神明為神，腎的神明為志，那么這個(gè)時(shí)候心神相交，就是讓心火沉下去，讓腎水上來(lái)。古代練功的人就是要借助天地陰陽(yáng)轉(zhuǎn)換的時(shí)候，去利用天機(jī)的運(yùn)行來(lái)獲取對(duì)身體有益的能量。

為什么要睡午覺(jué)睡覺(jué)也能達(dá)到心腎相交深度睡眠之時(shí)就是指心腎相交之時(shí)，睡得不實(shí)和多夢(mèng)就是心腎不相交，所以午時(shí)和子時(shí)要休息和睡覺(jué)，特別是午間要小睡。即使睡不著，只閉上眼睛養(yǎng)養(yǎng)神，也是對(duì)身體很有好處的。另外還有兩種心腎相交的現(xiàn)象1、被人一棒子打暈時(shí)，在暈的那一瞬間人能達(dá)到心腎相交；2、暈針，在護(hù)士還沒(méi)有扎針時(shí)，有的人就會(huì)一下子暈過(guò)去，這也是心腎相交的現(xiàn)象，往往暈針的人病好治，因?yàn)樗軌蛞凰查g達(dá)到心腎相交。心為“君主之宮”中醫(yī)認(rèn)為五臟中。心為“君主之宮”。君主，在中國(guó)古代就是指皇上，還叫“天子”。心對(duì)五臟這些“百姓”而言，是天子，在最高位，但心上面還有“元?dú)狻?，所以天子——心雖統(tǒng)攝五臟，但還有人管他，即元?dú)?。由此可知，西藥中的心臟病，在中醫(yī)看來(lái)其根源在于腎精和真陽(yáng)元?dú)?。因此，治療心臟病的關(guān)鍵在于固攝真陽(yáng)元?dú)?。未時(shí)——小腸經(jīng)當(dāng)令受盛之官化物出焉

未時(shí)是指下午13點(diǎn)到15點(diǎn)，這個(gè)時(shí)段是小腸經(jīng)當(dāng)令，西醫(yī)認(rèn)為小腸是主吸收的，中醫(yī)里說(shuō)小腸是“受盛之官化物出焉”。受盛之官就像國(guó)稅局，收了錢(qián)，自己不能花，必須上繳出去來(lái)回饋社會(huì)，這就叫“化物出焉”。小腸的功能就是先吸收被脾胃腐熟猴的食物精華，然后在把他分配給各個(gè)臟器。

為什么午飯要吃好

因?yàn)橄挛?3點(diǎn)到15點(diǎn)的時(shí)候是小腸經(jīng)當(dāng)令，人體主吸收，所以我們午飯要吃好。選擇一些營(yíng)養(yǎng)和口味好，而且好吸收的食物。這就涉及一個(gè)補(bǔ)的概念：不是吃什么好東西就能“補(bǔ)”。如果吸收能力很差，吃再好的東西，在體內(nèi)也不能夠消化吸收，也照樣會(huì)成為垃圾。形成垃圾后，人體還得調(diào)出元?dú)鈦?lái)化掉它，這樣反而使身體變得更虛。所以，吃飯和進(jìn)補(bǔ)都要針對(duì)個(gè)人情況。根據(jù)自身的消化能力和吸收能力。心與小腸相表里

心與小腸相表里，表就是陽(yáng)，里就是陰。陽(yáng)出了問(wèn)題，陰自然也有問(wèn)題；而陰要出了問(wèn)題，陽(yáng)自然也有問(wèn)題。心為君主之宮，心是不受邪的，因?yàn)樾闹魃?。因此心臟病在最初很可能會(huì)表現(xiàn)在小腸經(jīng)上，在臨床上，有一些病人每天到下午2點(diǎn)多鐘的時(shí)候，就會(huì)胸悶心慌。可去醫(yī)院檢查，又查不出他的心臟有什么問(wèn)題。因?yàn)樾∧c屬于陽(yáng)，是外邊，外邊很敏感的地方出問(wèn)題了，里邊的心臟肯定也就出問(wèn)題了。在13點(diǎn)到15點(diǎn)這個(gè)時(shí)間段，如果身體出現(xiàn)了臉紅，胸悶這些現(xiàn)象，應(yīng)該注意心臟了。因?yàn)榇蠖鄶?shù)情況下，這是心臟有問(wèn)題的表現(xiàn)。到小腸經(jīng)當(dāng)令的時(shí)候?qū)?yīng)的生肖，時(shí)辰分別是羊和未時(shí)。未時(shí)主小腸，小腸主吸收。申時(shí)——膀胱經(jīng)當(dāng)令申時(shí)是指15點(diǎn)到17點(diǎn)，這是膀胱經(jīng)當(dāng)令的時(shí)段膀胱經(jīng)起于目?jī)?nèi)**睛明穴，然后上頭沿著后背一直到小趾。是一條很重要的經(jīng)脈，在中醫(yī)里號(hào)稱足太陽(yáng)。膀胱經(jīng)是一條可以走到腦部的經(jīng)脈，在申時(shí)，氣血容易上輸于腦部，所以學(xué)習(xí)效率很高。古語(yǔ)說(shuō)“朝而受業(yè)，夕而習(xí)復(fù)”，就是說(shuō)早晨學(xué)完的東西，到15點(diǎn)至17點(diǎn)，就應(yīng)該好好的去練習(xí)來(lái)強(qiáng)化我們的記憶。所以申時(shí)的這個(gè)時(shí)間段是學(xué)習(xí)的最佳時(shí)段。如果企業(yè)在這個(gè)時(shí)候開(kāi)董事會(huì)的話，應(yīng)該是辦公效率最高的時(shí)候，如果一個(gè)人辦事效率不高，容易健忘，可能意味著他的膀胱經(jīng)出了問(wèn)題。頭痛的原因關(guān)于頭痛的幾點(diǎn)疑問(wèn)：中醫(yī)認(rèn)為，頭痛不是一個(gè)簡(jiǎn)單的問(wèn)題，如果因頭痛去看中醫(yī)的話，大夫一定會(huì)問(wèn)具體是哪里痛：是兩邊痛，還是前額痛？是后腦痛，還是里面中空痛？不同部位的頭痛意味著什么？這是幾種完全不同的頭痛。如果是兩邊痛，就是膽經(jīng)出了問(wèn)題，而左邊偏頭痛和右邊偏頭痛也是不同的，因?yàn)樽笾鞲?，右主肺。如果左邊偏頭痛，就很可能是肝血的問(wèn)題，而右邊頭痛就有可能是肺氣的問(wèn)題。前額痛就是胃經(jīng)出了問(wèn)題。就和我們前面說(shuō)的痤瘡一樣，在中醫(yī)里都?xì)w屬于胃經(jīng)的病。里面的中空痛，是肝經(jīng)出現(xiàn)問(wèn)題，而后腦痛就是膀胱經(jīng)出現(xiàn)問(wèn)題了。所以不同的頭痛，原因不同，用藥上也有不同。膀胱與腎相表里中醫(yī)認(rèn)為，小便通暢是太陽(yáng)膀胱經(jīng)氣足的表現(xiàn)。膀胱經(jīng)氣是主管儲(chǔ)存津液與防御外邪的，他又與腎相表里，也就是膀胱受腎管。用一個(gè)淺顯的例子來(lái)說(shuō)，如果小便不通暢，就是腎有問(wèn)題。小孩和老人小便時(shí)有一個(gè)現(xiàn)象，就是有時(shí)頭部會(huì)打一下激靈。但是老人的打激靈和小孩的打激靈是不一樣的。

小孩是腎氣不足以用，腎氣，腎精還沒(méi)有完全調(diào)出來(lái)，所以小便時(shí)氣一往下走，下邊一用力就有點(diǎn)空，就會(huì)激靈一下；老人是腎氣不足了，氣血虛，所以下邊一使勁上邊也就空了。存儲(chǔ)津液，氣化出焉何謂膀胱經(jīng)的象？膀胱經(jīng)在人體經(jīng)脈中是最長(zhǎng)的一條。申時(shí)在十二生肖里對(duì)應(yīng)為猴子。猴子是上躥下跳的，可以上到最高處，也可以下到最低處，這就是猴性，這就是膀胱經(jīng)的象。膀胱是主存儲(chǔ)津液的?！皻饣瘎t能出焉”是什么意思？舉個(gè)例子。在臨床中，有很多的干燥癥患者。所謂干燥癥就是口干舌燥，這種病在老人中特別多。因?yàn)樽彀屠锏耐僖簽槟I所主，所以一遇到干燥癥很多人就認(rèn)為是腎陰虛，就拼命的補(bǔ)腎陰，往往會(huì)越補(bǔ)越口干。其實(shí)人體的腎就象水池或沼澤，要想讓他升上來(lái)，一定要靠太陽(yáng)的氣化作用。而膀胱經(jīng)的氣化功能就相當(dāng)于太陽(yáng)，膀胱經(jīng)的氣化功能好的話，就能把腎水帶上來(lái)，我們嘴里就會(huì)有唾液。如果氣化功能不好的話，陽(yáng)氣不足，腎水也上不來(lái)，我們就會(huì)口唇干燥。所以治這種病不妨換個(gè)思路，從腎陽(yáng)和膀胱經(jīng)的氣化功能方面多下些功夫。酉時(shí)——腎經(jīng)當(dāng)令

腎主藏精

酉時(shí)是17點(diǎn)到19點(diǎn)，這個(gè)時(shí)候是腎經(jīng)當(dāng)令。我們中國(guó)人對(duì)腎是最為關(guān)注的。腎主藏精，什么是精呢？

用打比方的方式來(lái)說(shuō)，精就像“錢(qián)”，什么都可以買，什么都可以變現(xiàn)。人體細(xì)胞組織哪里出問(wèn)題了，“精”就會(huì)馬上過(guò)去變成或幫助它——人體缺某種細(xì)胞，他就能夠把自己變現(xiàn)成這種細(xì)胞。所以精是我們?nèi)梭w當(dāng)中最具有創(chuàng)造力的一個(gè)原始力量，他是支持人體生命活動(dòng)的最基本的一種物質(zhì)。而腎能充分發(fā)揮其秘藏“精”的功能，讓精在最關(guān)鍵的時(shí)候發(fā)揮作用

腎神為志

為什么小孩子的志向遠(yuǎn)大？

在日常生活中，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)小孩子的志氣特別高遠(yuǎn)，他們會(huì)憧憬著長(zhǎng)大了要當(dāng)科學(xué)家，宇航員，發(fā)明家，為什么小孩子會(huì)有這么高遠(yuǎn)的志向呢？中醫(yī)理論認(rèn)為，腎不僅可以主“仁義禮信智”中的“智”，還可以主志氣的“志”，腎的神就是志。一個(gè)人的志氣大不大，智力高不高，實(shí)際上都跟腎精足不足有關(guān)，小孩子腎精充足，所以他的志氣就特別高遠(yuǎn)?，F(xiàn)在有些成年人，已經(jīng)沒(méi)有什么遠(yuǎn)大的志向了，只想多賺錢(qián)維持生計(jì)，再比別人過(guò)得好一點(diǎn)就可以了，這實(shí)際上是腎精不足的表現(xiàn)，而人到老年，很多人會(huì)說(shuō)，我活著就行了，什么也不求了，這其實(shí)就表明他的精氣快絕了。酉時(shí)發(fā)低燒是腎氣大傷在下午17點(diǎn)到19點(diǎn)的時(shí)候發(fā)低燒，屬于腎氣大傷，相比較而言，發(fā)低燒好還是發(fā)高燒好呢？發(fā)高燒實(shí)際上還是氣血足的一個(gè)象。氣血特別足的話，才有可能發(fā)高燒。人成年之后發(fā)高燒的可能性就不大了，真正發(fā)高燒的都是小孩子，他們動(dòng)不動(dòng)就可以到到很高的熱度，因?yàn)樾『⒆拥臍庋貏e足。而發(fā)低燒實(shí)際上是氣血水平很低的一個(gè)象，特別在下午17點(diǎn)到19點(diǎn)的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候發(fā)低燒的話，就屬于腎氣大傷。哪些人容易出現(xiàn)酉時(shí)發(fā)低燒的現(xiàn)象呢？一是青春期的孩子青春期是人生當(dāng)中的一個(gè)黃金時(shí)期。青春期的孩子剛剛發(fā)育，他們開(kāi)始關(guān)注自己的身體，尤其是男孩子，如果手淫過(guò)度，就會(huì)腎氣大傷，發(fā)生酉時(shí)發(fā)低燒的現(xiàn)象。這里涉及到一個(gè)教育問(wèn)題，我們的教育應(yīng)該讓年輕人把對(duì)自己身體的關(guān)注轉(zhuǎn)移到對(duì)身心的修養(yǎng)上。中醫(yī)里有一句話叫“欲不可早”，就是說(shuō)欲望是不可提前的。過(guò)早地開(kāi)始性生活，對(duì)女子來(lái)說(shuō)就會(huì)傷血，對(duì)男子來(lái)說(shuō)就會(huì)傷精。這樣將來(lái)對(duì)他們的身體的傷害是無(wú)窮無(wú)盡的。二新婚夫婦如果縱欲過(guò)度的話，在這個(gè)時(shí)期也會(huì)出現(xiàn)發(fā)低燒的現(xiàn)象。中國(guó)人注重補(bǔ)腎我們中國(guó)人特別注重補(bǔ)腎，主要是因?yàn)槟I最具有創(chuàng)造力?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》里說(shuō)腎可以“技巧出焉”就是說(shuō)腎可以出技巧。如果一個(gè)人心靈手巧的話，這實(shí)際上是腎精足的一個(gè)表現(xiàn)。腎在五臟六腑當(dāng)中非常重要，因?yàn)樗罹邉?chuàng)造力。表現(xiàn)在人身上，就是生育孩子。如果男子腎精足，女子卵泡發(fā)育良好，就是腎精足的一個(gè)表現(xiàn)，那么就可以“造化形容”生育一個(gè)孩子。我們中國(guó)人注重補(bǔ)腎，因?yàn)樵S多人認(rèn)為元?dú)獠赜谀I。我們中國(guó)人常說(shuō)“人活一口氣”，這口氣就是元?dú)?。所謂元?dú)庖簿褪俏覀兿忍鞄Я说哪屈c(diǎn)真氣。這就有點(diǎn)像我們?nèi)ッ簹庹纠簹夤?，哪個(gè)煤氣罐氣足自己也不清楚，但是只要拿到了那就是你的。如果你拿到只有半灌氣的煤氣罐，那么就說(shuō)明你的元?dú)馐呛芴摰?。你要想長(zhǎng)壽的話，就必須盡量不用火，或者把閥門(mén)開(kāi)得很小，這就叫養(yǎng)。如果你的煤氣罐里的氣是非常非常足的話，你回來(lái)后不節(jié)約使用，使勁的開(kāi)大火來(lái)燒，也會(huì)使用不了多久。因此人生的那些閥門(mén)，那些氣機(jī)，是不可以開(kāi)得太大的。那么人體是什么樣的氣機(jī)呢？

人體的氣機(jī)是少陽(yáng)，是小火，是溫煦。用《易經(jīng)》里的話來(lái)說(shuō)就叫氤氳，是很潤(rùn)澤的一個(gè)東西，是少陽(yáng)的火，是小火。元?dú)獠卦谀膬耗兀吭獨(dú)獠卦谀I里。假如說(shuō)我們的五臟就像五個(gè)兄弟，那么元?dú)饩褪歉改浮８改敢话愣甲≡诶洗蠹依?，所以腎在五臟里就相當(dāng)于老大。為什么我們每天要吃鹽？

我們每天都在用元?dú)猓蔷S系我們生機(jī)的一個(gè)很重要的東西。那么靠什么來(lái)調(diào)動(dòng)我們的腎精和元?dú)饽兀?/p>

我們每天都要吃一種東西，這種東西天天都在調(diào)著我們的元?dú)猓Ｕ衔覀兊纳钅軌蛘Ｓ行虻倪M(jìn)行，這個(gè)東西就是鹽。中醫(yī)講咸味是入腎的，所以我們吃東西口味一定要清淡，不要太濃，否則太調(diào)元?dú)狻ＴS多人由于壓力大，工作緊張，吃飯的時(shí)候口味變得越來(lái)越重，特別喜歡咸味和辣味的東西。這說(shuō)明元?dú)庖呀?jīng)大傷，腎精已經(jīng)不足，需要靠辛辣，通竄的東西來(lái)把他調(diào)起來(lái)。四川養(yǎng)種豬，在給種豬配種的時(shí)候，就給種豬吃大量的鹽，這實(shí)際上是在拼命調(diào)動(dòng)他的元?dú)?。配完種后的這種豬還能吃嗎？顯然不能。用中醫(yī)的話說(shuō)，他已經(jīng)是藥渣了，都已經(jīng)廢掉了。暗耗腎精的危害人活著，每天都有消耗，消耗得最厲害的就是腎精。腎精涉及色欲的問(wèn)題。如果總是色迷迷的，總是縱欲，就是明耗腎精，其實(shí)這就屬于釜底抽薪，對(duì)身體的損害很大。假如我們的情緒經(jīng)常不通暢，經(jīng)常郁悶或者出現(xiàn)像《紅樓夢(mèng)》里面經(jīng)常講的所謂意淫的問(wèn)題，那就叫暗耗腎精——暗暗的把腎精耗散掉了。暗耗腎精比明耗腎精更加損害人的身體，如果耗得太多，那我們的人中就會(huì)慢慢變得扁平，身體就每況愈下了戌時(shí)——心包經(jīng)當(dāng)令“代君受過(guò)“的心包

戌時(shí)是指晚上19點(diǎn)到21點(diǎn)，這個(gè)時(shí)候是心包經(jīng)當(dāng)令。西醫(yī)里沒(méi)有心包經(jīng)這個(gè)概念，只有中醫(yī)有這個(gè)概念。中醫(yī)認(rèn)為心為君主之官，心是不受邪的。那么，總得有一個(gè)東西“代君受過(guò)”，這個(gè)東西就是心包。心包經(jīng)是從心臟的外圍開(kāi)始的走到我們的腋下三寸處，然后再?gòu)囊赶乱恢毖刂覀兊氖直鄣闹芯€，經(jīng)過(guò)我們的勞宮穴，到達(dá)中指。我們的每一根手指上都有經(jīng)脈通過(guò)，如果中指出現(xiàn)麻木的話，那么有可能是心包的病。心包經(jīng)與膻中穴心臟的病首先會(huì)表現(xiàn)在心包上在中醫(yī)里心包經(jīng)的病叫“心澹澹（tan）大動(dòng)”，就是感覺(jué)心慌或心臟“撲通撲通”往外跳的時(shí)候，那肯定是心包的病而不是心臟的病。心包有一個(gè)非常重要的穴位叫做膻中穴

膻中穴在兩乳之間。人的心情特別郁悶或生氣的時(shí)候，都會(huì)有一個(gè)習(xí)慣性的動(dòng)作就是拍胸脯，這就叫做搏**表面上我們打的是胸脯，其實(shí)是在大膻中穴。因?yàn)樗侵飨矘?lè)，主高興的一個(gè)穴位。如果這個(gè)穴位不通暢，對(duì)人的身體是不利的。所以在日常生活當(dāng)中，我們要經(jīng)常去按摩膻中。在西醫(yī)里，膻中穴就相當(dāng)于乳腺。胎兒在母體中的時(shí)候胸腺是非常大的，他是一個(gè)很大的免疫系統(tǒng)。在我們出生之后，胸腺就會(huì)退化，這個(gè)免疫系統(tǒng)就會(huì)逐漸萎縮。我們經(jīng)常按摩這個(gè)穴位，目的就在于刺激他以增強(qiáng)我們的免疫力。如何敲打心包經(jīng)？在明間還有一種敲打心包經(jīng)的鍛煉方法，對(duì)解郁解壓非常有效。哪么如何拔心包經(jīng)呢？首先要用手指掐住自己腋下里邊的一根大筋，然后就可以撥動(dòng)他。當(dāng)撥動(dòng)到這跟大筋的時(shí)候，小指和無(wú)名指就會(huì)發(fā)麻。這個(gè)大筋地下有一個(gè)非常重要的穴位，叫天泉穴。用手掐住他，并且手指感到發(fā)麻，就證明拔對(duì)位置了。如果每天晚上臨睡覺(jué)前拔十來(lái)遍，這樣敲打下去，就可以排去自己的郁悶和心包積液，對(duì)身體非常有好處。據(jù)說(shuō)這樣還可以減肥，因?yàn)樾陌e液除掉了，心臟的活力就增強(qiáng)了，心臟的活力增強(qiáng)了，整個(gè)身心的代謝都會(huì)加強(qiáng)。喜樂(lè)出焉中國(guó)古代認(rèn)為，晚上19點(diǎn)到21點(diǎn)時(shí)“陰氣正盛，陽(yáng)氣將近”所以主張男人這時(shí)要與女人在一起共同娛樂(lè)。古人的娛樂(lè)可不像我們現(xiàn)在這樣，在古代天黑了要玩還要點(diǎn)燈，很費(fèi)油，所以古人可不這么做。古人這個(gè)時(shí)候的娛樂(lè)就是嘮嗑，為亥時(shí)進(jìn)行性生活做準(zhǔn)備，先滿足心的愉悅，然后在滿足身的愉悅?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，做愛(ài)的最佳時(shí)間是夜里22點(diǎn)。所以在這個(gè)時(shí)候，先要保持心的舒暢，從內(nèi)心深處愉悅自己，然后才談得上身體的滿足和愉悅。兩個(gè)黃金十分鐘在我們?nèi)松?dāng)中，有兩個(gè)十分鐘最為重要。第一個(gè)十分鐘就是每天要跟自己的身體交流十分鐘，比如去撥心包經(jīng)，或者去閉目養(yǎng)神十分鐘。這個(gè)十分鐘，要讓你的身體有一個(gè)全方位的休息。另一個(gè)重要的十分鐘就是，要和自己生命當(dāng)中最重要的一個(gè)人交流十分鐘?，F(xiàn)在提倡和諧社會(huì)，而和諧社會(huì)關(guān)鍵的一條，就是要有一個(gè)和諧的家庭，所以在這個(gè)時(shí)候，丈夫不能一邊看報(bào)紙一邊跟妻子交流，應(yīng)該認(rèn)認(rèn)真真的跟妻子去探討，不管是談事還是閑聊，都要認(rèn)認(rèn)真真的去和他交流十分鐘。這十分鐘對(duì)自己的生活來(lái)說(shuō)也是非常重要的，他可以保證自己的生活健康有序的發(fā)展。日常生活中的以形領(lǐng)氣日常生活中，我們?；鹱鲆粋€(gè)動(dòng)作，那就是雙手合十。從中醫(yī)的角度講，雙手合十就是收斂心包。然后把這個(gè)動(dòng)作停在膻中這個(gè)位置，哪么掌跟處正好是對(duì)著膻中穴。這樣做人的心神就會(huì)收住，一合十，眼睛自然會(huì)閉上，因?yàn)樾氖諗苛?，神就收斂了。眼睛就是神的外散，就是肝魂，所以心收斂了眼睛自然也?huì)收斂。再比如說(shuō)下跪，在中國(guó)文化當(dāng)中，下跪也是一種身心修煉，是一種文化。為什么這么說(shuō)呢？因?yàn)橹挥性诜畔伦晕业臅r(shí)候，才能夠呈現(xiàn)人生的另外一面。下跪講的是放下自我，并不是說(shuō)給任何人都可以下跪，只有在特定的人面前，才可以放下自我。養(yǎng)生建議：在日常生活中，大家一定要特別注意這些動(dòng)作，在中醫(yī)里，這些動(dòng)作叫做以形領(lǐng)氣，通過(guò)自己的形，自己的身體來(lái)保證氣的運(yùn)行。亥時(shí)——三焦經(jīng)當(dāng)令亥時(shí)是指晚上21點(diǎn)到23點(diǎn)，這個(gè)時(shí)間是三焦經(jīng)當(dāng)令。在中醫(yī)里，三焦經(jīng)是一個(gè)很特殊的概念，首先看“焦”這個(gè)字，他的上半部是“佳”，即小鳥(niǎo)的意思。下半部是火的意思，是火像。上面即是小鳥(niǎo)，低下就應(yīng)該是小火，如果是大火就會(huì)把小鳥(niǎo)給烤干了。所以三焦屬少陽(yáng)，是小火。人體表是太陽(yáng)，是大火。中醫(yī)對(duì)三焦的不同解釋一、三焦就是我們?nèi)梭w的腔子人體的很多臟器包括在三焦內(nèi)。上焦就是心和肺，中焦就是脾和胃，下