職業(yè)心理素質(zhì)的提升

職業(yè)心理素質(zhì)的提升職業(yè)心理素質(zhì)的提升共29頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第1頁!一、生活中遇到過哪些挫折變化職場角色心態(tài)工作壓力不理解不懂管理無職業(yè)生涯規(guī)劃缺乏職業(yè)道德職業(yè)心理素質(zhì)的提升共29頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第2頁!二、挑戰(zhàn)—能否適應(yīng)時代的變革社會變革企業(yè)變革個人變革職業(yè)心理素質(zhì)的提升共29頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第3頁!三、挑戰(zhàn)—能否把握自己的角色1、角色何為角色角色定位中的核心角色的決定性因素2、定位與適應(yīng)角色定位行為轉(zhuǎn)變知識、經(jīng)驗、技能、特質(zhì)的區(qū)分測試職業(yè)生涯定位了解優(yōu)勢和弱勢的方法

職業(yè)心理素質(zhì)的提升共29頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第4頁!壓力太大的時候要學(xué)會彎曲；養(yǎng)成善于發(fā)現(xiàn)生活美好方面的習(xí)慣；學(xué)會一些簡單的減壓方法。職業(yè)心理素質(zhì)的提升共29頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第5頁!一個人成功與否，關(guān)鍵在于他的心態(tài)成功人士與失敗人士的差別在于成功人士有積極的心態(tài)，即ＰＭＡ（PositiveMentalAtitude）,而失敗人士則運(yùn)用消極的心態(tài)，即ＮＭＡ（NegativeMentalAttitude）。職業(yè)心理素質(zhì)的提升共29頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第6頁!

積極的心態(tài)是正確的狀態(tài)，正確的心態(tài)由“正面”的特征所組成。積極的心態(tài)包括：信心、誠實、希望、樂觀、勇氣、進(jìn)取、慷慨、容忍、機(jī)智、誠懇與豐富的常識。消極的心態(tài)卻相反，它是消極、悲觀、頹廢、不正確的心理態(tài)度。職業(yè)心理素質(zhì)的提升共29頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第7頁!３、要專注不要刻板沒有專注，就不能應(yīng)付生活，但是，一旦頭腦能夠?qū)Ｗ⒁院螅艘矔a(chǎn)生隱憂。專注是一個選擇，它排除了專注對象以外的一切東西，變得狹窄化。高度狹窄化＝特殊人才，專家。意識的頭腦／無意識的頭腦。

職業(yè)心理素質(zhì)的提升共29頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第8頁!５、生活中常見的非理性因素嫉妒憤怒恐懼緊張猜疑職業(yè)心理素質(zhì)的提升共29頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第9頁!

咧嘴大笑怯場時，不妨說出來在小自信中積累大自信做自己能做的餓事情把大目標(biāo)分解為小目標(biāo)職業(yè)心理素質(zhì)的提升共29頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第10頁!８、調(diào)整心態(tài)的８種方法笑對生活進(jìn)行冥想簡化法隔離法把積極態(tài)度給予他人看好自己體育鍛煉目標(biāo)明確職業(yè)心理素質(zhì)的提升共29頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第11頁!解決方法：

樹立自尊心；樹立自信心；讓自己經(jīng)常處于松弛狀態(tài)；正確估價自己；講究談話技巧；學(xué)會克服自己的憂慮情緒；松弛鍛煉；能力的培養(yǎng)；不要怕別人的議論；講究鍛煉方法；學(xué)會自我暗示法。職業(yè)心理素質(zhì)的提升共29頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第12頁!盲從屈服于社會的壓力和輿論，在認(rèn)識和行為上盲目地趨向與別人的期望，單純地追求跟別人一致的社會心理跡象。樹立自信心。做事有主見，有原則。慎重?fù)裼?。職業(yè)心理素質(zhì)的提升共29頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第13頁!恐懼四大基本表現(xiàn)形式：在經(jīng)歷了自我失敗與依賴后對自我犧牲的恐懼；在經(jīng)歷了不安定感與孤立后對自我改變的恐懼；在經(jīng)歷了暫時的不安全感后對轉(zhuǎn)變的恐懼；在經(jīng)歷了徹底的不自由后對必要性的恐懼。職業(yè)心理素質(zhì)的提升共29頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第14頁!情緒化焦慮情緒；抑郁情緒；恐懼情緒。情緒困擾是由不合理信念引起：絕對化要求；過分概括化；糟糕至極。善待情緒：給臺階；熄怒火；對蠻橫人：這一切都怪我；終止?fàn)幊常核懔耍抑皇窍胩嵝涯恪?/p>

職業(yè)心理素質(zhì)的提升共29頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第15頁!挫折的分類挫折的容忍力：挫折閾限影響挫折的因素：健康狀況；能力與技能水平；教育程度；挫折經(jīng)歷；期望值；遺傳特質(zhì)；宣泄途徑；參照標(biāo)準(zhǔn)。面對挫折的適當(dāng)心態(tài)：每次挫折都有時間限制；都有轉(zhuǎn)折點；任何問題都隱含著創(chuàng)造的可能；取決于你的態(tài)度；不要盯住不放；在挫折中前進(jìn)；拯救自己與挑戰(zhàn)自己；別暗示“注定受挫”職業(yè)心理素質(zhì)的提升共29頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第16頁!四、面對挑戰(zhàn)—能否保持良好的心態(tài)職場新人應(yīng)具有的狀態(tài)保持生活中的陽光狀態(tài)如果改變不了事情就改變對這個事情的態(tài)度；享受過程、活在當(dāng)下、精彩每一天沉沒你的消極成本，隨手關(guān)上你后面的門；你并不是天底下最倒霉的人；職業(yè)心理素質(zhì)的提升共29頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第17頁!一、調(diào)整心態(tài)的技巧１、積極心態(tài)（ＰＭＡ黃金定律）成功人士的首要標(biāo)志就是他的心態(tài)：兩個歐洲人到非洲去推銷皮鞋，由于炎熱，非洲人向來都是打赤腳。個推銷員看到非洲人都打赤腳，立即失望起來：“這些人都打赤腳，怎么會要我的鞋呢？”于是放棄努力，失敗沮喪而回。另一個推銷員看到非洲人打赤腳，驚喜萬分：“這些人都沒有皮鞋穿，這皮鞋市場大得很呢。”于是想方設(shè)法，引導(dǎo)非洲人購買皮鞋，最后發(fā)大財而回。職業(yè)心理素質(zhì)的提升共29頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第18頁!心態(tài)在很大程度上決定了人生的成?。何覀冊鯓訉Υ?，生活就怎樣對待我們。我們怎樣對待別人，別人就怎樣對待我們。我們在一項任務(wù)剛開始時的心態(tài)決定了最后有多大的成功，這比其他任何因素都重要。人們在任何重要組織中的地位越高，就越能找到最佳的心態(tài)。職業(yè)心理素質(zhì)的提升共29頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第19頁!２、要積極嘗試新事物必須拋棄一些會對自己個性構(gòu)成壓抑的觀點。改變生活中單調(diào)的常規(guī)因素。心理因素作祟：為每件事情尋找理由。做“沒有理由”的事情。在一定程度上，你可以想做什么就做什么。職業(yè)心理素質(zhì)的提升共29頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第20頁!４、學(xué)習(xí)自我暗示自我暗示是釋放人性潛能的重要手段。暗示是你潛意識的守門人，主要防止?jié)撘庾R受到錯誤觀念的影響。不同的人對相同的暗示會產(chǎn)生不同的反應(yīng)。你在向潛意識暗示的時候，一定要用些美好的暗示。自我暗示可以用來消除恐慌和消極的心態(tài)。職業(yè)心理素質(zhì)的提升共29頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第21頁!６、建立自信的方法認(rèn)識自己的優(yōu)點往前排就座練習(xí)正視別人把你走路的速度加快２５％聯(lián)系當(dāng)眾發(fā)言職業(yè)心理素質(zhì)的提升共29頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第22頁!７、習(xí)慣是一種力量習(xí)慣是一種力量我們絕對可以支配、利用及指揮習(xí)慣替我們工作。習(xí)慣是由重復(fù)創(chuàng)造出來并根據(jù)自然法則形成。了解習(xí)慣的性質(zhì)，開辟新的心靈道路（心靈褶痕）。職業(yè)心理素質(zhì)的提升共29頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第23頁!９、如何解決出入社會面臨的幾個心理適應(yīng)問題

羞怯原因：害怕拒絕；缺乏自信；缺乏特殊的社交技巧；害怕親近的關(guān)系；喜歡獨(dú)處；對社會環(huán)境不適應(yīng)；生來性格內(nèi)向；家庭教育不當(dāng)；缺乏自信和實踐鍛煉；挫折的經(jīng)歷。職業(yè)心理素質(zhì)的提升共29頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第24頁!軟弱盲從和自卑的根源都是內(nèi)心軟弱。讓別人尊重你的策略，盡可能地使用行動而不用言辭。不要再說那些引誘別人來欺負(fù)你的話。對盛氣凌人者毫不退讓，敢于說不。不要為人所動。人們最終怎樣對待你，取決于你自己。職業(yè)心理素質(zhì)的提升共29頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第25頁!自卑軟弱在心理上最常見的表現(xiàn)就是自卑，源于心理上的一種消極的自我暗示。敢于正視自己的不足，也要看到進(jìn)步。要正確與人相比，不能貶低和否認(rèn)自己，特別是不要只拿別人的長處比自己的短處。鍛煉自己的心理承受能力，不要因失敗就否定自己職業(yè)心理素質(zhì)的提升共29頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第26頁!克服恐懼心理的方法：接受不可改變的事實。拋棄不必要的憂慮（雞毛蒜皮小事）。啃酸蘋果——正視恐懼。不要自己去找釘子碰——學(xué)會委婉。不要壓抑自己的情感，坦白一點，也就可以變得坦然一些。職業(yè)心理素質(zhì)的提升共29頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第27頁!二、正確地面對挫折與失敗1、挫折引起挫折的刺激可以是環(huán)境因素，也可以是人的自身因素。挫折是一種